Chiropractic wuxuu daaweeyaa xanuunka dhabarka hooseeya ee ka soo baxa qaabka khaldan

Xanuunka dhabarka hooseeya waa calaamad caadi ah oo laga soo sheegay dadka intiisa badan. Guud ahaan waxaa sababa dhaawac toos ah oo ka yimaada dhaawac ama natiijada xaalad sii xumaanaysa, xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu si weyn u xaddidi karaa hawl maalmeedka shakhsiga, taas oo saameynaysa guud ahaan jir ahaan iyo sidoo kale waxqabad maskaxeed. Inkasta oo ay jiraan arrimo kala duwan oo u horseedi kara xanuunka dhabarka ee ku yaala aagga lumbar ee lafdhabarta, fadhiga aan saxda ahayn ee wakhti dheer ayaa la ogaaday inuu yahay mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee calaamaddan caanka ah.

Fadhiyadu waa mid ka mid ah meelaha ugu adag ee jidhku ku ilaalinayo. Fadhiga aan habboonayn � muddo dheer marka la koolkooliyo kursi waxay ku kordhin kartaa cadaadis xad dhaaf ah laf dhabarta waxayna saamaynaysaa wareegga dhiigga ee lugaha. Shakhsiga ku qaata maalmahiisa shaqada inuu fadhiyo, natiijada muddada dheer ee qaab-dhismeed aan habboonayn waxay si weyn u beddeli kartaa caafimaadka guud ee qofka.

Joogsi Haboon Marka la Fadhiyo

Fadhiga wakhti dheer marka aad ku foorarsato miiska dushiisa waxay sababi kartaa raaxo-darro, kabuubyo iyo laf dhabarta oo qallafsan muddo ka dib haddii fadhi aan habboonayn lama sixiyo. Ku haysashada jidhka oo toosan waxay sidoo kale kordhin kartaa cadaadiska iyo kacsanaanta muruqyada, seedaha, kala-goysyada, iyo unugyada kale ee ku hareeraysan lafdhabarta. Qaab nololeedka fadhiidka ah oo qofku aanu qaadan nasasho joogto ah inta lagu jiro maalinta shaqada si uu u istaago oo uu u kala bixiyo ayaa si tartiib tartiib ah u horseedi karta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga sababtoo ah socodka dhiigga oo yaraada, jilicsanaanta misigta oo adkaata, muruqyo gaaban, neerfaha qanjaruufo iyo dhaawacyo kale oo badan oo jirka ah iyo/ama xaalado kale. mustaqbalka fog.

 

Sidee Chiropractic uga duwan yahay Daryeelka Dhaqanka

Xanuunka iyo xanuunka jidhka, gaar ahaan agagaarka lafdhabarta, saxannada herniated, dhibaatooyinka dareemayaasha iyo kala-goysyada xanuunka ayaa ah natiijooyin toos ah oo shaqeynaya inta lagu jiro fadhi aan habboonayn saacadaha dheer ee maalinta. Markaad ku jirto meel fadhi, cadaadis badan ayaa si toos ah loo saarayaa laf dhabarta iyo dhismaheeda ku hareeraysan. Jidhkayaga waxaa loo qorsheeyay inuu istaago oo joogteynta booska fadhiga waxay noqon kartaa walaac jireed.

"Miisaanka waxaa loo qaybiyaa isagoo taagan," ayay tiri Kelly McGonigal, Ph.D., cilmi-nafsiga caafimaadka ee Jaamacadda Stanford iyo khabiir hormuud u ah xanuunka qoorta iyo dhabarka, �Taasi maahan kiis fadhiga. McGonigal wuxuu ku daray, "Marka aad fadhido, waxaad qalloocinaysaa qalooca dabiiciga ah ee laf dhabarta, taas oo macnaheedu yahay in muruqyada dhabarkaagu ay tahay inay sameeyaan wax ay ku qabtaan dhabarka qaab ahaan sababtoo ah ma aad isticmaalaysid qalloocyada dabiiciga ah ee lafdhabarta si aad naftaada kor ugu qaaddo. cufisjiid”

Qiyaastii 80 boqolkiiba shakhsiyaadka ku nool Maraykanka oo keliya ayaa laga yaabaa inay la kulmaan nooc ka mid ah xanuunka joogtada ah inta ay nool yihiin. Ugu dambeyntii, ka shaqeynta booska fadhiga ee waqti dheer maalintii waxay gelineysaa culeys maskaxeed iyo jireed oo weyn oo jirkeena ah.

Qaabka Tooska ah

Joogteynta booska wanaagsan marka la fadhiyo waxay gacan ka geysaneysaa ilaalinta saddexda qaloocood ee dabiiciga ah ee lafdhabarta caafimaadka leh; qalooca afka ilmo-galeenka, qalooca thoracic, iyo curvature lumbar. Qalloocyada caadiga ah ee laf dhabarta waa inay sameeyaan S-qaab yar. Qalooca xad-dhaafka ah ee laf dhabarta ayaa soo jeedin kara xaalad hoose oo suurtagal ah waxayna soo bandhigi kartaa calaamadaha xanuunka iyo raaxo-darrada, iyo calaamado kale oo aan raaxo lahayn.

Furaha lagu ilaalinayo booska saxda ah waa inaad iska ilaaliso luqunta adigoo si toos ah u fadhiya iyo sidoo kale ku fadhiista dhammaan jidkaaga kursigaaga. Intaa waxaa dheer, kursiga waa in lagu dhejiyaa meel u dhow miiska. Dhigista barkin ama barkin toos ah gadaasha dhabarkaaga hoose, ama laf dhabarta lumbar, waxay kaa caawin kartaa joogteynta booska wanaagsan adoo siinaya taageero ku filan oo u oggolaanaysa laf dhabarta inay si dabiici ah u leexiso gudaha. Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale lagula talinayaa in aad istaagto oo aad kala baxdo 20-kii daqiiqoba mar si aad jirkaaga uga nasato boosas dheer, sii daayo cadaadiska lagu dhisayo laf dhabarta oo dib u soo celinta wareegga caadiga ah ee jirka adigoo riixaya dhiigga lugahaaga. Taas oo aad si joogto ah u samayso maalintaada oo dhan waxay ka ilaalin kartaa murqaha, seedaha iyo unugyada kale ee jidhka inay cidhiidhi galaan. Kala bixis fudud oo miiskaaga ah, sida leexinta, madaxa oo u rogo dhinac-ilaa-dhinac iyo gadhka kor loogu qaado dhinaca saqafka ayaa waliba ku caawin kara. Dhaqdhaqaaqyadani waxay ugu dambeyntii caawin doonaan inay yareeyaan xanuunka joogtada ah ee shakhsi ahaaneed iyo sidoo kale inay soo celiyaan caafimaadka shakhsiga si tartiib tartiib ah waqti ka dib waxayna wanaajiyaan guud ahaan fayoobidooda.

Fadhiyadu waa mid ka mid ah meelaha ugu adag ee jidhku ku ilaalinayo. Ku fadhiista wakhti dheer marka la koolkooliyo kursi waxay ku dhisi kartaa cadaadis xad dhaaf ah laf dhabarta waxayna saameyneysaa wareegga dhiigga ee lugaha. Shakhsiga ku qaata maalmahiisa shaqada inuu fadhiisto, natiijada muddada dheer ee qaab-dhismeed aan habboonayn waxay si weyn u beddeli kartaa caafimaadka guud ee qofka.

Inkasta oo shakhsiyaad badan oo fadhiya miiska gadaashiisa muddo dheer maalin kasta ay tahay qayb lama huraan ah oo inta badan lagama maarmaanka u ah qaab nololeedkooda, ku celcelinta booska saxda ah iyo sidoo kale raadinta daryeelka saxda ah mar haddii calaamadaha xanuunka dhabarka hooseeya ay muujin karaan saameyntooda. ee arrinta. Daryeelka lafdhabarta iyo sidoo kale daaweynta jireed iyo noocyada kale ee daaweynta, ayaa diyaar u ah dadweynaha si ay uga caawiyaan yareynta calaamadaha xanuunka iyo soo celinta shaqadooda asalka ah. Laf-dhabarta waa mid ka mid ah qaababka ugu muhiimsan ee jirka waxaana lagama maarmaan ah in la ilaaliyo caafimaadkeeda si loo gaaro fayoobaanta guud.

Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

 

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga