Diirad Saaran Ikhtiyaarada Daawaynta Aan Qalliinka Ahayn Ee Xanuunka Dhabarka Hoose

Doorashooyinka aan qalliinka ahayn ma faa'iido u yeelan karaan shakhsiyaad badan oo shaqeeya oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya marka loo eego fursadaha daaweynta qalliinka?

Hordhac

Shakhsiyaad badan oo shaqeeya waxay la kulmi doonaan xanuunka dhabarka hoose sababtoo ah culeyska shaqada ee culus ee keena culeyska aan loo baahnayn ee gobolka lumbar ee lafdhabarta. Shaqada ugu weyn ee laf dhabarta si ay u taageerto afarta sare iyo hoose ee jidhka, shakhsiyaad badan oo leh shaqooyin shaqo ayaa si joogto ah u fadhiya miisaska ama waxay qaadaan walxo culus meelo kala duwan. Iyadoo xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay dhibaatada caadiga ah ee qof kasta mar, shakhsiyaad badan ayaa helaya xalal ku meel gaar ah si ay u yareeyaan xanuunka, kaliya inay ku celiyaan arrimaha. Halkaa marka ay marayso, tani waxay keenaysaa xanuunada murqaha ee joogtada ah oo keeni kara xanuunka loo gudbiyo cidhifyada hoose iyo sare waxayna noqon kartaa mid qaali ah marka la galayo daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay shakhsiyaadka shaqeeya kuwaas oo kharash-ool ah oo ammaan ah dhabarkooda hoose. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida xanuunka dhabarka hooseeya uu u saameeyo shakhsiga shaqeeya iyo sida fursadaha daaweynta aan qaliinka ahayn ay u kala duwan yihiin fursadaha qalliinka marka la macaamilayo xanuunka dhabarka hooseeya. Si kadis ah, waxaanu la xidhiidhnaa bixiyeyaasha caafimaad ee shahaado haysta kuwaas oo ku dara macluumaadka bukaankeena si loo yareeyo xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha xanuunada muruqyada. Waxaan sidoo kale ku wargelineynaa in ay jiraan doorashooyin aan qalliin ahayn si loo yareeyo saameynta xanuunka dhabarka hoose iyo soo celinta tayada noloshooda. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanadayada inay weydiiyaan su'aalo waxbarasho oo cajiib ah bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh calaamadahooda ku saabsan murqaha muruqyada ee la xidhiidha xanuunka dhabarka hooseeya. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa uu xogtan ku daraa adeeg akadeemiyadeed ahaan. Afeef

 

Sidee Xanuunka Dhabarka Hoose u saameeyaa Shakhsiga Shaqeynaya?

Miyaad la tacaalaysay xanuunka soo baxaya ee dhabarkaaga hoose, lugaha, ama cagaha ka dib maalin shaqo oo dheer? Miyaad dareentaa xanuun markaad wareegayso, kaliya si aad u hesho nasasho markaad nasato? Mise adiga iyo kuwa aad jeceshahay ma waxaad dareentaan murqo xanuun iyo cadaadis markaad iskala baxaysaan subaxdii? Shakhsiyaad badan, gaar ahaan kuwa shaqeeya, waxay la tacaalaan xanuunka dhabarka hooseeya maalin kasta marka ay la tacaalayaan arrimahan murqaha. Xanuunka dhabarka hooseeya aad buu ugu badan yahay shakhsiyaadka shaqeeya sababtoo ah waxay saameyn kartaa shaqadooda waxayna noqon kartaa culeys dhaqaale marka la daweeyo. Xanuunka dhabarka hooseeya waa dhibaato badan oo kala duwan oo leh heerka korodhka ee saameeya shakhsiyaadka waxayna gacan ka geysataa koritaanka dhibaatooyin caafimaad oo badan. Xanuunka dhabarka hooseeya wuxuu sababi karaa shakhsiyaad badan inay seegaan shaqada sababtoo ah caddayn la'aanta sababaha, daawaynta, iyo arrimaha gacan ka geysta xanuunkan muruqa. (Pai & Sundaram, 2004)

 

 

Haddaba, sidee buu xanuunka dhabarka hoose u saameeyaa qofka shaqeeya? Maadaama dad badani ay haystaan ​​shaqooyin adag, waxay keeni kartaa murqaha ku xeeran, seedaha, iyo unugyada gobolka lumbar inay si xad dhaaf ah u shaqeeyaan, iyo saxannada laf-dhabarka ayaa sii xumaanaya waqti ka dib. Marka ay jiraan isbeddello aan kala go 'lahayn oo gudaha laf dhabarta ah, waxay la xiriiri kartaa saameyn ku yeelashada qaababka lafaha laf dhabarta si ay u xumaadaan waqti ka dib. Tani, marka loo eego, waxay keentaa laf-dhabarka laf-dhabarka si ay u dhex maraan isbeddelada biochemical kuwaas oo dhalin kara calaamado xanuunka u eg ee gobolka lumbar waxayna keenaan isbeddel qaabdhismeedka laf dhabarta, taasoo keenta xanuunka dhabarka hoose. (Benoist, 2003)

 

Intaa waxaa dheer, waxaa jira sababo iyo arrimo badan oo shakhsiyaad badan oo shaqeeya ay samayn doonaan kuwaas oo u horseedaya xanuunka dhabarka hooseeya. Waxyaalaha caadiga ah sida qaadista aan habboonayn, khaladka ku talaabsiga, ama fadhiga xad dhaafka ah waxay gacan ka geysan karaan xanuunka dhabarka hoose. Isla mar ahaantaana, arrimaha naxdinta leh sida shilalka, dhaawacyada, ama ciyaaraha isboortiga waxay sidoo kale keeni karaan xanuunka dhabarka hoose. Marka xaaladaha muruqyada sida xanuunka dhabarka hooseeya ay noqdaan arrin, waxay noqon kartaa culeys weyn oo ku saabsan hababka caafimaadka iyo daryeelka bulshada ee shakhsiyaad badan, oo leh kharashyo aan toos ahayn oo qiimo leh marka la daweynayo. (Woolf & Pfleger, 2003)

 

---

Daryeelka lafdhabarta ka dib Shilalka & Dhaawacyada-Muuqaal

Hadda, xanuunka dhabarka hooseeya oo dhib u ah dad badan, shakhsiyaadka ayaa raadsan doona daaweyn si loo yareeyo xanuunka ay la kulmaan dhabarka hoose oo ay yareeyaan calaamadaha haraaga ah ee ay la tacaalayaan qaybaha kale ee jirka. Nasiib darrose, xanuunka dhabarka hooseeya, gaar ahaan xaaladdiisa dabadheeraad ah, waxay noqon kartaa ogaanshaha ku habboonaanta dad badan, oo saameeya hab-nololeedkooda dhaqan-dhaqaale, shaqo, iyo nafsi-bulsheed. (Andersson, 1999) Shakhsiyaad badan ayaa raadin doona fursado badan oo daaweyn ah si loo yareeyo xanuunka dhabarka hoose. Daaweynta qalliinka ee xanuunka dhabarka hooseeya waxay u fiican yihiin shakhsiyaadka marka daaweynta caadiga ah ee guriga aysan shaqeynin laakiin waxay noqon kartaa mid qaali ah. Qaar badan ayaa dooran doona daaweynta aan qalliinka ahayn marka ay timaado helitaanka daawaynta waxtarka leh ee daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya. Daawooyinka aan qaliinka ahayn, oo ay ku jiraan daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo laf-dhabarka laf-dhabarka, ayaa aad ugu fiican daaweynta xanuunka dhabarka hooseeya. Dhakhaatiirta ku takhasusay xanuunka sida lafopractors iyo daaweeyayaasha duugista waxay isticmaalaan farsamooyin kala duwan (farsamo iyo buug-gacmeed) si ay u hagaajiyaan jirka oo ay u fidiyaan murqaha saameeya ee ay saameeyeen xanuunka dhabarka hooseeya. Fiidiyowgu wuxuu sharxayaa sida daawayntani u yarayn karto xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha shilalka iyo dhaawacyada.

---

Ikhtiyaarada aan Qalliinka ahayn ee Xanuunka Dhabarka Hoose

 

Sida hore loo sheegay, daawaynta aan qalliinka ahayn waxay kaa caawin kartaa yaraynta xanuunka dhabarka hooseeya waxaana lagu dari karaa daawaynta kale si loo maareeyo xanuunka. Daawaynta aan qalliinka ahayn waxay noqon kartaa mid shakhsiyan loo gaaryeelo xanuunka qofka waxayna siin karaan xanuunka jirka. Marka shakhsiyaadka ay maraan daaweyn aan qalliin ahayn, khabiirada xanuunka waxay ku daraan farsamaynta farsamada iyo gacanta si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa wadajirka iyo lafdhabarta dhabarka hoose. (Park et al., 2023) Intaa waxaa dheer, shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka hooseeya waxaa ka mid ah nidaam jimicsi si ay si wax ku ool ah u kordhiyaan dhaqdhaqaaqa kala duwan ee qofka iyada oo la kordhinayo fursadaha qofka inuu ku soo laabto hawl maalmeedka caadiga ah iyo shaqada. (van Tulder iyo al., 2000)

 

Ikhtiyaarada aan Qalliinka ahayn Vs. Ikhtiyaarada Qalliinka

Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya xulashooyinka aan qalliinka ahayn iyo kuwa qalliinka ee lagu daaweynayo xanuunka dhabarka hooseeya. Qof kastaa wuxuu shakhsiyan karaa doorashooyin aan qalliin ahayn si loo bixiyo horumar waxtar leh oo lagu dhimayo xanuunka, dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa lumbar, iyo hagaajinta dulqaadka muruqa dhabarka dhowr kulan gudahood. (Amjad iyo al., 2022) Hadda, marka daaweynta guriga iyo doorashooyinka aan qalliinka ahayn aysan hoos u dhigin xanuunka, doorashooyinka qalliinka ayaa kaliya waxtar u leh xanuunka dhabarka hooseeya. Tani waxay sabab u tahay qaybta nafsaaniga ah ee sababta shakhsiyaadka inay yeeshaan xanuunka dhabarka ee joogtada ah oo aan keenayn gargaarka uu qofku u baahan yahay. (Corp iyo al., 2021) Laakin labada doorashoba waa kuwo aad u fiican marka la dhimo xanuunka dhabarka hooseeya sida dhakhaatiir badani u sheegaan bukaankooda inay aad uga fiirsadaan sida ay u isticmaalayaan murqaha jidhkooda oo ay sameeyaan isbeddello yaryar si ay u yareeyaan fursadaha xanuunka soo noqoshada. Marka dad badan oo shaqeeya ay bilaabaan inay wax badan ka fikiraan xanuunkooda iyo sida loo yareeyo fursadaha soo noqoshada, waxay sii wadi karaan inay ku noolaadaan nolol xanuun la'aan ah.

 

---

tixraacyada

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Saamaynta daaweynta qalliinka qalliinka ee aan qalliinka ahayn marka lagu daro daaweynta jireed ee joogtada ah ee xanuunka, kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, dulqaadka, naafanimada shaqeynta iyo tayada nolosha oo ka soo horjeeda daaweynta jireed ee caadiga ah oo keliya oo keliya bukaanka qaba radiculopathy lumbar; tijaabo aan kala sooc lahayn oo la xakameeyey. Muruq-mareenka BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

 

Andersson, GB (1999). Tilmaamaha Epidemiological ee xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada. Lancet, 354(9178), 581-585. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4

 

Benoist, M. (2003). Taariikhda dabiiciga ah ee lafdhabarta gabowga. Eur Spine J, 12 Cuntada 2(Sadpl 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0

 

Corp, N., Mansell, G., Stynes, S., Wynne-Jones, G., Morso, L., Hill, JC, & van der Windt, DA (2021). Talooyinka daaweynta caddaynta ku salaysan ee qoorta iyo xanuunka dhabarka hoose ee Yurub oo dhan: Dib-u-eegis nidaamsan oo habraacyo ah. Eur J Pain, 25(2), 275-295. doi.org/10.1002/ejp.1679

 

Pai, S., & Sundaram, LJ (2004). Xanuunka dhabarka hooseeya: qiimeynta dhaqaalaha ee Maraykanka. Orthop Clin North Am, 35(1), 1-5. doi.org/10.1016/S0030-5898(03)00101-9

 

Park, SC, Kang, MS, Yang, JH, & Kim, TH (2023). Qiimaynta iyo maaraynta aan qaliinka ahayn ee xanuunka dhabarka hoose: dib u eegis sheeko. Korean J Intern Med, 38(1), 16-26. doi.org/10.3904/kjim.2022.250

 

van Tulder, M., Malmivaara, A., Esmail, R., & Koes, B. (2000). Daaweynta jimicsiga ee xanuunka dhabarka hoose: dib u eegis nidaamsan oo ka dhex jira qaabka kooxda dib u eegista iskaashiga cochrane. Spine (Phila Pa 1976), 25(21), 2784-2796. doi.org/10.1097/00007632-200011010-00011

 

Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Culayska xaaladaha murqaha ee waaweyn. Bull World Health Organ, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572542/pdf/14710506.pdf

 

Afeef