Iska yaree Xanuunka Wadajirka Lafo Osteoarthritis: Faa'iidooyinka Daaweynta Duugista

Shakhsiyaadka maamula osteoarthritis, daawaynta duugista ma siin kartaa faa'iidooyin daweyn oo dheeri ah?

Daawaynta Duugista Osteoarthritis

Osteoarthritis-ku wuxuu dhacaa marka carjawda u dhaxaysa kala-goysyada ay xirtaan, taasoo keenta qallafsanaan iyo xanuun. Daaweynta duugista waa daaweyn loo isticmaalo in lagu nafiso noocyada kala duwan ee calaamadaha xanuunka.

• Waxaa jira noocyo badan oo daaweynta duugista ah, kuwaas oo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku ay isticmaalaan si ay u maamulaan murqaha iyo unugyada kale ee jilicsan si ay u yareeyaan calaamadaha, nasiyaan murqaha, kordhiyaan wareegga, yareeyaan bararka, sii daayaan dhibcaha kicinta, iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo shaqada. (Isbeddellada Ergonomiga. 2023)
• Dhakhaatiirta takhasuska leh waxay kaa caawin karaan yaraynta xanuunka lafaha osteoarthritis iyagoo nasinaya murqaha hareeraha iyo unugyada kale ee jilicsan si ay u sii daayaan qallafsanaanta. (Adam Perlman, iyo al., 2019)

Ujeedooyinka Duugista iyo Noocyada

Daaweeyayaasha duugista waxay isticmaalaan gacmahooda iyo farahooda, cududdooda, xusullada, iyo/ama qalabka si ay u maamulaan unugyada jilicsan ee jidhka. Unugyada jilicsan waxay taageeraan oo ku wareegsan qaab-dhismeedka jirka oo ay ku jiraan murqaha, baruurta, seedaha, iyo seedaha.

• Hadafka daawaynta duugista osteoarthritis waa in la nasiyo murqaha iyo unugyada jilicsan, kordhinta wareegga dhiigga iyo oksijiinta, diirin aagga/syada ay saameysay, nafis xanuunka, iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa iyo shaqada.
• Iyadoo ku xiran meesha murqaha lagu duugayo, shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa in la fariisiyo ama la seexdo miis gaar ah.
• Qadarka cadaadiska iyo jihada dhaqdhaqaaqa waxay ku xiran tahay aagga jirka.
• Saliidaha daweynta iyo/ama kiriimyada duugista ayaa la isticmaali karaa si loo kordhiyo daawaynta.

Noocyada waxaa ka mid ah:

iswiidishka

• Daaweeyuhu waxa uu isticmaalaa istaroog dheer, cajiin, iyo murqaha oo isku dhaca.
• Kala-goysyada waa la dhaqaajiyaa si loo kordhiyo dabacsanaanta.

Dheecaan culus

• Daaweeyuhu wuxuu isticmaalaa far qoto dheer ama cadaadis qalab, isagoo diiradda saaraya muruqyo adag ama gunti.

Trigger Point

• Dhibcaha kiciya waxay ka dhigan yihiin isha calaamadaha xanuunka ifaya.
• Daaweeyaha ayaa cadaadis saaraya dhibcaha unugyada myofascial isagoo isticmaalaya istaroog kala duwan si uu u sii daayo.

Shiatsu

• Daaweeyuhu wuxuu ku dabaqaa cadaadiska laxanka ee suulahooda, faraha, iyo calaacalaha si ay u jiheeyaan una kordhiyaan tamarta ama chi/qi.

Fadhiga duugista waxa uu socdaa ilaa 30-60 daqiiqo taas oo ku xidhan darnaanta xaalada iyo inta jeer ee uu bukaanku maray. Bukaannada xanuunka daba-dheeraada waxay caadi ahaan maraan kalfadhiyo gaar ah oo taxane ah kuwaas oo diiradda saaraya meelo gaar ah oo si tartiib tartiib ah u dhismaya.

Waxyaabaha Halista ah

Taxadiro gaar ah waa in la sameeyaa ka hor inta aan la helin daaweynta duugista osteoarthritis. In kasta oo ay jiraan khataro halis ah oo dhowr ah, shakhsiyaadka qaarkood maaha musharrixiin ku habboon waana in aanay helin daawaynta duugista. Shuruudaha waxaa ka mid ah: (Ilaha Daaweynta Duugista Caafimaadka & Tixraaca. 2023)

• Dareemaha dhaawacantay.
• Xididdada dhiigga ee dhaawacan.
• Caabuqa iyo bararka meesha la duugayo.
• Nabaro furan
• Qandho
• Qaadashada dhiig khafiif ah.
• Dhiig-xinjirow qotodheer - xinjiro dhiig.
• Xanuunada dhiiga
• Osteoporosis - lafo daciif ah oo jilicsan.
• Jabkii ugu dambeeyay - lafaha jabay.
• Iskuulada.
• Kansarka.
• Shakhsiyaad dhawaan qaliin lagu sameeyay.
• Shakhsiyaadka qaba xaalada maqaarka ee la kala qaado, sida burooyinka ama herbeska, ama aan la kala qaadin, sida psoriasis, waxaa uga sii dari kara taabasho ama cadaadis.
• Shakhsiyaadka qaba kansar, maqaarka jilicsan, dhibaatooyinka wadnaha, ama dermatomyositis waxaa lagula talinayaa inay kala hadlaan daaweynta duugista osteoarthritis adeeg bixiyayaasha daryeelka caafimaadka.

Cilmi baaris ku saabsan saameynta daaweynta duugista ee xaaladaha caafimaad ee kala duwan ayaa socota. Daaweynta duugista waxay kor u qaadaa nasinta iyadoo yareyneysa walbahaarka, taas oo ka caawin karta arrimaha joogtada ah ee wadajirka ah sida osteoarthritis.

---

Arthritis Sharaxay

---

tixraacyada

Isbeddellada Ergonomiga. 20ka nooc ee ugu caansan ee duugista iyo faa'iidooyinka ay leeyihiin ayaa la sharaxay.

Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). Waxtarka iyo Badbaadada Duugista ee Osteoarthritis-ka Jilibka: Tijaabo Kiliinik oo Randomized. Joornaalka daawada guud ee gudaha, 34(3), 379-386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5

Ilaha Daaweynta Duugista Caafimaadka & Tixraaca. Marka aanad helin duugis: 26 sababood oo aanad heli karin duugis.