Dr. Alex Jimenez wuxuu ka hadlayaa Jimicsiga iyo Methylation
Shakhsi ahaan, qorshe jimicsi dhexdhexaad ah ayaa kor u qaadi kara taageerada methylation. Marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista, jimicsigu wuxuu saameyn karaa dheef-shiid kiimikaadka la xiriira methylation-ka iyo biomarkers. Marka loo eego dib u eegis nidaamsan 2014, jimicsigu wuxuu la xiriiraa heerarka hoose ee homocysteine . Noocyada xayawaanka, jimicsiga ayaa la soo bandhigay si looga hortago yaraanta folate-ku-dhisnaanta hyperhomocysteinemia iyada oo loo marayo kordhinta BHMT ee kelyaha.
Si kastaba ha ahaatee, dhowr daraasadood oo cilmi-baaris ah ayaa sidoo kale muujiyay in jimicsigu uu sababi karo koror ku-meel-gaar ah oo ku yimaada plasma homocysteine , gaar ahaan dadka aan tababarka lahayn, taas oo la rumeysan yahay inay sabab u tahay borotiinnada kordhay inta lagu jiro jimicsiga si loo sameeyo amino acids diyaar u ah gluconeogenesis ee beerka. Saamayntan waxaa sidoo kale kicin kara heerka folate-ka hooseeya iyo heerka fitamiin B12, taas oo ah sababta buuxinta nafaqadu ay lagama maarmaan u tahay guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Jimicsi joogto ah iyo mid dhexdhexaad ah waa daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay arrimaha hoos u dhigi kara deeq-bixiyeyaasha methyl ama saameyn ku yeelan kara dhaqdhaqaaqa methylation, sida diiqada nafsaaniga ah, cadaadiska oksaydhka, iyo bararka. Jimicsiga hawada iyo tababbarka iska caabinta ayaa sidoo kale lala xiriiriyay kor u qaadista gulukooska gacanta iyo hoos u dhaca gulukooska dhiigga, taas oo sidoo kale hoos u dhigi karta cadaadiska oksaydhka ee ay keento heerarka gulukooska kor u qaada AGE, iyo arrimo kale.
Sida Jimicsigu u wanaajiyo Methylation DNA
Wax soo saarka kordhay ee noocyada oksijiinta falcelinta iyo xagjirnimada xorta ah inta lagu jiro jimicsiga iyo sidoo kale heerarka korodhka ah ee cytokines pro-inflammatory ayaa lagu muujiyay daraasado cilmi baaris oo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, saameynta isbeddelladani waxay ku xirnaan kartaa nafaqeynta iyo hab-nololeedka qofka. Jimicsiga sare ama jimicsiga anaerobic wuxuu yeelan karaa saameyn pro-oxidative, gaar ahaan shaqsiyaadka aan tababaran. Jimicsiga adkeysiga, tusaale ahaan, wuxuu soo saari karaa heerarka wareega ee IL-6, ilaa 120 jeer marka loo eego asalka, iyo sidoo kale kordhinta cytokines kale ee u badan kuwa bararka.
Dib-u-eegis habaysan oo 2013 ah ayaa muujisay saamaynta jimicsiga ee cadaadiska oksaydhka ee maskaxda. Tallaabooyinka natiijada ayaa go'aamiyay in jimicsiga joogtada ah, dhexdhexaad ah, aerobic uu kordhiyo awoodda antioxidant ee maskaxda, si kastaba ha ahaatee, xoojinta sare ee jimicsiga anaerobic ayaa hoos u dhigtay jawaabta antioxidant. Natiijooyinka waxaa lagu sharxi karaa qaabka jimicsiga jimicsiga (Jaantus 6), kaas oo ka hadlaya in heerarka hoose ama sare ee jimicsiga ay soo saari karaan saameyn xun. Dhaqdhaqaaqa tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ahለዉ ጋር ugu noqdey uu qof walba u gaar u yahay.
Daraasadihii ugu dambeeyay ee cilmi-baaristu waxay ka doodeen in antioxidants ay bixiso cunto qani ku ah dhirta dabiiciga ah ee dabiiciga ah, sida khudaarta, miraha, miraha oo dhan, digirta iyo digirta, sprouts iyo miraha, sidoo kale waa hab wax ku ool ah oo lagu daboolo baahiyaha antioxidant ee dadweynaha guud iyo ciyaartoyda. kuwaas oo ka qayb qaata jimicsi, dhaqdhaqaaq jireed, iyo/ama ciyaaraha. Sida xaqiiqda ah, faragelinta cuntadu waa daaweyn aad uga badbaado badan oo waxtar leh marka loo eego kaabista antioxidant sababtoo ah daraasadaha cilmi-baarista ee isticmaalaya kaabista waxay muujiyeen natiijooyin aan ku filneyn oo isku dhafan. Cilmi-baarayaal dhowr ah ayaa xitaa aaminsan in kabitaannada antioxidant-ka ay saameyn ku yeelan karaan saameynta faa'iidada hoormoonka ee jimicsiga, ugu dambeyntii saameynaya fayoobaanta.
Jimicsigu wuxuu ugu dambeyntii saameyn karaa methylation DNA, marka loo eego dib u eegista dhowaan suugaanta. Tusaale ahaan, daraasad cilmi-baaris oo dib-u-eegis ah oo lagu sameeyay haweenka 647, jimicsiga joogtada ah ee noloshooda oo dhan ayaa ka caawiyay ilaalinta da'da la xiriirta da'da heerka methylation-ka caalamiga ah, halkaas oo jimicsiga iyo dhaqdhaqaaqa jireed sida isboortiga iyo dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah, sida jaranjarooyinka fuulitaanka, shaqada guriga, iyo shaqada yard, taas oo ka weyn ama la mid ah celceliska carruurnimada, qaan-gaarnimada, iyo qaan-gaarka, waxay yeesheen koror yar oo weli la taaban karo oo ku saabsan methyl DNA-ga caalamiga ah marka la barbardhigo ka qaybgalayaasha oo aan la kulmin heerka jimicsiga ama dhaqdhaqaaqa jirka ee dhammaan saddexda marxaladood ee nolosha.
Haweenka ku hawlan jimicsiga ama dhaqdhaqaaqa jireed ama ka sarreeya celceliska hal ama laba ka mid ah marxaladaha nolosha ayaa sidoo kale muujiyay kororka methylation DNA, si kastaba ha ahaatee, muhiimadda tirakoobka ayaa lumay. Celceliska heerka jimicsiga waxaa lagu go'aamiyay 9.8 saacadood usbuucii caruurnimada, 5.9 saacadood wiiggii da'da qaan-gaarnimada, iyo 12.5 saacadood wiiggii qaan-gaarnimada. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo si loo ururiyo cabbirro natiijooyin dheeraad ah.
Daraasad cilmi baaris gaar ah oo kiis-kantarool ah oo 500 ah oo dumar ah, kaqeybgalayaasha tai-chi ee ugu yaraan hal saac todobaadkii ugu yaraan 3 sano ama ka badan, waxay muujiyeen hoos u dhac ku yimaada da'da methylation DNA, laga bilaabo 5 ilaa 70 boqolkiiba, marka la barbar dhigo kontaroolada. Inta lagu guda jiro daraasaddooda cilmi-baarista, cilmi-baarayaashu waxay go'aamiyeen farqi weyn oo u dhexeeya methylation ee u dhexeeya labada kooxood ee dhowr goobood oo gaar ah kuwaas oo dhacay kaliya 50 ilaa 55 sano ka dib, taas oo u horseedaysa inay rumaystaan in tai-chi laga yaabo inay faa'iido gaar ah u leedahay da'dan. -koox. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa weli loo baahan yahay.
Inkasta oo saamaynta jimicsiga DNA-da methylation aan si fiican loo fahmin, cilmi-baaris ayaa muujisay in tani ay dhab ahaantii noqon karto run sababtoo ah saameynta hoos u dhigista bararka ee jimicsiga iyo jimicsiga jirka iyada oo loo marayo isbeddelka heerarka hoormoonka jinsiga ee saameyn kara DNA methylation. Jimicsiyada jidhka maskaxda, sida tai-chi, waxa kale oo laga yaabaa inay faa'iido u leeyihiin saamaynta ay ku leeyihiin heerarka hoormoonka walaaca iyo ka jawaabista walaaca.
Nafaqada iyo caadooyinka qaab nololeedka, sida jimicsiga iyo jimicsiga jirka, ayaa kaa caawin kara hagaajinta methylation DNA. Iyadoo aan loo eegin da'daada, daraasadaha cilmi-baaristu waxay muujiyeen in ka-qaybgalka jimicsiga, ciyaaraha, ama dhaqdhaqaaq kasta oo kale ay kor u qaadi karaan caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud. Daraasadihii ugu dambeeyay ee cilmi-baarista ayaa sidoo kale go'aamiyay in nafaqeynta habboon iyo hab-nololeedka hab-nololeedka ay hagaajin karaan methylation, habka aasaasiga ah ee jidhka bini'aadamka ee ku lug leh hawlo kala duwan.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ayaa ku talin kara noocyo kala duwan oo daaweyn ah si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqeynta saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka, sida jimicsiga iyo jimicsiga jirka, ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista, maareynta cadaadiska waxay kor u qaadi kartaa taageerada methylation. Heerarka sare ee cadaadiska nafsiyeed iyo nafsiyeed waxay kordhin karaan wax soo saarka catecholamines epinephrine iyo norepinephrine, labaduba waxay ku xiran yihiin methylation biosynthesis, dheef-shiid kiimikaad, iyo qashin-saarid. Dhaqdhaqaaqa methylation DNA wuxuu isticmaalaa SAME waxayna hoos u dhigi kartaa helitaanka deeq-bixiyaha methyl ee hababka kale. Maareynta cadaadisku waa, sidaas darteed, ikhtiyaarka daaweynta aasaasiga ah si kor loogu qaado taageerada methylation.
Cadaadisku waxa kale oo uu saamayn karaa xaaladda methylation DNA iyada oo loo marayo habab kala duwan halkii ay ka isticmaali lahaayeen deeq-bixiyeyaasha methyl. Inkasta oo cilmi-baarisyo kala duwan oo cilmi-baaris ah la sameeyay oo ku saabsan saameynta diiqada ee methylation, fahamkayaga xiriirka kakan ee u dhexeeya maareynta cadaadiska iyo taageerada methylation ayaa weli si aad ah u xaddidan. Methylation ee hiddo-wadaha dhiirrigeliyaha ee glucocorticoid, oo ah maamulaha lagama maarmaanka u ah dhidibka HPA iyo jawaab celinta walaaca, ayaa lagu muujiyay in si kala duwan loo saameeyey iyada oo loo marayo xaalado kala duwan oo walaac ah, oo ay ku jiraan diiqada nolosha hore, xanuunka diiqada ka dib, ama PTSD, iyo daal dabadheeraad ah. cillad
Sida Cadaadisku u Saameeyo Methylation
Waxaan fahamsanahay, si kastaba ha ahaatee, in cadaadiska-dhexdhexaadinta epigenetic "priming" iyada oo loo marayo methylation inta lagu jiro marxaladaha koritaaneed ee aasaasiga ah ayaa lala xiriiriyay arrimo caafimaad oo kala duwan. Tusaale ahaan, iyo sidii aan horay uga soo hadalnay, heerarka hooseeya ee xannaanaynta hooyada waxay saameyn kartaa heerka methylation DNA ee dhiirrigeliyaha soo-dhoweynta glucocorticoid iyo muujinta hiddaha. Tani waxay ugu dambeyntii soo jeedinaysaa in waayo-aragnimada naxdinta leh, gaar ahaan inta lagu jiro marxaladaha lagama maarmaanka ah ee horumarka, laga yaabo inay "ugu muhiimsan" heerarka sare ee walbahaarka. Cilmi-baarayaal dhowr ah ayaa aaminsan in xiriirka ka dhexeeya walbahaarka iyo methylation uu sharxi karo xiriirka arrimaha caafimaadka, sida neefta.
Intaa waxaa dheer, daraasadaha cilmi-baaristu waxay go'aamiyeen in diiqada hooyada uurka leh, sida la qiimeeyo ka dib Janaayo 1998 duufaan baraf Quebec, waxay la xiriirtaa korodhka adiposity dhexe iyo BMI ee faraca da'da 13 1?2. Isbeddeladan waxaa lagu maamulaa methylation DNA. Waayo-aragnimada caruurnimada ee naxdinta leh, oo ay ku jirto si xun loola dhaqmo, iyo dhimashada waalidka ama ka tagista, ka baxsan marxaladaha dhalmada ka hor iyo dhalmada ee horumarinta waxay sidoo kale saameyn kartaa methylation ee hiddo-wadaha dhiirrigeliyaha ee glucocorticoid, oo la xidhiidha kororka wax soo saarka cortisol.
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa sidoo kale muujiyay in diiqada ba'an iyo kuwa daba-dheeraada ay kordhin karaan arrimo bararka wareega wareega, oo ay ku jiraan IL-1?, CRP, Iyo IL-6, kuwaas oo inta badan lagu nidaamiyo iyada oo loo marayo NLRP3 bararsan. Tani waxay noqon kartaa hab la taaban karo oo walaaca uu saameeyo isbeddellada epigenetic. Saamaynta caabuqa ee xaaladda methylation DNA iyo dhaqdhaqaaqa ayaa looga hadlay maqaaladii hore. Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waxay ku talin karaan farsamooyinka maareynta cadaadiska ee taageerada methylation.
Cadaadisku waa jawaab dabiici ah oo ku wajahan nooc kasta oo dalab ama hanjabaad ah, waa habka jidhka bini'aadamku kuu ilaaliyo. Si kastaba ha ahaatee, walbahaarka dabadheeraadku wuxuu sababi karaa arrimo caafimaad oo kala duwan iyo cilmi-baaristii ugu dambeysay ee cilmi-baaristu waxay muujisay in walbahaarka uu xitaa saameyn karo xaaladda methylation DNA ee shakhsi ahaaneed. Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waxay kugula talin karaan dhowr farsamooyin maaraynta walbahaarka, hadday tahay nafaqaynta iyo/ama beddelka hab-nololeedka, si ay gacan uga geystaan kor u qaadista taageerada methylation. Marka loo eego maqaalka kore, diiqada waxay saameyn kartaa methylation siyaabo dhowr ah.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Xirfadlayaal badan oo daryeelka caafimaadka ah ayaa kugula talin kara noocyo kala duwan oo daaweyn ah si ay uga caawiyaan maareynta cadaadiska iyo ka hortagga arrimaha caafimaadka ee la xidhiidha methylation DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka, waxay hagaajin karaan methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Dr. Alex Jimenez ayaa ka hadlay sida Detox-ku u caawiyo Methylation
Yaraynta soo-gaadhistayada sunta deegaanka iyo kor u qaadista biotransformation iyo tirtirida waa dhowr tilmaamood oo ay ku taliyaan xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka si loo hagaajiyo habka sun-saarista jidhka bini'aadamka. Si kastaba ha noqotee, nafaqeynta saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara hagaajinta sun-saarista. Intaa waxaa dheer, hagaajinta methylation waxay kaa caawin kartaa hagaajinta habka sun-saarista.
Methylation waa dariiqa sun-saarista ee lama huraanka ah. Soo-gaadhistayada korodhka sunta deegaanka, sida biraha culus iyo kiimikooyinka, waxay ugu dambeyntii saameyn kartaa methylation DNA waxayna ka hortagi kartaa isticmaalkooda badbaadada iyo waxtarka leh. Sunta deegaanka waxay sidoo kale saameyn kartaa methylation DNA iyada oo loo marayo qaabab iyo shaqooyin kale, oo ay ku jiraan carqaladeynta endocrine, bararka, iyo cadaadiska oksidatiga, iyo kuwa kale.
Marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista, liiska sunta deegaanka ee hoose ayaa lagu muujiyay inay saameynayaan methyl DNA, oo ay ku jiraan:
Cayayaanka
bacriminta
Uurka baabuurta
Bisphenol A
Dhoobooyinka
Wasakhowga Dabiiciga ah ee Joogtada ah (POPs)
Shidaalka diyaaradda
Benzene
Sunta caaryada (aflatoxin, fumonisin)
arsenic
Mercury
Lead
Cadmium
nikkel
Korodhka soo-gaadhista biraha culus waxay sababi kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan. Xaddidaadda gaarka ah ee DNMT iyo hoos u dhaca muujinta hidde-sidaha DNMT ayaa sidoo kale la muujiyay inay ku dhacdo soo-gaadhista rasaasta oo kordhay. Cadmium sidoo kale waxay u muuqataa inay keento hypomethylation DNA iyada oo loo marayo xaddidaadda DNMT, si kastaba ha ahaatee, waxay dhab ahaantii yeelan kartaa saameyn liddi ku ah hypermethylation oo leh soo-gaadhis kordhay.
Sida sun-saarku u caawin karo hagaajinta methylation DNA
Daraasadaha cilmi-baarista ee vitro waxay soo jeedinayaan in hal geeddi-socod oo ku lug leh hypermethylation DNA aan caadi ahayn ay dhacdo iyada oo loo marayo kicinta sunta ama bararka dhexdhexaadinta methyl radicals ee methionine oxidized taas oo kicisa horumarinta DNA-da hypermethylation-ka-xakamaynta hiddo-wadaha kaas oo kor u qaada aamusnaanta hidda-socodka iyo oncogenesis. Horumarinta methionine oksaydhisku waxay ku dhacdaa dadka sigaarka cabba, badanaa sababtoo ah bararka iyo gabowga. Intaa waxaa dheer, arsenic-ka aan-organic-ka ah waxaa lagu nadiifiyaa jirka bini'aadamka iyada oo loo marayo methylation, taas oo ugu dambeyntii u horseedda cilmi-baarayaasha inay rumaystaan in kororka soo-gaadhista arsenic ay daadin karto barkada endogenous ee deeq-bixiyeyaasha methylation ee la heli karo.
Wadarta soo-gaadhista sunta, sida wasakhowga dabiiciga ah ee joogtada ah (POPs) iyo biraha culculus, ayaa sidoo kale laga yaabaa inay yeeshaan saameyn isbiirsaday oo waara, marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista. Manikkam iyo al. (2012), waxay qiimeeyeen saamaynta bisphenol A, phthalates, digoxin iyo shidaalka jet (sida kor ku xusan) ee methylation DNA. Waxa kale oo la caddeeyey in isbeddellada epigenetic-ku ay sii socdeen illaa jiilal badan halka ay u muuqatay inay sababto baaluqnimada hore ee afar qarni ka dib jiirka. Daraasado cilmi baaris oo dheeraad ah ayaa la sameynayaa.
Soo-gaadhista sunta deegaanka waxay sidoo kale xaddidi kartaa methylation caafimaad leh iyadoo saameynaysa hababka kale ee folate. Fumonisins, nooc ka mid ah sunta caaryada, tusaale ahaan, ayaa la muujiyay si loo xaddido shaqada saxda ah ee borotiinada isku xira folate, sida alfa receptor folate aadanaha. Fahamka sida soo-gaadhista suntu u saamayso methylation, hoos u dhigida kuwan meelaha ay suurtagal tahay ayaa aad muhiim u ah.
Tan waxa ku jiri kara qiimaynta iyo daawaynta soo-gaadhista caaryada, rasaasta, iyo meerkuriyada isku-dhafka ah, tusaale ahaan, hoos u dhigista ka faa'iidaysiga weelasha cuntada caaga ah, ka fogaanshaha kalluunka meerkurigu ku badan yahay, iyo u beddelashada alaabada daryeelka guriga ee aan sunta ahayn. Kooxda Shaqada Deegaanka (Environmental Working Group)www.ewg.org) waxa ay siisaa kheyraad aad u fiican si aad u sii fahamto ilaha soo-gaadhista sunta.
Taageerida biotransformation endogenous iyada oo loo marayo Wajiga I iyo Wajiga II dariiqyada sun-saarista iyo baabi'inta si fiican u shaqeysa ayaa sidoo kale lama huraan u ah hagaajinta methylation DNA iyada oo loo marayo sun-saarid. Isticmaalka muddada gaaban ee borotokoolka dheeriga ah ee sun-saaritaanka guud ahaan waxaa lagu isticmaalaa daawada shaqaynaysa, halkaas oo laga helay culays sun ah oo xad dhaaf ah. Nafaqada iyo caadooyinka qaab nololeedku waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan kor u qaadida sun-saarista taageerada methylation. Liistada hoose waa mabaadi'da aasaasiga ah ee la raacayo taageerada sun-saaridda maalin kasta:
Fuuq-celinta saxda ah
Ilaha fiber ku filan
Cuntooyinka suntu ku yar tahay oo ay ku jiraan organic, iyo antibiyootiga iyo hormoon la'aanta Qaadashada aadka u badan ee cuntooyinka dhirta midabka leh, gaar ahaan cagaarka qoto dheer iyo berry Qaadashada joogtada ah ee khudaarta cruciferous
Qaadashada borotiinka oo ku filan
Ilaali qaadashada nafaqeeyayaalka yar yar
Detoxification, ama "detox", waxa loola jeedaa ka saarista sunta ee jidhka bini'aadamka. Dhakhaatiir badan iyo xirfadleyaal dawooyin shaqaynaya ayaa adeegsada qaabab daawayn oo kala duwan si ay dadka uga caawiyaan inay sunta ka saaraan soo-gaadhista walxaha sunta ah. Marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista, korodhka soo-gaadhista sunta waxay sidoo kale saameyn kartaa methylation DNA. Waxaa intaa dheer, methylation caafimaad leh ayaa aasaas u ah inay gacan ka geysato kor u qaadista habka sun-saarista dabiiciga ah ee jidhka bini'aadamka. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka kuwaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta methyl DNA waxay ugu dambeyntii gacan ka geysan kartaa kor u qaadida sun-saarista iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Xirfadlayaal daryeel caafimaad oo badan ayaa kugula taliya noocyo kala duwan oo daaweyn ah si ay u caawiyaan hagaajinta sun-saarista iyo ka hortagga arrimaha caafimaadka ee la xidhiidha methylation DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka, waxay hagaajin karaan methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Dr. Alex Jimenez Wuxuu Sharaxay Sida Caabuqa iyo Cadaadiska Oxidative u saameeyaan Methylation
Dhaqdhaqaaqa methylation DNA ayaa mas'uul ka ah noocyo kala duwan oo hawlaha jirka ah, si kastaba ha ahaatee, habkan si fudud ayaa loo joojin karaa. Sida laga soo xigtay xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, nafaqeynta saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa kaa caawin kara hoos u dhigista bararka iyo walbahaarka oksida ee saameyn kara methylation. Inkasta oo daraasad dhamaystiran oo cilmi-baaris ah oo ku saabsan daawaynta kaa caawin karta yaraynta bararka iyo walbahaarka oksaydhisku ay ka baxsan tahay baaxadda maqaalkan, liiska soo socdaa wuxuu bixiyaa daweyn caadi ah oo loo isticmaalo in lagu caawiyo kor u qaadista taageerada methylation.
caabuq
Nidaaminta heerarka gulukoosta dhiigga waxay kaa caawin kartaa maaraynta bararka jidhka bini'aadamka. Kordhinta heerarka gulukooska ee wareegaya iyo sidoo kale ba'an, gulukoosta gulukoosta ka dib ayaa aakhirka kicin karta walbahaarka oksaydhka, taas oo muujinaysa in gulukoosta la xakameeyo. Miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu sidoo kale horumarin karaa cytokines pro-inflammatory, oo ay ku jiraan TNF-Alfa iyo IL-6, kaas oo lala xiriiriyay qaababka methylation DNA oo aan caadi ahayn. Kor u kaca index-mass index, ama BMI, iyo gaar ahaan adiposity dhexe, ayaa ugu dambeyntii kicin kara caabuq dabadheeraad ah.
Heerarka xad-dhaafka ah ee bakteeriyada ama dysbiosis ee caloosha iyo mindhicirka shakhsi ahaaneed, ama GI, mareenka waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa heerarka sare ee caabuqa gudaha iyo nidaamka. Xeryahooda bakteeriyadu waxay ka soo jeedaan mindhicirka yar iyo kan weynba iyo sidoo kale caloosha iyo daloolka afka. Noocyada bakteeriyada pathogenic pro-bararka ayaa sidoo kale laga yaabaa in laga helo unugyada gudaha, sida huurada atherosclerotic. Helicobacter pylori, oo laga yaabo inay ku taal caloosha, waxay sidoo kale la xiriirtaa methylation aan caadi ahayn.
Xasaasiyadda cuntada iyo dareenka cuntada ayaa sidoo kale la muujiyay inay kordhiyaan caabuqa iyada oo loo marayo firfircoonida difaaca jirka. Raac cunnada ka hortagga bararka ee ka fogaanaysa isticmaalka cuntooyinka caabuqa ka hortaga, sida sonkorta, karbohaydraytyada la safeeyey, alaabada xoolaha sida caadiga ah loo dhaqo, saliidaha khudradda la safeeyey, dufanka hydrogenated, iyo cuntooyinka dhirta oo dhan ee phytonutrient-ka leh iyo omega-3 fatty acids. Intaa waxaa dheer, arrimaha hab-nololeedka ka-hortagga caabuqa, sida walbahaarka iyo hab-dhaqanka fadhi-ku-dirirka ah, waxaa lagu habeyn karaa farsamooyinka maareynta cadaadiska iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Qodobbada hab-nololeedku waxay sidoo kale saameeyaan methylation DNA, bararka, iyo walbahaarka oksaydhka.
Cadaadiska Oxidative
Cadaadiska Oxidative waxaa sababi kara dheef-shiid kiimikaad, cunto ama arrimo deegaan, oo ay ku jiraan kalooriyo xad-dhaaf ah, sonkor badan/karbohaydraytyo la safeeyey, jimicsi aad u yar ama aad u badan, isticmaalka khamriga xad-dhaafka ah, qiiqa tubaakada, wasakhowga hawada, sunta fangas, cuntooyinka gubtay iyo kuwa kale ee horumarsan glycation. Alaabooyinka dhamaadka, shucaaca ionizing, caabuqyada daba-dheeraada, hurdo xumo, iyo dysbiosis mindhicirka, dhamaantood waxay gacan ka geysan karaan walbahaarka oksaydhka kaas oo u horseedi kara barar oo saameeya dhaqdhaqaaqa methylation DNA.
Xakamaynta cadaadiska oksaydhka, iyo sidaas darteed bararka iyo dhaqdhaqaaqa DNA-da methylation, waxaa ka mid ah hoos u dhigista ilaha pro-bararka iyo sidoo kale kordhinta taageerada qaabka antioxidants ee laga helo cunto-cunto sare oo dhirta, geedo yaryar, dhir udgoon, nuts, miraha, iyo saliidaha aan la sifeynin. Kaabayaasha gaarka ah sida N-acetylcysteine, alfa lipoic acid iyo coenzyme Q10 ayaa waliba waxtar leh. Habka uu cadaadiska oksaydhisku u horseedi karo caabuqa oo saameeya methylation waxaa lagu muujiyay habab kala duwan oo jaantuska hoose ah.
Caabuqa waa jawaabta dabiiciga ah ee jidhka bini'aadamka ee dhaawaca, caabuqa, ama cudurka. Inkasta oo ay ka ciyaaraan door aasaasi ah iyada oo calaamadaynaysa habka difaaca si loo bogsiiyo loona dayactiro nudaha dhaawacan iyo sidoo kale in ay iska difaacaan soo-galeyaasha shisheeye, bararka daba-dheeraada ee uu keeno cadaadiska oksaydhisku wuxuu saameyn karaa methylation DNA. Sida ku xusan maqaalka kore, nafaqeynta saxda ah iyo hab-nololeedka hab-nololeedka ayaa kaa caawin kara dhimista bararka ay keento cadaadiska oksaydhka, ugu dambeyntii hagaajinta methylation iyo guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Xirfadlayaal daryeel caafimaad oo badan ayaa kugula taliya noocyo kala duwan oo daaweyn ah si ay u caawiyaan nidaaminta cadaadiska oksaydhka iyo bararka si looga hortago arrimaha caafimaadka ee la xidhiidha methylation DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka, waxay hagaajin karaan methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Dr. Alex Jimenez wuxuu ka hadlayaa Microbiome iyo Methylation
Daraasadaha cilmi-baaristu waxay muujiyeen in microbiome-keena uu gacan ka geysan karo nidaaminta methyl DNA-da. Microbiome-ka bini'aadamka waxaa loo arkaa inuu la mid yahay genome-ka aadanaha. Daraasadaha cilmi-baarista ee hadda, methylation ee unugyada epithelial mindhicirka ayaa la go'aamiyay inay si aan caadi ahayn u yihiin moodooyinka jiirka ee aan jeermiska lahayn marka la barbardhigo kontaroolada caadiga ah. Daraasaddan cilmi-baarista ayaa sidoo kale muujisay in bakteeriyada lagu soo bandhigay saxarada ay si aad ah u kordhisay CpG methylation.
Waxaa intaa dheer, daraasadaha cilmi-baaristu waxay go'aamiyeen in microbes-ka mindhicirka ay sidoo kale soo saari karaan butyrate, taas oo si xooggan uga hortagi karta horumarinta histone deacetylase, ugu dambeyntii saameynaya shaqada methylation DNA. Cilmi-baarayaashu waxay ka wadahadleen in tallaabooyinkan natiijada ay soo jeedinayaan in microbiome-keena laga yaabo inuu door aasaasi ah ka ciyaaro nidaaminta epigenetic ee martida loo yahay, oo ka baxsan caafimaadka dheefshiidka.
Noocyada gaarka ah ee bakteeriyada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay saameyn kala duwan ku yeeshaan methyl DNA-da. Hal daraasad cilmi-baaris oo tijaabo ah oo bini-aadmi ah, heerarka korodhay ee bakteeriyada phylum Firmicutes, marka la barbardhigo bakteeriyada phylum Bacteroidates, waxay la xiriirtay kororka methylation ee 568 gen iyo sidoo kale hoos u dhaca methylation ee hiddo-wadaha 245 (P=0.05). Hidde-sidayaasha ay saameeyeen waxaa lala xiriiriyay arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan caabuqa, cudurada wadnaha, iyo kansarka. Daraasadihii hore ee cilmi-baarista ee bini'aadamka ayaa sidoo kale aqoonsaday saamiga kala duwan ee bakteeriyada phylum Firmicutes iyo bakteeriyada phylum Bacteroidites ee shakhsiyaadka cayilan iyo kuwa cayilan.
Gut Microbiota iyo Xaaladda Nafaqada
Microbiota mindhicirkeena waxay sidoo kale saameyn kartaa heerka nafaqo tani waxay sidoo kale si dadban u saameyn kartaa methylation-kayaga ama DNA-ga. Inta badan noocyada Lactobacillus waa isticmaalayaasha fayraska folate marka laga reebo L. plantarum Noocyada soo saari kara folate marka ay joogaan para-aminobenzoic acid, ama PABA. Noocyo badan oo Bifidobacteria ah, oo ay ku jiraan noocyada B. bifidum iyo B. dhallaan, sidoo kale waxay soo saari kartaa folate, oo ay weheliso B. breve, B. longum, B. dhallintaiyo B. pseudocatenulatum. Qaar badan oo ka mid ah noocyadan ayaa sidoo kale soo saara folate labadaba foomamka THF iyo 5mTHF, oo leh B. dhallinta soo saarida heerarka ugu sarreeya ee folate methylated.
In vivo, maamulka B. dhallinta, oo loo yaqaan MB 227 iyo MB 239, iyo B. pseudocatenulatum, oo loo yaqaan MB 116, korodhka heerarka folate-ka serum ee jiirka folate-yar iyo la-maamulka fructans prebiotic waxay kordhisay heerarka folate-ka serum ee jiirka folate-yar. Halka nuugista folate-ka bini'aadamku ay guud ahaan ku dhacdo mindhicirka yar, waxay sidoo kale ku dhici kartaa xiidanka. Tusaale ahaan, maamulka B. longum Marka la eego hemodialysis bukaanada ayaa hoos u dhacay heerka serum homocysteine oo la mid ah heerarka folate-ka serum ayaa kordhay folate-deficient iyada oo loo marayo maamulka bakteeriyada kala duwan ee mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Intaa waxaa dheer, bakteeriyada aan caadiga ahayn ee xiidmaha yar waxay ka hortagi kartaa nuugista nafaqo ee caadiga ah iyo calaamadaynta rabitaanka cuntada, ugu dambeyntii waxay saameysaa methylation DNA. Microbiome-ka aan caadiga ahayn ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu keeno barar, sidaan horay uga soo hadalnay, waxay sidoo kale saameyn kartaa methylation. Microbiome caafimaad leh ayaa ugu dambeyntii lagu gaari karaa nafaqo habboon iyo caadooyinka qaab nololeedka. Smoothies iyo casiirka, sida kuwa hoos lagu sharraxay, waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan hagaajinta methyl DNA iyo sidoo kale kor u qaadida microbiome caafimaad leh.
Microbiota-ka biniaadmigu waxa uu ka kooban yahay 10 ilaa 100 trillion unugyo microbial symbiotic ah, kuwaas oo intooda badan ka kooban bakteeriyada mindhicirka. Doorka microbiome-kayaga ayaa aasaas u ah caafimaadkayaga iyo fayoobaantayada guud, gaar ahaan marka ay timaado waxqabadka methylation DNA iyo heerka, marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista. Microbiota bini'aadanku waxay muhiim u tahay hawlo kala duwan oo jidhka ah iyo cilmi baaris dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in microbiome-ka aan caadiga ahayn uu si weyn u saameyn karo methylation, habka kiimikada kaas oo saameeya shaqada hidda-socodka iyo sidoo kale muujinta hidda-socodka oo kor u qaadaya dhowr hawlood oo muhiim ah.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa laga yaabaa inay soo jeediyaan qiimeynta microbiome-ka bukaanka si loo go'aamiyo xaaladdooda methylation DNA. Iyada oo loo marayo nafaqo habboon iyo caadooyinka qaab nololeedka, microbiome caafimaad leh ayaa hagaajin kara methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Dr. Alex Jimenez wuxuu sharxayaa Methylation, Nafaqada & Hab-nololeedka Caadooyinka
Xirfadlayaasha daryeelka caafimaad ee kala duwan waxay kula talinayaan MDL buuxa ama qaybo ka mid ah barnaamijka bukaankooda. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa sheegaya in kaqeybgalayaashu ay si fiican uga jawaabeen qorshaha cuntada. Tusaale ahaan, nin 57 jir ah ayaa laga helay myalgia kala-baxsan iyo arthralgia iyo sidoo kale taariikhda soo-gaadhista caaryada sunta ah, kaasoo lahaa dulqaad ku-deeqaha methyl oo lahaa gundhig Homocysteine oo ah 15.7. Ka dib hal bil oo barnaamijka MDL ah, dabagalkiisa homocysteine wuxuu ahaa 11.8, taas oo hoos u dhigtay calaamadihiisa. Wax ka beddel dheeraad ah laguma samayn qorshihiisa cunto. Dhakhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa waxay u isticmaali karaan barnaamijka MDL siyaabo kala duwan, oo ay ku jiraan:
Sida daawaynta taageerada methylation-ka ee muddada-dheer
Si wada jir ah oo leh folate iyo kaabyo kale si loo hagaajiyo waxtarka
Sida ikhtiyaarka daaweynta kale ee loogu talagalay dadka qaba dulqaad la'aanta ku-deeqaha methyl
Maqaalkan, si kastaba ha ahaatee, waxaan ka wada hadli doonaa muhiimada helitaanka nafaqooyinka cuntada halkii la kaabi lahaa. Macluumaadka soo socdaa waxay dib u eegis ku sameynayaan waxqabadyada aasaasiga ah ee khuseeya barnaamijka Methylation Diet iyo Hab-nololeedka, ama MDL. Waxaan sidoo kale ku siin doonaa ururinta smoothies iyo casiirka kuwaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadida taageerada methylation iyo waxtarka. Marka loo eego xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, nafaqooyinka cuntooyinka ayaa hagaajiya taageerada methylation waxayna wax ka qabtaan SNP-yada hidde-sideyaasha muhiimka ah.
Nafaqeeyayaalka Ku-saleysan Cuntada
Hagaajinta methylation iyada oo loo marayo cuntooyinka aan la xoojiyay oo dhan waa daaweyn badbaado leh oo waxtar leh, ilaa inta ku filan nafaqooyinka khuseeya la isticmaalo. Muddada 16-usbuuc ee tijaabada bini-aadmiga ee la xakameeyey, korodhka 200 mcg/d folate cuntooyinka hodanka ku ah folate Waxay muujisay awood isku mid ah oo lagu kordhinayo heerarka folate Plasma iyo erythrocyte iyo sidoo kale hoos u dhigista homocysteine marka la barbar dhigo qadar siman oo folic acid ah ama 5-mTHF sida Metafolin�. Folate-ka cuntada, oo ay weheliso isbeddellada hab-nololeedka, waxay hagaajin kartaa methylation.
Ilaa hadda ma jiro wax xaddidan oo loogu talagalay qaadashada folate-ka ee cuntooyinka aan la xoojin mana jiraan cilmi-baaris cilmi-baaris ah oo laga helay waxyeellooyin ka imaanaya folates iyo nafaqooyinka kale ee methylation ee cuntooyinka. Laakin, intee in le'eg ee qaadashada nafaqo ayaa ku filan si kor loogu qaado heerka methylation? Tani waxay si lama huraan ah u noqon doontaa mid ka duwan shaqsi kasta iyadoo lagu saleynayo faraha hidde-sidaha iyo arrimaha deegaanka. Dib u eegis nidaamsan oo Cochrane ah, oo la daabacay 2014, ayaa muujisay taas folate-ka cuntada laga helo waxay ka ilaalin kartaa halista kansarka, gaar ahaan kansarka naasaha, inta u dhaxaysa 153 – 400 mcg/d, taasoo soo jeedinaysa in kordhinta kaabista aanay daruuri faa'iido u lahayn dadweynaha guud.
Si kastaba ha ahaatee, dad gaar ah ayaa laga yaabaa inay yeeshaan arrimo hidde-side ama deegaan taasoo u baahan karta inay helaan nafaqo sare. Waxaa jira noocyo kala duwan oo nafaqooyin ah oo ku lug leh enzymes methylation iyo waddooyinka, oo loo muujiyay sida substrates ama cofactors. Shaxda 6 ee hoose, ayaa taxaysa nafaqooyinkan muhiimka ah iyo ilaha cuntada, oo ay ku jiraan methionine, Cysteine, taurine, DHA, zinc, magnesium, potassium, riboflavin, niacinpyridoxine, folate, vitamin B12, betinka, choline, iyo baaruud. Dhawr ka mid ah nafaqooyinkan ayaa hore looga faa'iidaystay kaabis la beegsaday oo ay bixiyeen dhakhaatiir badan oo ka mid ah dhakhaatiirta ama dhakhaatiirta si ay u helaan qorshayaal cunto oo kala duwan.
Iyadoo ku xiran nooca genotype ee shakhsiga, baahida qaadashada nafaqeynta ayaa lagu sii habeyn karaa si ay u taageerto yaraanta ensaymka ee suurtagalka ah ee qofka. Shakhsiyaadka leh SNP-yada gaarka ah ayaa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan kordhinta qaadashada nafaqooyinka cofactor ee loo isticmaalo enzyme la xidhiidha sababtoo ah waxaa la muujiyay in korodhka qaadashada kofactor ay kor u qaadi karto heerka falcelinta enzymatic hore. Shaxda 7 ee hoose, liisaska sida caadiga ah loo baaro hiddo-wadaha la xidhiidha methylation iyo nafaqooyinka loo isticmaali karo in lagu taageero dhaqdhaqaaqa iyo heerka, oo ay ku jiraan MTHFR, MTR, MTRR, MAT1A, MAO, COMT, CBS, MTRR, Iyo BHMT, iyo sidoo kale taageeradooda nafaqo ee cofactor.
Assimilation Nafaqada
Haddii baahida shakhsiga lagu go'aamiyo shaybaadhka shaybaadhka ama natiijooyinka baadhista jireed, Xeerka Shanta-R ee loo adeegsaday qayb ka mid ah barnaamijka MDL, waxa lagu qeexay Shaxda 8 sida ugu habboon ee lagu hagaajinayo milanka nafaqada iyo heerka shaqayneed. Waxaa la samayn karaa iyada oo la socota koorsada gaaban ee methylation kabista iyadoo la raacayo u gudubka MDL ama MDL bilawga. Dhakhaatiirta daawaynta ee shaqaynaysa ayaa laga yaabaa inay kugula taliyaan isbedelada nafaqada iyo hab nololeedka taageerada methylation.
Nafaqada nafaqeynta ayaa caadi ahaan loo isticmaalaa in lagu caawiyo kor u qaadida taageerada methylation, si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris ayaa muujisay in habka ugu wanaagsan ee lagu hagaajin karo dhaqdhaqaaqa methylation iyo xaaladdeeda guud ay tahay iyada oo loo marayo cunto ku salaysan qaadashada nafaqo. Qiyaaso badan oo kaabis ah ayaa la og yahay inay keenaan waxyeelooyin kale laakiin cunista cuntooyinka hodanka ku ah waxay bixiyaan isla haddii aanay ka faa'iidi badanayn kaabista. Smoothies iyo casiirka sida kuwa hoos ku taxan waxay kor u qaadi karaan taageerada methylation.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa laga yaabaa inay kugula taliyaan qiyaaso badan oo deeq-bixiyeyaasha methyl ah ee bukaanno badan, si kastaba ha ahaatee, daraasado cilmi baaris oo dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo qadarka saxda ah ee dheellitirka methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
Dr. Alex Jimenez wuxuu sharxayaa Xaaladda Methylation, bararka iyo Cadaadiska Oxidative
Sida hore loogu sheegay maqaalladii taxnaa ee la soo dhaafay, dhakhaatiirtu waxay isticmaali karaan qiimayno caafimaad oo kala duwan si ay u qiimeeyaan xaaladda methylation ee bukaankooda. In kasta oo aanay jirin hab ama farsamo qiimayneed oo si sax ah u go'aamin kara dhaqdhaqaaqa methylation ee bukaanka, qiimaynaha hadda jira waxay ku siin karaan faham wanaagsan oo ku saabsan polymorphisms-ka hidda-socodka ee la xidhiidha methylation, heerka nafaqada, neurotransmitters-ka la xidhiidha methylation iyo metabolites neurotransmitter, amino acids, hormoonnada iyo dheef-shiid kiimikaadka, cadaadiska oksaydhka, iyo culeyska sun-saarista. Mid kasta oo ka mid ah hababkan iyo walxahan ayaa ka caawin kara dhakhaatiirta iyo bukaannada inay fahmaan xaaladdooda methylation.
Fahamka Xaaladda Methylation
Habab iyo farsamooyin kala duwan oo qiimeyn ah, oo ay ku jiraan cabbirada loo isticmaalo si loo go'aamiyo heerka methyl DNA-da, ayaa inta badan gaar u ah daraasaadka cilmi-baarista oo aan weli diyaar u ahayn dhakhaatiirta. Ilaa inta qiimeynta heerka methylation ay noqoto mid si ballaaran loo heli karo, baaritaan dheeraad ah ayaa weli loo baahan yahay si loo fahmo cudurrada, gaar ahaan maaddaama tallaabooyinka natiijada iska soo horjeeda laga helay daraasadaha cilmi-baarista ee hababka kala duwan. Inkasta oo hababka iyo farsamooyinka daraasadaha cilmi-baarista ay si degdeg ah u bilaabeen inay horumariyaan, qaababka heerka DNA methylation ee bini'aadamka ee guud ahaan unugyada, unugyada, da'da, dadyowga, arrimaha deegaanka sida nafaqeynta iyo wax ka beddelka qaab nololeedka, iyo sidoo kale cudurku, ayaa hadda bilaabay inay noqdaan kuwo aad u ballaaran. aqoonsaday cilmi-baarayaasha iyo dhakhaatiirta.
Waxaa aasaas u ah inaan diirada saarno tilmaamayaashan kala duwan iyo inaan ogaano xaddidaadaha tafsiirkeena iyo arrimahooda khaldan ee la fahmay. Plasma homocysteine , tusaale ahaan, way yarayn kartaa marka dhaqdhaqaaqa methylation uu kordho, laakiin, waxay sidoo kale hoos u dhigi kartaa marka heerarka cadaadiska oksaydhisku uu kordho, iyada oo aan loo eegin haddii dhaqdhaqaaqa methylation uu kordho. Si kastaba ha ahaatee, sidaan hore u soo sheegnay, kaliya dhowr SNPs ayaa og, isbeddelada la qiyaasi karo ee shaqada enzymatic iyo guud ahaan cabbiradooda natiijada methylation aan la garanayn. Dhakhaatiirtu waa inay ku tiirsanaadaan qiimayno caafimaad oo kala duwan si ay u qiimeeyaan heerka methylation ee bukaankooda. Maqaallada soo socda, waxaan sii wadi doonaa inaan ka wada hadalno qiimeynta heerka methylation ee ay heli karaan dhakhaatiirta bukaanka.
Fahamka bararka
Caabuqa ayaa kordhiya wax soo saarka cytokine kaas oo bedeli kara xaaladda methylation ee bukaanka siyaabo kala duwan. Dhaqdhaqaaqa methylation DNA ayaa sidoo kale si aad ah u saameeya unugyada calaamadaha caabuqa ee la xiriira. Cytokines, chemokines, xagjirrada xorta ah, prostaglandins, arrimaha koritaanka, iyo matrix metalloproteinases, ayaa la soo saaraa inta lagu jiro bararka, beddelka isbeddellada epigenetic ee hawlaha methylation DNA. IL-1?, tusaale ahaan, waxay xakameysaa muujinta p53, abuurista jawi wanaagsan oo loogu talagalay tumorigenesis. NF?B waa xudunta udub dhexaadka u ah qoraalka ee uu kiciyo bararka kaas oo sidoo kale nidaamiya muujinta in ka badan 400 oo hiddo-wade.
Waxaa intaa dheer, waxay si toos ah u maamushaa NK?B-ku-tiirsanaanta histone demethylase kaas oo markaa xakameynaya qaddarka iyo isbeddelka unugyada burooyinka. IL-6, Molecule kale oo barar ah, ayaa nidaamisa dhaqdhaqaaqa DNMTs, microRNAs iyo histone methyltransferases kuwaas oo saameeya epigenetics ee p53 hiddo-sideyaasha burooyinka iyadoo hoos loo dhigayo muujinta. TNF-Alfa waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa methylation DNA-ga gaarka ah ee mitirka-ilaaliye ah iyo hab u muuqda inay ku jiraan kala-duwanaanshaha unugyada iyo cusboonaysiinta. Tallaabooyinka natiijada vitro waxay soo jeedinayaan in caabuqa sidoo kale uu kor u qaadi karo soosaarka methyl radicals kaas oo kiciya dhaqdhaqaaqa methylation DNA ee caadiga ah, hidde-sideyaasha burooyinka aan methylated, taasoo keenta aamusnaanta hidda-socodka iyo kansarka.
Caabuqa sidoo kale wuxuu sababi karaa mile-shiid kiimikaad kaas oo daadiya ilaha methylation, tusaale ahaan, iyada oo loo marayo nidaaminta gulukooska homeostasis. Unugyada-bararka-bararka waxay sidoo kale bedeli karaan calaamadaha insulin-ta ee unugyada xuubka, yaraynta dhexdhexaadiyeyaasha bararka ee kor u qaada calaamadaha insulinta. Insulin-la'aanta iyo hyperglycemia waxay kor u qaadaan heerarka sare ee cadaadiska oksaydhka taasoo kiciya isticmaalka korodhka glutathione iyo hoos u dhaca homocysteine , methionine iyo SAME. Intaa waxaa dheer, qaababka methylation DNA ee saameeya dheef-shiid kiimikaadka iyo bararka ayaa lagu aqoonsaday unugyo adipose ah oo ka yimid maaddooyinka qaba nooca 2 ee sonkorowga.
Fahamka Cadaadiska Oxidative
Cadaadiska Oxidative wuxuu si dhow ula xiriiraa bararka. Dawladaha kacsan, ama daba-dheeraada, cadaadiska oksaydhiyuhu waxay si xun u bedeli karaan methyl DNA-da iyada oo loo marayo laba hab. Marka hore, cadaadiska oksaydhiyuhu wuxuu kordhiyaa baahida isku-darka glutathione, kaas oo u jiidaya homocysteine. ku shubid waddooyinka, iyadoo kharashka ku baxaya waddooyinka methylation iyo samaynta SAME. Marka labaad, diiqada oksaydhka iyo samaynta xagjirnimada hydroxyl ee korodhay waxay dhaawici kartaa DNA waxayna bedeli kartaa awoodda DNA methyltransferase enzymes si ay si habboon u methylate DNA. Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee keena hypomethylation DNA ee caalamiga ah iyo meelaha gaarka ah ee hypermethylation.
Nucleotides DNA guanine waa gobollada ugu waaweyn ee waxyeelada DNA-da ay keento cadaadiska oksaydhisku, waana sababta inta badan loogu isticmaalo biomarker-ka cadaadiska oksaydhiyaha ee heerka DNA, ama 8OHdG. Guud ahaan, guanine waxa uu u shaqeeyaa sidii aqbale curaarta hydrogen si kor loogu qaado abuurista borotiinka xidhidhiyaha methyl, ama MBP, DNA-ga. Si kastaba ha ahaatee, oksaydheynta guanine waxay si aad ah u yaraynaysaa isku xidhka MBP marka la isku daro 5- methylcytosine nucleotide. Intaa waxaa dheer, 5-methylcytosine, ama 5-mC, ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la kulmaan oksaydheynta ama hydroxylation, samaynta 5-hydroxymethylcytosine, ama 5-hmC, iyada oo loo marayo cadaadiska oksaydhka. Tani waxay si weyn u saameyn kartaa isdhexgalka DNA-barootiinnada kuwaas oo ka hortagi kara isku xirnaanta MBP-yada, taasoo horseedaysa isbeddellada epigenetic ee suurtogalka ah ee la dhaxli karo.
Hababka iyo farsamooyinka sida caadiga ah loo isticmaalo si loo go'aamiyo methyl DNA ma kala saari karaan 5-mC iyo 5-hmC, taas oo caddayn karta inay tahay farqi lagama maarmaan ah, gaar ahaan maskaxda, halkaas oo inta badan DNA hydroxymethylation laga heli karo. Halkaa is cabbirada natiijada kuwaas oo muujinaya in diiqad nafsiyeed oo ba'an ay kordhin karto DNA-da hydroxymethylation ee hidda-socodka glucocorticoid ee hippocampal. Isbeddelkan epigenetic wuxuu u horseedi karaa horumarinta xanuunka dhimirka iyo xanuunka neurodegenerative. Gabowga ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa kororka 5-hmC ee maskaxda kaas oo laga yaabo in laga hortago xaddidaadda kalooriga iyo kor u qaadista antioxidant.
Daraasado cilmi baaris oo kala duwan ayaa lagu ogaaday in methylation DNA ay saameyn karto bararka, inta badan waxaa sababa cadaadiska oksaydhka. Tallaabooyinka natiijada kordhinta ayaa sidoo kale muujiyay in dhaqdhaqaaqa methylation laga yaabo inuu saameyn ku yeesho ka jawaab celinta saameynta nafaqada iyo deegaanka labadaba. Wax ka beddelka methyl DNA-da ee ay keento bararka iyo walbahaarka oksaydhisku waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin xagga muujinta hidda-wadaha, kordhinta khatarta suurtagalka ah ee cudurka. Fahamka saamaynta caabuqa ay sabab u tahay cadaadiska oksaydhisku waa aasaaska marka la baarayo hababka epigenetic. Qiimaynta methyl DNA ee ku salaysan bararka iyo cadaadiska oksaydhka can ka caawi bukaanada inay nidaamiyaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda guud.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation
Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay kugula talin karaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada guriga. Sida kor lagu sharaxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.
Smoothie Cagaaran Badda Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob oo cantaloupe ah, la jarjarey � 1/2 muus � 1 cantoobo ah oo kale ama isbinaaj � 1 muggeed oo chard Swiss ah 1/4 avokado � 2 qaado oo budada spirulina ah 1 cup biyaha 3 ama in ka badan oo baraf ah Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!
Berry Bliss Smoothie Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray 1 qaado oo ah iniinaha flaxseed ama iniin chia � 1 qaado oo yicib ah � Biyo (ilaa is waafajin la rabo) � xabadaha barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo qaraha malabka ah 3 koob oo isbinaajka ah, oo la dhaqay 3 koob oo chard Swiss ah, oo la dhaqay 1 farabadan oo cilantro ah (caleemo iyo afkoda), la dhaqay 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray 2-3 buro oo rooti dhanaan ah (ikhtiyaar), waa la dhaqay, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 koob oo xabadaha cananaaska 1 tufaax, jarjaran 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray � 3 koob oo kale, la raaci oo qiyaas ahaan la jarjaray ama jeexjeexay 5 koob oo chard Swiss ah, la dhaqay oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Casiirka dabocase ee Zesty Adeegyada: 1 Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10 � 1 canab, diiray oo la jarjaray � 1 tufaax, la dhaqay oo la jarjaray � 1 dabocase oo dhan, iyo caleemo haddii aad haysatid, dhaq oo jarjar 1-inch buro oo sinjibiil ah, la luqluqsaday, diiray oo la jarjaray Casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Protein Power Smoothie U adeega: 1 Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5 � 1 qaado oo budada borotiinka ah � 1 qaado oo flaxseed dhulka ah � 1/2 muus 1 kiwi, diiray � 1/2 qaado shaah qorfe ah � qanjaruufo xabo � Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
ProLon
Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cunto fudud, kaabayaasha, cabitaanka xooga saaraysa, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ay ka mid yihiin noocyo kale oo kala duwan caafimaad faa'iidooyinka.
Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa laga yaabaa inay kugula taliyaan qiyaaso badan oo deeq-bixiyeyaasha methyl ah ee bukaanno badan, si kastaba ha ahaatee, daraasado cilmi baaris oo dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo qadarka saxda ah ee dheellitirka methylation. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez
Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Dhabar Ba'an
Xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafanimada iyo maalmaha shaqada laga waayo adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.
Foomamka Taageerada Methylation
XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.
Ku faan Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.
Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
