Dhaawacyada Shilalka Gawaarida ee Kiliiniga dhabarka iyo Kooxda Daaweynta Jirka. Shilal baabuur oo badan ayaa sannad kasta ka dhaca adduunka oo dhan, kuwaas oo saameeya tiro badan oo dad ah, jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Laga soo bilaabo qoorta iyo dhabarka xanuunka ilaa lafaha jaban iyo karbaash, dhaawacyada shilalka baabuurta iyo calaamadahooda la xidhiidha waxay caqabad ku noqon karaan nolol maalmeedka kuwa la kulmay xaalado lama filaan ah.
Dr. Alex Jimenez's ururinta maqaallada waxay ka hadlaysaa dhaawacyada baabuurta ee ay keento dhaawacyada, oo ay ku jiraan calaamadaha gaarka ah ee saameeya jidhka iyo ikhtiyaarrada daaweynta gaarka ah ee loo heli karo dhaawac kasta ama xaalad kasta oo ka dhalata shil baabuur. Ku lug lahaanshaha shil baabuur kaliya ma keeni karto dhaawacyo laakiin waxay noqon kartaa jahawareer iyo jahawareer.
Aad bay muhiim u tahay in la helo bixiye aqoon u leh arrimahan oo si buuxda u qiimeeya duruufaha ku xeeran dhaawac kasta. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad nagala soo xidhiidho (915) 850-0900 ama qoraal aad u wacdo Dr. Jimenez shakhsi ahaan (915) 540-8444.
Shil kasta oo baabuur, shil, ama shil ayaa sababi kara dhaawacyo kala duwan, oo leh arrimaha xanuunka dhabarka sida dhaawaca aasaasiga ah ama saameyn dhinaca dhaawacyada kale. Caadi ahaan, calaamadaha dhaawacu waxay bilaabmaan isla markiiba ka dib isku dhaca, laakiin xaaladaha kale, shakhsiyaadka ma bilaabi karaan inay la kulmaan calaamadaha ilaa saacado, maalmo, ama xitaa toddobaadyo ka dib. Tani waxay ka timaadaa adrenaline ee ku yaacaya jidhka oo dhan inta lagu jiro isku dhaca/dagaalka ama jawaabta duulimaadka ee dib u dhigaya calaamadaha dhaawaca. Waxaa jira warar sheegaya in shaqsiyaad ka tagay shil iyagoon waxba gaarin balse u baahan daaweyn degdeg ah wax yar ka dib. Daryeelka lafdhabarta ayaa ku siin kara faa'iidooyinka hoos u dhigista mashiinka gacanta iyo lafdhabarta.
Faa'iidooyinka Depression
Dhaawacyada madaxa
Dhaawacyada madaxa waxay dhacaan marka darawalada iyo/ama rakaabku ay madaxa ku garaacaan isteerinka, daaqadaha, dashboard-ka, jir birta ah, iyo mararka qaarkood midba midka kale.
Dhaawaca madaxa waxaa loo arkaa xaalad aad u daran oo sababi karta miyir-beelka, jabka madaxa, miyir beelka, maqal la'aanta, arrimaha garashada iyo xusuusta, iyo dhibaatooyinka aragga.
Dadka lugaynayay ee uu gaadhigu haleelay waxay leeyihiin khatar korodhay oo ah inay isku darsamaan dhammaan dhaawacyada hal mar.
Faa'iidooyinka Kala-baxa Aan Qalliinka ahayn
Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa loo tababaray inay aqoonsadaan oo ay daaweeyaan dhaawacyada ka yimaada shilalka baabuurta.
Kala-baxa laf-dhabarta ee aan qaliinka ahayn ayaa si tartiib ah u fidiya laf-dhabarta iyada oo la adeegsanayo qalabka jiidista mootada si ay u caawiso dib u habeynta laf dhabarta oo ay ka saarto cadaadiska.
Marka cadaadiska la saaro, saxannada laf-dhabarka ayaa dib u helaya dhererkooda dabiiciga ah, iyaga oo yareynaya cadaadiska dareemayaasha iyo qaababka kale ee lafdhabarta.
Bogsiinta ugu fican waxaa kor u qaada wareegga nafaqooyinka, biyaha, iyo ogsijiinta ee goobta dhaawaca.
Depression wuxuu caawiyaa xoojinta murqaha aagga ay dhibaatadu saameysey.
Non-qaliinka hoos u dhigid waa qalab lagu saxo dhaawacyada lagana yareeyo xanuunka, taas oo u oggolaanaysa caafimaadka ugu fiican shakhsiga.
Miiska Burburinta DOC
tixraacyada
Apfel, Christian C iyo al. "Dib u soo celinta dhererka saxanka iyada oo loo marayo qallafsanaanta laf-dhabarka ee aan qaliinka ahayn waxay la xiriirtaa hoos u dhaca xanuunka dhabarka hoose ee discogenic: daraasad kooxeed oo dib-u-eegis ah." Xanuunada murqaha ee BMC vol. 11 155. 8 Julaay 2010, doi:10.1186/1471-2474-11-155
Koçak, Fatmanur Aybala iyo al. "Isbarbardhigga saameynta muddada gaaban ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee caadiga ah ee lafdhabarta aan qaliinka ahayn ee lagu sameeyay qalabka DRX9000 ee xanuunka, shaqeynta, niyad-jabka, iyo tayada nolosha ee bukaanka qaba xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha herniation disc herniation: Hal- tijaabo indho la'aan ah oo la xakameeyey." Wargeyska Turkiga ee dawooyinka jireed iyo baxnaaninta Vol. 64,1 17-27. 16 Febraayo 2017, doi:10.5606/tftrd.2017.154
Macario, Alex, iyo Joseph V Pergolizzi. "Dib-u-eegis suugaaneed habaysan oo ku saabsan depression laf-dhabarta iyada oo loo marayo jiidashada mootooyinka ee xanuunka dhabarka hoose ee joogtada ah." Dhaqanka xanuunka: Joornaalka Rasmiga ah ee Machadka Xanuunka Adduunka vol. 6,3 (2006): 171-8. doi:10.1111/j.1533-2500.2006.00082.x
Shilka baabuur ee Sciatica. Shil baabuur ka dib, calaamadaha xanuunka iyo raaxo la'aanta ayaa isla markiiba raaci kara xoogga saameynta, oo muujinaya dhaawac. Dhaawacyo iyo calaamado badan ayaa isla markiiba soo muuqda, sida:
Xanuun ka yimaada jug-saameyn sare leh iyo goyn.
Lafaha jaban.
Kala guurid
Qoorta karbaash.
Xanuunka dhabarka.
Dareemaha sciatica waa kan ugu weyn ee jirka, dhaawac kastaa wuxuu keeni karaa xanuun hal ama labada dhinac ee jirka. Cadaadiska iyo cadaadiska dareemayaasha, seedaha, iyo murqaha oo ay weheliso daciifnimo ama kabuubyo dhabarka hoose, lugaha, ama cagaha waxay keeni kartaa dib u dhac calaamadaha sciatica saacado, maalmo, xitaa toddobaadyo ka dib. Aad bay muhiim u tahay in lala kulmo dhakhtarka iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractor' ka dib nooc kasta oo shil ah, mid weyn ama mid yar, si loo horumariyo qorshe daaweyn shaqsiyeed oo dhamaystiran.
Shilka Baabuurka Sciatica
Sciatica waxaa lagu keeni karaa dareemaha qanjidhada ah, taas oo inta badan ah natiijada laf-dhabarta oo ka soo baxa meesha, taas oo keenta herniation iyo cadaadis ku dhaca dareemaha sciatica. Dhaawaca ka dhashay shil baabuur wuxuu sababi karaa saxannada laf dhabarta oo meel laga soo tuuro, dillaacaan, iyo daadato, xanaajinaysa unugyada ku xeeran iyo dareemaha dareemaha. Dhaawacyada dhabarku waxay ka mid yihiin noocyada ugu badan ee dhaawaca/dhaawaca ka dhasha shil baabuur/shil oo keeni kara sciatica. Burburka iyo/ama jabka vertebral, sinta, ama miskaha lafaha miskaha ayaa cadaadin kara neerfaha sciatica. Xitaa marka natiijada bilowga ah ee saameyntu aysan keenin sciatica, waqti ka dib, dhaawaca dhabarka ee aan la daaweyn wuxuu u horseedi karaa calaamadaha sciatica.
Calaamadaha
Shilalka baabuurtu waxay inta badan kiciyaan ama ka sii daraan xaalado hore u jiray sida cudurka asymptomatic degenerative disc disease, oo saameeya dareemaha sciatica oo keena raaxo darro iyo xanuun. Calaamadaha caanka ah waxaa ka mid ah:
Raaxo fudud ama xanuun.
Dareenka xiiqsan ee ka yimaada dhabarka hoose iyo hoos dhabarka lugta.
Daciifnimo, kabuubyo, ama dhaqdhaqaaqa lugaha iyo cagta oo ku adkaata.
Awood la'aanta in cagta loo leexiyo xagga canqowga- oo loo yaqaan cagaha hoos u dhaca.
Xanuun joogto ah oo ka jira hal dhinac oo barida ama lugta ah.
Xanuun daran oo adkeynaya in la istaago oo la socdo
Fadhi adag.
Gubashada ama xiiqashada hal lug ayaa ka sii dari karta marka la fadhiyo.
Xanuun daran.
Gubashada fiiqan iyo/ama waxa la dareemo sida toogashada xanuunka korontada.
Cilad-
Dhakhaatiirta laf dhabarta iyo lafopractor waxay isticmaali doonaan qalabka sawir-qaadista sida raajada, iyo CT scans si loo arko baaxadda aagga dhaawacan.
Raajo ayaa muujin doonta sawir faahfaahsan oo ku saabsan laf dhabarta iyo lafaha saameeya ee aagga.
Sawirka CT-ga waxa ku jiri doona sawir 3D ah oo muujinaya murqaha, unugyada, iyo neerfaha ku xeeran oo dhaawacmi kara/dhaawacan kara.
Cirrhaafka Caadi ahaan waa daawaynta ugu horraysa ee dib-u-habaynta laf-dhabarta oo cadaadiska ka nafisa neerfaha.
Khabiir ku taqasusay maaraynta xanuunka ama daaweeyaha jireed ayaa loo keeni doonaa baxnaanin/kasoo kabsi marka la hagaajiyo.
Dhakhaatiirta lafaha iyo takhaatiirta neerfaha ayaa loo keeni karaa daawaynta ka yar xaaladaha aadka u daran, oo ay ku jiraan xulashooyinka qalliinka.
Daawaynta kale waxaa ka mid noqon kara cirbadaha isteeroid ama dawooyinka ka hortagga bararka si loo yareeyo cadaadiska neerfaha.
Nooca Dhismaha
Marxaladda Baxnaaninta dhaawaca
Hababka bukaan-socodka ee hadda jira ee lagu cabbiro ka kooban yahay jirka dhaawacan ayaa ah kuwo aan toos ahayn, halka farsamooyinka horumarsan ee caafimaadku ay xaddidaan inta jeer ee baaritaanka. InBody waxay bixisaa qiyaaso kharash-ku-ool ah, dhammaystiran, iyo waqti ku habboon kuwaas oo tilmaamaya meelaha daciifnimada ee dhaawaca, dhaawaca, ama qalliinka dhawaa oo horumariya barnaamij dhaqancelin ah oo la hagaajiyay si loo hagaajiyo heerka shaqeynta.
Inta lagu jiro marxaladda baxnaanintu, korodhka habdhaqanka fadhiidnimada iyo/ama dhaqdhaqaaq la'aanta waxay sababtaa murqo-beelka gobolka dhaawacan ama la qalay. Iyadoo si madaxbanaan loo qiimeeyo cufka caatada ah ee qayb kasta oo ka mid ah gacmaha, lugaha, iyo jirkooda, lafopractor ama daaweeyaha jirku wuxuu ururiyaa macluumaadka aasaasiga ah ee qaybaha jidhka ee dhaqdhaqaaqa xaddidan.
InBody waxay kaa caawin kartaa bixinta aragti dheeraad ah oo ku saabsan qaabka shakhsi ahaaneed ee shakhsi ahaaneed si loo falanqeeyo khataraha caafimaadka muddada dheer iyo horumarinta jimicsiga shakhsi ahaaneed si loo hagaajiyo caafimaadka guud loona yareeyo khatarta caafimaadka. Tani waxay bixisaa macluumaad faa'iido leh oo lagu ogaanayo isu dheelitir la'aanta suurtagalka ah ee la xiriirta luminta muruqa dhaawaca ka dib / qaliinka kaas oo la beegsan karo lana hagaajin karo. Aqoonsiga isku dheelitir la'aantaan waxay u ogolaataa daaweeyayaasha inay kordhiyaan fayoobida shaqeynta iyo dhaqdhaqaaqa, ka caawinta shakhsiga inay yareeyaan khatarta dib-u-dhaawac ama dhaawacyo cusub.
tixraacyada
Defouilloux, B iyo al. "A propos de trois observations chez des polytraumatisées de la route présentag une fracture du bassin associée à des signes neurologiques" Journal de radiologie, d'electrologie, et de medecine nucleaire vol. 3 (48,8): 1967-505.
Noble, J et al. "Falanqaynta dhaawacyada dareemaha durugsan ee sare iyo hoose ee dadweynaha bukaanada qaba dhaawacyo badan." Joornaalka dhaawacyada Vol. 45,1 (1998): 116-22. doi:10.1097/00005373-199807000-00025
Walsh, K iyo al. "Khatarta dhabar xanuunka hoose ee dadka loo seexiyo cisbitaalka shilalka gaadiidka iyo dhicitaanada." Joornaalka cudurrada faafa iyo caafimaadka bulshada vol. 46,3 (1992): 231-3. doi:10.1136/jech.46.3.231
Ka dib shil baabuur oo laga yaabo in aanu sababin dhaawac halis ah, shakhsiyaadka badanaa waxay aaminsan yihiin inay fiican yihiin oo kaliya si ay u ogaadaan in uu jiro dhaawac halis ah. Siday u dhacaan dhaawacyadan qarsoon? Waa sababta oo ah dagaalka jidhka ama ka jawaab celinta duulimaadka waxay u kicisaa qalab sare. Waxay sameyneysaa wax kasta oo lagama maarmaan ah si looga baxo dariiqa waxyeellada. TNatiijadu waxay tahay in shakhsiyaadka laga yaabo inay ogaadaan / ogaan karaan inay dhaawacmeen ilaa ay ka gudbaan duruufaha khatarta ah. Dhakhaatiirta shilalka baabuurta iyo lafopractors aad ayey u yaqaanaan noocyadan dhaawacyada qarsoon.
Dhaawacyada ka dhashay shilalka baabuurta ee aan khasaaraha gaysan ayaa inta badan aan muuqan. Tani waxay noqon kartaa dhaawacyo gudaha ah iyo isku-dheellitirnaan la'aanta kala-goysyada iyo murqaha kuwaas oo badanaa lagu arki karo kaliya raajo ballaaran, MRIs, ama baaritaan jireed oo faahfaahsan. Si kastaba ha ahaatee, a lafopractor xirfad leh ayaa go'aamin kara sababaha asaasiga ah ee dhaawaca hal wadatashi.
Dhaawacyo Qarsoon
Dhaawaca qoorta
Dhaawacyada qaarkood, sida karbaash soo daahay, isla markiiba ha soo bixin sababtoo ah waxay qaadan kartaa maalmo in astaamuhu soo baxaan. Kani waa dhaawaca ugu badan ee uu keeno shil baabuur. Tani waa marka madaxu dib u soo laabto ka dibna si degdeg ah / xoog leh u socdo inta lagu jiro shil. Dhaqdhaqaaqa dib-iyo-hor-u-socodka ah ee dib-u-soo-baxa wuxuu keenaa muruq muruq, murgacasho, kaas oo kala bixi kara iyo/ama jeexjeexi kara seedaha iyo murqaha qoorta. Dhaawaca waa uu ka sii dari karaa maadaama uusan qofku ogaanin inuu qabo dhaawacan. oo intay rogaan, rogrogaan, oo luqunta u ceshaan sidii caadiga ahayd. Calaamadaha waxaa ka mid ah:
Qoor qallafsan/ku dheggan
Qoorta oo caajis ah
Xanuunka dhabarka sare
Garabka oo adkaada, xanuun, iyo xanuun
Waxaa lagu talinayaa in aad aragto dhakhtar ama lafopractor sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah si loo ogaado cudurka iyo daaweynta.
Dhaawacyada Murqaha, Tendon, iyo Lafaha
Dhaawacyada murqaha, seedaha, iyo/ama seedaha waxay ku dhici karaan karbaash, laakiin way sidoo kale waxay ku dhici kartaa qaybaha kale ee jirka sida gacmaha, suxulada, jilbaha, iyo anqawyada.
Tani waa marka maskaxdu ay si xoog ah ula xiriirto madaxa taasoo keenta nabar/dhaawac maskaxda ah. Waxaa lagu talinayaa inaad isla markiiba u aragto dhakhtar haddii mid ka mid ah kuwan soo socda ay la kulmaan shil baabuur ka dib:
Dawakhaad
Luminta dheelitirka/dheelitirka marka la taagan yahay iyo marka la socdo
Way adag tahay in la xoojiyo
Ku adkaanshaha waxyaabaha
Dhaawaca lafdhabarta
Laf-dhabartu waxay sii hayn kartaa dhaawac ama dhaawac kala duwan oo ka dhashay shil baabuur. Tan waxaa ka mid ah:
Kala guurid/s
Jajabka
Laf-dhabarta oo la cadaadiyo
Laf-dhabarta la jajabiyey
Calaamado badan ayaa soo bixi kara ka dib markay shooggu dhammaato.
Tani waxay inta badan muujisaa daran, dhaawac/dhaawac daciif ah oo saameeya neerfaha iyo xakamaynta muruqa xubnaha iyo xubnaha kala duwan ee jirka.
Daaweynta Bio-Chiropractic iyo Baxnaaninta
Mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu taliyey in lagu yareeyo xanuunka oo si habboon loo bogsiiyo dhaawacyada qarsoon waa daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' iyo baxnaanin. Xirfadlaha loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu ka hortagi karaa dhaawacyo dheeraad ah oo soo baxa isagoo fududeynaya oo yareynaya xanuunka hadda jira.
Daawo Looma Baahna
Dad badan ayaa la qabsaday dawooyinka dhakhtarku qoro ka dib shilalka iyo dhaawacyada kale. Daryeelka lafdhabarta ayaa daaweeya sababta xanuunka daawo la'aan. Tani waxay u oggolaanaysaa jirku inuu si dabiici ah u bogsado iyo in dhaqdhaqaaqa si dabiici ah u soo noqdo.
Waxa ay yaraynaysaa xanuunka wakhtiga dheer
Qaar badan ayaa sii wada inay la tacaalaan dhabarka, qoorta, iyo xaaladaha kale ee xanuunka daba dheeraada ka dib shil. Chiropractic waxay gaartaa asalka dhibaatada. Kulamada daawaynta ayaa maamula jidhka waxayna caawiyaan si dabiici ah u soo celinta wadarta dhaqdhaqaaqa jidhka. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa kugula talin doona jimicsiyo iyo kala bixin si uu jidhku u noqdo mid adag oo dabacsan si uu uga caawiyo ka hortagga xanuunka.
Waxay yaraynaysaa nudaha nabarrada
Ka dib markii uu jidhku soo maro dhaawac sida shil baabuur, murqaha iyo seedaha waa la kala bixin karaa oo dillaaci karaa. Tani waxay keeni kartaa in meelaha nabarrada gudaha ka soo baxaan. Tani waxay xaddidi kartaa dhaqdhaqaaqa. Chiropractic wuxuu caawiyaa dhimista unugyada nabarrada iyadoo ka dhigaysa unugyadu dabacsanaan iyo dabacsanaan. Tani waxay u oggolaanaysaa dhaqdhaqaaq caadi ah.
Xanuunka Caabuqa
Dhaawaca baabuurku wuxuu u horseedi karaa barar wakhti dheer ah kaas oo nolosha ka dhigi kara murugo. Chiropractors waxaa loo tababaray inay ogaadaan ilmo-yar-yar oo qarsoon oo raajadu aanay awoodin inay sawiraan. Si kastaba ha ahaatee, waxa waa ilmada yar ee gudaha murqaha oo inta badan ah sababta ugu weyn ee caabuqa. Gacan ka hadal, jidhku wuxuu awoodi doonaa inuu dib u fasaxo IL-6 walxaha si dabiici ah. Tani waa anti-bararka muhiimka ah.
Halabuurka Jidhka Caafimaad Qaba
Dawaynta Shakhsiyeed ee Shakhsiyeed
Daawo shaqayneed oo shaqsiyeysan waa nooc cusub oo daawo ah oo tixgalinaya hab gaar ah marka la samaynayo talooyinka caafimaadka. Jidhku wuxuu u shaqeeyaa sidii nidaam isku dhafan, ee maaha sida qaybo gaar ah. Noocan daawadu waxa uu isku daraa habab tignoolajiyada cusub, oo ay ku jiraan muujinta hidda-wadaha dhawaanahan iyo daahfurka nolosha iyo cilmiga dabeecadda. Dawaynta shaqaynaysa ee shakhsi ahaaneed waxay eegaysaa mawduuca nutrigenomics. Nutrigenomics waxaa lagu qeexaa xiriirka ka dhexeeya nafaqooyinka iyo muujinta hidda-wadaha. Sida ogaanshaha halabuurka shakhsi ahaaneed, Tijaabada nutrigenomics waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay fahmaan sida qaybaha cuntadu u saameeyaan hiddo-wadaha. Tani waxay kaa caawin kartaa ka hortagga horumarinta cudurrada daba-dheeraada.
tixraacyada
Calil, Ana Maria et al. "Khariidaynta dhaawacyada dhibbanayaasha shilalka gaadiidka: dib u eegista suugaanta." Revista latino-americana de enfermagem vol. 17,1 (2009): 120-5. doi:10.1590/s0104-11692009000100019
Dindi, Kuru iyo al. "Dhaawacyada waddooyinka: Epidemiology, caqabadaha, iyo dadaallada Hindiya." Joornaalka caafimaadka qaranka ee India vol. 32,2 (2019): 113-117. doi:10.4103/0970-258X.275355
Minich, Deanna M, iyo Jeffrey S Bland. "Daawa qaab nololeedka shakhsi ahaaneed: ku habboonaanta nafaqada iyo talooyinka qaab nololeedka." TheScientificWorldJournal vol. 2013 129841. 26 Jun 2013, doi:10.1155/2013/129841
Palmnäs, Marie iyo al. "Aragtida: Metabotyping-Istaraatiijiyada Nafaqada ee Shakhsi ahaaneed ee suurtogalka ah ee ka hortagga saxda ah ee Cudurada Wadnaha." Horumarka xagga nafaqada (Bethesda, Md.) vol. 11,3 (2020): 524-532. doi:10.1093/horumar/nmz121
Tirada dadka/baabuurta ee wadada maanta, shilalka baabuurtu waa kuwo soo noqnoqda oo xitaa kuwa fudud ayaa sababi kara khasaare. Midda ugu cad waa burburka gaariga inta uu shilku socdo iyo ka dib. Laakiin shilalkan iyo shilalkani waxay sidoo kale sababaan dhaawac halis ah oo jirka ah oo aan isla markiiba la arkin ama la dareemin. Ku dhawaad shil kasta iyo shil kasta waxay sababaan dhaawacyo mid ama in ka badan oo ka mid ah shakhsiyaadka ku lugta leh. Isku dhacyada baabuurtu waxay isugu jiraan kuwa waaweyn iyo kuwa yarba waxay ku lug leeyihiin xoog la marsado marka ay laba baabuur ama ka badan isku dhacaan. Jihada iyo cadadka xooggu waxay dhaawac u geysataa jirka qaloocin, foorarsi, dharbaaxo, iyo ka ruxidda siyaabaha aan jirku loogu talagalin inuu sameeyo.. Waxa jirta 1 5tii fursadood ee ku lug lahaanshiyaha shil baabuur oo sababa dhaawac jidheed.
Dhaawacyada soo noqnoqda waxaa ka mid ah:
Dhaawacyada Jilicsan ee Soo noqnoqda
Nabar/Nabarro
Xitaa shil baabuur oo yar ayaa sababi kara nabar. Shilku wuxuu ka gariirayaa/ka kicin karaa jirka suunka, marka uu qabanayo shaqadiisa ah in qofku ka ilaaliyo in uu ka duulo daaqada, waxay ka tagi kartaa nabaro maalmo ka dib. Nabaro dhif ah waa dhaawacyo halis ah oo u baahan daryeel caafimaad oo caadi ahaan ku bogsada toddobaad ama laba toddobaad gudahood.
Dhaawaca qoorta
Awooda jireed ee ka timaadda shilku waxay keeni kartaa in madaxu ku socdo xawli aanu ku socon. Xanuun ama raaxo la'aan qoorta iyo dhabarka ka dib shilku waxay muujin kartaa mid joogto ah qoorta cadaadis ku ah muruqyada iyo seedaha. Noocyadani waxay noqon karaan kuwo xanuun badan waxayna qaataan toddobaadyo si ay si buuxda uga soo kabtaan haddii aan la daweyn waxay keeni kartaa xanuun joogto ah.
Dhaawacyada qoorta iyo lafdhabarta
Xoogga xoogga leh ee uu jirku u adkaysto isku dhaca waxay keeni kartaa dhaawac halis ah oo jirka ah oo aan isla markiiba muuqan ama barar/xanuun ku jiro taasoo qofka ogeysiinaysa in shay aysan sax ahayn. Herniations ama dillaaca saxannada laf dhabarta ayaa dhici kara. Tani waxay u horseedi kartaa dhaawacyo halis ah oo keena xanuun daran oo xaddidaya dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta. Haddii xanuunku sii socdo dhowr maalmood ka dib, ama uu jiro taariikhda dhaawaca qoorta / dhabarka / s iyo / ama xaalad / s, la tasho shil takhasus leh oo loo yaqaan 'chiropractic' ama khabiir ku takhasusay laf dhabarta si aad u aragto haddii uu jiro dhaawac laf dhabarta ama muruqyada ku wareegsan, seedaha. , iyo seedaha. Daaweynta laf-dhabarka iyo daaweynta jireed ayaa muhiim u ah in jirka lagu celiyo caafimaadka ugu fiican. Qalliinku wuxuu noqon karaa ikhtiyaar haddii uu jiro dhaawac soo gaaray qoorta ama lafdhabarta.
Dhaawacyada Madaxa ee soo noqnoqda
daawacyada
Inta lagu jiro shil, madaxa ku garaacista isteerinka, daaqada, ama saqafka waa soo noqnoqda waxayna sababi kartaa miyir beel. Shakhsiyaadka waxa ay la kulmi karaan dhibaatooyin xagga xusuusta ah, sida in aan la xasuusan wixii dhacay ka hor shilka, ama in la dareemo in maskaxdu aanay ahayn mid degdeg ah. Daawaynta nooc kasta oo dhaawac madaxa ahi waa muhiim. Daawaynta ayaa kaa caawin doonta yaraynta madax xanuunka waxayna gacan ka geysan doontaa soo celinta maskaxda xaalad caafimaad leh.
Dhaawacyada Maskaxda ee naxdinta leh
Dhaawacyadani waxay sababi karaan saamayn nolosha ah. Dhaawac maskaxeed oo dhaawac leh wuu is beddeli karaa:
Habka maskaxdu u shaqeyso
Wax ka qabashada macluumaadka
Wuxuu socodsiiyaa dareenka
Ka soo kabashada dhaawaca maskaxda waa suurtagal laakiin waxay qaadan kartaa waqti, iyadoo ku xiran nooca iyo darnaanta dhaawaca.
Dhaawacyada Maskaxda iyo Dareenka ee Soo noqnoqda
Qalalaasaha Cadaadiska Dhaawaca Kadib
Marka jirku uu ku dhaco diiqad aad u daran sida shil baabuur, waxaa suurtagal ah in uu yeesho xaalado shucuureed iyo maskaxeed sida xanuunka kadeedka dhaawaca ka dambeeya ama PTSD.. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:
Daaweyntu waa lama huraan waxaana ku caawin kara dhakhaatiirta cilminafsiyeedka iyo daaweeyayaasha Shakhsiyaadka waxay muujiyaan dareenkooda, waxayna baraan shakhsiyaadka farsamooyinka ay wax uga qabtaan walaaca, welwelka, iyo cabsida si ay u helaan nolol caafimaad leh.
Dhaawacyada Guddaha
Lafaha Jabtay
Saamaynta shilku waxa ay sababi kartaa in jidhku ku dhufto meelo kala duwan oo gaadhiga ka mid ah, taas oo culays saaraysa habdhiska murqaha oo aanu qaadi karin. Tani waxay u dhici kartaa siyaabo kala duwan, iyadoo lafaha, gacmaha, ama lugaha ay ku dhegto qayb ka mid ah baabuurka taasoo keenta jab/siyo. Sidoo kale, iyadoo ku xiran xawaaraha isku dhaca, suunka ayaa joojin kara jirka oo si lama filaan ah u keenaya jab feeraha ah. Lafaha jabay ayaa ku badan shilalka baabuurta, si kastaba ha ahaatee, jabka qaarkood waxay u baahan karaan qaliin iyo qalab si dib loogu habeeyo lafaha si loogu ogolaado bogsasho habboon. Iyadoo ku xiran nooca nasashada, shakhsiyaadka waxay u baahan karaan bil ama ka badan nasasho. Daryeelka lafdhabarta iyo daaweynta jireed ayaa kaa caawin kara dedejinta soo kabashada.
Dhiigbaxa Gudaha
Xubnaha jirku waa kuwo jilicsan oo jilicsan. Saamaynta xoogaga ka yimaada shil baabuur waxay sababi karaan dhammaan noocyada waxyeellada, taasoo keenta inay dhiig baxaan. Kuwani waa dhaawacyo halis ah waxayna ku badan yihiin shilalka xawaaraha sare leh.
Jirka togan wuxuu ku saabsan yahay shaqsi kasta oo leh matalaad maskaxeed oo jirkiisa ama muuqaal jireed. Tan waxaa ka mid ah:
Sida uu shaqsigu uga fikiro qaabka jirkiisa
Cabbirka
Dareennada ku xidhan aragtidooda
Warshadaha jirdhiska iyo moodada ayaa loo isticmaalay in ay kor u qaadaan waxa jidhka qummani uu u ekaan karo iyo kuwa leh muuqaal jidheed oo aan ku habboonayn shuruudahan waxay kobcin karaan dareen hoose. Iyadoo taas laga jawaabayo. muuqaalka jirka ayaa noqday dhaq-dhaqaaq si xawli ah ugu koraya baraha bulshada. Ujeedada dhaqdhaqaaqa ayaa ah in lagu loolamo bulshada in ay diiradda saaraan caafimaadka guud ee shakhsiga, ee ma aha jirkooda. Waxay dhiirigelisaa aqbalaadda dhammaan noocyada jidhka, iyada oo aan loo eegin xajmiga ama qaabka. Xarakadu waxay leedahay wehel loo yaqaan Caafimad qaba Cabir kasta ama HAES dhaqdhaqaaqa diiradda saaraya tilmaamayaasha caafimaadka ee aan miisaanka ahayn. Waxay dhiirigelisaa in diirada la saaro horumarinta caadooyinka caafimaadka qaba kuwaas oo u horseedaya horumar caafimaad. HAES waxay ku lug leedahay saddex qaybood:
Cunitaanka dareenka leh
Waxay dhiirigelisaa aqbalaadda jidhka
Waxay kor u qaaddaa dhaqdhaqaaqa jirka iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqa iyo caafimaadka halkii laga isticmaali lahaa nidaam jimicsi habaysan
Macluumaadka halkan ku jira looguma talogelin in lagu beddelo xidhiidhka qof-ka-qof ah ee lala yeesho xirfadle daryeel caafimaad, dhakhtar shati haysta, mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad sameyso go'aannadaada daryeelka caafimaadka iyadoo ku saleysan cilmi baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo aqoon leh. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal, dawooyinka jireed, fayoobaanta, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyo, iyo doodo. Waxaanu bixinaa oo aanu soo bandhignaa wada shaqayn caafimaad oo lala yeesho khabiiro ka kala socda qaybo badan oo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda hawl-qabadkooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Fiidiyowyadayada, dhajinta, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera, si toos ah ama si dadban, baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasadda cilmi-baarista ee ku habboon ama daraasadaha taageeraya qoraalladayada. Waxaan siinaa koobiyada daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiyada sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daawaynta; sidaa darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
telefoonka: 915-850-0900
Shatiga ka haysta Texas & New Mexico
Shakhsiyaad badan ayaa ku raaxaysta raacitaanka baabuurta dhulka oo dhan, ama ATV-yada. Waa madadaalo madadaalo leh oo dadka dibadda u soo baxa. Si kastaba ha ahaatee, marka aad wadato/fuusho nooc kasta oo baabuur ah waxa iman kara shilal iyo shilal keeni kara dhaawacyo daran. Nasiib darro, shakhsiyaad badan ayaa fuula ATV iyaga oo aan si habboon u fahmin sida baabuurku u shaqeeyo, tallaabooyinka badbaadada, iyo waxa la sameeyo marka ay xaalad degdeg ah jirto. Xaqiiqooyin dhowr ah oo ku saabsan shilalka ATV, oo uu bixiyay Komishanka Badbaadada Cuntada:
130,000+ qofood ayaa sanad walba ku dhaawacma shilalka ATV
In ka badan 700 oo qof ayaa ku dhinta shilalkan sannad kasta
Ku dhawaad saddex meelood meel dadka la dilay waxay da'doodu ka yar tahay 16 jir.
Inta badan shilalka waa laga hortagi karay haddii ay habboon tahay borotokoolka badbaadada ayaa la raacay
Qaar badan oo ka mid ah shilalkaan waxay ku saleysan yihiin dayacaad ama taxadar la'aan darawalka ama shakhsiyaadka kale ee sidaas oo kale samaynaya meel u dhow. Sababaha ayaa isugu jira:
Si taxadar la'aan ah u xawlisa
Buuro dhaadheer oo fuulid
Is-rogid
Wadista sakhradda
Awood dhaaf
Qaar badan oo ka mid ah baabuurtan ayaa loogu talagalay inay qaadaan hal qof oo keliya. Marka rakaabka labaad ama saddexaad uu saaran yahay baabuurka, shilalka inta badan waa kuwa rakaabka ah oo dhaca ama laga soo tuuro. Xaaladaha kale, rakaabku ma awoodaan in ay la wareegaan miisaankooda darawalka, taas oo keentay in gaariga oo dhan uu ka saaro dheelitirka.
ATV
Maanta ATV-yada waxaa loo isticmaalaa shaqooyin kala duwan oo ay ka mid yihiin ilaalinta xuduudaha, dhismaha, gurmadka caafimaadka degdega ah, beerista barafka, iyo ilaalinta dhul-beereed. Waxay noqon karaan kuwo madadaalo leh, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan kuwo aad khatar u ah haddii aan si habboon loo fuulin. Sanadkasta dhaqso badan, iyo ATV-yo ka awood badan suuqa u yimaad iibsi. ATV-yadii ugu horreeyay waxay lahaayeen qiyaastii 7-horsepower, matoorka 89 cc, oo miisaankiisu ahaa 200 rodol. Maanta, qaar ayaa haysta matoorada 600 cs, leh 50 hooras, miisaankoodu ka badan yahay 400 rodol, oo waxay socon karaan ilaa 100 mayl saacaddii. Kuwani waa mashiinno awood leh oo sababi kara dhaawacyo daran.
Dhaawacyadu waxay caadi ahaan ku dhacaan ragga da'doodu u dhaxayso 18 ilaa 30 sano
80 boqolkiiba dhaawacyada waxay saameeyaan darawalka ee ma saameeya rakaabka
Dhaawaca ugu badan ee sababa waxa uu la xidhiidha flip-ka iyo/ama duubista
Marka tani dhacdo, darawalka iyo rakaabka labadaba waa la tuuri karaa oo xaaladaha qaarkood, hoos baa lagu dhejin karaa.
Calaamadaha iyo Dhaawacyada
Dhaawacyada ATV-ga caadiga ah waxaa ka mid ah:
Dhammaan agagaarka xanuunka jirka
Murqaha oo adkaada
Jajabka
Lafaha jabay
Kala guurid/s
Dhaawaca qoorta
Madax
Migraines
Dharbaaxo
Dhaawacyada neerfaha
Dhaawaca laf dhabarta
xanuun joogto ah
Aragga Daahsoon
Daaweynta lafdhabarta iyo daaweynta jireed
Sida baabuur dhaawacyo shil, waxaa jiri kara calaamado dib u dhac ah oo bilaaba inay soo baxaan maalmo ama toddobaadyo. Raadinta daawaynta saxda ah sida ugu dhakhsaha badan waxay muhiim u tahay in la yareeyo bararka iyo bararka ka hor inta aanu dhaawacu sii xumaan, ama u horseedin xaalado kale oo daciif ah. Dhaawaca Caafimaadka lafdhabarta iyo Rugaha Daawada shaqaynaysa waxay kaa caawin kartaa soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta ka dib shilka ATV. Isku darka daaweynta jireed, hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', iyo duugista ayaa kaa caawin doona:
Waligaa ha u oggolaan carruurta yaryar inay ku shaqeeyaan baabuurka
Waligaa ha kaxeynin adigoo cabsan
Hayso taleefoon ama qalab kale oo isgaarsiin haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah
Nooca Dhismaha
Qiimaha xagasha wajiga ayaa go'aamin kara waxa ka socda jirka
Waxay kaa caawin kartaa in la aqoonsado khataraha caafimaadka, wax ka qabashada arrimaha caafimaadka hoose, iyo la socoshada horumarka isbeddelka hab-nololeedka sida cuntada iyo jimicsiga. Shakhsiyaad badan ayaa falanqaynta xagasha wejiga ka caawisay inay gaadhaan go'aamo caafimaad iyo fayoqab xog ku salaysan. Dhaqamo badan oo caafimaad ayaa u isticmaalaya si loo shakhsiyeeyo qorshaha daaweynta bukaanka. Qodobbada hab-nololeed ee laga yaabo inay saameeyaan xagasha wajiga waxaa ka mid ah:
dhaawacyada
Cunista cuntooyin si heer sare ah loo farsameeyey
Hurdo la'aan tayo leh
Cadaadiska - jirka, maskaxda, iyo dareenka
La'aanta dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah
Kaafiin xad dhaaf ah, aalkolo, iyo sonkor la safeeyey
Macluumaadka halkan ku jira looguma talogelin in lagu beddelo xidhiidhka qof-ka-qof ah ee lala yeesho xirfadle daryeel caafimaad, dhakhtar shati haysta, mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad sameyso go'aannadaada daryeelka caafimaadka iyadoo ku saleysan cilmi baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo aqoon leh. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal, dawooyinka jireed, fayoobaanta, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyo, iyo doodo. Waxaanu bixinaa oo aanu soo bandhignaa wada shaqayn caafimaad oo lala yeesho khabiiro ka kala socda qaybo badan oo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda hawl-qabadkooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Fiidiyowyadayada, dhajinta, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera, si toos ah ama si dadban, baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasadda cilmi-baarista ee ku habboon ama daraasadaha taageeraya qoraalladayada. Waxaan siinaa koobiyada daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiyada sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daawaynta; sidaa darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com telefoonka: 915-850-0900 Shatiga ka haysta Texas & New Mexico
Halka nabar, xanuun, iyo xoqid ay caadi yihiin, karbaash iyo karbaash dabadheeraad ah ayaa laga yaabaa inaysan soo muuqan dhowr maalmood ama toddobaadyo. Iyadoo baabuurta maanta ay ka badbaado badan yihiin weligood, waxay weli wax badan qaban karaan marka ay timaado caafimaadka jidhka iyo muruqyada. Ku lug yeelashada shil baabuur, xitaa tuubada khafiifka ah waxay siin kartaa naxdin lama filaan ah laf dhabarta inkasta oo laga yaabo in qofku aanu dareemin wax la mid ah raaxo la'aan ama xanuun, waxay ku filan tahay in la beddelo saxanka meel bannaan ama loo dejiyo si ay u beddelaan meel. Qofna ma doonayo inuu ku lug yeesho shil baabuur ama mooto, laakiin iyadoon loo eegin caadooyinka wanaagsan ee wadista, ama sida ay u horumarsan yihiin sifooyinka badbaadada ee baabuurka, celceliska darawalka ayaa ku lug yeelan doona saddex ilaa afar shilalka baabuurta noloshooda..
Dhaawaca qoorta
Dhaawaca jeedal iyo karbaash dabadheeraad ah ayaa ku badan shilalka baabuurta. In ka badan 3 milyan oo Maraykan ah ayaa arki doona takhtar iyo lafopractor shilalka baabuurta iyo saamaynta karbaash. Kaliya waxay qaadataa 2.5 mph si ay dhaawac u keento. karbaashkuna ma dhaco oo kaliya marka dhabarka laga dhufto, waxaa jira dhawr siyaabood oo qofka lagu samayn karo karbaash, oo ay ku jiraan lafo- T-laf ah, meelaha madadaalada lagu raaco, iyo ka dhicida baaskiilka ama faraska.
Calaamadaha
Inta badan calaamadaha karbaashku waxay soo baxaan afarta iyo labaatanka saacadood ee ugu horreeya, laakiin tani mar walba xaaladdu maaha. Calaamadaha caanka ah waxaa ka mid ah:
Shakhsiyaadka badankoodu waxay ogaadaan inay qabaan karbaash maalin ama laba maalmood ka dib, laakiin kuwa kale, waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad ama xitaa bilo inay soo bandhigaan. Jeelka waa lagu kala saaro shahaado ama darajo:
Fasalka 0
Shakhsigu ma laha wax cabasho ah mana jiraan calaamado/calaamado dhaawac jireed ah.
Waxaa jira calaamadaha/calaamadaha dhaawaca neerfaha iyo qoorta xanuun ayaa soo bandhigaya.
Celceliska wakhtiga inta badan shakhsiyaadka ay guriga ka joogaan shaqada waa ku dhawaad 40 maalmood. Si kastaba ha ahaatee, Marka xanuunka jeedalku uu socdo wax ka badan dhowr toddobaad, waxaa loo arkaa karbaash joogto ah.
Jirdil dabadheeraad ah
Shakhsiyaadka qaarkood oo leh karbaashku waxay la kulmaan calaamado xanuun badan muddo sanado ah. Tani waa run kuwa ka fogaada ama diida daryeel caafimaad oo barta inay la noolaadaan.
Fursadaha Daaweynta
Waxaa jira habab aad wax ku ool ah oo loogu talagalay daawaynta jilibka iyo dhaawacyada jilibka ee daba-dheeraada. Iyada oo ku xidhan inta uu le'eg yahay dhaawaca/dhaawaca, horumarinta qorshaha daawaynta saxda ah/ baxnaanintu waxay u baahan tahay la tashi shakhsi ah oo lala yeesho lafopractor si looga wadahadlo fursadaha ay ka mid noqon karaan:
Xanuunka Aafada
Xanuunku wuxuu noqon karaa mid aad u daran. Daawooyinka xanuunka ee miiska laga soo iibsado sida ibuprofen nafis ku meel gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, shakhsigu wuxuu u baahan doonaa daaweyn dheer si loo hubiyo inaysan noqon xanuun joogto ah.
Qoorta Qoorta
Qoorta qoortu waxay ka caawisaa inay xaddidaan xanuunka, laakiin waa inaan la xidhin wax ka badan saddex ama afar maalmood. Haddii ay aad u dheeraato muruqyada qoorta ayaa laga ilaaliyaa inay helaan xoogga loo baahan yahay si loo taageero madaxa.
Wax badan ha fadhiisanina
Iska ilaali inaad madaxa ku hayso meel aad u dheer. Tan waxa ku jira fadhiga sariirta, daawashada TV-ga, ama ka shaqaynta miiska. Tani waxay saaraysaa xaddi badan oo cadaadis ah qoorta, taasoo ka dhigaysa xanuunka xitaa mid aad u daran oo sii jiri kara.
Hurdo Wanaagsan oo Raaxo leh
Qaar badan, way ku adkaan kartaa inay galaan meel raaxo leh marka ay seexdaan. U seexashada dhabarka oo madaxu dhinac u leexiyo waxay ka sii dari kartaa xanuunka. Isku day tayo sare barkin ergonomic ah taas oo u ogolaanaysa shakhsiga in uu seexdo dhinacooda oo ka qaada cadaadiska qoorta.
Isku-habaynta lafdhabarta
Whiplash waxay sababi kartaa in laf dhabarta ay ka baxdo isku toosan. Tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin dheeraad ah dhabarka ama garbaha. Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad aragto lafopractor ku takhasusay dhaawacyada shilalka baabuurta si loo hagaajiyo laf dhabarta iyo qoorta, iyo sidoo kale baxnaanin si loo xoojiyo muruqyada loogana hortago dhaawacyo kale. U arag lafopractor si loo qiimeeyo dhaawacyada una samee qorshe daawayn oo la habeeyey oo ka shaqeeya xaalada qofka.
Qof kastaa wuu ka duwan yahay
Shakhsiyaadka qaarkood waxay noqon karaan kuwo qallafsan oo xanuuna dhowr maalmood ka dibna waa caadi oo aan xanuun badan lahayn. Shakhsiyaadka qaarkood waxay la kulmaan xanuun daran isla markiiba ka dib burburka, halka kuwa kalena aysan wax xanuun ah lahayn maalmo ama xitaa toddobaadyo. Labada xaaladoodba waa kuwo caadi ah. Cadka jilicsan dhaawacyo waxay noqon kartaa wax khiyaano badan. Qaarkood wax xanuun ah ma dareemaan bilo ka dib shilka. Qaar badan ayaa u maleynaya inay u baahan yihiin inay arkaan takhtar ama lafopractor sababtoo ah ma jiraan wax xanuun ah ama calaamado. Si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinka aadka u daran ayaa laga yaabaa inay isku diyaariyaan inay soo bandhigaan oo ay ka mid yihiin:
Madax xanuun joogto ah
Kabuubyo ama biinanka iyo cirbadaha gacmaha ama gacmaha
Xanuun u dhexeeya garbaha garbaha
Boorash xumo
Xiisad muruqa oo daba-dheer
Maro xanuun badan
Xumaanta saxanadaha
Arthritis bararsan oo xanuun badan
Horumarinta degdega ah ee arthritis-ka
Xanuun, cidhiidhi, ama muruqyo aan dabacsanayn
Dhibaatooyinka hurdo la'aanta
Daal
Dawakhaad
Nooca Dhismaha
Hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa jirka
Dhaqdhaqaaq la'aanta jireed ayaa ah qodobka koowaad ee horumarka sarcopenia. Jimicsiga iska caabintu waxa uu kaa caawin karaa in uu joogteeyo cufka muruqa waxa uuna gacan ka geystaa dhisidda xoogga muruqa. Shakhsiyaadka fadhigoodu badan yahay waxay ka sii dari karaan saamaynta sarcopenia.
Hoos u dhaca neerfayaasha matoorka
Gabowga waxaa weheliya luminta matoorka neerfaha taasoo ka dhalatay dhimashada unugga. Tani waxay keenaysaa hoos u dhaca faybarka muruqa. Hoos u dhaca fiilooyinka muruqa ayaa keenaya:
Waxqabadka liita
Hoos u dhigista awoodda shaqeyneed
Hoos u dhac ku yimid kartida uu ku gudan karo hawl maalmeedka
Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.
Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*
Wadista xanuunka dhabarka waxay ka dhigi kartaa safarro riyo ah. Waa kuwan qaar ka mid ah tabaha wadista si aad u badbaadiso dhabarkaaga markaad guurayso. Ma jiro wax la mid ah xorriyadda garaacista waddada furan. Qoyska, saaxiibada, ama keligiis, meesha loo socdo oo ay weheliso aragtiyo cusub oo ku soo qulqulaya, waxay soo celisaa maskaxda. Iyadoo cudurka faafa ee COVID, qaar badan ayaa u soo jeestay gawaarida xamuulka qaada, baabuurta, SUV-yada, iyo RV-yada si ay u helaan gaadiid nabdoon oo nabdoon.
Xanuunka dhabarka ee ka yimaada darawalnimada wuxuu noqon karaa arrin halis ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen sida xanuunka dhabarka hooseeya, iyo waqti aad u badan oo baabuur wadida ayaa isku xidhan. Daraasado kale ayaa sidoo kale muujiyay ku noolaanshaha qaab nololeed fadhiid ah sida fadhiga waqti dheer waxay u horseedi doontaa nooc ka mid ah xanuunka dhabarka kaas oo ka sii dari kara wadista dheer ee wadista. Safarrada waddooyinka iyo socodka joogtada ah waxay labaduba saameyn karaan laf dhabarta qofka. Waxay kuxirantahay dhererka wakhtiga darawaladu ay ka dambeeyaan giraanta iyo sidoo kale xaalad kasta oo laf dhabarta ah.
Socdaal dheer iyo safarada wadada waxay ku qaadi kartaa dhaawac jidhka ah taasoo sii wadi karta inay kordhiso darnaanta. Shakhsiyaadka waxay ku nool yihiin inta badan noloshooda a habacsanaan/jilicsan. Taas oo macnaheedu yahay in ay jirto awood lagu beddesho boosaska oo la wareego. Tani waxay noqon kartaa sida Hurdada oo la duuduubay, ka dibna dhabarka, fadhiiso miis/goob shaqo, ka dibna taagan, kala bixin, maroojin, iyo foorarsi.
Wadista waxay abuurtaa nooc dhan oo kala duwan oo walaaca laf dhabarta ah sababtoo ah makaanikada jireed ee ku lug leh. Baabuurtu waxay dhabarka ka dhaliyaan noocyo kala duwan oo xoog ah. Waxyaalaha ay ka midka yihiin dardargelinta, hoos u dhaca, u lulitaanka dhinac ilaa dhinac, iyo gariir dhammaan waxay gacan ka geysan karaan xanuunka dhabarka. Si loo faahfaahiyo cagaha iyo lugaha ayaa xakameynaya gaariga, sidaas darteed ma awoodaan inay caawiyaan xasilinta lafdhabarta, iyo gariirka ka imanaya jidad quruurux ah oo aan sinnayn/ dabacsan ayaa sababi kara arrimo la xidhiidha saxannada laf dhabarta.
Raaxo iyo xanuun ayaa ku dhici kara darawalka iyo rakaabka. Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka ee la ogaaday waxay la kulmi karaan calaamado ka sii daraya iyo xanuunka oo kordha. Tani waxay noqon kartaa a dheeli tirnaan la'aanta postural, sciatica, ama arthritis. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah tabaha wadista si ay u muujiyaan sida looga hortago xanuunka dhabarka ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib safarka.
Kahor Wadista
Ka Hortagga waa habka ugu wanaagsan ee lagu yareeyo xanuunka dhabarka markaad baabuur wadid. Taxaddarrada soo socda ayaa lagula talinayaa:
Ka fakar inaad hesho qalab fadhiid oo waxtar lehbarkimooyinka taageerada lumbar, sida xumbo xusuusta iyo barkimaha fadhiga ee hawo ka buuxo.
If gaar ahaan la tacaalidda xanuunka dabada, taageero leh goynta lafta dabada ayaa lagula talinayaa.
Kursiga wanaaji adiga oo dhabarka wax yar dhigaya ka baxsan qummanaan buuxda. From 100 ilaa 105-110 digrii, sidaas darteed qofku wuxuu ilaaliyaa booska saxda ah. In badan oo soo noqnoqda waxay u horseedi kartaa madax-madaxeed hore oo keeni kara xanuun qoorta ah.
Fadhigu waa inuu ahaadaa ku dhow in ku filan isteerinka si ay u bixiyaan booska sare ee jirka dabacsan. Si kastaba ha ahaatee, iska hubi in luguhu aanay aad ugu dhawayn isteerinka oo ay jirto meel lagu dhaqaaqo. The kursigu waa inuu ahaado mid siman ilaa 5 darajo kor si loo taageero lugaha.
Haddii aanad awoodin in ay bixiso taageerada lumbar oo la duubo shukumaan / funaanad dhumuc leh iwm waxa lagu dhejin karaa dhabarka yar oo si degdeg ah u hagaajinaya.
Drive The
Indhaha waddada iyo gacmaha 10 iyo 2 laakiin ha ka saarin diiradda lafdhabarta.
Haddii aad baabuur wadid in ka badan 20 daqiiqo, waxaa lagu talinayaa in aad wax ka beddesho/bedesho booska fadhiga. Wax yar oo la jeexjeexo ayaa yarayn kara xoogga wadista lafdhabarta.
Wadista wax ka badan hal saac ka dibna nasasho gaaban ayaa lagama maarmaan ah. Godka joogsiga waa badbaadiyeyaal laf dhabarta. Sida nasashada shaqada ee ku lug leh istaagida, agagaarka socodka, iyo kala bixinta, foorarsiga hore iyo dib u tiirintu waxay ilaalinaysaa laf dhabarta dabacsanaan, iyada oo aan la adkeyn socodka dhiigga ugu fiican.
Kuraasta kululaynta way ku caawin kartaa yareeyomurqaha dhabarka oo cidhiidhi ah. Waxay u shaqeysaa sidii suuf kuleyliyaha ah.
Ka saar alaabta jeebabka, gaar ahaan boorsooyinka ama walxaha la midka ah jeebka danbe. Tani waxay u horseedi kartaa meel aan asymmetrical ahayn taasoo keenta in culeyska culeyska / culeyska culeyska uu u rogo hal dhinac taasoo abuureysa culeys dheeraad ah oo ku saabsan laf dhabarta iyo muuqaalo qallafsan.
Joojinta
Ka dib baabuur wadista muddo dheer, nasashadu waxay muhiim u tahay caafimaadka laf dhabarta. Ka faa'iidayso wakhtiga ka baxsan baabuurka si aad u sii wado ka hortagga.
In isla markiiba la fadhiisto baabuurka baabuurka laguma talinayo.
Isla ka dib marka aad wadid jirku waxa uu u baahan yahay in uu dhaqaaqo ka dib marka uu ku jiro booska joogtada ah ee wadista/rakaabka in muddo ah.
Jimicsiga asaasiga ah caawin kara oo waa in sidoo kale lagu daro habka jimicsiga jirka ee caadiga ah.
Si kastaba ha ahaatee, jimicsiyada ka dib darawallada dheer ama adag marka jirku daalan yahay laguma talinayo, sida jimicsiga xoogga leh wuxuu u horseedi karaa dhaawac ama ka sii dara xanuunka dhabarka.
Xanuunku wuu sii socdaa ka dib
Haddii ay jirto xanuun yar/yar ama haddii ay ahayd waayo-aragnimo xanuun la'aan markaa waxaa laga yaabaa in talooyinka wadista ay caawiyaan. Haddii xanuunku sii socdo oo aanay jirin wax caawimo ah oo ku saabsan talooyinkan wadista, waxa laga yaabaa inay ahayd wakhti aad ku aragto dhakhtar ama lafopractor. Xanuuno yaryar iyo xanuun ayaa la filan karaa, laakiin haddii uu jiro xanuun soconaya wax ka badan dhowr maalmood ama xaddidaya shaqada, ka dib raadinta talo caafimaad ayaa lagula talinayaa.
Daawaynta Chiropractic Shilka Baabuurka
Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.
Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
