Xalka Daawaynta ee Cudurka Ka Gudbay Sare: Waxa Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato

Doorashooyin kala duwan oo daaweyn ah ma ku siin karaan gargaar shakhsiyaadka leh cilladda sare ee isdhaafsan si loo soo celiyo xoogga muruqa?

Hordhac

Shakhsiyaad badan ayaa inta badan ku xanuunsada qoorta iyo garabka xanuun ka yimaada qaab xumo, kor u qaadis aan habooneyn, xaaladaha muruqyada, shilalka baabuurta, garaaca, iwm. Muruqyada ku xeeran ee isku xira qoorta iyo garbaha waxay caawiyaan ilaalinta ilmo-galeenka iyo dhuunta laf-dhabarka waxayna ku dhici karaan dhaawacyo. kuwaas oo keeni kara calaamado xanuun u eg oo qofka ku keenaya raaxo darro. Qoorta, garabka, iyo xanuunka dhabarka ayaa ah saddexda arrimood ee ugu badan ee shakhsiyaad badan ay la kulmeen. Xanuunadan murqaha ayaa sidoo kale la xiriiri kara xaalado hore u jiray; Dad badan ayaa dareemi doona xanuun iyo raaxo la'aan inta ay isku dayayaan inay helaan gargaarka ay raadinayaan. Mid ka mid ah arrimaha ugu badan ee dadku ay inta badan la kulmaan waa cilladda sare ee isdhaafsan, kaas oo lala xiriirin karo qoorta iyo garabka xanuunka. Maqaalka maanta wuxuu sharxayaa waxa uu yahay cilladda sare ee istaroogga iyo sida ay u saameyso qoorta iyo garbaha iyada oo sidoo kale quusinaysa sida fursadaha daweynta ee kala duwan sida xanuunka laf-dhabarka iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay u yareyn karto saameynta cilladda sare ee istaroogga. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan qorshooyin daaweyn oo badan si loo yareeyo cilladda sare ee qoorta iyo garbaha. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanadayada in ay jiraan doorashooyin badan oo daaweyn ah, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo laf-dhabarka, si loo yareeyo xanuunka muruqa ee qoorta iyo garbaha. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirka la leh cilladda sare ee iskutallaabta. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg tacliin ahaan. Afeef

 

Waa maxay Cudurka Upper Crossed Syndrome?

 

Miyaad la tacaalaysay xanuunka murqaha ee garbahaaga ama qoorta ka dib markaad kumbuyuutarka ku jirtay muddo? Ma ku dareemeysaa qallafsanaan garbahaaga ah oo wareeggoodu keenayo nasasho ku meel gaar ah? Mise way ku xanuunaysaa markaad madaxa dhinac u jeediso? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan xanuunka u eg ayaa badanaa lala xiriiriyaa cilladda sare ee iskutallaabta. Dad badan ayaan inta badan ogaanin in xanuunka sare ee isdhaafka ah uu yahay xaalad muruq ah oo saamaysa qoorta, garabka, iyo murqaha laabta oo sababa inay noqdaan kuwo daciif ah oo cidhiidhi ah sababtoo ah qaab-dhismeedka liita. Xanuunka isdhaafsan ee sare wuxuu keeni karaa xanuunka loo gudbiyo cidhifyada sare, taasoo keenta madax-xanuun ilmo-galeenka, dhaqdhaqaaqa xaddidan, dhibcaha kiciya murqaha, iyo isku dheelitir la'aanta muruqa. (Moore, 2004) Marka dad badan ay la tacaalayaan xanuunka sare ee isdhaafsan sababtoo ah qaab-dhismeedka liita, waxay u horseedi kartaa arrimo badan oo qoorta iyo garbaha ah.

 

Sidee bay u saamaysaa qoorta & garbaha?

Hadda, waa maxay sababta cilladda sare ee isdhaafsan ay u saamayso qoorta iyo garbaha? Dad badan ayaa si aan ula kac ahayn u soo dhuuntay markay talefankooda eegayaan, kombayuutarka saaran yihiin, ama guriga ku nasanayaan. Tani waxay keenaysaa muruqyo gaar ah oo qoorta iyo garabka ah, sida serratus iyo muruqyada trapezius hoose, inay noqdaan kuwo daciif ah halka muruqyada xuubka iyo qoortu ay adag yihiin. (Chu & Butler, 2021) Tani, iyaduna, waxay keentaa garbaha inay noqdaan kuwo wareegsan oo foorarsan, taas oo keenta in qoorta iyo madaxa ay hore u soo baxaan. Marka ay dadku la tacaalayaan xanuunka 'high crossed syndrome', qaar badan ayaa inta badan ka cawda calaamadaha xanuunka sida:

• Madax
• Cadaadiska Qoorta
• Murqaha oo adkaada
• Xanuunka dhabarka sare
• Dhaqdhaqaaq xaddidan
• Kabuubyo/Dareen xiiqsan oo gacmaha ah

Xanuunka isdhaafsan ee sare wuxuu sidoo kale u dhici karaa si tartiib tartiib ah waqti ka dib wuxuuna sababi karaa cadaadiska neerfaha ee cidhifyada sare. Marka qoorta sare iyo muruqyada garabka ay bilaabaan inay saameeyaan xididada dareemayaasha ee ku hareeraysan, taas oo markaa keenta in dareemayaasha dareemayaasha ee dareenka iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa marka qofku uu soo qaado shay. (Lee & Lim, 2019Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka sare ee iskutallaabta waxay raadsan karaan daaweyn si ay u yareeyaan xanuunka muruqa ee qoorta iyo garbaha.

 

---

Dulmar Dulmar Ku Saabsan Cudurka Upper Crossed Syndrome- Muuqaal

Maaddaama uu xanuunka sare ee istaroogga uu yahay xaalad muruqa ah oo saameeya qoorta iyo garbaha, waxay keeni kartaa isku dheelitir la'aanta muruqa iyo xanuunka shakhsiga. Dad badan, gaar ahaan goobta shaqada, ayaa ku dhaca xanuunkan iyada oo la raadinayo muddo dheer. (Mujawar & Sagar, 2019) Tani waxay keentaa in madaxu hore u sii socdo, qoorta oo la leexiyo oo la foorarsado, garbahana la soo koobo. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa cilladda-sare-gudbinta, sababaha, iyo sida loo daweeyo. 

---

Laf-dhabar-jabka Yaraynta Cilad-xumada Sare

 

Daawooyin badan ayaa kaa caawin kara dib u soo celinta xoogga muruqa waxayna yareeyaan xanuunka muruqa ee qoorta iyo garbaha. Daawaynta sida laf-dhabarta laf-dhabarta waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka is-goysyada sare iyagoo si tartiib ah u isticmaalaya jiidashada jilicsan ee gobolka laf-dhabarka ilmo-galeenka oo si tartiib ah u kala bixiya muruqyada qoorta si ay u bixiyaan gargaar. Isku-buufinta laf-dhabarka waa mid ka mid ah daaweynta aan qalliinka ahayn ee shakhsiyaad badan oo madax-xanuun ah oo la xidhiidha cilladda sare ee isdhaafsan waxay heli karaan raaxada ay ku raadiyaan dhimista xanuunka waxayna wanaajiyaan tayada noloshooda. (Eskilsson iyo al., 2021) Isla mar ahaantaana, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu noqon karaa qayb ka mid ah qorshaha daaweynta shakhsi ahaaneed ee shakhsiyaad badan ay ku dari karaan hawlahooda maalinlaha ah si ay uga hortagaan xanuunka inuu soo laabto. (Saunders, 1983)

 

Daryeelka lafdhabarta Soo celinta Awooda Murqaha

Sida laf-dhabarta laf-dhabarta, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waa daaweyn aan qalliin ahayn oo lagu dari karo farsamooyin kala duwan oo kala-bax ah si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa qoorta ee kala duwan oo loo yareeyo xanuunka la xidhiidha xanuunka sare ee iskutallaabta. (Maxamuud iyo al., 2021) Daryeelka lafdhabarta wuxuu ku daraa farsamooyinka gacanta iyo farsamada sida MET (farsamooyinka tamarta murqaha) iyo wax-ka-qabashada laf-dhabarka si loo hagaajiyo laf-dhabarka ka soo baxa subluxation. Marka lafopractors ay isku daraan MET si ay u maareeyaan cilladda sare ee isdhaafsan, shakhsiyaad badan ayaa ogaanaya in xanuunkoodu hoos u dhacay, dhaqdhaqaaqooda ilmagaleenka ilmagaleenka ayaa la wanaajiyey, naafanimada qoortana waa la dhimay. (Gillani iyo al., 2020) Marka ay shakhsiyaad badani bilaabaan inay ka fikiraan caafimaadkooda iyo fayoobaantooda, waxay samayn karaan isbeddello yaryar si ay u hagaajiyaan jirkooda oo ay aad uga taxadaraan jirkooda si ay u yareeyaan fursadaha xanuunka sare ee iskutallaabta.

 

---

tixraacyada

Chu, EC, & Butler, KR (2021). Xallinta Cudurka Dib-u-soo-celinta Gastroesophageal Kadib Saxitaanka Cudurka Iskutallaabta Sare-Arrinta Kiis iyo Dib-u-eegis Kooban. Clin Pract, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). Burburinta dareemaha occipital weyn waxay hagaajinaysaa natiijada bukaanada qaba madax-xanuun dabadheeraad ah iyo qoorta - daraasad kooxeed oo dib-u-eegis ah. Acta Neurochir (Wien), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). Saamaynta farsamada tamarta muruqa eccentric ee ka soo horjeeda laylisyada iskala-bixinta joogtada ah ee maaraynta cillad la'aanta ilmo-galeenka ee istaroogga sare ee cilladda: tijaabo kontorool oo randomized. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

Lee, EY, & Lim, AYT (2019). Cadaadiska Dareemaha ee Addinka Sare. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Waxtarka isbarbardhigga ee daaweynta jireed ee joogtada ah oo leh iyo qalab la'aan ayaa caawiya dhaqdhaqaaqa unugyada jilicsan ee bukaanka qaba xanuunka qoorta oo ay sabab u tahay cilladda sare ee isdhaafsan. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

Moore, MK (2004). Upper crossed syndrome iyo xidhiidhka uu la leeyahay madax xanuunka makaanka afkiisa. J Nidaamka Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

Mujawar, JC, & Sagar, JH (2019). Baahnaanshaha Cudurka Iskutallaabta Sare ee Shaqaalaha Dharka. Hindi J Qabsashada Deegaanka Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

Saunders, HD (1983). Isticmaalka jilitaanka laf-dhabarka ee daaweynta xaaladaha qoorta iyo dhabarka. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

 

Afeef