Cilmi-baarayaashu waxay isku dayayaan inay fahmaan sida nutrigenomics ay u saameyn karto caafimaadka qofka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in epigenetics ay kordhiso halista arrimo caafimaad oo dhowr ah. Daraasado kale ayaa sidoo kale muujiyay in nafaqeynta ay bedeli karto khatarta cudurrada. Sannado badan, cilmi-baarayaashu waxay darsayeen habka dabeecadaha dhirta iyo xayawaanka ay u gudbiyaan jiilal. Si kastaba ha ahaatee, habkan weli si fiican looma fahmin. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa qiimeysay sida calaamadaha epigenetic ay ugu gudbaan jiilalka jiirka uurka leh ee la siiyay nafaqo gaar ah. Natiijooyinka waxay muujiyeen isbeddellada hidda-socodka iyo sifooyinka labadaba ee faracyada jiirka. Tani waxay soo jeedinaysaa in dabeecadaha hooyada iyo cuntada ay u diri karaan calaamado kala duwan uurjiifka.
Daraasad kale ayaa muujisay isbeddellada methylation ee jiirarka oo la siiyay ku-deeqaha methyl ka badan lix jiil. Natiijooyinkani waxay caddeeyeen in isbeddellada hidde-raaca iyo dabeecadda ee u dhexeeya jiilalka ay noqon karaan sida arrimaha deegaanku u saameeyaan hiddo-wadaha dhirta iyo xayawaanka si ay ugu oggolaadaan la qabsiga deegaanno kala duwan. guud ahaan wanaagga qofka.
Contents
Epigenetics, Nafaqada, iyo Jimicsiga
Cilmi-baadhayaashu waxay go'aamiyeen in doorka epigenetics ee arrimaha caafimaadka sida kansarka ay sababto isbeddellada methylation ee dhowr nooc oo kala duwan oo hiddo ah waxayna caadi ahaan la xiriirtaa gabowga. Si kastaba ha ahaatee, khatarta sii kordheysa ee kansarka ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay arrimo ku saabsan nolosha nolosha ee degdegga ah ee qofka halkaasoo isbeddelka epigenetics uu dhici karo sanado ka hor horumarinta arrimaha caafimaadka sida kansarka. Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in methylation ee hidda-wadaha kansarka naasaha la xiriira ay la xiriirto khatarta sii kordheysa ee kansarka naasaha ee bilowga hore. Daraasado kale ayaa muujiyay in resveratrol ay ka hortagto isbeddelada methylation halka folic acid ay saamaysay muujinta hidda-wadaha ee la xidhiidha isbeddelada methylation iyo hawlaha kale.
Eicosapentaenoic acid sidoo kale waxay sababtay isbeddellada methylation ee hidda-wadaha xakameynaya burada ee la xiriirta unugyada leukemia. Daraasadani waxay muujisay saamaynta aysiidhka dufanka leh ee polyunsaturated ee epigenetics. Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in methylation uu kordhay haweenka laga helay papillomavirus bini'aadamka oo aan lahayn neoplasia intraepithelial ilmo-galeenka. Isbeddellada methylation waxay la xiriireen xaddi sare oo folate iyo kobalamin ah oo ku jira qulqulka dhiigga. Daraasad kale ayaa sidoo kale lagu ogaaday in isbeddellada methylation ee hidda-wadaha xakameynaya burooyinka L3MBTL1 ay ugu dambeyntii la xiriireen caafimaadka guud. Daraasado dheeraad ah ayaa lagama maarmaan u ah si loo go'aamiyo sida nafaqadu u saameyn karto epigenetics iyo sifooyinka u dhexeeya jiilalka.
Laba daraasadood ayaa qiimeeyay saameynta jimicsiga ee methylation. Mid ka mid ah daraasadaha ayaa muujiyay isbeddellada methylation ee dadka ka qaybqaatay dhaqdhaqaaqyada jirka qiyaastii 30 daqiiqo maalin kasta marka la barbardhigo dadka ku hawlan dhaqdhaqaaqyada jireed in ka yar 10 daqiiqo maalin kasta. Daraasadda kale, tabaruceyaasha ka qaybqaatay jimicsiga ayaa muujiyay isbeddelada methylation iyo muujinta hidda-socodka. Natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in methylation uu saameeyay dhaqdhaqaaqa jirka.
Nafaqeynta iyo Khatarta Arrimaha Caafimaadka
Daraasado badan ayaa qiimeeyay doorka epigenetics ee dadka qaba sonkorowga. Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, isbeddellada methylation ee hiddo-wadaha dhowr ah ayaa la muujiyay inay la xiriiraan caabbinta insulin ee bukaannada qaba sonkorowga. Hal isbeddel oo ku yimid muujinta hidda-wadaha ayaa sababay isbeddellada methylation ee dadka qaba cudurka macaanka marka loo eego kontaroolada caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarisyo kale ayaa lagu ogaaday isbeddellada dabeecadaha u dhexeeya jiilalka iyo cayilka. Intaa waxaa dheer, isbeddellada methylation waxay ku dhaceen dadka leh dheef-shiid kiimikaad gulukoosta caadiga ah ka dibna waxay sameeyeen gulukoosta homeostasis daciif ah. Hidde-sideyaal kala duwan ayaa la muujiyay in ay ku kala duwan yihiin dadka qaba xanuunka macaanka marka loo eego kontaroolada caafimaadka qaba, sida lagu sheegay daraasadaha.
Marka loo eego daraasado kale oo badan, mataanaha ayaa la ogaaday inay kordhiyeen methylation oo la xidhiidha caabbinta insulin ee kordhay. Natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in calaamadaha epigenetic ee la xidhiidha sonkorowga ay dhici karaan ka hor calaamadaha oo ay go'aamiyaan khatarta cudurka. Gabagabadii, caddaynta sii kordheysa ayaa muujisay in nafaqeynta ay ugu dambeyntii keeni karto isbeddel ku yimaada epigenetics ee qofka iyo sida kuwan ay ula xiriiraan khatarta sii kordheysa ee horumarinta arrimaha caafimaadka.
Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida epigenetics u saameeyaan nafaqada gaarka ah, fadlan dib u eeg maqaalkan:
Epigenetics: Ma jiraan Saameyn ku wajahan Nafaqeynta Shakhsi ahaaneed?
Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka iyo cilmi-baarayaashu waxay muujiyeen in aan bedeli karno epigenetics iyo muujinta hidda-socodka iyo sidoo kale hagaajinta khatarta ah horumarinta arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan caabuqa iyo kansarka, taas oo ugu dambeyntii keeni karta xanuun joogto ah, iyada oo la xakameynayo cuntada aan cunno oo diiradda saarno. nutrigenomics our. Ka bilow jikada ka dibna si toos ah u qaadata hiddo-wadaha, haddii aan raacno nafaqada dheellitiran, waxaan arki doonaa isbeddel weyn oo ku yimaada caafimaadkeena iyo fayoqabkeena guud. Rugta caafimaadkayada, waxaan awood u leenahay inaan qiimeyno arrimahaaga hidde-sidaha ee gaarka ah iyo nooca hab-raacyada cuntada ee adiga kugu habboon. Mid ka mid ah baaritaanka aan u isticmaalno tan ayaa ka yimid nolosha DNA, oo loo yaqaan Cuntada DNA. Tusaalaha warbixintan ayaa lagu muujiyay hoos:�
www.dnalife.healthcare/wp-content/uploads/2019/06/DNA-Diet-Sample-Report-2019.pdf
Daraasaduhu waxay muujinayaan in nafaqadu ay saameyn karto methylation iyo muujinta hidda-wadaha. Daraasadahaan ayaa sidoo kale lagu ogaaday in nafaqeynta isku dheeli tiran ay hagaajin karto sida cuntada wanaagsani u saameyso guud ahaan caafimaadkeena iyo fayoqabkeena. Maqaalka soo socdaa wuxuu ka hadlay sida epigenetics-keena ay u saameyn karto sifooyinka u dhexeeya jiilalka, oo ay ku jiraan methylation iyo khatarta cudurka. Inkasta oo cunto wanaagsani ay lama huraan tahay waxaa laga yaabaa inay dadka qaar ku adkaato inay raacaan. Cabitaanka casiirka ama smoothies waxay noqon kartaa siyaabo sahlan oo lagu daro nafaqada dheellitiran ee aan u baahanahay si aan kor ugu qaadno caafimaadkeena iyo fayoqabkeena. Hoosta, waxaan bixiyay cunto fudud oo smoothie ah si aad wax uga qabato nafaqeeyayaalkaaga jikada ilaa hiddo-wadahaaga. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights
Berry Bliss Smoothie
Adeegyada: 1
Wakhtiga la karinayo: daqiiqadaha 5-10
- 1/2 koob blueberries (cusub ama la qaboojiyey, gaar ahaan duurjoogta)
- 1 karooto dhexdhexaad ah, qiyaas ahaan la jarjarey
- 1 qaado oo ah iniinka flaxseed ama iniin chia
- 1 qaado oo yicib ah
- Biyaha (si loo helo isku dheelitirnaan la doonayo)
- Kubadaha barafka (ikhtiyaar ah, waa laga tagi karaa haddii la isticmaalo blueberries barafaysan)Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender-xawaaraha sare leh ilaa ay siman yihiin oo labeen Sida ugu fiican isla markiiba loo adeego.
Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', iyo arrimaha caafimaadka neerfaha ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokool caafimaad oo shaqeynaya si aan u daaweyno dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxa kale oo aanu samaynaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso�Dr. Alex JimenezNagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaa soo diyaariyay Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Tixraacyo:
- KA;, Burdge GC;Hoile SP;Lillycrop. �Epigenetics: Saamayn ma ku leeyihiin Nafaqaynta Shakhsi ahaaneed?� Ra'yiga hadda jira ee Nafaqada Kiliinikada iyo Xannaanada dheef-shiid kiimikaadka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 15 Sebt. 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22878237/.
Macluumaadka halkan ku qoran "Nafaqeynta iyo sifooyinka u dhexeeya jiilka"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
