Cadaadisku waxa uu noqday halbeeg ku cusub bulshada maanta, si kastaba ha ahaatee, qayb aad u badan oo ka mid ah dadka Maraykanka ayaa la kulma saamayn wayn caafimaadkooda sababtoo ah diiqada noloshooda. Ku dhawaad ​​77 boqolkiiba dadka Maraykanku waxay sheeganayaan inay si joogto ah ula kulmaan xanuunada jidhka la xidhiidha walaaca. Sidoo kale, boqolkiiba 73 waxay soo sheegaan inay la kulmeen cadaadis la xidhiidha calaamadaha shucuureed, sida walaaca iyo niyad-jabka. Hababka maareynta cadaadiska iyo farsamooyinka, oo ay ku jiraan xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo faragelinta maskaxda, ayaa ah doorasho daaweyn oo qiimo leh oo loogu talagalay cudurro kala duwan. Kahor intaanan wax ka qaban calaamadaha la xidhiidha walaaca, waxaa lagama maarmaan ah in marka hore la fahmo waxa walaacu yahay, maxay yihiin calaamadaha iyo calaamadaha walaaca, iyo sida ay walaacu u saameyn karto caafimaadka.

 

Waa maxay Cadaadiska?

 

Cadaadisku waa xaalad maskaxeed ama cadaadis maskaxeed oo ka dhasha arrimo, xaalado xun, ama xaalado gaar ah oo baahi badan. Si kastaba ha ahaatee, dabeecadda walaaca qeexitaanku waxay ka dhigaysaa mid shakhsi ahaaneed. Xaalad walbahaar ku ah qof ayaa laga yaabaa in aan loo qaadan mid walaac leh. Tani waxay ka dhigeysaa mid adag in lala yimaado qeexitaan caalami ah. Cadaadiska ayaa inta badan loo isticmaalaa in lagu tilmaamo astaamihiisa, calaamaduhuna waxay noqon karaan kuwo kala duwan sida ragga iyo dumarka ay la kulmaan.

 

Waa maxay Calaamadaha iyo Calaamadaha Cadaadiska?

 

Calaamadaha iyo calaamadaha walaaca waxay saameyn karaan jirka oo dhan, labadaba jir ahaan iyo maskax ahaanba. Calaamadaha caadiga ah iyo calaamadaha walaaca waxaa ka mid ah:

 

• Dhibaatooyinka hurdo
• Depression
• Walaaca
• Cadaadiska muruqyada
• Xanuunka dhabarka hoose
• Dhibaatooyinka dhuunta
• Daal
• Nasiib darro
• Xasillooni la'aan
• Madax
• Nasasho la'aan
• Xanuunka laabta
• Dareen laga badiyay
• Hoos u dhaca ama korodhka dareenka galmada
• Karti darida ah in diirada la saaro
• Cunista ama cunista xad dhaafka ah

 

Sidee Cadaadisku Saameyn ugu yeelan karaa Caafimaadka?

 

Dadku waxay la kulmi karaan calaamado iyo calaamado kala duwan oo walaaca. Cadaadiska laftiisu si toos ah uma saameeyo caafimaadka qofka. Taa beddelkeeda, waa isku-darka calaamadaha iyo calaamadaha walaaca iyo sidoo kale sida uu qofku u maareeyo kuwa sida xun u saameeya caafimaadka.

 

Ugu dambeyntii, walbahaarka waxaa laga yaabaa inuu keeno cudurro aad halis u ah oo ay ka mid yihiin: cudurada wadnaha, hypertension, sonkorowga, buurnaanta, iyo xitaa kansarrada qaarkood. Cilmi-nafsi ahaan, walbahaarka wuxuu u horseedi karaa ka-bax bulsho iyo nacayb bulsheed. Waxa kale oo ay inta badan si toos ah ugu xidhan tahay khamriga iyo maandooriyaha.

 

Chiropractic ee Maareynta Cadaadiska

 

Waxqabadyada maskaxdu waa habab iyo farsamooyin maarayn walbahaarka caadiga ah kuwaas oo kaa caawin kara yaraynta calaamadaha iyo calaamadaha diiqada. Sida laga soo xigtay dhowr daraasadood oo cilmi-baaris ah, si kastaba ha ahaatee, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waa doorasho daaweyneed oo wax ku ool ah, kaas oo ay weheliyaan waxqabadyo maskaxeed, waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta iyo sidoo kale maareynta cadaadiska. ayaa go'aamin kara sida aad dareemi doonto maalin kasta, jir ahaan iyo maskax ahaanba. Chiropractic waxay gacan ka geysan kartaa dib u soo celinta dheelitirka jirka, hagaajinta lafdhabarta, iyo hoos u dhigista xanuunka.

 

Subluxation, ama qallafsanaanta laf dhabarta, waxay faragelin kartaa habka habdhiska dareenka ee qaybaha kala duwan ee jirka. Tani waxay keeni kartaa kor u kaca calaamadaha iyo calaamadaha walaaca. Subluxation sidoo kale waxay keeni kartaa xanuun joogto ah, sida madax xanuun, qoor xanuun ama xanuunka dhabarka. Cadaadiska qallafsanaanta laf dhabarta waxay ka sii dari kartaa calaamadaha iyo calaamadaha diiqada waxayna qofka ka dhigi kartaa mid u nugul diiqada.

 

Daryeelka lafdhabarta ee joogtada ah ayaa kaa caawin kara si wax ku ool ah loo maareeyo walbahaarka. Iyadoo la adeegsanayo is-beddelka laf-dhabarka iyo manfacyada gacanta, lafopractor ayaa si tartiib ah u hagaajin kara laf-dhabarka, oo sii daaya cadaadiska la saarayo laf-dhabarka laf-dhabarka iyo sidoo kale yaraynta murqaha murqaha ee ku wareegsan laf-dhabarta. Intaa waxaa dheer, laf-dhabarta dheellitiran waxay sidoo kale caawisaa kor u qaadida habka difaaca jirka, waxay kor u qaadaa caadooyinka hurdo ee wanaagsan waxayna caawisaa hagaajinta wareegga, kuwaas oo dhammaantood lagama maarmaan u ah dhimista cadaadiska. Ugu dambeyntii, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu "dami karaa" duulista ama jawaab celinta dagaalka kaas oo inta badan lala xiriiriyo walbahaarka, taas oo u oggolaanaysa jirka oo dhan inuu nasto oo bogsado.

 

Cadaadiska waa in aan la iska indha tirin. Calaamadaha iyo calaamadaha walaaca aad uguma dhowdahay inay iskood iska tagaan. Ujeedada maqaalkan soo socdaa waa in la muujiyo dib-u-eegis ku salaysan caddaynta isticmaalka hababka maareynta cadaadiska iyo farsamooyinka oo ay weheliso waxqabadyo maskaxeed daaweynta xanuunka joogtada ah iyo sidoo kale in laga wada hadlo saamaynta ikhtiyaarradan daawaynta ee ku wajahan hagaajinta guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta. Dhakhaatiirta lafdhabarta, baxnaaninta jireed iyo faragelinta maskaxda ayaa ah hababka maareynta cadaadiska aasaasiga ah iyo / ama farsamooyinka lagu taliyay hagaajinta iyo maareynta cadaadiska.

 

Farogelinta Maskaxda ee Baxnaaninta Jirka: Dib u Eegis Xeeldheer

 

aan la taaban karin

 

Dib-u-eegis xaddidan ayaa la sameeyay si loo qeexo sida miyir-qabka loo isticmaalo baxnaaninta jireed, la ogaado saameynta ku-dhaqanka daaweynta shaqada, iyo hagidda cilmi-baarista mustaqbalka ee waxqabadyada maskaxda ee kiliinikada. Baadhitaan habaysan oo lagu sameeyay afar kayd oo suugaaneed ayaa soo saaray 1,524 qoraal oo asal ah, kuwaas oo 16 ka mid ah lagu soo daray. Inkasta oo kaliya 3 Heerka I ama II ee daraasadaha la aqoonsaday, suugaanta waxaa ka mid ah waxay soo jeedinaysaa in waxqabadyada miyir-qabka ay waxtar u leeyihiin bukaanada qaba xanuunka muruqyada iyo xanuunka daba-dheeraada waxayna muujinayaan isbeddellada hagaajinta natiijada ee bukaannada qaba xanuunka neurocognitive iyo neuromotor. Kaliya 2 daraasadood ayaa ka mid ahaa daaweeye xirfadeed oo ah bixiyaha maskaxda aasaasiga ah, laakiin dhammaan waxqabadyada miyir-qabka ee daraasadaha la doortay waxay ku habboon yihiin baaxadda daweynta shaqada ee waxqabadka sida uu qabo Ururka Daaweynta Shaqada ee Mareykanka Qaabdhismeedka Dhaqanka Shaqada: Domain iyo Process. Cilmi-baaris heer sare ah ayaa loo baahan yahay si loo qiimeeyo saameynta waxqabadyada miyir-qabka ee baxnaaninta jireed iyo in la go'aamiyo hababka ugu wanaagsan ee isticmaalka maskaxda ee xirfadlayaasha daaweynta shaqada.

 

Shuruudaha MeSH: daawaynta dhameystirka ah, miyir-qabka, daaweynta shaqada, baxnaaninta, daaweynta

 

Waxqabadyada miyir-qabka ayaa inta badan loo adeegsadaa daryeelka caafimaadka si ay u caawiyaan bukaannada maaraynta xanuunka, walbahaarka, iyo walaaca iyo bartilmaameedka caafimaadka dheeraadka ah, fayoobaanta, iyo natiijooyinka tayada nolosha. Inkasta oo dhaqamada miyir-qabku ay ka soo jeedaan Buddhism, faragelinta maskaxdu waxay noqdeen kuwo si weyn u cilmaani ah waxayna ku salaysan yihiin falsafada in waayo-aragnimada buuxda iyo kuwa aan caqli-gal ahayn ee xilligan la joogo ay abuurto natiijooyin wanaagsan oo loogu talagalay caafimaadka maskaxda iyo jidhka (Williams & Kabat-Zinn, 2011). Muuqaalkani waxa uu u malaynayaa in dad badani ay la kulmaan mug sare oo mustaqbalka-ama afkaar hore diirada u saarnaa oo soo saara walaac. Sidaa darteed, miyir-qabku waa dhaqanka dib-u-fiirinta ka fogaanshiyahan iyo xagga waayaha nololeed.

 

Baaxadda waxqabadyada miyir-qabka ee daryeelka caafimaadka ayaa si aad ah u koray tobannaankii sano ee la soo dhaafay, iyo dhowr nooc oo waxqabadyo maskaxeed ayaa soo baxay. Faragelinta miyir-qabka ee ugu horreeya iyo aadka loo aqoonsan yahay waa dhimista walaaca ku salaysan miyir-qabka (MBSR; Kabat-Zinn, 1982). Markii hore waxaa loogu yeeraa barnaamijka dhimista cadaadiska iyo nasashada, MBSR waxaa loo sameeyay in ka badan 30 sano ka hor bukaanada qaba xanuunka joogtada ah waxayna ku lug leeyihiin fekerka fadhiga ee la hagayo, dhaqdhaqaaqa maskaxda, iyo waxbarashada saameynta diiqada iyo walaaca caafimaadka iyo fayoobaanta. Caddaynta taageeraya faragelinta miyir-qabka ee daryeelka caafimaadka ayaa koray tan iyo markii la bilaabay MBSR, iyo waxqabadyada maskaxeed ee casriga ah ayaa lagu muujiyay inay waxtar u leeyihiin yaraynta xanuunka (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013), yaraynta walaaca (Shennan, Payne, & Fenlon, 2011), iyo horumarinta wanaagga (Chiesa & Serretti, 2009).

 

Waxqabadyada ku salaysan miyir-qabka waxay si fiican ugu habboon yihiin xoojinta xoogga badan ee quduusnimada gudaha ku-dhaqanka daaweynta shaqada (Dale et al., 2002). Gaar ahaan, qiimaynta maskaxda oo dhan waa mabda' udub dhexaad ah oo ka sooca dhakhaatiirta daweynta shaqada iyo bixiyeyaasha kale ee daryeelka caafimaadka (Bing, 1981; Kielhofner, 1995; Wood, 1998). Suugaanta soo ifbaxday waxay soo jeedinaysaa in ka-fiirsashadu ay kor u qaadi karto ka-qaybgalka shaqada oo ay la xidhiidho xaaladda socodka (tusaale, xaalad wakhti-la'aan ah oo ku dhex jirta waayo-aragnimada ugu fiicnayd ee ka-qaybgalka hawsha; Elliot, 2011; Reid, 2011). Maskaxdu waa labadaba dhaqanka meditative, taas oo ah xirfad lafteeda, iyo hab lagu wanaajiyo waayo-aragnimada shaqooyinka (Elliot, 2011). Waxaa intaa dheer, isbarbar yaac ayaa ka dhex jira dhaqamada maskaxda iyo habka shaqada ee samaynta, ahaansho, iyo noqoshada (Stroh-Gingrich, 2012; Wilcock, 1999).

 

Waxqabadyada ku salaysan miyir-qabka ee daryeelka caafimaadku waxay sii wadaan inay koraan baaxaddooda iyadoo la raacayo sharraxaadda borotokoolka cusub, codsiga miyir-qabka ee dad cusub, iyo bartilmaameedka calaamadaha kala duwan. Inta badan suugaanta miyir-qabka ee hadda jirta waxay diiradda saartaa caawinta dadka qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka iyo hagaajinta fayoobaanta dadka, siinta caddayn badan oo loogu talagalay xirfadlayaasha daaweynta shaqada ee ka shaqeeya caafimaadka dhimirka ama horumarinta caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, ku habboonaanta iyo saameynta waxqabadyada miyir-qabka ee macaamiisha ee baxnaaninta cilladda jireed si fiican looma aasaasin. Suugaanta hadda ee isku xidha miyir-qabka iyo daawaynta shaqadu inta badan waa aragti, tarjumaadda goobaha ku-dhaqanka ku-salaysan wali si buuxda looma sahamin. Sidaa darteed, ujeeddada dib-u-eegistani waxay ahayd in la qeexo sida miyir-qabka hadda loo isticmaalo baxnaaninta jireed, la ogaado codsiyada suurtagalka ah ee faragelinta maskaxda ee ku-dhaqanka daaweynta shaqada, iyo iftiiminta farqiga aqoonta si loo sahamiyo cilmi-baarista mustaqbalka.

 

Habka

 

Dib u eegis ku samayntu waa habraacyo dib-u-eegis adag oo loo isticmaalo in lagu soo bandhigo muuqaalka suugaanta mawduuc ballaadhan, lagu garto daldaloolada aqoonta, iyo soo jiidashada saamaynta cilmi-baadhis dheeraad ah iyo codsi caafimaad (Arksey & O�Malley, 2005). Dib u eegista noocan ahi way ka duwan tahay dib u eegis nidaamsan sababtoo ah looguma talagalin in laga jawaabo su'aalaha ku saabsan waxtarka faragelinta ama bixinta talooyinka gaarka ah ee habka ugu wanaagsan. Dib-u-eegis xaddidan ayaa sida caadiga ah lagu sameeyaa halkii dib-u-eegis habaysan marka suugaanta tayada sare leh ee mawduuca la bixiyay ay xaddidan tahay. In kasta oo ujeedada iyo natiijada dib-u-eegistu ay ka duwan tahay kuwa dib-u-eegis habaysan, hannaan habaysan ayaa ku lug leh si loo hubiyo adkaanta oo loo yareeyo eexda (Arksey & O�Malley, 2005). Sharaxaada hababka loo adeegsaday daraasaddan mid kasta oo ka mid ah tillaabooyinka habaysan ayaa soo socda.

 

Su'aasha hagaysay dib-u-eegiddan xaddidan waxay ahayd, Sidee loo adeegsadaa miyir-qabka baxnaaninta jireed, maxayse yihiin saameynta ku-dhaqanka daaweynta shaqada iyo cilmi-baarista? Sababtoo ah ujeeddada dib-u-eegistani waxay ahayd in la bixiyo dulmar suugaaneed la heli karo, baaritaan dhammaystiran oo la adeegsanayo ereyada dhammaan waxqabadyada suurtagalka ah ama ogaanshaha lama isticmaalin. Taa beddelkeeda, waxaan doorannay inaan isku-darno ereyga guud ee maskaxda ku haya mid kasta oo ka mid ah cinwaan-hoosaadyada caafimaad ee waaweyn ee soo socda: daaweynta, baxnaaninta, iyo dawooyinka beddelka ah. Baaritaannada waxaa lagu sameeyay PubMed, CINAHL, SPORTDiscus, iyo PsycINFO waxayna ku koobnaayeen maqaallo lagu daabacay Ingiriis ka hor Oktoobar 10, 2014 (ie, taariikhda baaritaanka la sameeyay). Ma jiro xad dheeraad ah oo la dejin, iyo wax xaddidaad ah lama saarin heerka ugu hooseeya ee caddaynta ama naqshadaynta daraasadda.

 

Nuqullada ka soo baxay raadinta waa la isku duba ridey, nuqul ka mid ah waa la tirtiray, laba dib-u-eegayaal ayaa si madax-banaan u baadhay dhammaan qoraallada asalka ah. Shuruudaha ka mid noqoshada bilawga ah ee baadhista aan la taaban karin waxay ahaayeen sharaxaad ku saabsan faragelinta miyir-qabka, ku habboonaanta daaweynta shaqada, iyo bartilmaameedka cilladda wax looga qabanayo baxnaanin jireed. Qeexitaan ballaaran oo faragelinta miyir-qabka ah ayaa la qaatay si loogu daro dhaqan kasta oo meditative ah, faragelin nafsi ah ama maskax-bulsho, ama dhaqanka daweynta maskaxda ee kale ee si toos ah u sheegay ama wax ka qabtay miyir-qabka. Qoraallada la soo koobay ayaa loo tixgeliyey inay khuseeyaan daawaynta shaqada haddii ogaanshaha la qiimaynayo uu ku dhex jiro baaxadda daawaynta shaqada. Qalalaasaha lagaga hadlay baxnaaninta jireed waxaa lagu qeexay jirro kasta, dhaawac, ama naafanimada neerfaha, murqaha, ama nidaamka kale ee jirka oo lagu daweyn karo goob caafimaad ama baxnaanin.

 

Qoraal kasta oo loo aqoonsaday inuu khuseeyo mid ka mid ah qoraaga ayaa la keenay heerka qoraalka oo dhan. Inta badan, daraasaddan waxaa sameeyay saynisyahano, cilmu-nafsiga, dhakhaatiirta cilmi nafsiga, ama dhakhaatiir kale oo caafimaad. Intaa waxaa dheer, wax ka qabadyada inta badan laguma fulin goobaha ay ka shaqeeyaan bixiyeyaasha baxnaanintu. Sidaa darteed, si loogu jawaabo su'aasha cilmi-baarista ugu habboon, ku-darka kama dambaysta ah wuxuu u baahan yahay in daraasaddu diiradda saarto isticmaalka la dabaqay ee miyir-qabka ee xaaladda dhaqancelinta. Shuruudahan dheeraadka ah ayaa lagu qancay haddii faragelinta miyir-qabka uu bixiyay xirfadle baxnaanin (tusaale, daaweeyaha shaqada, daaweeyaha jireed, daaweeyaha hadalka), wuxuu ahaa wax dheeraad ah ama beddelka baxnaanin dhaqameed, ama waxaa la bixiyay ka dib baxnaanin dhaqameedku guuldareystay. Labada qoraa waxay si madaxbanaan u eegeen qoraalada oo dhan, iyo ka mid noqoshada daraasadda ugu dambeysa ee heshiiska looga baahan yahay labada qoraa. Khilaaf kasta oo ku saabsan xulashada daraasadda waxaa lagu xalliyey wada tashi ku dhammaaday is afgarad.

 

Warbixinta, daraasadaha ayaa ugu horreyntii lagu abaabulay nooca xanuunka jireed ee la beegsanayo oo marka labaad la soocay oo lagu qeexay nooca faragelinta maskaxda iyo heerka caddaynta. Xogtan ayaa la soo koobay waxaana lagu bixiyay qaybta Natiijooyinka si looga jawaabo qaybta koowaad ee su'aasha cilmi-baarista, taas oo ah, si loo qeexo sida miyir-qabka loo isticmaalo baxnaanin jireed. Waxqabadyada waxaa la barbardhigay �Nooca Waxqabadyada Daaweynta Shaqada� qaybaha ku dhex jira Qaab-dhismeedka Ku-dhaqanka Daaweynta Shaqada: Domain and Process (Ururka Daawaynta Shaqada ee Mareykanka [AOTA], 2014) si loo go'aamiyo sida xirfadlayaasha daawaynta shaqadu ay u isticmaali karaan faragelinta ku-dhaqanka rugaha caafimaadka. Sheeko badan iyo isku dubaridin maqaalkan dhex maray labada qoraa ayaa keenay sharraxaadda kama dambaysta ah ee saamaynta ku leh ku-dhaqanka daawaynta shaqada iyo cilmi-baadhista.

 

Natiijooyinka

 

Natiijooyinka habka goobista iyo dib u eegista habaysan waxa lagu muujiyay sawirka 1. Baadhitaanadu waxa ay soo saareen wadar ahaan 1,967 qoraal oo afarta xog ururin ah. Ka dib markii 443 nuqul ka mid ah meesha laga saaray, 1,524 qoraallo asal ah ayaa la baadhay, iyo 188 qoraal oo buuxa ayaa la qiimeeyay si loogu daro. Ka-reebista marxaladda dib-u-eegista aan la taaban karin waxay si weyn u ahayd natiijada baadhitaannada ama faragelinta ka baxsan baaxadda daawaynta shaqada (tusaale, daawaynta tinnitus) ama faragelinta aan lagu beegsanayn cillad jireed (tusaale, xanuunka welwelka). Marxaladda xulashada daraasadda, maqaallada qoraalka buuxa waa laga saaray haddii ay ku guuldareysteen inay qeexaan isticmaalka la dabaqay ee miyir-qabka gudaha xaaladda baxnaaninta (n = 82) ama ku guuldareysteen inay la kulmaan shuruudaha ka mid noqoshada bilowga ah (n = 90). Lix iyo toban daraasadood ayaa la kulmay dhammaan shuruudaha waxaana lagu daray soo saarista xogta iyo isku dhafka.

 

 

Sida ku cad Jadwalka 1, 14 daraasaad waxay adeegsadeen naqshado tijaabo ah ama tijaabo ah, oo ay ku jiraan pretest�posttest (n = 6), taxane kiis oo badan (n = 4), tijaabooyin aan kala sooc lahayn (n = 2), koox dib-u-eegis ah (n = 1) , iyo tijaabo isbarbardhig aan kala sooc lahayn (n = 1). Laba maqaal oo khabiiro ah ayaa sidoo kale lagu daray sababtoo ah labaduba waxay ku dareen caddaynta anecdotal ee isticmaalka la dabaqay ee miyir-qabka ee goobaha dhaqanka dhaqancelinta jirka. Shan ka mid ah daraasadaha 16 ayaa sheegay ku lug lahaanshaha daaweeyayaasha shaqada ee kooxda daraasadda, laakiin kaliya 2 ee daraasaddan ayaa qeexay in daaweeyaha shaqadu uu bixiyay faragelinta maskaxda. Daraasadaha 11 ee soo haray waxay siiyeen faragalin maskaxeed ka qaybgalayaasha midkoodna iyada oo lala xiriirinayo waxqabadyada dhaqancelinta ee aan lagu sifeynin qayb ka mid ah daraasadda ama ka dib baxnaaninta ayaa ku guuldareysatay. Waxqabadyada miyir-qabka waxaa ka mid ah MBSR (n = 6), miyir-qabka guud iyo ka-fiirsashada (n = 5), aqbalaadda iyo daaweynta ballan-qaadka (ACT; n = 2), iyo farsamooyinka kale ee daraasadda gaarka ah (n = 3). Xanuunada jireed ee lagu beegsanayo faragelinta maskaxda ee daraasadaha lagu daray ayaa ugu horreyntii loo kala saaray sida murqaha iyo xanuunka xanuunka (n = 8), xanuunka neurocognitive iyo neuromotor (n = 6), ama cilladaha hababka kale ee jirka (n = 2).

 

 

Faragelinta Maskaxda Guud

 

Dhimista Cadaadiska Ku Salaysan Maskaxdu. Sida ku xusan Jadwalka 1, daraasadaha 3 waxay adeegsadeen MBSR, mid kasta oo xoogga saaraya ka-fiirsashada oo lagu bixiyo fadhi kooxeed 2-hr ah, toddobaadkii hal mar 8 wk. Saddex daraasadood oo dheeri ah ayaa adeegsadey hab-maamuuska MBSR ee la habeeyay si loo daboolo baahiyaha dadka la beegsanayo. Laqabsiga caadiga ah ee nidaamka MBSR ayaa ahaa in la beddelo tirada toddobaadyada kooxda MBSR ay kulmeen (Azulay, Smart, Mott, & Cicerone, 2013; B�dard et al., 2003, 2005) iyo sidoo kale in la yareeyo tirada kooxda iyo fadhiga dhererka (Azulay et al., 2013). Hadafka aasaasiga ah ee MBSR iyo MBSR-ku-salaysan barnaamijyada waxay ahayd in kor loo qaado heerka maskaxda ee ka-qaybgalayaasha. Kulamada waxaa ka mid ahaa baarista jirka (ie, keenista dareenka qaybaha kala duwan ee jirka iyo dareenka la dareemayo), yoga maskaxda ku jirta, ka fiirsasho maskaxeed la hagayo, ama waxbarashada ku saabsan walbahaarka iyo caafimaadka. Hal ama laba qof oo tababar degdeg ah ku leh MBSR oo ahaa xirfadleyaasha miyir-qabka laftooda ayaa had iyo jeer fududeeyay fadhiyada MSBR. Ka qaybgalayaasha waxaa laga filayey inay isticmaalaan duubab si ay ugu fikiraan guriga maalin kasta. Daraasadaha lagu hirgeliyay MBSR waxay u adeegsadeen faragelinta asaasiga ah si kor loogu qaado miyir-qabka iyada oo loo marayo dhaqamada miyir-qabka ee bukaannada laga filayo inay ku biiraan nolol maalmeedkooda. Habkani waxa uu xoojiyey maskaxdu sidii shaqo cusub oo macno leh oo ka qaybgalayaasha ay fududaysay faragelintu. Sidaa darteed, sharraxaadda iyo isticmaalka MBSR ee daraasaddan waxay la mid yihiin shaqooyinka iyo nashaadaadka, waxbarashada iyo tababarka, iyo faragelinta kooxeed ee ku dhex jira dhaqanka daaweynta shaqada (AOTA, 2014).

 

Maskaxda Guud. Shan daraasadood ayaa lagu dabaqay mabaadi'da miyir-qabka guud ahaan, waxay ku guuldareysteen inay si buuxda u qeexaan qaybta miyir-qabka ee faragelintooda, ama waxay isticmaaleen qaybaha maskaxda (tusaale, baaritaanka jirka oo keliya ama ka-fiirsashada kaliya ee la hagayo) gudaha faragelinta baxnaaninta dhamaystiran (eeg Shaxda 1). Waxqabadyadu aad bay ugu kala duwanaayeen inta u dhaxaysa qaab kooxeed ama shakhsi, muddada iyo inta jeer ee kalfadhiyada, iyo muddada daaweynta buuxda. Farsamooyinka miyir-qabka guud ayaa loo isticmaalay sidii furin, xidhidh, ama barbar socda daawaynta dhaqancelinta. Sidaa darteed, codsiga miyir-qabka ayaa si gaar ah loo beegsaday si loo daboolo baahiyaha gaarka ah iyo yoolalka macaamiisha. Tusaalooyinka yoolalkan waxaa ka mid ah ka-qaybgalka shaqada, ka-qaybgalka daaweynta, walaaca oo yaraada, ka warqabka dareenka jidhka, iyo dabeecad aan la xukumin. Marka la eego bartilmaameedyada guud, faragelinta guud ee miyir-qabka sida loo isticmaalo daraasaddan waxaa lagu tilmaami doonaa waxqabadyo, waxbarasho, ama hababka diyaarinta iyo hawlaha (AOTA, 2014).

 

Ogolaanshaha iyo Daaweynta Ballanqaadka. ACT waa faragelin maskaxeed oo ka timid falanqaynta dabeecadda bukaan-socodka iyo mabaadi'da miyir-qabka. Laba daraasadood ayaa lagu fuliyay ACT oo leh xeelado kala duwan. 1 daraasad (McCracken & Guti�rrez-Mart�nez, 2011), faragelin degdeg ah ayaa la siiyay ka qaybgalayaasha goob kooxeed, 5 maalmood usbuucii, 6 saac maalintii, in ka badan 4-wk. Daraasada kale (Mahoney & Hanrahan, 2011) isku dhafan ACT oo qayb ka ah waxqabadyada daaweynta jireed ee joogtada ah ee shakhsi ahaaneed. Labada daraasadood, yoolalka aasaasiga ah ee ACT waxay ahaayeen in la hagaajiyo dabacsanaanta nafsaaniga ah iyo ka-qaybgalka daaweynta iyada oo loo marayo aqbalaadda xanuunka iyo ka-hortagga khibradaha kale ee nafsiga ah. Si la mid ah isticmaalka isdhexgalka ee hore loogu sifeeyay maskaxda guud, ACT ayaa sidoo kale loo isticmaalay daraasaddan sida waxqabadyada, waxbarashada, ama hababka diyaarinta iyo hawlaha (AOTA, 2014).

 

Bartilmaameedyada Faragelinta Maskaxda

 

Muruqyada iyo Xanuunka Xanuunka. Xanuunada muruqyada iyo xanuunka ee lagu beegsanayo waxqabadyada miyir-qabka waxaa ka mid ah xanuunka murqaha ee joogtada ah (n = 6), dhaawaca murqaha ee shaqada ee la xiriira (n = 1), iyo qalliinka jilibka (n = 1). Shan ka mid ah daraasadaha 6 ee isticmaalaya miyir-qabka xanuunka daba-dheeraada waxay ahaayeen tijaabo. 3 ka mid ah daraasaddan, hoos u dhac weyn oo ku yimid darnaanta xanuunka ayaa la helay ka dib ka qaybqaadashada waxqabadyada maskaxda (Kabat-Zinn, Lipworth, & Burney, 1985; McCracken & Guti�rrez-Martnez, 2011; Zangi et al., 2012) . Hal tijaabo oo aan kala sooc lahayn ayaa ka duwan daraasadaha kale; Wong iyo al. (2011) waxay ogaatay in xanuunka la yareeyay waqti ka dib, laakiin qadarka dhimista xanuunka si weyn ugama duwana macaamiisha helaya faragelinta maskaxda iyo kooxda xakamaynta. Daraasada shanaad ee tijaabada ah (Kristj�nsd�ttir et al., 2011) waxay tijaabisay faragelinta miyir-qabka iyada oo la adeegsanayo codsiga taleefanka gacanta. Cabbirka muunadda daraasaddan ma ahayn mid ku filan si loo qiimeeyo isbeddelka weyn ee cabbirrada natiijada; si kastaba ha ahaatee, ka qaybgalayaashu waxay sheegeen in faragelinta miyir-qabka ee guur-guura ay tahay mid waxtar leh oo ku habboon daaweynta astaamahooda. Inkasta oo daraasadahani ay muujiyeen natiijooyin kala duwan oo lagu dhimayo darnaanta xanuunka, natiijooyinka labaad sida aqbalaadda xanuunka, hagaajinta shaqada xanuunka, iyo hoos u dhaca dhibaatada waxay soo saartay cabbirro saameyn weyn waxayna ahaayeen kuwo si joogto ah muhiim u ah.

 

Daraasad dib-u-eegis ah (Vindholmen, H�igaard, Espnes, & Seiler, 2014) waxay rabeen inay saadaaliyaan natiijooyinka daawaynta ee ku saleysan heerka maskaxda ee bukaanka xarunta dhaqancelinta xirfadeed ee helaya waxqabadyo daweyn oo loogu talagalay xanuunada muruqyada la xiriira shaqada. Wejiga indho-indheynta ee maskaxda heerka dabeecadda ayaa la ogaaday inay si weyn u saadaalisay wakhtiga ilaa shaqada lagu soo laabto, laakiin kaliya bukaanada aqoonta sare leh. Qorayaashu waxay xuseen in faragelinta maskaxdu ay dhexdhexaadin karto tayada nolosha, taas oo ahayd saadaal muhiim ah oo wakhti ah ilaa ay ku soo noqdaan shaqada dhammaan ka qaybgalayaasha.

 

Laba daraasadood, 1 oo leh Heerka IV (ie, taxane kiis; Mahoney & Hanrahan, 2012) iyo 1 oo leh Heerka V (ie, ra'yi khabiir; Pike, 2008) caddayn, waxay soo jeedisay in la isku daro waxqabadyada dhaqancelinta daaweynta dhaqameed iyo miyir-qabka bukaanka qaba muruqyada iyo xanuunada xanuunku waxay leeyihiin faa'iidooyin. Macaamiisha helaya ACT oo lagu daray kalfadhiyadooda daweynta jireed ka dib qalliinka jilibka ayaa sheegay in faragelinta maskaxdu ay caawisay habka baxnaanintooda oo ay kordhiyeen ka qayb qaadashada daawaynta (Mahoney & Hanrahan, 2012). Faalladiisa, Pike (2008) wuxuu ku dooday in la hirgeliyo waxqabadyo maskaxeed oo lagu daro daaweynta jireed ee bukaanada qaba xanuunka dabadheeraad ah, isaga oo xusay in maskaxdu ay la mid tahay waxqabadyada wacyigelinta ku salaysan ee loo isticmaalo (tusaale, Pilates). Si la mid ah soo dhawaynta togan ee ay xuseen Mahoney and Hanrahan (2012), Pike waxa uu xusay in is-dhexgalka maskaxeed ee dhaqankiisa daawaynta jireed ay caddeeyeen in uu yahay mid caafimaad ahaan faa’iido leh oo si fiican loogu dulqaadan karo bukaannada. Wuxuu qiyaasay in habka wax-ka-qabashada maskaxdu ay si toos ah u dhimi karto xanuunka ama hagaajinayso natiijooyinka shaqeynta inkastoo xanuunka, fikradaha lagu ansixiyay daraasadaha tijaabada ah ee horay looga hadlay qaybtan.

 

Neurocognitive iyo Neuromotor Disorders. Daraasadaha loo isticmaalo faragelinta maskaxda ee loogu talagalay dadka qaba xanuunka neurocognitive iyo neuromotor waxaa ka mid ah kaqeybgalayaasha baaritaanka aphasia (n = 1), dhaawaca maskaxda ee dhaawaca ah (TBI; n = 4), iyo isku-duwidda korriinka (n = 1). Orenstein, Basilakos, and Marshall (2012) ma helin wax isbeddel ah oo loo aanaynayo faragelinta miyir-qabka ee hawlaha fiiro gaar ah ama calaamadaha aphasia marka loo isticmaalo macaamiisha 3. Si kastaba ha ahaatee, 3 daraasadood oo tijaabo ah ka dib iyadoo la adeegsanayo waxqabadyada miyir-qabka ee bukaannada qaba TBI waxay muujiyeen natiijooyin rajo leh. Azulay iyo al. (2013) ayaa sheegay isbeddelka (p = .07) ee ku wajahan hagaajinta shaqada garashada, oo leh cabbirro saameyn dhexdhexaad ah (d = 0.31 iyo 0.32). B�dar iyo al. (2003) waxay heleen isbeddello ku wajahan hoos u dhaca calaamadaha xanuunka iyo caafimaadka jidhka oo soo roonaaday, oo leh cabbir yar ama dhexdhexaad ah (0.296 <d <0.32). Waxay sidoo kale muujiyeen horumarro la taaban karo oo ku saabsan tallaabooyinka labaad sida isku-kalsoonaanta, tayada nolosha, iyo caafimaadka maskaxda. Waxaa intaa dheer, 12-mo ka dib dabagalka daraasaddooda 2003 waxay muujisay dayactir weyn ama hagaajinta bukaanada qaba TBI wakhtiga oo dhan nolosha, doorka dareenka, iyo caafimaadka maskaxda, laakiin xanuunka isbeddelaya (B�dar et al., 2005). Xusuusin ayaa ah in inkasta oo kaqeybgalayaashu ay sheegeen in ay qiimeeyeen faragelinta miyir-qabka, jinsiga ayaa door ka ciyaaray qorista iyo sii-haynta sababtoo ah ragga da'da yar badankood waxay doorteen inaysan ka qaybgelin ama ka tegin daraasadda (B�dard et al., 2005).

 

Meili iyo Kabat-Zinn (2004), Meili, oo ah haweeney soo taagtay TBI, ayaa sheegtay in maskaxdu ay xuddun u tahay safarkeeda bogsashada. Iyadoo la isticmaalayo waayo-aragnimada Meili tusaale ahaan, Kabat-Zinn wuxuu caddeeyay in ka caawinta bukaannada inay fahmaan, aqbalaan, iyo la qabsiga jirkooda ama naafanimadooda iyada oo la adeegsanayo hagaajinta gudaha ee waayo-aragnimada jireed ee cusub, ama miyir-qabka, iyo dib-u-soo-celinta dibadda ee shaqeynta jirka, ama baxnaanin jireed, waxay lagama maarmaan u yihiin habka bogsashada. Waxaa intaa dheer, Kabat-Zinn wuxuu sheegay in xirfadlayaasha daaweynta shaqada iyo xirfadlayaasha kale ee baxnaanintu ay si fiican u qalabaysan yihiin si ay u hirgeliyaan waxqabadyada miyir-qabka sababtoo ah waxqabadyadani waxay dhamaystirayaan dhaqankooda jira ee fududaynta shaqada dibadda ee bogsashada jidhka. Ku daridda waxqabadyada miyir-qabka waxay noqon doontaa mid caafimaad ahaan ku habboon si loo kobciyo shaqada gudaha ee lagama maarmaanka u ah bukaannada si ay u bogsadaan. Jackman (2014) ayaa sidoo kale soo jeediyay in maskaxdu ay ku habboon tahay qayb ka mid ah habka dhaqancelinta. Jackman wuxuu ka hadlay isticmaalka miyir-qabka ee daaweynta shaqada ee carruurta leh cillad isku-duwidda korriinka. Carruurta ka qaybqaatay daawaynta la xoojiyey ee miyir-qabka ayaa ku wanaajiyey ugu yaraan hal qayb oo ah isku-duwidda mootada. Daawayntani waxay sidoo kale ka caawisay carruurta waalidku inay gaadhaan yoolalka ay is-hagaan.

 

Shuruudo Kale. Laba daraasadood oo dheeri ah ayaa lagu beegsaday baaritaanno jireed oo aan si cad u ahayn musculoskeletal ama neuromotor. Markii ugu horeysay, MBSR waxaa la siiyay dumarka leh rabitaanka kaadida kaadida ee ugu badan ee uu bixiyay daaweeyaha shaqada kaas oo helay tababar degdeg ah oo maskaxeed (Baker, Costa, & Nygaard, 2012). Toddoba haween ah oo lahaa celcelis ahaan 4.14 qaybood oo kaadi-la'aan ah maalintii ayaa ka qaybqaatay koox 8-wk MBSR ah. Si ka duwan cilmi-baarisyada kale ee isku dhafan maskaxda iyo dhaqancelinta dhaqameed, ka qaybgalayaasha daraasaddan ma helin daaweyn kale ama waxqabadyo dhaqameed oo loogu talagalay kaadi-celinta kaadi-la'aanta (tusaale, jimicsiga muruqyada sagxada miskaha, waxbarashada kaadiheysta). Imtixaanka dambe, ka qaybgalayaashu waxay lahaayeen qaybo aad u yar (p = .005), celcelis ahaan 1.23 maalintii. Inkasta oo ay xaddidan tahay cabbir yar oo muunad ah iyo la'aanta kooxda xakamaynta, daraasaddan ayaa muujisay taageero horudhac ah oo loogu talagalay waxqabadyada miyir-qabka ee kali-go'an ee ay bixiyaan daaweeyayaasha shaqada ee xaalad jireed.

 

Daraasadda labaad waxay isticmaashay daawaynta garashada ee ku salaysan miyir-qabka ee dib-u-celinta cillad la'aanta vestibular iyo dawakhaad (Naber et al., 2011). Daraasaddan, qaybaha maskaxda ku salaysan ayaa lagu dhex qotomiyey hab-dhaqannada dhaqancelinta vestibular caadiga ah, daawaynta habdhaqanka lahjad, iyo daawaynta garaadka ee shanta kulan ee toddobaadlaha ah. Intaa waxaa dheer, ka qaybgalayaashu waxay si gaar ah ula kulmeen daaweeyaha jireed kaas oo bixiyay jimicsi shakhsi ahaaneed. Horumar la taaban karo ee calaamadaha vestibular, oo ay ku jiraan heerka shaqeynta, daciifnimada, la qabsiga, iyo isticmaalka xirfada (p <.0001), ayaa la xusay.

 

Dr. Alex Jimenez's Insight

Waxqabadyada miyir-qabka, sida dhimista walbahaarka maskaxda ku salaysan, miyir-qabka guud iyo aqbalaadda iyo daaweynta ballan-qaadka, ayaa ah hababka maaraynta walbahaarka iyo farsamooyinka inta badan loo isticmaalo daryeelka caafimaadka si loo caawiyo yareynta calaamadaha diiqada, arrimaha caafimaadka maskaxda iyo xanuunka jirka iyo sidoo kale in wax laga qabto waxayna daaweeyaan calaamado iyo cuduro kala duwan. Waxqabadyada miyir-qabka ayaa la rumeysan yahay inay kordhinayaan cabbirrada natiijada doorarka daaweynta beddelka ah iyo kuwa dhammaystirka ah. Daryeelka lafdhabarta waa doorasho kale oo caan ah oo lagu maareeyo walbahaarka kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta iyo sidoo kale maareynta cadaadiska. Isticmaalka faragelinta maskaxda iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo leh daaweyn kale, sida baxnaanin jireed, ayaa la go'aamiyay in la kordhiyo natiijooyinkooda. Maqaalka kor ku xusan wuxuu muujiyay natiijooyin caddayn ku salaysan waxtarka waxqabadyada miyir-qabka ee calaamadaha diiqada, oo ay ku jiraan xanuunka joogtada ah.

 

Dood

 

Dib-u-eegiddu waxay qeexaysaa sida miyir-qabka loogu isticmaalo baxnaaninta jireed, waxay tilmaamaysaa saamaynta daaweynta shaqada, waxayna iftiiminaysaa daldaloolada cilmi-baarista hadda. Daraasadaha lagu daray dib-u-eegista waxay bixiyaan taageero horudhac ah in waxqabadyada miyir-qabka ay hagaajin karaan kaadi-celinta kaadi-la'aanta, xanuunka daba-dheeraada, iyo shaqada vestibular. Daraasadahani waxay sidoo kale muujinayaan isbeddel rajo leh oo ku wajahan natiijooyinka la wanaajiyey ee bartilmaameedyada garashada iyo dabeecadda ee bukaannada qaba TBI. Daraasadaha oo dhan, natiijooyinka ugu xooggan waxay ahaayeen hagaajinta la qabsiga jirrada ama naafanimada sida isku-kalsoonaanta maaraynta cudurrada, tayada nolosha oo kordhay, iyo aqbalaadda calaamadaha xanuunka. Intaa waxaa dheer, waxqabadyada miyir-qabka ee natiijooyinkan ma aha oo kaliya isla markiiba waxtar leh laakiin sidoo kale waxay sii wadaan waxtarka dabagalka heer caafimaad oo muhiim ah. Natiijadu waxay soo jeedinaysaa in natiijooyinka ku salaysan la qabsiga ay yihiin dhammaystir muhiim u ah shaqada-iyo natiijooyinka ku salaysan calaamadaha ee cilmi-baarista maskaxda ee kiliinikada. Waxaa intaa dheer, qiimeynta bukaan-socodka ee waxqabadyada miyir-qabka ayaa ahaa mid wanaagsan, mana jirto daraasado soo sheegay saameyn xun ama xun.

 

Daaweeyayaasha shaqadu waxay ahaayeen bixiyeyaasha aasaasiga ah ee faragelinta maskaxda ee daraasadaha 2 (Baker et al., 2012; Jackman, 2014). Inkasta oo daraasadahani ay muujiyeen natiijooyin rajo leh, labaduba waxay ku xaddidnaayeen cabbirka muunada yar iyo xaaladaha xakamaynta. Intaa waxaa dheer, Jackman (2014) wuxuu ku guuldareystay inuu ka warbixiyo qiimaha tirooyinka ee natiijooyinka, xaddidaya tarjumaada. 3 daraasadood oo dheeri ah, daaweeyayaasha shaqadu waxay lahaayeen door kaabsi ah bixinta faragelinta maskaxda (McCracken & Guti�rrez-Mart�nez, 2011; Vindholmen et al., 2014; Zangi et al., 2012). Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah dabeecadda dhammaystirka ah ee waxqabadyada leh baaxadda daaweynta shaqada (AOTA, 2014) iyo habka loo hirgeliyay, xirfadlayaasha daaweynta shaqada waxay noqon karaan bixiyeyaasha firfircoon ee waxqabadyada miyir-qabka ee daraasaddan, oo muujinaya suurtagalnimada Isku-dubbaridka maskaxda ee ku-dhaqanka daaweynta shaqada ee cilmi-baarista mustaqbalka. Waxaa intaa dheer, in kasta oo MBSR ay ahayd faragelinta aasaasiga ah ee kor u qaaday ka-qaybgalka miyir-qabka oo ah shaqo ahaan, faragelinta guud ee maskaxda iyo ACT ayaa sidoo kale u adeegay waxqabadyo ku habboon oo ku salaysan waxqabadyo, diyaarin, iyo waxqabadyo waxbarasho ee daraasaddan. Marka la eego natiijooyinka daraasaddan iyo taageerada suugaanta dheeraadka ah ee sharraxaysa isticmaalka miyir-qabka ee daaweeyayaasha shaqada (Moll, Tryssenaar, Good, & Detwiler, 2013; Stroh-Gingrich, 2012), baaritaan dheeraad ah oo ku saabsan hababka ugu wanaagsan ee la isku daro farsamooyinka maskaxda ee dib u habeynta jireed waa la dammaanad qaaday.

 

Inkasta oo suugaantu ay soo jeedinayso in faragelinta miyir-qabka ay saameyn togan ku yeelan karto baxnaaninta jireed, xaddidaadyo la taaban karo ayaa ku jira caddaynta hadda jirta. Marka hore, inta badan daraasaadka togan waxa xadiday qaabaynta daraasaddooda, iyagoo ah, sida ugu fiican, caddaynta Heerka III (ie, naqshadaynta kooxda). Taas bedelkeeda, tijaabo la kontorool oo si habboon loo kontaroolay ayaa laga helay saameeyn weyn oo tijaabo ah oo dib-u-eegis ah oo ku saabsan faragelinta maskaxda ee dhimista xanuunka laakiin sidoo kale waxay xustay hoos u dhigista xanuunka ee kaqeybgalayaasha kooxda (Wong et al., 2011). Marka labaad, kala duwanaanshaha ballaaran ee nidaamyada faragelinta maskaxda ayaa ka dhigaya mid adag in la gaaro gabagabo guud oo kasta oo ku saabsan waxtarka faragelinta. Ugu dambeyntii, cilmi-baarisyo badan ayaa si xad dhaaf ah u soo bandhigay dumarka da'da dhexe ee caddaanka ah, xaddidaya tarjumaadda oggolaanshaha faragelinta miyir-qabka ee ama saameyntooda tirakoobyada kale. Gaar ahaan, B�dar et al. (2005) ayaa xusay xiisaha hoos u dhaca iyo u hoggaansanaanta faragelinta maskaxdooda ee ka qaybgalayaasha ragga ah.

 

Macluumaad dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo hababka ugu fiican ee isdhexgalka maskaxda ee ku dhaqanka daaweynta shaqada. Gaar ahaan, waxqabadyada miyir-qabka ee lagu soo daray dib-u-eegistani waxay ahaayeen kuwo guud ahaan adag, oo loo adeegsaday hab-maamuus heersare ah, aan si buuxda loogu dhex milmin waxqabadyada dhaqancelinta caadiga ah, waxayna u baahdeen tababbar degdeg ah bixiyeyaasha. Haddaba, baaritaan dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si:

 

• Dejinta waxtarka waxqabadyada miyir-qabka ee goobo kala duwan iyo dadka bukaanka ah ee qaba cudurrada jireed ee heerarka sare, tijaabooyinka kala duwan;
• U fiirso isticmaalka hababka tababarka ee dhakhaatiirta ku daweynta shaqada ee gudbinta faragelinta miyir-qabka ee jirrooyinka jireed sida qayb ka mid ah manhajka xirfadeed, iyada oo loo marayo barnaamijyo waxbarasho oo sii socda ama tababar kale oo xirfadeed;
• Sharax hababka ugu fiican ee isdhexgalka kiliinikada ee miyir-qabka ee ku-dhaqanka daaweynta shaqada; iyo
• Sahami saamaynta la xidhiidha lacag-celinta iyo waxtarka-wax-ku-oolnimada ee bixinta faragelinta maskaxda ee ku-dhaqanka daaweynta shaqada.

 

Saamaynta Ku-dhaqanka Daaweynta Shaqada

 

Natiijooyinka daraasaddan waxay leeyihiin saamaynta soo socota ee ku-dhaqanka daaweynta shaqada:

 

• Maskaxda ku jirta baxnaaninta jireed waxaa ugu horreyn loo isticmaalaa in lagu caawiyo macaamiisha qaba xanuunka joogtada ah iyo TBI-da inay la qabsadaan jirrooyinka iyo naafanimada, taas oo kor u qaadeysa soo kabashada shaqeynta si ay u dhamaystirto calaamadaha hagaajinta.
• Maskaxda ku haysa jirrooyinka jireed wali looma caddayn faragelin ku salaysan caddaynta gudaha daaweynta shaqada; si kastaba ha ahaatee, caddaynta hordhaca ah ee ballanqaadka ah ayaa jirta, iyo borotokoollada miyir-qabka ee hadda jira waxay ku habboon yihiin baaxadda daaweynta shaqada ee waxqabadka sida diyaarinta, waxqabad, ama waxqabadyo ku salaysan shaqada.
• Cilmi-baaris heer sare ah ayaa loo baahan yahay si wax looga qabto xaddidaadyada la taaban karo ee daraasadaha waxtarka leh ee hadda jira ee ku saabsan feejignaanta xaaladaha jireed iyo in la go'aamiyo hababka ugu wanaagsan ee isticmaalka maskaxda ee baxnaaninnada jireed ee xirfadlayaasha daaweynta shaqada.

 

Mahadnaq

 

Aad baad ugu mahadsantahay taageerada iyo hagida Dr. Gelya Frank. Shaqada dib u eegistan waxaa qayb ahaan taageeray Deeq No. K12 Nuxurka maqaalkani waxa kaliya ee masuul ka ah qorayaasha mana aha inay matalaan fikradaha machadyada caafimaadka qaranka. Qaybaha shaqadan waxaa lagu soo bandhigay 055929 Shirarka Daaweynta Shaqada ee Aqoonyahanada ee Los Angeles, CA.

 

Qoraalada

 

Waxay tuseysaa daraasado lagu soo daray dib u eegista baaxadda leh ee maqaalkan.

 

Macluumaadka Wadaagga

 

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834757/

 

Gabagabadii,�In kasta oo uu walbahaarku bulshada maanta ku badan yahay, haddana walaacu waxa uu u horseedi karaa cudurro jidheed iyo mid shucuureed oo kala duwan. Hababka maareynta cadaadiska iyo farsamooyinka ayaa u koraya sida ikhtiyaarrada daaweynta caanka ah si loo daaweeyo diiqada iyo xanuunada la xidhiidha, oo ay ku jiraan xanuunka daba dheeraada. Daryeelka lafdhabarta wuxuu caawiyaa dhimista diiqada iyadoo la hagaajinayo subluxations, ama isfaham la'aanta laf dhabarta, si loo sii daayo cadaadiska laf dhabarta oo loo yareeyo xiisadda muruqa. Maqaalka kor ku xusan wuxuu kaloo muujinayaa waxtarka waxqabadyada miyir-qabka ee baxnaaninta jireed, inkastoo daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah loo baahan yahay. Macluumaadka laga soo xigtay Xarunta Qaranka ee Macluumaadka Bayoolaji (NCBI). Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku kooban tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo sidoo kale dhaawacyada laf dhabarta iyo xaaladaha. Si aad uga hadasho mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

 

Waxaa soo saaray Dr. Alex Jimenez

 

 

Mawduucyo Dheeraad ah: Xanuunka Dhabarka

 

Marka loo eego tirakoobyada, qiyaastii 80% dadku waxay la kulmi doonaan calaamadaha xanuunka dhabarka ugu yaraan hal mar noloshooda oo dhan. Dhabar xanuunka waa cabasho caadi ah taasoo ka dhalan karta dhaawacyo iyo/ama xaalado kala duwan dartood. Marar badan, xumaanshaha dabiiciga ah ee laf dhabarta da'da waxay keeni kartaa xanuunka dhabarka. Qalabka Herniated Waxay dhacdaa marka xarunta jilicsan ee jel u eg ee saxanka intervertebral ay ku riixdo jeexan ku hareeraysan, giraanta dibadda ee carjawda, cadaadin iyo xanaaqa xididada dareemayaasha. Herniation disc inta badan waxay ku dhacaan dhabarka hoose, ama lafaha lumbar, laakiin sidoo kale waxay ku dhici karaan laf-dhabarka ilmo-galeenka, ama qoorta. Nabarrada neerfaha ee laga helo dhabarka hoose sababtoo ah dhaawaca iyo/ama xaalad ka sii daraysa waxay u horseedi kartaa calaamadaha sciatica.

 

MAWDUUC DHEERAAD AH OO MUHIIM AH: Maareynta Cadaadiska Goobta Shaqada

 

 

Mawduucyo MUHIIM DHEERAAD AH: DHEERAAD AH: Doorashada Chiropractic? | Qoyska Dominguez | Bukaanka | El Paso, TX Chiropractor