Rugta dhabarka Kooxda Uurka Lafo-jileecu. Daryeelka lafdhabarta waa dayactirka caafimaadka ee tiirka laf-dhabarka, saxannada, neerfayaasha la xidhiidha, iyo joomatari lafaha iyada oo aan lahayn daawo ama qaliin. Waxay isku daraysaa farshaxanka iyo sayniska ee hagaajinta kala-goysyada khaldan ee jidhka, oo ay ku jiraan, lafdhabarta, taas oo yaraynaysa cadaadiska dareemayaasha laf-dhabarka si kor loogu qaado caafimaadka ugu fiican ee jirka oo dhan. Dhammaan dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' waxaa loo tababaray inay la shaqeeyaan haweenka uurka leh. Maalgelinta bacriminta iyo fayoobaanta uurka ee haweenka uurka leh waa daryeelka joogtada ah ee inta badan lafopractors.
Dhakhaatiirta takhasuska leh ee loo yaqaan 'chiropractors' ayaa xiise gaar ah u leh daryeelka dhalmada ka hor iyo dhalmada ka dib waxayna maraan tababar dheeraad ah. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' ee loo tababaray inay la shaqeeyaan haweenka uurka leh waxay isticmaali karaan miisas loo sameeyay si loogu hagaajiyo haweenka uurka leh waxayna isticmaali doonaan farsamooyin ka fogaanaya cadaadiska aan loo baahnayn ee caloosha. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' oo loo tababaray inuu la shaqeeyo haweenka uurka leh ayaa bukaanka siin doona jimicsiyo iyo kala baxyo ammaan ah in la isticmaalo xilliga uurka.
Jidhka iyo dhaqdhaqaaqa caafimaadka qaba ayaa lama huraan u ah qof walba, laakiin gaar ahaan hooyooyinka mustaqbalka. Ku celcelinta booska caafimaad qaba waa mid ka mid ah wax ku biirinta ugu muhiimsan uurka caafimaadka leh. Isku toosinta jirka ee saxda ah waxay hoos u dhigtaa dhabarka hoose iyo qoorta calaamadaha raaxo la'aanta iyo daalka muruqa. Kooxda daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy team' waxay wax ka baran karaan ilaalinta booska caafimaadka leh marka ay taagan yihiin, fadhiyaan, iyo jiifaan inta uurka lagu jiro, waxay yareeyaan wax kasta oo subluxations ah, ilaalinta isku-dheelitirka ugu fiican, iyo inay muruqyada ku dejiyaan farsamooyinka duugista.
Joogitaanka Uurka
Isbeddello badan ayaa ku dhaca habka muruqyada xilliga uurka ee uurjiifka sii kordhaya. Tani waxay saamaysaa joogsiga, dheelitirnaanta, iyo socodka. Joogitaanka uurku wuxuu si weyn u saameyn karaa raaxada iyo/ama heerarka xanuunka ee uurka iyo jirka dhalmada kadib. Tan waxaa ka mid ah:
U seexashada booska ugu fiican markaad uur leedahay.
Inta lagu jiro uurka, dhowr arrimood ayaa ka hortagaya ilaalinta toosinta saxda ah iyo kuwa caafimaadka qaba. Mid ka mid ah, miisaanka ilmuhu wuxuu keenaa in dhabarka hoose uu lulo marka bartamaha cufisjiidku uu hore u socdo.
Lumbar Lordosis oo kordhay
Qallooca go'an ee laf dhabarta ayaa noqon kara mid aad u cadcad sababtoo ah jiidashada hore ee uurjiifka sii kordhaya.
Qallooca yar ee caadiga ah ee laf dhabarta ee qoorta ama aagga ilmo-galeenka waxaa loo yaqaan 'cervical lordosis'.
Uurjiifka koraya ayaa sii xumeynaya jiida hore ee qoorta.
Inta lagu jiro uurka, naasuhu way koraan, iyagoo ku daraya miisaan dheeraad ah thoracic ama dhabarka dhexe, taas oo keenta qallooca luqunta inuu hore iyo hoos u soo jiido.
Labada garabba sidoo kale waxay u socdaan hore iyo gudaha.
Isbeddelladani waxay u horseedi karaan calaamado dhibaato dhabarka ah, sciatica, iyo xanuunada kale ee murqaha iyo xaaladaha haddii aan la daweyn.
Joogitaanka aan caafimaad qabin wuxuu u dhacaa si dabiici ah
Muruqyada caloosha ayaa fidsan marka ilmuhu korayo.
Muruqyadu si buuxda uma qabsan karaan waxayna ku hayaan dhabarka hoose si toos ah.
Joogitaanka caafimaadka qaba wuxuu u baahan yahay ku celcelin
taagan
Qaabka saxda ah marka la taagan yahay. Kor ilaa hoos:
Ilaali eegno dhexdhexaad ah oo si toos ah u eegaya.
Madaxa aad ha u leexin horay ama gadaal.
Ka fogow dhaq-dhaqaaqa qaloocinta/laabashada mar kasta oo ay suurtogal tahay, ama ha yarayn.
Laabtu waa in ay kor u kacdaa, xudunta udub dhexaad u ah, garbahana waa in ay soo noqdaan.
Miisaanka jirka ayaa si siman loogu qaybiyaa cidhifyada hoose.
Qandaraaska caloosha iyo muruqyada sagxada miskaha inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada, maadaama ay taageerayaan xasilloonida miskaha iyo jirridda.
Markaad taagan tahay oo ay tahay inaad booska ku hayso muddo dheer, isticmaal sanduuq ama saxaro si aad u kor ugu qaaddo hal cag.
Tusaale ahaan, marka suxuunta la dhaqo, golaha wasiirada ee saxanka hoostiisa waxay ku dejin karaan cagtu cidhifka.
Bedel booska 20 ilaa 30 daqiiqo kasta.
Cirrhaafka
Haddi ay noqoto marxaladaha qorshaynta ama saddexda bilood ee labaad ama sadexaad, waxa lama huraan ah in maskaxda lagu hayo caafimaadka danbe. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' oo loo tababaray baahida haweenka uurka leh ayaa isticmaali doona miisas u habeynaya jirka haweeneyda uurka leh, waxayna isticmaali doonaan farsamooyin ka fogaanaya cadaadiska aan loo baahnayn ee caloosha iyo bixinta jimicsi badbaado leh iyo kala bixin. Faa'iidooyinka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waxaa ka mid ah:
Waxay dejisaa oo ay yaraysaa culayska xad-dhaafka ah ee muruqyada, seedaha, iyo kala-goysyada.
Buuninta qalooca laf dhabarta waa la saxaa.
Qallooca laf dhabarta caadiga ah waa la soo celiyaa oo la ilaaliyaa.
Maaddaama haween badan ay raadinayaan faa'iidooyinka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' ee uurka, bixiyeyaasha daryeel caafimaad oo badan ayaa raadiya dhakhaatiirta loo tababaray xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' si ay u gudbiyaan bukaankooda uurka leh. Kala hadal xulashooyinkan bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga, oo jadwal u samee booqasho ku tag Rugta Daawada Dhaawaalka ee Dhaawicida si aad u hubiso booska iyo biomechanics.
Daaweynta Uurka Laf-dhabarka
tixraacyada
Bauer, A W. "NEUE GESICHTSPUNKTE UEBER HALTUNG UND ERNAEHRUNG WAEHREND DER SCHWANGERSCHAFT" Wiener medizinische Wochenschrift (1946) vol. 113 (1963): 875-6.
Fitzhugh, ML, iyo M NEWTON. "Mawqifka uurka." Joornaalka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Haweenka iyo Haweenka Vol. 85 (1963): 1091-5. doi:10.1016/s0002-9378(16)35644-7
Gutke A, Ostgaard HC, Oberg B Spine (Phila Pa 1976). 2006 Mar 1; 31 (5):E149-55. Xanuunka miskaha ee miskaha iyo xanuunka lumbar ee uurka: daraasad kooxeed oo ku saabsan cawaaqibka xagga caafimaadka iyo shaqada.
Jirku wuxuu la kulmaa isbeddelo jireed inta lagu jiro uurka. Markuu ilmuhu korayo, jidhku waa inuu la qabsado, taas oo keeni karta xanuun iyo xanuun aan la aqoon. Arrin caadi ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh waa calaamadaha sciatica ama lumbar radiculopathy, taas oo soo saarta dareenka raaxo-darrada ah ee u socdaalaya laf-dhabarka hoose, hoos dhabarka bowdada, iyo cagaha. Daryeelka lafdhabarta iyo daaweynta duugista ayaa dib u habeyn kara laf-dhabarta iyo miskaha, si daweyn ah u duugista wareegga jirka, nafis calaamadaha, iyo soo celinta shaqada.
Sciatica uurka
Dareemaha sciatica waa kan ugu weyn jirka iyo neerfaha ugu weyn lugaha. Xaaladaha intooda badan, sciatica waxay dhacdaa marka neerfahan ay isku cadaadiso barar, siibtaan, ama dillaaca saxannada laf-dhabarka, arthritis-ka, ama stenosis laf-dhabarka.
Calaamadaha
Xanuunada iyo xanuunka ka dhasha sciatica waxay u dhexeeyaan khafiif ilaa dareemo daran. Calaamadaha waxaa ka mid ah:
Xanuun ka socda miskaha oo hoos u dhiga dhabarka dambe ee lugta.
Dareen gubanaya dhabarka hoose iyo barida.
Xanuun gariiraya oo dareemaya shoog koronto.
Kabuubyo, daciifnimo muruqa, ama jidhidhid hal lug ama cag ah.
Dareen xiirid oo qayb ka mid ah jirka ka mid ah iyo xanuun kale.
Xanuun ka sii dara marka aad qufacayso, hindhiso ama fadhido wakhti dheer.
Sababaha
Sciatica xilliga uurka waxaa sababi kara:
Kordhinta miisaanka ayaa hoos u soo jiidaya laf dhabarta iyo murqaha.
Haysashada dareeraha oo korodhay waxay cadaadis dheeraad ah saari kartaa neerfaha marka ay dhex marto miskaha.
Ilmo-galeenka oo sii fidaya wuxuu hoos u dhigi karaa neerfaha qaybta hoose ee lafdhabarta.
Caloosha sii koraysa iyo naasaha ayaa hore u dhaqaajinaya xarunta cufisjiidka waxayna kala bixiyaan qalooca lordotic taasoo keenta murqaha:
Barida iyo miskaha si loo adkeeyo oo loo cadaadiyo dareemaha sciatica.
Madaxa ilmuhu wuxuu si toos ah ugu dul taagnaan karaa neerfaha marka uu dejiyo booska saxda ah ee dhalashada saddexda bilood ee saddexaad.
Saxanka herniated ama siibaday ee uu keeno cadaadiska dheeraadka ah ee ilmo-galeenka sii kordhaya ayaa noqon kara sababta, inkastoo tani ay tahay mid aan caadi ahayn.
Uurka sidoo kale wuxuu keenaa in jirka uu soo daayo hormoon la yiraahdo nasasho, loogu talagalay in lagu dejiyo seedaha iyo diyaarinta miskaha dhalmada.
Seedyaha dabacsan waxay sababi karaan cadaadis laf dhabarta waxayna saameeyaan dareemayaasha sciatica.
Sciatica waxay u badan tahay inay dhacdo inta lagu jiro saddexda bilood ee saddexaad marka hooyada iyo dhallaanka ay kor u kacayaan, laakiin hore ayay u kori kartaa, inkastoo tani ay tahay mid aan caadi ahayn. Dumarka intooda badan waxay la kulmaan calaamado hal dhinac ah, inkastoo ay saameyn karto labada lugood. Xaaladdu waxay noqon kartaa mid joogto ah ama mid joogto ah, iyadoo ku xiran xaddiga cadaadiska la saaray neerfaha, waxayna sii jiri kartaa dhowr bilood ka dib dhalmada marka miisaanka xad-dhaafka ah iyo dareeraha ay baxaan.
Farsamooyinka Daawaynta
Daawooyinka guriga ee fudud iyo daawaynta si ay u caawiyaan fududaynta calaamadaha. Kuwaas waxaa ka mid ah:
U seexo dhinacaaga
Ku naso dhinaca jidhka oo aan ka muuqan calaamadaha marka aad jiifto.
Tani waxay cadaadiska ka saartaa neerfaha ciriiriga ah.
Isticmaal a barkin jir buuxa si loo taageero miskaha iyo lugaha.
Dhigista baakidh qabow ee dhabarkaaga hoose iyo miskaha dambe ayaa sidoo kale ku caawin kara.
Dhaqdhaqaaq joogta ah
Dhaqdhaqaaq dabacsan oo joogto ah oo aan ku jirin foorarsi badan ama qalloocin ayaa caawinaysa in habdhiska murqaha uu noqdo mid firfircoon oo jilicsan.
Ururka Uurka Mareykanka: "Sciatic Neve Pain inta lagu jiro uurka: Sababaha iyo Daaweynta."
FRIEDMANN, E. "Cidhiidhinta kanaalka laf-dhabarka sababtoo ah lamina dhumucdiisuna waxay sabab u tahay xanuunka dhabarka hoose iyo sciatica." Lafaha kiliinikada vol. 21 (1961): 190-7.
Goldsmith, Laura T, iyo Gerson Weiss. "Relaxin ee uurka aadanaha." Annals of New York Academy of Sciences vol. 1160 (2009): 130-5. doi:10.1111/j.1749-6632.2008.03800.x
KULOWSKI, J. "Sababaha aan caadiga ahayn ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo sciatica xilliga uurka." Joornaalka Maraykanka ee Dhakhaatiirta Haweenka iyo Haweenka Vol. 84 (1962): 627-30. doi:10.1016/0002-9378(62)90156-4
Trager, Robert J et al. "Ischial osteochondroma sida il aan caadi ahayn ee xanuunka sciatic ee uurka la xiriira: warbixin kiis." Daaweynta lafdhabarta & daaweynta gacanta vol. 30,1 45. 17 Oct. 2022, doi:10.1186/s12998-022-00451-3
Uurka iyo Chiropractic: Dumar badan ayaa la kulma dhabarka/miskaha/lugaha/cagaha barar, xanuun, xanuun, iyo xanuun xilliga uurka. Miisaanka caloosha oo sii kordhaya iyo isbeddelada unugyada isku xidha ayaa sababi kara muruqyo kala duwan iyo qallafsanaan la'aan. Daryeelka lafdhabarta ayaa bixiya dayactirka caafimaadka ee tiirka laf-dhabarka, saxannada, neerfaha, kala-goysyada, murqaha, iyo lafaha. Waa farshaxan iyo saynis lagu hagaajinayo jidhka khaldan, yaraynta walbahaarka, iyo horumarinta caafimaadka jidhka oo dhan.
Uurka iyo Chiropractic
Marka la eego caddaynta dhakhtarka aasaasiga ah, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu ku siin karaa hagaajin badbaado leh. Dhakhaatiirta loo yaqaan 'chiropractors' oo loo tababaray inay la shaqeeyaan haweenka uurka leh waxay isticmaalaan farsamooyin ka fogaanaya inay cadaadis saaraan caloosha ama agagaarka caloosha. Faa'iidooyinka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' xilliga uurka waxaa ka mid ah:
Waxay soo celisaa oo ilaalisaa toosinta laf dhabarta iyo dheelitirnaanta.
Waxay ka caawisaa xakamaynta calaamadaha lalabada.
Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' oo loo tababaray baahida haweenka uurka leh ayaa sidoo kale bixin doona jimicsiyo iyo kala baxyo badbaado leh xilliga uurka. A lafopractor ayaa ka hadli doona/ku talin doona doorashooyinka daawaynta, welwelka bukaanka, iyo qiimaynta taariikhda caafimaadka oo dhamaystiran. Waxay la socon doonaan calaamadaha si ay u habeeyaan daawaynta baahiyaha gaarka ah ee shakhsiga si loo helo gargaarka ugu badan.
Nooca Dhismaha
Dhiig-karka Uurka
Dhiig karka uurka wuxuu kobcaa xilliga uurka. Lagama hortegi karo oo waxay ku soo noqotaa heerarkii caadiga ahaa dhalmada ka dib. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jirta khatar sii kordhaysa oo ah in uu ku dhaco dhiig-karka daba-dheeraada haddii dhiig-karka uurka uu bilaabo inuu kobco. Sida laga soo xigtay Mayo ClinicDhiigkarka uurka waxa lagu gartaa kuwa soo socda:
Cadaadiska dhiigga ayaa ka sarreeya 140/90 ugu yaraan laba jeer.
Waa inuu u dhexeeyaa wax ka badan afar saacadood.
Ma jiro dhaawac kale oo xubin ka ah.
tixraacyada
Gutke, Annelie et al. "Daawaynta xanuunka lumbopelvic ee la xidhiidha uurka: dib u eegis nidaamsan oo hababka daaweynta jireed." Acta Obstetricia iyo Gynecologica Scandinavica vol. 94,11 (2015): 1156-67. doi:10.1111/aogs.12681
Poděbradská, R iyo al. "Saameynta faragelinta jimicsiga jirka ee culeyska cagta iyo xanuunka dhabarka hooseeya ee uurka." "Dhibaatada dib u dhigista iyo dib u dhigista plosky a bolesti zad v těhotenství." Ceska gynekologie vol. 84,6 (2019): 450-457.
Schreiner, Lucas iyo al. "Dib-u-eegis habaysan ee waxqabadyada sagxada miskaha xilliga uurka." Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-nafsiga iyo dhalmada: xubinta rasmiga ah ee Xiriirka Caalamiga ah ee Haweenka iyo Dhallaanka Vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
Wanaaji booska miskaha si aad u oggolaato dhalmo fudud; caddayn waxay muujinaysaa wakhtiga foosha oo gaaban iyadoo ay ugu wacan tahay booska miskaha ee ugu fiican.
Ballanta Rugta
Lafopractor uurkarku wuxuu ku bilaabmaa la tashi hore. Halkan bukaanku waxa uu ku waydiinayaa su'aalo, kana hadlayaa wixii walaac ah, oo ay la socoto qiimayn buuxda oo taariikhda caafimaadka ah. Waxay soo jeedin doonaan doorashooyin daweyn oo kala duwan si ay jidhka ugu soo celiyaan dheelitirka ugu fiican. Lafopractor-ka ayaa si joogto ah ula socon doona bukaanka si uu daawaynta ugu waafajiyo baahiyahooda gaarka ah oo uu u gaadho gargaarka ugu badan.
Nooca Dhismaha
Saamaynta Naasnuujinta iyo Isku-dhafka Jirka
Waxaa soo baxday in naasnuujinta iyo miisaanka oo yaraada ay muujinayaan in uu jiri karo xiriir. A waxbarasho soo jeediyay in naasnuujintu ay meesha ka saari karto korodhka miisaanka lix bilood gudahood. Natiijooyinkan waxaa xaqiijiyay mid kale waxbarasho Isbarbardhigga khasaaraha dufanka jidhka ee u dhexeeya naasnuujinta gaarka ah iyo hooyooyinka quudinta isku dhafan. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in naas-nuujinta gaarka ah ay kor u qaaddo luminta dufanka jirka oo aad u weyn marka loo eego quudinta isku dhafan ee hooyooyinka 12ka toddobaad ee ugu horreeya dhalmada ka dib. Miisaanka dhimista qiyaastii hal rodol todobaadkii inta u dhaxaysa 4 iyo 14 usbuuc ka dib dhalmada miisaan xad dhaaf ah, naas nuujin ah oo si gaar ah naas nuujinta muujiyay saameyn xun ma leh Koritaanka iyo korriinka dhallaankooda dhawaan dhashay.
tixraacyada
Bernard, Maria, iyo Peter Tuchin. "Maareynta Chiropractic ee Xanuunka Lumbopelvic La Xiriira Uurka: Daraasad Kiis." Joornaalka daawada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic medicine vol. 15,2 (2016): 129-33. doi:10.1016/j.jcm.2016.04.003
Borggren, Cara L. " Uurka iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic: dib u eegis sheeko suugaaneed." Joornaalka daawada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic medicine vol. 6,2 (2007): 70-4. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.004
Weis, Carol Ann iyo al. "Daryeelka Chiropractic ee Dadka Waaweyn ee Uurka La Xidhiidha Dhabar-Hooseedka, Xanuunka Gelida Misigta, ama Xanuunka Isku-dhafka: Dib-u-eegis Nidaamsan." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 43,7 (2020): 714-731. doi:10.1016/j.jmpt.2020.05.005
Uurku wuxuu waxyeeleyn karaa jirka haweeneyda. Xanuuno iyo xanuuno cusub ayaa bilaaba inay soo baxaan marka uurku sii socdo. Isbeddellada hoormoonka waxay saameyn karaan xaaladda maskaxda, samaynta isku day inaad dejiso ama nafiso diiqada aad u adag ilaa aan macquul ahayn, taasoo keenta niyad-jab badan iyo muruqyo kacsanaan ah. Waa ammaan iyo faa'iido leh in la helo duugis daweyn xirfad leh markaad uur leedahay. Inta badan haweenka uurka leh waa la nadiifiyaa si loo duugo ka dib seddexda bilood ee ugu horreeya. Si kastaba ha noqotee, haddii ay tahay uur khatar sare leh, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qorsheynin duugista.
Faa'iidooyinka Duugista Daweynta
duugis daweyn Markaad uurka leedahay, oo loo yaqaan duugista dhalmada ka hor, waxay abuurtaa maskax nabdoon oo degan. Studies Tus duugista dhalmada ka hor waxay faa'iido u leedahay hooyada iyo dhallaanka. Haweenka uurka leh ee aan awoodin inay helaan raaxo la'aan/xanuun-ka-yaraynta waxay ka faa'iidaystaan duugista dhalmada ka hor. Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah:
Bararka waa la dhimaa
Nidaaminta hoormoonka oo la hagaajiyay waxay caawisaa dhimista xaaladaha miisaanka dhalmada ee hooseeya
Kala-goysyada, dhabarka, iyo neerfaha xanuunka / sciatica waa la dhimay, iyo shaqada ayaa soo hagaagtay
Madax xanuunka ayaa ka yaraada darnaanta iyo inta jeer
Dhiiga iyo wareegga neerfaha ayaa soo hagaagaya
Wareegyada hurdada ayaa soo hagaaga
Walaaca, niyad-jabka, iyo walbahaarka ayaa soo roonaada
Noocyada Massage
Duugista badbaadada leh markaad uur leedahay. Duugista ugu badan ee dhalmada ka hor waa a Duugista Iswiidhishka. Duugista noocaan ah waa mid dabacsan laakiin xoog badan si ay u bixiso faa'iidooyinka aan soo sheegnay. Duugista Iswidhishka waxay diiradda saartaa lakabka ugu sarreeya ee muruqa oo leh istaroog dheer oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqa kala-goysyada. Iska ilaali duugista unugyada qotodheer markaad uur leedahay, maadaama tani ay tahay qaab aad u dagaal badan oo duugis ah.
Duugista dhabarka
Inta lagu jiro uurka, qaabka ayaa isbeddelaya miisaanka dheeraadka ah. Xarunta dhexe ee cuf-isjiidadka ayaa isbeddela taasoo ka dhigaysa laf dhabarta iyo murqaha dhabarka inay si adag u shaqeeyaan. Tani waxay si joogto ah u keentaa muruqyo xanuun, xanuun, iyo qallafsanaan. Duugista dhabarka dhalmada ka hor waxa la sameeyaa marka la fadhiyo ama dhinac u jiifo. Istaroog dheer ayaa lagu sameeyaa murqaha, oo ay weheliso cajiin jilicsan. Diiradadu waxay saaran tahay murqaha ku yaal laf dhabarta iyo dhabarka hoose. Duugista noocaan ah aad bay faa'iido u leedahay haddii sciatica ay soo bandhigto.
Duugista qoorta
Duugista qoortu waxay debcisaa murqaha cidhiidhiga ah, waxay wanaajisaa qaabka qoorta ee xun, waxay yaraynaysaa xanuunka dareemayaasha ee ka hortagaya madax-xanuunnada kacsanaanta, waxayna kor u qaaddaa dabacsanaanta. Inta badan daaweeyayaasha waxay ku bilaabi doonaan qoorta iyo gacmaha marka qofku fadhiyo, ka dibna u jiifso si uu uga shaqeeyo jirka intiisa kale.
Duugista lafdhabarta
Duugista noocaan ah waxaa sameeya lafopractor shati leh iyo/ama daaweeyaha duugista jirka oo jihada lafopractor. Dhakhaatiirta duugista lafdhabarta ayaa soo maray tababar dhamaystiran waxayna had iyo jeer ka taxadaraan inay iska ilaaliyaan dhibco kasta ama meelaha keeni kara raaxo la'aan.
Meelaha Laga Fogaado Xiliga Duugista
Dhakhaatiirta duugista xirfadleyda ah waxay yaqaaniin meelaha laga fogaado inta lagu jiro duugista daweynta, laakiin sidoo kale waxay muhiim u tahay bukaanka. Meelaha laga fogaanayo waxaa ka mid ah.
Caloosha agagaarkeeda. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagu talinayaa in lagu sameeyo duugis dabacsan, cadaadis hooseeya guriga.
Agagaarka nabarrada furan, finanka, ama xaaladaha maqaarka.
Fikradaha ku saabsan Ammaanka
Taxadiro kale oo la sameeyo marka la qaadanayo duugista xilliga uurka. Daaweeyaha duugista waa inuu fiiriyaa calaamadaha xinjirowga dhiigga ama xididdada varicose. Taxadiro kale oo la raaco:
Hubi in daaweeyaha duugista uu ogyahay inaad uur leedahay ka hor intaadan bilaabin.
Haddii duugistu ay keento lallabbo, raaxo darro, ama aan lagu raaxaysanayn, codso inaad joojiso.
Ka fogow miisaska duugista ee dalool loo gooyay caloosha.
Habka lagu taliyey waa dhinaca, lagu taageeray suufka habboon si loo hubiyo xasilloonida iyo raaxada.
La hadal dhakhtarkaaga haddii aad halis dheeraad ah u leedahay xinjirowga dhiigga.
Qaado Duug
Dhalmada ka hor duugista daaweynta waxay wanaajin kartaa nidaaminta hormoonka, caawinta hurdada, yaraynta walbahaarka iyo welwelka, waxayna kor u qaadi kartaa dhalmo caafimaad leh oo wanaagsan.
Nooca Dhismaha
Diistasis Recti Miisaanka Ilmaha Kadib
Uurku wuxuu keeni karaa kala goynta muruqa caloosha ama diastasis recti.
Tani waxay dhacdaa marka murqaha caloosha ee ugu hooseeya / malawadka abdominis, kuwaas oo ah murqaha lafta naaska ilaa lafta cambarka ay ka soo baxaan barta isku dhejinta fibroeska / linea alba. Kala-soocidda murqaha waa wax caadi ah uurka ka dib, laakiin heerka iyo meesha kala soociddu waa waxa ay ku kala duwan yihiin haweeney ilaa mid kale. Marka uurku sii socdo, ilmo-galeenku wuxuu meel u dhigaa ilmaha soo koraya. Tani waxay keeni kartaa in murqaha caloosha-malawadka ay kala baxaan oo noqdaan kuwo jilicsan. Kala soocida murqaha ah kuma xirna dhibaatooyinka hooyada ama dhallaanka mana aha calaamad muujinaysa luminta muruqa.
tixraacyada
Hall, Helen iyo al. "Wax ku oolnimada daawaynta buug-gacmeedka ee dhammaystirka ah ee dhabarka iyo miskaha xanuunka la xiriira uurka: Dib-u-eegis nidaamsan oo leh falanqayn-meteed." Daawada vol. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723
Uurku waa wakhti xiiso badan nolosha dumarka. Uurka caafimaadka qaba waa ujeeddada, sidaas darteed, lagama maarmaanka u ah in la ilaaliyo cunto caafimaad leh oo aad firfircoonaato. Si kastaba ha ahaatee, way sahlanaan kartaa in la iloobo culeyska uu uurka ku hayo jirka oo aad ku riixdo xanuunka iyo xanuunka wax kasta oo dhacaya. Gaar ahaan laf dhabarta iyo miskaha. Xilliga uurka, jidhku wuxuu maraa isbeddello kala duwan si uu u habeeyo ilmaha soo koraya. Markaad uur leedahay, hormoon loo yaqaan nasasho waa la sii daayay. Tani waxay dejinaysaa kala-goysyada foosha iyo dhalmada. Mararka qaarkood seedaha ayaa aad u furfuran kara oo qaab dhismeed ahaan aan degganayn. Tani waxay keentaa xanuun. Qodobbada kale ee u horseedi kara is-waafajinta laf dhabarta iyo xanuunka:
Haweenka uurka leh oo ay ku jiraan raaxo la'aan/xanuun ayaa ka faa'iideysan kara hagaajinta uurka ee loo yaqaan 'chiropractic'. Kuwani waxay ilaalinayaan toosinta laf dhabarta iyagoo ilaalinaya badbaadada ilmaha. Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa loo tababaray inay daaweeyaan haweenka uurka leh; si kastaba ha ahaatee, waxaa jira shahaado dheeraad ah oo lagu takhasusay aaggan. A lafopractor dhalmada ka hor sidoo kale waxay ku siinaysaa macluumaadka:
U diyaarinta jidhka foosha iyo dhalashada
Joogteynta muuqaal caafimaad leh
Hubi in jidhku si fiican u siman yahay inta aad uurka leedahay.
Cuntada
Tababar caafimaad
Daryeelka dhalmada ka dib
Faa'iidooyinka lafdhabarta ee Uurka Caafimaadka qaba
Faa'iidooyinka muuqda waxaa ka mid ah xanuunka dhabarka, hagaajinta tayada nolosha, iyo yaraynta baahida daawooyinka xanuunka. Faa'iidooyinka kale waxaa ka mid ah:
Waxay yaraynaysaa xanuunka dareemayaasha sciatic
Waxay caawisaa in la xakameeyo kaadi-ceshan la'aanta
Wuxuu yareeyaa lallabada uurka la xiriirta
Waxay toosisaa miskaha dhalmada ugu fican
Waxay yaraysaa foosha iyo wakhtiga dhalmada
Waxaa jira khatar yar oo la xiriirta daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo haweenka uurka leh ee leh dhibaatooyin caafimaad sida dhiig-baxa siilka ama uurka ectopic.
Dib u dejin
Haddii ilmuhu aanu haysan qol ku filan ama uu galo meel jilicsan, lafopractor ayaa ka shaqayn doona seedaha iyo murqaha gobolka miskaha si loo yareeyo xannibaadaha intrauterine. Helitaanka miskaha oo toosan waxay ogolaanaysaa booska dhalmada ee ugu fiican. Tani waxay kaa caawin doontaa in madaxa hoos loo dhigo oo ay siiso ilmaha boos dheeraad ah. Haddii uu jiro booska breech, waxaa lagu talinayaa in la arko lafopractor asbuucii hal mar inta lagu jiro bilaha siddeedaad iyo sagaalaad.
Goorta La Bilaabayo
Ka dib markii ogolaansho laga helo dhakhtarka dhalmada, naagtu waxay arki kartaa lafopractor marxalad kasta inta lagu jiro uurka. Dumar badan ayaa bilaabay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' saddexda bilood ee ugu horreeya. Tani waxay horumarisa xiriirka goor hore waxayna faa'iido u leedahay naagta maadaama jirkeedu isbedelayo inta ay uurka leedahay.
Inta jeer
Bukaanjiifka badankoodu waxay booqdaan lafopractor bishiiba hal mar inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya. Kadibna waxay kordhiyaan fadhiyada marka uurku sii socdo. Uurka haweeney kastaa wuu ka duwan yahay, wuxuu u baahan yahay qorshe daawaynta la gaaryeelay/la habeeyey. Lafopractor-ka ayaa sida ugu wanaagsan kula talin doona inta jeer ee daaweynta.
Farsamada Uurka
Lafopractor's shaqadiisu waa inuu maareeyo laf dhabarta, kala-goysyada, iyo murqaha naagta si ay isugu toosiyaan.
Hagaajinta waxay isticmaashaa cadaadis khafiif ah. Farsamooyinka waxaa loo hagaajiyaa si waafaqsan. Iyadoo ku xiran inta ay naagtu ku jirto, iyo sidoo kale caafimaadka muruqyada. Tusaale ahaan, waxay xoogga saari karaan diiradda miskaha si loo yareeyo walbahaarka ilmo-galeenka iyo seedaha dhowr fadhi. Ka dibna dib ugu noqo laf dhabarta. Ma samayn doonaan cadaadis xad dhaaf ah caloosha oo ay suurtogal tahay inay ku daraan qalab gaar ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh.
ronaanayaa
Calaamadaha sciatica waa wax caadi ah xilliga uurka, sida caadiga ah bilaha dambe. Tani waxay ka timaad cadaadiska dheeraadka ah ee neerfaha sciatica. Waxay noqon kartaa fiiqan, xanuun gubanaya min sinta ilaa cagta. Tani waxay ka dhigaysaa socodka, fadhiga, iyo hurdo la'aanta si aan loo adkaysan karin. Haweenka qaar ayaa nasiib u leh inay la kulmaan nafis haddii ilmuhu ka dhaqaaqo dareemaha sciatica. Si kastaba ha ahaatee, intooda badani waxay u baahan doonaan nooc daweyn ah si loo maareeyo loona bogsiiyo calaamadaha. Tan badanaa waxaa ka mid ah:
Taxanaha hagaajinta
Daaweyn kulul iyo qabow
Istareex
Chiropractic wuxuu sii wadi karaa inuu caawiyo dhalmada ka dib, bixinta daryeelka dhalmada ka dib taasoo ka caawinaysa jirku inuu ku soo laabto ka hor.uurka si caafimaad qaba oo wanaagsan
Nooca Dhismaha
Cuntada, Nafaqada Xilliga Uurka
Marka laga eego dhinaca nafaqada, a hiyo GI Cunto qaadashada xilliga uurka waxay kordhisaa fursadaha korodhka miisaanka xad-dhaafka ah iyo dhallaanka cayilan. Qaadashada hooseeya-glycemic karbohaydraytyadu waxay la xidhiidhaa korodhka miisaanka inta caadiga ah. Haddii aad qorsheyneyso inaad uur yeelato ama aad uur leedahay, fiiro gaar ah u yeelo tayada qaadashada karbohaydraytyada uur caafimaad leh. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ku talinayaan in laga fogaado cuntooyinka xad dhaafka ah afarta ilaa lixda toddobaad ee ugu horreeya dhalmada ka dib. Tani waxay jidhka siinaysaa wakhti uu ku soo kabsado waxayna ka caawisaa in la helo caano joogto ah,maadaama miisaan lumis degdeg ah ay faragelin karto naasnuujinta. Kahor intaadan cunin cunto ama bilaabin barnaamijka jimicsiga, ka hubi bixiye daryeel caafimaad si aad meesha uga saarto wax kasta oo xaalad caafimaad ah.
tixraacyada
30 ka mid ah Tirakoobka Xanuunka Dhabarka ee ugu yaabka badan (iyo Qosol badan). Jidhka Wanaagsan. www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. Markii ugu dambeysay ee la cusbooneysiiyay May 30, 2017. La galiyay Sebtembar 22, 2017.
Bernard, Maria, iyo Peter Tuchin. "Maaraynta Chiropractic ee Xanuunka Lumbopelvic La Xiriira Uurka: Daraasad Kiis." Joornaalka daawada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic medicine' vol. 15,2 (2016): 129-33. doi:10.1016/j.jcm.2016.04.003
Dhaqdhaqaaqa xilliga uurka ma aha sida caadiga ah wax loo qorsheeyo, laakiin way dhacdaa. Waa suurtogal waxaana lagu samayn karaa si badbaado leh oo sahlan iyadoo:
Abuuritaanka qorshe dhaq-dhaqaaq wanaagsan
U fiirsashada guriga / aqal-qalalka cusub ee ku xeeran
Dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah oo loogu talagalay hooyooyinka uurka leh intooda badan ayaa lagu dhiirigeliyaa uur caafimaad leh. The CDC ayaa ka digaysa in foorarsi badan marka uur la leeyahay waxay keeni kartaa dhibaatooyin. Si kastaba ha ahaatee, sanaadiiqda guurista ma aha wax la sameeyo oo dhan. Waxaa jira waxyaabo badan sida nadiifinta, habeynta, baakaynta, muujinta halka la dhigo sanduuqyada, helidda cunto iyo nasasho, iwm.
Dhaqdhaqaaqa xilliga uurka
Dhaqdhaqaaqa waa mid xiiso leh isla markaana walaac leh. Su'aalaha ayaa bilaabay inay soo baxaan sida foorarsiga, kor u qaadida, iyo xidhashada laabta dhabarka. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka muddada aad guurayso.
La hadal dhakhtar
Takhtarkaaga ama lafopractor waa in ay ogaadaan dhaqdhaqaaqa soo socda siinaya fursad ay ku caawiyaan oo ay ku siiyaan talooyin badbaado. Haddii ay tahay inta lagu jiro saddexda bilood ee hore waxay culays ku noqon kartaa uurka haddaan laga taxadirin. Dhaqdhaqaaqa saddexda bilood ee ugu horreeya waxay keeni kartaa foosha ka hor iyo dhibaatooyin kale oo suurtagal ah. Tani macnaheedu maaha inaadan dhaqaaqin oo kaliya inaad la sameyso qorshe dhakhtarkaaga si aad u ilaaliso diiqada hoose iyo ka fogaanshaha khatarta arrimaha iman kara.
Su'aalaha la waydiiyo:
Maxaan kor u qaadi karaa intaan uurka leeyahay?
Ma jirtaa farsamo foorarsi gaar ah?
Qaadista inta lagu jiro saddexda bilood ee hore ma badbaado leh?
Intee in le'eg ayay tahay inaan cagahayga ku jiro socodka?
Ammaan ma tahay in si joogto ah kor loogu qaado loona soo dego jaranjarooyinka?
Ceeryaamo maskaxda iyo qorsheynta hore
Tan waxa kale oo loo yaqaan maskaxda ilmaha ama maskaxda uurka waana garashada hoos u dhaca iyo arrimaha xusuusta in haween badan oo uur leh ay sheegaan. Haddii ay jiraan arrimo ku saabsan shaqada garashada guud, daal, ama calaamado kale oo ceeryaamo maskaxda ah, qorshe taxaddar leh ayaa ku caawin kara.
Caawinta ceeryaamo maskaxda ee uurka:
Samee liisas faahfaahsan oo ku keydi taleefoonkaaga ama meesha aysan ku lumin doonin.
Hurdo badan seexo maadaama aad daalan tahay ayaa ka sii dari doonta calaamadaha.
Ddhaqaaqiddu waxay qaataan nasasho badan.
Cun cuntooyin leh Omega-3, kuwaas oo faa'iido u leh shaqada maskaxda, iyo koritaanka ilmaha.
Xirmad xiiso leh
Xiritaanka dariiqa saxda ah waxay ka dhigan tahay dhammaan farqiga u dhexeeya dhaqaaqa fudud iyo mid fowdo ah. Waxaa lagu talinayaa in la oggolaado toddobaad ka badan inta la filayo in la xidho. Wax goyn kara a bil ka hor baakadaha. Kadib ku deeq, iibiso, oo bixi wax kasta oo aan loo baahnayn si loo yareeyo culeyska. Samee a xirmo maalinta dhaqaaqa oo leh dhar beddelasho, cunto fudud, biyo, fiitamiinno, baakad qaboojin ah, iyo wax kasta oo ay haweeneyda uurka leh u baahan doonto.
Ku raaxaysiga inta lagu jiro habka xidhidhiyaha waxa lagu gaadhi karaa in hawlaha loo beddelo ciyaar ama nooc ka mid ah hawlo madadaalo ah. Ku shaqeynta / qoob ka ciyaarka muusikada madadaalada ah waxay fududeyn kartaa monotony, waxay ilaalisaa kala-goysyada dabacsanaan, wareegga dhiigga ee saxda ah ayaa la gaaraa oo diiqada ayaa la shaqeeyaa. Qoob ka ciyaarka hawada fudud ayaa muujisay in ay hoos u dhigto khatarta xanuunada marka aad uurka leedahay, iyo wakhtiga soo kabashada ka dib dhalmada.
Hel gargaar badan
Qofna ma doonayo inuu caawiyo qoyska, saaxiibada guurto. Sidaa darteed tuur xaflad ama dhacdo qof kastaa ku fikirayo inay mudan tahay in la caawiyo. Caawin badan ayaa loo baahan yahay xilliga uurka sababtoo ah waqtiyada nasashada ee lagu daray iyo qaadista culeyska ugu yar. Haddii aysan jirin caawimo ku filan, maalgelinta kuwa xirfadlayaasha ah waxay noqon kartaa lagama maarmaan. Siciradu way kala duwan yihiin iyadoo ku xidhan meesha uu qof ku nool yahay iyo shirkadaha la heli karo. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarista qaar, waxay noqon kartaa lacag si fiican loo isticmaalo markaad uur leedahay.
Liiska hubinta badbaadada
Samee liiska hubinta badbaadada oo ay ku jiraan:
Nasinta biyaha joogtada ah - fuuq-baxa ayaa aad muhiim u ah markaad uurka leedahay, gaar ahaan haddii ay u nugul tahay jirro subaxdii.Calaamadaha fuuq-baxa waxaa ka mid noqon kara:
Dhakhaatiirtu guud ahaan waxay ku taliyaan labaatan iyo shan rodol inay tahay marinka xilliga uurka. Si kastaba ha ahaatee, waxay kuxirantahay saddexda bilood ee soo socda iyo waxa shakhsigu horeyba u isticmaalay inuu kor u qaado. Tusaale ahaan haweeneyda wax culus qaadaysa saddexda bilood ee saddexaad way ka duwan tahay markii ay ahaayeen shan toddobaad oo keliya. Farsamooyinka qaadista saxda ah waxay u baahan yihiin in la fuliyo sida jilbaha oo aan dhabarka loo dhigin, dhabarka toosan markaad saas samaynayso, iskana ilaali dhaqdhaqaaqyada gariir ee degdega ah.
Labbiska dhaq-dhaqaaqa habboon
Maalinta dhaqaaqa, xidho dhar khafiif ah, neefsan kara, oo kala jiidanaya, markaa raaxo la'aan iyo cilladi ma soo baxayso. Cudbigu waa qabow oo ka maran dhididka ama cuncunka. Markaad uur leedahay bartamaha dheelitirka ayaa isbeddelaya, sidaas darteed, kabaha saxda ah waa qasab. Waa kuwan qaar kabo kaa caawin kara xilliga uurka.
Ha ku degdegin xannaanada
In ilmaha loo dhameeyo xannaanada, waxay abuurtaa cadaadis dheeraad ah. Aad u qurux badan dhammaan dhallaanka dhawaan dhashay waxay seexdaan hal qol waalidkood, iyo American Academy of Pediatrics ku talinaynaa tan bilaha ugu horreeya. Haddaba iska jar naftaada xoogaa caajis ah marka ay timaado xannaanada carruurta ee ugu fiican. Ilmuhu kuguma qaban doono adiga oo waxaa jira wakhti ka dib guuritaanka si aad u degto.
Nasasho habboon
Tani waa wakhti walaac badan oo u baahan tamar badan. Laakin sida fuuq-celinta saxda ah ay muhiim u tahay, sidoo kale hurdo badan ayaa u ah oo u fiirsada dhinacyada wanaagsan halkii aad diiradda saari lahayd dhibaatooyinka. La hadal dhakhtarkaaga, codso caawimo badan, cab biyo badan, oo u daa qaadista culus kuwa aan ahayn uur leedahay. Dhammaadka maalinta, dhammaan way u qalmi doonaan.
Dhabar-xanuun inta lagu jiro daawaynta Uurka
Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.
Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
