Xanuunka Wadajirka ee Garabka La Xiriira Dhibcaha Kiciya

Hordhac

Sida xubnaha ugu guurguura ee jidhku, waa garbaha waxaa ku hareeraysan muruqyo, unugyo, iyo seedaha kuwaas oo gacan ka geysanaya taageeridda garbaha iyo xuubka rotator ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, taas oo hubinaysa in garbaha ay ku sii jiraan meel deggan oo caadi ah. Sida qaab dhismeed adag oo ka kooban saddex lafo: Humerus (lafaha cududda sare), scapula (garabka garbaha), iyo clavicle (lafo-collar), garbuhu waxay bixiyaan dhaqdhaqaaq ballaaran oo aan la dareemin xanuun. Marka ay dhaawacyadu saameeyaan murqaha, unugyada, iyo kala-goysyada garbaha, waxay suurtogal u tahay inay koraan guntimo yaryar oo ay weheliyaan fiilooyinka murqaha oo u yeedha calaamadaha xanuunka u eg ee cidhifyada sare ee jidhka. Halkaa marka ay marayso, waxa ay saamaysaa garbaha oo keliya, laakiin sidoo kale gacmaha iyo gacmaha. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa muruqa infraspinatus, sida xanuunka wadajirka ah ee garabka uu la xiriiro dhibcaha kiciya, iyo daaweyno kala duwan oo lagu maareeyo dhibcaha kicinta ee la xidhiidha wadajirka garabka. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta muruqyada si ay u caawiyaan shaqsiyaadka la ildaran dhibcooyinka kiciya ee la xiriira kala-goysyada garabka iyo murqaha infraspinatus. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan hubineynaa in aan ogaano in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u arkaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Waa maxay Murqaha Infraspinatus?

 

Ma dareemaysaa qallafsanaan garbahaaga ah ama gacmahaaga sare? Miyay ku xanuunaysaa markaad garbahaaga wareegeyso? Mise waxaad la kulantay xiiqsan ama kabuubis oo gacmahaaga hoos ugu socdaalaya? Dad badan oo la kulma xanuunka garabka ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay dhibcaha kicinta ee saameeya muruqyada infraspinatus. The muruqa infraspinatus waa muruq u eg saddex xagal qaro weyn oo daboolaya dhinaca hore ee scapula. Infraspinatus waa qayb ka mid ah murqaha cufnaanta rotator ama inta badan loo yaqaan SITS:

• supraspinatus
• Infraspinatus
• Teres yar
• subscapularis

Afartan muruq waxay bixiyaan shaqeynta wareegyada rotator cuffs ee garbaha si ay u oggolaadaan gacmaha dhaqdhaqaaq buuxa. Daraasaduhu waxay muujinayaan Dhaqdhaqaaqa rotator cuff ee murqahaan ayaa muhiim u ah dhaqdhaqaaqa garabka ee caadiga ah. Halkaa marka ay marayso, infraspinatus ayaa door muhiim ah ka ciyaara iyada oo bixisa xasillooni firfircoon iyada oo soo saaraysa wareeg dibadda ah ee garabka. Si kastaba ha noqotee, xoogagga naxdinta leh waxay saameyn karaan murqaha infraspinatus oo keenaya dhaawacyo iyo xaalado kale si ay u saameeyaan garbaha iyo rotator cuffs, taasoo keenta calaamado xanuun u eg qaybta sare ee jirka.

 

Xanuunka Wadajirka ee Garabka La Xiriira Dhibcaha Kiciya

 

Maaddaama xanuunka garabka uu yahay xanuunka saddexaad ee ugu badan ee murqaha, sababaha hoose ayaa ah xanuunka wareega wareega iyo xanuunka qoorta. Marka arrimaha naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan murqaha garabka iyo murqaha rotator cuff, waxay suurtogal u tahay inay u horseedi karto horumarinta xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome' ama waxay kicisaa dhibco ay weheliyaan fiilooyinka muruqa ee garbaha. Xanuun la sheegay waxay keentaa xanuun meel ka mid ah jirka marka ay dhab ahaantii saameynayso dhinaca kale ee jirka. Qodobbada kiciya ee la xidhiidha xanuunka wadajirka ee garabka, daraasado ayaa shaaca ka qaaday Xanuunka myofascial ee ka yimaada dhibcaha kicinta ee infraspinatus ayaa laga yaabaa inuu keeno xanuunka loo gudbiyo gacmaha, garbaha, ama xitaa laf-dhabarka ilmo-galeenka ee bukaannada qaarkood. Halkaa marka ay marayso, xanuunka dhibco kiciya ee la xidhiidha wadajirka garabka ayaa laga yaabaa inuu la mid yahay calaamadaha tunnel carpal ee ku wareegsan curcurka. Marka dhibcaha kiciya ay la mid noqdaan xaaladaha kale ee dabadheeraada, waxay inta badan ka dhigtaa xoogaa adag in la ogaado calaamadaha. 

---

Daawaynta Siideynta Dhibicda Kiciya ee Muruqa Infraspinatus-Video

Miyaad la tacaalaysay calaamado u eg xanuunka gacantaada? Ma dareemeysaa qallafsanaan muruq markaad garbahaaga wareegeyso? Mise waxaad la kulantay kabuubyo ama dareen jidhic ah oo ka yimid garbaha ilaa faraha? Haddii aad la kulantay mid ka mid ah calaamadahan, waxaa loo gudbin karaa xanuunka ka yimaada xanuunka kiciya ee la xidhiidha muruqa infraspinatus ee wadajirka garabka. Dhibcaha kiciya waxay sameeyaan nodules yar yar oo ay weheliyaan fiilooyinka muruqa ee aagga ay dhibaatadu saameysey. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa halka dhibcaha kiciya ay ku yaalliin muruqa infraspinatus ee scapula (garabka garbaha) iyo sida loo sii daayo dhibcaha kiciya. Dhammaantood lama lumin, sababtoo ah daaweyno kala duwan ayaa kaa caawin kara maareynta dhibcaha kicinta ee la xidhiidha wadajirka garabka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xanuunada murqaha ee daba-dheeraada ee wadajirka garabka ay inta badan la xiriiraan dhibcaha kiciya myofascial, taasoo keenta xanuunka loo gudbiyo gacanta ilaa faraha. Halkaa marka ay marayso, dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka waxay ku daraan oo ku dabaqaan cirbadaha acupuncture ama qalalan qalalan barta kiciya waxay kaa caawin kartaa hagaajinta xanuunka iyo naafanimada shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka garabka.

---

Daawaynta Maaraynta Dhibcaha Kiciyeyaasha ee La Xidhiidha Wadajirka Garabka

 

Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka dhibta keena ee la xidhiidha wadajirka garabka, waxay mararka qaarkood aaminsan yihiin in ay noqon karto wax saameynaya qalbigooda. Hadda, muxuu wadnuhu ula xiriiri lahaa wadajirka garabka? Tan waxaa u sabab ah somato-visceral xanuun (muruqa saameeyay ayaa arrimaha u keenaya xubinta u dhiganta) taas oo keenaysa xanuunka la soo gudbiyay si uu u saameeyo wadnaha. Marka bukaanadu u tagaan dhakhaatiirtooda aasaasiga ah, waxay maraan baaritaan si ay u ogaadaan waxa arintu tahay, tani waxay u ogolaaneysaa dhakhtarka inuu maro nidaam caafimaad si uu ula yimaado ogaanshaha waxa dhacaya, taas oo kiiskan ah qodobbada kiciya. la xidhiidha wadajirka garabka. Marka dhakhtarku ogaado arrinta, waxay u gudbin karaan bukaankooda takhasuska xanuunka sida lafopractor, daaweeyaha duugista, ama daaweeyaha jimicsiga si uu u maareeyo dhibcaha kiciya ee aagga murqaha ee ay saameeyeen. Dhakhaatiirta lafdhabarta, daaweeyayaasha duugista, iyo daaweeyayaasha jimicsiga jirka waxay isticmaalaan farsamooyin kala duwan si ay u yareeyaan dhibcaha kicinta ee muruqa infraspinatus ee kala-goysyada garabka. Qaar ka mid ah daawaynta la heli karo ee loo isticmaalo in lagu maareeyo qodobbada kiciya ee la xidhiidha wadajirka garabka waxaa ka mid ah:

• iskala
• Cadaadiska Barafka/ Kulaylka
• Hagaajinta lafdhabarta
• Irbadaha
• Durida Dhibicda Kiciya

 

Ugu Dambeyn

Muruqyada loo yaqaan 'infraspinatus' waa qayb ka mid ah cufnaanta rotator-ka ee ka shaqeeya garabka oo u eg saddex xagal qaro weyn scapula ama garabka. Muruqani wuxuu caawiyaa dhaqdhaqaaqa rotator cuff ee dhaqdhaqaaqa garabka caadiga ah isagoo siinaya xasillooni firfircoon iyadoo la samaynayo wareegga dibadda ee garabka. Marka arrimaha naxdinta leh ay saameeyaan muruqa infraspinatus, waxay kobcin kartaa dhibcaha kicinta ee fiilooyinka muruqa ee muruqa infraspinatus waxayna keenaan xanuunka loo gudbiyo garbaha iyo hoos gacmaha. Nasiib wanaag, daawaynta kala duwan ee la heli karo waxay maareyn karaan dhibcaha kicinta waxayna ka yareeyaan xanuunka inay soo saaraan arrimo badan oo garabka ah. Halkaa marka ay marayso, shakhsiyaad badan ayaa yeelan kara shaqada garabka caadiga ah iyada oo aan xanuun lahayn.

 

tixraacyada

Haa, Sung-Min, iyo al. "Dhaqdhaqaaqa xulashada ee Muruqyada Infraspinatus." Joornaalka Tababarka Ciyaaraha Fudud, Ururka Tababarayaasha Ciyaaraha Fudud ee Qaranka, 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3655748/.

Kamali, Fahimeh, iyo al. "Isbarbardhigga Trapezius Sare iyo Infraspinatus Myofascial Trigger Point Therapy by Baahida Qalalan ee Ciyaartoyda Sare ee Qaba Xanuunka Garabka Midaysan." Wargeyska Dhaqancelinta Ciyaaraha, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 30 Nof. 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29364040/.

Meder, Marek A, iyo al. "isku halaynta Imtixaanka Infraspinatus ee Carpal Tunnel Syndrome: Daraasad Caafimaad." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR, JCDR Research and Publications (P) Limited, Meey 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5483796/.

Williams, Jeslin M, iyo al. "Anatomy, garabka iyo addinka sare, muruqa infraspinatus." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 13 Agoosto 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513255/.

Afeef