Waa maxay Metabolic Syndrome?

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waxaa keena in ka badan hal xaalad. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka wuxuu inta badan ka baxaa shakhsiyaadka leh madax-xanuun, xanuun kalagoysyo, daal, iyo in ka badan! Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa cudur faafa adduunka oo dhan, laakiin gudaha Mareykanka, waxaan aragnaa xaaladdan marar badan.

 

Metabolic Syndrome waxaa lagu qeexi karaa inuu leeyahay laba ama in ka badan xaaladaha hoos ku taxan:

 

• Haweenka leh baruurta caloosha ama dhexda ka weyn 35
• Ragga leh dufan caloosha ama dhexda oo ka weyn 40
• Shakhsiyaadka qaba dhiig karka (130/85 ama ka sareeya)
• Bukaannada leh triglycerides oo ka sarreeya 150
• Gulukoos sooman oo ah 100 ama ka badan
• HDL hooseeya (kolestarool wanaagsan) in ka yar 40 ragga iyo 50 dumarka

 

Calaamadahaas badanaa waxay la xiriiraan bararka. Dad badan ayaa aaminsan in caabuqa uu yahay wax ku dhaca kala goysyada iyo maqaarka, laakiin bararka ayaa ku dhici kara xubnaha gudaha jirka oo abuuraya dhibaato.

 

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka ma bartilmaameedsado dad gaar ah laakiin wuxuu saameyn karaa qof kasta oo isku dhafan arrimaha kor ku xusan. Kuwa leh qaabka jirka "tufaax" ama "pear", waxay u badan tahay inay leeyihiin dufanka caloosha oo sarreeya, sidaas darteedna aad ayay khatar ugu jiraan.

 

 

Shakhsiyaadka da'doodu ka yar tahay, fursadaha ay ku qaadi karaan dheef-shiid kiimikaadka ayaa kordha. Markay da'da ka weyn tahay, hore u lahaanshiyaha ama lahaanshiyaha taariikhda sonkorowga ee qoyska sidoo kale waxay kordhisaa halista ay ugu jiraan inay ku dhacaan cudurka dheef-shiid kiimikaadka.

 

Anigoo ka hadlaya waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed, iyo inaan haysto Nooca 1 Sonkorowga nafteyda, waxaan dhihi karaa in cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay dhab ahaantii waxyeello u geysato jirka qofka. Markaad la kulanto calaamadahan gacanta ugu horeysa, waxay ka tagi kartaa jidhkaaga oo dareemaya daal. Marka heerka gulukoosta dhiigga ee jidhku kor u kaco, waxa ay keentaa in dhiiggu uu dhumucyo, sababta oo ah sonkorta xad-dhaafka ah ee dhiigga ku jirta awgeed. Tani waxay markaa keentaa in wadnuhu uu si adag u shaqeeyo oo kor u qaado cadaadiska dhiigga ee jidhka sababtoo ah dadaalka loo baahan yahay in lagu shubo. Halkaa, jidhku wuxuu kaga jawaabaa madax-xanuun adag oo culus, lallabbo, matag marmar ah, haraad badan, kaadi badan, iyo aragga oo xumaada. Ka soo kabashada maalinta sonkorta dhiigga oo sareysa waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento guuldarro iyo la mid ah inaad dareento inaad ka soo kabato hargabka.

 

Mid ka mid ah waxyaabaha ka dhex dhaca jidhka marka uu qofku qabo dheef-shiid kiimikaad ayaa ah dareenkooda insulin oo hoos u dhaca. Insulinku waa hoormoonka la soo saaro kaas oo ka caawiya in cuntada aad cunayso ay u beddesho shidaal jidhka ama ay u kaydiso sidii dufan. Marka dareenka insulinku uu yaraado, waxay la macno tahay in gulukoos ku filan oo jidhka ah la nuugo.

 

Kuwa la ildaran dheef-shiid kiimikaadka, ama leh hal ama in ka badan oo ka mid ah arrimaha khatarta ah ee kor ku xusan waxaa jira siyaabo lagu maamulo. Faa'iidooyinka qaadashada masuuliyadda iyo ka hortagga dheef-shiid kiimikaadka inuu ka sii daro ama soo laabto macnaheedu waa dib u soo celinta tamarta aad u malaysay inay luntay. Markaad hoos u dhigto calaamadahaaga oo kordhiso tamartaada, waxaad dareemi kartaa ka fiicnaan intii aad xasuusatay.

 

Cunnada ugu fiican ee si degdeg ah loo xakameeyo sonkorta dhiigga oo kor loogu qaado HDL waa cuntada ketogenic. Cuntadani waxay ku shaqeysaa iyadoo la cunayo karbohaydrayt yar, cunto dufan badan leh. Taa baddalkeeda, tani waxay ka dhigaysaa jirku inuu u gubo dufanka sidii shidaal halkii karbohaydraytyada. Waxa ay ku bilaabataa in ay gubto dufanka ku wareegsan xameetida iyo beerka ka dibna waxa ay bilaabataa in ay gubto baruurta muruqa ah (miisaanka caloosha ee xad dhaafka ah). Marka la baabi'iyo inta badan karbohaydraytyada iyo kordhinta qaadashada biyaha, shakhsiyaadka waxay arki karaan hoos u dhaca niyad-jabka, ceeryaamo maskaxda, khatarta istaroogga, iyo cadaadiska dhiigga. Dhammaan marka la arko kororka hurdada iyo tamarta.

 

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad ku gaari karto yoolalkaaga iyo inaad caafimaad qabto waa inaad la shaqeyso koox fahmaysa oo diyaar u ah inay wax ku barato. Waxaan bixinaa 1:1 tabobar, miisaan si loola socdo miisaanka kaas oo sidoo kale ka warbixinaya miisaanka biyaha iyo BMI ee shakhsiga, xargaha gacanta si loola socdo dhaqdhaqaaqa kalooriga, iyo waxbarashada. Waxbarashadu waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto sababta aad u raacayso cunto gaar ah ama habraacyada cuntada, sida cuntadaasi u burburayso si ay kuu caawiso, iyo cuntooyinka ay tahay inaad iska ilaaliso. Marna ka tagi mayno bukaanka jahawareer ama su'aalo aan laga jawaabin.

 

Isagoo ka hadlaya waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed, waxa fiican in la xakameeyo calaamadahan ka hor intaanay keenin dhaawac joogto ah. Waxaa jira habab iyo waxyaabo la sameeyo si aad u yareyso khatartaada. Waxaan aad ugu talinayaa inaad na aragto, ama dhakhtarka deegaanka si aad u bilowdo si loo dhiso qorshahaaga. Waxaan abuuri karnaa qorshooyin shaqsiyeysan oo kaa caawin doona inaad gaarto yoolalkaaga, hoos u dhig khatartaada, oo aad la shaqeyso qaab nololeedkaaga. Aniga iga qaado, ma doonaysid inaad ku dhegto adigoo dareemaya dhibaatooyinka soo raaca dheef-shiid kiimikaad ee la socda.

 

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca kor ku xusan, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900.

 

Tixraacyo:

Shaqaalaha Clinic Mayo. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka Mayo Clinic, Mu'asasada Mayo ee Waxbarashada Caafimaadka iyo Cilmi-baarista, 14 Mar. 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Sherling, Dawn Harris, iyo al. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka Joornaalka Farmashiyaha Wadnaha iyo Daaweynta Wadnaha, vol. 22, maya. 4, 2017, bogga 365�367., doi:10.1177/1074248416686187.