Nafaqada Taageerada Methylation

Qorshaha Cunnada ee Methylation

Marka loo eego daraasadaha cilmi-baarista, taageerada methylation iyada oo loo marayo nafaqada waxay ku lug leedahay isticmaalka qorshe cunto cunto kaas oo ay ku jiraan baahiyo nafaqo oo kala duwan oo ka fogaanaya arrimo si xun u saameyn kara methylation DNA. Qorshaha cuntada ee taageerada methylation-ka waa inuu noqdaa mid nafaqo leh, ka-hortagga bararka, glycemic-hooseeya, hodan ku ah antioxidant, iyo taageerada hababka sun-saarista.

Cunto isku dheeli tiran oo ah miraha, khudaarta, digirta, lawska, iniinaha, borotiinada dhameystiran, iyo badarka oo dhan ayaa bixiya nafaqo ku filan methylation. Cuntooyinka aadka u sarreeya, sida xididada, isbinaajka, khudaarta badda, dabocase daikon, boqoshaada shiitake, salmon, kalluunka kalluunka, kalluunka cad, lohodka, ukunta, iniinaha bocorka, iniinaha sisinta, iyo iniinaha gabbaldayaha, ayaa bixiya heerarka nafaqo ee dheeraadka ah ee DNA methylation. Hilibka xubnaha, sida beerka, sidoo kale waa ilo nafaqo oo wanaagsan, oo ay ku jiraan fitamiin B2, B3, B6, folate, choline, Iyo betinka.

Nafaqada DNA-da Methylation

Kiimikooyinka bioactive iyo walxaha cuntada ku jira waxay saamayn karaan methylation DNA, taas oo guud ahaan u muuqata inay tahay goob-doorasho iyo qiyaas ku-tiirsanaan. Tusaale ahaan, phytochemicals sida selenium ayaa la muujiyay si loo xaddido wax soo saarka enzymes DNMT. Kuwaas waxaa ka mid ah xeryahooda laga helo cuntooyinka dhirta, sida apigenin, betanin, biochanin A, caffeic acid, catechin, chlorogenic acid, coumaric acid, curcumin, cyanidin, daidzein, ellagic acid, epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin, epigallocatechin 3-gallate ama EGCG , galangin, genistein, hesperidin, luteolin, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, resveratrol, rosmarinic acid, iyo sulforaphane.

Mid ka mid ah hababka saameeya faa'iidooyinka ka hortagga kansarka ee xeryahooda, sida genistein, anthocyanins iyo polyphenols shaaha cagaaran, waxaa ka mid ah de-methylation xulashada ee gobollada dhiirrigeliyaha ee hiddo-wadaha xakameynaya burooyinka. Kiimikooyinka noole firfircoon iyo walxaha cuntada ku jira ayaa la soo bandhigay si ay u nidaamiyaan muujinta hidda-wadaha ee hababka, sida Wajiga I iyo Wajiga II sun-saarista. Waxaa intaa dheer, oo ay ku jiraan cuntooyinka dhirta oo dhan, midab leh, iyo noocyo kala duwan oo cunto ah ayaa laga yaabaa inay caawiyaan faa'iidada heerka nafaqada, anti-bararka, iyo saameynta anti-oxidant, iyo sidoo kale methylation DNA iyo muujinta epigenetic.

Cadaadiska Oxidative-ka ayaa lagu sii yarayn karaa cuntada iyadoo laga fogaanayo farsamooyinka diyaarinta cuntada ee kor u qaadaya horumarinta pro-oxidative horumarsan ee alaabta dhamaadka glycation. Alaabooyinka dhamaadka glycation sare waxay horumaraan marka cuntooyinka xayawaanka laga keeno lagu kariyo kulayl sare oo qalalan. Horumarintooda sidoo kale si weyn ayaa loo dhimi karaa iyadoo lagu kariyo kulaylka hoose ee qoyaanka leh. Fuuq-celinta saxda ah sidoo kale waa arrin muhiim u ah dhimista cadaadiska oksaydhka. Phytonutrients waa aasaaska sababtoo ah shaqadooda sida xakamaynta enzyme faa'iido leh iyo sidoo kale antioxidants awood leh.

Xakamaynta kalooriga ayaa laga yaabaa in si joogto ah loogu taliyo sababtoo ah waxaa la aaminsan yahay inay hoos u dhigto ama dib u dhigto hoos u dhaca da'da ee methylation DNA ee caalamiga ah. Xakamaynta kalooriga ayaa sidoo kale la muujiyay si ay u caawiso nidaaminta methylation ee hiddo-wadaha la xidhiidha cudurrada sida kansarka. Si wada jir ah oo leh cunto karbohaydrayt yar, waqti dheer oo habeen ah oo degdeg ah, sida iyada oo la dhammeeyo dhammaan qaadashada cuntada 7da galabnimo, waxay kicin kartaa wax soo saarka ?-hydroxybutyrate, oo ah jirka ketone ee muhiimka ah kaas oo ugu dambeyntii yeelan kara saameyn difaac ah epigenome oo laga yaabo inuu bixiyo saameyn badan oo ka hortagga bararka.

Iyadoo takhaatiirta iyo dhakhaatiirta dawada shaqaynaysa ay si caadi ah u isticmaali karaan waqti-gaaban, cuntooyinka ketogenic ee bartilmaameedka ah sababtoo ah natiijooyinka ka hortagga caabuqa iyo miisaan lumis, waa in la ogaadaa in cunto ketogenic buuxa ah, inkastoo lagu taliyay daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay suuxdinta iyo kansarrada qaarkood, ayaa laga yaabaa. kuma habboona taageerada methylation-ka ee muddada-dheer sababtoo ah xaddidaadda qaadashada amino acid-ka taasoo hoos u dhigi karta guud ahaan xaaladda methionine. Intaa waxaa dheer, miraha la xoojiyay waa in la dhimo ama la tirtiraa, gaar ahaan haddii aan loo dulqaadan karin deeq-bixiyeyaasha methyl. Khamrigu waa mid aan lagu talin karin sababtoo ah waxay soo saartaa qaababka methylation DNA ee aan fiicnayn taas oo faragelin karta dhaqdhaqaaqa SAME oo ka hortagaya dheef-shiid kiimikaadka iyada oo loo marayo enzymes MTR.

Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan qorshaha cuntada cuntada ee taageerada methylation ayaa lagu muujiyay Shaxda 12 ee hoose, taas oo muujinaysa cuntooyinka lagu daro, iyo cuntooyinka laga saarayo si ay ugu dambeyntii gacan uga geystaan ​​hagaajinta xaaladda methylation DNA iyo dhaqdhaqaaqa. Cuntooyinka adag ayaa si gaar ah caan ugu ah ka qayb qaadashada nafaqooyinka ku xiran methylation. Cuntooyinka adag iyo kuwa la weyneeyey ayaa ah kuwa ugu muhiimsan ee wax ku biiriya nafaqooyinka ku xiran methylation. Kiiskan soo socdaa waxa uu ka hadlayaa sida isku-darka cuntada, kaabisyada, iyo caadooyinka qaab nololeedka ay gacan uga geysan karaan dhimista homocysteine ​​​​iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka iyo fayoqabka.

Kiiska 2.0: Hoos u dhigista Homocysteine ​​ee Isku-darka Cuntada, Kaabayaasha, iyo Hab-nololeedka

Susan waxa ay ka warantay in ay dareemayso caafimaad ilaa ay ka umushay ilmihii ugu horeeyay. waxa ay dareentay in ay caafimaad qabto ilaa ay ka dhasho canugeedii ugu horeeyay. Hadda postmenopausal iyada oo 57 jir ah, waxaa hadda laga helay cudurka macaanka autoimmune qarsoon ee dadka waaweyn, ama LADA, iyo Hashimoto's thyroiditis. Gulukooska dhiiggeeda wuxuu ahaa 335 ng/dL, oo ​​leh HbA1C oo ah 12.1. Daawaynta Susan waxa ay ahayd dhinacyo badan, oo loo habeeyey si wax looga qabto arrimaha kala duwan ee salka ku haya kuwaas oo la xidhiidha arrimahan caafimaadka, iyo walaacyo kale oo caadi ah.

Barnaamijkeeda bilawga ah waxaa ka mid ahaa karbohayhaydrayt yar, cunto ka hortagga bararka iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee dayactirka mindhicirka, sun-saarista, iyo xakamaynta sonkorta dhiigga. Dawada ku-deeqaha methyl dhexdhexaadka ah waxaa ku jiray 400 mcg 5-mTHF iyo 1000 mcg methyl-B12. Laba bilood gudahood, Susan's sonkorta dhiigga waxay ahayd 108. Si kastaba ha ahaatee, homocysteine ​​​​ayaa ahaa 14.0. Waxay sidoo kale lagu sifeeyay inay tahay heterozygous labadaba MTHFR 677 iyo 1298 isku-beddellada. Natiijooyinkani waxay ka caawiyeen xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka inay horumariyaan qorshayaasha cuntada ee taageerada methylation. Daawaynta ku-deeqaha Methyl ayaa si dhexdhexaad ah loo kordhiyay ilaa 800 mcg 5-mTHF iyo 5000 mcg methylcobalamin.

Susan waxay bilawday gluten-free, caano-la'aan, qorshe cunto cunto kaas oo sidoo kale wax ka qabtay baahiyaheeda joogtada ah ee xakamaynta sonkorta dhiigga, xakamaynta bararka, iyo dheellitirka shaqada difaaca. Tani waxay ka caawisay Susan inay xooga saarto cuntooyinka hodanka ku ah nafaqooyinka methylation, sida cagaarka caleenta ah, xididada, daikon, shiitake, isbinaajka, miraha, iyo borotiinka tayada sare leh. Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee Susan ayaa ahaa safarradeeda ganacsi ee joogtada ah ee Aasiya. Talo iyo tilmaamo taxaddar leh oo loogu talagalay socodka cuntada makhaayadda iyo sidoo kale sahayda cuntada qalalan si ay u qaadato beddelka cuntada iyo cuntooyinka fudud haddii loo baahdo, ayaa ka caawiyay inay sii waddo raacitaanka qorshaha cuntada. Tilmaanta yaraynta soo-gaadhista meerkurigga ee cuntada, maadaama heerarka meerkurigu markii hore aad u sarreeyay oo ay haysatay isku-darka isku-dhafka ah ee sidoo kale gacan ka geystay natiijadaas, iyo ka-qaybgalka hababka maaraynta nolosha nadiifka ah iyo cadaadiska, waxay kor u qaadday qorshaheeda cuntada.

Afar bilood ka dib qiimaynteeda, shaybaadhka shaybaadhka ayaa muujiyay natiijooyin cajiib ah. Gulukoosta dhiigga ee soonka ayaa hoos u dhacday 82 halka homocysteinekeeduna uu yahay 7.1. Susan ayaa ka warbixisay in ay dareemayso fiicnaan waxayna ku dhiirigelisay inay sii waddo raacitaanka qorshaha cuntada iyo sidoo kale raacitaanka talooyinka xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku ay kula taliyeen iyada.

Raacitaanka qorshaha cuntada ayaa aasaas u ah in la sii wado hubinta heerarka la rabo ee qaadashada nafaqeynta. Xitaa cuntooyinka "caafimaadka leh" waxaa ka maqnaan kara nafaqooyin ama waxaa laga yaabaa inay ku guuldareystaan ​​inay gaaraan heerar nafaqo oo daaweyn ku filan haddii si khaldan looga faa'iidaysto. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay sidoo kale ku talinayaan qiimaynta qaadashada nafaqo ee joogtada ah, gaar ahaan marxaladaha hore ee raacaya qorshaha cuntada, si loo sameeyo isbeddel kasta oo loo baahan karo si kor loogu qaado taageerada methylation bukaanka oo gacan ka geysta kor u qaadista caafimaadka iyo fayoobaanta guud.

Sidii hore looga hadlay maqaallo kale, supplements iyo daawooyinka waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo hagaajinta DNA methylation, si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay inta badan keeni karaan waxyeelooyin kala duwan haddii aysan si taxadar leh ula socon xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka iyo bukaanka. Isticmaalka qorshaha cuntada waa beddel badbaado leh oo wax ku ool ah kaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadida taageerada methylation si dabiici ah iyada oo aan waxyeello ka soo gaarin kaabisyada iyo daawooyinka. Intaa waxa dheer, dhakhtar aqoon u leh iyo xirfadle daawaynta shaqaynaysa ayaa habayn kara qorshaha cuntada bukaanka oo ay ku siin karaan talo iyo tilmaamo si ay gacan uga geystaan ​​kor u qaadista caafimaadka iyo fayoobaanta guud. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies iyo Casiirka ee Taageerada Methylation

Iyadoo xirfadlayaal badan oo daryeel caafimaad ay ku talinayaan hab-nololeedyada hab-nololeedkooda iyo wax ka beddelka si loo hagaajiyo taageerada methylation, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo aad isku dayi karto naftaada gurigaaga. Sida kor lagu sharraxay, kabidda taageerada methylation waa in uu go'aamiyaa xirfadle daryeel caafimaad. Smoothies iyo casiirka waa hab degdeg ah oo sahlan oo lagu daro dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee aad u baahan tahay taageerada methylation iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelan. Maraqa iyo casiirka hoose waa qayb ka mid ah Qorshaha Cuntada Methylation.

Smoothie Cagaaran Badda Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo 1 ama in ka badan oo baraf ah Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa si buuxda u siman oo ku raaxayso!

Berry Bliss Smoothie Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta) � 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjaray � Kubbada barafka (ikhtiyaar, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan) Ku walaaq dhammaan maaddooyinka ku jira blender xawaare sare leh ilaa siman iyo kareem. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!

Sweet iyo Casiirka basbaaska leh Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob qaraha malabka oo la jarjaray � 3-3 buro oo rooti dhan ah (ikhtiyaar ah), la dhaqay, diiray oo la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiir tayo sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!

Casiirka Cagaarka Sanjabiisha Qaybaha: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo � 1 koob xabadaha cananaaska � 1 tufaax, jarjaran la luqluqdo oo qiyaas ahaan la jarjaray ama la jeexjeexay casiir dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!

Casiirka dabocase ee Zesty Qaadashada: 1 wakhtiga karinta: 5-10 daqiiqo iyo casiir la jarjaray dhammaan maaddooyinka ku jira casiirka tayada sare leh. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!

Protein Power Smoothie U adeegida: 1 wakhtiga karinta: 5 daqiiqo Joogteynta Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay ka siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!

ProLon

Taageerada methylation ee dheellitiran ayaa lagu gaari karaa nafaqo habboon. ProLon. Barnaamijka cuntadu waxa uu ka kooban yahay diyaar u ah in la cuno ama si fudud loo diyaariyo, cuntooyinka dhirta ku salaysan, oo ay ku jiraan baararka, maraqyada, cuntooyinka fudud, kaabayaasha, cabbitaannada, iyo shaaha. Alaabooyinka si cilmiyeysan ayaa loo qaabeeyey oo dhadhan fiican leh. Kahor intaadan bilaabin ProLon� cunto ku dayasho soonka, barnaamijka cuntada 5-maalmood, fadlan hubi inaad la hadasho xirfadle daryeel caafimaad si aad u ogaato haddii FMD ay kugu habboon tahay. ProLon� cunnada isku dayashada soonka waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida taageerada methylation, oo ka mid ah faa'iidooyin kale oo caafimaad leh.

Dhakhaatiir badan iyo dhakhaatiirta shaqada ee daawada ayaa kugula talin kara talo nafaqo iyo/ama tilmaamo si ay u caawiyaan hagaajinta methyl DNA. Nafaqada saxda ah iyo caadooyinka qaab nololeedka ayaa ugu dambeyntii caawin kara hagaajinta methylation DNA. Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh at�915-850-0900 .

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

Mawduuc Dheeraad ah: � Xanuun Dhabar Ba'an

Xanuunka dhabarka�waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee naafada iyo maalmaha shaqada ka baaqda ee adduunka oo dhan. Dhabar xanuunka waxa loo aaneynayaa sababta labaad ee ugu badan ee booqashooyinka xafiiska dhakhtarka, oo ay ka badan yihiin kaliya caabuqyada neef-mareenka sare. Qiyaastii 80 boqolkiiba dadku waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Laf-dhabartaadu waa qaab-dhismeed kakan oo ka kooban lafo, kala-goysyo, seedaha, iyo murqaha, iyo unugyo kale oo jilicsan. Dhaawacyada iyo/ama xaaladaha sii xumeeyay, sida�maqaarka herniated, ugu dambeyntii waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka dhabarka. Dhaawacyada isboortiga ama dhaawacyada shilalka baabuurta ayaa inta badan ah sababta ugu badan ee xanuunka dhabarka, si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood dhaqdhaqaaqa ugu fudud ayaa keeni kara natiijooyin xanuun leh. Nasiib wanaag, xulashooyinka daaweynta kale, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo isticmaalka isbeddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, ugu dambeyntii hagaajinta xanuunka.

youtu.be/Pdn9FEoUjMA

Foomamka Taageerada Methylation

XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.

Ku faan,�Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.

Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.

Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Dhakhaatiirta lafdhabarta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.

Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda.*XYMOGEN-Catalog-Download

* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN si adag ayay u shaqaynayaan.

***