Jabka Cadaadiska Tibial waxaa dejiyay Farsamada MET

Hordhac

Waxaan si joogto ah u soconaa maalinta oo dhan, ka socodka, orodka, ama istaaga shaqada, dhammaan sababtoo ah qaybaha hoose iyo sare ee jirkeena. Jidhku waa mashiin adag, gaar ah oo leh qaybo sare iyo hoose oo leh shaqooyin iyo hawlo gaar ah. The qaybta sare ee jirka waxay siisaa dhaqdhaqaaqa iyo shaqaynta qoorta, garbaha, madaxa, gacmaha, iyo gacmaha. Isla markaana, qaybta hoose ee jirka waxay siisaa xasilooni iyo hawlaha dhaqdhaqaaqa miskaha, lugaha, jilbaha, iyo cagaha. Marka ay jiraan arrimo saameeya jidhka, waxa ay, wakhti ka dib, keeni kartaa stress gudaha nidaamka muruqyada waxayna saameeyaan kala-goysyada cidhifyada hoose, sidaas darteed waxay ku baaqayaan xanuun iyo naafo. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa jabka cadaadiska tibial, sida ay u saameeyaan jirka hoose, iyo sida daaweynta sida farsamada MET ay u caawin karto jirka hoose. Waxaan bixinaa oo aan u sheegnaa macluumaadka qiimaha leh ee ku saabsan bukaannadayada bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadaysan ee bixiya farsamooyinka daweynta sida MET oo ay weheliso daryeelka daawaynta ee shakhsiyaadka qaba jabka diiqada tibial ee xubnahooda hoose ee jirkooda. Waxaan dhiirigelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan natiijooyinkooda si habboon. Waxaan qiraynaa in waxbarashadu tahay hab cajiib ah marka la waydiiyo bixiyayaashayada su'aalaha ugu waxtarka badan ee qirashada bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Waa maxay Jabka Cadaadiska Tibial?

 

Ma la tacaalaysay culayska lugahaaga iyo cagahaaga? Ka warran xanuunka aan loo baahnayn ee ka soo baxaya jilbahaaga ilaa madaxaaga? Mise cagahaagu si joogto ah ma u dareemaan daal? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan ayaa laga yaabaa inay sabab u tahay culeyska murqaha ee cirifka hoose ee la xidhiidha jabka diiqada tibial. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in marka cidhifyada hoose ay la kulmaan cadaadis farsamo oo soo noqnoqda, taas oo keeni karta jajabyo yaryar oo tibia ah. Xaaladdan waxay ku badan tahay askarta la qorayo, ciyaartoyda, iyo orodyahannada. Buugga "Codsiyada Kiliinikada ee Farsamooyinka Neuromuscular" ee Leon Chaitow, ND, DO, iyo Judith Walker DeLany, LMT, ayaa sheegay in laba nooc oo jabka walaaca ay ku dhici karaan tibia taas oo ah natiijada jajabyada cadaadiska tibial. Waxay kala yihiin:

• Jabka diiqada daalka: Waxaa sababa diiqad aan caadi ahayn oo soo noqnoqda oo muruqa ah (torque) oo lagu dabaqo lafta caadiga ah, taas oo leh awood iyo cufnaan ku habboon iska caabin ah.
• Jabka diiqad la'aanta: Waxaa sababa xoogaga muruqa caadiga ah ee lagu dabaqo macdanta-yar ama lafo aan caadi ahayn.

 

Sidee bay u saameeyaan jidhka hoose?

Waxyaabo badan ayaa sababi kara jabka walaaca ee cirifka hoose ee jirka, saameynaya dareenka dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Qaar ka mid ah arrimaha la xidhiidha jabka walaaca ee tibia waxaa ka mid ah:

• Kordhinta degdega ah ee tababarka ama hawlaha
• Meelaha aan sinnayn
• Kabo aan habooneyn
• Habka orodka aan habboonayn
• Qaladaynta addimada hoose

Daraasado ayaa shaaca ka qaaday in marka arrimahan khatarta ahi ay keenaan horumarinta jabka cadaadiska ee lugaha, waxay keeni kartaa calaamado sida xanuunka iyo bararka lugaha iyo cagaha. Haddii ay sii socoto daaweyn la'aan muddo ka dib waxay keeni kartaa in lafaha daciifaan waxaana lagu wareeri karaa xanuunada murqaha sida lafo-jileeca ama dillaaca shinrarka. 

 

---

Dib u Hel Dhaqdhaqaaqa Daryeelka lafdhabarta-Video

Miyaad la tacaalaysay xanuunka lugahaaga ama cagahaaga? Ma dareentaa inaad qabto arrimo dhaqdhaqaaq markaad socoto ama taagan tahay? Mise ma dareentay in lugahaagu ay aad u daalan yihiin dhowr maalmood ka dib tababar xoog leh? Dad badan oo la kulma arrimahan ayaa lala xiriiriyaa jabka diiqada ee cirifka hoose. Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay sababaan jabka walaaca ee cidhifyada hoose muddo ka dib taas oo keenta jajab yar oo timo ah oo lafaha ah. Tani waxay keenaysaa in murqaha ku hareeraysan wadajirka ay si xad dhaaf ah u qaadaan lafaha oo ay keenaan calaamadaha xanuunka murqaha iyo kala goysyada. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo jabka cadaadiska ee cirifka hoose iyo dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa lugaha. Daawooyinka sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara xanuuno badan oo murqaha ah oo la xiriira jabka diiqada ee cidhifyada jirka hoose. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu ka hadlayaa sida daaweynta aan fiicneyn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ay ku daraan farsamooyin kala duwan iyo wax-qabadyo si loo hagaajiyo lafdhabarta loona yareeyo xanuunka la xidhiidha jabka cadaadiska.

---

Sida Farsamada MET ay u caawiso Jirka Hoose

 

Ku darida farsamooyinka fidinta iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara yareynta jabka diiqada ee tibia waxayna ka hortagtaa dhaawacyada muruqyada mustaqbalka. Marka la eego dhimista saameynta jabka cadaadiska ee cirifka hoose, daawaynta la heli karo sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara xanuunka. Isticmaalka farsamooyinka iskala bixinta sida MET (farsamada tamarta murqaha) waxay kaa caawin kartaa fidinta iyo dhererka fiilooyinka murqaha si loo yareeyo xanuunka murqaha. Farsamada MET waxay u ogolaataa lafopractors in ay isticmaalaan farsamooyinka farsamada iyo neuromuscular-ka si kor loogu qaado kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa iyada oo loo marayo kala-baxa isometric si loo debciyo murqaha adag waxayna awood u siin doontaa jirku inuu si dabiici ah u bogsado. Daawaynta kale sida duugista barafka, daawaynta elektiroonigga ah, iyo dhaqdhaqaaqyada aan saamaynta lahayn (dabaasha iyo baaskiilka) oo ay weheliso daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay kor u qaadi kartaa soo kabashada waxayna u sheegtaa qofka inta uu culaysku u leeyahay kala goysyadahooda.

 

Ugu Dambeyn

Qaybaha hoose ee jirku waxay u ogolaadaan dhaqdhaqaaqa iyo xasiloonida si ay awood ugu yeeshaan shakhsiga inuu ku wareego oo uu sameeyo falal kala duwan oo aan xanuun lahayn. Si kastaba ha ahaatee, arrimo badan oo halis ah oo keena habka muruqyada si ay u keenaan awoodda xad dhaafka ah ee cidhifyada hoose waxay kobcin karaan jabka walaaca ee lafaha waxayna keenaan xanuun iyo raaxo la'aan. Jabka cadaadisku wuxuu, muddo ka dib, u keeni karaa xanuun iyo barar lugaha wuxuuna saameyn karaa qofka isagoo ka dhigaya mid aan awoodin inuu socdo isagoon dareemin xanuun tillaabo kasta oo uu qaado. Nasiib wanaag, daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo farsamooyinka iskala bixinta sida MET waxay kaa caawin karaan dabacsanaan, dheereeyaan murqaha adag, iyo nafis lugaha. Iyada oo loo marayo daaweyn joogto ah, shakhsiyaad badan ayaa ogaanaya inta culeyska culeyska ah ee ay saarayaan lugahooda waxayna noqon karaan kuwo aad u xusuusan hawl maalmeedkooda oo aan xanuun lahayn.

 

tixraacyada

Chaitow, Leon, iyo Judith Walker DeLany. Codsiga Clinical ee Farsamooyinka Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2002.

May, Todd, iyo Raghavendra Marappa-Ganeshan. "Jajabka Cadaadiska - Statpearls - NCBI Shelf." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 17 Luulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.

Robinson, Patrick G, iyo al. "Jajabka Cadaadiska: Ogaanshaha iyo Maareynta Dejinta Daryeelka Koowaad." Joornaalka Ingiriiska ee Dhaqanka Guud: Joornaalka Kulliyadda Boqortooyada ee Dhakhaatiirta Guud, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Abril. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.

Afeef