Cajiibka Probiotic iyo Shaqada Prebiotic ee Jirkaaga

Ma dareemaysaa:

• Bararka caloosha oo aan la saadaalin karin?
• Dareen buuxa inta lagu jiro cuntada iyo ka dib?
• Dhaqdhaqaaqa caloosha iyo mindhicirka oo yaraada, calool-istaagga?
• Dhaqdhaqaaqa caloosha iyo mindhicirka oo kordha, shuban?
• Falcelinta cuntada aan la saadaalin karin?

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah xaaladahan, markaa waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qaar ka mid ah dhibaatooyinka jidhkaaga iyo dhammaan hababkaaga, sababta aadan isku dayin inaad ku darto qaar ka mid ah prebiotics iyo probiotics nidaamkaaga.

Probiotics iyo Prebiotics

Iyadoo cilmi-baaris cilmiyeed, warbaahinta, iyo shuqullada suugaanta, Helitaanka macluumaadka ku saabsan sida probiotics iyo prebiotics ay door weyn ugu ciyaaraan mindhicirka iyo habka dheefshiidka. Xitaa waxaa jiray cilmi-baaris cusub iyo kuwa soo socda taas oo muujinaysa sida prebiotics iyo probiotics ay faa'iido u yeelan karaan xubnaha iyo unugyada jirka ee ka baxsan mareenka caloosha iyo mindhicirka.

Marka ay timaado probiotics iyo prebiotics, waxay leeyihiin shaqooyin kala duwan oo caawin kara caafimaadka aadanaha. Cilmi baaris ayaa muujisay in probiotics ay leeyihiin xaalado badan oo u baahan microbes-yar si ay uga faa'iideystaan. Laga soo bilaabo hagaajinta calaamadaha IBS ilaa calaamadaha bararka, probiotics waxay caawin kartaa bukaanada qaba cudurrada difaaca jirka ee joogtada ah waxay bedeli karaan xiriirka ka dhexeeya habka difaaca jirka iyo maskaxdooda. Cilmi baaris ayaa muujinaya in marka probiotics ay la socoto saliidda kalluunka, ay caawin karto haweenka uurka leh iyo dhallaanka iyada oo yaraynaysa khatarta cudurrada atopic sida cambaarta iyo xasaasiyadda cuntada.

Probiotics iyo Prebiotics Caawinta Nidaamyada Kale

Waxaa jira xitaa cilmi baaris dheeraad ah in probiotics ee Lactobacillus iyo Bifidobacterium genus, ay yarayn karaan beerka dufanka leh iyo hagaajinta calaamadaha enzyme beerka. Tani waxay muhiim u tahay qof kasta oo qaba NAFLD (cudurka beerka dufanka aan khamriga ahayn) ama NASH (steatohepatitis non-alcoholic steatohepatitis.) Marka qofku qabo dheef-shiid kiimikaad ama cayil, waxaa jira daraasad dib u eegis ah taas oo muujinaysa in fiilooyinka prebiotics iyo noocyada qaar ee probiotics ay hagaajin karaan kala duwanaanshaha microbiome-ga caloosha iyo mindhicirka. Prebiotics waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta caabbinta insulin iyo firfircoonida dufanka brown ee bukaannada cayilan oo leh cabbirrada cilladda dheef-shiid kiimikaadka.

In a dabayaaqada 2019 dib u eegis, waxa ay soo jeedisay in marka uu qofku qaato prebiotics iyo probiotics, ay kaa caawin karto ka hortagga caabuqa kaadi mareenka iyo mareenka neefsiga iyo sidoo kale yaraynta darnaanta iyo muddada ay jidhka ku jiraan. Tani waxay la xiriirtaa daraasad kale oo maqaal ah maadaama ay ogaadeen in probiotics ay ka caawin karto carruurta qaba neefta faa'iidooyinkeeda. Daraasaduhu waxay ogaadeen in marka carruurtu ay helaan culeyska Lactobacillus oo ay leeyihiin heerarka IgE ee hooseeya ay yeelan doonaan weerarka neefta hoose ee saameynta faa'iidada leh ee probiotics ay ku yeelan karto habka difaaca jirka.

Probiotics iyo Prebiotics Ka Caawinta Ootiisamka

Iyadoo probiotics iyo prebiotics ay ka caawinayaan jidhka sifooyin badan oo faa'iido leh, markaa la yaab maaha inay ka caawin karto ASD ama Autism Spectrum Disorder ee carruurta iyo dadka waaweyn. In a daraasadda cilmibaarista, waxay ogaatay in mid ka mid ah kuwa ugu badan ee aan neerfaha ahayn ee ka muuqda ASD carruurta iyo dadka waaweyn ay tahay calaamadaha xun ee habka GI sida shubanka iyo calool-istaagga. Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay oo ogaaday in marinka GI ee dadka autismka ah ay leeyihiin microbiota mindhicirka oo ka duwan kuwa kale. Daraasadu waxay ogaatay in ka qaybgalayaasha 37 ee ASD ay ku jireen ABA (lagu dabaqay falanqaynta dabeecadda) iyo qaadashada ugu yaraan lix garaam oo probiotics ah nidaamkooda. Natiijadu waxay muujisay in calaamadaha ASD iyo dhibcaha GI ee ka qaybqaataha ay aad u yaraadeen markii lagu soo bandhigay probiotics.

Daraasad la mid ah ayaa dib loo eegay in doorka prebiotics iyo probiotics ay ka ciyaaraan xanuunka autism spectrum ay muujiyeen in labadan ay gacan ka geysan karaan hagaajinta calaamadaha caloosha iyo mindhicirka laakiin sidoo kale marka biotics lagu daro gluten. Cuntooyinka aan lahayn Casein-ka waxay si weyn u yareeyn karaan qofka autism-ka ah dabeecadihiisa bulshada lidka ku ah. Weli waxaa jira cilmi-baaris dheeraad ah oo laga sameeyay probiotics iyo prebiotics, inkastoo caddayntu ay tahay mid aan la isku raacsanayn.

Iyada oo xanuunka 'Autism spectrum' uu yahay xaalad korriin oo kakan, taas oo sida caadiga ah lagu garto daciifnimo bulsheed iyo dabeecadaha isgaarsiinta iyo xitaa qaababka dabeecadaha soo noqnoqda. Marka ay timaado mindhicirka qofka autistic; si kastaba ha ahaatee, daraasadda dib loo eegay ayaa muujisay in bukaanada qaba ASD ay leeyihiin noocyo kala duwan oo ah microbiota mindhicirka. Waxay tusinaysaa in bukaanada ASD ay yeelan doonaan qallafsanaan iyo GI calaamado daran mindhicirkooda microbiota, gaar ahaan marka bukaanka la siiyo antibiyootiga. Marka la isticmaalo probiotics iyo prebiotics waxay noqon kartaa ikhtiyaar daweyn oo suurtagal ah si loo beddelo microbiota mindhicirka iyo wakiilladeeda.

Ugu Dambeyn

Markaa dhammaantiis, probiotics iyo prebiotics waxay wax badan ka qaban karaan jirka oo kaliya ma bixiyaan taageerada mindhicirka. Probiotics iyo prebiotics waxay ka caawin karaan jirku inuu yareeyo saameynta dheef-shiid kiimikaad, beerka dufanka leh ee aan khamriga ahayn, iyo wax ka badan. Hadday u qaadanayso microbes-kan qaab cunto ah ama foomka kaabista, waxay ka heli karaan faa'iidooyinka biotics-kan. Qaar wax soo saarka waxay u jiraan inay caawiyaan nidaamka dheef-shiid kiimikaadka iyo bartilmaameedka amino acids ee taageera mindhicirka iyo sidoo kale bixinta taageerada dheef-shiid kiimikaadka.

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.

---

Tixraacyo:

Bustamante, Mariela, iyo al. �Probiotics iyo Prebiotics ee suurtagalka ah in lagu daryeelo maqaarka, mareenka kaadi mareenka haweenka, iyo mareenka neefsiga. Folia Microbiologica, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 26 Noofambar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31773556.

Huang, Chian-Feng, iyo al. Waxtarka Lactobacillus Maamulka Da'da Dugsiga Carruurta qaba Neefta: A Randomized, Placebo-Controlled trial.� Nafaqooyinka, MDPI, 5 Noofambar 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6265750/.

Jurgelewicz, Michael. �Dib u eegis cusub ayaa muujinaysa Saamaynta Prebiotics iyo Probiotics ee buurnaanta iyo dheef-shiid kiimikaadka.� Naqshadayaasha Caafimaadka, 4 Jan. 2019, Blog.Designsforehthealth.com/node/914.

Jurgelewicz, Michael. �Dib u eegis cusub ayaa muujinaysa doorka Probiotics ee Cudurka Beerka dufanka leh ee aan khamriga ahayn.� Naqshadayaasha Caafimaadka, 8 Noofambar 2019, blog.designsforhealth.com/node/1145.

Ng, Qin Xiang, iyo al. �Dib u eegis nidaamsan oo ku saabsan Doorka Prebiotics iyo Probiotics ee Xanuunada Ootiisamka.� Medicina (Kaunas, Lithuania), MDPI, 10ka Meey 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6571640/.

Niu, Manman, iyo al. Sifada Microbiota mindhicirka iyo daawaynta Probiotics ee Carruurta qaba Xanuunada Autism Spectrum ee Shiinaha. Xuduudaha hore ee Neurology, Frontiers Media SA, 5 Noofambar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6848227/.

Kooxda, DFH. Helitaanka Gargaarka mindhicirka ee Probiotics.� Naqshadayaasha Caafimaadka, 11 Oktoobar 2018, blog.designsforhealth.com/node/882.

Kooxda, DFH. �Probiotics-ku waxa ay qiimeeyaan ka baxsan caafimaadka dheefshiidka.� Naqshadayaasha Caafimaadka, 30 Jan. 2020, Blog.Designsforehthealth.com/node/1194.

---

Ladnaanta Is-dhexgalka Casriga ah- Esse Quam Videri

Jaamacaddu waxay bixisaa xirfado caafimaad oo kala duwan oo kala duwan oo loogu talagalay daawaynta shaqaynaysa iyo isku-dhafka. Hadafkayagu waa inay ku wargeliyaan shakhsiyaadka raba inay isbeddel ku sameeyaan goobaha caafimaadka ee shaqaynaya xog aqoon leh oo ay bixin karaan.