Nafaqooyinka & Kaabayaasha loogu talagalay Dayactirka Dareemaha ee Diiqadda

Hordhac

The Nidaamka dhexe ee dareenka u gudbiya macluumaadka u dhexeeya maskaxda, murqaha, iyo xubnaha iyada oo loo marayo 31 xididdada dareemayaasha ee xudunta lafdhabarta. Xididdada dareemayaasha waxay ku xiran yihiin murqaha iyo xubnaha jirka, iyagoo hubinaya in qayb kasta oo jirka ah ay ku xiran tahay cidhifyada sare iyo hoose. Calaamadaha neerfaha ee lagu kala qaado xididada dareemayaasha ayaa bixiya dabacsanaadaan iyo parasympathetic calaamadaynta, u oggolaanaysa jidhka iyo nidaamyadiisa inay si sax ah u shaqeeyaan. Si kastaba ha noqotee, dhaawacyada iyo cudurada faafa ee saameeya xididada dareemayaasha waxay keeni karaan calaamadaha neerfaha inay noqdaan kuwo aan degganayn, oo ku lug leh muruqyada, unugyada, iyo xubnaha muhiimka ah oo u horseedaya xaaladaha daba dheeraaday iyo calaamadaha xanuunka u eg. Nasiib wanaag, isbeddellada yaryar ee cuntada iyo kaabista waxay kaa caawin karaan dhimista xanuunka dareemayaasha iyo hagaajinta tayada nolosha qofka. Maqaalkani wuxuu ka hadli doonaa xanuunka dareemayaasha iyo calaamadihiisa, sida nafaqooyinka iyo kaabisyadu ay u caawin karaan dhimista, iyo daaweynta aan qalliinka ahayn ee ka caawin kara dib u soo celinta jidhka xanuunka dareemayaasha. Waxaan la shaqeynaa bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan kuwaas oo isticmaala macluumaadka qiimaha leh ee bukaannadayada si ay u bixiyaan daaweynta aan qaliinka ahayn ee xanuunka neerfaha oo ay weheliso nafaqooyinka iyo kaabisyada soo noqnoqda. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanada inay waydiiyaan su'aalaha muhiimka ah oo ay waxbarasho ka raadsadaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha xaaladdooda. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Sidee Xanuunka Dareemuhu Ugu Dhacaa Jirka?

 

Miyaad la kulantay biinanka iyo cirbadaha gacmahaaga ama cagahaaga ama mawjadaha muruqyada joogtada ah? Waxaa laga yaabaa inaad xanuun ka dareemayso cidhifyadaada sare ama hoose. Haddii aad dareemeyaashan ku yeelatay jirkaaga oo dhan, waxaa sabab u ah xanuunka dareemayaasha ee saameeya habka muruqyadaada. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay xanuunka neerfaha waxaa badanaa keena nabar ama cudur saameeya nidaamka somatosensory ee maskaxda. Tani waxay sababi kartaa dheellitir la'aan ku yimaadda calaamadaha neerfaha waxayna carqaladeeyaan macluumaadka u socdaalaya maskaxda. Nidaamka somatosensory ayaa mas'uul ka ah awoodeena inaan dareemo, taabto, oo aan la kulano cadaadis iyo xanuun. Marka ay saameeyaan dhaawacyo ama cudur-sidaha, macluumaadka waxaa lagu khalkhal galin karaa laf dhabarta iyo maskaxda. Daraasado dheeraad ah oo cilmi baaris ah ayaa shaaca laga qaaday Xanuunka neerfaha waxaa sababi kara xididada xididada dareemayaasha, taasoo keenta xanuun joogto ah ama kala go'a oo laga yaabo inuu ku faafo meelo kala duwan oo uu keeno isbeddel qaabaysan oo ku lug leh dareenka durugsan iyo dhexe. Tani waxay keeni kartaa calaamado la xidhiidha kuwaas oo carqaladayn kara hawlaha caadiga ah ee jidhka.

 

Calaamadaha Xanuunka Dareemaha

Waxay noqon kartaa neerfo xanuun haddii aad xanuun ka dareemayso cidhifyadaada sare ama hoose. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in xanuunka noocaan ah uu keeni karo calaamado dareemaya xanuunka murqahaaga ama xubnahaaga, laakiin xanuunada neerfaha ayaa keeni kara. Darnaanta iyo calaamadaha gaarka ah way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Qaar ka mid ah calaamadaha caadiga ah ee xanuunka neerfaha waxaa ka mid ah:

• Xanuun la sheegay
• Kabuubis
• Qulqulka
• Khaladaadka garashada
• Luminta shaqada dareenka iyo dhaqdhaqaaqa
• caabuq
• Xanuun ilaa taabasho fudud

Xanuunka neerfaha waa arrin caadi ah oo loogu talagalay kuwa qaba xaalado dabadheeraad ah, iyo cilmi baaris ayaa muujinaya in hababka xanuunka nociceptive iyo neuropathic ay isku xiran yihiin. Tusaale ahaan, xanuunka dhabarka iyo radiculopathy ayaa inta badan isku xidhan, taasoo keenta xanuun la soo gudbiyo. Tani waxay ka dhigan tahay in daaweeyayaasha xanuunka ay ku yaalliin meel ka duwan meeshii uu xanuunku ka yimid. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo calaamadaha xanuunka neerfaha iyo wax ka qabashada arrimaha hoose ee gacan ka geysanaya raaxo-darradan.

 

---

Habka Dawaynta Waxqabadka- Fiidiyowga

Ka soo qaad in aad ku xanuunsatay neerfaha xanuunka oo aad raadsato in aad iska yarayso calaamadaha oo aad soo celiso xaaladdii dabiiciga ahayd ee jidhkaaga. Iyadoo samaynta isbeddellada yaryar ay ku caawin karaan, waxaa laga yaabaa inaysan bixin natiijooyin degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, daawada shaqaynaysa iyo daawaynta aan qaliinka ahayn ayaa kaa caawin kara xanuunka neerfaha iyo calaamadaha la xidhiidha. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida daawadu u tahay badbaado iyo shakhsi ahaan waxaana lagu dari karaa daawaynta kale si loo xoojiyo muruqyada ku wareegsan iyo seedaha. Markaad aad uga fiirsato baahiyaha jidhkaaga, waxaad ka heli kartaa nafis xanuunka dareemayaasha oo aad wanaajiso caafimaadkaaga guud.

---

Nafaqooyinka loogu talagalay Xanuunka Dareemaha

 

Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, iyo Dr. Perry Bard, DC, ayaa qoray "The Ultimate Decompression Spinal Decompression" waxayna sharaxeen in neerfayaasha jidhkeenu ay u baahan yihiin nafaqo joogto ah dayactirka iyo dayactirka. Waa muhiim in lagu daro nafaqooyin kala duwan iyo kaabis si loo yareeyo xanuunka dareemayaasha iyo calaamadihiisa. Waa kuwan qaar ka mid ah nafaqooyinka jirka ee lagama maarmaanka u ah kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka dareemayaasha.

 

Nitric Oxide

Jidhku waxa uu soo saaraa nafaqo nitric oxide ah oo muhiim ah, kaas oo kaa caawin kara yaraynta xanuunka dareemayaasha. Soo saarista nitric oxide oo aan ku filnayn waxay keeni kartaa arrimo caafimaad sida cadaadis dhiig oo sarreeya, cillad kacsi, iyo dhibaatooyin xagga neefsashada iyo xididdada dhiigga ah. Nitric oxide waxay u shaqeysaa sidii vasodilator, oo dejisa xididdada dhiigga ee muruqyada gudaha, kor u qaadida socodka dhiigga oo kordha, waxayna yaraynaysaa heerarka cadaadiska dhiigga ee sarreeya. Nitric oxide ayaa muhiim u ah taageeridda habdhiska dareenka iyo xididdada dhiigga, hubinta in calaamadaha neerfaha ee xididdada dareemayaasha ay noqdaan kuwo deggan. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa tilmaamaya in qaadashada nitric oxide supplements ay kor u qaadi karto waxqabadka jimicsiga.

 

ATP

ATP waa nafaqo muhiim ah oo jidhka bini'aadamku si dabiici ah u soo saaro. Doorkeeda aasaasiga ah waa kaydinta iyo abuurista tamarta unugyada gudaha. ATP waxay door weyn ka ciyaartaa shaqada saxda ah ee xubnaha iyo murqaha kala duwan ee jirka. Jidka dheef-shiid kiimikaad ee jirka, neefsashada gacanta, waxay abuurtaa ATP, mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan. Waxaan u isticmaalnaa ATP nolol maalmeedkeena anagoo isticmaalna cunto iyo cabitaanno, hawada aan neefsanayna waxay caawisaa inay burburiso ATP, sidaas darteed waxay soo saartaa biyaha jirka. Intaa waxaa dheer, marka jirku dhaqdhaqaaqayo, ATP waxay la shaqeysaa nitric oxide si ay u soo saarto wax soo saarka tamarta ee dareemayaasha, muruqyada, iyo xubnaha.

 

Kaabista Xanuunka Dareemaha

Jidhku waxa uu u baahan yahay kaabis marka lagu daro nafaqooyinka si loo yareeyo calaamadaha daalka, caabuqa, iyo xanuunka uu keeno xanuunka neerfaha. Xanuunka neerfaha wuxuu saameyn karaa neerfayaasha parasympathetic iyo kuwa naxariista leh, taasoo keenta calaamadaha neerfaha, taasoo keentay in maskaxdu ay u dirto nidaamka difaaca si ay u weerarto qaababka unugyada caafimaadka leh sida haddii ay yihiin duullaan shisheeye. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baaris ayaa muujisay in isku-darka dheeriga ah ay gacan ka geysan karto yareynta saameynta bararka ee xanuunka dareemayaasha, hagaajinta dib-u-soo-nooleynta neerfaha, yareynta cadaadiska oksaydhka, iyo kor u qaadista dhaqdhaqaaqa iyo soo kabashada shaqada ee dareemayaasha dhaawacan.

 

Daawooyinka Xanuunka Dareemaha

Si wax ku ool ah loo yareeyo saameynta xanuunka dareemayaasha, shakhsiyaadka badanaa waxay la tashadaan dhakhtarkooda aasaasiga ah si ay u horumariyaan qorshe daaweyn shakhsi ahaaneed. Nafaqooyinka iyo kaabisyadu waa kala badh habka soo kabashada. Daaweynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', daaweynta jireed, iyo laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa si weyn hoos ugu dhigi kara xaaladaha daba-dheeraada ee la xidhiidha xanuunka dareemayaasha. Daraasado ayaa muujiyey in xididdada neerfaha ee la cadaadiyo oo ay sababaan arrimo cudur-sidaha ah ay keeni karaan muuqaalada khatarta ah ee is-dul-saaran ee saameeya jidhka. Kala-baxa laf-dhabarku waa daweyn ka nafisa neerfaha ciriiriga ah iyadoo si tartiib ah u jiidaneysa saxanka laf dhabarta. Isku-buufinta laf-dhabarta, oo ay weheliso cunto caafimaad leh, jimicsi, iyo daaweyno kale, waxay dadka bari karaan ka hortagga xanuunka dareemayaasha inuu soo laabto.

 

Ugu Dambeyn

Xanuunka neerfaha ayaa si ba'an u saameyn kara nolosha qofka, taasoo keenta itaaldarro iyo hoos u dhac ku yimaada tayada nolosha sababtoo ah khatarta ka iman karta muruqyada, xubnaha, iyo unugyada. Si kastaba ha ahaatee, ku darida noocyo kala duwan oo nafaqooyin ah iyo kaabis jidhka ah ayaa kaa caawin kara yaraynta saameynta xanuunka dareemayaasha. Marka la isku daro hababkan iyo daaweynta aan qalliinka ahayn, shakhsiyaadka ayaa si fiican u fahmi kara waxa ku dhacaya jirkooda oo ay ka shaqeeyaan sidii ay caadi ugu soo celin lahaayeen. Qorshaha shakhsi ahaaneed ee caafimaadka iyo fayoobaanta oo ay ku jiraan farsamooyinkan ayaa yareyn kara xanuunka dareemayaasha iyo calaamadihiisa waxayna kor u qaadaan bogsashada dabiiciga ah.

 

tixraacyada

Afeef