Yaraynta Xanuunka Dhabarka Hoose Iyadoo loo marayo Burburka Laf-dhabarka ee Chiropractic

Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hooseeya ma heli karaan nafis la'aanta laf dhabarta oo ay weheliso daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo yareeyo xanuunka muruqa?

Hordhac

Qof kasta oo adduunka oo dhan ah wuxuu la tacaalayay xanuunka dhabarka hooseeya, dhibaatada caamka ah ee faa'iidooyin badan leh oo qarin kara xanuunnada kale ee muruqyada. Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu si dabiici ah u kobcin karaa iyada oo loo marayo laf-dhabarka laf-dhabarka, arrimaha deegaanka ee caadiga ah ee dadku waxay ku dhejiyaan jirkooda, ama arrimo naxdin leh oo si tartiib tartiib ah u saameyn kara gobolka lumbar waqti ka dib. Dhabarka hoose waa qayb ka mid ah gobolka laf-dhabarta lumbar maadaama uu qaato inta badan miisaanka jidhka sare oo uu dejiyo jidhka hoose marka uu socdo. Gobolka lumbar waa qaro weyn si uu u taageero miisaanka jidhka sare waxaana ilaaliya seedaha, murqaha, iyo unugyada ku wareegsan; si kastaba ha ahaatee, waa tan ugu nugul dhaawaca. Dad badan ma oga inay dareemayaan xanuunka dhabarka hooseeya ilaa shil ama dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ay bilaabaan inay saameeyaan seedaha ku hareeraysan ama saxannada intervertebral lumbar ayaa si aad ah u cadaadinaya. Halkaa marka ay marayso, shakhsiyaad badan ayaa la kulma xanuunka shucaaca ee cidhifyada hoose. Si kastaba ha ahaatee, dhammaantood lama lumin, sababtoo ah waxaa jira siyaabo badan oo lagu yareeyo xanuunka dhabarka hoose iyo bixinta nafis shaqsiyaad badan. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa arrimaha keena horumarinta xanuunka dhabarka hooseeya iyo sida daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo laf-dhabarka laf-dhabarka ay gacan ka geysan karaan yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya iyo calaamadihiisa. Waxaan la hadalnaa bixiyeyaasha caafimaadka ee shahaadeysan ee ku dara macluumaadka bukaannadayada si ay u bixiyaan qorshooyin daaweyn oo badan si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya iyo calaamadaha la xiriira. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa bukaanadayada in ay jiraan doorashooyin aan qalliin ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo laf-dhabarka laf-dhabarka si loo yareeyo xanuunka shucaaca ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo adag iyo su'aalo waxbarasho bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh calaamadaha xanuunka u eg ee ay la kulmaan xiriirinta dhabarka hoose. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg tacliin ahaan. Afeef

 

Arrimaha Keena Horumarinta Xanuunka Dhabarka Hoose

Miyaad dareentaa murqo xanuun iyo xanuun dhabarkaaga hoose markaad kala bixinayso? Xanuunku ma wuxuu keenaa arrimo ku saabsan dhaqdhaqaaqaaga markaad hawlo shaqo u socoto? Mise ma dareentaa xanuun lama filaan ah ama tartiib tartiib ah ka dib maalin shaqo oo dheer oo aad sido waxyaabo culus ama aad si xad dhaaf ah u fadhido miiskaaga? Marka shakhsiyaad badan ay la kulmaan xanuunka xaaladahan kala duwan, waxay u horseedi kartaa horumarinta dhabarka hoose ee la xidhiidha arrimahan deegaanka. Xanuunka dhabarka hooseeya waa dhib caadi ah oo dad badan oo shaqeeya iyo kuwa aan shaqaynin ay la kulmaan marmar. Marka arrimo halis ah oo kala duwan lala xiriiriyo xanuunka dhabarka hooseeya, waxay sababi kartaa shakhsiyaad badan inay la tacaalaan baahida jireed iyo maskaxeed ee u keenta inay sameeyaan waxyaabo badan sida kor u qaadista culus, boosaska qallafsan, iyo foorarsi xad dhaaf ah, kuwaas oo yeelan kara calaamado xanuunka u eg. gobolka lumbar. (Ilaa iyo al., 2021) Isla mar ahaantaana, marka la barbardhigo xaaladaha kale ee caafimaadka, xanuunka dhabarka hooseeya waa culeyska ugu sarreeya ee caalamiga ah, taas oo keeneysa shakhsiyaad badan inay seegaan dhacdooyinka muhiimka ah sida shaqada iyo hawlaha maalinlaha ah. (Petrozzi iyo al., 2020) Tani waxay keentaa inay ku noolaadaan nolol naafo ah waxayna ku keentaa inay dareemaan murugo. Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu saameyn karaa qofka bulshadiisa dhaqan-dhaqaale iyo shaqada uu u raadsado daaweynta uu mudan yahay. 

 

 

Shakhsiyaad badan oo la kulma xanuunka dhabarka hooseeya waxay inta badan u horseedi doonaan nolol naafo ah iyo culays dhaqaale oo la xidhiidha arrimahan. (Wong et al., 2022Dad badan ayaa badanaa u maleeya in xanuunka dhabarka hoose uu ku dhaco kaliya dadka waaweyn, laakiin xanuunka dhabarka hoose wuxuu ku dhici karaa qof kasta da 'kasta. Waxyaabo badan oo xiriir la leh horumarinta xanuunka dhabarka hoose waxaa ka mid ah:

• Qaadista culus ee aan habboonayn
• Socodka khaldan
• Inaad ku jirto meel liidata ama la huwan
• Shil baabuur
• cayilka 
• Arrimaha dheefshiidka
• Xanuunada murqaha ee la tilmaamay
• Firfircoonaanta jidhka

Qaar badan oo ka mid ah arrimahan deegaanka waxay la xiriiraan xanuunka dhabarka hooseeya oo dad badani aysan ka warqabin marka ay samaynayaan hawlahooda caadiga ah. Tani waxay sabab u tahay unugyada ku xeeran, seedaha, iyo murqaha oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo oo saameeyay iyo saxanka intervertebral oo si joogto ah u cadaadinaya dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda. Marka tani dhacdo, shakhsiyaad badan ayaa inta badan raadsan doona daaweyn si loo yareeyo saameynta xanuunka dhabarka hoose.

 

---

Sida Daryeelka lafdhabarta uu u bedeli karo xanuunka nafiska- Video

Marka ay timaado hoos u dhigista xanuunka dhabarka hooseeya, shakhsiyaad badan ayaa isku dayi doona dawooyinka guriga si loo yareeyo xanuunka murqaha oo loo yareeyo bararka la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya. Tani waxay bixisaa nafis ku meel gaar ah xanuunka dhabarka hoose ee ba'an, laakiin qaar badan ayaa raadsan doona daaweyn aan qaliin ahayn marka ay timaado xanuunka dhabarka hooseeya. Daawaynta aan qaliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya iyo calaamadaha la xidhiidha iyada oo loo marayo farsamooyinka farsamada iyo farsamada gacanta. Daawooyinka aan qaliinka ahayn, oo ay ku jiraan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo depression laf-dhabarta, ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya. Maaddaama xanuunka dhabarka hooseeya uu la xiriiro xakamaynta dhaqdhaqaaqa isbeddelka ee gobolka lumbar, waxay caqabad ku noqon kartaa xasilloonida lumbar, waxay sababi kartaa ogaanshaha dhaqdhaqaaqa dadban, waxayna saameyneysaa xasilloonida dambe. (Fagundes Loss et al., 2020) Daaweynta aan qalliinka ahayn, dhakhaatiir badan oo ku takhasusay xanuunka waxay ku dari karaan dhaqdhaqaaqyada vertebral iyo hababka wax-qabadka si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa laf-dhabarka oo loo yareeyo xanuunka gobolka lumbar. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo laf-dhabarka laf-dhabarku uu yareyn karo xanuunka dhabarka hoose wuxuuna gacan ka geysan karaa soo celinta shaqeynta jirka. 

---

Daryeelka lafdhabarta & Xanuunka Dhabarka Hoose

Marka ay timaado hoos u dhigista xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha arrimaha deegaanka, khabiiro badan oo xanuunka ku takhasusay ayaa eegi kara garashada murugada jireed, iyo qaababka shaqada ee la xidhiidha dhaqdhaqaaqa lumbar ee khaldan. (Khodaddad iyo al., 2020) Tani waxay u ogolaaneysaa khabiirka xanuunka inuu abuuro qorshe daaweyn shakhsi ahaaneed oo loogu talagalay xanuunka dhabarka hooseeya. Daawooyinka aan qaliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa aad u fiican si loo yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya. Daryeelka lafdhabarta wuxuu ku daraa farsamooyinka wax-ka-qabashada laf-dhabarka si dib loogu habeeyo laf-dhabarka iyo caawinta fidinta murqaha hareeraha ee saameeya. Shakhsiyaad badan oo ay ku jiraan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ee joogtada ah waxay helayaan hoos u dhac weyn oo xanuunka iyo hoos u dhaca naafanimada ka dib dhowr daaweyn oo isku xigta. (Gevers-Montoro et al., 2021) Daryeelka lafdhabarta ayaa lagu dari karaa daaweynta jireed iyo duugista si loo kala bixiyo loona xoojiyo muruqyada ay saameeyeen. Tani, markeeda, waxay ka caawisaa qofka inuu dib u helo dhaqdhaqaaqa laf dhabarta oo uu yareeyo xanuunka.

 

Laf-dhabarta oo yaraada & Xanuunka Dhabarka Hoose

Kala-baxa laf-dhabarka waa daaweyn kale oo aan qaliin ahayn oo kaa caawin karta yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya, sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu ka faa'iidaystaa jiidashada jilicsan ee lafaha lumbar si si tartiib ah loo jiido si loo yareeyo murqaha saameeya xanuunka dhabarka hoose. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu sidoo kale fududeyn karaa xanuunka lugaha ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya wuxuuna yareeyaa xanuunka la soo gudbiyo ee saameeya cidhifyada hoose. (Wang et al., 2022) Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu sidoo kale wanaajin karaa dhererka saxanka laf-dhabarka wuxuuna gacan ka geysan karaa hagaajinta xoogga murqaha iyo dulqaadka jirridda. (Kang et al., 2016) Isku-dhafka laf-dhabarka iyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loo yareeyo xanuunka dhabarka hoose waa mid waxtar leh maadaama labadan nooc ee daaweynta aan qaliinka ahayn ay si wax ku ool ah u yareeyn karaan dad badan oo xanuunka murqaha ah waxayna ka dhigaan inay ogaadaan arrimaha deegaanka kuwaas oo ah sababaha asaasiga ah ee xanuunka dhabarka hoose. lagana ilaaliyo inay soo noqoto.

 

---

tixraacyada

Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Saamaynta degdega ah ee wax-ka-qabashada laf-dhabarka lumbar ee dareenka xanuunka iyo xakamaynta dambe ee shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hoose ee aan khaaska ahayn: tijaabo la xakameynayo oo la kala soocay. Daaweyn Man The Chiropr, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7

 

Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piche, M. (2021). Waxtarka Kiliinikada iyo Waxtarka Laf-dhabarta Laf-dhabarta ee Laf-dhabarta. Res xanuunka hore (Lausanne), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921

 

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Saameynta laf-dhabarka laf-dhabarka ee dhaqdhaqaaqa murqaha lumbar iyo dhererka diskka ee bukaanka qaba herniated intervertebral disk. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

 

Khodadad, B., Letafatkar, A., Hadadnezhad, M., & Shojaedin, S. (2020). Isbarbardhigga Waxtarka Daawaynta Waxqabadka Garashada iyo Daawaynta Xasilinta Lumbar ee Xanuunka iyo Xakamaynta Dhaqdhaqaaqa ee Bukaanada qaba Xanuunka Dhabarka Hoose. Caafimaadka Ciyaaraha, 12(3), 289-295. doi.org/10.1177/1941738119886854

 

Petrozzi, MJ, Rubinstein, SM, Ferreira, PH, Leaver, A., & Mackey, MG (2020). Saadaasha naafanimada dhabarka hoose ee xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo goobaha daaweynta jireed. Daaweyn Man The Chiropr, 28(1), 41. doi.org/10.1186/s12998-020-00328-3

 

Ku, D., Rezai, M., Murnaghan, K., & Cancelliere, C. (2021). Qodobbada khatarta ah ee xanuunka dhabarka hooseeya ee shaqaalaha militariga ee firfircoon: dib u eegis nidaamsan. Daaweyn Man The Chiropr, 29(1), 52. doi.org/10.1186/s12998-021-00409-x

 

Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Waxtarka Kiliinikada ee Jimicsiga Makaanikada sida Daawaynta Jirka ee Herniation Diska Lumbar: Falanqaynta Meta. Hababka Xisaabta ee Xisaabta Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303

 

Wong, CK, Mak, RY, Kwok, TS, Tsang, JS, Leung, MY, Funabashi, M., Macedo, LG, Dennett, L., & Wong, AY (2022). Baahitaanka, Dhacdooyinka, iyo Qodobada La Xidhiidha Xanuunka Dhabar-hooseeya ee Aan Gaarka Ahayn ee Dadka Waaweyn ee Degan Bulshada ee Da'doodu tahay 60 Jir iyo Ka Weyn: Dib-u-eegis Nidaamsan iyo Falanqaynta Meta. J Xanuun, 23(4), 509-534. doi.org/10.1016/j.jpain.2021.07.012

 

Afeef