Mawjadaha daweynta, Nuugista Nuugista, & Depression-ka laf dhabarta

Hordhac

The nidaamka muruqyada, oo ka kooban murqaha, unugyada, iyo seedaha, waxay la shaqeeyaan maskaxda oo ka socota habka dhexe ee neerfayaasha si ay u bixiyaan dhaqdhaqaaqa, xasiloonida, iyo shaqada ee cidhifyada sare iyo hoose. Si kastaba ha noqotee, cudur-sidaha, dhaawacyada, ama dhaawacyada la xiriira xaaladaha deegaanka waxay u horseedi kartaa muuqaalada khatarta ah ee is dulsaaran iyo muruq xanuun, taasoo keenta naafo iyo raaxo la'aan shakhsiyaadka. Nasiib wanaag, dad badan ayaa doorta daaweynta aan qaliinka ahayn si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u soo celiyaan jirkooda. Maqaalkani waxa uu si qoto dheer u eegayaa sida xanuunku u saameeyaa muruqyada iyo unugyada, sida xaaladaha joogtada ah ee la xidhiidha murqaha iyo xanuunka unugyada, iyo sida daaweynta aan qaliinka ahayn ay u fududayn karto xanuunkan. Waxaan la shaqeynaa bixiyeyaasha caafimaad ee shahaadeysan ee isticmaala macluumaadka qiimaha leh ee bukaannadayada si ay u bixiyaan daweyn aan qalliin ahayn oo loogu talagalay muruqyada iyo unugyada xanuunka saameeya habka muruqyada. Waxaan ku dhiirigelinaynaa bukaanada inay waydiiyaan su'aalaha muhiimka ah oo ay waxbarasho ka raadsadaan bixiyeyaashayada caafimaadka ee la xidhiidha xaaladdooda. Dr. Jimenez, DC, wuxuu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Sidee Xanuunku U Saameeyaa Murqaha & Unugyada

Miyaad la kulmeysaa muruq ama unugyo ka soo gaaray meelo sare ama qoorta iyo dhabarka xanuun ka yimaada isticmaalka taleefoonka ama kumbuyuutarka ee dheer? Dhawaan ma qaaday shay culus oo hadda ma dareemeysaa raaxo la'aan xagga muruqyada dhabarkaaga? Kuwani waa dhammaan noocyada caanka ah ee xanuunka murqaha oo saameyn kara qaybaha kala duwan ee jirka. Calaamaduhu badanaa way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran darnaanta xanuunka, iyo daraasado cilmi baaris ayaa shaaca ka qaaday in xanuunka murqaha ee daba-dheeraada uu noqon karo mid adag iyo mid nociceptive ama neuropathic. Marka murqaha iyo unugyada xanuunka ay dhacaan, waxay si khaldan u hagaajin kartaa gobollada sare iyo hoose ee jirka waxayna sababi kartaa kooxaha murqaha inay si adag u shaqeeyaan si ay u yareeyaan raaxada. Tani waxay u horseedi kartaa subluxation laf dhabarta iyo xididdada dareemayaasha haywire.

 

 

Hadda daraasaadka cilmi-baarista lagu xusay in shakhsiyaad badan oo la tacaalaya xanuunka muruqyada ay inta badan sheegaan wax soo saarka hoos u dhaca ama ay tahay inay beddelaan ama joojiyaan shaqadooda xanuunka dartiis. Calaamadaha lagu garto xanuunka murqaha iyo unugyada waxaa ka mid ah:

• Dareenka iyo daciifnimada
• Xanuun joogto ah
• Xanuuno fiiqan oo aan toos ahayn
• caabuq
• Daal
• Qulqulka 
• Kabuubis
• Arrimaha wadajirka ah

Calaamado kala duwan oo la mid ah xanuunka waxay saameyn karaan muruqyada iyo unugyada jirka oo dhan. Calaamadahani waxay noqon karaan kuwo fidsan ama lagu tilmaamo meelo gaar ah oo la xidhiidha habka muruqyada. Habka dhexe ee neerfayaasha ayaa sidoo kale saameeya tan iyo xididada dareemayaasha waxay ku xiran yihiin muruqyada iyo unugyada habka muruqyada. Xididdada dareemayaasha waxay ka soo jeedaan xudunta laf-dhabarka waxayna isku xiraan murqaha iyo fiilooyinka unugyada, taas oo keeni karta inay ku xayirmaan. Tani waxay keeni kartaa qallafsanaan iyo muruqyo, taasoo keenta muruq iyo unug xanuun joogto ah.

 

Xaaladaha daba-dheeraada ee la xidhiidha Murqaha & Nudaha Xanuunka

La kulma xanuunka murqaha iyo unugyada kaas oo saameeya xididada dareemayaasha. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay xaalado dabadheeraad ah sida xanuunka myofascial, xanuunka neerfaha sciatic, herniated disc, ama arrimo kale oo la xiriira murqaha. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa soo jeedinaya in xanuunka noocaan ah uu noqon karo mid degaan, gobol, ama baahsan oo ka dhaqaaqi kara meel ilaa meel kale, taasoo keenta cillado aan caadi ahayn iyo xaalado dabadheeraad ah. Arrimaha deegaanka sida khataraha shaqada waxay kaloo sababi karaan muruq iyo unug xanuun joogto ah. Tusaale ahaan, shaqooyinka miiska, wadayaasha baabuurta xamuulka ah, iyo shaqaalaha dhismaha ayaa laga yaabaa inay la kulmaan xanuun sababtoo ah shaqada xad-dhaafka ah ama murqaha iyo fiilooyinka unugyada oo fidsan, qaab xumo, iyo fadhi xad dhaaf ah. Raaxo la'aantan iyo xanuunka cirifka ayaa lagu nafisan karaa daryeel iyo daaweyn habboon.

 

---

Laga soo bilaabo dhaawaca ilaa ka soo kabashada Daryeelka lafdhabarta- Video

Xanuunka murqaha ayaa saameyn kara muruqa, fiilooyinka unugyada, iyo xididdada dareemayaasha. Haddii aad la kulanto xanuunka noocan oo kale ah sababo la xiriira deegaanka, daawaynta ayaa diyaar ah si ay u yareeyaan xanuunka oo ay u yareeyaan calaamadaha cidhifyadaada sare iyo hoose. Iyadoo daawaynta qalliinka ama qalliinka sida qalliinka laf-dhabarka ama cirbadaha xididada xididada xididada xididada ay yihiin xulashooyin, waxay noqon karaan kuwo qaali ah waxayna sababi karaan walaaca shakhsiyaadka qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah daawaynta aan fiicneyn, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', waxay isticmaalaan manipulation manual si tartiib ah si ay u fidiyaan murqaha saameeya oo ay sii daayaan xanuunka, bixinta gargaarka iyo u oggolaanshaha bogsashada dabiiciga ah. Fiidiyowga sare wuxuu ka hadlayaa wax badan oo ku saabsan daaweynta aan fiicneyn ee xanuunka muruqyada.

---

Daawooyinka aan Qalliinka ahayn ee Murqaha & Xanuunka Nudaha

 

Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in daawaynta aan qaliinka ahayn ay muhiim u tahay kor u qaadida soo kabashada iyo guud ahaan fayoobida, maadaama xanuunka murqaha uu si weyn u saameyn karo tayada nolosha qofka. Daawaynta aan qaliinka ahayn waa badbaado, dabacsan, iyo kharash-ool ah kuwa ay la kulmaan xanuunka murqaha ee saameeya murqaha iyo fiilooyinka unugyada. Daawayntan waxa kale oo ay noqon kartaa mid shaqsiyeysan oo lagu daro daawaynta kale ee u dhiganta si loo yareeyo xanuunka loona soo celiyo shaqada murqaha iyo unugyada. Halkan waxaa ah daawaynta aan qalliinka ahayn oo laga yaabo inay waxtar leedahay.

 

Hirarka daweynta

Dr. Perry Bard, DC, iyo Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, waxay ku sharxeen buugooda "The Ultimate Decompression Decompression" in mawjadaha daweyntu ay yihiin hab badbaado leh oo aan fiicneyn oo lagu bixiyo murqaha iyo fiilooyinka nudaha ee nafaqooyinka lagama maarmaanka ah. naso murqaha hareeraha ee saameeya. Buuggu wuxuu kaloo iftiiminayaa in hirarka daweyntu ay kor u qaadi karaan bogsashada gabowga, buka, dhaawaca, ama unugyada iyo murqaha oo xumaada. Waxaa jira faa'iidooyin dhowr ah oo ku jira hirarka dhererka daweynta, oo ay ku jiraan:

• Biyaha lagu keydiyo
• nuugista haemoglobin
• Xakamaynta melanin
• Soo celinta unugyada isku xiran

 

Daaweynta Laser

Daraasadaha cilmi-baarista ayaa shaaca ka qaaday in daaweynta laser-hooseeya ay yareyn karto saameynta murqaha iyo unugyada aadka loo isticmaalo iyadoo la yareynayo bararka iyo walbahaarka oksida. Daawayntani waxa ay soo saartaa iftiin diirran oo diirran oo kiciya habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhka iyada oo kor u qaadaysa shaqada gacanta ee waxtarka leh. Faa'iidooyinka daaweynta laser-hooseeya waxaa ka mid ah:

• Dedeji dayactirka nudaha
• Kordhinta samaynta unugyada fibroeska ah
• Kordhi jawaabta anti-bararka
• Hagaajinta shaqada neerfaha
• Soo celi codka murqaha

 

Qalalaasaha Spinal

Haddii aad la kulanto xanuun murqaha ah oo ay ugu wacan tahay isku-buufinta xididdada neerfaha ee u dhexeeya murqaha iyo fiilooyinka unugyada, laf-dhabarku waxay noqon kartaa xal aan qalliin ahayn oo ku caawinaya. Daawayntani waxay ku lug leedahay jiitaan jilicsan oo fidisa laf dhabarta, taas oo kaa caawin karta yaraynta daalka muruqyadaada iyo unugyadaada. Cilmi baaris ayaa muujinaya in laf-dhabarta laf-dhabarta ay kaa caawin karto fuuq-celinta laf-dhabartaada, ka nafiso xanuunka cidhifyadaada sare iyo hoose, oo u oggolow murqahaaga iyo fiilooyinka unuggu inay kala baxaan oo ay dareemaan nafis saamaynta murqaha xanuunka.

 

Ugu Dambeyn

Waxyaabo kala duwan oo deegaanka ah ayaa saameyn kara murqaha iyo unugyada nidaamka muruqyada, taasoo keenta calaamado xanuun u eg. Kuwaas waxaa sababi kara dhaawacyo, dhaawac, ama muuqaalo khatar ah oo is-dul-saaran, taasoo ka dhigaysa shakhsiyaad aan awoodin inay shaqeeyaan. Nasiib wanaag, daawaynta aan qalliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa yaraynta murqaha ay saameeyeen iyo fiilooyinka unugyada, iyagoo siinaya hab badbaado leh, dabacsan, iyo kharash wax ku ool ah oo soo celinta jidhka iyo kor u qaadida bogsashada. Daawayntan waxa kale oo lagu dari karaa daawayn kale si kor loogu qaado caafimaadka iyo safarka fayoobi ee qofka.

 

tixraacyada

Afeef