Xanuunka xubinta taranka oo kordhay, qallayl, ama cuncun?
Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaas waxaa laga yaabaa inaad marayso perimenopause.
Marka jirku uu gaaro da' gaar ah, heerarka hoormoonka ayaa si dabiici ah u kordhaya ka dibna hoos u dhacaya, taasoo keenaysa qofka inuu la kulmo calaamado uusan waligiis yeelan. Dumarka, waxay maraan horumar gabow loo yaqaan menopause, oo ah qayb caadi ah oo ka mid ah gabowga, iyo marka haweeneydu joojiso soo saarista ukunta. Menopause waxay dhacdaa marka haweeneydu ay da'da afartameeyada u dambeysa ilaa horraanta kontonaadkeeda, taasoo ku xiran waddanka ay ka yimaadeen. Kahor intaanay haweeneydu marin nidaamka menopausal, perimenopause wuxuu bilaabmaa ka hor inta uusan dhicin horumarka dhabta ah ee menopausal. Taas oo kaliya maaha ee marka ay haweeneydu soo marto perimenopause, nidaamkooda endocrine waxaa saameeya isbeddelada hoormoonka marka hormoonnada ay bilaabaan inay isbeddelaan inta lagu jiro isbeddelka menopausal.
Perimenopause
Perimenopause waxaa lagu qeexi karaa siyaabo kala duwan; si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarayaashu waxay ku heshiin karaan in perimenopausesku uu bilaabo marka haweeneydu ay bilowdo inay yeelato wareegyo aan caadi ahayn. Tani waxay sabab u tahay hoos u dhaca dabiiciga ah ee shaqadooda ugxan-sidaha, waxayna noqon doontaa caadadii ugu dambeysay. Cilmi baaris ayaa muujinaya in perimenopause ay keento menopause oo ay raacdo ka dib menopause. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la yaab leh, inta lagu jiro sanadaha perimenopause, heerarka hoormoonku waxay bilaabi doonaan inay isbedelaan, iyo heerarka estrogen waxay bilaabaan inay noqdaan waxoogaa ka sarreeya celceliska. Ka dib, in kasta oo marka menopause uu marayo marxaladda postmenopausal, heerarka hoormoonka waxay bilaabi doonaan inay si tartiib tartiib ah u yareeyaan si dabiici ah.
Calaamadaha Perimenopause
Marka ay timaado in nidaamka endocrine, waxay door ka ciyaartaa marka haweeneydu ay marayso perimenopause. Maadaama habdhiska qanjirada qanjirada uu soo saaro hormoono uuna mas'uul ka yahay hormoonnada taranka, waxay hubisaa in jirka dumarku leeyahay labada hormoon ee estrogen iyo progesterone. Marka ay jirto hormoon la'aan ku jirta jirka dumarka, waxaa sabab u ah saameynta iftiinka kulul ee uu keeno perimenopause. Hadda cilmi baaris ayaa muujisay in dumarka badankoodu aysan filaynin in uu kulkululku yeesho ilaa ay ka gaadhaan menopause. Waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto dumarka oo dhan. Calaamadaha kale waxay u horseedi karaan haweenka inay yeeshaan marka ay ku jiraan. Waxay kala yihiin:
Hilibka kulul iyo dhididka habeenkii: Waxaa jira qiyaastii 35%-50% dumarka uu ku dhaco perimenopause, waxay la kulmi doonaan kulayl degdeg ah oo jidhka ah kaas oo ka kooban qudhaanjada dhididka ah oo socon karta ilaa shan ilaa toban daqiiqo. Waxaa la yaab leh inay dhici karto habeenkii sidoo kale marka jirku bilaabo dhidid.
Qallal xagga caaga ah: Marka heerarka estrogen uu bilaabo inuu hoos u dhaco xilliga dambe ee perimenopause si dabiici ah, waxay keeni kartaa in unugyada xubinta taranka ay noqdaan kuwo khafiif ah oo qallalan. Marka tani dhacdo, waxay keeni kartaa xanaaq, cuncun, waxayna noqon kartaa il xanuun xilliga galmada.
Dhiigbaxa makaanka: Marka heerarka progesterone-ka uu bilaabo inuu hoos u dhaco, waxay keeni kartaa koritaanka endometrium, kaas oo ah xuubka ilmo-galeenka inuu noqdo mid ka fikira sidii caadiga ahayd ka hor inta uusan daadin, taas oo keenta in muddo aad u culus. Ma aha oo kaliya, laakiin haddii haweeney ay leedahay fibroids ama endometriosis, markaa labadaas xaaladood ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo dhib badan.
Dhibaatooyinka hurdoCilmi-baadhisyo la sameeyay ayaa lagu ogaaday in boqolkiiba afartan dumarka ku dhaca xilli-ciyaareedka ay dhibaato ku qabaan hurdada. Inta u dhaxaysa dhididka habeenkii iyo nidaamka hurdo la'aanta, dhibaatadu waxay noqon kartaa wax yar oo adag in lagu eedeeyo hormoonka oscillation, iyo wareegyada hurdada ayaa isbeddelaya marka qofku da 'weyn yahay. Intaa waxaa dheer, hurdo la'aantu waa cabasho caadi u ah labada jinsi.
Niyad jabka: Waxaa jira qiyaastii boqolkiiba toban ilaa labaatan haweenka la kulma isbeddelka niyadda xilliga perimenopause taas oo lala xiriiriyay heerarka estrogen ee hooseeya. Markay dumarku la kulmaan niyad-jab, waxay caadi ahaan dhacdaa inta u dhaxaysa badhtamaha, sida walbahaarka, caafimaadka guud oo liita, iyo taariikhda niyad-jabka.
Xusuusta muddada gaaban: Waxaa la yaab leh in haween badan ay ka cawdeen dhibaatooyin xagga xusuusta ah oo muddo gaaban ah iyo sidoo kale in ay ku adag tahay in ay xoogga saaraan xilliga kala guurka ee menopausal. Inkasta oo estrogen iyo progesterone ay caawiyaan ilaalinta shaqada maskaxda, waxaa jira macluumaad aad u yar oo lagu kala saaro saameynta gabowga iyo arrimaha nafsaaniga ah ee la xiriiri kara isbeddelada hormoonka.
Daraasado ayaa xitaa la helay Inta lagu jiro kala guurka menopausal, qaababka caadiga ah ee wareegga caadada ee dheddigga ayaa noqon doona mid carqaladeynaya, iyo wareegga caadiga ah ee ugxansidaha ayaa si dabiici ah hoos u dhacaya. Isla mar ahaantaana, heerarka gonadotropin waxay bilaabi doonaan inay kor u kacaan sidoo kale hormoonnada kicinta follicle-ku waxay kordhin doonaan muuqaalka haweeneyda.
Ugu Dambeyn
Menopause waa marxalad dabiici ah oo nolosha dumarka ah. Heerarka hoormoonku waxay bilaabi doonaan inay is beddelaan, waxayna dhammaan bilaabmaan marka wareegga caadada ee haweeneydu uu bilaabo inuu istaago. Iyadoo perimenopause, waa bilawga kala-guurka menopausal marka jidhka dumarku bilaabo inuu isbeddelo. Laga soo bilaabo iftiinka kulul ilaa hurdo aan caadi ahayn, perimenopause waa hab dabiici ah oo lagu ogeysiiyo jirka in isbeddelku yimaado. Qaar wax soo saarka waxaa loogu talagalay in lagu taageero dheef-shiid kiimikaadka estrogen ee jirka dumarka iyo ragga iyo sidoo kale wax soo saarka si loo taageero dheellitirka hormoonnada iyo caadada caadiga ah ee haweenka da'da taranka.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.
Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaas waxaa laga yaabaa inay noqoto xannibaadda dhiiggaaga-maskaxda iyo nidaamkaaga endocrine kuwaas oo laga yaabo inay isku dheeli tiran yihiin.
Maskaxda ku jirta jidhka bini'aadamka waa nidaamka xakamaynta asaasiga ah ee hubiya in mid kasta oo ka mid ah nidaamka jidhku u shaqeeyo si sax ah. Tan waxaa ku jira habka caloosha iyo mindhicirka, habka beerka, habka neerfaha, iyo, ugu muhiimsan, nidaamka endocrine. Maskaxda, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira unug loo yaqaanno xannibaadda dhiigga-maskaxda, waxay ku xiran tahay nidaamka endocrine. Waa lagama maarmaan in la hubiyo in xannibaadda dhiigga-maskaxda iyo nidaamka endocrine ay caafimaad qabaan jidhka bini'aadamka.
Caqabadda Dhiig-Maskaxda
Caqabadda maskaxda-maskaxda ee jirka ayaa kala saarta habka dhexe ee neerfayaasha iyo unugyada durugsan. Inkasta oo xannibaadda maskaxda-maskaxda ay kala qaybiso habdhiska dareenka, kama hortagayso hormoonnada inay soo galaan maskaxda. Cilmi baaris ayaa muujinaya in maskaxdu ay isku xidhi karto oo ay qarin karto shay kasta oo wareegaya oo ay u qalmi karto xubin ka tirsan endocrine. Marka tani dhacdo, waxay noqon kartaa mid ka mid ah kuwa ugu weyn uguna firfircoon ee firfircoon ee xubnaha endocrine iyagoo u dhaqmaya sidii bartilmaameedka iyo qarsoodiga hormoonnada.
Marka la eego xannibaadda dhiigga-maskaxda, waxay u gudbisaa xididdada dhiigga iyada oo dhiigga ka soo qaadaysa wadnaha una gudbisa unug kasta iyo xubnaha jidhka oo dhan. Kadibna waxay gaarsiisaa ogsijiin iyo nafaqooyinka dhammaan unugyada waxayna ka saartaa kaarboon laba ogsaydh iyo qashinka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada. Xididdada dhiigu waxay sidoo kale u gudbiyaan calaamadaha hoormoonka unugyada waxayna dhexdhexaadiye u yihiin la falgalka nidaamka difaaca ee durugsan ee unug kasta. Cilmi baaris ayaa muujinaya in maadaama xannibaadda maskaxda-maskaxda ay tahay unugga endocrine, walxaha lagu sido dhiigga waxay ku soo bixi karaan qaab hormoon la mid ah. Cilmi-baaristu waxay sheegtay in xannibaadda dhiigga-maskaxda ay muujin karto sifooyinka nidaamka endocrine iyo sidoo kale inay bartilmaameed u tahay hormoonnada kuwaas oo saameyn kara qaar badan oo ka mid ah shaqooyinka dhiigga-maskaxda ee jirka.
Nidaamka Nadiifinta
Nidaamka xididdada waa qanjirro urursan oo soo saara soona saara hormoonno aan nidaamin karin jidhka oo keliya balse hubiya in ay nidaamiyaan dheef-shiid kiimikaadka jidhka iyo hawlo kale oo badan oo jidhku u baahan yahay in uu si sax ah u shaqeeyo. Marka heerarka hoormoonka jidhku is beddelo, aad bay u fiicnaan kartaa ama waxay noqon kartaa mid argagax leh, iyadoo ku xidhan xaaladda. Hadii uu jidhku soo saaro hormoono badan, waxa ay qofka ku keentaa in uu yeesho hyperthyroidism-ka, marka uu jidhku soo saaro xaddi yar oo hoormoon ah waxa uu jidhku yeelan karaa dhibaatooyin badan oo ay sababto in jidhku ku dhaco xanuuno daba dheeraada. Cadaadiska, caabuqa, iyo sonkorowga ayaa saameyn ku yeelan kara heerarka hoormoonka jirka iyagoo sameynaya hormoonnada mid aad u badan ama aad u yar. Markaad hubiso in hormoonnada jidhku ay yihiin kuwo isku dheeli tiran waa lama huraan sababtoo ah cunista saxda ah iyo samaynta jimicsiga maalinlaha ah waxay ka dhigi kartaa jirku inuu si fiican u shaqeeyo oo uu dareemo wanaag.
Maadaama jidhku si dabiici ah u soo saari karo hormoonnada, shaqada hoormoonka aasaasiga ah waa inuu hubiyo inuu ku socdo dhiigga oo uu u sameeyo xubnaha iyo unugyada kala duwan ee u baahan heerarka hoormoonka. Heerarka hoormoonka ayaa u sheegi kara xubin kasta iyo unug kasta waxa la sameeyo iyo sida loo shaqeeyo. Marka heerarka hoormoonku ay waalan yihiin iyadoo la soo saaray wax aad u badan ama aad u yar, waxay sababtaa xubnaha iyo unugyada inay cilladoobaan.
Caqabadda maskaxda-maskaxda, maadaama ay tahay unugga endocrine, waxay kala qaybin kartaa soo-dhoweeyayaasha hoormoonka. Cilmi-baadhistu waxay ogaatay in xannibaadda dhiigga-maskaxda ay ka jawaabi karto wareegga walxaha hoormoonka oo ay ku sii darto walxahaas hormoonnada wareegga dhiigga iyo habka dhexe ee neerfayaasha. Waxa kale oo ay hubin kartaa in marka hormoonka reseptors-ka la qaybinayo uu tago unugyada dhexe ee neerfayaasha iyo unugyada durugsan. Cilmi baaristu waxay sidoo kale ogaatay in heerarka insulinta ay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan shaqada unugyada endothelial ee maskaxda iyada oo loo marayo dhowr cabbir iyo beddelidda asiidhyada amino, leptin, iyo p-glycoprotein ee jirka.
Waxaa la yaab leh in ay jirto sifo gaar ah oo ay leedahay xannibaadda dhiigga-maskaxda. Maskaxda-dhiiga waxay ku tiirsan tahay dusha sare ee xuubabka unugga ee u jeedda qulqulka dhiigga iyo dheecaanka interstitial ee habka dhexe ee neerfayaasha si ay u hesho calaamadaha jirka. Cilmi-baadhistu waxay ogaatay in xayndaabyada xannibaadda maskaxda-maskaxda ay ugu horreyn ka muuqdaan unugyada endothelial ee maskaxda. Waxaa lagu kicin karaa oo lagu ilaalin karaa isdhexgalka muhiimka ah ee unugyada kuwaas oo la falgala unugga neerfaha maskaxda ee maskaxda. Nidaamyadan endocrine-sida oo kale ah ee xannibaadda maskaxda-maskaxda leedahay, waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigidda saameynta cudurrada endocrine sida xaaladaha neurodegenerative iyo cudurka Alzheimers.
Ugu Dambeyn
Caqabadda maskaxda-maskaxda waa unug lagama maarmaanka u ah maskaxda maadaama ay u shaqeyso sidii unug ka mid ah unugyada endocrine waxayna door ka ciyaaraan la falgalka heerarka hoormoonka ee nidaamka endocrine u soo daayo jirka. Marka heerarka hoormoonku bilaabaan inay si khaldan u shaqeeyaan iyagoo soo saaraya xaddi badan ama xaddi yar oo hormoonno ah, waxay u keeni kartaa jidhku inuu yeesho cudurro dabadheeraad ah iyo xannibaadda dhiigga-maskaxda ee maskaxda oo hawlgab ah, taasoo keenta cillado neerfaha maskaxda sidoo kale. Qaar wax soo saarka waxay caawin kartaa nidaamka endocrine iyadoo la hubinayo in heerarka hoormoonka ay isku dheeli tiran yihiin sidoo kale wax soo saarka si ay maskax caafimaad qabta ugu shaqeyso jir caafimaad qaba.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.
Tixraacyo:
Banks, William A. Endocrinology, Bulshada Endocrine, Sebtembar 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3423627/.
Banks, William A. Reviews Dabeecada. Endocrinology, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Agoosto 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31127254.
Daneman, Richard, iyo Alexandre Prat. �Caqabadda Dhiiga-Maskaxda Aragtida Harborka Qabow ee Biyolojiga, Cold Spring Harbor Shaybaadhka, 5 Jan. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4292164/.
Zimmermann, Kim Ann. �Nidaamka Endocrine: Xaqiiqooyinka, Shaqooyinka iyo Cudurada Livescience, Iibka, 18 Feb. 2018, www.livescience.com/26496-endocrine-system.html.
Haddii aad dareemeyso ama aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaas waxaa laga yaabaa inaad la kulanto menopause lab ah ama andropause.
Marka ragga iyo dumarka ay u socdaan da'da 50-ka, jirkoodu wuxuu bilaabaa inuu isbedelo. Dumarka, waxay bilaabaan inay yeeshaan nalal kulul, hormoonkooduna wuxuu bilaabo inuu sidoo kale isbeddelo. Maadaama ay caadi tahay in hormoonnada ay si dabiici ah isu beddelaan marka qofku da'da yahay, waxay u saamaysaa dumarka in ka badan ragga. Daraasado ayaa muujiyey in hormoonnada jinsiga ee ragga ay si tartiib tartiib ah u dhacaan marka ay da'da yihiin. Waxaa jira erey loo yaqaan "menopause ragga," waxaana lagu qeexaa marka ragga ay hoos u dhacaan heerka testosterone ee la xidhiidha gabowga. Xirfadlayaal badan oo daryeelka caafimaadka ah ayaa magac kale u leh "Menopause-ka ragga," waana andropause.
Goorma
Dareen-celinta iyo menopause gabi ahaanba way kala duwan yihiin sababtoo ah menopause waxay sababtaa ugxan-sidaha haweeneyda iyo hormoonnada inay hoos u dhacaan muddo gaaban. Iyadoo andropause, waxay keentaa wax soo saarka testosterone ee lab iyo hormoonadooda kale inay hoos u dhacaan sanado badan. Maaddaama heerarka testosterone ee ragga ay aad u kala duwan yihiin, ragga da'da ah waxay u muuqdaan inay leeyihiin heerar ka hooseeya ragga da'da yar, iyo heerarka testosterone si tartiib tartiib ah ayey hoos ugu dhici karaan inta ay nool yihiin dadka waaweyn.
Daraasado ayaa la helay in marka qofku da'da, habsocodka gabowga uu saameyn ku yeelan karo hababka jirka, oo ay ku jiraan habka endocrine. Marka qofku uu gabowdo, qanjidhada adrenal-ka ayaa u gudbi doona isbeddello muuqaal ah, isbeddeladaasi waxay bedeli karaan hawlahooda endocrine kortex. daraasad kale waxay muujisay in maadaama andropause ay la xiriirto da'da, ay jirto qayb ka mid ah ku filnaansho la'aanta kortex adrenal ee nidaamka endocrine, waxaana jira heerar hoose oo DHEA ah (dehydroepiandrosterone) iyo DHEA sulfate oo saameyn ku yeelan kara heerarka cortisol.
DHEA iyo DHEA Sulfate
Iyada oo leh DHEA iyo DHEA sulfate, cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in labadan ay yihiin steroids oo ay si aad ah u soo saaraan qanjidhada adrenal ee nidaamka endocrine. Marka ragga ay ku socdaan isbeddelada marka ay sii koraan, hormoonadooda ayaa si dabiici ah u yaraan doona jidhkooda.
Maadaama andropause ay la xiriirto da'da oo ay leedahay qayb ahaan ku filnaansho la'aan kortex adrenal waxaana lagu gartaa heerarka dhiigga hooseeya ee DHEA iyo DHEA sulfate marka ay hoos timaado joogitaanka heerarka cortisol ee jirka. Andropause iyo astaamihiisii, waxay ku tusinaysaa sida ay raggu u leeyihiin heerka DHEA hooseeyo, waxayna u keeni kartaa khatar sare oo ah cillad kacsi oo jidhkooda ah. Waa lagama maarmaan in la ogaado in nidaamka endocrine uu bilaabo habka gabowga.
Qodobbada Andropause
Qaar ka mid ah daraasadaha ayaa muujinaya sida ay u jiraan isbeddello ku yimaadda waddooyinka endocrine oo ay la socdaan gabowga caafimaadka qaba. Isbeddelku waxa uu noqon karaa hormoonnada korriinka ilaa hormoonnada jinsiga ee jidhka ragga. Natiijooyinku waxay muujinayaan muhiimada caafimaad ee isbeddeladan waxayna leeyihiin natiijooyinka qaab-dhismeed ahaan iyo shaqo ahaanba. Waxaa la yaab leh in ay jireen cudurro badan oo da'da la xiriira sida kansarka maqaarka epithelial iyo cudurrada neurodegenerative kuwaas oo weerari kara jirka sababtoo ah la'aanta hormoonnada la soo saaro. Sidaa darteed daawaynta beddelka hormoonnada ayaa loo qabtaa dadka waayeelka ah.
Marka ay timaado andropause iyo testosterone hoose ee ragga, waxaa jira calaamado iyo calaamado la aqoonsan karo oo xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka iyo shakhsiyaadka ragga ah ay tahay inay raadiyaan. Waxay noqon karaan:
Shaqada galmada: Heerarka testosterone oo hooseeya waxay yareyn kartaa rabitaanka galmada, waxay sababtaa cillad kacsi iyo dhalmo la'aan, haddii aan magacyo dhowr. Xataa xiniinyaha ragga ayaa laga yaabaa inay sidoo kale ka yaraadaan.
Qaababka hurdadaHurdo xumada sida hurdo la'aanta ama dareenka daalka badan waxaa sabab u ah testosterone hooseeyo ee jirka.
Isbeddelka jirka: Ragga leh testosterone hooseeya, isbeddello jireed oo kala duwan ayaa ku dhici kara jirkooda. Waxay yeelan karaan kor u kaca dufanka jidhka, hoos u dhaca tirada murqaha, iyo hoos u dhigista cufnaanta lafaha. Mararka qaarkood jidhka labka ah waxa ku dhici kara gynecomastia (naaska oo barara) iyo timaha jidhka oo daata.
Isbedelada shucuurta: Heerarka testosterone hooseeya, waxay ka dhigi karaan ragga inay hoos u dhigaan dhiirigelinta ama isku kalsoonida.
Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in marka ragga ay leeyihiin testosterone hooseeyo, waxay aadi karaan daaweynta testosterone si ay u caawiyaan yaraynta calaamadaha iyo calaamadaha laga yaabo inay la kulmaan.
Ugu Dambeyn
Andropause waa marka ragga ay leeyihiin heerarka testosterone hoose ee jirkooda. Dabiici ahaan, heerarka hoormoonka ayaa hoos u dhici kara marka raggu ay da'aan, waxaana lagama maarmaan ah in la ogaado in ay jirto daaweynta testosterone ee ragga leh heerarka hoose ee hormoonkan. Way fiican tahay inaad ku jirto qaab nololeed caafimaad leh iyo inaad cuntid cuntooyin dabiici ah oo kaa caawin kara kor u qaadida heerarka hoormoonka jirka si loo hubiyo inuu si sax ah u shaqeeyo. Qaar wax soo saarka halkan u joogaan si ay u caawiyaan nidaamka endocrine oo ay taageeraan nidaamka dheefshiidka sidoo kale. Waxay xitaa caawiyaan qanjidhada adrenal waxayna taageeraan habka caloosha iyo mindhicirka si loo hubiyo in jidhku si sax ah u shaqeeyo sanad cusub oo caafimaad leh.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.
Shaqaalaha, Mayo Clinic. Fahamka Gabowga iyo Testosterone. � Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 18 May 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/male-menopause/art-20048056.
Is-dhexgalka Casriga ah iyo Daawada shaqaynaysa- Esse Quam Videri
Iyadoo la ogeysiinayo shakhsiyaadka ku saabsan sida Jaamacadda Qaranka ee Cilmiga Caafimaadka ay u siiso aqoonta jiilalka mustaqbalka ee doonaya inay isbeddel ku sameeyaan adduunka. Jaamacaddu waxay bixisaa xirfado caafimaad oo kala duwan oo kala duwan oo loogu talagalay daawaynta shaqaynaysa iyo isku-dhafka.
Ma xanaaqsan tahay, si fudud u xanaaqsan tahay, mise nefis?
Isku dheelitir la'aanta hoormoonka?
Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaas xidhiidhka maskaxdaada wuxuu noqon karaa mid aan dheellitirnayn.
Taariikhda oo dhan, waxaa la sameeyay daraasado iyo aragtiyo sheegaya in maskaxda iyo jirku ay kala yihiin. Aragtidan dad badan baa aqbalay; si kastaba ha ahaatee, waxaa jira caddayn aad u badan oo muujinaya maskaxda, iyo jidhku oo leh xiriirka labajibbaaran ee jirka sida habka mindhicirka oo u soo dira calaamadaha maskaxda iyo si ka duwan. Mar haddii xubin kastaa ay calaamadaheeda u soo dirto maskaxda, hab-dhiska qanjidhada qanjidhada (endocrine) waxa ay maskaxda u soo dirtaa calaamado qaab hormoonno ah, kuwaas oo wax ka beddeli kara aragtida uu qofku ka leeyahay adduunka indhihiisa.
Iyadoo maskaxda lagu hayo, neuroplasticity waxay tustay dadka in marka ay ku sugan yihiin deegaankooda, ay wax ka bedeli karaan qaabka jireed ee deegaanka. Saynis yahano badan oo casri ah ayaa helay qalab aad u casri ah oo la socon kara mowjadaha maskaxda ee jidhka, microbes, iyo arrimo kale oo badan oo bedeli kara maskaxda jidhka. Mar haddii walbahaarka uu yahay jawaab-celin jidheed oo buuxda, waxay u noqon kartaa shay wanaagsan iyo shay u xun labadaba. Cadaadiska wanaagsan ee jirku wuxuu bixiyaa jawaabta "dagaalka ama duulista" halka diiqada xun ay noqon karto mid daba-dheer oo u horseedi karta jirka inuu noqdo mid aan shaqaynayn. Markaa fikradda ah in maskaxda iyo jidhku ay noqdaan hawlo gaar ah waxay u muuqataa inay xoogaa duugowday laakiin sidoo kale xog.
Markay sahamiyaan sayniska iyo cilmi-nafsiga ee maskaxda-jidhka isku-xidhnaanta, cilmi-baarayaashu waxay arki karaan sida hormoonnada qofka ay u saameyn karaan aragtidooda adduunka. Marka la quusiyo jidhka, cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale arki karaan sida walaacu u soo saari karo isbeddel kasta oo muuqda oo maskaxda ah sidoo kale.
Sida Khibraduhu Maskaxda u beddelaan
Waayo-aragnimooyin badan ayaa bedeli kara maskaxda. Hadday tahay waayo-aragnimo wanaagsan oo loo isticmaali karo jawiga shaqada ama waxay noqon kartaa waayo-aragnimo xun sida in laga naxo dhacdooyin naxdin leh. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dhaawacu uu bedeli karo maskaxda oo ay ku xiran tahay xaaladda. Inkasta oo dhaawaca ka dhashay jugtu la bogsiin karo haddii uu yar yahay. Xaaladaha qaarkood, waxay nabar u yeeli kartaa qofka in kastoo dhaawaca jirku uu bogsaday. Dhaawaca dhimirka ayaa saameeya maadaama uu qofku dib u soo noolayn karo waayo-aragnimadii naxdinta lahayd ee uu la kulmay.
Waayo-aragnimada wanaagsan, waxay faa'iido u yeelan karaan qofka haddii waxyeelladu ay yaraatay. Haddii qofku si lama filaan ah naftiisa ugu dhaawaco wax qabad kasta, wuu garanayaa inaanu taas mar kale samayn. Inkasta oo haddii qofku uu ku dhaqmo hawlo gaar ah oo uu ku fiicnaado wakhti ka dib, waxay noqonaysaa xirfad uu isticmaali karo. Mararka qaarkood qofku waxa uu yeelan karaa xirfado gaar ah oo faa’iido u leh marka uu ku gudo jiro shaqada uu ku jiro. Markaa hadba waayaha uu qofku la tacaalayo waxa ay noqon kartaa mid wanaagsan ama mid xun, balse maskaxdiisu way xasuusanaysaa. .
Farqiga u dhexeeya Dualism iyo Monism
Mar walba waxaa jiray dood falsafadeed oo maskaxda iyo jidhka ah. Waxaa jira siyaabo kala duwan oo loo eego xiriirka maskaxda iyo jirka, sida cilmi-baarayaal badan ayaa ka dooday in maskaxdu ay tahay qayb jidhka ka mid ah ama in jirku yahay qayb maskaxda ah. Markaa farqiga u dhexeeya Dualism iyo Monism wuxuu leeyahay aragtiyo kala duwan oo ku saabsan xidhiidhka maskaxda iyo jidhka.
Dualism-ku waxa lagu qeexaa in uu ka soo baxay jidhka in uu yahay shay jidheed, maskaxda ama garashadana waa la dhisayaa. Asalka laba-geesoodka waxa uu ku bilaabmay hababka fikirka Kartisia, halkaas oo dadku ay bilaabeen in ay ku doodaan in uu jiro xidhiidh laba geesood ah oo u dhexeeya walxaha maskaxda iyo jidhka ee jidhka. Waxa la yaab leh, in caqiidada nidaamka jidheed iyo maskaxdu ay kala qaybsan yihiin oo aanay isku xidhnayn sida ay dadka qaar u qabaan.
Faylasuuf Faransiis ah oo lagu magacaabo Ren Descartes waxa uu sheegay in maskaxdu ay jidhka la falgasho iyada oo u sii marta qanjidhada pineal-ka iyo in maskaxdu ay maamusho jidhka. Waxa kale oo uu fikirkiisa ku soo koobay mid ka mid ah weedhihiisii caanka ahaa: �Waxay ila tahay in aan sidaas ahay. jir.
Marka loo eego monism-ka, waxa lagu qeexaa aragti maadi ah iyo in dhammaan bini'aadamku ay yihiin uun noolaha jidheed ee kakan. Waxaa jira nooc kale oo monism ah oo loo yaqaan phenomenalism. Waxa kale oo ay ku socotaa mawduuca fikradda, fikradda monism-kani waa in maskaxda iyo jirku ay yihiin laba qaybood oo kala duwan. Nooc kasta oo monism ah, fikradaha had iyo jeer waxay u muuqdaan inay isku mid yihiin, taas oo muujinaysa in nooc kasta oo monism ah uu u muuqdo mid iska indhatiray maskaxda ama jidhka. Had iyo jeer waa mid ama mid kale, oo aan waligood wada joogin isku mar.
Sidee Hormoonnada Cadaadisku u saameeyaan Maskaxda
Marka ay timaado walaaca iyo hormoonnada, waxaa jiray horumarro cilmiyeed oo badan oo ku saabsan sida hormoonka walaaca uu u saameeyo maskaxda ee jirka. Tan iyo markii hormoonnada la helay si loo beddelo neerfayaasha hippocampal ee leh hormoonnada walaaca, waxay siin karaan jirka dillaaca tamarta uu u baahan yahay. Inkasta oo, haddii ay jirto firfircooni waqti dheer ah hormoonka walbahaarka waxay xiri kartaa maskaxda oo dili kartaa unugyada maskaxda. Haddii qof uu leeyahay cillado nafsi ah oo sababa walbahaarka daba dheeraada, waxay wax u dhimi kartaa shaqada garashada, natiijaduna waxay kor u qaadi kartaa dareen ahaan.
Ugu Dambeyn
Xidhiidhka maskaxda iyo jidhka, waxay isku diri karaan calaamadaha midba midka kale oo hubiya in jidhka bini'aadamku si sax ah u shaqeeyo. Marka uu jirku ku dheeraado walbahaarka, waxa ay khalkhal gelisaa calaamadaha oo waxa ay keentaa in jidhku shaqayn waayo. Maqaalka soo socdaa wuxuu ka hadli doonaa sida diiqada dib u habeyn ugu sameyn karto maskaxda gudaha jirka. Qaar wax soo saarka waxay caawin kartaa jidhka adoo taageeraya nidaamka endocrine iyo sidoo kale caawinta jidhka si uu u yareeyo walbahaarka ku meel gaarka ah.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.
Tixraacyo:
Perry, Bruce D., iyo al. �Dhibaatooyinka carruurnimada, Neurobiology ee la qabsiga, iyo �Isticmaalka?Ku-tiirsanaanta Aqoonyahan Semantic, 1 Jan. 1995, www.semanticscholar.org/paper/Childhood-trauma%2C-the-neurobiology-of-adaptation%2C-Perry-Pollard/1d6ef0f4601a9f437910deaabc09fd2ce2e2d31e.
Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaas hippocampus-kaaga ayaa laga yaabaa in la yareeyo sidii caadiga ahayd.
Hippocampus
Maskaxda dhexdeeda, waxa jira qaab-dhismeed S-qaabaysan oo ku dhex yaal laalaabka gudaha ee xuubka ku-meel-gaadhka ah ee loo yaqaan hippocampus. Hippocampus waa qaab dhismeed maskaxeed oo kakan oo leh lakab neurons ah oo cufan, shaqadeeda asaasiga ahina waxay ku lug leedahay sida bani'aadamku wax u barto iyo sida ay xasuustoodu u shaqeyso. Hippocampus waa qayb ka mid ah nidaamka limbic sidoo kale maadaama ay ka shaqeyso dareenka iyo falcelinta jidhka. Nidaamka limbic wuxuu ku yaalaa cidhifka kortex waxaana ku jira hypothalamus iyo amygdala.
Qaab-dhismeedyadani waxay gacan ka geystaan xakamaynta hawlaha kala duwan ee jidhka sida habka endocrine iyo falcelinta dagaal ama duulista. Iyadoo hippocampus uu ka caawinayo bini'aadamka habka macluumaadka ay baranayaan, qaabkani wuxuu soo celin karaa laba nooc oo xusuus ah oo muhiim ah; waa xasuus sheegid iyo xusuusta xidhiidhka dhulka.
Xusuusta caddaynta: Waa xasuuso la xidhiidha xaqiiqooyinka iyo dhacdooyinka uu qofku la kulmo. Waxa ku jira tusaaleyaal sida loo xafido khudbadaha ama laynka riwaayad uu qofku samaynayo.
Xusuusta xiriirka bannaanXusuusahaan waxay ku lug leeyihiin dariiqyo ama waddooyin ay tahay inuu qofku barto. Tusaale ahaan darawaliinta gaadiidka sida darawallada taksiyada, darawallada basaska, iyo kuwa xamuulka qaada oo ay tahay inay bartaan waddooyinka meelaha ay u socdaan. Markaa waxay adeegsadaan xusuusta bannaan waxayna ku celceliyaan waddooyinkooda marar badan ilaa ay ka helayaan xusuusta. Xusuusaha xiriirka booseedku waxay ku kaydsan yihiin dhinaca midig ee hippocampus.
Nasiib darrose, hippocampus waxaa waxyeeleyn kara cudurrada neerfaha sida cudurka Alzheimers iyo PTSD Marka ay dhaawacdo xaalado kala duwan waxay saameyn kartaa awoodda hippocampus ee ah inay shaqadeeda u qabato maskaxda, taas oo qofka ka dhigaysa inuu ku dhaco haynta macluumaadka.
Xaaladaha Hippocampus
Xaalado dhowr ah ayaa dhibaato u keeni kara jirka marka hippocampus uu dhaawacmo. Tan waxaa loo yaqaana atrophy hippocampus, halkaas oo neerfayaasha iyo mugga neuronal ee hippocampal taas oo ah khasaare.
Cudurka Alzheimers
Cudurka Alzheimers waa marka qofku bilaabo inuu lumiyo xusuusta. Marka hippocampus uu dhaawacmo, waxay keeni kartaa kala fogaansho u dhexeeya kortexyada waxayna horseedaa guuldarada diiwaangelinta macluumaadka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka cudurka Alzheimers uu sii socdo, hippocampus uu lumin doono mugga, oo ay ku adkaan doonto in qofku ka shaqeeyo nolol maalmeedkiisa.
Epilepsy
Marka uu qofku qabo suuxdin, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay hippocampus oo dhaawacmay. Cilmi baaris ayaa muujinaya in ku dhawaad 50 ilaa 75% bukaanada qaba cudurkaan laga yaabo inay yeeshaan sclerosis hippocampal, iyo haddii ay dhintaan, ay qabaan suuxdin dhexdhexaad ah oo ku meel gaar ah. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa sheegaysa in makaanikada hippocampal sclerosis ee suuxdinta ay la xiriirto horumarinta caabuqa hippocampus maxalliga ah ee aan la xakameynin iyo dhaawaca xannibaadda maskaxda-maskaxda.
hypertension
Marka hippocampus uu dhaawacmo, dhiig karka ayaa ku dhici kara qofka. hypertension waa magac kale oo loogu yeero dhiig karka, wuxuuna u horseedi karaa dhibaatooyin caafimaad darro oo jirka ah. Inkasta oo sababaha dhiig-karka aan weli la garanayn, arrimaha khatarta ah ee dhiig-karka waxaa ka mid noqon kara:
Arrimaha deegaanka sida walbahaarka ama jimicsi la'aanta
Dhaqdhaqaaqa hormoonka
Plasma dhiig
Daraasaduhu waxay muujinayaan in hypertension iyo arrimaha kale ee khatarta ah ayaa si sii kordheysa loogu arkaa inay yihiin arrin la geliyay oo u horseedaysa atrophy hippocampal.
Cudurka Kushing
Cushing�s ama Cushing syndrome waa marka jidhku la kulmo heerar sare oo cortisol ah muddo dheer. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka uu lumiyo mugga gacanta ee heerarka corticosteroid ee jirka oo ay masuul ka noqon karto. Marka ay jiraan wax badan oo cortisol ah oo lagu soo saaro jirka, waa mid ka mid ah calaamadaha Cushing syndrome. Qaar ka mid ah calaamadaha kale waxaa ka mid ah:
Culeyska miisaanka
Unugyada dufanku waxay ku ururaan agagaarka qaybta dhexe, wejiga, dhabarka sare iyo garbaha dhexdooda
Maaddaama uu walbahaarka uu door ku leeyahay nidaamka endocrine iyo nidaamka neerfaha, waxaa jira ku dhawaad 80 sano oo cilmi baaris ah intee in le'eg ayaa diiradda la saaray heerarka kala duwan ee HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) dhidibka iyo hormoonnada ay soo saarto. Waxay tusinaysaa in glucocorticoids-ka dhexdhexaadiyayaal u ah saamaynta walbahaarka ee hippocampus iyo inay tahay qodobka wax ku biiriya cudurrada nafsaaniga ah ee la xidhiidha walaaca.
Ugu Dambeyn
Hippocampus wuxuu ku yaalaa xudunta ku meel gaarka ah ee maskaxda. Qaab-dhismeedkan S-qaabeeya ayaa si fudud u dhaawacmi kara walaaca iyo arrimo kale oo neerfaha ah oo saamayn kara dhammaan jidhka iyo nidaamyadiisa. Marka arrimaha waxyeelada leh ay saameeyaan hippocampus, waxay u horseedi kartaa hormoonnada soo saaraya inay noqdaan kuwo isku dheelitiran oo ay keenaan cillad. Qaar wax soo saarka waxay halkan u joogaan si loo hubiyo in nidaamka endocrine uu si sax ah u shaqeynayo oo uu taageerayo habka dheef-shiid kiimikaadka, habka dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale hubinta in hormoonnada ay dheellitiran yihiin.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.
Tixraacyo:
Anand, Kuljeet Singh, iyo Vikas Dhikav. �Hippocampus ee Caafimaadka iyo Cudurada: Dulmar.� Annas of Indian ee Akademy ee Neerology, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, Oct. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548359/.
Kim, Eun Joo, iyo al. �Saamaynta Cadaadiska ee Hippocampus: Dib u Eegis Halis ah.� Barashada & Xusuusta (Hold Spring Harbor, NY), Cold Spring Harbor Shaybaadhka, 18 Aug. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561403/.
Kooxda, Mayo Clinic. �Cushing Syndrome Mayo Clinic, Mayo aasaaska ee ku saabsan waxbarashada caafimaadka iyo cilmi-baarista, 30 Maajo 2019, www.mayoclinic.org/Disisition-consitions-cotions-syddrome-syddrome/sympom-20351310.
Calool xanuun, gubasho, ama xanuun 1-4 saacadood ka dib cuntada?
Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaas waxaa laga yaabaa inaad la kulanto heerarka glycine ee jirkaaga oo hooseeya.
Glycine
Glycine waa a amino acid muhiim ah taasoo faa'iido u leh jirka. Waxay ka caawisaa inay taageerto habka caloosha iyo mindhicirka, habdhiska neerfaha, habka murqaha, iyo dheef-shiid kiimikaadka jirka oo ka yimaada arrimo waxyeello u keeni kara jidhka bini'aadamka. Glycine xitaa waa neurotransmitter waxayna kaa caawin kartaa kordhinta glutathione ee maskaxda iyadoo bixisa saameynaha ka hortagga bararka. Glycine waxay bixisaa dhadhan macaan marka jidhka lagu isticmaalo. Inkasta oo glycine ay door muhiim ah ku leedahay jidhka bini'aadamka, amino acid-ka ayaa helay wax yar oo dareen ah ilaa dhawaan.
Waxyaabaha cajiibka ah ee ku saabsan glycine waa inay tahay amino acid "aan muhiim ahayn". Tani waxay ka dhigan tahay in jidhku uu samayn karo glycine laftiisa oo u qaybin kara hababka lagama maarmaanka ah ee u baahan glycine. Tani way ka duwan tahay asiidhyada amino ee "muhiimka ah" maadaama nafaqooyinka iyo fiitamiinada qaarkood ay tahay inay ka yimaadaan cuntada cuntada laftooda. Marka ay jirto yaraanta khafiifka ah ee glycine, ma aha waxyeello jidhka ah; si kastaba ha ahaatee, marka ay jirto yaraanta daran ee glycine, waxay u horseedi kartaa jawaab-celinta difaaca jidhka, koritaanka jidhka oo gaabis ah, iyo dheef-shiid kiimikaad aan caadi ahayn.
Glycine ee Maskaxda
Maaddaama glycine ay tahay neurotransmitter maskaxda, waxay ka kooban tahay labadaba awoodaha kicinta iyo ka hortagga. Shaqada awoodda kicinta, glycine waxay u adeegtaa sida ka soo horjeeda soo-dhoweynta NMDA ee maskaxda. Awoodaha xakamaynta, glycine waxay caawisaa kordhinta serotonin neurotransmitter. Daraasaduhu waxay muujinayaan in serotonin uu yahay awoowga melatonin. Marka heerarka la kordhiyo sababtoo ah supplements glycine, arrimaha faa'iido leh ee ay keento waxay kaa caawin kartaa yaraynta hurdo la'aanta iyo bixinta tayada hurdo fiican.
Glycine ee hurdada
In kasta oo ay saameyn weyn ku leedahay serotonin, glycine waxaa loo yaqaanaa in loo isticmaalo ikhtiyaar daawaynta shakhsiyaadka si ay u wanaajiyaan tayada hurdadooda qaab cusub oo badbaado leh. Daraasaduhu waxay muujinayaan in glycine ay kordhin karto qulqulka dhiiga ilaa cidhifyada iyadoo hoos u dhigaysa heerkulka asaasiga ah ee jidhka, taas oo ah calaamad muhiim ah oo lagu bilaabo hurdo. Marka ay tani dhacdo, glycine waxay kordhin kartaa waqtiga qofka marka ay ku jiraan hurdo REM, taasoo siinaysa qofka inuu helo hurdo wanaagsan. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa muujinaysa in glycine ay joojin karto neerfaha orexin-ka-kicinta ee mas'uulka ka ah kicinta iyo tamarta homeostasis, taas oo ah mid muhiim ah oo keeni karta hurdo aan REM ahayn ama xitaa habeenkii hurdada.
Saamaynta garashada ee Glycine
Waxaa jira saameyno badan oo faa'iido leh oo garashada oo glycine ay bixiso. Cilmi baaris ayaa muujinaya in saameynta faa'iidada leh ee glycine ay gacan ka geysan karto hagaajinta xusuusta episodic ee dhalinyarada iyo dadka waaweyn ee da'da dhexe. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa bukaanada qaba schizophrenia, cudurka Parkinson, iyo cudurka Huntington. Cilmi baaris dheeraad ah Waxa kale oo ay muujinaysaa in bukaannada qaba cudurka Alzheimers ay glycine u isticmaalaan tamar ahaan maskaxdooda.
Saamaynta Osteoprotective Glycine
Waxaa jira xitaa macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan kabitaannada glycine, siinta estrogen-sida osteoprotective saameynaha haweenka menopausal. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in glycine ay caawiso korodhka miisaanka oo yaraada iyo bixinta korodhka miisaanka siilka ee ay keento ugxansidaha. Bixiyeyaal badan oo daryeel caafimaad ayaa kugula taliya bukaankooda dhedig ee qaba menopause inay isticmaalaan glycine cuntadooda.
Saamaynno badan oo Glycine ah
Maadaama glycine uu yahay amino acid-ka aan muhiimka ahayn iyo neurotransmitter ee habka dhexe ee neerfayaasha, kabitaanku wuxuu kaa caawin karaa in uu muruqa, lafaha, iyo unugyada isku xiran ee kolajka leh. Glycine waxay leedahay koox yar oo R ah, taas oo samaysa qaab dhismeed helix saddex geesood ah oo ka kooban tropocollagen. Jidhka dhexdiisa, 33% dhammaan kolajku wuxuu ka kooban yahay glycine. Heerarka kolajka ee jidhku si dabiici ah ayuu u yaraan karaa iyadoo ay ugu wacan tahay qof kasta oo gaboobay. Marka tani dhacdo, calaamadaha caabuqa sida arthritis-ku wuu dhacaa. Cilmi-baarayaashu waxay qiyaasayaan in qiyaasaha dheeriga ah ee glycine ay xoojin karaan kala-goysyada oo ay ka hortagi karaan arthritis-ka fal-celiska ah iyada oo la sii daayo cytokine iyada oo kordhinaysa qulqulka chloride ee jirka.
Glycine waa mid ka mid ah saddexda amino acids kuwaas oo gacan ka geysan kara caawinta soo saarista glutathione ee jirka bini'aadamka. Maadaama amino acid tani ay tahay antioksidanter-ka qashinka ah, waxay ka soo horjeedaa calaamadaha proinflammatory ee hydrogen peroxide. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dheellitirka glycine uu door muhiim ah ka ciyaaro isku dheelitirka falcelinta dib-u-celinta ee ay keento cilladda dheef-shiid kiimikaadka ee jirka bini'aadamka iyo ilaalinta bukaanka dhaawaca oksida. Waxaa jira xitaa cilmi baaris dheeraad ah sida daraasad lagu sheegay in glycine ay door muhiim ah ku leedahay dheef-shiid kiimikaadka iyo nafaqeynta naasleyda iyo dadka. Maadaama glycine ay ka ilaaliso caabuqa oo ay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo fantastik ah jirka, marka ay jiraan heerarka glycine ee jirka ee hoos u dhaca, waxaa lala xiriirin karaa cilladaha la xiriira dheef-shiid kiimikaadka sida nooca 2 ee sonkorowga iyo cudurka beerka dufanka leh.
Glycine waxay bixisaa saamaynta cytoprotective on beerka iyo mareenka caloosha iyo mindhicirka by conjugating bile acids. Tani waa muhiim sababtoo ah glycine waxay door ka ciyaartaa caawinta lipids si ay u dheefshiido iyo fiitamiinada dufan-milmi leh si ay u nuugaan jirka. Cudurka hyperlipidemia ee khamriga-ku-salaysan, cilmi-baaristu waxay muujisay in glycine ay yarayn karto heerarka khamriga ee dhiigga iyada oo sidoo kale ilaalinaysa daacadnimada xuubka iyada oo la yareeyo heerarka dufanka. Glycine waxay xitaa ka ilaalin kartaa caloosha iyo mindhicirka waxyeellada ay keento cilladaha caloosha. Maaddaama glycine ay ilaalin karto daacadnimada enterocyte oo ay ka hortagto apoptosis, saameynteeda anti-bararka waxay la dagaallami kartaa cadaadiska oksaydhka. Waxay ku siin karaan shuruudaha mindhicirrada iyo mindhicirka jidhka.
Ugu Dambeyn
Glycine waa amino acid muhiim ah oo siiya sifooyinka anti-bararka ma aha oo kaliya dheef-shiid kiimikaadka jidhka laakiin sidoo kale waxay caawisaa habka caloosha iyo mindhicirka. Daraasado badan oo soo socda oo ku saabsan glycine, waxay muhiim u tahay amino acid-kan inuu sii wado bixinta saamaynta muuqda ee jidhka bini'aadamka iyo inuu hubiyo inuu si sax ah u shaqeeyo. Marka arrimaha waxyeelada leh ay bilaabaan inay galaan jidhka, ama ay jirto yaraanta glycine, waxay keeni kartaa in jidhku si xun u shaqeeyo. Markaa ku darista cuntooyinka qani ku ah glycine ee cuntada maalinlaha ah waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha si tartiib tartiib ah. Qaar wax soo saarka waxay faa'iido u leeyihiin jidhka tan iyo markii ay caawiyaan habka difaaca jirka oo ay hubiyaan in jidhku shaqaynayo.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.
Tixraacyo:
Bannai, Makoto, iyo al. Maamulka afka ee Glycine wuxuu kordhiyaa Serotonin ka-baxsan laakiin ma aha Dopamine gudaha kortex-ka hore ee jiirka. Maktabadda Wiley Online, John Wiley & Sons, Ltd (10.1111), 17 Mar. 2011, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1440-1819.2010.02181.x.
Dz-Flores, Margarita, iyo al. Kaabista afka ee Glycine waxay yaraynaysaa Cadaadiska Oxidative ee Bukaanada qaba Metabolic Syndrome, waxay hagaajinaysaa Cadaadiska Dhiigga Systolic. Wargeyska Kanadiyaanka ee Cilmi-nafsiga iyo Farmashiga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Oct. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057.
File, SE, iyo al. Saamaynta Faa'iidada leh ee Glycine (Bioglycin) ee Xusuusta iyo Feejignaanta dadka waaweyn iyo kuwa da'da dhexe. Joornaalka Cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsiga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Dec. 1999, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10587285.
Griffin, Jeddiah WD, iyo Patrick C Bradshaw. "Amino Acid Catabolism ee Maskaxda Cudurka Alzheimers: Saaxiib mise Cadow?" Daawada Oxidative iyo Cimri-dheeraanta CellularHindawi Publishing Corporation, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316456/.
Kawai, Nobuhiro, iyo al. Kor u qaadida Hurdada iyo Saamaynta Hypothermic ee Glycine waxaa dhexdhexaadiya Qabalayaasha NMDA ee Nucleus-ka Suprachiasmatic.� Neuropsychopharmacology: daabacaadda rasmiga ah ee Kuleejka American College of Neuropsychopharmacology, Kooxda Daabacaada Dabeecada, Maajo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397399/.
Kim, Min-Ho, iyo al. "Saamaynta Osteoprotective Estrogen-sida ee Glycine ee Vitro iyo Vivo Models of Menopause." Amino Acids, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Mar. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333.
Li, X iyo al. "Glycine-cuntadu waxay ka hortagtaa Peptidoglycan Polysaccharide-ku-abuuray Arthritis-ka Fal-celinta ee Jiirka: Doorka kanaalka Glycine-Gated Chloride." Caabuqa iyo difaaca, Society American for Microbiology, Sebtembar 2001, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC98707/.
McCarty, Mark F, iyo al. �Glycine-cuntadu waa heerka-xaddidaad u leh glutathione Synthesis waxana laga yaabaa in ay leedahay suurtogalnimo ballaadhan oo ilaalinta caafimaadka ah. Wargeyska Ochsner, Qaybta tacliinta ee Ochsner Clinic Foundation, 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5855430/.
Razak, Meerza Abdul, iyo al. Saamaynta Faa'iidada Badan ee Amino Acid ee Aan Muhiimka ahayn, Glycine: Dib u eegis.� Daawada Oxidative iyo Cimri-dheeraanta Cellular, Hindawi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350494/.
Ross, Krista Anderson. Glycine: Qalab kale oo loogu talagalay Xirmada Isku dheelitirka Hoormoonka iyo Hurdada. Tijaabada Khaaska ah ee Xogta Dhakhtarka Shaybaadhka Caafimaadka, 3 Dis. 2019, www.doctorsdata.com/resources/uploads/newsletters/Glycine's-Role-in-Sleep-iyo-Hormoon-Balancing.html.
Microbes waxay leeyihiin unugyo badan oo unugyo badan leh waxayna saameyn badan ku yeelan karaan caafimaadka iyo fayoqabka martida loo yahay. Cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in microbes ay saameeyaan dheef-shiid kiimikaad, difaac, iyo habdhaqanka jidhka bini'aadamka. Mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan laakiin aan la baran ee ay microbes leeyihiin waa in ay ku lug yeelan karaan hormoonnada. Joogitaanka microbiota mindhicirka, isbeddellada gaarka ah ee heerarka hoormoonka ayaa isku xiri kara mindhicirka. Microbiota mindhicirku waxay soo saari kartaa oo soo saari kartaa hormoonnada, waxay ka jawaabi kartaa hormoonnada martida loo yahay, waxayna nidaamin kartaa heerarka muujinta. Waxa kale oo jira xidhiidh ka dhexeeya nidaamka endocrine iyo microbiota mindhicirka maadaama macluumaad dheeraad ah weli la baarayo.
Xidhiidhka Gut to Hormone
Tan iyo markii ay microbiome-ka bini'aadamka ayaa ka kooban noocyo badan oo microbes ah iyo hiddo-sideyaal muujinaya kakanaanta sare. Si ka duwan xubnaha kale ee jirka, mindhicirka microbiota shaqadiisa si buuxda looma fahmin weli laakiin waxaa si fudud u carqaladayn kara antibiyootiga, cuntada, ama qaliinka. Shaqada ugu fiican ee lagu sifeeyay waa sida microbiota mindhicirku ula falgalo nidaamka endocrine ee jirka.
Cilmi baaris soo ifbaxday ayaa muujisay in microbiome-ka mindhicirku uu door dhexe ka ciyaaro nidaaminta heerarka estrogen ee jirka. Marka heerarka hoormoonka estrogen uu aad u sarreeyo ama aad u hooseeyo, waxay u horseedi kartaa khatarta ah inay yeeshaan cudurrada la xiriira estrogen sida endometriosis, polycystic ovary syndrome, kansarka naasaha, iyo kansarka qanjirka 'prostate' ee ragga iyo dumarka.
Xididdada iyo isku xirka hoormoonka waa lama huraan maadaama mindhicirku yahay mid ka mid ah soo saarayaasha si ay u abuuraan hormoono dhex mara nidaamka jidhka oo dhan. Iyada oo nidaamka endocrine uu ku lug leeyahay, waa shabakadii ugu horreysay ee soo saarta oo u qaada hormoonnada xubnaha u baahan hormoonnada si ay u shaqeeyaan. Marka ay jirto dheellitirnaan la'aanta hormoonnada jidhka bini'aadamka, waxay carqaladeyn kartaa dhammaan hormoonnada kale.
Microbiota mindhicirku wuxuu saameeyaa ku dhawaad hormoon kasta oo habka endocrine uu abuuro, oo ay ku jiraan:
Hormoonnada tayroodhka
Hormoonnada Estrogen
Hormoonnada cadaadiska
Hormoonnada Thyroid
Haddii mindhicirku leeyahay barar, markaa hormoonnada jidhku waxay abuuri doonaan xad-dhaaf ah ama tiro yar oo jidhka ah. Haddii qanjidhada endocrine sida thyroid, waa soo saarida tiro yar hormoonnada iyo mindhicirku waxay noqon karaan kuwo dheelli-tiran waxayna u horseedi karaan hypothyroidism. Marka ay jiraan kala duwanaansho microbial hoose ee mindhicirka, daraasad ayaa muujisay in kala duwanaanshaha microbial hoose uu ku xiran yahay TSH sare (hormoonka tayroodh-kicinta) heerarka. Tirada xad dhaafka ah ee hoormoonada tayroodh waxay keeni kartaa hyperthyroidism. Labaduba hyperthyroidism iyo hypothyroidism waxay keeni karaan calaamado ay ka mid yihiin xanaaq, walaac, xasuus xumo, iyo calaamado badan oo saameyn kara jirka.
"Haddii aad la kulanto xinjiro badan, daac, dibiro, saxaro adag oo adag oo ay ku adkaato dheefshiidka borotiinka iyo hilibka; cuntada aan dheefshiidka lahayn ee laga helo saxarada, dhibaatooyinka dheefshiidka ayaa ku yaraada nasashada iyo nasashada ama calaamad kasta. Markaa maqaalkani wuxuu ku siin doonaa inaad si fiican u fahamto waxa ku dhacaya mindhicirka iyo sida hormoonnada ay u saameyn karaan nidaamka mindhicirka.
Hormoonnada Estrogen
Mindhicirka iyo hormoonnada qofka ayaa loola jeedaa wada xidhiidh midba midka kale. Ma aha oo kaliya inay is taageeraan, laakiin sidoo kale waxay ka wada shaqeeyaan si loo hubiyo in jidhku si habsami leh u socdo. Daraasaduhu waxay ogaadeen in unugyada mindhicirrada mindhicirku ay leeyihiin reseptors gaar ah oo hormoonnada kuwaas oo u oggolaanaya inay ogaadaan wax kasta oo isbeddel hormoon ah oo saameeya jidhka.
Maadaama estrogen uu caadi ahaan xiriir la leeyahay haweenka, waa wax caadi ah in raggu u baahan yihiin qiyaasta saxda ah ee estrogen heerarka si ay u shaqeeyaan. Microbiota mindhicirku waa nidaamiyaha muhiimka ah ee heerka iyo wareegga wareegga estrogen ee jirka. Microbes-ku waxay soo saaraan enzim loo yaqaan beta-glucuronidase, kaas oo markaa u beddela hormoonka estrogen qaabkiisa firfircoon.
Microbiome-ka mindhicirka wuxuu nidaamin karaa heerarka estrogen isagoo ka shaqeynaya bakteeriya gaar ah oo ku jirta microbiome-ka loo yaqaan 'estrobolome'. Estrobolome waa isu geynta hiddo-wadaha bakteeriyada gasha kuwaas oo awood u leh inay dheef-shiidaan estrogen. Waxa laga yaabaa inay saamayso khatarta haweenka ee ah inuu ku dhaco kansarka naasaha ee soo-jiidhiyaha estrogen-positive postmenopausal. Estrobolome-ku aad ayuu lagama maarmaan u ah in lagu ilaaliyo heerarka estrogen ee jirka xaalad deggan.
Microbiota mindhicirka, labadaba hormoonnada estrogen iyo progesterone waxay saamayn kartaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyo peristalsis (Dhaqdhaqaaqa laxanka ee xiidmaha ee cuntada u dhex mara caloosha iyo jidhka) iyagoo ka ciyaaraya door ka soo horjeeda dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Progesterone waxay caawisaa hoos u dhigista dhaqdhaqaaqa mindhicirka iyadoo dejinaysa socodka siman oo gaabinaya wakhtiga cuntadu ka baxayso jidhka. Estrogen-ku wuxuu caawiyaa kordhinta foosha murqaha siman ee xiidmaha. Marka hormoonnada Estrogen-ka si sax ah loo simo, waxay kaa caawin kartaa in mindhicirku si habsami leh u socdo oo uu kordhiyo kala duwanaanshaha microbiomes jirka, taas oo wax u wanaagsan nidaamka difaaca.
Hormoonnada Cadaadiska
Hormoonnada cadaadiska ama cortisol ayaa qayb weyn ka ciyaara microbiota mindhicirka. Tan iyo markii hormoonnada cortisol ku xidhid maskaxda, waxay u dirtaa calaamadaha mindhicirka iyo lidkeeda. Haddi ay tahay walaac gaaban sida isu diyaarinta bandhig ama waraysi shaqo, qofku waxa uu mindhicirkiisa ku dareemi doonaa "balaalbaal". Cadaadiska dheer, tusaale ahaan, sida inaad haysato shaqo aad u dhib badan ama dareemo walaac joogto ah, waxay u horseedi kartaa jirro dabadheeraad ah oo ku jira mindhicirka sida caabuqa ama mindhicirka qulqulaya. Maadaama isku xirka hoormoonka iyo mindhicirku uu la mid yahay Xidhiidhka mindhicirka iyo maskaxda, Waa muhiim in hoos loo dhigo heerarka cortisol si ay u noqoto xaalad deggan si loo helo jir shaqeynaya oo caafimaad qaba.
Ugu Dambeyn
Xidhiidhka mindhicirka iyo hoormoonka ayaa macno qoto dheer leh maadaama ay si dhow isugu xidhan yihiin. Marka uu jiro khalkhal ku dhaca mindhicirka, waxay keeni kartaa hormoonnada inay dheellitirmaan, taasoo keenta khalkhal badan sida caabuqa iyo mindhicirka oo dillaaca. Marka uu jiro khalkhal ku yimaada hormoonnada, waxay carqaladayn kartaa mindhicirka iyo sidoo kale iyada oo si xun u beddelaysa microbiome-ka mindhicirka. Markaa si loo hubiyo in mindhicirku si sax ah u shaqeeyo, waxa muhiim ah in la cuno cunto ay ku jiraan probiotics oo la khamiiriyey si loo ilaaliyo caafimaadka flora mindhicirka. Alaabooyinka qaar ayaa kara miiska caawinta saamaynta dheef-shiid kiimikaadka ku-meel-gaadhka ah iyo taageeridda dheef-shiid kiimikaadka estrogen iyadoo lagu darayo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah iyo cofactors si ay u taageeraan nidaamka endocrine.
Oktoobar waa bisha caafimaadka lafdhabarta. Si aad wax badan uga ogaato, hubi Bayaanka Guddoomiye Abbott shabakadayada si aad faahfaahin buuxda uga hesho wakhtigan taariikhiga ah.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, murqaha' iyo arrimaha caafimaadka neerfaha iyo sidoo kale maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha daba dheeraada ee nidaamka muruqyada. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
Tixraacyo:
Qore, Marti. �Sida Mindhicirkaaga Microbiome ay u saamayso Hormoonnadaada.� Rabshad la'aan, 21 Agoosto 2019, www.bulletproof.com/gut-health/gut-microbiome-hormones/.
Evans, James M, iyo al. Gut Microbiome: Doorka Xubinta Tooska ah ee Endocrinology ee Martigeliyaha. Joornaalka Endocrinology, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 28 Aug. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23833275.
Kresser, Chris. �Xiriirka Hormoonka ee mindhicirka: Sida ay microbes-ku u saameeyaan Heerarka Estrogen-ka. Machadka Kresser, Kresserinstitute.com, 10 Oct. 2019, kresserinstitute.com/gut-hormone-connection-gut-microbes-influence-estrogen-levels/.
Kwa, Maryann, iyo al. �Microbiome-ka mindhicirka iyo Estrogen-ka-qabta-kaankarada naasaha ee dumarka. Wargeyska Machadka Kansarka Qaranka, Oxford University Press, 22 Abril 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017946/.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
