Is-daryeelka Madax-xanuunnada Sare

Is-daryeelka madax xanuunka nooca labaad. Noocyada kala duwan ee madax-xanuunku waxay u dhexeeyaan mid khafiif ah ilaa xad-dhaaf ah, iyo inta jeer ee dhacdadu sidoo kale way kala duwan tahay qof ilaa qof. Madax xanuunka waxaa loo kala saaraa saddex nooc oo ah madax-xanuun xanuun hoose, sare iyo neerfaha. Asal ahaan waa xiisad, dhanjafkaiyo madax xanuun kooxeed. Madax xanuunka neerfaha ayaa sidoo kale loo yaqaan neuralgia cranial madax. Tani waa marka hal ama in ka badan oo neerfayaasha cranial ee qoorta ka soo qulqulaya maskaxda ay bararaan, taasoo keenta xanuun iyo raaxo la'aan. Madax xanuunka labaad waa calaamad muujinaysa falcelinta jirka ama dhaawaca. Noocyada madax xanuunka waxaa sababi kara:

• Dhibaatooyinka sanka
• Xasaasiyad
• Cadaadiska jirka
• fuuqbax
• Caffeine
• hormoonnada
• Daawooyinka
• Isticmaalka khamriga
• Dharbaaxo
• Qaxarka

Madax xanuunka sanka

Kuwaas waxaa sababi kara a infekshanka sanka. Haddii xanuun ka soo baxo ilkaha sare, qandho, iyo dheecaan sanka ah oo jaale ah ama cagaar ah, tani waxay la macno tahay caabuq. Dhakhtarku wuxuu kaa caawin karaa antibiyootiga qaarkood. Shakhsiyaadka si joogto ah ugu qaada madax-xanuun sanka oo ka yimaada isbeddelada cadaadiska hawada ama sababo kale, halkan waxaa ah dhowr farsamooyin is-daryeel:

Qubays Kulul

• Uumiga ayaa kaa caawin kara daadinta sinuska. Qaado qubays kulul ama ku qabo madaxaaga dheriga biyaha uumiga ah.

Waraabka Sanka iyo Dheriga Neti

• Tani daawadii hore ka yimi Hindiya. Fikraddu waa sahlan tahay; dheriga shaaha wuxuu leeyahay tufaax dheer oo gudaha sanka ka gala. Xalka biyaha/milixdu waxa ay sii maraan sanbabada oo ay ka soo baxayaan daloolka kale ee sanka ka soo baxaya oo ka saaraya cadaadiska.

Cadaadisyo kulul iyo qabow

• Shakhsiyaadka waxay ku heli karaan nafis markay isu beddelaan cadaadis kulul iyo qabow la saaray foodda. Tani waxay yaraynaysaa bararka waxayna u ogolaataa sinuses-ku inay dareeraan.

Saliida Eucalyptus

• Saliiddan xoogga badan ee ka timid Eucalyptus caleemaha waxay caawiyaan nadiifinta sinuses. Waxa lagu samayn karaa in la ursado dhawr dhibcood oo la dulsaaray maro 10 daqiiqo ah ama in la saaro dhibco ama laba biyo kulul oo aad neefsato uumiga.

Xasaasiyadda Madax-xanuun

Xasaasiyaddu waa sababta caadiga ah ee madax-xanuun. Is-daryeelka waxa ka mid noqon kara:

Ka fogaanshaha Nitrates iyo Nitrites

• Kuwani waa waxyaalaha lagu ilaaliyo cuntada caadiga ah ee noocyada hilibka la warshadeeyey sida hilib doofaar, eeyaha kulul, iyo sausages. Waa wax-ilaaliye, laakiin shakhsiyaad badan ayaa yeelan kara fal-celin xasaasiyadeed oo sababa madax-xanuun beddelkii cuncun.

Ka fogow urta iyo urta xoogga badan

Tani waxay noqon kartaa mid adag iyadoo dhammaan urta hareeraha ka soo baxayaan laakiin isku day inaad fiiro gaar ah u yeelato urta agagaarka sababtoo ah mid kastaa wuxuu keeni karaa falcelin xasaasiyadeed. Urta adag waxaa ka mid noqon kara:

• Nadiifinta alaabada
• Cilmiga ciddiyaha
• cadar
• Sunta lagu buufiyo
• rinji
• Qiiqa sigaarka

Cuntada baabi'inta

Xasaasiyadda cuntadu waxay badanaa keentaa dhibaatooyin dheefshiidka, cuncun, iyo marinnada hawo-mareenka oo barara laakiin sidoo kale waxay sababi kartaa madax-xanuun. Xitaa shakhsiyaadka aan xasaasiyadda ku lahayn cuntada lafteeda ayaa laga yaabaa inay u nugul yihiin walxaha kale sida midabada macmalka ah ama waxyaalaha ilaaliya. Cuntooyinka ugu badan ee keena madax xanuunka waxaa ka mid ah:

• Cheese
• Chocolate
• Miraha liinta
• Coffee
• Alcohol

La-talinta macalinka caafimaadka iyo/ama nafaqeeyaha waxay kaa caawin kartaa abuurista qorshe cunto oo habaysan.

Madax xanuun

Madax xanuunka cadaadiska waxaa soo saari kara dhaqdhaqaaq jireed / jimicsi ama cadaadis. Caadi ahaan waxay ku bilaabaan xanuunka garaaca ee labada dhinac ee madaxa waxayna keenaan waji cas ama midab. Waxa sababi kara:

• Dhaqdhaqaaqyo jireed oo dheer, jimicsi.
• Dhaqdhaqaaqa culus ee shaqada oo kor u qaadaya walxaha ama miisaanka.
• Is-daryeelka-joojinta madax-xanuunku waxa ka mid ah:

Qaboojinta

• Madax-xanuun xoog leh ayaa ah habka uu jidhku u leeyahay in uu awoodiisa aad u kordhiyey.
• Cabitaanka xoogaa biyo qabow
• Qaado nasasho 20-30 daqiiqo.

Ka Fogoow Madax xanuunka Kiciyeyaasha

• Isku day inaad ka digtoonaato marka madax-xanuunyadani ay jiraan oo fiiro gaar ah u yeelo si aad u aragto haddii uu jiro kiciye.
• Tan waxaa sababi kara fuuq-bax
• Hurdo aan ku filnayn.

Daaweynta lafdhabarta iyo daaweynta jireed

Noocyada madax-xanuunku sidoo kale waxaa sababi kara qaab-dhismeed khaldan marka la shaqeynayo ama jimicsiga.

• Qaadista miisaanka culus ama orodka madaxa oo aad u fog horay ama gadaal ayaa xaddidaya socodka dhiigga, taasoo keenta kacsanaan muruqa.
• Lafopractor wuxuu hagaajiyaa laf dhabarta iyo jirka oo dhan
• Wax ka baro jimicsiga xoojinta xudunta u ah iyo qaabka habboon.

Madax xanuunka Caffeine

Caffeine waxay cidhiidhisaa xididdada dhiigga ee ku wareegsan maskaxda. Marka uu qofku joojiyo isticmaalka, xididdada dhiigga waa weynaadaan. Tani waxay sababtaa kororka qulqulka dhiigga iyo cadaadiska maskaxda ee dareemayaasha ku wareegsan. Tani waxay kicin kartaa madax-xanuun ka-noqoshada kafateeriyada. Is-daryeelka waxa ka mid ah:

Basbaaska ama Saliidda Lavender

• Duugista dhibicda saliidda ah ee macbadyada waxay furi kartaa xididdada dhiigga waxayna yareyn kartaa cadaadiska.

Xirmooyinka barafka

• Codsashada baraf baraf ah xagga dambe ee qoorta waxay joojin kartaa madax-xanuun kafeyn ah.

Qaadashada hurdo

•  Jiifista iyo hurdo la'aanta 30-60 daqiiqo waxay kaa caawin kartaa inaad nasiso.
• Kafeega decaf beddelka kafeega caadiga ah.

Madax xanuunka Hormoonka

Heerarka Estrogen-ka waxay saameyn kartaa meelo kala duwan oo jirka haweenka ah, oo ay ku jiraan madax-xanuun. Madax xanuunka la kulmay wax yar ka hor ama maalmaha ugu horreeya ee wareegga caadada ayaa loo yaqaannaa jaf-jabka caadada. Madax xanuunka ka bilaabma marka ugxantu soo baxdo waxa loo yaqaan madax xanuunka hoormoonka. Is-daryeelka waxa ka mid noqon kara:

yoga

• Ku celcelinta yoga waxay kaa caawin kartaa ka hortagga madax-xanuunku inuu dhaco.

Hurdo

• 7-9 saacadood oo hurdo ah ayaa lagu talinayaa habeen kasta si ay u oggolaadaan in jidhku ka saaro hormoonnada hore oo uu abuuro kuwo cusub.
• Tani waxay kaa caawin kartaa ka hortagga xad-dhaafka hormoonka.

duugista

Cadaadisku wuxuu keenaa madax-xanuun.

• Daaweynta duugista ayaa aad loogu talinayaa si loo yareeyo walbahaarka iyo in jidhka lagu ilaaliyo dabacsanaan iyo dabacsanaan.

Beddelka Kaniiniyada Ilaalinta Dhalmada

Noocyada qaarkood ee ka hortagga uurka waxay yeelan karaan saameyno ka badan kuwa kale, oo ay ku jiraan madax-xanuun.

• Weydii takhtar wax ku saabsan u beddelashada nooc kale si aad u aragto haddii ay ku caawinayso.

---

Nooca Dhismaha

---

Master Nadiifi Cuntada

The Master Nadiifi Cuntada waa barnaamij qoran oo diiradda saaraya cunto ama nidaam cabitaan gaar ah. Cuntadan waxaa loogu talagalay inay socoto ku dhawaad ​​laba toddobaad waxayna ku tiirsan tahay:

• Cabitaanka isku dhafka biyaha
• Casiirka liinta
• Sharoobada maple
• Basbaaska Cayenne
• A biyo milix leh sidoo kale waa lagu dari karaa.

tixraacyada

Bryans, Roland iyo al. "Hagaha caddaynta ku salaysan ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ee dadka waaweyn ee qaba madax-xanuun." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander, iyo Michael Bjørn Russell. "Daawayn-gacmeedka loogu talagalay madax-xannuunnada aasaasiga ah ee daba-dheeraada: dib-u-eegis nidaamsan oo tijaaboyin la kantaroolay oo la kala soocay." Joornaalka madax xanuunka iyo xanuunka vol. 15,1 67. 2 Oct. 2014, doi:10.1186/1129-2377-15-67

Green, Mark W. "Madax-xanuun labaad." Continuum (Minneapolis, Minn.) vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17