Fahamka Saamaynta Daawaynta Kala-baxa Laf-dhabarta

Shakhsiyaadka la tacaalaya qoorta iyo dhabarka xanuunka ma heli karaan gargaarka ay u baahan yihiin saameynta daaweynta depression laf dhabarta?

Hordhac

Adduunka oo dhan, shakhsiyaad badan ayaa la tacaalaya qoorta ama dhabarka xanuunka ka yimaada fadhiga xad-dhaafka ah ama joogsiga, qaab-dhismeedka liidata, ama qaadista walxaha culus ee sababa in laf dhabarta iyo muruqyadooda ay si joogto ah u xanuunaan. Maaddaama jirku ku jiro dhaqdhaqaaq joogto ah, laf-dhabarka ayaa lagu cadaadiyaa iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaq soo noqnoqda taas oo keeni karta in saxannada laf-dhabarka ay ka soo baxaan booskoodii asalka ahaa oo ay sii xumeeyaan dareemayaasha ku hareeraysan si ay u keenaan calaamadaha xanuunka u eg ee qoorta iyo dhabarka. Dad badan ayaa bilaabay inay ka cawdaan qoortooda iyo dhabarka oo damqanaya oo ay dareemayaan xanuun meelo kala duwan ka ah qaybaha sare iyo hoose ee jirka. Tani waxay u dhaxaysaa mid ba'an ilaa dabadheeraad ah, iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka. Marka ay dadku la kulmaan xanuunnadan xanuunka murqaha ee jirkooda, qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn si ay uga yareeyaan xanuunka qoorta iyo dhabarka si ay ugu noqdaan hawl maalmeedkooda. Sidaa darteed sababta, daawaynta sida laf-dhabarta laf-dhabarta waxay saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa bixinta gargaarka ay shakhsiyaad badan u qalmaan. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sababta qoorta iyo dhabarka jidhka bini'aadamka ay yihiin meelaha ugu badan ee xanuunka dad badani ay u adkeystaan ​​iyo sida laf-dhabarka laf-dhabarku u yarayn karo qoorta iyo dhabarka. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan farsamooyin kala duwan si loo yareeyo xanuunka qoorta iyo dhabarka ee jirka. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanada sida daawaynta sida depression ay u yareyn karto xanuunka muruqyada ee qoorta iyo dhabarka. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh ee ku saabsan calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan inay la xiriiraan qoorta iyo dhabarka. Dr. Alex Jimenez, D.C., waxa uu macluumaadkan uga faa'ideeyaa adeeg tacliin ahaan. Afeef.

 

Waa maxay sababta Qoorta iyo Dhabarku u yihiin meelaha xanuunka caadiga ah?

Ma dareemaysaa kacsanaan muruqa qoortaada ka dib markii lagu xiray kombiyuutarka ama telefoonkaaga muddo dheer? Miyaad ka dareemeysaa xanuun iyo xanuun dhabarkaaga ka dib markaad qaado ama qaado shay culus? Mise waxaad dareemaysaa jidhicyo ama kabuubyo gacmahaaga ama lugahaaga? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan xanuunka la mid ah ayaa inta badan ku xiran qoorta iyo xanuunka dhabarka kuwaas oo dhib u noqon kara shakhsiyaad badan. Haddaba waa maxay sababta qoorta iyo dhabarka jidhka bini'aadamka ay yihiin meelaha ugu badan ee xanuunka ee dad badan oo adduunka ah ay u adkaystaan? Dad badan oo leh shaqooyin aad u culus ayaa inta badan sameeya dhaqdhaqaaqyo caadi ah oo soo noqnoqda, taas oo keenta walaac ku saabsan muruqyada ku hareeraysan, seedaha, iyo kala-goysyada, iyo murqaha qalabaysan waxay bilaabi doonaan inay shaqeeyaan oo adkaadaan. Qoorta iyo dhabarka xanuunka ayaa ka mid ah cabashooyinka ugu caansan ee la xidhiidha calaamadaha kuwaas oo gacan ka geysta heerarka sare ee maalmaha shaqada ee lumay, naafanimada, iyo isticmaalka daryeelka caafimaadka. (Corwell & Davis, 2020Tani waxay keentaa in shakhsiyaad badan ay la kulmaan cadaadis dhaqan-dhaqaale oo aan loo baahnayn marka ay booqdaan dhakhaatiirtooda daryeelka aasaasiga ah. Intaa waxaa dheer, qoorta iyo dhabarka xanuunka ayaa ah sababaha aan neerfaha ahayn ee habka muruqyada; Kuwani waxay dhalin karaan xanuun muruqyada, seedaha, seedaha, saxannada laf-dhabarka, carjawda articular, iyo lafaha. (Meleger & Krivickas, 2007Halkaa marka ay marayso, marka qoorta iyo dhabarka xanuunka aan isla markiiba la daaweyn, waxay u horseedi kartaa isku-xidhka calaamadaha xanuunka ee u horseedi kara nolol naafo ah. Maadaama laf dhabarta ay leedahay qaab dhismeedyo badan, laga bilaabo qoorta ilaa dhabarka hoose, marka qofku uu xanuun qabo, waxay u horseedi kartaa xanuun dhaliyayaasha kala duwan oo keeni kara xanuun visceral ah. (Patel et al., 2015Waa maxay sababta, qoorta iyo dhabarka xanuunku waa arrimo badan oo keena xanuuno badan.

 

 

Marka ay timaado hoos u dhigista qoorta iyo dhabarka xanuunka ee jirka, shakhsiyaad badan ayaa raadsan doona daaweyn caafimaad si ay naftooda uga nadiifiyaan xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan oo daryeelka aasaasiga ah ayaa qiimeyn doona bukaankooda si ay u go'aamiyaan waxa asalka u ah xanuunka iyaga oo qaadanaya qoraallada hawl maalmeedkooda. Sababo badan oo caadi ah ee qoorta iyo dhabarka xanuunka waxaa sabab u ah:

• Dib-u-dhac xun
• Stress
• Firfircoonaanta Jirka
• Dhaawaca/Dhaawacyada
• Fadhi badan / taagan
• Qaadista/qaadista walxaha culus

Sababahaan waxay u horseedi karaan nolol naafo ah waxayna saameeyaan tayada nolosha qofka; si kastaba ha ahaatee, nasiib wanaag, shakhsiyaad badan ayaa cilmi-baaris ku sameeyay oo raadiyay daaweyn kharash-ool ah oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka ay la kulmaan.

---

Fahamka Xanuunka Dhabarka Hoose ee Waxbarashada- Fiidiyowga

Ma dareentaa xanuun iyo xanuun qoortaada iyo dhabarkaaga? Ma ka dareemaysaa murqahaaga diiqad taaso kuu keenta in aad dareento murugo? Mise waxaad xanuun ka dareemeysaa qaybahaaga sare ama hoose ee jirka oo saameeya hawl maalmeedkaaga? Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan waxay la xiriiraan qoorta iyo dhabarka xanuunka, arrin caadi ah oo shakhsiyaad badan ay la kulmaan. Haddii aan isla markiiba la daweyn, waxay u horseedi kartaa nolol naafo ah, shakhsiyaadka shaqeeya, waxay lumin karaan maalin shaqo. Si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn qiimo leh oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka saameeya qoorta iyo dhabarka. Daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care, traction therapy', daaweynta duugista, iyo laf-dhabarka laf-dhabarta ayaa dhamaantood ah kuwa aan qaliin ahayn, la awoodi karo, waxayna kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha xanuunka la midka ah ee la xidhiidha qoorta iyo dhabarka. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa sababaha xanuunka dhabarka hooseeya ee akadeemiyadda iyo sida daaweynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay ula shaqeyn karto daaweyn dheeraad ah si looga hortago xanuunka dhabarka iyo qoorta inuu soo laabto. Isla mar ahaantaana, marka shakhsiyaadka bilaabaan inay yareeyaan shaqadooda oo ay bartaan naftooda waxa la sameeyo si looga fogaado qoorta iyo dhabarka xanuunka soo noqoshada, waxay bilaabi karaan inay dareemaan fiicnaan. (Tyrdal iyo al., 2022)

---

Saamaynta Depression ee Qoorta & Dhabarka Xanuunka

Iyadoo qayb ka ah daaweynta aan qalliinka ahayn, laf-dhabarka laf-dhabarku wuxuu caawin karaa shakhsiyaad badan oo la tacaalaya qoorta iyo dhabarka xanuunka. Waa maxay kala-baxa laf-dhabarku wuxuu ku daraa jiitaan jilicsan oo lafdhabarta ah si uu u jajabiyo saxanka laf-dhabarka ee saameeya kaas oo la xiriiri kara qoorta iyo dhabarka xanuunka. Marka laf-dhabarta lagu daweynayo hoos-u-dhaca laf-dhabarka, jiid-jiidashada jiidashada waxay ka caawisaa inay soo saarto meel bannaan oo saxan oo laf dhabarta ah si loo yareeyo cadaadiska intradiscal iyo xanuunka. (Vanti iyo al., 2021) Tani waxay u oggolaaneysaa dhammaan nafaqooyinka iyo dareeraha inay ku soo noqdaan laf-dhabarka iyo saxanka laf-dhabarka iyada oo kor u qaadeysa habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka.

 

 

Intaa waxaa dheer, shakhsiyaad badan oo qaba qoorta iyo dhabarka xanuunka waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan hoos u dhac weyn oo ku yimaada xanuunka iyo naafanimada iyada oo loo marayo daaweyn isku xigta. (Vanti iyo al., 2023) Iyadoo lagu darayo caadooyin caafimaad leh si loo yareeyo fursadaha qoorta iyo dhabarka xanuunka soo noqoshada, shakhsiyaad badan ayaa samayn kara isbeddel yar oo ku yimaada hawl maalmeedkooda. Tani waxay u oggolaanaysaa inay yeeshaan aragti wanaagsan oo ay sii wataan safarkooda caafimaad iyo fayoobi.

---

tixraacyada

Corwell, B. N., & Davis, N.L. (2020). Qiimaynta Degdegga ah iyo Daaweynta Qoorta iyo Dhabarka. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007

Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Qoor iyo dhabar xanuun: xanuunada muruqyada. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006

Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Daawaynta Dhex-galka ee Xanuunka Dhabarka Hoose ee Joogtada ah: Dib-u-eegis Diirad Saaran (Wax-tarka iyo Natiijooyinka). Xanuunka Suuxinta Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716

Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Qoorta iyo dhabarka xanuunka: Farqiga u dhexeeya bukaanada lagu daaweeyay daryeelka caafimaadka aasaasiga ah iyo kuwa takhasuska leh. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363

Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Saamaynta ku-darka jilitaanka farsamada ee daaweynta jireed ee xanuunka dhabarka hooseeya? Dib-u-eegis habaysan oo leh falanqayn-maro. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Soo jiidashada tooska ah ee radiculopathy lumbar: dib u eegis nidaamsan. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Afeef