Xeeladaha Daawaynta MET si loo yareeyo Xanuunka Misigta

Shakhsiyaadka qaba xanuunka miskaha, sidee ayay xeeladaha daaweynta MET u yareeyaan daciifnimada muruqa ee gobolka miskaha?

Hordhac

Shaqada ugu weyn ee miskaha waa in la hubiyo in miisaanka jidhka qofka loo qaybiyo si siman dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah ee gudaha sare iyo hoose ee jirka. Isla mar ahaantaana, murqaha xudunta u ah, seedaha, iyo kala-goysyada waxay ku wareegsan yihiin qaab-dhismeedka lafaha miskaha, taas oo bixisa shaqo caadi ah iyada oo la ilaalinayo hababka muhiimka ah ee xubnaha muhiimka ah ee gobolka miskaha. Marka arrimaha caadiga ah ama kuwa naxdinta leh ay bilaabaan inay saameeyaan aagga miskaha ee jidhka, shakhsiyaad badan ayaa inta badan ku khalda xanuunka dhabarka hooseeya, iyo murqaha xudunta u ah lafta miskaha waxay noqon karaan kuwo daciif ah waxayna u horseedi karaan miskaha xanuunka. Isla mar ahaantaana, arrimaha caadiga ah sida booska aan saxda ahayn waxay keeni karaan leexashada miskaha hore waxayna u koraan xanuunada kale ee muruqyada oo leh astaamo khatar ah oo is dul saaran. Marka xanuunka miskaha uu saameeyo cirridka hoose, waxay sidoo kale u horseedi kartaa arrimaha taranka oo keeni kara walaac badan oo shakhsi ah. Nasiib wanaag, dad badan ayaa doorta daaweynta aan qalliinka ahayn si loo yareeyo xanuunka miskaha iyo xaaladdeeda murqaha ee la xidhiidha iyada oo la xoojinayo muruqyada asaasiga ah ee daciifka ah iyo yaraynta daciifnimada muruqa. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida calaamadaha xanuunka loo soo gudbiyo ay u saameeyaan miskaha iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn sida daaweynta MET ay u yarayn karto daciifnimada muruqa ee la xidhiidha xanuunka miskaha. Intaa waxaa dheer, waxaan la xiriirnaa bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaankeena si loo yareeyo daciifnimada muruqa ee la xiriirta xanuunka miskaha. Waxaan sidoo kale ku ogeysiineynaa in daawaynta MET ay ka caawin karto yareynta calaamadaha xanuunka u eg ee la xiriira xanuunka miskaha. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh xanuunka miskaha. Dr. Jimenez, DC, waxay xogtan ku daraysaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Calaamadaha Xanuunka La Soo Jeediyay ee Saameeya Misigta

Miyaad dareentay inaad safaro badan oo joogto ah ku aadayso musqusha iyo in kaadi haystaadu ay weli dareemayso dharag? Miyaad la kulmeysaa qallafsanaanta muruqa ee dhabarkaaga hoose ama gobolka miskahaaga fadhiga badan ee miiskaaga inta lagu jiro shaqada? Mise ma dareentaa inaad la kulanto murqaha xudunta oo daciif ah oo saameeya habkaaga jimicsigaaga? Xaaladahaan waxay la xiriiraan xanuunka miskaha waxayna sababi karaan arrimo ku dhex jira qaybaha hoose ee jirka, saameynaya waxqabadka qofka marka uu qabanayo hawlaha caadiga ah. Xanuunka miskaha waa cillad muruq-maskaxeed oo badan oo saameyn karta hababka jirka ee u dhigma si loo keeno xanuunka la soo gudbiyay. (Grinberg, Sela, iyo Nissanholtz-Gannot, 2020Xanuunka miskaha wuxuu keeni karaa xanuunka loo gudbiyo caloosha iyo mindhicirka, muruqyada miskaha, iyo habdhiska dareenka, taas oo markaa keenta cillad anatomic ah ee muruqyada sagxada miskaha. Xanuunka miskaha ayaa si fudud loogu qaldami karaa xanuunka dhabarka hooseeya tan iyo laf-dhabarta lumbar waxay abuurtaa cadaadis muruqyada ku wareegsan miskaha.

 

 

Marka miskaha ay saameeyaan culeysyada farsamada ee la xidhiidha laf-dhabarka lumbar, waxay sababi kartaa cillad la'aanta miskaha waxayna sababtaa shakhsiga inuu dheellitiro marka uu socdo. Isla mar ahaantaana, dhismayaasha muruqa miskaha ayaa si xad dhaaf ah u shaqeyn doona, taasoo keenaysa sinta iyo xasiloonida wadajirka ah, taasoo keenta inay daciifaan. (Lee et al., 2016) Marka dhismayaasha muruqa miskaha ay bilaabaan inay xasiloonaadaan, waxay u horseedi kartaa xannibaadda dareemaha sciatic ee cidhifyada hoose, taas oo keenta calaamadaha khatarta ah ee isku dhafan ee cudurrada muruqyada. Marka murqaha miskaha ee ku hareeraysan ay bilaabaan inay xiraan xididada dareemayaasha miskaha taasoo keenaysa xanuunka hoos u dhaca lugaha. (Kale iyo al., 2021Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo xanuunka la soo gudbiyay ee saameeya gobolka miskaha iyo soo celinta xoogga muruqa.

 

---

Sciatica, Sababaha, Calaamadaha, & Talooyin- Fiidiyowga

Maaddaama xanuunka miskaha uu yahay xanuunka murqaha badan ee murqaha ah kaas oo u horseedi kara horumarinta xanuunka loo gudbiyo cirifka hoose ee jirka, shakhsiyaad badan ayaa inta badan u maleynaya inay tahay xanuunka dhabarka hooseeya ama sciatica. Xanuunka la tilmaamay waa marka xanuunku saameeyo meel jirka ah halkii uu ka iman lahaa isha. Marka aan la daweyn isla markiiba waxay keentaa xididdada xididdada, daciifnimada murqaha, iyo xanuunka joogtada ah ee xubnaha taranka iyo kaadi mareenka. Shakhsiyaad badan ayaa raadiya daaweyn aan qalliin ahayn si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u soo celiyaan xoogga muruqa gobolka miskaha ee jirka. Daawaynta aan qaliinka ahayn sida MET (farsamooyinka tamarta murqaha) waxay gacan ka geysan karaan dib u soo celinta xoogga muruqa miskaha iyada oo loo marayo fidinta unugyada jilicsan. Dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka ee ku takhasusay daawaynta MET, sida lafopractors iyo daaweeyayaasha duugista, waxay isticmaalaan dhaqdhaqaaqyada gacmaha si ay u nastaan, u dheereeyaan, u fidiyaan, oo u duugaan murqaha cidhiidhiga ah ee ay saameeyeen oo ay yareeyaan dhibco kasta oo jilicsan oo laga yaabo inay soo baxaan waqti ka dib. (Grinberg iyo al., 2019Daawaynta MET waxay kaa caawin kartaa fidinta muruqyada xasilinta miskaha. Waxaa lagu dari karaa daaweynta jireed iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo hagaajiyo jirka loona yareeyo xannibaadda dareemayaasha ee uu keeno xanuunka miskaha. Fiiri fiidiyaha sare si aad wax badan uga ogaato sababaha sciatica iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn ay u noqon karto jawaabta lagu yareeyo xanuunka.

---

Xeeladaha Daawaynta MET ee Xanuunka Misigta

Daaweynta MET waxay yareyn kartaa saameynta xanuunka miskaha iyada oo ay ku jiraan hababka manfacyada jilicsan ee jilicsan si loo isticmaalo isugeynta isometric iyo isotonic ee la xakameeyey si loo hagaajiyo shaqada jireed ee caadiga ah ee muruqyada miskaha ee ku hareeraysan iyo hoos u dhigista xanuunka iyo caawinta xasilinta qaababka beddelka ah ee gudaha gobolka miskaha. (Sarkar, Goyal, & Samuel, 2021daawaynta MET waxay sidoo kale dhiirigelin kartaa saamaynta is-xakamaynta si loo yareeyo xanuunka gudaha aagga miskaha, taasoo keentay dhaqdhaqaaq ballaaran. (Chaitow, 2009)

 

Daaweynta MET Yaraynta Tabar-darrada Murqaha

Daaweynta MET waxay sidoo kale noqon kartaa qayb ka mid ah qorshe caafimaad oo shakhsi ahaaneed kaas oo gacan ka geysan kara soo celinta xoogga muruqa ee xudunta iyo xasilinta muruqa gudaha miskaha. Saamaynta wanaagsan ee isku dhafka daaweynta MET iyo jimicsiga, waxay noqon kartaa mid waxtar badan si loo yareeyo xanuunka iyada oo la hagaajinayo shaqada jirka. (Hu et al., 2020) Tani waxay u oggolaanaysaa miskaha inuu dib isu hagaajiyo oo uu ka caawiyo fidinta murqaha gaaban. Daaweynta MET waxay gacan ka geysan kartaa soo celinta shaqada hoose ee xag-jirnimada waxayna hagaajinaysaa tayada nolosha qofka. (Danazumi iyo al., 2021) Daawaynta MET waa hab aad u fiican oo lagu kala bixiyo murqaha daalan iyo dib u soo celinta shaqada miskaha, sababtoo ah waxay ka dhigi kartaa shakhsiyaadka in ay ka fekeraan jirkooda iyada oo la yareeyo fursadaha xanuunka miskaha ee la xidhiidha xanuunada muruqyada oo mar kale ku soo noqnoqda qaybaha hoose.

 

---

tixraacyada

Chaitow, L. (2009). Xirmooyinka iyo farsamooyinka sii deynta booska? J Bodyw Mov Ther, 13(2), 115-116. doi.org/10.1016/j.jbmt.2009.01.001

 

Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Saamaynta farsamada isku-dhafka neuromuscular-ka ee isku-dhafka ah marka la barbardhigo farsamada sii-deynta booska ee maaraynta xanuunka piriformis. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327

 

Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Aragtiyo Cusub oo ku saabsan Xanuunka Xanuunka Misigga ee Joogtada ah (CPPS). Int J Environ Res Caafimaadka Dadweynaha, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005

 

Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Sidee bay daawaynta jireed ee Myofascial u dhimaysaa xanuunka daba-dheeraada ee xanuunka miskaha? Xanuun Res Maareynta, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257

 

Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Qorraxda, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Saamaynta daawaynta jimicsiga ee xanuunka dhabarka hooseeya ee uurka la xidhiidha iyo xanuunka miskaha: Xeerka dib u eegista habaysan iyo falanqaynta meta. Daawo (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318

 

Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Xanuunka Gelitaanka Dareemaha ee Intrapelvic oo ay sababtay Kala Duwanaanshaha Muruqa Piriformis ee Intrapelvic-ka iyo Maraakiibta Varicose ee Aan Caadiga ahayn: Warbixinta Kiis. Int Neurol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116

 

Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Xanuunka miskaha ee daba-dheeraada ee ka yimaada murqaha xasilinta oo aan shaqaynayn ee sinta iyo miskaha. Joornaalka Xanuunka Kuuriya, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274

 

Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Isbarbardhigga Waxtarka Farsamada Tamarta Murqaha iyo Kinesiotaping ee Mechanical Sacroiliac Joint Disfunction: Aan Indho La'aan, Laba-Koox ah, Pretest-Postest Randomized Clinical Trial Protocol. Asian Spine Journal, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300

Afeef