Rugta Dhabarka ee Kooxda Daawada Shaqada ee Caafimaadka Mindhicirka Gastro. Mareenka caloosha iyo mindhicirka ama (GI) wuxuu qabtaa wax ka badan dheefshiidka cuntada. Waxay gacan ka geysataa hababka iyo shaqooyinka kala duwan ee jirka. Dr. Jimenez wuxuu eegaa hababka loo abuuray si ay u caawiyaan taageeridda caafimaadka iyo shaqada mareenka GI, iyo sidoo kale kor u qaadida dheelitirka microbial. Cilmi baaris ayaa muujisay in 1 qof 4tii qof ee ku nool Mareykanka ay qabaan dhibaatooyin caloosha ama mindhicirka ah oo aad u daran taasoo faragelinaysa hawl maalmeedkooda iyo qaab nololeedkooda.
Dhibaatooyinka mindhicirka ama dheef-shiid kiimikaadka waxaa loo tixraacaa sida xanuunka caloosha (ama GI). Hadafka waa in la gaaro fayoobaanta dheefshiidka. Marka habka dheef-shiid kiimikaad si fiican u shaqeeyo, qofka waxaa la sheegaa inuu caafimaad qabo. Mareenka GI waxa uu ilaaliyaa jidhka isaga oo sunta kala duwan ka saara kana qayb qaata hababka difaaca jirka ama marka habka difaaca jidhku uu la falgalo unugyada difaaca jirka iyo antigens. Tani waxay la socotaa taageeridda dheef-shiid kiimikaadka iyo nuugista nafaqooyinka cuntada shakhsi ahaaneed.
Sida qof kastaa og yahay, mindhicirku waxa uu ka caawiyaa jidhku dheef-shiid kiimikaad iyo fiitamiinnada uu u baahan yahay inuu si sax ah u shaqeeyo. The habka mindhicirka sidoo kale ogolaanaya jidhka ee difaac si ay u qabtaan inta aad la joogtid xidhiidhka maskaxda. Mindhicirku waxa uu caawiyaa in ay dib iyo gadaal u diraan calaamadaha si ay u habeeyaan hormoonnada jidhka calaamadaha iyo walxaha kale ee faa'iidada leh ee jidhku u baahan yahay. Mindhicirku wuxuu kaloo xiriir la leeyahay xubinta ugu weyn ee jirka, taasoo ah maqaarka. Marka arrimo aan loo dulqaadan karin ay bilaabaan inay burburiyaan mindhicirka oo ay qalalaase ka abuuraan gudaha nidaamka mindhicirka, waxay carqaladeeyaan calaamadaha maskaxda ee habdhiska dareenka waxayna sidoo kale saameyn kartaa maqaarka. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saari doonaa xaalad maqaarka ah oo loo yaqaan 'Rosacea', sida ay u saameyso habka mindhicirka, iyo waa maxay xiriirka maqaarka-maqaarka. U tixraacida bukaanada bixiyayaasha shahaadad leh, ee xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu bixinaa hagitaan bukaanadayada anagoo tixraacayna bixiyayaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay munaasib tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Waa maxay Rosacea?
Ma dareentay xanuunada mindhicirka sida IBS, mindhicirka daadsan, ama GERD oo saameeya qaybtaada dhexe? Ka waran guduudashada wajigaaga, gaar ahaan meelaha sanka iyo dhabanka? Maqaarkaagu ma u muuqdaa mid u jilicsan taabashada meelaha qaarkood? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan cudur bararka dabadheeraad ah oo loo yaqaan 'rosacea'. Caadi ahaan waxaa lagu muujiyaa qaybaha hidda-socodka iyo deegaanka ee kicin kara rosacea bilawga maqaarka. Rosacea waxaa guud ahaan ka sii dara nidaam la'aanta habka difaaca jidhka ee la qabsiga iyo la qabsiga. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa xusay Rosacea waxaa badanaa ka dhasha balaadhinta qanjidhada iyo xididdada dhiigga oo soo gaadha heerkul aad u daran, dhir udgoon, ama aalkolo taasoo sababta rosacea inay saamayso dhabannada iyo sanka. Ma aha oo kaliya, laakiin genetics, falcelinta difaaca jirka, microorganisms, iyo arrimaha deegaanka waxay keenaan dhexdhexaadiyayaal kala duwan sida keratinocytes, unugyada endothelial, unugyada mastarada, macrophages, T caawiye nooca 1 (TH1), iyo unugyada TH17.
Sidee bay u saamaysaa habka mindhicirka?
Maadaama rosacea ay ku soo baxdo heerkul sare, xawaash, ama aalkolo, cilmi baaris ayaa muujisay in cuntada iyo cabbitaannada gaarka ah ay sababaan in cytokines-ka caabuqa ay ka kiciso wejiga. Intaa waxaa dheer, arrimo badan oo kiciya ayaa si toos ah ula xiriiri kara habka dareemayaasha maqaarka; neuropeptides firfircoon ee neurovascular iyo neuro-immune ayaa horseed u ah muujinta nabarrada rosacea. Qaar ka mid ah kiciyeyaasha kale ee keeni kara rosacea inay horumarto waa habdhiska mindhicirka oo aan caafimaad qabin. A daraasad ayaa muujisay in ka badan 50% ay ku yartahay aashitada caloosha ee bukaanada qaba rosacea iyo dyspepsia labadaba. Bakteeriyada H.pylori waxay ku nooshahay caloosha waxaana la aqoonsaday inay kiciso bararka iyo dheecaanka gastrin-ku keeno, sidaas darteed waxay keentaa rosacea. Daraasado dheeraad ah ayaa lagu sheegay in shakhsiyaadka rosacea ay la kulmi doonaan qaar ka mid ah cilladaha mindhicirka si ay u dhacaan. Mar haddii nidaamka mindhicirku uu u hoggaansami karo arrimo kala duwan, waxay saamayn kartaa halabuurka mindhicirka oo kicin kara rosacea. Maadaama microbiota mindhicirku uu saameeyay homeostasis ee jirka, waxay sidoo kale saameyn kartaa maqaarka. Marka ay jiraan arrimo kicinaya xannibaadda mindhicirka ee mindhicirka, waxay saameyn kartaa maqaarka, taasoo keenta cytokines bararka inay sii wadaan horumarinta rosacea.
Daah-furka Xidhiidhka-Maqaarka-Video
Maqaarkaagu miyuu dareemaa inuu nadiif yahay heerkulka aadka u daran ama cunista cunto basbaas leh? Ma la kulantay xanuunada mindhicirka sida SIBO, GERD, ama mindhicirka soo dareera? Maqaarkaagu miyuu u ekaa inuu dillaacay xitaa in ka badan sidii la rabay? Maqaarkaaga waxaa saameyn ku yeelan kara microbiota mindhicirka, sida muuqaalka kore uu muujinayo waxa xiriirka mindhicirku yahay iyo sida ay u wada shaqeeyaan. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in maadaama microbiome-ka mindhicirka uu yahay maamulaha ugu muhiimsan ee hab-dhiska difaaca jidhka, ay door muhiim ah ka ciyaarto xanuunnada maqaarka ee kala duwan. Tani waxay ka dhigan tahay in marka arrimaha deegaanku ay saameeyaan microbiome-ka mindhicirka, waxay sidoo kale saameyneysaa maqaarka iyada oo loo marayo dysbiosis.
Waa maxay Isku-xidhka Mindhicirka-Maqaarka?
Sidii hore loo sheegay, habka mindhicirku waxa uu hoy u yahay trillions of microorganisms kuwaas oo ka caawiya metabolize homeostasis jirka, oo ay ku jiraan xubinta ugu weyn, maqaarka. Daraasado cilmi baaris ayaa la helay in marka mindhicirka microbial iyo maqaarka ay wada xiriiraan midba midka kale. Waxay abuurtaa xidhiidh laba jiho ah. Microbiome-ka mindhicirka sidoo kale waa dhexdhexaadiyaha lagama maarmaanka u ah bararka mindhicirka wuxuuna saameeyaa maqaarka. Marka ay jiraan arrimo ay ka mid yihiin iska caabbinta insulin, isku dheelitir la'aanta hormoonnada jinsiga, caabuqa mindhicirka, iyo dysbiosis microbial oo burburiya habka mindhicirka, saameyntu waxay sababi kartaa cudur-sidaha cuduro badan oo barar ah si ay u saameeyaan maqaarka. Isbeddel kasta oo ku dhaca mindhicirka ayaa sidoo kale saameyn kara maqaarka maadaama uu mindhicirku cunayo cunto si loogu beddelo biotransformed oo loogu beddelo nafaqooyinka jidhku u baahan yahay. Laakiin marka xasaasiyadaha cuntada iyo dareenka ay saameeyaan mindhicirka, maqaarku sidoo kale wuu ka qayb qaataa, taasoo keenta xanuunnada maqaarka sida rosacea.
Ugu Dambeyn
Guud ahaan mindhicirku waxa uu hubiyaa in jidhku si sax ah u shaqaynayo isaga oo dheef-shiid kiimikaad ka dhigaya cuntooyinka la isticmaalo. Nidaamka mindhicirku wuxuu xiriir la leeyahay maskaxda iyo habka difaaca jirka oo keliya laakiin sidoo kale maqaarka. Xidhiidhka mindhicirka-maqaarka ayaa gacanta ku wada socda iyada oo arrimaha saameeya mindhicirka ay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan maqaarka horumarinta cudurrada maqaarka sida rosacea. Marka qofku uu la ildaran yahay cilladaha mindhicirka, maqaarkiisa waxaa sidoo kale waxyeello u geysta arrimo ay ka mid yihiin walbahaarka, dareenka cuntada, iyo cilladaha maqaarka oo noqon kara dhib. Tan waxaa lagu yarayn karaa iyada oo loo marayo isbeddello yaryar sida dhimista walaaca, cunista cuntooyinka caafimaadka leh, iyo jimicsiga, kuwaas oo faa'iido u leh in la yareeyo xanuunka mindhicirka iyo maqaarka shakhsiyaadka doonaya inay dib u helaan caafimaadkooda.
De Pessemier, Britta, iyo al. "Diidka-Maqaarka Mindhicirka: Aqoonta hadda ee xidhiidhka ka dhexeeya microbial dysbiosis iyo xaaladaha maqaarka." Maaddada microorganisms, MDPI, 11 Febraayo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7916842/.
Farshchian, Mehdi, iyo Steven Daveluy. "Rosacea." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 30 Dis. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557574/.
Kim, Hei Sung. "Microbiota ee Rosacea." Joornaalka Maraykanka ee Maqaarka Kiliinikada, Daabacaada Caalamiga ah ee Springer, Sebtembar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7584533/.
The habka mindhicirka waxay hoy u tahay trillions of bakteeriyada faa'iidada leh taas oo ka caawisa cuntada biotransformed galay nafaqo si uu jidhku si sax ah u shaqeeyo. Mindhicirku waxa kale oo uu si joogto ah ula xidhiidhaa maskaxda sida calaamadaha neerfaha ay ku jiraan a hirar laba jiho ah taas oo ka caawisa u guurista nafaqeeyayaalka meelaha loogu talagalay ee jidhka. Meelahan loo qoondeeyay sidoo kale waxay caawiyaan jirka sidoo kale, maadaama ay leeyihiin tilmaamo iyaga u gaar ah si ay si sax ah u shaqeeyaan inta uu jirku socdo. Marka cilladaha mindhicirka sida metainflammation ay bilaabaan inay carqaladeeyaan calaamadaha dib u soo noqnoqda ee u dhexeeya maskaxda iyo mindhicirka, waxay keeni kartaa arrimo kala duwan oo keeni kara in jidhku noqdo mid aan shaqaynayn oo u gudbo caabuq dabadheeraad ah. Maqaalka maantu waxa uu ka hadlayaa waxa dheef-shiid kiimikaadku uu ku sameeyo dhidibka mindhicirka-maskaxda iyo sida barara-bararku doorkooda uga ciyaaraan dhidibka beerka ee jidhka. U gudbinta bukaanada bixiyeyaasha u qalma, xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu bixinaa hagitaan bukaanadayada anagoo tixraacayna bixiyayaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay munaasib tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Ma aragtay kor u kaca xajiinta cuntada ama dulqaad la'aanta kugu saamaysa? Sidee ku saabsan dareemida dhibaatooyinka dheefshiidka ee soo kaca marar badan? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan waxaa sabab u ah cilladaha mindhicirka sida metainflammation, taas oo sidoo kale saameyn karta dhidibka mindhicirka-maskaxda ee jirka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa xusay in habka dareemayaasha uu si toos ah u saameeyaa mindhicirka iyada oo loo marayo dhexdhexaadiyeyaasha endocrine oo la falgala soo-qabayaasha microbial. Marka metainflammation uu bilaabo inuu saameeyo mindhicirka, waxay noqotaa natiijada dysbiosis mindhicirka kala duwan sida:
Hurdada oo korodhay iyo niyad jab
Daal
Waxqabadka iyo awoodda jimicsiga oo hoos u dhacda
Nafaqo-yarida - fitamiin D, fiitamiinada B
Isku dheelitir la'aanta thyroid-ka
Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa muujiyay in maadaama caabuqu yahay arrin caadi ah oo ku saabsan xanuunada kala duwan ee saameeya jidhka, waxay keeni kartaa dhaawac badan marka cytokines bararka ay saameeyaan dhidibka mindhicirka-maskaxda iyo habka difaaca jirka. Caabuqa Meta wuxuu keenaa hoos u dhac ku yimaada nuugista mindhicirka iyo foosha, laakiin waxa kale oo ay kordhin kartaa isgoysyada cidhiidhiga ah ee cidhiidhiga ah iyo dheecaanka mindhicirka. Tani waxay sababtaa arrimaha mindhicirka sida Crohn's iyo cudurada baruurta inay kor u kacaan, taasoo keenta insuliin korodhka iyo habdhiska difaaca iyo arrimaha maskaxda sida hurdada, garashada, khalkhal niyada, walaaca, iyo xanuunada dhimirka.
Dulmar Ku Saabsan Mindhicirka-Brain-Axis-Video
Ma la kulantay miisaankaaga oo kordhay agagaarka qaybtaada dhexe? Sidee ku saabsan korodhka xusuusta iyo hoos u dhaca garashada? Miyaad dareentay kor u kaca bararka dabadheeraad ah ama dhibaatooyinka difaaca? Dhammaan calaamadahan waa calaamado muujinaya inaad la kulmi karto metainflammation kaas oo saameeya dhidibka mindhicirka-maskaxda ee jidhkaaga. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa dhidibka mindhicirka-maskaxda iyo sida cilladaha horumarka neerfaha ay u saameyn karaan maskaxda. Daraasado cilmi baaris ayaa la helay in isku darka dysbiosis iyo bararka ay saameeyaan mindhicirka, waxayna keeni kartaa in maskaxda ay ku xirto xanuuno badan oo neerfaha ah. Xidhiidhka laba-jiho ee maskaxda iyo mindhicirku leeyihiin, arrimo badan ayaa si joogto ah u loolamaya labadaba microbiomes kuwaas oo horumarin kara calaamadaha caabuqa si ay kor ugu qaadaan jidhka.
Waa maxay caabuqa?
Inflammasomes waa qoys borotiino ah oo mas'uul ka ah bilaabista habka bararka inta lagu jiro jawaab-celinta iska-caabbinta gudaha. Inflammasomes waa microbes difaac ah oo keena saameyn barar ah oo ka dhan ah caabuqyada waxayna xitaa saameyn kartaa dhidibka beerka-beerka ee jirka haddii ay noqoto mid joogto ah. Waxa barar-ma-soomayaashu sameeyaan waa inay caawiyaan soo-dhoweynta qaab-dhismeedka aqoonsiga si ay u ogaadaan marka jidhku dareemayo walaac ama khatar, maadaama ay yihiin jilayaal muhiim ah oo ku jira dhismaha metaflammation. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in bararka jirka ku jira ay kaa caawin karaan sirta sunta ee microbes-ka soo duulay ee keena cilladaha mindhicirka.
Sidee barar u saameeyaa dhidibka mindhicirka- beerka?
dhidibka mindhicirka-beerku waxa uu ku xidhan yahay mindhicirrada iyada oo loo marayo dheef-shiid kiimikaadka bile acid. Disregulation Bile acid waxay u horseedi kartaa dysbiosis xiidmaha, taas oo u oggolaanaysa bakteeriyada pathogenic erogenous garaam-negative iyo LPS inay galaan beerka. Marka tani dhacdo, waxay kicisaa bararka cagaarshowga iyada oo loo marayo barar. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in caabuqa joogtada ah ee saameeya dhidibka beerka-beeraha uu sababi karo bararka si ay u saameeyaan daacadnimada derbiga epithelial iyo xitaa soo saarista cytokine pro-bararka, taasoo keenta arrimo badan oo jirka ah. Taas bedelkeeda, inflammasome NLRP3 ugu horreyntii waxay keentaa IL-1beta iyagoo keenaya asiidhyada bile si ay u kiciyaan caabuqa NLRP3 ee macrophages. Tani waxay keenaysaa beddelka bakteeriyada si ay ugu oggolaato cudur-keenaha, ie, Bacteroidets (bakteeriyada Gram-negative) iyo LPS, galaan beerka.
Ugu Dambeyn
Guud ahaan, dhidibka mindhicirka-maskaxda ayaa u oggolaanaya isgaarsiin laba-jiho ah oo dhan jirka oo dhan maadaama uu gacan ka geysto xakameynta shaqada dheef-shiid kiimikaadka ee jirka. Isla markaa, maskaxdu waxay maamusho calaamadaha iyo hababka uu jidhku la kulmo. Marka arrimaha daba-dheeraada sida metainflammation-ka ama bararka daba-dheeraada ay bilaabaan inay saameeyaan mindhicirka, waxay carqaladayn kartaa isgaadhsiinta labada dhinac ee maskaxda, taasoo keenta in jidhku noqdo mid aan shaqaynayn. Ku darida isbeddellada yaryar ee doorashooyinka nolosha ee kalsoonida leh sida ku-darka kaabayaasha iyo nafaqooyinka si loo yareeyo bararka, cunto caafimaad leh, iyo jimicsigu waxay kaa caawin karaan yaraynta mindhicirka. Marka shakhsiyaad badani ay isbeddelladan yaryar ku sameeyaan socdaalkooda caafimaad iyo fayoobi, waxay dareemi karaan inay tamar badan haystaan, dareemaan barar yar oo saameeya mindhiciradooda, oo ay u dhaqaaqaan in ka badan.
The habka mindhicirka waa hab-nololeed baaxad leh oo gacan ka geysta habaynta jidhka nidaamka difaaca jirka iyo isbeddellada dheef-shiid kiimikaadka in jirka laftiisa uu marayo. Nidaamka mindhicirku wuxuu jidhka siiya nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah inuu si sax ah u shaqeeyo wuxuuna u qaadaa nafaqooyinkan qaybahooda sida habdhiska indhaha, ka habdhiska, Iyo nidaamka muruqyada si ay shaqadooda u qabsadaan. Marka cilladaha mindhicirka ay bilaabaan inay saameeyaan derbiyada mindhicirka, waxay keeni kartaa cytokines bararka inay weeraraan darbiyada mindhicirka sababtoo ah bakteeriyada iyo nafaqooyinka ka soo daadanaya isgoysyada cidhiidhiga ah. Nasiib wanaag, waxaa jira habab daweyn oo lagu caawinayo nidaamka mindhicirka iyo ka hortagga caabuqa inuu keeno arrimo badan oo xiidmaha. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa caabuqa dheef-shiid kiimikaadka iyo sida nafaqooyinka ay u caawin karaan shaqsiyaad badan oo qaba metainflammation mindhicirka. U gudbinta bukaanada bixiyeyaasha u qalma, xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu bixinaa hagitaan bukaanadayada anagoo tixraacayna bixiyayaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay munaasib tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Waa maxay Metainflammation Gut?
Habka mindhicirku ma dareemaa xanuun ama damqasho marka la taabto? Arrimaha caadiga ah sida walbahaarka, dhibaatooyinka hurdada, dheelitir la'aanta hoormoonka, iyo arrimaha wadnaha iyo xididada ma saameeyaan in ka badan sidii ay ahayd? Miyaad la kulantay arrimo mindhicir barar ah sida IBS ama mindhicirka soo dareeraya? Haysashada cillad kasta oo mindhicirku maaha arrin lagu qoslo caafimaadkaaga. Marka habka mindhicirku uu la kulmo sequela bararka heerka hoose ee daba dheeraada, tani waa waxa ku jira bararka mindhicirka ee jirka. Metainflammation-ka mindhicirka waxaa lagu qeexaa sida firfircoonida difaaca ee xiidmaha taasoo keenta kororka wax soo saarka cytokines bararka, sidaas darteed tixraaca bararka dheef-shiid kiimikaadka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in marka mindhicirku la kulmo metainflammation, ay keento khalkhal ku yimaada waddooyinka neurometabolic. Tani waxay sababtaa kororka hababka gabowga iyo arrimaha calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka ee mindhicirku isku dayayo inuu bixiyo jirka. Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa muujiyay metainflammation waa mid ka mid ah calaamadaha asaasiga ah ee cilladaha dheef-shiid kiimikaadka sida cayilka, nooca 2 ee sonkorowga, iyo NAFLD (cudurka beerka dufanka leh ee aan khamriga ahayn). Metainflammation-ka mindhicirka sidoo kale wuxuu keenaa kororka bararka durugsan iyo bartamaha kaas oo sababi kara cilladaha mindhicirka sida mindhicirka qulqulaya si ay u oggolaadaan bakteeriyada iyo sunta inay galaan dhiigga, taas oo horseedaysa bararka durugsan iyo dhexe ee jidhka.
Daawooyinka Xanuunada GI-Video
Ma la kulantay mindhicir dilaacday? Ma dareentaa daal maalintii oo dhan? Ma la kulantay wax dareen cunto ah oo ku jira mindhicirkaaga? Arrimahan mindhicirka ah waxaa u sabab ah dheef-shiid kiimikaad oo saameyn kara caafimaadka qofka iyo tayada nolosha. Marka tani dhacdo, jirku wuxuu noqonayaa mid aan shaqaynayn, arrimo kale ayaa soo bixi doona haddii aan isla markiiba la daaweyn. Fiidiyowga kore wuxuu muujinayaa sida daawaynta loogu heli karo yaraynta cilladaha dhaqdhaqaaqa iyo cilladaha GI ee saameeya nidaamka mindhicirka. Isticmaalka daawaynta faa'iido u leh nidaamka mindhicirka waxay kaa caawin kartaa yaraynta saamaynta caabuqa dheef-shiid kiimikaadka iyo cilladaha kale ee mindhicirka ee horumarka jirka. Daawooyinka qaarkood ee kaa caawin kara daadinta caabuqa dheef-shiid kiimikaadka ee nidaamka mindhicirka waxaa lagu heli karaa iyada oo la beddelo qaab nololeedka cuntada oo lagu daro nafaqooyin faa'iido u leh mindhicirka.
Xakamaynta Metainflammation-ka Mindhicirka Iyada oo loo marayo Nafaqeynta
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in tan iyo trillions ee unugyada microbial ay ka samaysan yihiin microbiota mindhicirka marka arrimaha sida cayilka, metainflammation, iyo waxqabadka insulin ee daciifka ah ay saameeyaan mindhicirka, waxay keeni kartaa unugyada difaaca si ay dib u kiciyaan oo ay xoojiyaan habka bararka si ay u weeraraan habka mindhicirka. Marka habka mindhicirku noqdo mid aan shaqaynayn, shakhsiyaad badan ayaa isku dayaya inay helaan habab ay ku yareeyaan caabuqa mindhicirka. Mid ka mid ah daawaynta ayaa ah in lagu daro nafaqooyinka si ay uga samata bixiyaan caabuqa dheef-shiid kiimikaadka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa xusay taas oo lagu daray cuntooyinka shaqada waxay kaa caawin karaan inay bixiyaan saameyn togan oo ku saabsan dheef-shiid kiimikaadka jirka iyo microbiota mindhicirka. Nafaqadu waxay caawisaa inay jidhka siiso nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee uu u qalmo waxayna ka caawisaa inay qaboojiso saameyn kasta oo ka timaada xanuunada saameeya xiidmaha jidhka, difaaca, iyo qaybaha dheef-shiid kiimikaadka. Laba nafaqeeyayaal ayaa kaa caawin kara xakameynta caabuqa mindhicirka: curcumin iyo peptides.
Curcumin & Peptides ee loogu talagalay Metainflammaion Gut
Laga soo bilaabo turmeric (Curcuma longa) xidid/rhizome oo dhaqan ahaan loo isticmaalo xaaladaha dyspeptic, daraasaadka cilmi baarista ayaa lagu xusay in curcumin iyo dheef-shiid kiimikaad ka-hortagga caabuqa ay gacan ka geysan karaan saamaynta microbiota ee mindhicirka. Waxa curcumin uu ku sameeyo mindhicirka waa in ay caawiso hoos u dhigista calaamadaha bararka iyada oo la dhimayo cadaadiska oksaydhka iyada oo loo marayo waddada Nrf2-keap1. Curcumin waxa kale oo ay gacan ka gaysan kartaa hagaajinta dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa jidhka iyada oo la joojinayo firfircoonida dariiqa receptor-gamma proliferator-firfircoon ee peroxisome. Macluumaad dheeri ah ayaa la bixiyay in curcumin uu caawin karo ma aha oo kaliya in la yareeyo cadaadiska oksida iyo xitaa ka hortagga neurodegeneration.
Peptides ama BPC-157 (Body Protection Compound) waxay ka soo jeedaan casiirka gastric bini'aadmiga kaas oo ah cytoprotective iyo anti-bararka kaas oo gacan ka geysta taageerada xuubka xuubka mindhicirka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in peptides ay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta homeostasis xiidmaha iyaga oo wax ku ool u ah hoos u dhigista calaamadaynta metainflammatory ee microbiota mindhicirka. Marka uu jiro metainflammation ee mindhicirka, peptides waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta badbaadada unugyada ee xaaladaha walaaca oksaydhka iyadoo hoos loo dhigayo TNF-alpha ee jirka. Ku daridda peptides waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta daacadnimada xuubka GI ee bararka meta waxayna caawisaa mindhicirku inuu si caadi ah u shaqeeyo.
Ugu Dambeyn
Mindhicirku waxa uu hoy u yahay trillions of microorganisms kuwaas oo gacan ka geysta ilaalinta shaqada jidhka iyo nidaaminta difaaca cudurada kala duwan. Marka arrimo aan loo baahnayn sida metainflammation ay bilaabaan inay galaan mindhicirka, waxay u horseedi kartaa dysbiosis waxayna burburiyaan derbiyada mindhicirka. Nafaqeeyayaalka yar yar sida curcumin iyo peptides waxay leeyihiin sifooyin faa'iido leh oo ka caawiya hagaajinta derbiyada mindhicirka iyada oo yareyneysa saameynta bararka inay sii socoto nidaamka mindhicirka. Ku darida nafaqooyinka ayaa waxtar u leh shakhsiyaad badan oo la ildaran xanuunka mindhicirka waxayna wanaajiyaan caafimaadkooda iyagoo buuxinaya nafaqooyinka jidhka ku jira.
Marka ay timaado habka mindhicirka, muhiimaddeeda ugu weyn waa in la hubiyo in jirka la siiyo nafaqo iyo dheefshiidka cuntada la isticmaalo ee qofku cunayo. Nafaqooyinka faa'iidada leh waxay ka caawiyaan jirka inuu sii socdo dhaqdhaqaaqa, halka nidaamka mindhicirka uu si joogto ah ula xiriiro difaac iyo Nidaamka dhexe ee dareenka. Microbiota mindhicirku waxa kale oo uu hayaa bakteeriyada faa'iidada leh taaso ka caawisa in uu mindhicirku sii shaqeeyo oo cuntada la isticmaalo u rogo nafaqo iyo fiitamiino si loogu qaybiyo jidhka intiisa kale. Marka arrimaha carqaladeeya ay bilaabaan inay saameeyaan microbiota mindhicirka, waxay keeni kartaa calaamado aan loo baahnayn, taasoo keenta in jidhku noqdo mid aan shaqaynayn. Maqaalka maqaalka maanta wuxuu ka hadli doonaa sida microbiota mindhicirku u caawiyo jidhka iyo sida nafaqooyinka caafimaadka leh sida probiotics iyo cuntooyinka khamiirka leh ay u caawiyaan nidaamka mindhicirka. U gudbinta bukaanada bixiyeyaasha u qalma, xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu bixinaa hagitaan bukaanadayada anagoo tixraacayna bixiyayaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay munaasib tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Sidee bay u caawisaa Gut Microbiota Jirka?
Ma dareentay raaxo la'aan calooshaada? Microbiota mindhicirkaaga, miyaad la kulantaa raaxo-darro barar ah sida IBS, SIBO, ama GERD? Miyaad dareentaa tamar yar ama ma dareemaysaa caajisnimo maalinta oo dhan? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan uu qofku la kulmay waxay la xiriiraan nidaamka mindhicirka waxayna noqon karaan kuwo daba-dheeraaday waqti ka dib marka aan isla markiiba la daweyn. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa qeexay Microbiota mindhicirka sida nidaamka xubnaha adag oo leh dad firfircoon oo nooleyaal ah oo saameeya jidhka inta lagu jiro homeostasis iyo cudurrada uu la kulmo. Jidhku wuxuu u baahan yahay habka mindhicirka maadaama uu door muhiim ah ka ciyaaro ilaalinta difaaca jidhka iyo joogsiga dheef-shiid kiimikaadka isagoo ka ilaalinaya caabuqyada. Daraasado dheeraad ah ayaa muujiyay in marka jirku ku socdo isbedelo kala duwan sida caadooyinka cuntada, isbeddelka qaab nololeedka, ama dhaqdhaqaaqa jireed waxay saameyn ku yeelan karaan microbiota mindhicirka. Mid kasta oo ka mid ah isbeddelladani waxay saameyn karaan nidaamka mindhicirka iyagoo beddelaya halabuurka iyo cufnaanta mindhicirka. Marka isbeddeladu ay waxyeello u geystaan mindhicirka, waxay keeni karaan calaamado aan loo baahnayn oo keena cillad la'aanta mindhicirka; si kastaba ha ahaatee, marka isbedeladu wanaagsan yihiin, waxay ka caawin karaan habka mindhicirka siyaabo badan oo caawiya jidhka.
Talooyin lagu Ilaaliyo Microbiota-Video caafimaad leh
Ma dareemaysaa daal maalintii oo dhan? Ma dareentay cuntada aad cunayso? Miyaad la kulantay nidaamyada mindhicirka bararka sida GERD, IBS, ama SIBO kuwaas oo saameeya noloshaada? Shakhsiyaad badan oo qaba arrimaha mindhicirka qaarkood waxay isku dayaan inay helaan habab ay ku yareeyaan oo ay beddelaan caadooyinkooda cunto. Mararka qaarkood isku-darka cuntooyinka caafimaadka leh ee mindhicirka iyo kaabisyadu waxay faa'iido u leedahay dib-u-soo-saarka flora mindhicirka ee mindhicirka iyada oo sidoo kale yareynaysa saameynta bararka ee ay sababaan arrimaha la xiriira mindhicirka. Nafaqada caafimaadka leh iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee ka caawiya mindhicirka microbiota ayaa sidoo kale hagaajin kara xuubka gidaarka mindhicirka ee arrimaha bararka ee weeraraya mindhicirka. Fiidiyowga sare wuxuu bixiyaa bandhig heersare ah oo ku saabsan shanta tilmaamood ee lagu ilaalinayo microbiota mindhicirka caafimaad qaba. Marka ay shakhsiyaad badan bilaabaan inay beddelaan caadooyinkooda cunto si ay u hagaajiyaan nidaamka mindhicirka, waxay la kulmi doonaan tamar badan iyo mindhicir farxad leh.
Nafaqooyinka caafimaadka qaba ee mindhicirka
Marka ay timaado habka mindhicirka oo la isku dayo in uu caafimaad qabo, habka ugu wanaagsan ee uu qofku u samayn karo taas waa in la ogaado cuntooyinka caafimaadka leh ee faa'iido u leh mindhicirka iyo siinta tamarta jirka. Maadaama dad badani ay rabaan inay beddelaan caadooyinkooda cunto cunista cuntooyinka warshadaysan oo ay u beddelaan cunto dhammaystiran oo nafaqo leh, cilmi baadhisyo la helay in maadaama microbiota mindhicirku yahay nidaam deegaan oo isbedelaya, xeeladaha cuntada ee qofku hoos yimaado waxay kaa caawin karaan ka hortagga cudurrada iyo ilaalinta mindhicirka caafimaad qaba. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee uu qofku samayn karo si loo hubiyo in xiidmaha caafimaadka qaba waa adoo cunaya cuntooyinka hodanka ku ah prebiotic, khamiirka, iyo cuntada dhaqanka si loo dheellitiro microbes-ka mindhicirka. Labadan nafaqo ayaa caawiya xasilinta mindhicirka marka bakteeriyada waxyeelada leh ay bilaabaan inay ku bataan gudaha mindhicirka oo ay yareeyaan bakteeriyada faa'iidada leh ee nidaamka mindhicirka.
Probiotics & Cuntooyinka khamiirsan
Probiotics waxaa lagu qeexaa inay tahay substrate si door ah ay u isticmaalaan microorganismsyada martida loo yahay kuwaas oo faa'iido caafimaad u leh nidaamka mindhicirka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa sidoo kale qeexay probiotics waa bakteeriya faa'iido leh oo nool oo kaa caawinaysa inay yareyso saameynta bararka ee gidaarada mindhicirka waxayna caawisaa buuxinta flora mindhicirka ee nidaamka mindhicirka. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa sidoo kale muujisay in pro iyo prebiotics ay caawiyaan kicin koritaanka faa'iido leh ee microorganisms ee mindhicirka. Probiotics waxay sidoo kale yareyn kartaa cuduro badan oo saameeya difaaca, wadnaha, iyo arrimaha mindhicirka ee qofku la kulmo.
Sida probiotics-ka, cuntooyinka khamiirsan waxay sidoo kale kor u qaadi karaan microbiome mindhicirka caafimaad qaba. Cuntooyinka khamiirsan ayaa aad loo dheefshiido marka ay soo saarayaan peptides-ka noolaha sida CLA iyo bacteriocins ee mindhicirka. Cuntooyinka khamiirka leh waxay sidoo kale u oggolaanayaan polyphenols inay galaan xaalad firfircoon oo ay ku jiraan fiitamiinnada, waxqabadka enzyme, iyo soosaarka amino acid iyadoo kor u qaadeysa nuugista macdanta. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in cuntooyinka khamiirsan ay caawiyaan dheellitirka microbial mindhicirka iyo shaqada maskaxda. Cuntooyinka khamiirka leh waxay sidoo kale wanaajiyaan dheellitirka hawlaha dheef-shiid kiimikaad ee mindhicirka iyada oo la buuxinayo antioxidant, antifungal, iyo arrimaha ka hortagga bararka. Macluumad dheeri ah ayaa muujisay in marka ay dadku ku daraan cuntooyinka khamiirka leh ee cuntadooda, ay kor u qaadi karto caafimaadka qofka iyada oo beddeleysa tirada bakteeriyada faa'iidada leh ee nidaamka mindhicirka. Tani waxay gacan ka geysan doontaa soo celinta shaqeynta flora mindhicirka waxayna gacan ka geysan doontaa dhimista caabuqa mindhicirka ee qofka la kulma.
Ugu Dambeyn
Nidaamka mindhicirku waxa uu caawiyaa in jidhku shaqeeyo isaga oo u siidaaya nafaqooyinka iyo macdanta xubnaha muhiimka ah, unugyada, iyo murqaha kuwaas oo ka caawiya in uu jidhku dhaqaaqo. Nidaamka mindhicirku wuxuu kaloo la xidhiidhaa difaaca iyo habka maskaxda si loo gudbiyo macluumaadka in cuntada loo beddelayo nafaqo. Marka qofku uu la ildaran yahay arrimaha mindhicirka iyo saamaynta bararka, habka ugu wanaagsan ee lagu yareeyo calaamadahan waa in si tartiib tartiib ah loo beddelo caadooyinka cuntada iyadoo lagu darayo probiotics iyo cuntooyinka khamiirka leh ee cunto caafimaad leh si loo hagaajiyo nidaamka mindhicirka iyo derbiyada mindhicirka. Marka ay dadku isbeddeladan yar yar ku sameeyaan cuntadooda, nidaamkooda mindhicirka ayaa buuxin doona flora mindhicirka waxayna yeelan doonaan mindhicir faraxsan.
Jidhka bini'aadamku wuxuu u baahan yahay cuntooyin nafaqo leh oo caafimaad qaba si ay tamar u siiyaan qayb kasta, sida murqaha iyo unugyadu si ay u wareegaan. The habka mindhicirka wuxuu qaataa nafaqooyinka wuxuuna u qaadaa xubnaha kala duwan, nidaamyada, iyo qaybaha jidhka ee u baahan nafaqooyinkan inay si sax ah u shaqeeyaan. Nidaamka mindhicirka ayaa sidoo kale la xidhiidha xidhiidhka maskaxda iyo nidaamka difaaca jirka, halkaas oo ay dib iyo gadaal isugu diraan macluumaadka oo ay ka caawiyaan jirku inuu caafimaad qabo. Marka arrimaha daba-dheeraada ay bilaabaan inay weeraraan nidaamka mindhicirka, waxay jidhka ka tuuri karaan koorsada iyagoo keenaya caabuq, Bakteeriyada mindhicirka oo bataan, iyo arrimo kale oo mindhicirka ah oo saameyn kara mindhicirka iyo jidhka. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida helitaanka cuntada saxda ah ay u caawin karto microbiome-ka mindhicirka iyo jidhka iyo sida qaybaha kala duwan ee cuntada u saameeyaan microbiome-ka mindhicirka. U gudbinta bukaanada bixiyeyaasha u qalma, xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu ku hagaynaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay muhiim u tahay weydiinta su'aalaha wax ku oolka ah ee bixiyayaashayada. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Sidee cuntadu u caawisaa mindhicirka?
Ma dareemaysay tamar yari maalintii oo dhan? Miyaad dareentay calaamadaha caabuqa sida reflux acid ama IBS oo ku dhaca mindhicirkaaga? Mise ma dareentay inaad dareento nooca cuntada aad jeceshahay? Markaad la kulanto calaamadahan si joogto ah, waxay dhacdaa inay saamayso microbiome-kaaga. Waxyaabo badan ayaa saameyn kara microbiome-ka mindhicirka; qaar waa wanaagsan yihiin qaarna waa xun yihiin. Mid ka mid ah saamaynta wanaagsan ee microbiome mindhicirka caafimaadka qaba waa cunto nafaqo leh. Cunto ayaa door weyn ka ciyaarta microbiota mindhicirka maadaama ay gacan ka geysato go'aaminta halabuurka mindhicirka iyo isbeddelada. Maadaama cuntadu ay saamaynta ugu badan ku leedahay bulshooyinka microbial mindhicirka ee jidhka bini'aadamka ee caafimaadka qaba, cilmi baadhisyo la helay mindhicirka microbiota waxaa loo arkaa nidaam firfircoon. Ku darida cuntada saxda ah waxay yeelan kartaa saameyn weyn.
Maaddaama qiyaastii 75% cuntada ku jirta cuntada caadiga ah ee reer galbeedka ay xaddidan tahay ama aysan lahayn nafaqooyin faa'iido leh oo ku jira microbiota ee mindhicirka hoose, inteeda badan waxay si cad uga kooban tahay karbohaydraytyo la safeeyey kuwaas oo horeyba u nuugay marinka sare ee GI. Ka dib markii cuntada la isticmaalo, waxay ugu dambeyntii gaari doontaa xiidmaha waaweyn oo ay ku jiraan qadar yar oo ah macdanta iyo fiitamiinada lagama maarmaanka ah si loo ilaaliyo microbiota mindhicirka. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa la helay in maadaama habab cunto oo kala duwani ay u dhigmaan halabuurka microbiota ee mindhicirka, waxay ku xidhan tahay caadooyinka qofka si uu u arko waxa iyaga u shaqeeya iyo waxa aan ahayn marka ay timaado cunto caafimaad leh.
Sidee buu u saameeyaa jidhka?
Daraasadaha cilmi-baarista ayaa xusay In iyada oo leh microorganisms badan oo ku jira marinka GI, haysashada cunto habboon oo leh qadarka saxda ah ee kooxda cuntada nafaqeynta ayaa gacan ka geysan karta beddelka iyo saameyn ku yeelashada astaanta jirka microbial. Aan nidhaahno, tusaale ahaan, in laba kooxood oo kala duwan ay cuneen hilib, ukun, iyo farmaajo hal maalin, waxayna u beddeleen miraha, khudradda, iyo digirta maalinta ku xigta. Maxaa dhacaya waa in ku dhawaad 1-2 maalmood gudahood, ay jiraan isbeddello la taaban karo oo ku yimid microbiome mindhicirka kuwaas oo lagu cabbiray isku xigxiga 16S rRNA ee labada kooxood. Dhaqdhaqaaqa microbial-ka ayaa muraayad u ah kala duwanaanshaha u dhexeeya cuntooyinka dhirta dhirta iyo hilibka hilibka ah, waxayna ka tarjumaysaa ganacsiga ka dhexeeya karbohaydraytyada iyo halsano borotiinka ee jirka. Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa sidoo kale lagu xusay in caadooyinka nafaqeynta muddada-dheer ay aasaas u yihiin xaaladda caafimaad ee qofka iyo sida ay u qaabayso microbiota mindhicirka.
Doorkee Ay Ka Ciyaarto Mindhicirku Ku Leeyahay Cunto Caafimaad qabta-Video
Ma isku dayday inaad cunto caafimaad leh? Ma dareentaa caajisnimo oo tamar degdeg ma u lumisaa? Ma la kulantay dareenka cuntada nooca cuntada aad jeceshahay? Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa sida microbiome-ka mindhicirku u ciyaaro doorkiisa marka qofku si caafimaad leh u cuno. Maadaama cuntooyinka kala duwan ee nafaqada ay la socdaan microbiota mindhicirka, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in lagu daro cuntooyinka caafimaadka leh ee mindhicirka ay siin karaan fitamiinada iyo nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah jirka intiisa kale. Marka xulashooyinka xun ay saameeyaan caadooyinka qaab nololeedka, waxay noqotaa mid adag in la helo dhiirigelinta dib u habeynta jirka oo lagu daro nafaqooyinka faa'iidada leh ee jidhku u baahan yahay. Caadooyinka aan fiicneyn waxay sidoo kale saameyn karaan mindhicirka iyagoo keenaya caabuq iyo arrimo kale oo mindhicirka ah oo keeni kara qofka inuu ku jiro cadaadis iyo xanuun joogto ah. Iyadoo la ogaanayo waxa keena arrimahan oo la cuno cuntooyinka lagama maarmaanka ah ee ay ka buuxaan nafaqooyinka sida fiitamiinada iyo macdanta, jidhka iyo mindhicirka waxay bilaabi karaan inay si habboon u bogsadaan.
Qaybaha cuntada ee saameeya mindhicirka
Maadaama microbiota mindhicirka uu mas'uul ka yahay saameynta jirka, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado qaybaha lagu shiidayo mindhicirka kuwaas oo si toos ah u saameyn kara qofka. Tan iyo markii cilmi baadhisyo la helay in cunto caafimaad leh ay tahay mid ka mid ah modulators-ka muhiimka ah ee si toos ah u saameeya hal-abuurka microbial mindhicirka iyada oo si fiican u beddelaysa habka bayoolojiga ee khamiirinta nafaqooyinka iyo saameynaya hawlaha xannibaadda mindhicirka. Khudaarta, khudaarta iyo miraha oo kordha, iyo cunista faybarka oo sarreeya ayaa lala xiriiriyaa qaninimada bakteeriyada xiidmaha oo sareysa. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa bixisay in dadka kala duwan ee ku jira microbial-ka mindhicirka ay xitaa dhexdhexaadin karaan saameynta faa'iido leh ee khamiirka fiilooyinka cuntada si ay u soo saaraan SCFAs (acids dufan-gaaban) si loo yareeyo saameynta caabuqa ee mindhicirka. Qaybaha kale ee nafaqeynta ee saameeya mindhicirka waxaa ka mid ah:
Cuntooyinka dhirta
protein
Asiidhyada dufanka leh ee polyunsaturated iyo CLA (la soo jeediyay)
Ku darida cunto caafimaad leh waxay ku siin kartaa saameyn faa'iido leh nidaamka microbial mindhicirka. Marka arrimo aan loo baahnayn sida cunto xumo, cunto aan caafimaad qabin, walbahaarka, iyo arrimaha mindhicirka ay bilaabaan inay saameeyaan jidhka, waxay keeni kartaa qofka inuu xanuunsado oo uu saameeyo caafimaadkiisa guud. Samaynta isbeddellada yaryar waxay saamayn weyn ku yeelan kartaa shakhsiga marka ay isku dayayaan inay caafimaad helaan oo ay dib u qaataan noloshooda. Marka lagu daro cuntooyinka oo dhan, jidhku wuxuu bilaabi doonaa inuu si habboon u bogsado, shakhsiguna wuxuu yeelan doonaa tamar dheeraad ah safarkiisa caafimaad iyo fayoqab.
tixraacyada
Conlon, Michael A, iyo Anthony R Bird. "Saameynta Cuntada iyo Qaab-nololeedku ku leedahay Gut Microbiota iyo Caafimaadka Aadanaha." Nafaqooyinka, MDPI, 24 Diseembar 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303825/.
The habka mindhicirka waxay hoy u tahay bakteeriya badan oo faa'iido leh oo hubisa in wax walba ay si sax ah u shaqeynayaan. Xubnaha uu ka kooban yahay habka mindhicirka ayaa gacan ka geysta qaadista nafaqooyinka iyo dhiiga Ogsajiinta ku jira murqaha, unugyada, xididada xididada dareemayaasha ee u ogolaanaya jidhku inuu shaqeeyo. Mindhicirku wuxuu kaloo la xidhiidhaa maskaxda iyo nidaamka difaaca jirka si loo siiyo tamarta lagama maarmaanka u ah in jidhku ka guuro meel uu u guuro meel kale. Marka arrimaha carqaladeeya ay bilaabaan inay isku qasan microbiota mindhicirka, waxay keeni kartaa arrimo barar iyo arrimo kale oo la xidhiidha mindhicirka si ay u burburiyaan derbiyada mindhicirka ee mindhicirka waxayna saameeyaan caafimaadka guud ee qofka. Maqaalka maqaalka maanta wuxuu diiradda saari doonaa doorka microbiome ee mindhicirka ee jirka, shaqada dheef-shiid kiimikaadka bakteeriyada mindhicirka, iyo sida arrimo kala duwan ay u saameyn karaan mindhicirka inuu si sax ah u shaqeeyo. U gudbinta bukaanada bixiyayaasha xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu ku hagaynaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay lama huraan u tahay weydiinta su'aalo hufan oo bixiyayaashayada. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Doorka Gut Microbiome ee Jirka
Ma ku xanuunsatay calooshaada? Ma dareentaa barar agagaarka qaybta dhexe ee jidhkaaga? Ma dareentay xasaasiyad cuntadii aad cuni jirtay? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan waa arrimo la xiriira mindhicirka oo saameeya microbiome-ka mindhicirka. Microbiota mindhicirku waxa uu ka ciyaaraa door dheef-shiid kiimikaad oo muhiim ah habab badan oo caawiya in uu jidhku shaqeeyo iyada oo ilaalinaysa dheelitirnaanta jilicsan iyo la hadalka nidaamka difaaca. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in microbiome-ka mindhicirka uu hoy u yahay dad aad u adag oo firfircoon oo flora mindhicirka ah oo saameeya jidhka. Maadaama nidaamka deegaanka microbial mindhicirka loo arko xubinta ugu weyn ee endocrine jirka, waxay soo saari kartaa xeryahooda kala duwan ee bayooloji firfircoon kuwaas oo la mid ah hormoonnada. Iskudhisyadan waxaa lagu qaadaa si wareeg ah waxaana loo qaybiyaa qaybo fog oo ka mid ah martida loo yahay, taas oo saameynaysa hababka noolaha ee muhiimka ah ee kala duwan. Daraasado kale oo cilmi baaris ah ayaa lagu sheegay in mareenka mindhicirka ee jirku uu leeyahay hab-nololeed isku-dhafan oo adkeysi leh kaas oo saameyn ku yeelan kara arrimo badan oo saameeya microbiome-ka mindhicirka ee ka kooban iyo isbeddelada. Qaar ka mid ah isbeddelladan ayaa ka faa'iideysta koritaanka bakteeriyada wanaagsan ee microbiota ee mindhicirka.
Shaqada Metabolic ee Bakteeriyada mindhicirka
Marka qofku isticmaalo cuntooyinka nafaqada, waxay u socotaa mindhicirka si loo beddelo biotransformed oo nafaqo leh. Waxay ka samaysaa mindhicirka, halkaas oo lagu kaydiyo diyaarna u ah in loo qaybiyo jidhka intiisa kale. Marka cuntada dheefshiidku ay dhex fadhido xiidmaha, waa meesha ay bakteeriyada mindhicirka faa'iido u leedahay ka soo gasho oo ay ka caawiso qaabaynta microbiota mindhicirka. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in bakteeriyada faa'iido leh ee mindhicirrada ay door muhiim ah ka ciyaaraan microbiome-ka mindhicirka maadaama ay ka caawiso ilaalinta difaaca iyo dheef-shiid kiimikaadka homeostasis. Shaqada dheef-shiid kiimikaadka ee bakteeriyada mindhicirku waxay ka caawisaa inay burburiso fiilooyinka cuntada ka dibna isu beddela SCFAs (asiidh dufan leh oo gaaban). Hawlaha kale ee bakteeriyada mindhicirku u qabato microbiome-ka mindhicirka waxaa ka mid ah:
Ma dareemaysay caajis maalintii oo dhan? Ma dareemaysaa calool istaag ama barar? Miyaad dareentay cuntooyinka aad jeceshahay? Haddii aad la kulantay arrimahan noloshaada oo dhan, waxaa sabab u ah microbiome mindhicirkaaga oo kula hadlaya. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida microbiome-ka mindhicirka uu u yahay mid ka mid ah xubnaha muhiimka ah ee jirka maadaama ay ka caawiso kala duwanaanshaha noolaha ee nidaamka mindhicirka. Muhiimadda kala duwanaanshaha microbial-ka weyn waxay la xiriirtaa awoodda jidhku u leeyahay inuu wax ka qabto walaacyada, sida cudur-sidaha fursadda ah ama khalkhalka cuntada ee saameeya habka dheef-shiidka. Marka shakhsiyaadka ay qabaan cudurrada la xidhiidha mindhicirka, waxay u badan tahay inay beddelaan microbiome-kooda mindhicirka marka loo eego shakhsiyaadka caafimaadka qaba. Ururo badan oo udhaxeeya kala duwanaanshaha microbial-ka oo yaraada iyo jirrooyinka ayaa lagu diiwaan geliyay suugaanta si ay dadku u ogaadaan waxa ka socda habka mindhicirka. Ilaalinta mindhicirka caafimaadka qaba waxay ka hortagi kartaa arrimaha khatarta ah sida cudurrada dheef-shiid kiimikaadka sida nooca 2-aad ee sonkorowga, IBD (cudurka mindhicirka bararka), SIBO, iyo arrimaha kale ee khatarta ah ee mindhicirka inay saameeyaan mindhicirka.
Waxyaalaha Saamayn Ku Yeelan Kara Mindhicirka
Marka ay jirto xaalad deegaanka microbial-ka oo aan dheeli tirnayn oo wax ka tarta saamaynaysa saamiga bakteeriyada mindhicirka, waxay sababi kartaa cudurro badan oo dabadheeraad ah oo sababa in jidhku shaqayn waayo. Korodhka noole yar-yar ee ku jira fayraska hoose ee gudaha waxa uu keenaa cudur isaga oo beddela:
Xaaladda nafaqeynta
Jawaabta difaaca jirka
Awoodda baabi'inta martida loo yahay
Daraasado cilmi baaris ayaa la helay Qodobbada saameeya microbiome-ka mindhicirka waxay kicin karaan waddooyinka bararka ee weeraraya darbiyada mindhicirka mindhicirka oo u ogolaanaya bakteeriyada inay soo baxdo. Waxyaalaha kale sida diiqada ama xanaaqa shucuureed waxay sababi karaan koritaanka bakteeriyada waxyeelada leh inay bataan bakteeriyada wanaagsan. Tani waxay sababtaa in microbiome-ka mindhicirka uu noqdo mid aan shaqaynayn oo u gudbo arrimaha mindhicirka raaga. Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa muujiyay in arrimaha deegaanka ay sidoo kale door ka ciyaaraan beddelka microbiome-ka mindhicirka. Arrimahani waxay sababaan isbeddello aan loo baahnayn oo qofka waxyeello u geysan kara isagoon xitaa ogeyn. Ogaanshaha arrimaha saameeya mindhicirka ayaa laga hortagi karaa marka qofku uu galo shaqada si uu u wanaajiyo caafimaadkiisa.
Ugu Dambeyn
Sida hore loogu sheegay maqaalka maanta, microbiome mindhicirka waxaa loo arkaa xubinta ugu weyn ee endocrine taasoo ka caawisa dheef-shiid kiimikaadka nidaamka difaaca iyo homeostasis ee jirka. Sidaa darteed, buuxinta microbiome mindhicirka bakteeriyada faa'iido leh waxay kaa caawin kartaa xalinta inta badan arrimaha dabadheeraad ah ee saameeya jidhka. Marka arrimaha deegaanka ay dhibaato u geystaan nidaamka mindhicirka, waxay saameyn kartaa jirka oo dhan haddii aan isla markiiba la daweyn. Ka takhalusidda walxaha waxyeellada leh ee deegaanka ee qaab nololeedka maalinlaha ah ee qofka waxay ku siin kartaa gargaarka aadka loogu baahan yahay ee ay raadinayeen.
Gudaha jirka waxaa jiifa xubnaha gudaha ee bixiya nafaqooyinka iyo tamarta jirka si uu u sii socdo. The habka mindhicirka waxay ka caawisaa jidhka tamarta iyadoo dheefshiidka cuntadii la isticmaalay ee isu beddesha tamar iyo nafaqo faa'iido u leh xubnaha muhiimka ah, murqaha, nudaha, iyo koritaanka uu jidhku u baahan yahay. Nidaamka mindhicirku wuxuu kaloo caawiyaa nidaaminta hababka kale ee jirka sida nidaamka muruqyada, ka nidaamka difaaca jirka, Nidaamka dhexe ee dareenka, Iyo habdhiska indhaha. Nidaamka mindhicirku wuxuu ku shaqeeyaa isagoo rarida nafaqooyinkan si uu jidhku u shaqeeyo, si loo magacaabo baahiyo kooban. Marka arrimaha aan loo baahnayn ay bilaabaan inay galaan nidaamka mindhicirka oo ay keenaan dhibaato, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin badan oo dabadheeraad ah kuwaas oo u horseedi doona jirku inuu ku dhaco xanuun joogto ah isagoo keenaya arrimo kale oo saameeya jidhka oo dhan. Maqaalka maanta wuxuu eegi doonaa sida arrimaha kala duwan ee mindhicirka ay u bilaabaan inay saameeyaan jirka iyo sida amino acid oo lagu magacaabo glutamine ay u siin karto gargaar faa'iido leh arrimaha kala duwan ee mindhicirka. U gudbinta bukaanada bixiyeyaasha uqalma iyo xirfada leh ee ku takhasusay daawaynta gastroenterology. Waxaanu ku hagaynaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo baadhitaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan ogaanay in waxbarashadu ay lama huraan u tahay weydiinta su'aalo hufan oo bixiyayaashayada. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef
Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.
Sidee Arrimaha Mindhicirku u saameeyaan Jirka
Miyaad la kulantay xanuun ku yaal mindhicirkaaga? Mindhicirkaagu ma u muuqdaa mid xasaasi ah ka dib markaad cunto cunto? Ma ka werwertay ama ma ka werwersday inay saamayn ku yeelatay jidhkaaga? In aad la kulanto calaamadahan waa calaamado muujinaya in laga yaabo inaad qabtid qaar ka mid ah arrimaha mindhicirka oo saameeya jidhkaaga. Daraasado cilmi baaris ayaa la helay in arrimaha mindhicirku ama khalkhalku ay caadi ahaan soo baxaan marka mindhicirku uu hoos u dhaco ama soo saaro bakteeriyada faa'iidada leh ee saameyn karta bakteeriyada waxyeellada leh si ay u weerarto derbiyada mindhicirka mindhicirka. Arrimaha mindhicirka sidoo kale waxaa saameyn ku yeelan kara doorashada qaab nololeedka ama cilladaha difaaca jirka ee saameeya mindhicirka iyo jirka intiisa kale iyo nidaamyadiisa. Macluumaad dheeri ah ayaa la helay in marka microbiome-ka lagu xujeeyo arrimo beddela physiology-ga microbiome-ga mindhicirka. Isbeddelladani waxay sababi doonaan korodhka qulqulka mindhicirka, taas oo u oggolaanaysa bakteeriyada waxyeellada leh inay ka soo baxdo, taasoo keenaysa habka difaaca si uu u weeraro bakteeriyada bannaanka ah ee derbiyada mindhicirka taasoo keenta arrimaha bararka.
Daraasado kale oo cilmi baaris ayaa la helay Bakteeriyada mindhicirku waxay jidhka ka siisaa door lama huraan ah maadaama ay ka caawiso bixinta nafaqooyinka muhiimka u ah caafimaadka jidhka. Marka isbeddellada aan caadiga ahayn ay saameeyaan bakteeriyada mindhicirka, nidaamka deegaanka ee mindhicirku wuxuu dardargeliyaa dysbiosis, taasoo keenta arrimo badan oo dabadheeraad ah. Shakhsiyaad badan ayaa bilaabi doona inay lumiyaan tayada noloshooda xanuunka dartiis. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo arrimaha daba-dheeraada ee saameeya mindhicirka iyo xitaa caawinta hoos u dhigista bakteeriyada waxyeellada leh adoo buuxinaya bakteeriyada faa'iidada leh iyada oo la yareynayo calaamadaha caabuqa.
Dulmar ku saabsan Glutamine-Video
Miyaad la kulantay arrimo saameeya mindhicirkaaga? Meesha jirkaaga ma laga dareemay jilicsanaanta taabashada? Ka waran dhibco xanuunka aan tooska ahayn ee calooshaada ku yaal? Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto arrimo mindhicirka saameeya guud ahaan caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga. Waa maxay sababta aan glutamine loogu darin kaabkaaga maalinlaha ah. Daraasadaha cilmi-baarista ee lagu xusay glutamine waa amino acid oo leh sifooyin faa'iido leh si ay u buuxiyaan nidaamka difaaca iyo dheef-shiid kiimikaadka iyo xubnaha kale ee muhiimka ah ee u baahan glutamine si ay u quudiyaan qaabka gacanta ee jirka si uu u dareemo fiicnaan iyo bixinta tamar shakhsiyaad badan. Fiidiyowga sare waxaa ku jira macluumaad ku saabsan faa'iidooyinka glutamine iyo sida ay u caawin karto jirka.
Sidee Glutamine u caawisaa mindhicirka
Sida hore loo sheegay, glutamine waa amino acid leh sifooyin faa'iido leh oo loo isticmaalo in lagu siiyo tamarta jirka oo dhan. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in glutamine ee nidaamka mindhicirka uu ilaalin karo qaab-dhismeedka mindhicirka oo u shaqeeyo sida jirku da'da isagoo nidaaminaya borotiinnada isku-xidhka adag. Glutamine waxay sidoo kale ka caawisay inay wax ka beddesho saameynta qulqulka mindhicirka mindhicirka ee buufiska HPA-axis ee saameeya mindhicirka oo ka ilaaliya unugyada apoptosis iyo walbahaarka gacanta. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa bixiyay in marka shakhsiyaadka ay qaataan glutamine qayb ka mid ah nidaamkooda maalinlaha ah, waxay yeelan doonaan jawaab celin barar ah oo ka sii fiican iyo dheellitirka redox ee mindhicirka oo ay weheliyaan dhaqdhaqaaqyo jireed. Isticmaalka glutamine ee caafimaadka mindhicirka waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta shaqada mindhicirka iyo shaqada dheef-shiid kiimikaadka ee shakhsiyaadka ciyaaraha fudud.
Ugu Dambeyn
Guud ahaan, nidaamka mindhicirku wuxuu u adeegsadaa glutamine caafimaadka ugu fiican ee mindhicirka si loo yareeyo saameynta arrimaha mindhicirka iyo cilladaha saameyn doona jirka. Mindhicirku wuxuu bixiyaa gaadiidka nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah inta ka hartay hababka jirka ee u baahan inay si sax ah u shaqeeyaan. Marka arrimo aan loo baahnayn ama qaab nololeed aan caafimaad qabin ay saameeyaan habka mindhicirka, waxay kordhin kartaa bakteeriyada waxyeelada leh ee ku jirta mindhicirka waxayna yareyn kartaa bakteeriyada faa'iidada leh. Tani waxay sababi doontaa cytokines bararka inay weeraraan derbiyada mindhicirka mindhicirka waxayna sababi doonaan arrimo badan oo saameeya jidhka. Kaabayaasha faa'iidada leh iyo nafaqooyinka caawiya yaraynta arrimaha caabuqa ama yaraynta arrimaha mindhicirka ayaa jira si ay u bixiyaan gargaar iyaga oo yareynaya waxyeeladan waxyeelada leh iyo hagaajinta jidhka. Ku darista glutamine ee mindhicirkaaga waxay kaa caawin doontaa in jidhku ka soo kabsado waqti ka dib oo uu noqdo mid aan xanuun lahayn.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
