Waxtarka Laf-dhabarta oo Hoos u Dhaca Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah

Maqaarka laf-dhabarku ma daweyn karaa shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hooseeya si loo yareeyo arthritis-ka wadajirka ah iyo xoojinta muruqyada ku hareeraysan si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa lumbar?

Hordhac

Marka shakhsiyaad badan ay la tacaalayaan xanuunka gobolka lumbar, marar badan, waxay aaminsan yihiin in ay tahay murqaha ku hareeraysan ee ilaaliya lafdhabarta la saameeyay. Si kastaba ha ahaatee, taasi waa kala badh dhibaatada. Adiga ama kuwa aad jeceshahay inta badan ma waxaad dareemeysaa dareen diiran gudaha dhabarkaaga hoose, miskaha, iyo jilbaha kaas oo ka soo baxa xanuunka gudahaaga? Waa hagaag, xanuunka wadajirka ah wuxuu la xiriiri karaa xanuunka dhabarka hooseeya ee xaaladdiisa joogtada ah. Maadaama jidhka iyo laf dhabarta ay sii xumaan karaan wakhti ka dib, waxay keeni kartaa in kala-goysyadu ay xirtaan oo dillaacaan marka ay isku xoqayaan midba midka kale, taasoo keenta arthritis-ka wadajirka ah inuu kobco. Marka xanuunka arthritic uu la xiriiro xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada, waxay u horseedi kartaa muuqaalada khatarta ah ee khatarta ah kuwaas oo u horseedi kara nolol naafo ah oo qofka ka dhiga mid murugo leh. Calaamado badan oo xanuunka u eg oo xiriir la leh xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada ayaa kori kara waqti ka dib waxayna sababi karaan dhaqdhaqaaqa iyo dhibaatooyinka xasiloonida ee jirka. Nasiib wanaag, daaweyno badan oo aan qalliin ahayn ayaa yarayn kara horumarka arthritis-ka ee wadajirka ah waxayna yareeyaan xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada. Maqaallada maanta waxay eegayaan xidhiidhka ka dhexeeya arthritis-ka wadajirka ah iyo xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada iyadoo la eegayo sida daaweynta aan loo baahnayn sida laf-dhabarka laf-dhabarka ma aha oo kaliya in la yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya ee joogtada ah ee la xidhiidha arthritis-ka wadajirka ah laakiin sidoo kale dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa lumbar. Intaa waxaa dheer, waxaanu si gacan-qabsi ah ula shaqaynaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaankeena si loo daweeyo loona yareeyo horumarka arthritis-ka wadajirka ah ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan sidoo kale ku ogeysiineynaa in laf-dhabarka laf-dhabarka uu ka caawin karo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa lumbar iyada oo kor u qaadeysa xoogga muruqa ee ku soo laabanaya gobolka lumbar. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanadayada inay waydiiyaan su'aalo qoto dheer marka ay waxbarasho ka raadinayaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha arrimaha xanuunka u eg. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan ku daraa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Arthritis-ka Wadajirka ah & Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah

Marar badan ma la kulantaa qallafsanaanta subaxdii oo u muuqata inay kaa baxayso dhowr saacadood ka dib? Miyaad dareemeysaa xanuun iyo xanuun markaad shaqada joogto, ha ahaato miiska ama waxay u baahan yihiin walxo culus? Mise waxaad dareentaa kala-goysyadaada xanuun joogto ah oo aadan helin hurdo kugu filan habeenkii? Xaaladahan xanuunka u eg waxay la xiriiraan arthritis-ka wadajirka ah, kaas oo u kobci kara xanuunka dhabarka hooseeya. Dad badan ayaa og in lafdhabarta alwaaxda iyo cirifka hoose ay la kulmi doonaan culeys farsamo oo sarreeya marka jirku ku jiro meel qumman oo aan xanuun lahayn. Maaddaama laf-dhabarka laf-dhabarka iyo cirifka hoose ay bilaabaan inay maraan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda waqti ka dib, taas oo keeni karta seedaha iyo muruqyada ku hareeraysan inay yeeshaan ilmada microtrauma, taasoo keentay horumarinta arthritis-ka wadajirka ah, taas oo keeni karta saameyn barar ah. (Xiong iyo al., 2022) Hadda bararka jidhku waa faa'iido iyo waxyeello iyadoo ku xiran darnaanta aagga ay dhibaatadu saameysey. Arthritis-ka wadajirka ah, gaar ahaan spondylarthritis, waa qayb ka mid ah cudurrada bararka ee saameeya wadajirka iyo laf dhabarta waxayna yeelan karaan astaamo caafimaad oo kala duwan. (Sharip & Kunz, 2020) Calaamadaha lagu garto arthritis-ka wadajirka ah waxaa ka mid ah xanuunka bararka ee aagga ay dhibaatadu saameysey, qallafsanaanta iyo bararka, iyo daciifnimada murqaha. Markaad la tacaalayso saamaynta bararka ee la xidhiidha arthritis-ka wadajirka ah, waxay keeni kartaa inay hoos u dhacaan tayada nolosha, kordhinta dhimashada, oo ay noqdaan culays dhaqaale. (Walsh & Magrey, 2021)

 

 

Hadda sidee arthritis-ka wadajirka ah loola xiriiriyaa xanuunka dhabarka hooseeya? Marka shakhsiyaadku bilaabaan inay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ee laf dhabarta lumbar, waxay u horseedi kartaa isbeddel aan caadi ahayn oo ku yimaada saxannada intervertebral. Marka cadaadiska aan loo baahnayn uu bilaabo inuu si joogto ah u cadaadiyo saxanka intervertebral, wuxuu sababi karaa xirmo iyo jeexjeexa saxanka, taasoo keenta inay dillaacaan oo u ogolaato nociceptors annular si ay u noqdaan kuwo dareen badan. (Weinstein, Claverie, & Gibson, 1988) Saxanka saameeya ayaa markaa ka sii dara xididada dareemayaasha iyo murqaha ku wareegsan, taasoo keenta xanuunka dhabarka hooseeya. Marka shakhsiyaadka ay sameeyaan maalin kasta oo caadi ah, arrimaha keena isbeddellada hoos u dhaca ee saxannada intervertebral waxay u horseedi karaan xanuunka dhabarka hooseeya. (Vernon-Roberts & Pirie, 1977) Halkaa marka ay marayso, xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada ee la xidhiidha arthritis-ku wuxuu noqon karaa arrin joogto ah haddii aan isla markiiba la daaweyn.

 

---

Arthritis Sharaxay- Video

Marka la yareeyo saameynta xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada ee la xidhiidha arthritis-ka wadajirka ah, shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn si ay u yareeyaan aagagga xanuunka ay saameeyeen natiijo wanaagsan. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay noqon kartaa jawaabta, oo ay weheliso daawaynta kale si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada. (Kizhakkeveettil, Rose, & Kadar, 2014) Daawaynta aan qalliinka ahayn waxay noqon kartaa mid lagu beddeli karo xanuunka shakhsiga iyadoo ay tahay mid kharash-ool ah. Dad badan oo qaba kala-goysyada arthritic waxay ka faa'iideysan karaan daawaynta aan qalliinka ahayn sida dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka sida daaweeyayaasha duugista iyo lafopractors waxay isticmaali karaan farsamooyin kala duwan si ay u fidiyaan murqaha ay saameeyeen, kordhiyaan ROM-ga wadajirka ah (dhaqdhaqaaqa kala duwan) iyo dib u habeynta jirka oo ka baxsan khaladaadka si kor loogu qaado habka bogsashada dabiiciga ah ee jirka. Fiidiyowga kore wuxuu bixiyaa dulmar guud oo ku saabsan sida arthritis-ku u saameyn karo kala-goysyada, lala xiriiriyo xanuunka dhabarka hooseeya, iyo sida daaweyntan ay u yareyn karto calaamadaha iyada oo loo marayo farsamooyin kala duwan.

---

Laf-dhabarta oo yaraada & Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah

Kala-baxa laf-dhabarka waa daaweyn aan qalliin ahayn oo caawin karta shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu isticmaalaa jiid-jilicsan laf-dhabarta lumbar si uu u jiido laf-dhabarka, taas oo u oggolaanaysa dareeraha iyo nafaqooyinka inay ku soo noqdaan aagga ay dhibaatadu saameysey oo ay ka caawiyaan jirku si dabiici ah inuu iskiis u bogsiiyo. Marka shakhsiyaadku bilaabaan inay ku daraan xanuunka laf-dhabarka ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada, waxay dareemi doonaan cadaadis ka baxay saxannada laf-dhabarka. (Ramos, 2004) Marka ay shakhsiyaadku bilaabaan inay dareemaan horumar ka yimid gobolkooda lumbar ka dib dhowr daaweyn oo isku xigta, waxay bilaabi doonaan inay dib u helaan dhaqdhaqaaqooda lumbar.

 

Burburinta lafdhabarta Soo celinta Dhaqdhaqaaqa Lumbar

Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu yarayn karaa saameynta xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada wuxuuna dib u soo celin karaa dhaqdhaqaaqa lumbar ee lafdhabarta. Maadaama laf-dhabarka laf-dhabarku uu isticmaalo jilicsanaan jilicsan oo lafdhabarta ah, saxanka intervertebral wuxuu ku soo laaban doonaa booskiisii ​​​​hore, halka daloolka laf-dhabarku uu kordhinayo dhererka saxanka. Halkaa marka ay marayso, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu sababi karaa shakhsiyaadka si ay u hagaajiyaan dhaqdhaqaaqa waxayna u keenaan inay ku soo noqdaan hawl maalmeedkooda caadiga ah, maadaama ay si xooggan ula xiriirto dhimista xanuunka. (Gose, Naguszewski, & Naguszewski, 1998) Iyadoo lagu darayo xanuunka laf-dhabarka oo qayb ka ah habka caadiga ah, shakhsiyaad badan ayaa dib u heli kara caafimaadkooda iyaga oo aan la tacaalin calaamadaha xanuunka.

 

---

tixraacyada

Gose, EE, Naguszewski, WK, & Naguszewski, RK (1998). Daaweynta depression axial vertebral ee xanuunka la xidhiidha herniated ama discs discs ama facet syndrome: daraasad natiijo ah. Neurol Res, 20(3), 186-190. doi.org/10.1080/01616412.1998.11740504

 

Kizhakkeveettil, A., Rose, K., & Kadar, GE (2014). Daawaynta isku dhafan ee xanuunka dhabarka hooseeya oo ay ku jiraan daryeel dawo ah oo dhameystiran iyo beddelaad: dib u eegis nidaamsan. Glob Adv Health Med, 3(5), 49-64. doi.org/10.7453/gahmj.2014.043

 

Ramos, G. (2004). Waxtarka vertebral axial decompression ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada: daraasadda qiyaasta qiyaasta. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030

 

Sharip, A., & Kunz, J. (2020). Fahamka Xanuunka Xanuunka ee Spondyloarthritis. Biomolecules, 10(10). doi.org/10.3390/biom10101461

 

Vernon-Roberts, B., & Pirie, CJ (1977). Isbeddellada qallafsan ee saxannada intervertebral ee laf-dhabarka lumbar iyo daba-galkooda. Rehabil Rheumatol, 16(1), 13-21. doi.org/10.1093/rheumatology/16.1.13

 

Walsh, JA, & Magrey, M. (2021). Tilmaamaha Kiliinikada iyo ogaanshaha Axial Spondyloarthritis. J Clin Rheumatol, 27(8), e547-e560. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001575

 

Weinstein, J., Claverie, W., & Gibson, S. (1988). Xanuunka sawir-qaadista. Spine (Phila Pa 1976), 13(12), 1344-1348. doi.org/10.1097/00007632-198812000-00002

 

Xiong, Y., Cai, M., Xu, Y., Dong, P., Chen, H., He, W., & Zhang, J. (2022). Wadajirka wadajirka ah: etiology iyo pathogenesis ee spondylitis ankylosing. Immunol-ka hore, 13, 996103. doi.org/10.3389/fimmu.2022.996103

 

Afeef