Podcast: BIA iyo Saliida Dheef-shiid kiimikaadka Basal La Sharaxay

 

Dr. Alex Jimenez iyo Dr. Mario Ruja waxay ka wadahadlaan heerka dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah, BMI, iyo BIA. Baaxadda jidhka iyo dufanka jidhka waxaa lagu qiyaasi karaa siyaabo kala duwan, si kastaba ha ahaatee, dhowr qalab oo cabbir ah ayaa laga yaabaa inay ugu dambeyntii sax u noqdaan ciyaartoy badan. Sida laga soo xigtay Dr. Alex Jimenez iyo Dr. Mario Ruja, xisaabinta cufnaanta jidhka shakhsi ahaaneed iyo dufanka jidhka ee isticmaalka qalabyo kala duwan ayaa lagama maarmaan u ah in la go'aamiyo guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. BMI waxay isticmaashaa dhererka qofka oo loo qaybiyo laba jeer miisaankooda. Natiijadu waxay noqon kartaa mid aan sax ahayn ciyaartoyda sababtoo ah culeyska jirkooda iyo dufanka jirkooda ayaa ka duwan, marka loo eego miisaanka, marka la barbardhigo qofka caadiga ah. Dr. Alex Jimenez iyo Dr. Mario Ruja waxay muujinayaan in BIA, ama falanqaynta impedance bioelectrical, iyo qalabyo kale oo kala duwan, sida imtixaanka DEXA, miisaanka Tanita, iyo InBody, iyo kuwo kale, waxay kaa caawin karaan si sax ah u go'aaminta miisaanka jirka ee ciyaaraha fudud iyo dufanka jidhka. Heerka dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah, BMI, iyo BIA waxay lama huraan u tahay waalidiinta haysta ciyaartooyda da'da yar iyo sidoo kale dadweynaha guud. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee haysta qalabkan ayaa ugu dambeyntii ka caawin kara inay siiyaan shakhsiyaadka natiijooyinka ay u baahan karaan si ay u ilaaliyaan caafimaadka guud iyo fayoobida.

Contents

Toggle

Aragtida Podcast

 

00:00:08] Waa hagaag. Waa waqtigii Mario iyo Alex. Labada dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' ee El Paso, TX. Waayahay Waxaan noqon doonaa… dawo shaqaynaysa, Alex. Taasi waa waxa aan sameyn doono. Waxay ku saabsan tahay dawo shaqaynaysa 2020, ilmaha.

 

00:00:21] Sannadkan 2020, waxaan diiradda saari doonnaa BMI, waxaana diiradda saari doonnaa wax walba. Mario, la-wadaagayga cajiibka ah halkan waanu jeex-jeexnay. Waxaan bixin doonaa aragtiyo qaar. Waxaan ka wadahadli doonnaa waxyaabo gaar ah. Maanta diiraddayadu waxay noqon doontaa cabbirada anthropometric iyo cabbirida sababta ka kooban jirka iyo fasiraadda.

 

00:00:46] Hadda taas ayaan ka baqayaa. Waa hagaag.

 

00:00:49] Waxaan ka baqayaa cabbirada, Alex, waxaan kuu sheegayaa hadda, ma rabo cabbirada jidhkayga.

 

00:00:55] Hagaag Mahadsanid. Waa hagaag Mario. Haa.

 

00:01:00] Mario, waa inaan halkaan ka helno xoogaa aqoon ah. Hagaag Hagaag, waxa aynaan yeeli doonin waa isku dayi mayno in aynu tan ka dhigno caajis. Maya. Haddii aad runtii rabto inaad aragto caajis. Waxaan u maleynayaa inaan hayno tusaalooyin badan oo ku saabsan sida caajisku u eg yahay. Haa. Ma aragtay nimankaas caajiska ah, Mario? Waad ogtahay, waa sida cabbirka waxa socda. Haa. Waar tag

 

[00:01:20] Fiidiyowgu wuxuu ku ciyaaraa gadaasha.

 

00:01:31] Ma ogtahay waxa? Waan la seexan karaa midkaas, Alex. Hadda, taasi waa waxa aan ka hadlayo Mario. Waan seexan karaa oo iska xidhi karaa.

 

00:01:40] Laakiin, waad ogtahay, waxbarashadu waa inay noqotaa mid madadaalo leh. Waa in ay noqotaa mid is dhexgal ah waana in ay noqotaa mid shaqaynaysa.

 

00:01:47] Markaa taasi waa waxa aanu nahay… Runtii waan ogolahay. Markaa waxa aanu samayn doono ayaa ah in aanu isku dayno in aanu keeno xaqiiqooyinka sida ay noqon karto waxana aanu isku dayi doonaa in aanu ku keeno madadaalo dhirbaaxo yar ah.

 

00:01:56] Markaa waxay noqon doontaa madadaalo. Mario, wax yar iiga sheeg tarjumaadaada BMI sida ay dadku u fahmaan heerka dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah.

 

00:02:05] Waa hagaag, tani waa waxa aan fahmay iyo waxa aan maqlo ee ku saabsan heerka dheef-shiid kiimikaadka basal.

 

00:02:13] Guntii iyo gabagabadii, suunkaaga ma gashan kartaa surwaalka oo ma geli kartaa shaadhkaaga? Taas ka waran?

 

00:02:25] Waad ogtahay, taasi waa cilmi-baaris qurux badan. Sax. Taasi waa cilmi. Haa, taasi waa cilmi. Haa Waxaan ku hadli karnaa pear, waxaan ka hadli karnaa tufaax, cabbirro, noocyada jirka ee qaabka tufaaxa.

 

00:02:33] Laakiin waxaan halkaan ku gaareynaa sababtoo ah dadku waxay rabaan inay ogaadaan, ok, waxa socda. Aan bilowno. Mid ka mid ah waxyaabaha aan sameyn karno waa inaan bilaabi karno inaan ka doodno xisaabinta shuruudaha tamarta, sababtoo ah mid ka mid ah waxyaabaha aan dooneyno inaan aragno, sida aad arki karto, waxaan halkan ku soo bandhigay waxoogaa xaqiiqooyin ah si ay nooga caawiso inaan helno in yar oo ka mid ah in la ogaado waxa habka ugu fiican marka la eego waxa aan samayno. Hadda, waxaad halkan u sheegi kartaa in fadhiga, jimicsi la'aan, waxa aan rabno inaan sameyno waa inaan ka hadalno heerka dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah. Waayahay Markaa tani waa cabbir ku dhacay dhererka iyo sidoo kale tusmada miisaanka. Markaa waxay soo baxdaa tiradaas waxaanan bilaabi karnaa inaan eegno kalooriyada, gubashada kalooriyada. Laakiin marka aan samayno BMR oo aan xisaabino lambarkan, waxaan caadi ahaan rabnaa inaan helno qiyaastii 1.2. Taasina waa waxa caadi ahaan lahaan lahaa xaaladaha badankooda haddii aad tahay qof fadhiid ah, hawl yar, waxaanu bilaabaynaa inaanu ogaano inuu jiro korodhka kharashka dhaqdhaqaaqa iyo BMR waa inay noqotaa hal dhibic 1.375. Haddii aad si dhexdhexaad ah u firfircoon tahay, waa inaad bilawdaa taas. Haddaba tafsiirkeeda…

 

00:03:33] Mario, markaad aragto waxyaalahan oo kale iyo tirooyinkan oo kale, maxay kuugu soo celinaysaa tirooyinkan? Markaan ku laabaneyno tan, waxaan awoodi doonaa inaan si sax ah u aragno waxa socda. Waa maxay dareenkaaga dhiirigelinta ee heerarka iyo hababka dheef-shiid kiimikaadka?

 

00:03:52] Waa hagaag, mar labaad, aad u fudud, markaad u fiirsato sida aad u firfircoon tahay, heerkaaga dheef-shiid kiimikaadka ayaa sarreeya. Waa kaas. Markaa dhamaadka maalinta, waxaan rabnaa inaan ku dhejino ereyo aad u fudud dadweynaha. Waxaan rabnaa inaan aad uga fir-fircoono arrintaas. Markaa saynisku wuu taageerayaa taas, waad ogtahay, dhig baabuurka sida ugu fog ee suurtogalka ah albaabka Wal-Mart iyo shaqadaada. Markaa adigoo taas samaynaya maalin kasta, waxaad abuuraysaa shaqo sare. Hagaag, dheef-shiid kiimikaad, taasi waa gubashada. Taasi waa nidaamkaaga oo dhan oo gubaya shidaalka gudaha naftaada. Markaa way fududahay. Daraasaduhuna waxay muujinayaan in inta badan ee aad firfircoon tahay, uu sarreeyo heerka dheef-shiid kiimikaadkaaga. Waxay kor ugu kici kartaa 1.9 marka loo eego 1.2. sax

 

00:04:50] Dhab ahaantii. Markaa waxa aan halkan ku eegayno waa in shuruudaha ay noqon doonaan kuwo aad u sarreeya. Haddii aad ka mid tahay dadka aadka u firfircoon. Markaa ugu dambayn, yoolkeennu waa inaan ku helno firfircooni ama waxa aad tahay qaab nololeedkaaga u baahan karo. Markaa, waad ogtahay, haddii aad makaanik tahay, waxaad tidhaahdaa firfircooni dhexdhexaad ah. Haddii aad tahay qof ka shaqeeya, aynu nidhaahno, xafiis, BMR-gaagu waa la xisaabin doonaa. Isticmaalka tirooyinkan tusmada cufka jirka, fikradda oo dhan waa in la isku dayo in la ogaado tusmada cufka jirka iyadoo la adeegsanayo BMR. Markaa BMR-gu waxa uu noo ogolaadaa in aanu bixino qiyaas, qiyaasta ugu fiican ee ah halka aad BMR joogto waa in aanu isticmaalnaa isla lambarkan, BMR-kan si aanu u qiimayno tusmada cufka jidhkaaga. Markaa hadafkeenu waa inaan sii wadno barashada noocaan oo kale. Iyo sida aan nooca u marno taas, waxaan eegnaa noocyada cabbirka jirka. Hadda, waagii hore, waxa aan ku eegnay arrintan, waxaan ku qiimeyneynaa jirka siyaabo kala duwan. Taariikh ahaan, waxaanu awoodnay inaanu samayno miisaan, qiimaynta miisaanka biyaha hoostooda. Xusuusnow, Mario, waxaan haysan jirnay sida haan oo kale oo qof ku dhejin jirnay biyaha, ha sabbeeyaan, dhab ahaantii cabbir isticmaalka oksijiinta. Kuwani waxay ahaayeen habab hore, habka saxda ah ee saxda ah ee samaynta falanqaynta baruurta.

 

00:05:57] Aad qaali u ah. Mararka qaarkood, inkastoo, waxaan isticmaalnaa imtixaanka DEXA. Imtixaanka DEXA waa tijaabo la mid ah oo loo isticmaalo cufnaanta lafaha. Runtii taas waan samayn karnaa. Waxaan sidoo kale haysanaa, taariikh ahaan baaritaanka boodhka jirka. Hadda, waan ogahay inaad dareentay noocyo kala duwan oo imtixaanno ah oo aanu halkan ku dhejin doono.

 

00:06:13] Waa maxay imtixaanada kale ee aad aragtay? Alex, midkaas. Markaad ka hadlayso miisaanka biyaha hoostooda iyo DEXA iyo xitaa boodhka jidhka, kuwaas mar kale, cilmi-baaris ku salaysan, cilmi badan.

 

00:06:30] Dhab ahaantii. Taas. Markaa markaad taas eegayso, anigu dhinacayga ayaan ka eegayaa.

 

00:06:38] Ma taqaan waxa shaqaynaya? Muxuu qof walba samayn karaa? Dhab ahaantii. Maqaarku waa sahlan yahay. Haa. Waad ogtahay, maqaarka oo laabma iyo BIA iyo miisaanka Tanita. Haa. Waxaan ula jeedaa in mid ka mid ah, dareenka korantada ee socda oo aad eegayso iska caabbinta iyo xannibaadda. Kuwani waa sahlan yihiin. Kaliya kama iibsan kartid Wal-Mart ama meel kasta oo ku tallaabsato. Hubi inaadan wax cunin iskana hubi inaadan cabin kahor intaadan samayn baaritaankaaga. Haddaba subaxdii hore samee. Aynu nidhaahno lix, toddoba saac. Sax. Calool madhan si aad wax akhrin wanaagsan ugu hesho sawirka. Iyo sidoo kale, waad ogtahay, laablaabashada maqaarku waa sahlan tahay.

 

00:07:21] Mar labaad, BMI-da, waxaad eegaysaa miisaanka oo loo qaybiyay laba jeer dhererkaaga, dhererkaagu labajibaaran yahay. Dhab ahaantii.

 

00:07:31] Markaa taasi waxay la mid tahay aragtida fudud marka la eego BMI. Qof kastaa wuu samayn karaa. Haa Markaa kuwaasi waa hadda. Kuwani waa halbeegyada. Kuwani waa waxyaabo, inta badan, markaad u tagto tababarahaaga. Inta badan marka aad ku baxdo jimicsigaaga CrossFit ama kaaga, waad ogtahay, waxa aan ugu yeero jimicsiga shaqada. Hadda dadku waxay sii galayaan dhinaca fayo-qabka.

 

00:07:55] Markaa waxay ku daraan daal-iyo-jeexin iyo dhaawac yar. Hadda waxay eegayaan laabka maqaarka iyo InBody. Waxay xitaa leeyihiin nidaamyada cusub ee InBody ee aad loo jecel yahay kuwaas oo ku siinaya saami fiican xitaa fuuq-celintaada, taas oo runtii fiican.

 

00:08:13] Waad ogtahay, marka aad si dhab ah u tiraahdo, marka aan eegno shaygan sida Tanita, miisaankan, sidaad sheegtay, waxaad ku heli kartaa guriga. BIA waa meesha ay ku taal. Waxa aan helayno ayaa ah in daraasado badan oo ka mid ah ay ka tarjumayaan in BIA ay dhab ahaantii muujinayso xidhiidh sax ah oo la leh miisaannadan adag ee biyaha hoostooda iyo sidoo kale imtixaanka DEXA. Markaa heerarkan cilmi-baadhis ku salaysan, waxaad had iyo jeer rabi lahayd inaad ilaaliso nooc ka mid ah cilmi-baadhis ku salaysan, ugu yaraan macluumaad iskaashi oo macno samaynaya. Sax. Markaa hadda mashiinnada qiimaynta BIA, waxay si dhab ah u go'aamin karaan iyada oo loo marayo OHMS, iyada oo loo marayo caqabad ku ah falanqaynta baruurta si ay dhab ahaantii u cabbiraan korantada jidhka, hab aad u sax ah oo lagu qiimeeyo miisaanka. Iyo, waad ogtahay, heerarka dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah. Markaa hadda waxbarashadu runtii way ka wanaagsan tahay dadkuna way u fududahay inay sameeyaan. Mana aha inaan samayno waxyaabo adag oo dhab ah.

 

00:09:09] Haa. Oo, waad ogtahay, haddii aad qof kasta tusi karto qaybta jidhka, waxaan filayaa inay taasi runtii fiican tahay. Taasi waa sida wax qabow. Waad ogtahay, waxaan ula jeedaa, bal taas u fiirso. Ma kartaa Haa.

 

00:09:21] Haa. Runtii taasi waa wax fiican. Markaa marka aad eegto boodhka jidhka. Sax.

 

00:09:24] Tani waa shay cajiib ah. Laakiin tani maaha wax aad rabto inaad ku haysato xafiiskaaga. Sax? Soddon, afartan kun oo dollar. Sax. Ciise, nin.

 

00:09:31] Haa, waad ogtahay, inay waalan tahay, waxaan ula jeedaa, waxay u badan tahay inay kuu eegayaan sidii ay kuugu heli lahaayeen kanaalka shisheeye ama shay. Laakiin ta fudud, haddii aad kor ugu qaadi karto BIA, waa mishiin fudud oo akhrintuna waa cajiib. Waad ogtahay, akhrisku aad buu u fiican yahay. Waa la qaadi karo Waxaadna arki kartaa heerka iska caabbinta waxaadna arki kartaa xagasha wajiga, taas oo runtii aad u fiican sababtoo ah markaa waxaad eegaysaa qaabab aad u gaar ah oo aad u rogaa dheef-shiid kiimikaad.

 

00:10:06] Dhab ahaantii. Tijaabooyinkan hadda waxa laga helayaa rugaha caafimaadka intooda badan, ama ugu yaraan rugaha caafimaadka ee diiradda saara jirdhiska shaqaynta. Waxaan ku haynaa xarumaha jirdhiska iyo xarumo jimicsi oo badan ayaa leh. Aniga iyo adiga waxa aan u barannay in aan waxyaalahan ku isticmaalno xafiisyadayada. Markaa marka aynu waxyaalahan samayno, marka aynu qiimaynayno waxyaalahan, waxa aynu si dhab ah u siin karnaa nooca bukaanka aragti tiro ah oo runtii ka caawisa in ay si sax ah u ogaadaan sida ay wax walba yihiin.

 

00:10:38] Sax baad tahay Alex. Waad ogtahay, shaqadayda, waad ogtahay, la shaqeynta ciyaartoyda iyo sidoo kale waxa aan ugu yeero xirfadlayaasha waxqabadka, halkaas oo aan ka hadlayno militariga SF, Ciidamada Gaarka ah, Rangers, waxyaabo sidaas oo kale ah. Waxay ku saabsan tahay waxqabadka. Marka taas, waxaan isticmaalnaa calipers. Waad ogtahay, kuwani aad iyo aad bay faa'iido u leeyihiin, fududahay in la isticmaalo. Iyo mid aan si gaar ah u jeclahay, kaas.

 

00:11:08] Mar labaad, oo leh BMI, waxaa jira faraqyo badan, Alex, oo waad ogtahay, tani waa, waad ogtahay, adduunka dhisidda jirka iyo ciyaaraha fudud iyo dhammaan caruurteena waa cayaartoy. Waxaan ula jeedaa, waxay yihiin, taasi waa qayb ka mid ah dhismaha qoyska. Kaas ayaanu nahay. Markaa hadda waa inaad orod, booddaa, kubbad qabsato ama laad kubad ama wax samayso. Sax. Markaa ujeedadu waxay tahay in waxa aan ogaaday ay tahay in BMI aysan ahayn mid sax ah. Ma aha mid sax ah dhammaan Alex, marka ay timaado ciyaartoyda. Sax. Markaa halkan waa halka uu khilaafku ka soo galo, halkaas oo ay ku waalan tahay sababtoo ah hadda waxaad u socotaa qiimeyn joogto ah, qiimeyn joogto ah ama mid joogto ah, ma rabo inaan sheego dhakhtarka caadiga ah, laakiin, waad ogtahay, dhakhtarkaaga ka dibna isaga ' Waxaan tijaabin doonaa BMI-gaaga oo waad bixi doontaa, waxaad noqon doontaa mid sare oo waxaad odhan doontaa, waad ogtahay, waxaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto BMI-gaaga. Haa, ujeedadu waa in BMI ay tahay tirada, sax? Markaa mar labaad, muruqa ayaa ka culus baruurta. Haddaba deegaankaaga dhismaha jirka, maxaad u malaynaysaa taas?

 

00:12:22] Waxaan ula jeedaa sababtoo ah waxaan hubaa inay waalan tahay. Hagaag, mid ka mid ah waxyaalihii aan awooday inaan arko sannadihii la soo dhaafay ayaa ah in markaad qof haysato, sida aan u fahamnay tan, in BMR ay iska cad tahay shayga aan u isticmaaleyno si aan u qiimeyno dhererka iyo miisaanka. Laakin tirooyinkaas way qalloocan yihiin marka aad leedahay cayaaryahan oo si fiican uma shaqeeyaan shaqsiga murqaha ah, qof taas ayaan ula jeedaa, wiilkayga, tusaale ahaan, wuxuu ahaa 195 rodol, 5′ 8″. Xaqiiqda oo dhan, caafimaad ahaan wuu buuran yahay. Xaqa. Haddana wuu jeexjeexay oo jeexjeexay. Waxaana uu ahaa horyaal qaran oo legdinta. Dhab ahaan ma lahayn dufan jidheed. Markaa habka caliper, BMR, BMI ee ku salaysan dhererka iyo miisaanka ayaa leh cillado. Taasina waa meesha ay BIA ka soo gashay iyo qiimaynta cilladda jidhka. Halkaas ayay waxbarashadu caan ka noqotay. Iyo sida aan aragno, Mario waa in nuxurka, marka aan eegno xaaladahan, waxaan ogaanay in ay jiraan qalab qiimeyn oo weyn halkaas. Qalabkani waa kuwa dhab ahaantii doonaya in ay na siiyaan awoodda aan nooc ka mid ah la iman sax ah oo kala duwan oo shakhsi ah, haddii ay bodybuilders, haddii ay yihiin dumar. Waxa jira halbeeg u dhexeeya, aad ogtahay, boqolkiiba 13 dufan jidhka ah iyo 29 boqolkiiba dufanka jidhka ee dumarka. Dumarku caadi ahaan waxay leeyihiin tiro badan oo u dhaxaysa 18 iyo 29 boqolkiiba baruurta jidhka. Mararka qaarkood, taasi waa kala duwanaansho ka mid ah meeshaas. Waxaan rajeyneynaa, waxay ku dhejin karaan agagaarka 22 ilaa 24, wiilasha 13 kala duwan sababtoo ah cufnaanta jirku way ka duwan tahay dheddigga. Xaqa. Haddaba waxa aynu eegno waa maxay caadada? Mid ka mid ah waxyaabaha aan sameyn karno ayaa ah inaan isku dayno inaan dadka ku cabbirno lambarkooda si ay macno ugu sameeyaan shaqsigaas oo ay awoodaan inay uga shaqeeyaan xaggeeda sababtoo ah cayaaryahanka dhabta ah wuxuu awood u yeelan doonaa inuu ku dhawaado BMR, BMI lambar khaldan. qalloocan. Oo haddii aan gaadhno tiro fiican, waa inaan isticmaalnaa qalab badan oo kala duwan. Hadda, waxa aan maanta soo bandhigi doono waa fikradaheena iyo falsafada aasaasiga ah iyo qodobbada aqoonta ee aan isticmaalno si aan u go'aamino caafimaadka dhabta ah ee dhabta ah. Xaqa. Markaa arrimahaas gaarka ah ayaanu ka wadahadli doonnaa, meelahaas gaarka ahna halkan ayaan ku dul-maraynaa. Hadda, BIA waa caqabada jirka. Okay. Markaa marka aan eegno aagagga bioimpedance, waxaan arki karnaa in noocyadan imtixaanada aysan ahayn oo kaliya la awoodi karo, laakiin dhab ahaantii waxay go'aamiyaan socodka korantada. Iyo sababta oo ah qadarka jidhka ee dufanka muruqa iyo dufanka dhacaya, waxaanu u isticmaalnaa baruurta sida nooc ka mid ah shayga noo ogolaanaya inaan qiimeyno dhaqdhaqaaqa jirka iyo sidoo kale cufnaanta jirka. Xaqa. Marka sida badan, waxaa jira caqabado badan ama ohms badan ama iska caabin badan oo jirka ah, waa sii weynaada baruurta jirka. Markaa aad bay muhiim u tahay in baadhitaanadan si sax ah loo sameeyo. Marar badan ka hor inta aanad samayn BIA, waa inaad nooc ka dhigtaa, waad ogtahay, waa inaadan qaadan, marka hore, waa inaad qalalan tahay. Waayahay. Sababtoo ah haddii aad dhididsan tahay, way iska tuurtaa. Xaqa. Haddii aad cunto badan ama dareere aad u badan. Markaa sida caadiga ah waxaad isku daydaa inaad ka fogaato cuntooyinka, cunista cuntada ka hor waxaadna isku daydaa inaad tan ku shaqeyso. Markaa iska caabin, marka aynu eegno, waa waxyaalaha aan isku dayeyno inaan cabbirno. Markaa mid ka mid ah waxyaabaha, marka aad eegto garaafyadan gaarka ah, waxaad arkaysaa iska caabin hoose oo la xidhiidha xaddi badan oo dufanka jidhka ah, kaas oo ah meesha lagu kaydiyo jidhka. Xaqa. Markaa markaan eegno tan, tani waa mid ka mid ah meelaha aan isku dari karno marka aan eegno tirooyinka iska caabinta. Haddaba, marka aynu eegno xaglo kala duwan, aynu nidhaahno waxaan helnay xaglaha wejiga. Waxaan sidoo kale eegnaa kartida. Tani waa lambarka cusub ee qiimeynaya dhab ahaantii dhaqdhaqaaqa gudaha iyo unugyada ka baxsan iyo sidoo kale qulqulka unugyada. Waayahay. Hadda, sida aan u kala qaadno tan. Waxay eegayaan inta u dhaxaysa 0 iyo 20 boqolkiiba. Laakiin mar kasta oo xagasha wajiga ah, ok, tirada sare ee meesha ay ka soo baxdo, way u fiican tahay qofka, hoos ayuu u dhacayaa. Uma fiicna. Markaa waxa aanu rabno inaanu samayno waa inaanu aragno halka uu xagalkaaga wejiga ah waxaanu rabnaa inaanu awoodno inaanu qiimayno marka la xisaabinayo. Markaa mid ka mid ah waxyaalaha aanu eegno, waxaanu qiimaynaa tan iyo agabkayaga aanu isticmaalno, sida qiimaynta BIA, sida hababka tijaabada ee InBody, waxaanu dhab ahaantii go'aamin karnaa kala duwanaanta shakhsiyaadka. Laakiin halkan waa halka ay arrimuhu macno samaynayaan. Laakiin waxa aan nahay guud ahaan, markaad eegto tan, Mario, maxay tahay qaadashadaada marka aan qiimeyneyno nooca gaarka ah ee tiknoolajiyada cilmi-baarista aasaasiga ah sida aan u codsan karno ciyaartoyda? Gabdhahaagu waa ciyaartoy, sax? Adiguna?

 

00:17:07] Caadi ahaan, marka ay sii wadaan barnaamijyada, waxaan ula jeedaa, aad bay ugu habboon yihiin, marka hore. Markaa waxay wax badan ka eegayaan meel kasta oo u dhaxaysa sida waxqabadka marka la eego xawaaraha, dardargelinta, iyo sii jirista. Sax. Sida, waad ogtahay, toosan marka loo eego walxaha qarxa, noocyada walxahaas. Dhanka soo kabashada iyo tamarta. Tani waa meesha aan kuu sheegi karo gabdhaha iyo xitaa wiilasha, waxay dhab ahaantii diiradda saareen joogteynta tamarta. Waayahay Oo waxaan arki karaa xitaa tan, taas oo muhiim u ah in xagasha wajiga, mar labaad, xagasha hoose ee xagasha, waxay muujinaysaa awood la'aanta unuggu inuu kaydiyo, aad ogtahay, tamarta.

 

00:18:09] Markaa taasi waa sababta kaydinta tamarta, Alex, ay tahay mid muhiim ah maxaa yeelay waa sababta aan u helno wax soo saarka ugu badan oo qof kastaa wuxuu ka hadlayaa waxqabadka iyo waxqabadka wuxuu ku saabsan yahay waxa, soosaarka. Markaa haddii unuggaasi aanu kaydin karin tamarta, ma sii dayn karo tamarta oo ma samayn karo. Markaa taasi waa sida ay u fiican yihiin kuwanu waa calaamado fiican. Waxaan dhihi lahaa iyadoo la adeegsanayo tignoolajiyada ugu dambeeyay, waxaan u baahanahay inaan isticmaalno. Waxaan u baahanahay inaan isticmaalno oo waxaan u baahanahay inaan yeelano bartilmaameedyo halka aysan ahayn kaliya guud ahaan. Marar badan waxaan ka hadalnaa guud ahaan. sidee tahay? wanaag baan samaynayaa Waad ogtahay, waxaan lahaa jimicsi fiican. Hagaag, maxay ka dhigan tahay inaad leedahay jimicsi wanaagsan? Maxayse ka dhigan tahay in aad leedahay jimicsi fiican? Farqigu waa, i tus caddayn. I tus natiijooyinka Dhammaan waxay ku saabsan tahay natiijooyinka. Markaa way fiicantahay, waxaan filayaa in qaadashada wanaagsan ay tahay. Si fiican, wanaagsan. Nooc, waad ogtahay, qiimaynta dadka. Fiiri lambarka koowaad. U tag xirfadle oo hel BMR-gaaga iyo BMI-gaaga. Taasi waa lambarka koowaad. Oo isticmaal qalabka.

 

00:19:26] Iyo waxyaabaha gaarka ah si aad u calaamadin karto oo aad u qiimeyn karto iyaga ka dib.

 

00:19:34] Haddii aadan lahayn sal toos ah oo hore, ma lahaan doontid boosto. Tanina waa wax la mid ah waxqabadka. Haddii aanad haysan wakhtigaaga elegtarooniga ah oo aad lasocoto ka hor, markaa boostadaadu waa bilaa macne. Runtii ma garanaysid meesha aad u socoto. Markaa wax qabad badan, waad ogtahay, aniga ahaan, noloshu waa waxqabad. Waxaad u baahan doontaa inaad ku soo bandhigto shaqada ama guriga ama waxaad ku qaban doontaa garoonka dhexdiisa, wax kasta oo ay noqon karto. Sariir saaran. Garoonka dhexdiisa, waad ogtahay, ciyaarahaaga. Waxay ku saabsan tahay la socodka calaamadaha, ka hor iyo boostadaada. Habkaas, waad garanaysaa meesha aad u socoto, waadna garanaysaa waxqabadkaaga adduunkeena. Waxaan jecelnahay dhibcaha Bal qiyaas, ciyaar gal oo waligaa dhibco ma haysatid. Ma ilaalino dhibcaha Waxaan rabnaa kaliya inaan ku raaxaysanno. ma aha. Ma aha madadaalo dambe. Sax. Markaa.

 

00:20:34] Haddaba waxyaalaha aynu maanta ku soo qaadanayno qalabka, hababka loo cabbiro halabuurka jidhka oo dhan laga soo bilaabo xirfadlayaasha, DEXA iyo barakicinta biyaha iyo boogaha jidhka ilaa laalaabka maqaarka, waad ogtahay, isticmaalka maalin kasta, oo aad iibsan karto Waa Wal-Mart ee xaafaddaada meel kasta oo samee mudaaharaad tirinta.

 

00:21:02] Taasi waa gundhig weyn.

 

00:21:06] Tababarayaal badanna iska hubi in marka aad qof la tababarayso aad hubiso in uu sameeyo gundhig si aad u ogaato una ogaadaan meesha aad joogto iyo waxqabadka iyo barnaamijka.

 

00:21:23] Runtii waa muhiim in la fahmo barnaamijyada. Waa in uu jiraa miisaan. Waa in uu jiro xilli xilliyeedka horumarkaas. Oo anigu waan ogahay markii Alex yar uu u tababaranayay gobolka, waad ogtahay, halganka halganka, waa inuu jiraa xilliyo. Si adag uma aadi kartid oo guriga aadi kartid sida qof kastaa leeyahay. Maya. Waa inaad haysataa bartaada waxqabad waana inaad haysataa raadraacaaga, socodkaaga taas. Sida marka Mia ay u tababarayso muwaadiniinta ama tartanka caalamiga ah ee tennis-ka, waa in uu jiraa qorshe ay ku horumarinayso si ay ugu sarreyso wakhtigaas. Taasi ma saxbaa? Haa, haa, haa, haa. Taasi waa mid aad muhiim u ah. Annaguna, adiga, ma abuuri karno qorshahaas si aad ugu sarreyso middaas gaarka ah haddii aad ku jirto mugdi xagga aqoonta halka aad joogto. Waxaanan filayaa in dhegaystayaasheenna iyo daawadayaasheenna, ay muhiim tahay oo ay aad iyo aad u fududahay in la helo. Waxaan u maleynayaa in mararka qaarkood dadku ay lumaan, sida dhammaan, waad ogtahay, BMI. Waxaan isku dayi lahaa inaan sheego boqolkiiba 80 dadka dhegaysanaya maanta. Sax. Kuwa daawanaya muuqaalkan. Ha garan waxa BMI ka dhigan tahay. Way maqleen, laakiin ma garanayaan waxa ay tahay. Haa, waxay u malaynayaan inay tahay wax cilmiyaysan. Maya, maaha Waa hagaag. Waxaan rabnaa inaan u soo dejino dhulka, hoos qolkaaga fadhiga, halkaas oo aad runtii u samayn karto BMI carruurtaada, sax? Haa. Maxaynu taas u samayn waynay? Maxaynu u samayn waynay BMI caruurtaada? U samee ninkaaga, naagtaada. Hubi inaad ogaato meesha aad mar kale joogto, oo leh BMI. Oo tan, waad ogtahay, dib u cusboonaysii xusuustayda. Bartilmaameedku waa 19 ilaa 20. Ok, 19 ilaa 20. Wax kasta oo intaas ka baxsan waa cayilka. Haddii aad ka hadlayso 25 BMI, waxaad ku jirtaa heerka buurnaanta. Sax. Haddii aad ka hadlayso 30, aad baad u buuran tahay. Erayga cayilan micnihiisu waa geeri. Taasi waa inay qof walba dareenkiisa soo jiidataa. Oh, haa. Haa, way sameyneysaa. Waxay u egtahay in ay ku toosiso. Markaa waxa aanu eegayno waa, lambarka koowaad, fahan meesha aad joogto. Kadib cabbiro ka dibna sidoo kale fahan in cabbiradani ay ku habboon yihiin astaanta qofka. Markaa haddii aad tahay jidh dhise, haddii aad muruq ku xidhan tahay. Waayahay Markaa waad ogtahay inaad u baahan tahay inaad gasho impedance. Ma aha cabbirro. Laakiin waxa aan ogaaday. Cabbir aad loogu kalsoon yahay ayaa ah. Cabbirka dhexdaada waana meesha, Alex, waxaan rabaa inaan noocaan la wadaago dhegaystayaasheena iyo daawadayaashayada. Kaliya cabirka dhexda fudud ayaa aad u awood badan sababtoo ah runtii waa…

 

00:24:24] Dadka qaarkiis waxay yiraahdaan way ka fiican tahay BMI. Waa hubaal. Sax. Waxaan ula jeedaa, dhab ahaantii, haa, waa haa, aad bay u badan tahay. Cabbiraadda dhexda ayaa hoos u dhacda oo ka dhigaysa mid aad u fudud sababtoo ah bararka caloosha, dufanka caloosha ayaa ah midka ku dili doona.

 

00:24:41] Taasi waa midda khatarta ugu badan leh. Taasi ma saxbaa?

 

00:24:44] Taasi waa sax. Hadday calooshaadu balacsan tahay. Haddii ay ku dhegto suunkaaga, waxaanu helnay arrimo. Waayahay Markaa waxaanu ogaanay in haddii ay jirto masaafo gaar ah oo u dhaxaysa laabta iyo dhexda, taasi waa cabbirro fiican guud ahaan. Haa. Markaa sida tirooyinkaas loo xisaabiyay, uma baahnid imtixaan heersare ah. Si taas loo sameeyo. Waayahay waan jeclahay taas Markaa waa qayb aad muhiim u ah in la eego. Laakiin marka aan horay u sii wadno oo aan la macaamileyno ciyaartoyda waxqabadka sare leh, dadku waxay rabaan inay ogaadaan oo waxaad qaadan kartaa isboorti sida, aynu nidhaahno, kaliya legdinta, tusaale ahaan, waxaad heshay shakhsiyaadkan. Ama kubbadda cagta. Weyn. Waxaan la tacaaleynaa si aan u qiimeyno BMI cidhiidhi ah ama tusmada cufka jirka oo cidhiidhi ah. Waa inaad leedahay dufan jidhka ah. Waa inaad leedahay dufanka jidhka si aad awood ugu yeelatid inaad joogteyso culayska joogtada ah ee jimicsiga. Waxaad arki doontaa in inta lagu jiro xilliga aad heshay rag qaar ka mid ah helay qaar ka mid ah cufnaanta baruurta jidhka wanaagsan. Sax. Oo aynu nidhaahno miisaankoodu waa 198, tusaale ahaan. Oo ninkuna waa qiyaastii 215 rodol. Hagaag, haddii uu ka soo dhaco 215 ilaa 198 habeen, wuxuu noqon doonaa mid aad u daalan. Tanina waa wax aan hadda arki doonno haddii uu si tartiib tartiib ah uga shaqeeyo himilada ku wajahan saaxada 198 muddo laba toddobaad ah. Mise isagaa ka roon. Laakiin aan ka soo qaadno inuu halkaas ku gaadhayo miisaanka saxda ah ee 198 iyo 3 maalmood ka hor tartanka, sax? Waxay noqon doontaa daal. Wuu daalan doonaa Si kastaba ha ahaatee, haddii uu halkaas gaari karo laba toddobaad ka hor oo uu la qabsado jirkiisa marka jirkiisu bilaabo inuu soo roonaado, waxay awood u yeelan doontaa inay si fiican uga jawaabto inta lagu jiro culeysyada uu u baahan yahay.

 

00:26:31] Tanina waa waxa aan ka hadlayno, in ay u baahan tahay in ay noqoto mid gaar ah ciyaaraha. Ma i raacdaa Alex? Dhab ahaantii. Markaa isla hadalkaas lama qaban karo ciyaaryahan kubbadda cagta ah. Dhab ahaantii. Ciyaartoyga kubbadda cagta iyo ciyaartoyga teniska ama wax kasta oo ku jira waxa aan ugu yeedho tacabka hawada dheer ee hawada, waad ogtahay, way dhamaatay, aynu nidhaahno 10, 15 daqiiqo. Oo tani waa waxa dhacaya oo aan jeclahay markaad tiraahdo tusaale ahaan kuwa legdanayaasha ah, waad ogtahay, waxaan dhihi lahaa si la mid ah dagaalyahannada MMA, oo aan daryeelo. Haa Dagaalyahannada MMA ee Phoenix iyo meelo kala duwan oo markaa aad ka hadlayso sidoo kale feeryahannada. Mar labaad, waa inay sameeyaan miisaan. Haa Waayahay In kasta oo adduunka miisaanka samayntu yahay bahal, taasi waa adduun aad ku jirto ama aad dhimanayso. Dhab ahaantii. Waxaad galaysaa dagaalkaas adigoo dareemaya sidii bahal ama waxaad ku ducaynaysaa inuu si degdeg ah ku dhammaado. Iyo sidaas. Haa. Haa. Waa inaad ku dhejisaa isaga 10-ka ilbiriqsi ee ugu horreeya. Haa Markaa. Markaa tani waa meesha ay aad muhiim ugu tahay in tababarka, cabbirada, falanqaynta, iyo cabbirada. Waxaan joognaa adduunka falanqaynta iyo cabbirada, Alex. Ma nihin adduunyo. Oh, wuu fiican yahay.

 

00:28:09] Maya, maya, taas waanu dhaafnay. Waynu dhaafnay. Maya, Mario, waxaan ku jirnaa adduunka hubinta in marka aan sugno, marka aan isbarbardhigno ciyaartoyda, aan cabbiri karno isbeddelkooda. Marxalad kasta oo jidka loo maro marka ay tartanka ku jiraan, marka ay noqdaan kuwo la jaanqaada wakhtigaas tartanka, jidhkoodu wuu isbeddelaa, jidhkoodu wuu la qabsanayaa, jidhkoodu wuu sii sifeynayaa. Iyo marka uu xilligu sii fiicnaado ama uu sii socdo xilli ciyaareedka, dhanka tartamada, dhanka xilli ciyaareedka, dhanka culeyska culus. Haa. Taasi waa marka aan si nooc ah u arki karno sida jidhku isu beddelayo. Markaa imtixaanadani waxay dhab ahaantii naga caawin karaan inaanu ogaano sida jidhku uga falceliyo. Oo mar haddii tartamayaashani ay sannado badan tartamaan oo sannadahaas ay haystaan ​​xilli-ciyaareed iyo xilli-ciyaareed waxaana loo baahan yahay inaan si fudud u cabbirno waxyaabahaas. Taasi waa waxa ay imtixaanadani ka sameeyaan dhinaca tennis-ka, tusaale ahaan, marka aad samaysay waxyaalahan oo kale. Maxaad ku dareentay marka la eego, aynu nidhaahno, kaliya ciyaartoyga tennis-ka ama xitaa feedhyahannada aad la macaamilayso? Maxaad u aragtay marka la eego, gaar ahaan…

 

00:29:15] Horumarka xilli ciyaareedka. Waa muhiim, waa muhiim iyo Alex, waxaan kuu sheegi karaa tan, in aysan ahayn wax qabad oo kaliya. Sheekada kale ee aan isleeyahay runtii waa u baahan tahay. Waxa la wacey waa soo kabasho, soo kabasho, Alex. Waayahay Midda kale ee ku habboon dib u soo kabashada waa xagasha wajiga. Haa Iyo dhaawacyada oo sii yaraanaya. Dhab ahaantii. Taasi waa meesha ay nooca dhabta ah ka noqoto, waalan dhab ah sababtoo ah ma heli kartid qaabkan waara. Soo kabashada la'aan iyo iyada oo aan si gaar ah loo helin iyo ogaanshaha goorta la riixayo, mid ka mid ah si uu u sarreeyo, sida ay yiraahdaan, iyo marka la xiro ama marka la gooyo nus-xawaaraha, kuwani waa wada sheekeysi dhab ahaantii, runtii muhiim u ah ciyaartoyda da'da yar. Alex. Haa, wax badan oo iyaga ka mid ah ayaan arkaa, waad ogtahay, waxayna bilaabayaan maalmahan. Mar hore ayay billaabayaan. Waxay bilaabayaan lix iyo todoba jir. Lix iyo todoba. Waxaan ula jeedaa, u sheeg jirkaaga xitaa ma soo toosin wada sheekeysiga ciyaaraha weli. Waxayna ku celceliyaan saddex jeer todobaadkii, iyagoo ciyaaraya isbuuc walba, ama qaarkood waxay sameeyaan seddex jeer usbuucii hal koox ka dibna koox kale ayay raacaan oo ay sameeyaan labada maalmood ee kale si ay u gaaraan heerkooda ugu sarreeya.

 

00:30:48] Isboorti noocee ah oo aad la macaamilayso carruurta ay sameynayaan lix ama toddoba?

 

00:30:53] Waxay u ordayaan sida hadda. Waxaan hayaa bukaanno sameynaya kubbadda koleyga iyo orodka isku mar.

 

00:31:01] Haa. Iyo xilliga dugsiga dhexe.

 

00:31:05] Taasi waa yaab. Tani waa waalan Haa. Markaa tani waa su'aashayda. Su'aashayada. Waxaan halkaan u joognaa inaan caawinno bulshada. Waxaan halkaan u joognaa inaan caawino waalidiinta sababtoo ah aragtidooda ayaa ah in cunugeyga yar uu noqon doono xiddig heer sare ah, sax. Wuxuu saxiixi doonaa qandaraas D1 ah. UT Austin, Texas tag, qoryo kor u qaaday, ilmaha. Haa, qoryaha kor ama U of A. Waxaad haysataa bisadaha duurjoogta ah.

 

00:31:34] Maya, waad garanaysaa socod-socod

 

00:31:35] Haa Waxaanan filayaa inaadan dhaafin dugsiga sare. Waxaan ula jeedaa, kama gudbi doontid Montwood ama dhaafi maysid Franklin. Waxaan ula jeedaa, waxaad ku dhufan doontaa darbiga si adag, oo aad u adag oo leh dhaawacyo soo noqnoqda. Waayahay Oo markaa kuwanu waa qaybaha aniga ahaan daryeel bixiye ahaan, sida, aad ogtahay, daawo shaqaynaysa ciyaaraha…

 

00:32:05] Garashada.

 

00:32:08] Macallinka, waxaan ula jeedaa, waxaan u baahanahay inaan dadka baro tan, illow daryeelka dhaawacyada. Waxaan rabaa inaan ku baro si aadan u dhaawacmin. Waa muhiim. Ka dibna waxay galaan dugsi dhexe iyo dugsi sare oo aan xilli fasax ah jirin. Ma jiro xilli fasax ah.

 

00:32:24] Haddaba sidaad u malaynayso, maxaad aragtay imtixaannadan si ay u caawiyaan waalidka ama ciyaartoyga ama shakhsiga ama tababaraha, arrinkaas? U fahma, sida nooc ka mid ah hagaajinta iyaga? Maxaan ka helaynaa imtixaanadan marka loo eego ciyaartooyga?

 

00:32:46] Aad u fudud. Waxaa jira wakhti la damiyo iyo wakhti la damiyo. Waayahay Markaa, waxaad gaadhay hadafkaaga, naso. Waayahay Waxaad qabatay tartanka, soo kabsato, bogso, hel maskaxda iyo jidhka si aad u soo kabsato, Alex. Marar badan xataa maskaxda kama fikirno. Haa, maskaxda ayaa lagu garaacaa dagaalka, goobta dagaalka ee waxqabadka, maskaxda ayaa lagu garaacaa. Haa Waayahay Waxay saamaynaysaa qaabka hurdadaada. Waxay saamaynaysaa diiraddaada. Dareenka, maaraynta cadhada, dhammaan waxyaalahaas. Markaa waxa aan odhan lahaa waxa aan halkan u nimid in aan wadaagno aqoonta iyo agabka ama caafimaadka. Laakiin inta badan oo dhan, waxqabadka. Haa Markaa sidaas. Ilmo kasta iyo qof kasta, aynu nidhaahno ma dhiganaysid dugsi dhexe, dugsi sare. Aynu nidhaahno waxaad ku jirtaa 20s iyo 30s iyo 40s. Hagaag, waxaad samaynaysaa nolosha. Haddaba aynu runtii ku marti qaadno qof walba si uu wax badan u barto si uu u eego BMI, BMR, kuwaas oo dhan oo aan ku darno qorshahooda jimicsiga oo aan la tartanno oo waydiino, goorma ayaa ugu dambaysay ee lagu cabbiray? Taas ka waran? Haa.

 

00:34:13] Goorma ayaa ugu dambeysa? Waa inaan dadka barno in imtixaanadani aysan ahayn, waad ogtahay, mar kasta. Hal imtixaan. Waa inaad raacdaa imtixaanadan inta aad nooshahay si aad u aragto waxa run ahaantii socda. Haddii aad runtii leedahay xarun aad tagi karto oo imtixaanada BIA ay aad u fudud yihiin hadda annaga iyo xidhiidhka ka dhexeeya heerka ugu sarreeya ee cilmi-baarista ayaa muujinaya inaan aad iyo aad u cidhiidhi nahay. In ka yar 1 boqolkiiba way ka duwan tahay hababka cilmi baarista kiliinikada. Marka waxaan ognahay in BIA ay ka shaqeyso marka loo eego bararka cirifka, marka la eego bararka wadajirka ah, marka la eego hababka dheef-shiid kiimikaadka ee cufnaanta cufnaanta ee…

 

00:34:56] Cidhif kasta. Markaa haddii aad leedahay hal muruq oo ka weyn dhinac ka mid ah dhaawaca ka soo gaaray cirifka kale, waxaan awood u yeelan doonnaa inaan aragno isbeddellada.

 

00:35:05] Markaa waxbarashadu aad bay u caddahay hadda. Waxaan isticmaalnaa xaglaha wejiga si aan u go'aamino caafimaadka. Waxaan isticmaalnaa falanqaynta dufanka. Waxaan isticmaalnaa isbeddelada iyo horumarka inta lagu jiro xilli aad u fudud ama xilli aad u fudud oo aad muhiim u ah in la go'aamiyo. Si aan maanta u bilowno carruurta in badan oo ka yar. Waxaan ku bilaabaynaa da'da afar, shan, lix jir, sida ilmuhu u yahay ilaa 4 sano jir, ilaa inta uu awoodo waa inta uu fiiro gaar ah u leeyahay. Taasi waa marka aan bilowno isaga oo firfircoon. Markaa waa caqli-gal in la bilaabo habka fahamka hababka dheef-shiid kiimikaad ee aan isticmaalno si aan u xisaabino index mass index ilaa da'dooda si aan u helno cabbirka waxa caadi u ah ilmahaas gaarka ah. Sababtoo ah waxa aan runtii aragno waa waxa u roon qofkaas. Cufis-jiidad gaar ah waa hab kale oo lagu go'aamiyo haddii aad wax badan jarayso. Laakiin taasi waa mowduuc kale oo socda. Arintan gaarka ah ayaa ah, gaar ahaan tusmada cufka jirka. Waxa aan rabno inaan sameyno waa inaan rabno inaan taas keeno magaalooyinka iyo El Paso, gaar ahaan sababtoo ah waxaan ku leenahay awoodaha cilmi-baarista halkan, gaar ahaan kuwa aan jecelnahay waa, waad ogtahay, index mass index si InBody waa mid ka mid ah ugu badan ee la isticmaalo. Waxay ku isticmaalaan UTEP. Waxay ku isticmaalaan xarumaha cilmi-baarista ee ugu sarreeya. Waana wax aad u qurux badan hadda. Oo, waad ogtahay, iyo tan iyo markii aan isticmaalno, waxay na siisaa awood aan si dhakhso ah u qiimeyno shakhsiga. Waxaan joogay UTEP. Waxaan arkay noocyada ay isticmaalaan oo aad u sax ah. Oo tan iyo markii aan aragnay cilmi-baarista ayaa sheegay in ay soo socota hadda waxaan ognahay in waxyaalahani ay yihiin kuwo aad u sax ah. Gaar ahaan, hadda waxaad si dhab ah u qiimeyn kartaa kaaga oo waxaad haysataa onlayn iyo go'aamiye iyada oo loo marayo habab aad kula socon karto ilmahaaga, arag waxa socda. Fikrado kale, faallooyin kasta oo kale oo aad hayso, Mario, marka la eego keenista macquulkan ama habkan oo kale si loo fahmo tusmooyinka dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah ee dadweynaha?

 

00:37:10] Waxaan dhihi lahaa, Alex. Midka koowaad, aynu ka dhigno mid aad u fudud. Waad ogtahay, aynu ka dhigno mid aad u fudud. Markaa taas, tani waa mid fudud sida helitaanka miisaanka si aad u aragto inta aad miisaanto. Waa kaas. Markaa aynu wada hadalkaas u keenno qof walba si qof kastaa u helo iskaanka. Ugu yar Ugu yar Waxaan dhihi lahaa xilli xilli kasta. Waa in aad sawir ka qaadatid Waa inaad heshaa BMI. Waa inaad haysataa waa inaad gelisaa sida miisaankaaga oo kale. Waad ogtahay, aynu noqono kuwo shaqaynaya. Aynu ka fikirno nafteena inay muhiim u tahay sida baabuurteena. Sax. Markaa. Markaa waxaan eegayaa in aad wax yar ku dhejisay muraayadaada muraayada oo leh saliid beddel, waad ogtahay. Haddaba maxaynu u samayn waynay tan? Maxaynu u haysan waynay? Runtiina qof kasta oo dhegaysanaya ayaan kula loolamaya. Oo, waad ogtahay, waxaan halkan u nimid sababtoo ah waxaan u baahanahay inaan daryeelno bulshadeena. Waad ogtahay, bulshadeenu waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah heerarka ugu sarreeya ee cudurka macaanka ee qaranka. Waayahay Oo waxaas oo dhami waxay bilaabmayaan… Mario. Mario. Haa. Haa.

 

00:38:20] Waan ka xumahay. Ma rabo inaan sheego, laakiin waa inaad. Qolka waxaa ku jira maroodi weyn. Laakiin El Paso, magaaladayada waxaa loo tixgaliyay inay tahay magaalada ugu buuran, ugu dhididsan ee Maraykanka oo dhan hal mar. Taas ayaa i xanuunsatay markaan maqlay. Waxay ahayd magaalo kale. Aad ayaan uga horumarsannahay. Waxaa jiray jimicsi aad u yar. Hadda waxaan dhammaan ku saabsan nahay jirdhiska. Markaa haddii aan noqon doono hoggaamiyeyaasha halkaas iyo nin, waa inaan kuu sheegaa, waxaan helnay ciyaartoy qurux badan oo ka soo baxaya El Paso hadda. Dhab ahaantii. Waxaan ka mid nahay kuwa ugu sarreeya. Waxaan ka soo horjeednaa ciyaartoydayada kuwa ugu fiican, xitaa kuwa ugu badan. Si wanaagsan loo tarbiyey. Dugsiyada sare. Markaa maadaama aan ku tartamayno meelahaas, waxaan runtii rabnaa inaan isticmaalno aaladaha ay dhammaan meelaha kale isticmaalaan si aan u qiimeyno ciyaartooydeena, caruurteena, iyo shaqsiyaadkeena waxqabadka sare leh. Markaa aad bay muhiim u tahay in aan samayno waxyaalahaas oo kale hadda sababtoo ah waxaan haysanaa tignoolajiyada. Haddana El Paso ma noqon doonto magaalada ugu buuran, ugu macaan Maraykanka. Taasi waa wax aan la cafin karin. Waxaa hubaal ah inaad taas ku raacsan tahay.

 

00:39:23] Markaa keen taas iyo qaybta aan rabo in aan wadaago. Miyuu cabbirku yahay, fududaanta helitaanka miisaankaaga iyo dhererkaaga hadda waxaa lagu kabay BMI oo aad fahantay. Waxaad leedahay xoogaa yoolal ah. Waa 2020. Haa, haa. Waa 2020, dhallaan. Waad ogtahay waxa, 2020 ay la macno tahay in aan samayno si ka wanaagsan sidii sanadkii hore. Aynu ka caafimaad badnaanno sannadkii hore oo aynu is dhex galno oo aynu yeelanno faham wanaagsan iyo qorshe ujeedo wanaagsan oo caafimaadkeenna ah. Taasna, waxaan odhan lahaa tijaabadan iyo tusmada cabbirka jidhku waa eray iyo faham u baahan in qoysaska oo dhan lagu faafiyo. Markaa qoysku wuu ka hadli karaa taas, sida, haye, maxaan sameyneynaa? Sidee wax u socdaan? Waayahay Kadibna taas, u isticmaal si habboon. Waayahay Sidaas awgeed. Si aad u abuurto natiijooyin wax ku ool ah halka ay jirto kaliya in aad la ciyaari karto ilmahaaga haddii aad carruur leedahay. Taasi waa ciyaartaada. Ciyaartaadu maaha inaad fadhiisato oo aad daawato. Isboortigaagu waa ka qaybqaadashada. Kubad tuur Kubad laad. La orda ilmahaaga. Ama haddii ilmahaagu runtii ciyaaro. Sii qalabka. Sii qalabka ugu fiican. Ma aha sidaas qaali. Hadda waa la heli karaa Si markaas ay u helaan tababar ku saabsan qodobbada iyo natiijooyin aan caadi ahayn.

 

00:41:04] Dhab ahaantii. Maan si fiican u odhan karin. Waxaan leenahay farsamada. Waa halkan Kani maaha ninka lixda milyan ah, nooc ka mid ah adduunyada ama tani maaha mid ka baxsan dhulkeenna. Waxaan siin karnaa caruurteena. Waan tusin karnaa, waalidiintu waxay noqdaan barayaasha.

 

00:41:22] Waa kuwa raadiya tababarayaasha. Iyaga ayaa ah kuwa nafaqeeyaha u ah carruurta. Waa kuwa cilmi-nafsiga ah oo dhinac kasta oo ka mid ah korinta ubadku u baahan yahay dhinacyo badan oo kala duwan. Markaa waalidiintaas haysta ciyaartoyda, ciyaartoyda doonaya inay wax badan ka bartaan jirkooda iyo adduunka hababka cilmi-baarista farsamada culus ayaa dhammaaday. Hadda, way fududahay. Waxaad helaysaa miisaan dhab ah habab sax ah oo waxaad la socon kartaa jirkaaga dhowr jeer sannadkii, laba, saddex, afar jeer sannadkii, taas oo ku xidhan nooca isboortigaaga iyo heerka waxqabadkaaga. Kuwani waa waxyaabaha aan sameyn karno. Oo waxaan u baahanahay inaan bixino macluumaadkaas si aad u hesho qalab si aad u qiyaasto.

 

00:42:11] Ma fuuli karaa gaarii ta’uu qaba. Markaa haddii aanad garanayn xawaaraha aad ku socoto. Ma garanaysid inaad aad u fogaatay. Ma garanaysid haddii aad qabtid catabolism-ka dheef-shiid kiimikaadka borotiinka, kaas oo burbursan ama haddii aad tahay anabolic. Markaa kuwani waa aaladaha naga caawinaya inaan wax ogaanno. Ma garanaysid in kala-goysyada qaarkood ama cidhifyada qaarkood ay barareen biyo keliya ama haddii ay tahay burburka borotiinka. Qalabkan waxaan dhab ahaantii ku arki karnaa gudaha jidhka oo aan la soconno hagaajinta ama isbeddelada. Markaa dunidu way is beddeshay. Marka hadda El Paso, waxaan awood u leenahay inaan bedelno habka aan u fahamno jirkeena iyo sidoo kale jir-jiifka bukaanka iyo physiology macmiilkayaga. Markaa waxaan soo dhawaynayaa farsamadan. Oo sinaba kuma koobna wax kasta oo aan samayno. Tani waa bixiyeyaal badan oo magaalada jooga oo tan samayn kara. Isbitaalo badan ayaa leh. Laakin xarunta, sidoo kale waxay ku jirtaa dhaqamadayada. Markaa waxaan isticmaalnaa waxyaalahaas. Markaa waxaan rajeynayaa inaan tan la wadaago bukaanka iyo sidoo kale magaalada.

 

00:43:15] Xaqiiqdii.

 

00:43:16] Waxaan dareen labaad ka qabaa taas, Alex, iyo loolanka iyo dhiirigelinta iyo xiisaha aan yeelan doono sanadkan 2020. Dhab ahaantii.

 

00:43:26] Si aanay u dhiirigelin oo aanay u noqon dhiirigeliyayaal caafimaad shaqayneed iyo jir dhiska, laakiin sidoo kale in la baro oo lagu xoojiyo bulshada tignoolajiyada iyo aqoonta ugu dambaysay si ay u sameeyaan intii karaankooda ah.

 

00:43:43] Aamiin, walaal. Tani waa cajiib. Waxaana rajeynayaa inaan sii wadi karo. Marar badan ayaan kuugu iman doonaa sababtoo ah waanu dhiirigelinay.

 

00:43:53] Waxaan nahay waalid waxaana rabnaa inaan awoodno inaan taabano El Paso oo aan ka dhigno meel ka wanaagsan sababtoo ah, waad ogtahay, adigoon aad u waalan, waxaan nahay kuwo aad u xun, sida ay yiraahdaan.

 

00:44:04] Sax. Haa. Aad ayaan ugu darannahay magaaladayada, sax? Haa.

 

00:44:07] Mario. Ha i bilaabin.

 

00:44:11] Way i xidhi doonaan Maya, maya, maya, maya.

 

00:44:16] Taas hadhow yeeli mayno, nimanyahow. Waan sii socon doonaa si aan u aragno bandhigga. Waxayna ahayd barako. Markaa dhammaanteen halkan, run ahaantii waan arki karnaa sida aad tahay nimanyahow. Markaa. Duco ayaa idin leh. Mahadsanid, nimanyahow. Bye-bye.

 

Dood Mawduuc Dheeraad ah: Xanuun Joogto ah

Xanuunka degdega ah waa jawaab-celin dabiici ah oo ku saabsan habdhiska dareenka kaas oo gacan ka geysanaya muujinta dhaawaca suurtagalka ah. Tusaale ahaan, calaamadaha xanuunka waxay ka soo socdaalaan gobolka dhaawacan iyagoo sii maraya neerfaha iyo xudunta laf-dhabarka ilaa maskaxda. Xanuunku guud ahaan wuu ka yaraadaa marka dhaawacu bogsado, si kastaba ha ahaatee, xanuunka daba-dheeraada wuu ka duwan yahay celceliska nooca xanuunka. Xanuunka joogtada ah, jidhka bini'aadamku wuxuu sii wadi doonaa inuu u diro calaamadaha xanuunka maskaxda, iyada oo aan loo eegin haddii dhaawacu bogsaday. Xanuunka daba-dheeraada wuxuu socon karaa dhowr toddobaad ilaa xitaa dhowr sano. Xanuunka daba-dheeraada wuxuu si weyn u saameyn karaa dhaqdhaqaaqa bukaanka wuxuuna yarayn karaa dabacsanaanta, xoogga, iyo dulqaadka.

 

 

---

 

Zoomer Neural Plus ee Cudurka Dareemaha

 

Dr. Alex Jimenez wuxuu isticmaalaa baaritaanno taxane ah si uu u caawiyo qiimeynta cudurrada neerfaha. Zoomer Neural^TM Plus waa noocyo kala duwan oo neerfaha autoantibodies kaas oo bixiya aqoonsi gaar ah oo ka-hortagga-antigen-ka. Zoomer Neural ee Firfircoon^TM Plus waxaa loogu talagalay in lagu qiimeeyo falcelinta shakhsi ahaaneed ee 48 antigens neerfaha oo xiriir la leh cudurro kala duwan oo la xiriira neerfaha. Zoomer Neural ee Firfircoon^TM Plus waxay rabta inay yarayso xaaladaha neerfaha iyadoo awood siinaysa bukaanada iyo takhaatiirta ilaha muhiimka ah ee ogaanshaha khatarta hore iyo xoojinta diirada la saarayo ka hortagga aasaasiga ah ee shakhsi ahaaneed.

 

Dareenka Cunnada ee Jawaabta Immune IgG & IgA

 

Dr. Alex Jimenez wuxuu isticmaalaa imtixaano taxane ah si uu u caawiyo qiimaynta arrimaha caafimaadka ee la xidhiidha dareenka cunto ee kala duwan iyo dulqaad la'aanta. Xasaasiyadda Cuntada ee Zoomer^TM waa noocyo ka kooban 180 antigens cunno ah oo caadi ahaan la isticmaalo kuwaas oo bixiya aqoonsi gaar ah oo ka-hortagga-antigen-ka. Guddigani waxa uu cabbiraa dareenka qofka IgG iyo IgA ee antigens-ka cuntada. Awood u yeelashada tijaabinta unugyada difaaca jirka ee IgA waxay siisaa macluumaad dheeraad ah cuntooyinka laga yaabo inay waxyeelo u geystaan ​​xuubka. Intaa waxaa dheer, baaritaankani wuxuu u fiican yahay bukaanada laga yaabo inay la ildaran yihiin falcelinta cuntooyinka qaarkood. Isticmaalka tijaabada dareenka cuntada ee ku salaysan kahortaga waxay kaa caawin kartaa kala hormarinta cuntooyinka lagama maarmaanka ah si meesha looga saaro loona abuuro qorshe cunto oo la habeeyey oo ku wareegsan baahiyaha gaarka ah ee bukaanka.

 

Gut Zoomer ee Koritaanka Bakteeriyada Mindhicirka Yar (SIBO)

 

Dr. Alex Jimenez wuxuu isticmaalaa tijaabooyin taxane ah si uu u caawiyo qiimeynta caafimaadka mindhicirka ee la xidhiidha koritaanka bakteeriyada xiidmaha yar (SIBO). Zoomer-ka firfircoon ee xiidmaha^TM waxay bixisaa warbixin ay ku jirto talooyinka cuntada iyo kaabayaasha kale ee dabiiciga ah sida prebiotics, probiotics, iyo polyphenols. Microbiome-ka mindhicirka waxaa inta badan laga helaa mindhicirka weyn wuxuuna leeyahay in ka badan 1000 nooc oo bakteeriya ah kuwaas oo door aasaasi ah ka ciyaara jidhka bini'aadamka, laga bilaabo qaabaynta habka difaaca iyo saameeya dheef-shiid kiimikaadka nafaqooyinka si ay u xoojiyaan xannibaadda xuubka xiidmaha. ). Waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sida tirada bakteeriyada ee ku nool mareenka caloosha iyo mindhicirka (GI) ay saameyn ku yeelato caafimaadka mindhicirka sababtoo ah isku dheelitir la'aanta microbiome ee mindhicirka ayaa ugu dambeyntii keeni karta calaamadaha mareenka caloosha iyo mindhicirka (GI), xaaladaha maqaarka, cilladaha difaaca jirka, isku dheelitir la'aanta habka difaaca jirka. iyo cuduro badan oo barar ah.

 

---

---

---

 

Foomamka Taageerada Methylation

 

XYMOGEN Foomamka Xirfadlayaasha Gaarka ah ayaa la heli karaa iyada oo loo marayo xulashada xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka shatiga. Iibinta intarneedka iyo qiimo dhimista hababka XYMOGEN waa mamnuuc.

 

Ku faan,�Dr. Alexander Jimenez waxay ka dhigaysaa qaaciidooyinka XYMOGEN inay helaan bukaannada ku hoos jira daryeelkayaga.

 

Fadlan wac xafiiskayaga si aanu kuugu meelayno la-talin dhakhtar si degdeg ah loo galo.

 

Hadii aad tahay bukaan Dhaawaca Caafimaadka & Dhakhaatiirta lafdhabarta, waxa aad wax ka waydiin kartaa XYMOGEN adiga oo waca 915-850-0900.

 

Si ay kuugu habboonaato iyo dib u eegistaada XYMOGEN alaabta fadlan dib u eeg xidhiidhka soo socda. *XYMOGEN-Catalog-Download

 

* Dhammaan siyaasadaha kor ku xusan ee XYMOGEN waa ay sii jiraan.

 

---

 

 

---

 

Daawo Casri ah oo Isku Dhafan

Jaamacadda Qaranka ee Sayniska Caafimaadka waa machad siiya ka qaybgalayaasha xirfado kala duwan oo abaal-marin leh. Ardaydu waxay ku dhaqmi karaan rabitaankooda ah inay caawiyaan dadka kale si ay u gaadhaan caafimaadka guud iyo fayoobaanta iyada oo loo marayo hadafka machadka. Jaamacadda Qaranka ee Sayniska Caafimaadka waxay u diyaarisaa ardayda inay noqdaan hoggaamiyeyaasha safka hore ee daaweynta isku dhafan ee casriga ah, oo ay ku jiraan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Ardaydu waxay haystaan ​​fursad ay ku helaan waayo-aragnimo aan la mid ahayn Jaamacadda Qaranka ee Sayniska Caafimaadka si ay u caawiyaan soo celinta sharafta dabiiciga ah ee bukaanka iyo qeexidda mustaqbalka daawada casriga ah ee isku dhafan.