Saamaynta Daawaynta Xanuunka Dhabarka Hoose: La kashifay

Shakhsiyaadka shaqeeya ee qaba xanuunka dhabarka hooseeya ma ku dari karaan daaweynta aan qaliinka ahayn si loo yareeyo dhaqdhaqaaqa xaddidan oo loo bixiyo gargaar?

Hordhac

Shakhsiyaad badan oo shaqeeya ayaa si tartiib tartiib ah u yeelan doona xanuunka dhabarka hooseeya sababtoo ah istaagida ama fadhiga xad-dhaafka ah, baahida jireed ee u keenta inay kor u qaadaan walxaha culus, ama kabo aan habboonayn oo u keena inay isku dheelitiraan. Maadaama laf-dhabarta ay tahay qayb ka mid ah nidaamka muruqyada, saxannada laf-dhabarka ee gobolka lumbar ayaa ah kuwa ugu nugul in la cadaadiyo. Waxay noqon karaan mid ka mid ah arrimaha sababta shakhsiyaad badani u muuqdaan inay yeeshaan xanuunka dhabarka hoose. Dhabar-xanuunku wuxuu caadi u yahay shakhsiyaadka shaqeeya waana cillad muruq-maskaxeed oo badan oo sababa in dad badan oo shaqeeya ay waayaan shaqada. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya waxay inta badan raadsadaan daaweyn si ay u yareeyaan xanuunka ugana caawiyaan inay ku soo laabtaan shaqada. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sababaha xanuunka dhabarka hooseeya iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn ay u caawin karto yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya iyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan daaweyn kala duwan si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanka sida daawaynta aan qaliinka ahayn ay gacan uga geysan karto soo celinta dhaqdhaqaaqa jirka iyada oo la siinayo farsamooyin badan si loo yareeyo fursadaha xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirinta dhabarka. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.

 

Sababaha Xanuunka Dhabarka Hoose

Miyaad ku dareemeysaa qallafsanaan dhabarkaaga hoose ka dib maalin shaqo oo adag? Miyaad dareentaa murqo xanuun ama xanuun dhabarkaaga hoose ka dib markaad soo qaadatid shay culus? Mise ma la kulantaa dhaqdhaqaaq xaddidan iyo qallafsanaan waqti ka dib markaad si xad dhaaf ah u istaagto ama u fadhiiso shaqadaada? Shakhsiyaad badan oo ku jira xaaladahan xanuunka la mid ah waxay la kulmeen xanuunka dhabarka hooseeya waqti noloshooda ah, waxayna saameyn ku yeelatay inay waayaan shaqada. Maadaama dad badan oo adduunka ah ay la kulmeen xanuunka dhabarka hooseeya mar noloshooda ka mid ah, waxay noqotay dhibaato caadi ah oo noqotay sababta ugu weyn ee naafanimada oo inta badan lala xiriiriyo kharashyo badan. (Chou, 2021) Xanuunka dhabarka hooseeya waa xaalad isugeyn badan oo gaar ah ama aan gaar ahayn iyadoo ku xiran darnaanta khibradda qofka. Xanuunka dhabarka hoose ee aan khaaska ahayn ayaa badanaa loola jeedaa marka aysan jirin cudur gaar ah ama sabab dhismeed oo xanuunka u dhaco. Tani waxay sababtaa in dad badan ay galaan hawlgab waqti hore ah sababtoo ah lumin awoodooda shaqo oo ay noqdaan culays dhaqan-dhaqaale marka ay raadinayaan daaweyn. (Chenot iyo al., 2017) Xanuunka dhabarka hoose ee gaarka ah waxaa sabab u ah dhaawacyada soo noqnoqda iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee muruqyada ku hareeraysan taas oo keeni karta laf-dhabarka iyo laf-dhabarka si joogto ah loo cadaadiyo. Tani waxay sababtaa calaamadaha xanuunka murqaha waxayna saameeyaan inta ka hartay cidhifyada hoose. (Will et al., 2018) 

 

Qaar ka mid ah sababaha keena xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha waxay u dhaxayn karaan arrimaha deegaanka ee caadiga ah ilaa dhaawacyo naxdin leh oo shakhsiyaad badan oo shaqeeya ay u adkeystaan. Maadaama xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee lumay maalmaha shaqada ee adduunka, qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee ka qaybqaata xanuunka dhabarka hooseeya waxaa ka mid ah:

• Cadaadiska makaanikada
• cayilka
• Makaanikada jirka oo liita
• Qaxarka
• Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda (maroojin, foorarsi, ama kor u qaadis)
• Diskaha Herniated
• Gawaarida lafdhabarta

Sababahaan xanuunka la mid ah waxay saameyn karaan cirridaha sare iyo hoose, marka aan la daaweynin, waxay u horseedi karaan calaamado xanuunka u eg xanuunka shucaaca ilaa dhaqdhaqaaqa xaddidan. Si kastaba ha noqotee, marka dad badan ay go'aansadaan in ku filan ku filan oo ay rabaan inay helaan daaweynta ay u baahan yihiin, waxay raadin doonaan wax aan la awoodi karin oo kaliya laakiin yareyn kara xanuunka marka dib loo soo celinayo dhaqdhaqaaqa.

 

---

Awoodda Daryeelka lafdhabarta-Video

---

Daawooyinka aan qaliinka ahayn ee Xanuunka Dhabarka Hoose

 

Marka ay timaado raadinta daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya, shakhsiyaad badan ayaa raadinaya wax aan ahayn kharash-ool ah oo kaliya laakiin waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha dhabarka hoose. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya waxayna qiimo jaban u yihiin shakhsiyaad badan oo ay ku jiraan shakhsiyaadka shaqeeya. Daawaynta sida acupuncture, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', iyo laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa leh farsamooyin iyo habab kala duwan oo lagu bixiyo xanuun joojinta shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka dhabarka hooseeya. Ogaanshaha faafitaanka cudurrada kala duwan ee xanuunka dhabarka hooseeya, taariikh faahfaahsan, iyo farsamooyinka baaritaanka jireed ayaa u oggolaanaya dhakhaatiirta inay si sax ah oo degdeg ah u kala saaraan sababaha ugu badan ee xanuunka dhabarka hooseeya. (Kinkade, 2007) Tani waxay siin doontaa faham wanaagsan oo ku saabsan nooca daaweynta xanuunka dhabarka hoose ee ay u baahan yihiin si ay u soo celiyaan dhaqdhaqaaqa jirkooda. 

 

Daryeelka Daacuunka ah

Daryeelka lafdhabarta waa daaweyn aan qalliin ahayn kaas oo ku daraya manfacyada gacanta iyo farsamada si loo hagaajiyo jirka oo ka soo baxa subluxation ee xanuunka dhabarka hooseeya. Daryeelka lafdhabarta ayaa lagu dari karaa qorshaha daaweynta caafimaadka iyo fayoqabka ee qofka maadaama ay gacan ka geysan karto hagaajinta xanuunka iyo naafanimada la xiriirta xanuunka dhabarka hooseeya. (Bussieres iyo al., 2018) Dhakhaatiirtu waxay isku daraan farsamooyin kala duwan si ay u fidiyaan oo ay u xoojiyaan muruqyada daciifka ah ee ku wareegsan dhabarka hoose waxayna yareeyaan xanuunka dhabarka hoose ee xoojinta iyo naafanimada. (Vining iyo al., 2020) Daryeelka lafdhabarta ayaa sidoo kale la shaqeyn kara qaababka kale ee daaweynta si loo yareeyo fursadaha xanuunka dhabarka hooseeya ee soo noqoshada.

 

Qalalaasaha Spinal

Kala-baxa laf-dhabarku waa nooc kale oo daaweyn aan qaliin ahayn kaas oo ka caawin kara laf-dhabarka lafaha iyada oo loo marayo jiid jilicsan oo ka caawiya in la yareeyo saxannada laf-dhabarka ee saameeya inay keenaan xanuunka dhabarka ee farsamada. Kala-baxa laf-dhabarka ayaa sidoo kale yareyn kara calaamadaha xanuunka la midka ah ee ka yimaada xididada dareemayaasha ee ku lug leh gobolka lumbar iyadoo dib u fuuq-celinta herniated discs. Isku-buufinta laf-dhabarku waxay sidoo kale ka caawin kartaa shakhsiyaad badan inay dib u helaan dhaqdhaqaaqooda lumbar oo ay wanaajiyaan xanuunkooda iyo dulqaadkooda iyagoo dib u soo celinaya tayada noloshooda. (Amjad iyo al., 2022) Sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa lagu dari karaa daweyno kale si loo xoojiyo muruqyada ku hareeraysan iyo seedaha.

 

Irbadaha

Iyadoo xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay dhibaato caadi ah shakhsiyaad badan, mararka qaarkood waxay noqon kartaa sababtoo ah xididdada dareemayaasha oo sii xumaanaya ee muruqyada ku hareeraysan kuwaas oo keena xanuunka loo gudbiyo xanuunka dhabarka hooseeya. Marka taasi dhacdo, shakhsiyaad badan ayaa raadin doona acupuncture si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u hagaajiyaan tayada noloshooda. (Baroncini iyo al., 2022) Acupuncture waxay yareyn kartaa saameynta bararka ee uu keeno bararka la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya waxayna kordhin kartaa dhaqdhaqaaqa wadajirka sacroiliac si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa. (Sudhakaran, 2021) Iyadoo ku xiran isha xanuunka dhabarka, acupuncture wuxuu kaa caawin karaa dhimista xanuunka iyo bixinta nafis. Shakhsiyaad badan oo u raadsada daaweynta dhabarka hoose waxay ku dari karaan daawayntan si ay u hagaajiyaan caafimaadkooda oo ay u soo celiyaan tayada noloshooda.

 

---

tixraacyada

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Saamaynta daaweynta qalliinka qalliinka ee aan qalliinka ahayn marka lagu daro daaweynta jireed ee joogtada ah ee xanuunka, kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, dulqaadka, naafanimada shaqeynta iyo tayada nolosha oo ka soo horjeeda daaweynta jireed ee caadiga ah oo keliya oo keliya bukaanka qaba radiculopathy lumbar; tijaabo aan kala sooc lahayn oo la xakameeyey. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). Acupuncture ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada: Shabakadda Bayesian-falanqaynta. J Orthop Surg Res, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3

Bussieres, A.E., Stewart, G., Al-Zoubi, F., Decina, P., Descarreaux, M., Haskett, D., Hincapie, C., Page, I., Passmore, S., Srbely, J. , Stupar, M., Weisberg, J., & Ornelas, J. (2018). Daaweynta Manipulative ee Laf-dhabarta iyo Daawaynta Kale ee Muxaafidka ah ee Xanuunka Dhabarka Hoose: Tilmaan ka socota Hindisaha Tilmaamaha Chiropractic Canadian. J Nidaamka Physiol Ther, 41(4), 265-293. doi.org/10.1016/j.jmpt.2017.12.004

Chenot, JF., Greitemann, B., Kladny, B., Petzke, F., Pfingsten, M., & Schorr, S. G. (2017). Xanuun Dhabar Hoose Aan Gaar Ahayn. Dtsch Arztebl Int, 114(51-52), 883-890. doi.org/10.3238/arztebl.2017.0883

Chou, R. (2021). Xanuunka Dhabarka Hoose. Ann Intern Intern Med, 174(8), ITC113-ITC128. doi.org/10.7326/AITC202108170

Kinkade, S. (2007). Qiimaynta iyo daawaynta xanuunka dhabarka hoose ee degdega ah. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 75(8), 1181-1188. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17477101

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2007/0415/p1181.pdf

Sudhakaran, P. (2021). Acupuncture ee Xanuunka Dhabarka Hoose. Med Acupunct, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499

Vining, R., Long, C.R., Minkalis, A., Gudavalli, M.R., Xia, T., Walter, J., Coulter, I., & Goertz, C. M. (2020). Saamaynta Daryeelka lafdhabarta ee xoogga, dheelitirka, iyo dulqaadka ee Shaqaalaha Milatariga Maraykanka ee Hawl-fulinta leh ee Xanuunka Dhabarka Hoose leh: Tijaabo La Xakameeyay Oo La Kala Soocay. J Beddel Dheeri ah Med, 26(7), 592-601. doi.org/10.1089/acm.2020.0107

Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Xanuunka Dhabarka Hoose ee Makaanikada. Dhakhtarka Qoyska Maraykanka, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

Afeef