Dr. Alex Jimenez waxa uu ka hadlayaa waxa aan la cunin si loo hagaajiyo Methylation DNA
Methylation waa hannaan muhiim ah oo kor u qaada hawlo kala duwan oo jidhka ah, oo ay ku jiraan soo saarista iyo nidaaminta hormoonnada iyo neurotransmitters, horumarinta unugyada difaaca, iyo maaraynta sun-saaridda walxaha dibadda iyo sidoo kale nadiifinta histamine, iyo hababka kale ee muhiimka ah. . Methylation DNA sidoo kale waa aasaas u ah dib u cusboonaysiinta gacanta si ay ugu dambeyntii u bedesho muujinta hiddaha.
Markaad wax ka beddesho nafaqeyntaada iyo hab nololeedkaaga waxaad wanaajin kartaa caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud. Waxa kale oo aad hagaajin kartaa habkan muhiimka ah adiga oo cunaya cuntooyin caafimaad oo kala duwan. Waxaan horay uga wada hadalnay cuntooyinka la cuno si loo hagaajiyo methyl DNA, maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonaa cuntooyinka aan la cunin si loo hagaajiyo methyl DNA. Sida cuntooyinka caafimaadka leh ay kor u qaadi karaan taageerada methylation, cuntooyinka aan caafimaad qabin waxay si weyn u saameyn karaan methylation.
Maxaa Aan Loo Cunin Taageerada Methylation
Maqaalka soo socdaa wuxuu diiradda saarayaa waxa aan la cunin si kor loogu qaado taageerada methylation. Hoosta, waxaanu muujin doonaa waxa aan la cunin si loo hagaajiyo methylation DNA oo ay ku jiraan cuntooyinka la shiiday, sonkorta lagu daray, macaaneeyayaasha macmalka ah, dufanka hydrogenated, khamriga, iyo folic acid cuntooyinka la xoojiyay. Hadafkayagu kama dambaysta ahi waa inaanu kaa caawino inaad gaadho taageerada methylation ee ugu fiican. Markaad wanaajiso methylation DNA-gaaga, waxaad ugu dambeyntii ku guuleysan kartaa caafimaadka iyo fayoobaanta guud.
Cuntooyinka la shiiday
Ku karinta heerkul sare si loo abuuro saamayn "la daboolay" ama "dhalalay" waxay sababtaa fal-celin kiimikaad oo loo yaqaan falcelinta Maillard. Habkani wuxuu kobciyaa xeryahooda, oo sidoo kale loo yaqaan amines heterocyclic, kuwaas oo loo tixgeliyey inay yihiin pro-bararka, pro-oxidant, iyo waxyeello u leh unugyada.
Halkii aad cuni lahayd cuntooyinka gubtay, isku day in aad cuntid cuntooyinka qunyar loo kariyey ama la dubay, halkaas oo heerkulku hooseeyo oo qoyaanka laga faa'iidaysto inta lagu jiro habka karinta. Haddii aad mararka qaarkood cuntid cuntooyinka duban, adoo isticmaalaya marinades oo ay ku jiraan toonta, rosemary, saxarka miraha iyo dhir kale oo aan sonkor lahayn, waxay kaa caawin kartaa ka hortagga horumarinta amines heterocyclic waxyeelo leh.
Ku dar sonkor
Sonkorta lagu daray waxay si weyn u saameyn kartaa unugyadeena, ensaymesyada, iyo qaab-dhismeedka gacanta. Cunista sonkor badan ayaa lala xiriiriyay ku dhawaad dhammaan arrimaha ugu badan ee caafimaadka, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha, macaanka, cudurka Alzheimers, iyo kansarka. Isticmaalka sonkorta badan ayaa keenta in jidhka bini'aadamka uu soo saaro baruur; halkaasoo sonkorta xad dhaafka ah loo beddelo triglycerides, ama molecules kaydinta dufanka, ee beerka, taas oo keeni karta beerka dufanka leh iyo kaydka baruurta ee qaybaha kala duwan ee jidhka bini'aadamka.
Sonkorta lagu daray waxa lagu qarin karaa cuntooyin kala duwan. Xataa kaabisyada, daawooyinka iyo/ama daawooyinka, waxay noqon karaan ilo sonkor badan. Akhrinta sumadaha xaqiiqooyinka nafaqeynta ee cuntooyinka waa hab wanaagsan oo lagu bilaabo aqoonsiga ilaha aan la rabin ee sonkorta. Sidoo kale, iska ilaali inaad cuntid cuntooyinka ay sonkortu ku badan tahay, sida casiirka khudaarta, cabitaanada kaarboonaysan, macmacaanka, jalaatada, iyo caano fadhi-macaan. Hubi inaad ka hubiso macaanka sonkorta qarsoon. Doorashada cuntooyinka aan la farsamayn, oo dhan ayaa ah habka ugu fudud ee looga fogaado cunida sonkorta qarsoon ee lagu daray.
Sweeteners macaan
Macmacaannada macmalka ah sidoo kale laguma talinayo haddii aad rabto inaad hagaajiso methyl DNA-gaaga. Macmacaannada macmalka ah ayaa la soo bandhigay inay sababaan jawaab-celin jireed halkaasoo insuliin ay ka soo baxdo iyo dariiqyada calaamadaynta abaal-marinta maskaxda ay kiciyaan. Tani waxay sababi kartaa isku dheelitir la'aanta sonkorta dhiigga iyo rabitaannada. Labadan arrimood ayaa adkeynaya in la cuno cunto caafimaad leh.
Waxaa intaa dheer, macmacaan macmacaan ah ayaa la muujiyay inay saameeyaan maskaxda iyo habdhiska dareenka. Halka macaaneeyayaasha macmalka ah ay u baahan yihiin daraasado cilmi baaris oo dheeraad ah si loo go'aamiyo saameyntooda xun, taxaddar ayaa lagula talinayaa.
Macmacaannada macmalka ah ee kaa caawin kara hagaajinta methyl DNA waa stevia iyo khamriga sonkorta erythritol iyo xylitol. Waxaa lagu talinayaa in aad isticmaasho macmacaannada macmalka ah marka aad naftaada ka goyso cunto sonkortu ku badan tahay. Marka aad cunto sonkor ku xaddidan tahay, waxaad ogaan doontaa in burooyinkeeda dhadhanka ay si dabiici ah ula qabsanayaan macaanka cuntooyinka oo dhan iyo xitaa khudaarta.
Dufanka Hydrogenated
Dufanka hydrogenated ayaa badanaa la soo saaraa marka saliidaha dareeraha ah loo beddelo dufan adag. Habkani wuxuu beddelaa qaab-dhismeedka molecular ee dufanka oo noqda mid ka-hortagga caabuqa oo waxyeello u leh unugyada. Dalka Maraykanka, FDA waxay mar hore amartay in laga saaro dufanka hydrogenated ee silsiladda sahayda, si kastaba ha ahaatee, isbeddelada ayaa saameyn ku yeelan kara muddo sanado ah.
Si aad isaga ilaaliso doorashada dufanka hydrogenated, ka digtoonow dufan kasta oo adag oo laga soo saaro saliidaha kaas oo caadi ahaan ahaan doona xaalad dareere ah. Calaamadaha cuntada, ka fogow ereyada "hydrogenated" ama "qayb ahaan hydrogenated", oo raadi calaamado sheegaya "free trans-fat". Isticmaalka saliidda iyo subagga sida yar loo warshadeeyay, ama subagga, iyo ka fogaanshaha cuntooyinka warshadaysan, waa hab sahlan oo looga fogaado dufanka.
Alcohol
Khamrigu wuxuu faragelin karaa methylation DNA, si xun ayuu u saameeyaa muujinta hiddesideyaashayada. Sababtan awgeed, khamriga laguma talinayo haddii aad rabto inaad hagaajiso methyl DNA-gaaga. Haddii aad cabto aalkolo, hubi inaad ka dhigto ugu yaraan. Tani waxay ka dhigan tahay in ragga iyo dumarkuba waa inay cabbaan wax ka badan 1 ilaa 2 cabitaan khamri ah toddobaadkii. Hal cabitaan khamri ah ayaa u dhigma 5 oz oo khamri ah, 12 oz oo biir ah, ama 1.5 oz oo ruux ah.
Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ogaado in cabbitaannada aalkolada ah aysan sidan calaamadda cuntada, sida cuntooyinka iyo cabitaannada kale loo baahan yahay in la sameeyo. Khamrigu maaha mid la mid ah qawaaniinta cuntooyinka kale, sidaas darteed, aad bay u adag tahay in la go'aamiyo in hal aalkolo ay ka kooban tahay sonkor ka badan mid kale. Canabka lagu beeray khamriga ayaa sidoo kale si joogta ah loogu buufiyaa sunta cayayaanka; Doorashada noocyada dabiiciga ah waxay ugu dambeyntii kaa caawin kartaa dhimista soo-gaadhistaada.
Folic acid Cuntooyinka La xoojiyay
Miro badan ayaa lagu xoojiyay fitamiino sida folic acid ama qaabka folate. Si kastaba ha ahaatee, daraasaadka cilmi-baarista ayaa muujiyay in folic acid ay xaddidi karto dhaqdhaqaaqa MTHFR oo ay keento arrimo caafimaad oo kala duwan. Waxaan kugula talineynaa inaad iska ilaaliso cuntooyinka folic acid-ka leh oo taa beddelkeeda lagu daro ilaha folates-dabiiciga ah ee cuntada, sida cagaarka caleenta madow, beerka, iyo digirta, si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA-da iyo sidoo kale guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Methylation DNA waa geedi socod aasaasi ah oo mas'uul ka ah noocyo kala duwan oo ah shaqooyinka muhiimka ah ee jirka. Nafaqaynta dheellitiran waxay si badbaado leh oo wax ku ool ah u hagaajin kartaa taageerada methylation, si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka qaarkood waxay sidoo kale saameyn karaan methylation DNA. Ujeedada maqaalkan soo socda waa in si fudud loo muujiyo waxa aan la cunin si loo hagaajiyo methyl DNA-da ee kooxo kala duwan oo cunto ah. Waa lagama maarmaan in la ogaado kooxaha cuntada si looga fogaado si kor loogu qaado taageerada methylation iyo sidoo kale in kor loo qaado caafimaadka iyo fayoobaanta guud. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.Smoothie Cagaaran Badda Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo 1 ama in ka badan oo baraf ah Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray � Kubbada barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa siman iyo kareem. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob qaraha malabka oo la jarjaray � 3-3 buro oo rooti dhan ah (ikhtiyaar ah), la dhaqay, diiray oo la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiir tayo sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob xabadaha cananaaska � 1 tufaax, jarjaran la luqluqdo oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo iyo casiir la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeegida: 1 wakhtiga karinta: 5 daqiiqo Joogteynta Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay ka siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cuntooyinka fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ka mid ah faa'iidooyin kale oo caafimaad leh.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Fahamka doorka methylation adaptogens waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga sii wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.
Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.
Dr. Alex Jimenez ayaa ka hadlay doorka Methylation Adaptogens
Marka aan taageerno methyl DNA ee jirka bini'aadamka oo leh qadar sare oo dheeri ah, sida folate iyo vitamin B12, Nafaqooyinka muhiimka ah ee soo saarista xeryahooda ku-deeqaha methyl, waxaan sameyneynaa wax badan si aan uga hortagno cilladaha methylation. Si kastaba ha ahaatee, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay soo jeedinayaan in aynaan kor u qaadin taageerada methylation anagoo adeegsanayna habkan.
Daraasadaha cilmi-baarista ee lagu qiimeeyo epigenome-ka ayaa muujiyay in labadaba kororka iyo hoos u dhaca methylation DNA ay sababi karaan arrimo caafimaad. Isku dheelitir la'aanta methyl DNA waxay ku dhici kartaa gobollo kala duwan oo isku mid ah. Qayb ka mid ah genome-ka ayaa laga yaabaa in ay noqoto mid hypermethylated oo la damiyo halka aag kale oo hiddo-wadaha laga yaabo in la shido oo la shido.
Isku dheelitir la'aanta methylation ee kansarku waxay sababtaa hiddo-wadaha xakameynaya burooyinka inay noqdaan kuwo hypermethylated oo ay damiyaan, taas oo u oggolaanaysa burada inay sii wado koritaanka. Intaa waxaa dheer, oncogenes-kor u qaadida kansarka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay noqdaan hypomethylated oo shid, sidoo kale u oggolaanaya kansarku inuu ballaariyo. Isku dheelitir la'aanta methylation ee kala duwan ayaa laga yaabaa inay la xiriirto arrimo caafimaad oo dhowr ah. Xitaa gabowga iyo gaar ahaan da'da la dedejiyey waxay ugu dambeyntii keeni kartaa methylation aberrant.
Waa maxay Methylation Adaptogens?
Isku dheelitir la'aanta Epigenetic methylation waxay ku dhici kartaa arrimo badan oo ka baxsan wareegga methylation iyo sidoo kale vitamin B12 iyo folate qaadashada. Qodobbada kale ee sidoo kale saameyn kara methylation DNA waxaa ka mid ah; Soo-gaadhista sunta, microbiome-keena iyo caafimaadka mitochondrial, walbahaarka, hab nololeedka sida jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa jidhka iyo sidoo kale cuntadeena iyo nafaqada.
Hagaajinta nafaqadaada, cuntadaada, iyo caadooyinka qaab nololeedkaaga, iyada oo ujeedadu tahay kor u qaadista taageerada methylation, waa qayb aasaasi ah oo lagu ilaalinayo guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. Sidoo kale waa badbaado iyo wax ku ool ah, ikhtiyaarka daaweynta beddelka ah ee taageerada methylation. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in cuntooyinka gaarka ah ay u muuqdaan inay u dhaqmaan sida adaptogens methylation.
Erayga adaptogen, oo inta badan lagu isticmaalo daawaynta dhirta, waxa loola jeedaa kiimiko ku salaysan dhirta ama walaxda gacanta ku haysa dariiqyada biochemical. Adapogens Adrenal, tusaale ahaan, ayaa sidoo kale inta badan loo isticmaalaa walaaca waxayna taageeri karaan firfircoonida firfircoonida iyo sidoo kale firfircoonida adrenal labadaba. Adaptogens waa sida heerkulbeegga: marka heerkulku ka sarreeyo heerka la rabo, heerkulbeeggu wuu dami si uu heerkulku hoos ugu dhaco. Marka heerkulku hoos uga dhaco heerka la rabo, heerkulbeeggu waa daaraa si uu heerkulka kor ugu qaado. Adaptogens labaduba waa kuwo dabacsan oo awood leh.
Dhowr xeryood oo dabiici ah ayaa sidoo kale u dhaqmi kara sida adaptogens ee methylation DNA iyaga oo labadaba ilaalinaya heerka saxda ah ee methylation iyo nidaaminta dhaqdhaqaaqa methylation ee aan habboonayn. Intaa waxaa dheer, adaptogens-yada methylation waxay kaa caawin karaan ka hortagga methyl DNA-da aan caadiga ahayn taas oo keeni karta arrimo caafimaad oo kala duwan. Methylation waxay lagama maarmaan u tahay guud ahaan caafimaadkeena iyo fayoqabkeena.
Dhowr adaptogens methylation waxaa ka mid ah; Anthocyanins, apigenin, betanin, biochanin A, caffeic acid, chlorogenic acid, coumaric acid, curcumin, daidzein, ellagic acid, EGCG, genistein, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, rosmarinic acid, iyo sulforaphane. Kuwani waa xeryahooda dhirta, oo loo yaqaanno bioactive phytonutrients, kuwaas oo si toos ah looga helo cuntooyinka aan cunno ama ay tahay in aan cunno. Cunto qani ku ah cuntooyinka dhirta kala duwan iyo midabada leh waxay jidhka bini'aadamka siin kartaa tiro badan oo ah unugyadan cajiibka ah.
Liistada soo socota ee cuntooyinka ayaa la muujiyay inay ka kooban yihiin xaddi sare oo ah adaptogens methylation. Ku dar ugu yaraan laba xabbo oo kuwan ah maalin kasta si loo helo taageerada guud ee methylation, iyo in ka badan haddii aad qaadanayso qadar sare oo kabka methyl-ku-deeqaha ah folate/folic acid iyo vitamin B12. Cuntooyinka hoose waxay gacan ka geysan karaan kor u qaadista taageerada methylation, oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn:
Isku dheelitir la'aanta methyl DNA waxay sababi kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan. Kobcinta taageerada methylation ee nafaqada, caadooyinka qaab nololeedka, iyo kaabisyadu waa aasaas, si kastaba ha ahaatee, fahamka sida arrimahani u caawin karaan xakamaynta methyl DNA waxay lagama maarmaan u tahay caafimaadka guud iyo fayoobaanta. Cuntooyin badan ayaa bixin kara waxa loo yaqaanno adaptogens methylation. Kuwani waxay kaa caawin karaan si badbaado leh oo wax ku ool ah inay kor u qaadaan taageerada methylation, oo ay weheliyaan jimicsiga iyo jimicsiga jirka, iyada oo aan la kulmin waxyeellooyinka kaabista.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Fahamka doorka methylation adaptogens waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga sii wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Barootiinka xayawaanku waa aasaaska sababtoo ah waxay na siisaa dhammaan asiidhyada amino-yada muhiimka ah ee jidhka bini'aadamku u baahan yahay, kuwaas oo intooda badan si toos ah ugu lug leh methylation DNA. Ukuntu waxay si aad ah u caawisaa kor u qaadida taageerada methylation sababtoo ah heerarka korodhka ah ee baaruudka iyo choline. Beerka ayaa sidoo kale loo arkaa inuu yahay isha ugu cufan ee noocyo badan oo nafaqooyinka methylation ah, sida folate, fitamiinada kale ee B, choline, iyo raadraaca macdanta. Taasi waa sababta beerka loogu yeero "superfood". Salmon iyo kalluunka kale ee saliidda leh ayaa sidoo kale ah ilo aad u fiican oo laga helo DHA, taas oo hagaajin karta MTHFR iyo dhaqdhaqaaqa methylation. Isku day inaad cunto qiyaastii 6 ilaa 9 oz oo borotiinka xoolaha ah maalin kasta. Qadarkaani wuu kala duwanaan karaa iyadoo loo eegayo cabbirkaaga, da'daada, arrimaha caafimaadka ee hadda jira, iyo wadarta shuruudaha kalooriga: Baahiyaha borotiinku wuxuu u dhexeeyaa 0.8 ilaa 1.2 g/kg cufkii jidhkiiba.
Doorashooyinka borotiinka xayawaanka ee soo socda ayaa kaa caawin kara hagaajinta methyl DNA. Cuntooyinka geesinimada leh ayaa loo tixgaliyaa methylation superfoods sababtoo ah waxay si gaar ah hodan ugu yihiin hal ama in ka badan nafaqeeyayaalka methylation-ka, oo ay ku jiraan; anchovies, shinni, bison/buffalo, digaag, shinbiraha, ukunta, cawl kalluunka, beerka, kalluunka kale iyo cuntooyinka badda, hilibka kale ee xubnaha, lohod, doofaarka, digaagduur, salmon, sardines, turkiga, iyo whitefish.
caanaha
Cunista caanaha lo'da, idaha, iyo riyaha waxay noqon karaan ilo aad u wanaagsan oo ah nafaqooyinka methylation si kor loogu qaado taageerada methylation. Cheese waxaa ku jira xaddi badan oo methionine ah iyo vitamins B. Si kastaba ha ahaatee, wax soo saarka caanaha daruuri ma aha in loo tixgeliyo qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada si loo hagaajiyo methylation DNA. Dad badan ayaa u nugul borotiinada casein ee laga helo caanaha. Dadka qaba dareenka caanaha, subaggu waa nooc subag ah oo meesha ka saaray borotiinada caanaha. Tani waxay ka dhigaysaa mid aad u hypoallergenic ah waxaana inta badan si fiican u dulqaadan xitaa dadka u nugul caanaha. Sidoo kale waa il wanaagsan oo butyrate ah, kaas oo nafaqeeya unugyada dheef-shiid kiimikaadka, ama GI, marinka oo si toos ah u maamula methylation-ka hidda-socodka si ay si togan u saameeyaan muujinta hiddaha. Haddii aad u dulqaadato caanaha, xaddi yar oo wax soo saarka caanaha tayada sare leh ayaa la cuni karaa.
Laga soo bilaabo liiska soo socda ee alaabta caanaha kuwaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadida methylation DNA, cuntooyinka geesinimada leh ayaa ah doorashooyin wanaagsan, oo ay ku jiraan; subagga, jiiska aqalada, labeen, ghee, jiiska riyaha, farmaajo gruyere, kefir, caanaha, farmaajada parmesan, Romano cheese, Iyo yogurt (aan la macaanayn).
Haddii aad iska ilaalinayso caanaha lo'da, idaha ama riyaha, waxa aad taa beddelkeeda dooran kartaa kuwan soo socda ee aan caanaha lahayn si aad u hagaajisid methyl DNA. Sidoo kale, had iyo jeer iska hubi inaad doorato beddelaad aan macaanayn, oo ay ku jiraan; Caanaha almond, caanaha cashew, caanaha qumbaha, caanaha flaxseed, caanaha hemp, iyo caanaha macadamiya.
Condiments iyo Macmacaanka
Condiments iyo macaaneeyayaashu maaha qayb cunto oo rasmi ah taas oo gacan ka geysan karta hagaajinta methyl DNA, si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waa muhiim in la sheego sababtoo ah qaar badan oo naga mid ah ayaa laga yaabaa in aan ku darno cunto karintayada. Samaynta xawaashyadaada iyo macaaneeyaha ayaa lagula talinayaa sababtoo ah si yar ayaa loo warshadeyn doonaa waxayna ka koobnaan doonaan kuwa ugu yar ee lagu daro.
Guud ahaan, isticmaalka xaddi badan oo sonkor ah maaha fikrad wanaagsan sababtoo ah waxay kordhin kartaa cadaadiska oksaydhka iyo bararka iyo sidoo kale miisaanka korodhka iyo arrimo kale oo caafimaad oo kala duwan. Markaad dooranayso mid ka mid ah xawaashyada soo socda iyo/ama macaan, had iyo jeer xasuusnoow inaad xajiso cabbirkaaga ugu badnaan 1 qaado shaah ah, wax aan ka badnayn 2 jeer maalintii.
Cunnooyinka soo socda iyo macaaneeyayaasha waxay kor u qaadi karaan taageerada methylation, oo ay ku jiraan; khamiir dubista, buro madow, khamiirka brewer, sonkorta bakoor (aan la sifayn), kookaha (70% mugdi, ma aha Dutch warshadeed), Amino qumbaha, erythritol (dhowr dhibcood), malab, sharoobada maple, iniin khardal, salsa (aan sonkor lahayn), Stevia (dhowr dhibcood), tamari/suugada soy (dhaqameed, khamiir leh), khal, iyo xylitol (dhowr dhibcood ).
cabitaanka
Ugu dambeyntii, doorashadaada cabitaannada ayaa sidoo kale kaa caawin kara hagaajinta methylation DNA. Markaad dooranayso biyaha, oo si fiican loogu shaandheeyay shaandhada kaarboon-block, si looga ilaaliyo inta badan sunta iyo ilaalinta macdanta muhiimka ah. Ujeedadu waa in aad cabto kala badh miisaanka jidhkaaga, sida lagu qiyaaso lbs, wiqiyadood oo dareere ah. Tusaale ahaan, haddii aad miisaankeedu yahay 150 rodol, ujeedadu waa inaad cabto 75 oz oo biyo ah, seltzer ama shaaha dhirta maalintii. Fuuq-celinta saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah dhimista bararka taas oo saameyn karta guud ahaan xaaladda methylation iyo dhaqdhaqaaqa.
Dhowr shaah geedo ah ayaa sidoo kale loo arkaa adaptogens methylation. Waxa kale oo aad cabbi kartaa 1 ilaa 2 koob oo kafee ah maalintii, ugu badnaan. Haddii aad si joogto ah u cabto qaxwo badan, si tartiib ah u yaree isticmaalkaaga si aad uga fogaato calaamadaha ka-noqoshada. U beddelo fursadaha kafeyn hoose, sida shaaha cagaaran ama shaaha oolong.
Liistada soo socota ee cabitaannada ayaa kaa caawin kara hagaajinta methyl DNA, oo leh methylation super-cabbitaanno lagu muujiyey geesinimo, oo ay ku jiraan; shamomile shaah, Biyo qumbaha (cusub), shaah cagaaran, shaaha hibiscus, shaah oolong, shaaha rooibos, biyaha seltzer (ku xaddidan 2 maalintii), biyo.
Methylation DNA waa hannaan aasaasi ah oo fulisa hawlo kala duwan oo muhiim ah oo jirka ah. Dad badan, si kastaba ha ahaatee, waxay yeelan karaan cilladaha dhaqdhaqaaqa methylation taasoo si weyn u saameyn karta caafimaadkooda iyo fayoobidooda guud. Kaabayaasha iyo daawooyinka ayaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo hagaajinta methyl DNA-da, si kastaba ha ahaatee, kuwani guud ahaan waxay keeni karaan waxyeelooyin kala duwan oo aan loo baahnayn, Nafaqo dheellitiran ayaa kaa caawin karta si badbaado leh oo wax ku ool ah oo loo maareeyo cilladahan iyo kor u qaadida taageerada methylation. Ujeedada maqaallada soo socdaa waa in si fudud loo muujiyo waxaad cuni karto si aad u hagaajisid methyl DNA-da ee kooxo cunto oo kala duwan. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.Smoothie Cagaaran Badda Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo 1 ama in ka badan oo baraf ah Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray � Kubbada barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa siman iyo kareem. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob qaraha malabka oo la jarjaray � 3-3 buro oo rooti dhan ah (ikhtiyaar ah), la dhaqay, diiray oo la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiir tayo sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob xabadaha cananaaska � 1 tufaax, jarjaran la luqluqdo oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo iyo casiir la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeegida: 1 wakhtiga karinta: 5 daqiiqo Joogteynta Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay ka siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cuntooyinka fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ka mid ah faa'iidooyin kale oo caafimaad leh.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.
Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.
Dr. Alex Jimenez waxa uu ka hadlayaa waxa la cuno si loo hagaajiyo Methylation DNA
Methylation waa nidaam asaasi ah oo ku dhaca unug kasta oo jidhka bini'aadamka ah. Waxaa loo adeegsadaa si kor loogu qaado hababka kala duwan ee jidhka, sida soo saarista iyo habaynta hormoonnada iyo neurotransmitters, horumarinta unugyada difaaca, iyo maaraynta sun-saaridda walxaha dibadda, iyo sidoo kale nadiifinta histamine, iyo hababka kale ee muhiimka ah. Methylation waxay sidoo kale muhiim u tahay cusboonaysiinta gacanta si ay uga caawiso wax ka beddelka muujinta hidde-sidaha.
Maqaallada soo socdaa waxay diiradda saari doonaan waxaad cuni karto si kor loogu qaado taageerada methylation. Isticmaalka kaabisyada iyo sidoo kale daroogooyinka iyo/ama daawooyinka si loo hagaajiyo methyl DNA waxay keeni kartaa noocyo kala duwan oo waxyeelo aan loo baahnayn haddii kuwan aan loola socon si waafaqsan xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka iyo bukaanada si isku mid ah. Qaybta 1, waxaan ku tusin doonaa waxaad cuni karto si aad u hagaajiso methyl DNA-ga oo laga helo qaybta miraha, khudaarta, lawska iyo miraha, digirta, iyo badarka, iyo sidoo kale geedo iyo dhir udgoon. Hadafkayagu kama dambaysta ahi waa inaanu kaa caawino inaad gaadho taageerada methylation ee ugu fiican.
Miraha
Miraha waa il heer sare ah oo nafaqo ah oo bixin kara noocyo kala duwan oo ah adaptogens methylation. Miraha leh index-glycemic hooseeya, sida berry duurjoogta ah, waxay leeyihiin sonkor ka yar kuwa ka weyn, kuwa ganacsi ahaan loo soo saaro.
Liistada soo socota ee miraha waxay kor u qaadi kartaa taageerada methylation halka kuwa geesinimada leh ay si gaar ah ugu sarreeyaan adaptogens methylation, oo ay ku jiraan; tufaax, khudaar, avocado, muus, blackberries, madow, blueberries, cantaloupe, jeeriga, clementines, qumbaha, karamberriga, elderberry, berde, gooseberries, canab, canab, guava, qaraha malabka, kiwi, kumquat, liin, liin, lychees, mandarins, cambe, buskubyada, nectarines, saytuun, liinta, babaay, khudaar xamaasad leh, fersken, isteroberi, persimmon, cananaaska, plums, rummaanka, quince, raspberries, Rhubarb, strawberries, tamarind, tangerines, iyo qaraha.
Khudaarta
Khudradu waa qayb muhiim ah oo loogu talagalay taageerada methylation sababtoo ah waxay bixiyaan nafaqooyin badan iyo flavonoids kuwaas oo ah adaptogens methylation. Adapogens-ka Methylation waxay gacan ka geystaan nidaaminta heerka methylation ee jidhka bini'aadamka, gaar ahaan heerka DNA-ga. Adapogen-yadan ayaa la soo bandhigay si looga hortago ama loo rogo methylation-ka xad-dhaafka ah iyo sidoo kale inay taageeraan dhaqdhaqaaqa methylation caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, fiber-ka cuntada ayaa lagama maarmaan u ah kor u qaadida microbiome dheellitiran iyo sidoo kale ka saarista waxtarka leh ee sunta. Microbes-ka caafimaadka qaba ee ku jira mindhicirkeena ayaa dhab ahaantii soo saara xaddi badan oo nafaqooyinka methylation ah. Laakiin kaliya marka la cuno cunto habboon oo ay ku jirto fiber. Khudaarta glycemic-ku yar waa il heer sare ah oo fiber ah. Kala duwanaanta midabka ayaa bixin doonta qadarka ugu kala duwan ee adaptogens flavonoid methylation.
Miraha iyo miraha waa qodob muhiim ah oo lagu hagaajinayo methyl DNA. Waxay ku badan yihiin Omega-3 asiidh dufan ah, macdanta, iyo vitamins B iyo sidoo kale fiber iyo antioxidants. Ceyriin, lawska iyo iniinaha aan la farsameyn, ee leh harag halka ku haboon (tusaale almonds), ayaa si aad ah ugu uruursan antioxidants.
Liistada soo socota ee lawska iyo miraha waxay kor u qaadi kartaa taageerada methylation halka kuwa geesinimada leh loo tixgeliyo cuntooyinka methylation superfoods, oo ay ku jiraan; almonds, nuts Brazil, cashews, chestnuts, chia iniinaha, flaxseeds, hazelnuts, iniinaha hemp, macadamiya nuts, pecans, geed geed, iniinaha poppy, abuur bocorka, abuurka sisinta, miraha gabbaldayaha, iyo walnuts.
Digsiyada
Digirtu waxay noqon kartaa ilo qiimo leh oo kala duwan oo ah nafaqooyinka methylation-la-xidhiidha, sida magnesium, potassium, folate, choline, iyo baaruud. Waxay sidoo kale yihiin il heer sare ah oo fiber ah si ay u taageerto microbiome caafimaad leh.
Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay kugula talinayaan inaad qooyso oo aad soo baxdid digirahaaga ka hor intaadan karinin si ay u wanaajiyaan dheef-shiidkooda iyo helitaankooda nafaqeynta. Tani waxay sidoo kale yaraynaysaa leptin heerarka, kuwaas oo caawin kara dadka leh calaamadaha mindhicirka iyo/ama calaamadaha difaaca jirka oo sii xumaaday. Waxa aad tan ku samayn kartaa adiga oo ku qooya digirta habeenba biyo badan, ka dibna daadi, raaci, oo ku celi weelkooda. Ku daa si dabacsan oo ku daboolan tuwaal shaaha oo nadiif ah inta u dhaxaysa 6 ilaa 24 saacadood ilaa aad aragto biqil yar oo dhammaada oo bilaabaya inuu soo baxo. Hadda waxay diyaar u yihiin inay wax karsadaan.
Liistada soo socota ee khudaarta waxay kor u qaadi kartaa taageerada methylation halka kuwa geesinimada leh ay si gaar ah u taageeraan dhaqdhaqaaqa methylation, oo ay ku jiraan; digirta adzuki, digirta madow, misirta madow, digir-madow, digir bunni, digirta cannellini, digirta fava, digirta garbanzo, digirta waqooyi ee weyn, digirta cagaaran, digirta kelyaha, digirta lima, digirta, digirta badda, digirta pinto, digirta cas. , digirta cas, soy/soybeans (gaar ahaan noocyada khamiirsan sida tempeh, miso, tamari, natto, tofu pickled), digir kala qaybsan, iyo digirta qoolleyda.
badar
Miraha sidoo kale waxay noqon karaan isha ugu fiican ee magnesium, vitamins B iyo chromium, kaas oo gacan ka geysta nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga. Qaar ka mid ah miraha, sida miraha, waxay bixiyaan baaruud kaas oo kaa caawin kara hoos u dhigista nafaqooyinka methylation si ay u taageeraan sun-saarista baaruudka. Miraha oo dhan sidoo kale waa il heer sare ah oo fiber ah. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaan u dulqaadan miraha. Gluten-sensitivity ama Celiac Disease, tusaale ahaan, waxay u baahan tahay ka fogaanshaha isticmaalka badarka gluten, sida shaciir, bulgur, Kamut, miro caadi ah, galley, spelt, iyo sarreen. Miraha, gaar ahaan miraha oo dhan, waxa kale oo ku jira leptin, kaas oo laga yaabo in shakhsiyaadka qaarkood aanay u dulqaadan. Waxaa intaa dheer, isticmaalka badarka waxay adkeyn kartaa in la xakameeyo heerarka sonkorta dhiigga.
Haddii aad rabto inaad cunto miraha, had iyo jeer iska hubi inaad doorato midhaha. Intaa waxa dheer, iska yaree ama gabi ahaanba iska ilaali badarka lagu shiiday daqiiqda sababtoo ah jidhka bini'aadamka waxa uu si degdeg ah u nuugi karaa gulukoosta marka la shiilo. Waxa kale oo aad qooyn kartaa mirahaaga ka hor intaadan karinin si aad u wanaajiso dheef-shiidkooda iyo helitaankooda nafaqeynta. Qaar ka mid ah miraha la qooyay, sida quinoa, ayaa sidoo kale la soo saari karaa ka hor inta aan la karinin, si loo sii wanaajiyo heerkooda nafaqeynta oo ay uga caawiyaan dhimista waxa ku jira leptin.
Liistada soo socota ee badarka waxay kor u qaadi kartaa taageerada methylation halka kuwa geesinimada leh ay si gaar ah door wanaagsan u yihiin taageerada methylation, oo ay ku jiraan; amaranth, shaciir, buckwheat, bulgur, galley, Kamut, masago, quinoa, miro, bariis (basmati, bran, brown, duurjoogta ah), galley (madow madow), haruurka, higaada, tapioca, teff, iyo sarreenka.
Dhirta iyo dhirta
Dhir iyo dhir udgoon ayaa ugu dambeyntii ah qayb muhiim ah oo dheeri ah oo ah adaptogens methylation. Run ahaantii, aad bay muhiim u yihiin oo wax ku ool u yihiin xitaa tiro aad u yar. Waxaa jira siyaabo kala duwan oo ay dadku ugu dari karaan geedo yaryar iyo dhir udgoon cunto karintooda, sida marinades, xoqin, lebbiska, cabitaannada, iyo xitaa rushaynta iyo/ama suxuunta.
Liistada soo socota ee geedo yaryar iyo dhir udgoon ayaa kor u qaadi kara taageerada methylation halka kuwa geesinimada leh ay si gaar ah qani ugu yihiin adaptogens methylation, oo ay ku jiraan; basbaaska madow, basil, basbaaska madow, karootada, karootada, basbaaska cayenne, chamomile, basbaaska, basbaaska, cilantro (caleemaha korayander), qorfe, xabo, iniinaha koryander, cumin, caleemaha curry, dill, fennel fennel, fenugreek, toon, sinjibiil, liin, marjoram, methi, reexaanta, iniin khardal, iniinaha nigella (khamin madow), lowska, oregano, paprika, dhir, rosemary, xikmad, sumac, tarragon, thyme, timirta, iyo vanilj.
Methylation DNA waa geedi socod aasaasi ah oo mas'uul ka ah noocyo kala duwan oo ah shaqooyinka muhiimka ah ee jirka. Shakhsiyaad badan, si kastaba ha ahaatee, waxay horumarin karaan cilladaha dhaqdhaqaaqa methylation kaas oo si weyn u saameyn kara caafimaadkooda iyo fayoobidooda guud. Kaabayaasha iyo dawooyinka ayaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo hagaajinta methyl DNA-da laakiin kuwani waxay inta badan keeni karaan dhowr waxyeelo oo aan loo baahnayn, Nafaqo dheellitiran ayaa kaa caawin karta si badbaado leh oo wax ku ool ah u daaweynta cilladahaas iyo hagaajinta taageerada methylation. Ujeedada maqaallada soo socdaa waa in si fudud loo muujiyo waxaad cuni karto si loo hagaajiyo methyl DNA-da ee kooxo cunto oo kala duwan. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo 1 ama in ka badan oo baraf ah Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray � Kubbada barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa siman iyo kareem. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob qaraha malabka oo la jarjaray � 3-3 buro oo rooti dhan ah (ikhtiyaar ah), la dhaqay, diiray oo la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiir tayo sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob xabadaha cananaaska � 1 tufaax, jarjaran la luqluqdo oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo iyo casiir la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeegida: 1 wakhtiga karinta: 5 daqiiqo Joogteynta Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay ka siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cuntooyinka fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ka mid ah faa'iidooyin kale oo caafimaad leh.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Qaybta 2 ee maqaalkan, waxaan sii wadi doonaa inaan ka wada hadalno waxaad cuni karto si loo hagaajiyo methyl DNA. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Sida lagu muujiyey maqaaladii hore, daraasaadka cilmi-baaristu waxay go'aamiyeen in kor u qaadista taageerada methylation ee nafaqada iyadoo la raacayo qorshaha cuntada cuntada ay ku jiraan baahiyo nafaqo oo kala duwan waxayna ka fogaanayaan arrimo si xun u saameyn kara xaaladda methylation DNA iyo dhaqdhaqaaqa. Qorshaha cuntada ee taageerada methylation-ka waa inuu noqdaa mid nafaqo leh, ka-hortagga bararka, glycemic-hooseeya, hodan ku ah antioxidant, iyo taageerada hababka sun-saarista.
Cunto dheellitiran oo ka kooban miraha, khudaarta, digirta, lawska, miraha, borotiinada dhamaystiran, iyo miraha oo dhan waxay kaa caawin karaan bixinta nafaqooyin ku filan si ay u taageeraan methylation ugu fiican. Waxaa intaa dheer, cuntooyinka super, sida xididada, isbinaajka, khudaarta badda, dabocase daikon, boqoshaada shiitake, salmon, kalluunka kalluunka, kalluunka cad, lohodka, ukunta, miraha bocorka, sisinta, iyo miraha gabbaldayaha, ayaa bixiya heerarka nafaqo ee methylation DNA. Hilibka xubnaha, sida beerka, sidoo kale waa ilo nafaqo oo wanaagsan, oo ay ku jiraan fitamiin B2, B3, B6, folate, choline, Iyo betinka, si kor loogu qaado taageerada methylation.
Raacitaanka qorshaha cuntada waa lama huraan si loo sii wado qaadashada nafaqo habboon. Xitaa cuntooyinka "caafimaadka leh" waxaa ka maqnaan kara nafaqooyin ama waxaa laga yaabaa inay ku guuldareystaan inay bixiyaan heerarka nafaqada haddii si khaldan looga faa'iidaysto. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay sidoo kale kugula talin karaan qiimeynta qaadashada nafaqo ee joogtada ah, gaar ahaan marxaladaha hore ee raacaya qorshaha cuntada, si loo sameeyo isbeddel kasta oo loo baahan karo si loo wanaajiyo taageerada methylation bukaan oo gacan ka geysta kor u qaadista caafimaadka iyo caafimaadka guud. Qorshayaasha liiska soo socda (Shaxda 9.1 iyo 9.2) waxay bixiyaan tilmaamo ku saabsan waxa bukaannadu cuni karaan inta lagu jiro maalinta oo dhan si loo hagaajiyo methylation iyada oo loo marayo nafaqada.
Tusaalooyinka Qorshaha Menu ee Methylation DNA
Qiimaynta Nafaqooyinka ee Qorshayaasha Menu
Labada muunado ee qorshaha menu ee kor lagu soo bandhigay waxay muujinayaan nafaqooyin kala duwan oo ugu dambeyntii lagama maarmaan u ah xaaladda methylation DNA iyo dhaqdhaqaaqa (Shaxda 14). Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa ayaa laga yaabaa inay sidoo kale kugula taliyaan qiimaynta nafaqada caadiga ah ee bukaanka ka dib qorshe cunto cunto oo wakhti dheer ah si loo hubiyo in bukaanadu awood u yeeshaan inay ilaaliyaan heerarka ku haboon ee qaadashada nafaqada inta lagu jiro daaweynta. Waa lagama maarmaan in bukaanada ay si waafaqsan ula xiriiraan xirfadlayaashooda daryeelka caafimaadka si ay u habeeyaan qorshahooda cuntada sida loo baahdo.
Kaabayaasha iyo dawooyinka loo isticmaalo kor u qaadista taageerada methylation waxay badanaa keeni karaan waxyeelooyin kale haddii aanay si habboon u maareynin dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta shaqada daawada. Qorshaha cunnada cunnada waa badbaado iyo wax ku ool ah doorashada daawaynta beddelka taas oo gacan ka geysan karta kor u qaadida taageerada methylation iyada oo aan waxyeellooyinka kaabisyada iyo daawooyinka Intaa waxa dheer, dhakhtar aqoon u leh iyo xirfadle daawaynta shaqaynaysa ayaa habayn kara qorshaha cuntada bukaanka oo ay ku siin karaan talo iyo tilmaamo si ay gacan uga geystaan kor u qaadista caafimaadka iyo fayoobaanta guud. Tusaalooyinka qorshaha menu-ka, sida kuwa lagu sheegay maqaalka, waa dhawr tusaale oo ah qorshe cunto cunto kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta heerka methylation iyo dhaqdhaqaaqa. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.Smoothie Cagaaran Badda Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo 1 ama in ka badan oo baraf ah Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray � Kubbada barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa siman iyo kareem. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob qaraha malabka oo la jarjaray � 3-3 buro oo rooti dhan ah (ikhtiyaar ah), la dhaqay, diiray oo la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiir tayo sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob xabadaha cananaaska � 1 tufaax, jarjaran la luqluqdo oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo iyo casiir la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeegida: 1 wakhtiga karinta: 5 daqiiqo Joogteynta Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay ka siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cuntooyinka fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ka mid ah faa'iidooyin kale oo caafimaad leh.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Raacitaanka qorshooyinka menu ama muunado ayaa kor u qaadi kara taageerada methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.
Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.
Marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista, taageerada methylation iyada oo loo marayo nafaqada waxay ku lug leedahay isticmaalka qorshe cunto cunto kaas oo ay ku jiraan baahiyo nafaqo oo kala duwan oo ka fogaanaya arrimo si xun u saameyn kara methylation DNA. Qorshaha cuntada ee taageerada methylation-ka waa inuu noqdaa mid nafaqo leh, ka-hortagga bararka, glycemic-hooseeya, hodan ku ah antioxidant, iyo taageerada hababka sun-saarista.
Kiimikooyinka bioactive iyo walxaha cuntada ku jira waxay saamayn karaan methylation DNA, taas oo guud ahaan u muuqata inay tahay goob-doorasho iyo qiyaas ku-tiirsanaan. Tusaale ahaan, phytochemicals sida selenium ayaa la muujiyay si loo xaddido wax soo saarka enzymes DNMT. Kuwaas waxaa ka mid ah xeryahooda laga helo cuntooyinka dhirta, sida apigenin, betanin, biochanin A, caffeic acid, catechin, chlorogenic acid, coumaric acid, curcumin, cyanidin, daidzein, ellagic acid, epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin, epigallocatechin 3-gallate ama EGCG , galangin, genistein, hesperidin, luteolin, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, resveratrol, rosmarinic acid, iyo sulforaphane.
Mid ka mid ah hababka saameeya faa'iidooyinka ka hortagga kansarka ee xeryahooda, sida genistein, anthocyanins iyo polyphenols shaaha cagaaran, waxaa ka mid ah de-methylation xulashada ee gobollada dhiirrigeliyaha ee hiddo-wadaha xakameynaya burooyinka. Kiimikooyinka noole firfircoon iyo walxaha cuntada ku jira ayaa la soo bandhigay si ay u nidaamiyaan muujinta hidda-wadaha ee hababka, sida Wajiga I iyo Wajiga II sun-saarista. Waxaa intaa dheer, oo ay ku jiraan cuntooyinka dhirta oo dhan, midab leh, iyo noocyo kala duwan oo cunto ah ayaa laga yaabaa inay caawiyaan faa'iidada heerka nafaqada, anti-bararka, iyo saameynta anti-oxidant, iyo sidoo kale methylation DNA iyo muujinta epigenetic.
Cadaadiska Oxidative-ka ayaa lagu sii yarayn karaa cuntada iyadoo laga fogaanayo farsamooyinka diyaarinta cuntada ee kor u qaadaya horumarinta pro-oxidative horumarsan ee alaabta dhamaadka glycation. Alaabooyinka dhamaadka glycation sare waxay horumaraan marka cuntooyinka xayawaanka laga keeno lagu kariyo kulayl sare oo qalalan. Horumarintooda sidoo kale si weyn ayaa loo dhimi karaa iyadoo lagu kariyo kulaylka hoose ee qoyaanka leh. Fuuq-celinta saxda ah sidoo kale waa arrin muhiim u ah dhimista cadaadiska oksaydhka. Phytonutrients waa aasaaska sababtoo ah shaqadooda sida xakamaynta enzyme faa'iido leh iyo sidoo kale antioxidants awood leh.
Xakamaynta kalooriga ayaa laga yaabaa in si joogto ah loogu taliyo sababtoo ah waxaa la aaminsan yahay inay hoos u dhigto ama dib u dhigto hoos u dhaca da'da ee methylation DNA ee caalamiga ah. Xakamaynta kalooriga ayaa sidoo kale la muujiyay si ay u caawiso nidaaminta methylation ee hiddo-wadaha la xidhiidha cudurrada sida kansarka. Si wada jir ah oo leh cunto karbohaydrayt yar, waqti dheer oo habeen ah oo degdeg ah, sida iyada oo la dhammeeyo dhammaan qaadashada cuntada 7da galabnimo, waxay kicin kartaa wax soo saarka ?-hydroxybutyrate, oo ah jirka ketone ee muhiimka ah kaas oo ugu dambeyntii yeelan kara saameyn difaac ah epigenome oo laga yaabo inuu bixiyo saameyn badan oo ka hortagga bararka.
Iyadoo takhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa ay si caadi ah u isticmaali karaan waqti-gaaban, cuntooyinka ketogenic ee bartilmaameedka ah sababtoo ah natiijooyinka ka hortagga caabuqa iyo miisaan lumis, waa in la ogaadaa in cunto ketogenic buuxa ah, inkastoo lagu taliyay daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay suuxdinta iyo kansarrada qaarkood, ayaa laga yaabaa. kuma habboona taageerada methylation-ka ee muddada-dheer sababtoo ah xaddidaadda qaadashada amino acid-ka taasoo hoos u dhigi karta guud ahaan xaaladda methionine. Intaa waxaa dheer, miraha la xoojiyay waa in la dhimo ama la tirtiraa, gaar ahaan haddii aan loo dulqaadan karin deeq-bixiyeyaasha methyl. Khamrigu waa mid aan lagu talin karin sababtoo ah waxay soo saartaa qaababka methylation DNA ee aan fiicnayn taas oo faragelin karta dhaqdhaqaaqa SAME oo ka hortagaya dheef-shiid kiimikaadka iyada oo loo marayo enzymes MTR.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan qorshaha cuntada cuntada ee taageerada methylation ayaa lagu muujiyay Shaxda 12 ee hoose, taas oo muujinaysa cuntooyinka lagu daro, iyo cuntooyinka laga saarayo si ay ugu dambeyntii gacan uga geystaan hagaajinta xaaladda methylation DNA iyo dhaqdhaqaaqa. Cuntooyinka adag ayaa si gaar ah caan ugu ah ka qayb qaadashada nafaqooyinka ku xiran methylation. Cuntooyinka adag iyo kuwa la weyneeyey ayaa ah kuwa ugu muhiimsan ee wax ku biiriya nafaqooyinka ku xiran methylation. Kiiskan soo socdaa waxa uu ka hadlayaa sida isku-darka cuntada, kaabisyada, iyo caadooyinka qaab nololeedka ay gacan uga geysan karaan dhimista homocysteine iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka iyo fayoqabka.
Susan waxa ay ka warantay in ay dareemayso caafimaad ilaa ay ka umushay ilmihii ugu horeeyay. waxa ay dareentay in ay caafimaad qabto ilaa ay ka dhasho canugeedii ugu horeeyay. Hadda postmenopausal iyada oo 57 jir ah, waxaa hadda laga helay cudurka macaanka autoimmune qarsoon ee dadka waaweyn, ama LADA, iyo Hashimoto's thyroiditis. Gulukooska dhiiggeeda wuxuu ahaa 335 ng/dL, oo leh HbA1C oo ah 12.1. Daawaynta Susan waxa ay ahayd dhinacyo badan, oo loo habeeyey si wax looga qabto arrimaha kala duwan ee salka ku haya kuwaas oo la xidhiidha arrimahan caafimaadka, iyo walaacyo kale oo caadi ah.
Barnaamijkeeda bilawga ah waxaa ka mid ahaa karbohayhaydrayt yar, cunto ka hortagga bararka iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee dayactirka mindhicirka, sun-saarista, iyo xakamaynta sonkorta dhiigga. Dawada ku-deeqaha methyl dhexdhexaadka ah waxaa ku jiray 400 mcg 5-mTHF iyo 1000 mcg methyl-B12. Laba bilood gudahood, Susan's sonkorta dhiigga waxay ahayd 108. Si kastaba ha ahaatee, homocysteine ayaa ahaa 14.0. Waxay sidoo kale lagu sifeeyay inay tahay heterozygous labadaba MTHFR 677 iyo 1298 isku-beddellada. Natiijooyinkani waxay ka caawiyeen xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka inay horumariyaan qorshayaasha cuntada ee taageerada methylation. Daawaynta ku-deeqaha Methyl ayaa si dhexdhexaad ah loo kordhiyay ilaa 800 mcg 5-mTHF iyo 5000 mcg methylcobalamin.
Susan waxay bilawday gluten-free, caano-la'aan, qorshe cunto cunto kaas oo sidoo kale wax ka qabtay baahiyaheeda joogtada ah ee xakamaynta sonkorta dhiigga, xakamaynta bararka, iyo dheellitirka shaqada difaaca. Tani waxay ka caawisay Susan inay xooga saarto cuntooyinka hodanka ku ah nafaqooyinka methylation, sida cagaarka caleenta ah, xididada, daikon, shiitake, isbinaajka, miraha, iyo borotiinka tayada sare leh. Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee Susan ayaa ahaa safarradeeda ganacsi ee joogtada ah ee Aasiya. Talo iyo tilmaamo taxaddar leh oo loogu talagalay socodka cuntada makhaayadda iyo sidoo kale sahayda cuntada qalalan si ay u qaadato beddelka cuntada iyo cuntooyinka fudud haddii loo baahdo, ayaa ka caawiyay inay sii waddo raacitaanka qorshaha cuntada. Tilmaanta yaraynta soo-gaadhista meerkurigga ee cuntada, maadaama heerarka meerkurigu markii hore aad u sarreeyay oo ay haysatay isku-darka isku-dhafka ah ee sidoo kale gacan ka geystay natiijadaas, iyo ka-qaybgalka hababka maaraynta nolosha nadiifka ah iyo cadaadiska, waxay kor u qaadday qorshaheeda cuntada.
Afar bilood ka dib qiimaynteeda, shaybaadhka shaybaadhka ayaa muujiyay natiijooyin cajiib ah. Gulukoosta dhiigga ee soonka ayaa hoos u dhacday 82 halka homocysteinekeeduna uu yahay 7.1. Susan ayaa ka warbixisay in ay dareemayso fiicnaan waxayna ku dhiirigelisay inay sii waddo raacitaanka qorshaha cuntada iyo sidoo kale raacitaanka talooyinka xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku ay kula taliyeen iyada.
Raacitaanka qorshaha cuntada ayaa aasaas u ah in la sii wado hubinta heerarka la rabo ee qaadashada nafaqeynta. Xitaa cuntooyinka "caafimaadka leh" waxaa ka maqnaan kara nafaqooyin ama waxaa laga yaabaa inay ku guuldareystaan inay gaaraan heerar nafaqo oo daaweyn ku filan haddii si khaldan looga faa'iidaysto. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay sidoo kale ku talinayaan qiimaynta qaadashada nafaqo ee joogtada ah, gaar ahaan marxaladaha hore ee raacaya qorshaha cuntada, si loo sameeyo isbeddel kasta oo loo baahan karo si kor loogu qaado taageerada methylation bukaanka oo gacan ka geysta kor u qaadista caafimaadka iyo fayoobaanta guud.
Sidii hore looga hadlay maqaallo kale, supplements iyo daawooyinka waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo hagaajinta DNA methylation, si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay inta badan keeni karaan waxyeelooyin kala duwan haddii aysan si taxadar leh ula socon xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka iyo bukaanka. Isticmaalka qorshaha cuntada waa beddel badbaado leh oo wax ku ool ah kaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadida taageerada methylation si dabiici ah iyada oo aan waxyeello ka soo gaarin kaabisyada iyo daawooyinka. Intaa waxa dheer, dhakhtar aqoon u leh iyo xirfadle daawaynta shaqaynaysa ayaa habayn kara qorshaha cuntada bukaanka oo ay ku siin karaan talo iyo tilmaamo si ay gacan uga geystaan kor u qaadista caafimaadka iyo fayoobaanta guud. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay ku talinayaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda iyo wax ka beddelka si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada gurigaaga. Sida kor lagu sharraxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo 1 ama in ka badan oo baraf ah Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray � Kubbada barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa siman iyo kareem. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob qaraha malabka oo la jarjaray � 3-3 buro oo rooti dhan ah (ikhtiyaar ah), la dhaqay, diiray oo la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiir tayo sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob xabadaha cananaaska � 1 tufaax, jarjaran la luqluqdo oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo iyo casiir la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeegida: 1 wakhtiga karinta: 5 daqiiqo Joogteynta Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay ka siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cuntooyinka fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ka mid ah faa'iidooyin kale oo caafimaad leh.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh at�915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Mawduuc Dheeraad ah: � Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka�waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafada iyo maalmaha shaqada ka baaqda ee adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida�maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista, fahamka is-dhexgalka nafaqeynta ee suurtogalka ah ee taageerada methylation iyadoo la adeegsanayo kaabista supraphysiological ee muddada-dheer niacin, sayliniyam, iyo phosphatidylethanolamine waxay ugu dambeyntii gacan ka geysan kartaa kor u qaadida caafimaadka guud iyo fayoobaanta. Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waa inay ka warqabaan isdhexgalka nafaqeynta ee methylation iyada oo loo marayo kabitaan.
Kaabayaasha nafaqeynta ee loo isticmaalo daawaynta isdhexgalka iyo sidoo kale ku dhaqanka nafaqeynta waxay saameyn xoog leh ku yeelan karaan physiology-ga. Kaabayaasha nafaqadu waa mid ka mid ah aaladaha aasaasiga ah ee xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku u adeegsadaan si ay uga caawiyaan bukaankooda inay gaadhaan fayoobaanta ugu wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, sida kor ku xusan, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waa inay ogaadaan isdhexgalka nafaqada ee suurtogalka ah, gaar ahaan kuwa si xun u saameyn kara methylation. Kuwaas waxay ku taxan yihiin shaxda 9 ee hoose.
Nafaqooyinka waxaa lagu dheefshiido jirka bini'aadamka iyada oo loo marayo methylation, sida niacin, selenium, iyo phosphatidylethanolamine. Sidaa darteed, qiyaasta sare ee hababka dheeriga ah ee nafaqooyinkan ayaa ugu dambeyntii hoos u dhigi kara deeq-bixiyeyaasha methyl ee la heli karo waxayna sababi karaan yaraanta methylation. Niacin waxay sidoo kale ka hortagi kartaa wax soo saarka pyridoxal kinase, kaas oo guud ahaan loo yaqaan inuu kiciyo fitamiin B6. Qiyaasaha sare ee nafaqeynta ayaa laga yaabaa inay saameyso guud ahaan vitamin B6 xaaladda.
Isdhexgalka Daawooyinka
Marka loo eego daraasaadka cilmi-baarista, dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waa inay sidoo kale fahmaan isdhexgalka daawaynta ee suurtogalka ah ee taageerada methylation. Waxaa intaa dheer, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waa inay ogaadaan in isdhexgalka daawadu uu ugu dambeyntii saameyn ku yeelan karo heerka methylation. Daawooyin dhowr ah ayaa la soo bandhigay si ay u saameeyaan heerka methylation siyaabo kala duwan. Daawooyin dhowr ah ayaa laga yaabaa inay xitaa ka hortagaan nuugista nafaqo ee habboon, halka qaar kale ay xaddidi karaan shaqada enzyme, qaar kalena waxay weli hoos u dhigi karaan SAME. Fahamka isdhexgalka daawooyinkan ayaa lagama maarmaan ah si kor loogu qaado taageerada methylation ee ugu fiican.
Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waxay kugula talin karaan noocyo kala duwan oo dheeri ah iyo / ama daawooyin si kor loogu qaado taageerada methylation, si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay sidoo kale keeni karaan saameyno kala duwan oo shakhsi ah. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waa inay ka warqabaan is dhexgalka nafaqeynta iyo daawada isticmaalkoodana waa in si taxadar leh looga fiirsado bukaan kasta. Nafaqada iyo hab-nololeedka hab-nololeedka waa badbaado iyo ikhtiyaaro daaweyn oo waxtar leh kuwaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadida taageerada methylation iyada oo aan fursad loo helin waxyeellooyin.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ayaa ku talin kara is dhexgalka nafaqeynta iyo daawooyinka kala duwan si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Fahamka doorka methylation adaptogens waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga sii wada hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Rugaha Dhakhaatiirta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.
Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download
* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.
***
