MTHFR ama methylenetetrahydrofolate reductase hidda-wadaha ayaa si fiican loo yaqaan sababta oo ah isbeddelka hidde-sidaha ee laga yaabo inuu keeno heerarka homocysteine sare iyo heerarka folate ee hooseeya ee dhiigga, iyo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay aaminsan yihiin in arrimo caafimaad oo kala duwan, sida caabuqa, laga yaabo inay la xiriiraan isbeddellada hidda-wadaha ee MTHFR. Maqaalka soo socda, waxaan kaga hadli doonaa isbeddelka hidda-wadaha MTHFR iyo sida ay ugu dambeyntii u saameyn karto caafimaadkaaga guud.
Contents
Waa maxay Isku-beddelka Hiddaha ee MTHFR?
Dadku waxay yeelan karaan hal ama dhowr isbeddel, sidoo kale midkoodna, ee hidda-wadaha MTHFR. Isbeddellada kala duwan ayaa inta badan loo tixraacaa "kala duwanaansho". Kala duwanaanshuhu wuxuu dhacaa marka DNA-da qayb gaar ah oo hidde-sidaha ah ay ka duwan tahay ama ay kala duwan tahay qof ilaa qof. Dadka leh heterozygous ama hal nooc oo ah beddelka hidda-wadaha MTHFR waxay hoos u dhigeen khatarta ah inay ku koraan arrimo caafimaad sida bararka iyo xanuunka daba dheeraada, iyo cudurrada kale. Waxaa intaa dheer, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay sidoo kale aaminsan yihiin in dadka leh qaniisyada ama noocyada kala duwan ee isbeddelka hidda-wadaha ee MTHFR ay ugu dambeyntii yeelan karaan khatarta cudurrada. Waxaa jira laba nooc oo hidde-sideyaasha MTHFR ah. Kala duwanaanshahan gaarka ah waxaa ka mid ah:
- C677T. Qiyaastii 30 ilaa 40 boqolkiiba dadka ku nool Maraykanka ayaa isbedel ku sameeyay booska hiddasidaha C677T. Qiyaastii 25 boqolkiiba Hisbaanik iyo qiyaastii 10 ilaa 15 boqolkiiba dadka Caucasians waxay isku mid yihiin kala duwanaanshahan.
- A1298C. Waxaa jira daraasado cilmi baaris oo xadidan oo loogu talagalay kala duwanaanshahan. Daraasad 2004 ah ayaa diiradda lagu saaray 120 ku-deeqayaasha dhiigga ee dhaxalka Irishka. Ku-deeq bixiyayaasha, 56 ama 46.7 boqolkiiba waxay ahaayeen heterozygous kala duwanaanshahan iyo 11 ama 14.2 boqolkiiba waxay ahaayeen qaniis.
- Labada C677T iyo A1298C. Waxa kale oo suurtogal ah dadka inay yeeshaan labadaba C677T iyo A1298C MTHFR kala duwanaanshiyaha hidde-sideyaasha, oo ay ku jiraan hal nuqul mid kasta.
Waa maxay Calaamadaha Isku-beddelka Hiddaha ee MTHFR?
Calaamadaha beddelka hidda-wadaha MTHFR waxay noqon karaan kuwo ka duwan qof ilaa qof iyo kala duwanaansho ilaa kala duwanaansho. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in cilmi baaris dheeraad ah oo ku saabsan kala duwanaanshaha hidde-sidaha MTHFR iyo saameyntooda caafimaadka loo baahan yahay. Caddeynta ku saabsan sida kala duwanaanshaha hidda-wadaha MTHFR ay ula xiriiraan arrimo caafimaad oo kala duwan oo kale ayaa hadda maqan ama waa la diiday. Shuruudaha la soo jeediyay in lala xiriiriyo kala duwanaanshaha MTHFR waxaa ka mid ah:
- walwalka
- niyad-jabka
- xanuunka laba-cirifoodka
- shisoofraniya
- jaf
- xanuun joogto ah iyo daal
- dareen xanuun
- dhicisyada soo noqnoqda ee haweenka da'da dhalmada
- Uurka leh cilladaha tuubada neerfaha, sida spina bifida iyo anencephaly
- cudurada wadnaha iyo thromboembolic (xinjirowga dhiigga, istaroogga, embolism, iyo wadne qabad)
- Cudurka kansarka daran
- kansarka mindhicirka
Waa maxay cuntada MTHFR?
Marka loo eego xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka, cunista cuntooyinka leh xaddi badan oo folate ah ayaa laga yaabaa inay si dabiici ah u taageeraan heerarka folate-ka hooseeya ee dhiigga ee la xidhiidha kala duwanaanshaha hidda-wadaha MTHFR.
- miraha, sida strawberries, raspberries, grapefruit, cantaloupe, malabka, muuska.
- casiirka sida orange, cananaaska qasacadaysan, cananaaska, cananaaska, yaanyada, ama casiirka khudradda kale
- khudaarta, sida isbinaajka, asparagus, salaar, xididdo, brokoli, galley, sprouts Brussels, iyo bok choy
- borotiinada, oo ay ku jiraan digir la kariyey, digir, iyo lentil
- subagga looska
- miraha gabbaldayaha
Dadka qaba isbeddellada hidda-wadaha MTHFR waxay sidoo kale rabaan inay iska ilaaliyaan cunista cuntooyinka leh qaabka folate, folic acid, si kastaba ha ahaatee, caddayntu ma cadda haddii taasi faa'iido leedahay ama lagama maarmaan tahay. Kaabista ayaa laga yaabaa in wali lagula taliyo dadka leh kala duwanaanshaha hidde-sidaha MTHFR. Intaa waxaa dheer, had iyo jeer iska hubi inaad hubiso calaamadaha cuntooyinka aad soo iibsanayso, maadaama fitamiinkan lagu daro miro badan oo la hodmay sida baastada, badarka, rootiga, iyo daqiiq ganacsi ahaan loo soo saaro.
Macluumaad ku saabsan MTHFR iyo saamaynta ay ku leedahay arrimaha caafimaadka sida kansarka, fadlan dib u eeg maqaalkan:
MTHFR, ama methylenetetrahydrofolate reductase, isbeddellada hidda-wadaha waxay sababi karaan heerarka homocysteine sare iyo heerarka folate ee hooseeya ee dhiigga. Waxaan aaminsanahay in arrimo caafimaad oo kala duwan, sida bararka, laga yaabo inay la xiriiraan isbeddellada hidda-wadaha ee MTHFR. Dadku waxay yeelan karaan hal ama dhowr isku-beddel hidde-sideyaasha MTHFR, iyo sidoo kale midkoodna. Isbeddellada kala duwan ayaa inta badan loo tixraacaa "kala duwanaansho". Dadka leh heterozygous ama hal nooc oo beddelka hidda-wadaha MTHFR ayaa hoos u dhacay khatarta ah inay yeeshaan arrimo caafimaad sida barar iyo xanuun dabadheeraad ah. Waxaa intaa dheer, dhakhaatiirtu waxay sidoo kale aaminsan yihiin in dadka leh qaniisyada ama noocyada kala duwan ee isbeddelka hidda-wadaha ee MTHFR ay ugu dambeyntii yeelan karaan khatarta cudurrada. Labada nooc ee isku beddelka hidda-wadaha MTHFR waa C677T, A1298C, ama labadaba C677T iyo A1298C. Calaamadaha beddelka hidda-wadaha MTHFR waxay noqon karaan kuwo ka duwan qof ilaa qof iyo kala duwanaansho ilaa kala duwanaansho. Iyadoo la raacayo waxa loogu yeero cuntada MTHFR waxay ugu dambeyntii gacan ka geysan kartaa hagaajinta caafimaadka guud ee dadka leh kala duwanaanshaha hidde-sidaha MTHFR. Sidoo kale, ku darida cuntooyinkan smoothie waxay noqon kartaa hab sahlan oo lagu daro cuntadaada. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights
Protein Power Smoothie
U adeega: 1
Waqtiga la kariyo: daqiiqado 5
� 1 qaado oo budada borotiinka ah
� 1 qaado oo flaxseed dhulka ah
� 1/2 muus
1 kiwi, diiray
� 1/2 qaado shaah qorfe ah
� qanjaruufo xabo
� Caano ama biyo aan caano ahayn, oo ku filan si loo gaaro joogteynta la rabo
Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender awood sare leh ilaa ay si buuxda u siman yihiin. Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego!
Cagaarka caleenta ah ayaa haya furaha caafimaadka mindhicirka
Nooc gaar ah oo sonkor ah oo laga helo cagaarka caleenta ah ayaa kaa caawin karta quudinta bakteeriyada xiidmaha ee faa'iidada leh. Sulfoquinovose (SQ) waa unugga kaliya ee loo yaqaan sonkorta inuu ka kooban yahay baaruud, macdanta aadka lagama maarmaanka u ah jidhka bini'aadamka. Jirka bini'aadamka wuxuu isticmaalaa baaruud si uu u soo saaro enzymes, borotiinno, iyo hormoonno kala duwan iyo sidoo kale unugyada difaaca ee unugyadeena. Habka ugu dhakhsaha badan oo sahlan oo aad ku heli karto cagaarka caleenta ah ee cuntadaada waa inaad ku tuurto dhowr sacab oo iyaga ka mid ah oo aad ku riddo smoothie macaan!
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeraad ah sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daawaynta; sidaa darteed, si aad uga wada hadashaan mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh at�915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shatiga ku haysta Texas*& New Mexico*�
Waxaa soo diyaariyay Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Tixraacyo:
- Marcin, Ashley. �Waxa aad u baahan tahay in aad ka ogaato hidda-wadaha MTHFR Caafimaadka, Healthline Media, 6 Sebt. 2019, www.healthline.com/health/mthfr-gene#variants.
Macluumaadka halkan ku qoran "Isbeddellada Hiddaha ee MTHFR iyo Caafimaadka"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
