Cudur Casri ah oo loo yaqaan dhabar xanuunka

Hordhac

Xanuunka dhabarka waa arin caadi ah oo ay la kulmaan dadka aduunka oo dhan. Qaab dhismeedka ugu muhiimsan ee jidhka bini'aadamku waa dhabarka, oo loo qaybiyay saddex qaybood: ilmo-galeenka, thoracic, iyo lumbar. Qaybahani waxay caawiyaan dhaqdhaqaaqa jidhka, oo ay ku jiraan leexashada iyo leexashada, dhaqaajinta cidhifyada, oo ay xidhiidh la leeyihiin wanaagsan iyo Nidaamka dhexe ee dareenka. Muruqyada ku hareeraysan dhabarka ayaa sidoo kale bixiya taageero waxayna ilaaliyaan lafdhabarta. Si kastaba ha ahaatee, hawlaha caadiga ah sida foorarsiga si ay u soo qaadaan shay culus, fadhiista muddo dheer, ama dhicitaanku waxay keeni karaan isbeddelo u horseedaya xanuunka dhabarka, qallafsanaan, iyo astaamaha khatarta ah ee qaybaha sare iyo hoose. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa sababaha dhabar xanuunka iyo daawaynta la heli karo si loo yareeyo saameyntiisa. Waxaan isticmaalnaa oo aan ku darnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada si aan u siino bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan ee isticmaalaya daawaynta aan qalliinka ahayn si loo yareeyo saameynta xanuunka dhabarka. Waxaanu dhiirigelinaynaa oo aanu u gudbinaa bukaanada bixiyayaasha caafimaadka ee xidhiidhka la leh iyadoo lagu salaynayo natiijooyinkooda anagoo taageernay in waxbarashadu tahay hab cajiib ah oo cajiib ah oo lagu waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha muhiimka ah ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu ka kooban yahay macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Dulmarka Dhabarka

 

Ma ku xanuunaysaa dhabarkaaga sare, dhexe, ama hoose? Ma la kulantaa xanuun iyo xanuun subaxdii? Wax culus oo qaadaya ma ku dhibtay? Calaamadahani waxay noqon karaan calaamadaha xanuunka dhabarka, sabab caadi ah oo qaali ah booqashooyinka qolka degdega ah. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in dhabar xanuunka uu yeelan karo sababo kala duwan oo saameeya jidhka oo dhan, ha ahaato farsamo ahaan ama si aan gaar ahayn. Saddexda qaybood ee dhabarka - ilmo-galeenka, thoracic, iyo lumbar - dhammaantood waa la saameeyaa, taas oo keenta xanuunka loo gudbiyo qaybaha kala duwan ee jirka. Tusaale ahaan, xanuunka dhabarka ilmo-galeenka (sare) wuxuu keeni karaa qallafsanaanta qoorta, halka xanuunka dhabarka (dhexe) uu u horseedi karo arrimaha garabka iyo booska. Lumbar (hoose) xanuunka dhabarka, nooca ugu badan, wuxuu keeni karaa dhibaatooyin sinta iyo sciatica. Daraasado dheeraad ah oo cilmi baaris ayaa muujinaya in dhabar xanuunka uu yahay arrin adag oo si xun u saameyn karta shaqada jidhka, iyo arrimaha deegaanka ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan kara.

 

Sababaha Xanuunka Dhabarka

Waxyaabo kala duwan ayaa noqon kara sababta xanuunka dhabarka, sidaas darteed waxay keenaysaa is-waafajin la'aanta laf dhabarta. Buuggooda, "Decompression The Ultimate Spinal Decompression," Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, iyo Dr. Perry Bard, DC, waxay sharxayaan in muruqyada dhabarka ay door weyn ka ciyaaraan ilaalinta laf dhabarta. Arrimaha deegaanka ayaa sidoo kale saameyn kara lafdhabarta, taasoo keenta xanuunka dhabarka ee suurtagalka ah. Buuggu waxa uu sii xusay in xidhashada iyo jeexjeexa iyo ka soo bixista saxanka ee laf dhabarta ay keeni karaan herniation disc herniation iyo xumaanshaha, oo sidoo kale lala xiriiriyo xanuunka dhabarka. Qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee xanuunka dhabarka waxaa ka mid ah:

• Xumaanta disc
• Muruqyada murqaha iyo murqaha
• Saxanka laf-dhabarta oo sibban
• Herniations
• Xanuunada muruqyada (arthritis, osteoporosis, sciatica, iyo fibromyalgia)
• Visceral-somatic/Somato-visceral xanuunka (xubin ama muruqa ay saamaysay waxay keentaa xanuunka loo gudbiyo qaybaha jidhka ee kala duwan)
• Uurka

Baadhitaano dheeraad ah ayaa tilmaamaya in arrimo kala duwan oo deegaanka ah, sida dhaqdhaqaaqa jirka, qaab nololeedka, walbahaarka, iyo xaaladaha shaqada, ay la xiriiraan xanuunka dhabarka waxayna isku dhejin karaan arrimo halis ah. Haddii aan la daweyn, arrimahan deegaanka waxay keeni karaan xaalado dabadheeraad ah waxayna si weyn u saameeyaan tayada nolosha qofka.

 

---

Sirta lafdhabarta oo la kashifay- Video

Miyaad dareemaysay kabuubyo ama kabuubyo gacmahaaga ama lugahaaga? Ma la kulmeysaa xanuun dhabarka ah markaad kala baxdo? Mise xanuun miyaad ka dareemaysaa dhabarkaaga hoose ama qaybaha kale ee jidhkaaga? Arrimahan ayaa inta badan lala xiriiriyaa xanuunka dhabarka, haddii aan la daweyn, waxay keeni kartaa naafo iyo luminta shaqada. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo lagu yareeyo xanuunka dhabarka iyo calaamadaha la xidhiidha oo kor loogu qaado bogsashada dabiiciga ah. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sida daawaynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay kaa caawin karto yareynta xanuunka dhabarka iyada oo loo marayo manfacyada gacanta. Daaweyntani waxay dib u hagaajin kartaa lafdhabarta, kala bixi kartaa murqaha cidhiidhiga ah, waxayna soo celin kartaa dhaqdhaqaaqa kala duwan ee jirka.

---

Daawooyinka Xanuunka Dhabarka

 

Haddii aad isku aragto xanuunka dhabarka, daweyno kala duwan ayaa kaa caawin kara fududaynta calaamadahaaga iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga. Waxaad haysataa laba ikhtiyaar oo lagu daweynayo xanuunka dhabarka: qaliin iyo mid aan qaliin ahayn. Daaweynta qalliinka ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto haddii aad la kulanto cadaadis neerfaha ama aad soo gaartay dhaawac u baahan isku-dhafka laf-dhabarka. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa inaad ka saarto cadaadiska laf dhabartaada, yaraynta xanuunka dhabarka, iyo xitaa inay yareyso xanuunka meelaha kale ee jirkaaga. Qaar ka mid ah daawaynta aan qaliinka ahayn ee dhabar xanuunka waxaa ka mid ah:

• Daawaynta jirka
• Jimicsiga
• Daryeelka lafdhabarta
• Irbadaha
• Qalalaasaha Spinal

Sida laga soo xigtay cilmi, Daaweynta aan qalliinka ahayn waxay yareyn kartaa cadaadiska saxanka laf-dhabarka, debciyaan murqaha cidhiidhiga ah, hagaajinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah, iyo kor u qaadista bogsashada dabiiciga ah. Dad badan ayaa ku kabida daawayntan doorashooyin hab nololeed caafimaad leh, samaynta isbedel yar oo ay ku sameeyaan hawlahooda caadiga ah oo fiiro gaar ah u leh fayoobidooda jireed.

 

Ugu Dambeyn

Maadaama xanuunka dhabarku uu yahay dhibaato baahsan oo saameeya dadka adduunka oo dhan, waxaa sababi kara arrimo kala duwan oo deegaanka ah kuwaas oo saameynaya qaybaha dhabarka ilmo-galeenka, dhuunta, iyo lumbar, taasoo keenta calaamadaha khatarta ah ee is-dhaafsan oo saameeya qaybaha kala duwan ee jirka. Muruqyo cidhiidhi ah oo qallafsan iyo laf dhabarta oo la cadaadiyo ayaa ah calaamadaha caadiga ah ee arrintan. Si kastaba ha noqotee, daawaynta la heli karo waxay si wax ku ool ah u dhimi kartaa xanuunka, kala bixi kartaa murqaha cidhiidhiga ah, waxayna yaraynaysaa cadaadiska saxanka laf dhabarta. Marka lagu daro daawayntan, shakhsiyaadka waxay yareyn karaan xanuunka dhabarka waxayna u oggolaanayaan jirkooda inuu si dabiici ah u bogsado.

 

tixraacyada

Allegri, Massimo, iyo al. "Hababka Xanuunka Dhabarka Hoose: Hagaha Cilad-sheegidda iyo Daaweynta." F1000Baadhitaan, 28 Juun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

Casiano, Vincent E, iyo al. "Dhabar xanuun." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20 Feb. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

Choi, Jioun, iyo al. "Saamaynta Daawaynta Kala-baxa Laf-dhabarta iyo Daaweynta Guud ee Daaweynta Xanuunka, Naafanimada, iyo Koritaanka Lugta Toosan ee Bukaannada qaba Herniation Disc Intervertebral." Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, Feb. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

Kaplan, Eric, iyo Perry Bard. Dempression-ka ugu dambeeya ee lafdhabarta. JETLAUNCH, 2023.

Eeg, Qin Yong, iyo al. "Xanuun Hoose oo Ba'an: Cudurka iyo Maareynta." Joornaalka Caafimaadka ee Singapore, Juun 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.

Afeef