Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Si toos ah u Shaqaynta

Ku fadhiista miiska wakhti dheer maaha mid caafimaad qaba waxayna u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo badan. Sida daraasado badan oo badan ayaa muujinaya waxyeelada fadhiga dheerShirkadaha qaarkood ayaa qaadaya tallaabo ay ku ilaalinayaan caafimaadka shaqaalahooda iyagoo rakibaya saldhigyo shaqo oo toosan. Miisasyadani waxay qofka ka soo qaadayaan meel fadhiya oo u raraya mid uu ku tiirsan yahay. Natiijo ahaan, inta badan shaqaaluhu waxay ku raaxaysanayaan faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah.

Gargaarka Caafimaadka

Waxay Fududeeyaan Kala-guurka Dabadeed ee Caafimaadka qaba

Si fudud loo dhigo, isbeddellada dambe ayaa ah dhaqdhaqaaqa jirka ee la sameeyo marka boosaska la beddelo. Waxaa jira dhaq-dhaqaaqyo waaweyn sida ka-socoshada fadhiga oo aad istaagto, u istaagtid tiirarka, iyo istaagidda fadhiga, laakiin sidoo kale dhaqdhaqaaqyo yaryar sida hagaajinta meelaynta gacanta ama dhaqaaqa cagta.

Ergonomists waxay soo jeedinayaan in qofku uu sameeyo isbeddelka dambe ee dhowr jeer saacaddii. Waxay sidoo kale ku talinayaan in dadku ka fogaadaan meel kasta oo taagan sida istaagida, fadhiista, ama tiirsiga muddo dheer, taa beddelkeeda waxay u ololeeyaan kala-guurka ama dhaqdhaqaaqa 20kii daqiiqoba mar marka ay suurtagal tahay.

Meelaynta taagan ayaa lala xiriiriyay cayilka, cudurada wadnaha, iyo xaalado kale oo caafimaad. Marka jirku u dhigo qaab fududeynaya dhaqdhaqaaq caafimaad leh, jidhku wuxuu u dhaqaaqaa marar badan iyo hab dabiici ah. Tani uma badna inay ku dhacdo meelaynta taagan, gaar ahaan fadhi dheer.

Waxay wanaajisaa caafimaadka laf dhabarta

Fadhiga ama istaagida waqti dheer uma roona laf dhabarta. Marka qofku istaago ama fadhiyo iyada oo aan wax isbeddel caafimaad leh lahayn laf dhabarta waxay bilaabi kartaa inay is-qabsato oo saxanadu way adkaadaan. Tani waxay wiiqaysaa awoodda laf dhabarta si ay si ku filan u taageerto jidhka, taasoo keenta luminta dhaqdhaqaaqa, hoos u dhaca dabacsanaanta, iyo xanuunka.

Laf-dhabarta waxay ka kooban tahay lafo yaryar, laf dhabarta, kuwaas oo lagu daboolay saxanno dareere ah oo buuxa. Laf-dhabarta caafimaadka qabta, saxanadaha waxaa ka buuxa dareere siinaya barkin wanaagsan laf dhabarta marka ay dhaqaaqaan oo ay taageeraan jirka. Si kastaba ha ahaatee, saxanadu waxay u baahan yihiin dhaqdhaqaaq si ay u dhiirigeliyaan socodka dhiigga si ay u sii wadaan shaqada sidii ay ahayd. Working qummanaantu waxay fududaysaa dhaqdhaqaaqyadaas, sidaas awgeed waxay yaraynaysaa suurtagalnimada dhibaatooyinka laf dhabarta.

Waxay Niyad-jabisaa Joogsiga Xanuunka Badan

Joogitaanka iyo fadhiga wakhti dheer waxay keeni kartaa xanuun iyo dhibaatooyin dhaqdhaqaaqa qaarkood. Iyadoo ay wadaagaan dhibco xanuunka qaarkood, mid kastaa wuxuu keenaa dhibaatooyinkiisa. Qoorta oo qallafsan iyo qallafsanaanta, garbaha xanuunka badanaa waxay la xiriiraan fadhiga iyo istaagida, badanaa waxaa sabab u ah meelaynta kombuyuutarrada aan habboonayn. Wareegga lugaha oo liita, miskaha oo cidhiidhi ah, iyo xanuunka dhabarka hoose ayaa sidoo kale ah dhibaatooyinka caadiga ah ee dadka sameeya wax badan oo istaaga ama fadhiya shaqadooda.

Isticmaalka goob shaqo oo toosan waxay jidhka u dhaqaaqdaa mid dabiici ah oo ka caafimaad badan taas oo dhiirigelisa dhaqdhaqaaq dabiici ah oo joogto ah. Laf-dhabarta si sax ah ayaa loo siman yahay sinta, miskaha waa furan yihiin, cagahana si ku filan ayaa loo taageeray. Waxa ay kor u qaadaa qaabka ka soo horjeeda in miiska la dusiyo goobta shaqada.

Waxa ay ilaalisaa murqaha asaasiga ah

Marka meel la fadhiyo, murqaha xudunta u ah inta badan waa caajis oo marar dhif ah ayay hawl galaan. Waqti ka dib, muruqyadan waxaa dhab ahaantii loo tababari karaa inay noqdaan kuwo daciif ah, ama caajis ah oo aan u hawlgelin sidii ay ahayd. Tani waxay ka dhigan tahay in ay joojiyaan taageerada dhabarka iyo jidhka taas oo u horseedaysa qaab-xumo, luminta dheelitirka, dhaqdhaqaaq la'aanta, hoos u dhaca dabacsanaanta, iyo xanuunka.

Si toos ah u shaqayntu waxay dhiirigelisaa dhaqdhaqaaqyada yaryar ee ku hawlan xudunta. Ma aha sida qallafsanaanta goobta jimicsiga, laakiin waxay ka badan tahay sida jimicsi-yar oo socda kaas oo ilaalinaya murqaha xudunta u ah inay noqdaan kuwo taageero leh. Natiijadu waa laf-dhabarta oo caafimaad qabta, dhibaatooyinka caloosha oo yaraada, qaab wanaagsan, iyo wareegga wareegga oo wanaajiyey.

Faa'iidooyinka kale ee caafimaad ee u shaqeynta toosan waxaa ka mid ah hoos u dhaca halista kansarrada qaarkood sida kansarka mindhicirka iyo kansarka naasaha, wareegga wareegga, shaqada maskaxda oo wanaagsan, iyo hoos u dhaca halista xaaladaha caafimaad sida sonkorowga, cudurrada wadnaha, iyo hypertension. U shaqaynta toosan waa booska ugu dabiiciga ah ee shaqada iyo caafimaadka ugu fiican ee jidhka.

Faa'iidooyinka Caafimaadka: Dib-u-habaynta Daryeelka Lafo-jileecu