Madax xanuunka & Kooxda daawaynta ee Rugta dhabarka. Sababta ugu badan ee madax-xanuunku waxay la xiriiri kartaa dhibaatooyinka qoorta. Ka dib markaad waqti badan ku qaadato inaad hoos u eegto laptop, desktop, iPad, iyo xitaa qoraallada joogtada ah, booska aan saxda ahayn ee wakhti dheer wuxuu bilaabi karaa inuu cadaadis saaro qoorta iyo dhabarka sare, taasoo keenta dhibaatooyin keeni kara madax-xanuun. Inta badan noocyada madax-xanuunku waxay ku yimaadaan cidhiidhi u dhexeeya garbaha garbaha, taas oo keenta in muruqyada sare ee garbaha ay adkaadaan oo ay ka soo baxaan xanuunka madaxa.
Haddii isha madax-xanuunku ay la xiriirto dhibaatada laf-dhabarka ilmo-galeenka ama gobollada kale ee laf-dhabarka iyo murqaha, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', sida hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', manipulation manual, iyo daaweynta jireed, waxay noqon kartaa doorasho daaweyn wanaagsan. Sidoo kale, lafopractor ayaa laga yaabaa inuu inta badan la socdo daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' oo leh jimicsi taxane ah si loo hagaajiyo booska oo uu u bixiyo talo ku saabsan hagaajinta qaab nololeedka mustaqbalka si looga fogaado dhibaatooyin kale.
Madax xanuunka iyo daawayntaMadax-xanuunku wuxuu u dhexeeyaa mid fudud, xanuun caajis ah ilaa xanuun garaaca daran. Waxay noqon karaan kuwo soo noqnoqda iyo kuwo daba dheeraada. Madax xanuunka kacsanaanta ayaa ah kuwa ugu badan ee keena xanuunka agagaarka madaxa, madaxa, ama qoorta. Madax xanuunka madax-xanuunku inta badan waa daba-dheeraada, xanuunka wuxuu qaataa dhowr saacadood ilaa dhowr maalmood. Goobta madax xanuunka iyo nooca xanuunka ee la soo maray waxay muujin karaan nooca madax xanuunka. Ilaha madax xanuunka waxaa ka mid ah, laakiin aan ku xaddidnayn:
Noocyada cuntooyinka qaarkood
dhawaaqyada
Buuq xad dhaaf ah
Nalalka dhalaalaya
Isbeddellada sonkorta dhiigga
Jimicsi badan
Nasinta madax-xanuunku waxay ka iman kartaa dawooyinka aan la qorin, dawooyinka dhakhtarku qoro, nasasho, iyo baraf/ baakadaha kulaylka ee foodda ama qoorta. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in shakhsiyaadka qaba madax-xannuun daba-dheeraaday iyo madax-xanuunku ay ka faa'iidaystaan chiropractic muddada-dheer marka loo eego daaweynta daroogada oo keliya. Dhakhaatiirta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waxay bixiyaan badbaado, waxtar leh, gargaar waqti dheer ah. Tani waa sababta oo ah madax-xanuunnada intooda badani waxay leeyihiin qaab lafdhabarta, murqaha, ama soo noqnoqda, kuwaas oo lafopractors loo tababaray inay aqoonsadaan oo ay daaweeyaan.
Madax xanuunka iyo daawaynta
Madax-xanuunku wuu ka sii daraa galabtii iyo fiidkii inta badana waa shaqo, dugsi, iyo walaac la xidhiidha. Xanuunka waxaa badanaa laga dareemaa labada dhinac ee wejiga iyo/ama korka qoorta. Madax xanuunkani wuxuu socon karaa muddo dheer waxaana kicin kara wax fudud sida safar diyaarad. Madax xanuunka kacsanaanta waxaa sababa kacsanaan iyo dhibco kiciya gudaha murqaha kuwaas oo si joogto ah isku urursada oo aan nasan. Dib-u-habaynta lafdhabarta iyo farsamooyinka sii-deynta muruqa ayaa la xaqiijiyay inay aad waxtar u leeyihiin.
Madax xanuunka madax xanuunka iyo daawaynta
Madax-xanuunku waxa loo kala qaybiyaa laba qaybood:
A xanuunka dhanjafka aura Caadi ahaan waxa uu yimaadaa ka hor inta uusan bilaaban madax xanuunka wuxuuna ka kooban yahay:
Aragtida iftiin yaab leh
ur qariib ah
Fikrado ama waaya-aragnimo jahawareersan
Madax-xanuunku waxa uu ku badan yahay dumarka, laakiin waxa ay ku dhacaan ragga. Waxyaabaha kicin kara dhanjafka waxaa ka mid ah laakiin aan ku koobnayn:
Daawooyinka
Cuntooyinka qaarkood
Soo-gaadhista deegaanka
Caadooyinka hurdada
Waxaa lagu talinayaa in aad haysato joornaalka madax xanuunka si:
Xisaabi dhammaan cuntooyinka la cuno
Qaababka hurdada
Qaababka cabitaanka
Daawooyinka
Caadooyinka jimicsiga
Xaaladaha cadaadiska
Inta jeer ee madax-xanuun, muddada, meelaha xanuunka, iyo raaxo-darrada.
Cilmi baaris ayaa muujisay natiijooyin guul leh oo ka soo baxa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic manipulation' oo lagu dabaqay shakhsiyaadka la ildaran madax xanuunka dhanjafka. Marka lagu daro hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic', nafaqada iyo kaabista ayaa sidoo kale muujiyay saameyn togan iyo waqti dheer.
Madax xanuunka iyo daawaynta lafdhabarta
Cadaadiska ayaa ka muuqan kara siyaabo badan oo keena madax-xanuun. Dib-u-habaynta lafdhabarta waxay hagaajin kartaa qoorta oo ba'an iyo xanuun dabadheeraad ah, yaraynta tirada madax-xanuun, ha ahaato madax-xanuun, madax-xanuun, ama nooc kale. Dhakhaatiirta lafdhabarta hagaajinta isku-dhafka laf dhabarta si loo hagaajiyo shaqada oo loo yareeyo walbahaarka habdhiska dareenka iyadoo la adeegsanayo hab la beegsaday. Tani waxay u ogolaaneysaa jirku inuu si sax ah u shaqeeyo waxayna yareysaa cadaadiska iyo kacsanaanta. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu sidoo kale kugula talin doonaa habka jimicsiga, jimicsiga, jimicsiga, iyo farsamooyinka nasashada.
Hagaajinta Hab-nololeedka
Fahamka sida qaab-nololeedku u saameeyo darnaanta iyo inta jeer waxay noqon kartaa qayb weyn oo lagu guuleysto ka hortagga madax xanuunka. Hagaajinta gaarka ah waxaa ka mid noqon kara:
Markaad neefsato, timaha/cilia sanka iyo hawo-mareenada ayaa ka ilaaliya bakteeriyada iyo walxaha shisheeye inay soo galaan jirka.
Marmar, cudur-sideyaasha ayaa dhaafi doona cilia oo ay galaan jirka, taas oo keenta jirro.
Tani waa marka nidaamka difaaca jirka waxa uu shaqeeyaa ka takhalusida cudur-side kasta oo soo weerara.
tixraacyada
Bryans, Roland iyo al. "Hagaha caddaynta ku salaysan ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee dadka waaweyn ee qaba madax-xanuun." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Chaibi, A et al. "Daawaynta manipulative laf-dhabarka ee lafdhabarta ee xanuunka dhanjafka: saddex-gacanood, indho-la'aan, placebo, tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay." Joornaalka Yurub ee Neerfaha Vol. 24,1 (2017): 143-153. doi:10.1111/ene.13166
Côté, Pierre et al. "Maaraynta dawooyinka aan dawooyinka ahayn ee madax-xanuun joogto ah oo la xidhiidha qoorta xanuunka: Tilmaamaha daaweynta kiliinikada ee Ontario Protocol ee maaraynta dhaawaca taraafigga (OPTIMa) iskaashiga." Joornaalka xanuunka Yurub (London, England) vol. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
Iwasaki, Akiko et al. "Difaaca difaaca deegaanka ee hore ee habka neefsashada." Dabeecadda dib u eegista. Immunology vol. 17,1 (2017): 7-20. doi:10.1038/nri.2016.117
Is-daryeelka madax xanuunka nooca labaad. Noocyada kala duwan ee madax-xanuunku waxay u dhexeeyaan mid khafiif ah ilaa xad-dhaaf ah, iyo inta jeer ee dhacdadu sidoo kale way kala duwan tahay qof ilaa qof. Madax xanuunka waxaa loo kala saaraa saddex nooc oo ah madax-xanuun xanuun hoose, sare iyo neerfaha. Asal ahaan waa xiisad, dhanjafkaiyo madax xanuun kooxeed. Madax xanuunka neerfaha ayaa sidoo kale loo yaqaan neuralgia cranial madax. Tani waa marka hal ama in ka badan oo neerfayaasha cranial ee qoorta ka soo qulqulaya maskaxda ay bararaan, taasoo keenta xanuun iyo raaxo la'aan. Madax xanuunka labaad waa calaamad muujinaysa falcelinta jirka ama dhaawaca. Noocyada madax xanuunka waxaa sababi kara:
Dhibaatooyinka sanka
Xasaasiyad
Cadaadiska jirka
fuuqbax
Caffeine
hormoonnada
Daawooyinka
Isticmaalka khamriga
Dharbaaxo
Qaxarka
Madax xanuunka sanka
Kuwaas waxaa sababi kara a infekshanka sanka. Haddii xanuun ka soo baxo ilkaha sare, qandho, iyo dheecaan sanka ah oo jaale ah ama cagaar ah, tani waxay la macno tahay caabuq. Dhakhtarku wuxuu kaa caawin karaa antibiyootiga qaarkood. Shakhsiyaadka si joogto ah ugu qaada madax-xanuun sanka oo ka yimaada isbeddelada cadaadiska hawada ama sababo kale, halkan waxaa ah dhowr farsamooyin is-daryeel:
Qubays Kulul
Uumiga ayaa kaa caawin kara daadinta sinuska. Qaado qubays kulul ama ku qabo madaxaaga dheriga biyaha uumiga ah.
Waraabka Sanka iyo Dheriga Neti
Tani daawadii hore ka yimi Hindiya. Fikraddu waa sahlan tahay; dheriga shaaha wuxuu leeyahay tufaax dheer oo gudaha sanka ka gala. Xalka biyaha/milixdu waxa ay sii maraan sanbabada oo ay ka soo baxayaan daloolka kale ee sanka ka soo baxaya oo ka saaraya cadaadiska.
Cadaadisyo kulul iyo qabow
Shakhsiyaadka waxay ku heli karaan nafis markay isu beddelaan cadaadis kulul iyo qabow la saaray foodda. Tani waxay yaraynaysaa bararka waxayna u ogolaataa sinuses-ku inay dareeraan.
Saliida Eucalyptus
Saliiddan xoogga badan ee ka timid Eucalyptus caleemaha waxay caawiyaan nadiifinta sinuses. Waxa lagu samayn karaa in la ursado dhawr dhibcood oo la dulsaaray maro 10 daqiiqo ah ama in la saaro dhibco ama laba biyo kulul oo aad neefsato uumiga.
Xasaasiyadda Madax-xanuun
Xasaasiyaddu waa sababta caadiga ah ee madax-xanuun. Is-daryeelka waxa ka mid noqon kara:
Ka fogaanshaha Nitrates iyo Nitrites
Kuwani waa waxyaalaha lagu ilaaliyo cuntada caadiga ah ee noocyada hilibka la warshadeeyey sida hilib doofaar, eeyaha kulul, iyo sausages. Waa wax-ilaaliye, laakiin shakhsiyaad badan ayaa yeelan kara fal-celin xasaasiyadeed oo sababa madax-xanuun beddelkii cuncun.
Ka fogow urta iyo urta xoogga badan
Tani waxay noqon kartaa mid adag iyadoo dhammaan urta hareeraha ka soo baxayaan laakiin isku day inaad fiiro gaar ah u yeelato urta agagaarka sababtoo ah mid kastaa wuxuu keeni karaa falcelin xasaasiyadeed. Urta adag waxaa ka mid noqon kara:
Nadiifinta alaabada
Cilmiga ciddiyaha
cadar
Sunta lagu buufiyo
rinji
Qiiqa sigaarka
Cuntada baabi'inta
Xasaasiyadda cuntadu waxay badanaa keentaa dhibaatooyin dheefshiidka, cuncun, iyo marinnada hawo-mareenka oo barara laakiin sidoo kale waxay sababi kartaa madax-xanuun. Xitaa shakhsiyaadka aan xasaasiyadda ku lahayn cuntada lafteeda ayaa laga yaabaa inay u nugul yihiin walxaha kale sida midabada macmalka ah ama waxyaalaha ilaaliya. Cuntooyinka ugu badan ee keena madax xanuunka waxaa ka mid ah:
Madax xanuunka cadaadiska waxaa soo saari kara dhaqdhaqaaq jireed / jimicsi ama cadaadis. Caadi ahaan waxay ku bilaabaan xanuunka garaaca ee labada dhinac ee madaxa waxayna keenaan waji cas ama midab. Waxa sababi kara:
Dhaqdhaqaaqyo jireed oo dheer, jimicsi.
Dhaqdhaqaaqa culus ee shaqada oo kor u qaadaya walxaha ama miisaanka.
Is-daryeelka-joojinta madax-xanuunku waxa ka mid ah:
Qaboojinta
Madax-xanuun xoog leh ayaa ah habka uu jidhku u leeyahay in uu awoodiisa aad u kordhiyey.
Cabitaanka xoogaa biyo qabow
Qaado nasasho 20-30 daqiiqo.
Ka Fogoow Madax xanuunka Kiciyeyaasha
Isku day inaad ka digtoonaato marka madax-xanuunyadani ay jiraan oo fiiro gaar ah u yeelo si aad u aragto haddii uu jiro kiciye.
Tan waxaa sababi kara fuuq-bax
Hurdo aan ku filnayn.
Daaweynta lafdhabarta iyo daaweynta jireed
Noocyada madax-xanuunku sidoo kale waxaa sababi kara qaab-dhismeed khaldan marka la shaqeynayo ama jimicsiga.
Qaadista miisaanka culus ama orodka madaxa oo aad u fog horay ama gadaal ayaa xaddidaya socodka dhiigga, taasoo keenta kacsanaan muruqa.
Lafopractor wuxuu hagaajiyaa laf dhabarta iyo jirka oo dhan
Wax ka baro jimicsiga xoojinta xudunta u ah iyo qaabka habboon.
Madax xanuunka Caffeine
Caffeine waxay cidhiidhisaa xididdada dhiigga ee ku wareegsan maskaxda. Marka uu qofku joojiyo isticmaalka, xididdada dhiigga waa weynaadaan. Tani waxay sababtaa kororka qulqulka dhiigga iyo cadaadiska maskaxda ee dareemayaasha ku wareegsan. Tani waxay kicin kartaa madax-xanuun ka-noqoshada kafateeriyada. Is-daryeelka waxa ka mid ah:
Heerarka Estrogen-ka waxay saameyn kartaa meelo kala duwan oo jirka haweenka ah, oo ay ku jiraan madax-xanuun. Madax xanuunka la kulmay wax yar ka hor ama maalmaha ugu horreeya ee wareegga caadada ayaa loo yaqaannaa jaf-jabka caadada. Madax xanuunka ka bilaabma marka ugxantu soo baxdo waxa loo yaqaan madax xanuunka hoormoonka. Is-daryeelka waxa ka mid noqon kara:
yoga
Ku celcelinta yoga waxay kaa caawin kartaa ka hortagga madax-xanuunku inuu dhaco.
Hurdo
7-9 saacadood oo hurdo ah ayaa lagu talinayaa habeen kasta si ay u oggolaadaan in jidhku ka saaro hormoonnada hore oo uu abuuro kuwo cusub.
Tani waxay kaa caawin kartaa ka hortagga xad-dhaafka hormoonka.
duugista
Cadaadisku wuxuu keenaa madax-xanuun.
Daaweynta duugista ayaa aad loogu talinayaa si loo yareeyo walbahaarka iyo in jidhka lagu ilaaliyo dabacsanaan iyo dabacsanaan.
Beddelka Kaniiniyada Ilaalinta Dhalmada
Noocyada qaarkood ee ka hortagga uurka waxay yeelan karaan saameyno ka badan kuwa kale, oo ay ku jiraan madax-xanuun.
Weydii takhtar wax ku saabsan u beddelashada nooc kale si aad u aragto haddii ay ku caawinayso.
Nooca Dhismaha
Master Nadiifi Cuntada
The Master Nadiifi Cuntada waa barnaamij qoran oo diiradda saaraya cunto ama nidaam cabitaan gaar ah. Cuntadan waxaa loogu talagalay inay socoto ku dhawaad laba toddobaad waxayna ku tiirsan tahay:
Bryans, Roland iyo al. "Hagaha caddaynta ku salaysan ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee dadka waaweyn ee qaba madax-xanuun." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Chaibi, Aleksander, iyo Michael Bjørn Russell. "Daawayn-gacmeedka loogu talagalay madax-xannuunnada aasaasiga ah ee daba-dheeraada: dib-u-eegis nidaamsan oo tijaaboyin la kantaroolay oo la kala soocay." Joornaalka madax xanuunka iyo xanuunka vol. 15,1 67. 2 Oct. 2014, doi:10.1186/1129-2377-15-67
Green, Mark W. "Madax-xanuun labaad." Continuum (Minneapolis, Minn.) vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17
Shakhsiyaadka la kulma madax-xanuun joogto ah ayaa yeelan kara madax xanuun xasaasi ah dhibcood. Kiis kastaa wuu ka duwan yahay wuxuuna u baahan yahay baaritaan dhamaystiran ka hor inta aan la bilaabin qorshaha daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic plan'. Madax xanuunka waxaa loo keeni karaa sababo kala duwan. Tani waxay noqon kartaa:
Dareen-celinta daroogada
cilladda wadajirka ah ee Temporomandibular (TMJ)
Cidhiidhiga muruqyada qoorta
Sonkorta dhiigga oo hooseysa
Cadaadis dhiig oo sarreeya
Stress
Daal
Inta badan madax xanuunka soo noqnoqda waxay u kala baxaan saddex nooc:
Madax xanuunka kacsanaanta, Sidoo kale loo yaqaan madax xanuunka ilmo-galeenka
Madax xanuunka kacsanaanta ayaa ah kuwa ugu badan wuxuuna saameeyaa ku dhawaad 77% shaqsiyaadka uu ku dhaco madax xanuun dabadheeraad ah. Shakhsiyaadka intooda badani waxay ku tilmaamaan madax-xanuun kacsanaan ah inuu yahay xanuun caajis ah oo joogto ah oo ku yaal hal dhinac oo madaxa ah iyo mararka qaarkood labada dhinacba. Inta badan waxaa lagu tilmaamaa inay leeyihiin suunka ku dheggan madaxa ama indhaha gadaashiisa. Madax xanuunkani inta badan si tartiib ah ayuu u bilaabmaa, si tartiib tartiib ah wuxuuna socon karaa dhowr daqiiqo ama maalmo. Waxay u muuqdaan inay bilaabaan bartamaha maalinta ama ka hor dhamaadka maalinta.
Madax xanuunkani wuxuu noqon karaa natiijada kadeedka iyo/ama qaab-dhismeedka liita. Sababta ugu badan ayaa ah subluxations ee dhabarka sare iyo qoorta, oo badanaa lagu daro dhibcaha kiciya madax-xanuun firfircoon. Tani waxay culays saaraysaa murqaha laf dhabarta ee dhabarka sare iyo qoorta. Madax-xanuun kacsanaan ah ama madax-xanuun walaac ayaa socon kara 30 daqiiqo ilaa dhowr maalmood. Madax xanuunka dabadheeraadku wuxuu socon karaa bilo. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid daran; si kastaba ha ahaatee, madax-xanuunyadani caadi ahaan kuma xirna calaamadaha sida garaacid, lalabo, ama matag.
Haddii laf-dhabarta afka ilmagaleenka ee sare ay ka baxaan booskooda oo ay lumiyaan dhaqdhaqaaqooda caadiga ah, muruqa yar ee loo yaqaan ' malawadka malawadka hoose oo yar/RCPM wuxuu bilaabaa inuu xanuujiyo. Muruqan yari waxa uu leeyahay seed ka sibma inta u dhaxaysa qoorta sare iyo salka madaxa. Waxay ku dhegtaa unug khafiif ah oo xasaasi ah oo loo yaqaanno dura mater oo daboolaya maskaxda. Dura mater-ka waa xanuun xasaasi ah. Marka muruqa RCPM galo spasm, seedu waxay jiidataa dura mater taasoo keenta madax xanuun. Shakhsiyaadka ka shaqeeya rugta miiska saacadaha dheer waxay u muuqdaan inay dareemaan madax xanuun sababtan. Sabab kale ayaa ka timid xanuunka loo gudbiyo Madax xanuunka uu keeno dhibcooyinka kiciya ee sternocleidomastoid/SCM ama muruqa levator ee dhinaca qoorta. Sababtani waxay u badan tahay inay ku dhacdo shakhsiyaadka ay ku dhacday karbaash dhaawac dhaawaca muruqa ee gobolka qoorta.
Madax xanuun madax xanuunka daran
Madax xanuunka madax-xanuunku waa mid daran oo garaaca madax-xanuun kaas oo lala xiriiriyo lallabbo iyo dareenka iftiinka ama buuqa.. Waxay socon karaan dhowr saacadood ilaa dhowr maalmood. Qaar badan ayaa la kulma calaamado muuqaal ah oo loo yaqaan aura wax yar ka hor intaanay soo bixin. Tan waxaa lagu tilmaamaa in la arko nalal biligleynaya ama marka arrimuhu qaataan muuqaal riyo u eg. Si kastaba ha noqotee, xitaa shakhsiyaadka aan la kulmin aura, badankood waxay sheegi karaan in madax xanuunka dhanjafka uu isu diyaarinayo inuu soo bandhigo. Shakhsiyaadka sida caadiga ah waxay la kulmaan weerarkooda ugu horreeya ka hor da'da 30. Waxay u muuqdaan inay ku dhex ordaan qoysaska taageeraya qayb ka mid ah hiddaha. Qaar baa dhowr jeer bishii la soo weeraray, halka kuwa kalena ay qaadi karaan wax ka yar hal sano. Shakhsiyaadka badankoodu waxay ogaadaan in madax xanuunka dhanjafku uu yaraado oo uu sii yaraado marka ay sii weynaato.
Madax xanuunkan waxaa keena ciriiriga xididdada dhiigga ee maskaxda. Inta lagu jiro xilliga ciriiriga, waxaa jira hoos u dhac ku yimaada wareegga dhiigga. Tan waxa ku xiga balaadhinta/balaadhinta xididdada dhiigga. Tani waa waxa keena calaamadaha muuqaalka. Kadibna xididdada dhiiggu way balaadhaan, taasoo dhalinaysa korodh degdeg ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga ee madaxa. Cadaadiskan kordhay ayaa ah waxa keenaya madax-xanuun daran. Mar kasta oo wadnuhu garaaco, waxa uu soo diraa mowjad naxdin leh oo dhex marta xididada carotid ee qoorta oo gala maskaxda. Waxaa jira aragtiyo kala duwan oo ku saabsan sababta xididdada dhiigga ay ciriiriyaan. balse ilaa hadda lama garanayo. Waxa la og yahay in dhowr arrimood ay kicin karaan dhanjafka. Tan waxaa ka mid ah:
Hurdo la'aan
Stress
Nalalka fican
ur xooggan
Isbeddelka cimilada
Cuntooyinka ay ku badan yihiin amino acid-ka loo yaqaan tyramine
Kooxda
Madax xanuunka kooxuhu waa madax xanuun aad u gaaban oo aad u gaaban. Caadi ahaan waxaa laga dareemaa hal dhinac oo madaxa ka mid ah indhaha gadaashiisa. Madax xanuunkani wuxuu saameeyaa ilaa 1 milyan oo qof waxayna ku badan yihiin ragga. Madax xanuunka noocaan ah wuxuu u badan yahay inuu dhaco habeenkii. Waxaa loo yaqaan madax-xanuun kooxeed sababtoo ah waxay u muuqdaan inay dhacaan hal ilaa afar jeer maalintii dhowr maalmood gudahood. Ka dib markii hal kooxi dhammaato, waxay noqon kartaa bilo ama xitaa sanado ka hor intaysan soo bixin mar kale. Sida xanuunka dhanjafka, madax-xanuunnada kooxdu waxay sababtaa fur-furnaanta xididdada dhiigga ee maskaxda, taasoo kordhisa cadaadiska.
Qodobbada Kiciya
Daawaynta dhibcaha madax xanuunka waxay ku lug leedahay afar muruq. Waa kuwan:
The Splenius Muruqyadu waxay ku lug leeyihiin laba muruq oo gaar ah, Splenius Capitis iyo Splenius Cervicis. Muruqyadani waxay ku socdaan dhabarka sare ilaa saldhigga dhafoorka ama laf dhabarta ilmagaleenka/qoorta sare. Dhibcaha kicinta ee muruqyada Splenius ayaa ah ka qaybqaatayaasha caadiga ah ee xanuunka ku socda madaxa ilaa dhabarka isha iyo sare ee madaxa.
The Subacsipitals waa koox ka kooban afar muruq oo yaryar oo ilaaliya dhaqdhaqaaqa saxda ah iyo meelaynta u dhaxaysa laf dhabarta ilmagaleenka kowaad iyo saldhigga madaxa. Dhibcaha kiciya ee murqahaan waxay keeni karaan xanuun dareemaya inuu ka dhacayo madaxa, dhabarka ilaa isha iyo wejiga. Shakhsiyaadka waxay soo sheegaan in dhammaan dhinaca madaxa uu xanuunsado. Kani waa qaab xanuun oo la mid ah xanuunka dhanjafka.
The sternocleidomastoid Muruqyadu waxay ku socdaan salka madaxa, dhegta gadaasheeda, dhinaca qoorta. Waxay ku dhegtaa xagga sare ee sternum/lafta naaska. In kasta oo intooda badani aanay ka warqabin qodobbada kiciya muruqa, saamaynta ayaa muuqata. Tan waxaa ka mid ah:
Xanuun la sheegay
Arimaha dheellitirka
Calaamadaha muuqaalka
Xanuunka la tilmaamay wuxuu u muuqdaa inuu yahay indho xanuun, madax-xanuun isha, iyo xitaa wuxuu keeni karaa dhego xanuun. Sifada aan caadiga ahayn ee madax-xanuunku dhibcaha kiciya SCM waa inay sababi karaan dawakhaad, lallabbo, iyo dhibaatooyin dheellitiran.
The trapezius muruqu waa muruqa fidsan ee dhabarka sare iyo dhexe. Xanuun ayaa laga dareemi karaa macbadka iyo dhabarka madaxa. Bar kiciye caadi ah ayaa ku taal xagga sare ee muruqa. Qodobkan gaarka ah ayaa dhaqaajin kara dhibcaha kiciya labaadgudaha murqaha macbadka ama daanka, taasoo keenta daan ama xanuun ilig.
Xusuus-qorka madax-xanuunku wuxuu kaa caawin karaa in la go'aamiyo in arrimaha sida cuntada, cimilada, iyo/ama niyadda ay xiriir la leeyihiin qaababka madax-xanuun.
Soo-gaadhista soo noqnoqda xeryahooda nitrite waxay keeni kartaa madax-xanuun caajis ah oo ay weheliso weji-gariir. Nitrit waxay ballaarisaa xididdada dhiigga waxaana laga helaa alaabada sida daawooyinka wadnaha, waxaana sidoo kale loo isticmaalaa sida kiimiko si loo ilaaliyo hilibka. Hilibka warshadaysan ee ay ku jirto nitrite sodium waxay wax ka tari kartaa madax-xanuun.
Cuntooyinka lagu diyaariyo monosodium glutamate ama MSG waxay keeni karaan madax xanuun. Suugo soy ah, hindise-bixiyeyaal hilib, iyo cunto baakadeysan oo kala duwan ayaa ka kooban kiimikaddan sida dhadhamin.
La xidhiidh baytariyada rasaasta ama dheryaha rasaasta leh.
Cuntooyinka ay ku badan yihiin amino acid-ka tyramine waa in laga fogaado. Tani waxay noqon kartaa farmaajo bislaaday sida cheddar, brie, shukulaatada, iyo cuntada la kariyey ama khamiirsan.
Bio-Chiropractic
Isbeddellada lafdhabarta ayaa aad waxtar u leh daaweynta madax-xanuunnada kacsanaanta, gaar ahaan kuwa ka soo jeeda qoorta. Cilmi-baaristu waxay ogaatay in wax-ka-qabashada laf-dhabarta ay keentay ku dhawaad horumar degdeg ah oo ay leedahay waxyeellooyin yar iyo gargaar waqti dheer ah marka loo eego qaadashada daawooyinka caadiga ah. Waxaa jira a horumar weyn oo la taaban karo iyadoo la maamulayo labada laf dhabarta ilmo galeenka sare, oo lagu daray hagaajinta aagga u dhexeeya laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo dhuunta.
Tijaabada Halabuurka Jirka
Jimicsiga gariirka
Jimicsiga gariirku waxa la rumaysan yahay in uu kiciyo xuubka murqaha iyada oo aan la aadin goobta jimicsiga ama lafaha lafaha. waa maxay taasi waxbarasho waxay u kala jabeen dumarkii ka dib dhalmada oo saddex kooxood u kala qaybiyay: iska caabin tababbarka, tababbarka gariirka oo ay weheliso tababarka iska caabinta, ama jimicsi/tababar la'aan. Halabuurka jirkooda ayaa la qiyaasay ka hor inta aan la bilaabin daraasadda. Ka dib markii la dhammeeyey daraasadda, natiijooyinka waxaa ka mid ahaa:
The kooxda xakamaynta ma muujin kororka unugyada caatada ah iyo, dhab ahaantii, waxay heleen dufanka jidhka.
Kooxda isku dhafka ah, oo isticmaalaya tababbarka gariir ee tababbarka iska caabinta, ayaa muujiyay hoos u dhaca dufanka jirka.
kale waxbarasho dhigay ciyaartoyda lab barnaamij tababar oo ay ku jiraan tababarka gariir. Kooxda koowaad waxay lahaayeen tababbarka xoogga addimada hoose oo ay weheliso tababarka gariir, iyo Midka kale wuxuu lahaa tababbarka xoogga lugaha hoose iyada oo aan lahayn tababbarka gariirka. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in ciyaartoyda kooxda tababarka gariirku ay hagaajiyeen awoodda fidinta lugta boqolkiiba shan. Intaa waxaa dheer, kooxaha tababbarka gariirka ee dheellitirka kartida iyo imtixaanka kor u qaadista/boodboodka ayaa sidoo kale wanaajiyay.
tixraacyada
Bryans, Roland iyo al. "Hagaha caddaynta ku salaysan ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee dadka waaweyn ee qaba madax-xanuun." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Chaibi, Aleksander iyo al. "Daawaynta manipulative laf-dhabarka ee laf-dhabarka ee madax-xanuunka ilmo-galeenka: hal indhoole, placebo, tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay." Qoraallada cilmi-baarista BMC vol. 10,1 310. 24 Julaay 2017, doi:10.1186/s13104-017-2651-4
Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, iyo al. Tilmaamaha caddaynta ku salaysan ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee dadka qaangaarka ah ee qaba qoorta. J Manipulative Physiol Ther 2014; 37: 42-63.
Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, iyo al. Tilmaamaha caddaynta ku salaysan ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee dadka qaangaarka ah ee qaba madax-xanuun. J Manipulative Physiol Ther 2011; 34: 274-89.
The Atlas vertebra waxaa loogu magacdaray shakhsiga khuraafaadka ah ee adduunka ku hayay dhabarka/qoortooda. Laf-dhabarta waxay ku taallaa meesha ugu sarreysa ee lafdhabarta, halkaas oo crnium iyo lafdhabarta ay isku xiraan. In ka badan aasaaska taageerada, laf dhabarta waxay noqon kartaa laf dhabarta ugu muhiimsan ee jirka. Waxay ka kooban tahay xirmo isku dhafan oo neerfayaasha ah, xididada laf dhabarta, waana meesha ay culeyska oo dhan ee crnium sameeyo xiriir.
Khuraafaadku wuxuu u baahan yahay Atlas inuu taxaddaro isagoo si taxaddar leh oo kalsooni leh adduunka u haya mar kasta, haddii kale way dhici doontaa. Furaha ayaa ah in la awoodo in si qumman loo dheellitiro. Laf-dhabartu waxay leedahay shaqo isku mid ah si ay madaxa kor ugu qaaddo oo ay u ilaaliso booska. Haddii kale Dhibaatooyinka dheellitirka iyo isku dheelitirka ayaa bilaabi doona inay horumariyaan, waxayna saameeyaan dhammaan lafdhabarta.
Atlas Vertebra
Balance
Doorka laf dhabarta ee Atlas ee ilaalinta dheelitirnaanta waxay ku salaysan tahay awoodda ay u leedahay inay la qabsato miisaanka madaxa. Laf-dhabarta dhabta ahi way ka ballaadhan tahay laf dhabarta kale ee afka ilmagaleenka. Tani waxay abuurtaa xarun cufisjiid ah oo lagu xoojiyay qaab ku habboon. Waxay u qaybisaa miisaanka madaxa (10-12lb) si siman si loo dhexdhexaadiyo miisaanka iyo waxaa taageera qallooca dabiiciga ah ee laf dhabarta.
Haddii xudunta cufisjiidku guuro, laf dhabarta Atlas sidoo kale waxay u janjeersan doontaa jihadaas. Tani waxay ku abuurtaa xasillooni la'aanta laf-dhabarka ilmo-galeenka waxayna kordhin kartaa qaddarka miisaanka laf dhabarta uu qaadanayo oo isku dayaya inuu dib u qaybiyo. Tani waxay abuurtaa arrimaha laf-dhabarka waxayna keenaysaa wax kasta oo ka yimaada qaab-dhismeedka liita, xad-dhaaf ah oo keena dhaawac.
Sababaha isbeddelka
Khalkhal ku yimaada laf dhabarta awoodeeda isku dheeli tiranna waxa ay ka iman kartaa sababo kala duwan oo ay ku dhici karto xaalado dabadheeraad ah iyo kuwo daran. Qaar waxaa ka mid ah:
Shilalka baabuurta, ciyaaraha, dhaawacyada shaqada waxay sababi kartaa dhaawaca unugyada jilicsan ee ilmagaleenka
Kala-baxa laf dhabarta ilmo-galeenka ee ka hooseeya Atlas waxay keenaysaa xasillooni darro
Joogsiga liita ayaa qofka ka dhiga in ay ka bataan dhinac ka mid ah jirka oo murqaha, seedaha, seedaha xanuunka keena iyo arrimo kale
Herniated, bararsan, iyo saxannada siibanaya
Saamaynta aan dheeli tirnayn
Arrimaha laf-dhabarka waxay u dhexeeyaan qoorta fudud iyo xanuunka si buuxda oo xanuun joogto ah. Sababtoo ah Atlas wuxuu bedeli karaa dheelitirka laf dhabarta oo dhan, oo ay weheliso taageerada cranium, arrimuhu waxay noqon karaan deegaan iyo tixraac abuurista dhibaatooyin kale. Wax ka qabashada dhibaatooyinka xididka waxay u baahan tahay hab dhamaystiran oo loo yaqaan 'chiropractic'. Cirrhaafka waxay qiimeyn doontaa booska laf dhabarta waxayna go'aamin doontaa heerka uu Atlas meesha ka baxay. Qorshaha daawaynta hagaajinta ayaa suurtogal ka dhigaysa in dib loo dhigo burburka baahsan.
Nooca Dhismaha
Lumida Murqaha
Shakhsiyaadka ma oga in luminta muruqa ay dhacdo inta ay nool yihiin oo dhan. Tani waa sababta oo ah muruqyada, sida unugyada kale ee jidhka, waa inay maraan wareegga unugyada iyo isku-darka borotiinka. Tani waxay ka dhigan tahay in jidhku si joogto ah u burburinayo borotiinka muruqyada oo uu dib u dhiso.
Muruqyada qalfoofka waxaa lagu horumarin karaa nafaqo habboon waxaana ka mid ah isticmaalka qaddarka saxda ah ee borotiinka si loo bixiyo amino acids-ka lagama maarmaanka ah iyo dhaqdhaqaaqa jirka. The rogan sidoo kale waa run, haddii qofku uu noqdo mid firfircoon oo jireed iyo / ama cuntadiisu aanay sii taageerin horumarinta unugyada muruqa oo kordhay, jidhku waxa uu galaa xaalad catabolic/unug-yaraysa oo loo yaqaan atrophy muruqa.
Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.
Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*
tixraacyada
Woodfield, H Charles 3rd iyo al. Nidaamyada loo yaqaan 'Craniocervical Chiropractic' - daaweynta loo yaqaan 'chiropractic' ee ilmo-galeenka sare.Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic AssociationVol. 59,2 (2015): 173-92.
Madax waxay wax u dhimi kartaa tayada sare ee nolosha. Gaar ahaan, madax xanuunka dhanjafka iyo kacsanaantaQaarkood waxay la macaamilaan iyaga toddobaad kasta, ama xitaa maalin kasta, si ku salaysan.�Waxay u dhaxayn karaan xanuuno yaryar ilaa kuwa nolosha beddela. Waxaa jira sababo kala duwan, calaamado, iyo fursadaha daawaynta. Talaabada koowaad ee daaweynta madax xanuunka waa fahamka nooca madax xanuunka uu yahay.
Dadka qaarkood waxay u maleynayaan inay qabaan xanuunka dhanjafka, marka dhab ahaantii, ay la ildaran yihiin a Madax xanuunka murugada. Madax xanuunka kacsanaanta ayaa aad u badan. Laakiin Aasaaska Cilmi-baarista Migraine Waxaa la ogaaday in 1 ka mid ah 4ta qoys ee Maraykanka ah uu ku jiro qof qaba xanuunka dhanjafka. Go'aaminta nooca madax-xanuunku waxay qaadan kartaa cilmi-baaris.
Waa kuwan waxyaabo ay tahay in laga fekero si loo go'aamiyo haddii madax-xanuunku yahay madax-xanuun ama madax-xanuun kacsanaan ah.
Asal ahaan madax xanuunka
Sida laga soo xigtay Mayo Clinic, madax xanuunka dhanjafka ayaa inta badan ku bilaabma qaan-gaarnimada ama qaangaarnimada hore. Madax-xanuunku waxa uu bilaaban karaa wakhti kasta oo nolosha qofka ah.
Aaway xanuunka
Madax xanuunka madax-xanuunku wuxuu inta badan ka dhacaa hal dhinac oo madaxa ah. Madax xanuunka kacsan wuxuu saameyn karaa labada dhinac ee madaxa iyo waxay soo saari kartaa cadaadis xoog leh oo ku wajahan wejiga. Goobta xanuunka waxay noqon kartaa tilmaame fure u ah nooca madax xanuunka.
Sifee xanuunka
Haddii ay tahay xanuun caajis ah, cadaadis, iyo jilicsanaan agagaarka madaxa, tani waxay noqon kartaa madax-xanuun kacsanaan ah. Haddii xanuunku yahay garaaca ama garaaca xanuunka, waxay noqon kartaa dhanjaf. Labada madax-xanuunba waxay soo bandhigi karaan xanuun aad u daran, kaliya noocyo kala duwan oo xanuun ah.
Calaamadaha kale
Madax xanuunka madax-xanuunku badanaa waxay la yimaadaan calaamado ka baxsan xanuunka madaxa.
Lalabbo
Xasaasiyadda iftiinka
Dareenka dhawaaqa
Isagoo arkaya nalal ifaya oo ifaya
Dareen of Biinanka iyo irbadaha hal ama labada gacmood
Dawakhaad
Shakhsiyaadka aan la kulmin mid ka mid ah calaamadahan ayaa aad ugu dhow inay la tacaalaan madax-xanuun kacsanaan ah.
shaqeynayaan
Kuwa leh madax xanuunka xiisadda ayaa weli qaban kara shaqooyin, wadi kara, akhriyi kara, oo shaqayn kara iyada oo loo marayo nolol maalmeedka inkasta oo ay noqon karto xanuun iyo niyad jab. Madax-xanuunku aad buu u kala duwan yahay. Jiif mugdi ah, qol aamusan oo indho-shareer ah ilaa madax-xanuunku dhaafo waa inta xakamaysa madax xanuunka dhanjafka. Haddii madax-xanuunku noloshaada carqaladeeyo, waxay u badan tahay inay tahay madax xanuunka dhanjafka.
Ka-hortagga dilaaga xanuunka
Madax xanuunka kacsanaanta waxaa caadi ahaan lagu nafisi karaa daawo xanuun aan farmashiyaha laga qorins. Si kastaba ha ahaatee,�daawaynta noocaan ah uma shaqeyso dhanjafka. Marka madax xanuunka dhanjafka uu u wareego awood buuxda, shakhsigu waa inuu maraa. Madax xanuunka si fiican uga jawaaba dilaayaasha xanuunka aan la qorin macnaheedu waa madax xanuun kacsanaan ah. Inta badan waxay mar uun la tacaali doonaan madax xanuun.
Inkasta oo madax-xanuunku uu aad u badan yahay taas oo aan meesha ka saarayn suurtogalnimada madax-xanuunku inuu noqdo madax-xanuun. Aragti yar oo ku saabsan nooca madax xanuunka ee soo baxaya, iyo daawaynta firfircoon qaarkood. Nooc kasta oo madax-xanuun ah, haddii xanuunku uu daran yahay, ama uu bilaabo ka dib dhaawac madaxa ah, raadso daaweyn.
Waxaa jira noocyada kala duwan ee madax iyo xanuunada afka ilmagaleenka sare kuwaas oo sidoo kale loo yaqaan:
Xanuunada qoorta sare
Isgoysyada Craniovertebral - CVJ - aan caadi ahayn
Xanuunada craniocervical
Qaarkood waxay joogaan dhalmada halka kuwa kalena ay horumaraan noloshooda dambe. Haddi ay tahay kuwa lagu dhasho ama la helo, waxay wadaagaan calaamado badan oo isku mid ah.
Qoor Xanuun/Madax-xanuun
Meesha dhafoorkaaga iyo lafdhabartaadu ku kulmaan waa meesha uxanuunada afka ilmagaleenka sare ayaa dhaca. Neck xanuun oo ay la socdaan madax-xanuun xagga dambe ee madaxa ayaa ah calaamadaha ugu caansan. Dadka leh xanuunada craniocervical inta badan waxay la kulmaan qoor xanuun iyo madax xanuun isku darka iyo calaamadaha ayaa ka sii dara dhaqdhaqaaqa madaxa iyo qoorta. Xitaa kaliya a hindhisada ama qufaca waxay keeni kartaa xanuun. Qoor xanuunka sidoo kale wuxuu ku fidi karaa gacmaha haddii neerfayaasha laf dhabarta la cadaadiyo.
Cadaadiska Xadhkaha lafdhabarta
Inta badan kakan xanuunada afka ilmagaleenka sare ku lug leh cadaadiska laf-dhabarka. Marka laf-dhabarta laf-dhabarta ay cadaato, dhibaatooyinka neerfaha ayaa dhici kara kuwaas oo ka dhigaya shaqada maalinlaha ah caqabad.
Iyada oo la xakameynayo xudunta laf dhabarta, calaamadaha neerfaha ayaa soo bixi kara sida:
Daciifnimada gacmaha, lugaha ama labadaba
Luminta dareenka iyo ka warqabka addimada loo yaqaan dareen mawqifnimo
Waxaa jiri kara xanuun koronto/toogasho ama jidhidhicyo ku socda laf dhabarta iyo lugaha Goorma luqunta oo hore loo taagay loo yaqaan Calaamadda Lhermitte
Kulul iyo qabow lumis dareen gacmaha, cagaha ama labadaba
Dareenka xanuunka oo yaraada
Calaamadaha kale ee xanuunka Craniocervical
Xanuunada qaarkood waxay leeyihiin astaamo u gaar ah.
Waxaas oo dhan waxay keeni karaan cillad-xumada iyo isbeddellada jirka ee qoorta. Qoorta ayaa muuqan karta gaaban, mareegaha, ama qalloocan. Waxa kale oo jiri kara a awood xaddidan oo lagu dhaqo qoorta.
Shakhsiyaadka qaarkood waxay la kulmi karaan astaamo aan inta badan dhicin oo loo yaqaanno vertebrobasilar ischemia.
Tani waxay dhacdaa marka booska madaxa ayaa isbedelaya isagoo cadaadis saaraya halbowlayaasha cranial iyo gooynta dhiiga.
Natiijadu waa:
Tabaruce
Jahwareer
Madax-madax-bannaan
Dareemid dareemid
Vertigo ama dareen wareeg ah oo dawakhsan
Syringomyelia
Syringomyelia waa fiix dareere ka buuxo loo yaqaan sirinx ka sameysma gudaha xudunta laf dhabarta. Haddii ay cyst wuu koraa, wuxuu dhaawici karaa xudunta laf dhabarta taasoo keenta calaamado xanuun leh oo neerfaha ah jirka oo dhan oo ay ku jiraan daciifnimo, iyo kabuubyo. Xaaladaha aadka u daran luminta awoodda lagu dareemo kuleyl ama qabow qoorta, gacmaha, iyo suurtogalka ah dhammaan lafdhabarta. Muruqyada gacantu waxay noqon karaan kuwo curyaan ah.
Tayada Nololeed ee Xanuunka Makaanka Sare ee Makaanka
Iyadoo shakhsiyaadka qaarkood aysan lahayn calaamado la xidhiidha xanuunka craniocervical, kuwa kale waxay la kulmaan xanuun aad u daran iyo cillad neerfaha. Waxaa jira ikhtiyaarrada daawaynta ee kaa caawin kara inaad si guul leh u maareyso oo aad tirtirto calaamadaha.
Cirrhaafka
Marka madax-xanuunyadu ay muuqdaan waxay badanaa ka dhigan tahay in uu jiro isku-duubnaan la'aanta laf-dhabarka ilmo-galeenka. Tani inta badan waa oo ay weheliyaan murqaha cidhiidhiga ah ee qoorta, garbaha, iyo agagaarka agagaarka. Cadaadiska neerfayaasha waxay keeni kartaa xanuun toogasho ah oo fiiqan oo ay la socoto dareen garaac caajis ah oo joogto ah.
A xanuunka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa qiimeyn doona aagga ka dibna horay ugu socon doona hagaajin si loo yareeyo cadaadiska iyo xanuunka. Daawada laf-dhabarka kaliya kuma koobna dhimista calaamadaha laakiin raadinta sababta asaasiga ah iyo hagaajinta dhibaatada. Intaa waxaa dheer, Lafopractor waxay qaadan doontaa wakhti si ay kuu baro muhiimada ay leedahay cuntada, jimicsiga, kala bixinta, iyo samaynta doorashooyin qaab nololeed caafimaad leh.
Daaweynta Duugista Whiplash
NCBI
Waxtarka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee madax-xannuunnada ayaa lagu caddeeyay daraasado badan oo cilmi-baaris ah. Chiropractic ma aha oo kaliya mid aad u fiican daawaynta madax-xanuun, laakiin waa mid dabacsan, aan fiicneyn, uma baahna daawooyin, waxaana loo yaqaanaa inay ka madax banaan yihiin waxyeellooyin.
Cudurka dheef-shiid kiimikaadka wuxuu saameeyaa dad badan. Dhab ahaantii, in ka badan rubuc ka mid ah Maraykanka ayaa haysta! Metabolic Syndrome maaha cudur, laakiin taa beddelkeeda waa koox xanuun. Xanuunadan laftoodu maaha kuwo laga naxo laakiin marka aad leedahay wax ka badan hal, jidhku waxa uu bilaabaa in uu dareemo dhibatooyinka.
Calaamadaha
Kuwa qaba cilladda dheef-shiid kiimikaadka waxay badanaa la kulmaan madax-xanuun soo noqnoqda, barar, lallabbo, daal, xanuunka kalagoysyada, iyo qaar kale oo badan. Calaamadaha kore ee calaamadahan, dheef-shiid kiimikaad syndrome waxay gelin kartaa shakhsiyaadka khatarta sare leh ee Nooca 2 ee Sonkorowga, Cudurka Wadnaha, Stroke, Cayilka, Hurdada Hurdada, iyo Cudurka Kelyaha.
Dabcan, ma jiro qof doonaya in laga tago isagoo xanuunsan oo go'doonsan. Waxaa jira siyaabo lagu caawinayo ka hortagga dheef-shiid kiimikaadka guriga. Hoos waxaa yaal shan tabo oo ku saabsan arrin kasta oo khatar ah iyo sida looga hortago ama loo yareeyo calaamadahaaga.
Heerka Gulukooska Dhiiga Soonka ee 100 mg/DL
Ketogenic Cunto
Kordhi Fiber
Xakamee Qaybaha
Deji "Goals Carb"
Ka dooro karbohaydraytyo adag ka dooro karbohaydraytyo fudud
Cadaadiska Dhiigga Sare, oo cabbiraya 130/85
Iska yaree Sodium
Kafeyn hoose
Cunto DASH (Habab cunto oo lagu Joojiyo Dhiig-karka)
Kordhi potassium
Akhri calaamadaha cuntada
Triglycerides sare
Xaddid qaadashada sonkorta
Kordhi fiber
Samee nidaam cunto oo joogto ah
Cun wax badan oo "geedka lawska" (yicib, cashews, pecans)
Soosaarka Purple (antioxidants si ay u caawiyaan bararka)
Kordhi isticmaalka kalluunka
Baruurta dhexda oo badata>40 ragga &>35 dumarka
Ketogenic Cunto
Jimicsi maalinle ah
Soco cashada kadib
Dukaanka raashinka oo aan lahayn wadooyin
Korodhka Isticmaalka Biyaha
Solutions
Marka laga reebo samaynta tabahan iyo talooyinkan guriga, takhtar ama tababaraha caafimaadka ayaa awood u yeelan doona inuu ka caawiyo bogsashada. Hadafka ugu weyn waa in la qaato calaamadahan iyo cilladahaas oo la saxo ka hor intaanay noqonin ogaanshaha buuxa.
Halkii ay kaliya ka shaqeyn lahaayeen guddi dhiig oo aasaasi ah, hadda waxay leeyihiin baaritaanno noo oggolaanaya inaan aragno heerar iyo tirooyin kala duwan oo kala duwan. Tijaabooyin dhiig oo faahfaahsan ayaa bixiya aragti weyn si ay noogu oggolaato inaan aragno sawirka buuxa. Markaad dhamaystirto shaybaadhkan, waxay u ogolaataa dhakhtarka inuu si fiican u qiimeeyo bukaanka oo uu bixiyo qorshe daaweyn oo gaar ah.
Marka lagu daro shaqada shaybaarka ee faahfaahsan, waxaa jira dhammaan kaabayaasha dabiiciga ah ee la muujiyay si ay u caawiyaan hagaajinta calaamadahan oo ay weheliyaan cunto habboon iyo jimicsi. Qaar ka mid ah kaabayaashan waxaa ka mid ah Vitamin D, Berberine, iyo Ashwagandha.
Dusha sare ee waxyaalahan, waxaa sidoo kale jira app ah oo diyaar u ah in la soo dejiyo. Appkan waxa loo yaqaan, “Dr. J Maanta”. App-kan waxa uu si toos ah kuugu xidhaa rugtayada caafimaadka waxana uu noo ogolaanayaa in aanu la socono cuntadaada, kaabistaada, dhaqdhaqaaqaaga, BMI, miisaanka biyaha, cufka muruqa, iyo in ka badan! Abkan waxa kale oo uu ku siinayaa marin toos ah fariinta Dr.Jimenez ama naftayda.
Sidii horay loo sheegay, hadafkayaga ugu weyn waa inaan kaa caawino inaad hoos u dhigto calaamadahaaga ka hor inta aysan isu bedelin ogaanshaha buuxa. Hal shay oo aan rabno inaan ku hareereyno bukaannadayada waa aqoon iyo jawi kooxeed. Kooxda saxda ah, wax walba waa suurtagal oo caafimaad ka wanaagsan ayaa la gaari kara si ka badan sidaad u malaynayso!
Lahaanshaha Nooca 1 ee Sonkorowga, waxaan hore ula kulmay cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Waa mid ka mid ah dareenka aan jeclahay ee jira. Waxaan rabaa in bukaankeena ay ogaadaan in aysan ahayn in ay dareemaan sidaas oo ay jiraan qorshooyin daaweyn oo ku caawin kara! Waxaan gacan ka geysan doonaa abuurista qorshe shakhsiyeed oo kugu dheggan, markaa guushu waa ikhtiyaarka keliya. - Kenna Vaughn, Tababaraha Sare ee Caafimaadka
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
