Faham Dhaawaca Cawska lugaha: Calaamadaha, Daaweynta, iyo Soo kabashada

Shakhsiyaadka la kulma dhaawaca suulasha cawska, ogaanshaha calaamadaha ma ka caawin karaan ciyaartoyda iyo kuwa aan ciyaaraha fudud ahayn daaweynta, wakhtiga soo kabashada, iyo ku soo noqoshada hawlaha?

Dhaawaca lugaha lugaha

Dhaawaca suulasha cawska wuxuu saameeyaa seedaha nudaha jilicsan iyo seedaha salka suulka suulka ee hoostiisa foot. Xaaladdani waxay badanaa dhacdaa marka suulasha ay kor u kacdo/xoojiso, sida marka kubbadda cagtu ay dhulka taal oo ciribta kor loo qaado. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2021) Dhaawacu waxa uu ku badan yahay ciyaartooyda ku ciyaara ciyaarta cawska macmalka ah, waana sida uu dhaawacu magaca u helay. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale saameyn kartaa kuwa aan ciyaaraha fudud ahayn, sida shakhsiyaadka ku shaqeeya cagahooda maalintii oo dhan.

• Waqtiga soo kabashada ka dib dhaawaca cagaha cawska waxay ku xiran tahay darnaanta iyo nooca hawlaha uu shakhsigu qorsheynayo inuu ku soo laabto.
• Ku soo noqoshada dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee heerka sare ka dib dhaawac daran waxay qaadan kartaa lix bilood.
• Dhaawacyadani way ku kala duwan yihiin darnaanta laakiin badanaa waxay ku fiicnaadaan daaweynta muxaafidka ah. Xaaladaha daran, qalliin ayaa loo baahan karaa.
• Xanuunku waa arrinta aasaasiga ah ee joojisa dhaqdhaqaaqa jirka ka dib dhaawaca fasalka 1, halka fasalada 2 iyo 3 ay qaadan karaan toddobaadyo ilaa bilo si ay si buuxda u bogsadaan.

taasoo la micno ah

Dhaawaca suulasha cawska waxaa loola jeedaa a kala-goysyada metatarsophalangeal. Kala-goysyadani waxa ay ka kooban yihiin seedaha isku xidha lafta cidhifka cagta, ka hooseeya suulka weyn/falanx u dhow, iyo lafaha ku xidha suulasha iyo lafaha waaweyn ee cagaha/ metatarsals. Dhaawaca waxaa badanaa keena hyperextension oo inta badan ka yimaada dhaqdhaqaaqa riixista, sida orodka ama boodada.

Darajo

Dhaawacyada lugaha lugaha cawska waxay u dhexeeyaan mid fudud ilaa mid daran waxaana lagu qiimeeyaa sida soo socota:Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2021)

• Fasalka 1 – Nudaha jilicsan ayaa fidsan, taas oo keenta xanuun iyo barar.
• Fasalka 2 - Unugyada jilicsan ayaa qayb jeexan. Xanuunku aad ayuu u muuqdaa, barar iyo nabar weyn leh, wayna adagtahay in la dhaqaajiyo suulka.
• Fasalka 3 - Unug jilicsan ayaa si buuxda u dillaacay, calaamaduhuna waa kuwo daran.

Kani ma waxa igu Siinaya Xanuunka cagahayga?

Suufka cawska wuxuu noqon karaa:

• Dhaawaca isticmaalka xad-dhaafka ah - oo ay sababto ku celcelinta isla dhaqdhaqaaq muddo dheer ah, taas oo sababta calaamadaha inay ka sii daraan.
• Dhaawac ba'an - oo si lama filaan ah u dhaca, oo keena xanuun degdeg ah.

Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara kuwan soo socda:Mass General Brigham. 2023)

• Dhaqdhaqaaq xaddidan.
• Dareenka suulka weyn iyo agagaarka agagaarka.
• Barar.
• Xanuun suulka weyn iyo agagaarka agagaarka.
• Dhaawac.
• Kala-goysyada dabacsan waxay muujin karaan inuu jiro kala-bax.

Cilad-

Haddii aad isku aragto calaamadaha suulasha cawska, u tag bixiyaha xanaanada caafimaadka si aad u hesho ogaanshaha saxda ah si ay u horumariyaan qorshe daawaynta shaqsiyeysan. Waxay samayn doonaan baaritaan jireed si ay u qiimeeyaan xanuunka, bararka, iyo kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2021) Haddii bixiyaha xanaanada caafimaadka uu ka shakiyo dhaawaca unugyada, waxaa laga yaabaa inay kugula taliyaan in lagu sawiro raajada iyo (MRI) si loo qiimeeyo dhaawaca oo loo go'aamiyo habka saxda ah ee ficilka.

Daaweynta

Bixiyaha daryeelka caafimaadka ayaa go'aamin doona daaweynta ugu fiican iyadoo lagu salaynayo darnaanta dhaawaca. Dhammaan dhaawacyada lugaha cawska waxay ka faa'iideysan karaan borotokoolka RICE: (Kulliyadda Maraykanka ee Dhakhaatiirta Cagaha iyo Anqawga. Xaqiiqooyinka Caafimaadka Cagta. 2023)

1. Nasasho - Iska ilaali dhaqdhaqaaqyada sii xumeynaya calaamadaha. Tan waxa ka mid noqon kara isticmaalka qalab caawimo ah sida kabaha lugaynta ama biraha si loo yareeyo cadaadiska.
2. Baraf - Codso baraf 20 daqiiqo, ka dibna sug 40 daqiiqo ka hor intaadan dib u codsan.
3. Cadaadis - Ku duub suulasha iyo cagaha faashad laastikada ah si aad u taageerto una yarayso bararka.
4. Kor-u-qaadid - Cagaha kor u dhig heerka wadnaha si aad uga caawiso yaraynta bararka.

Fasalka 1

Fasalka 1 suulasha cawska waxaa lagu kala saaraa unug jilicsan oo fidsan, xanuun, iyo barar. Daawaynta waxaa ka mid noqon kara:Ali-Asgar Najefi iyo al., 2018)

• Ku dhejinta si ay u taageeraan suulka.
• Xiro kabo leh cidlo adag.
• Taageerada lafaha, sida a saxan suulasha cawska.

Fasalada 2 iyo 3

Fasalada 2 iyo 3 waxay la yimaadaan jeexjeexid qayb ah ama dhamaystiran unug, xanuun daran, iyo barar. Daawaynta suulka cawska aadka u daran waxaa ka mid noqon kara:Ali-Asgar Najefi iyo al., 2018)

• Miisaanka xaddidan
• Isticmaalka aaladaha caawinta sida biraha, kabaha lagu socdo, ama kabka.

Daawaynta Kale

• In ka yar 2% dhaawacyadan ayaa u baahan qalliin. Caadi ahaan waxa lagu taliyaa haddii ay xasilooni darro ka jirto wadajirka ama marka daawaynta muxaafidka ahi ay guul darreysato. (Ali-Asgar Najefi iyo al., 2018) (Zakariah W. Pinter iyo al., 2020)
• Daaweynta jireed waxay faa'iido u leedahay dhimista xanuunka iyo hagaajinta kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa iyo xoogga dhaawaca ka dib. (Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. 2021)
• Daawaynta jireed waxa kale oo ka mid ah layliyada ka-hortagga iyo dhaq-dhaqaaqa tababbarka, lafaha, iyo xidhashada kabo lagu taliyey oo loogu talagalay dhaqdhaqaaqyo jireed oo gaar ah. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
• Daaweeye jireed ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad hubiso in qofku uusan ku soo laaban dhaqdhaqaaqyada jireed ka hor inta aan dhaawaca si buuxda u bogsan oo uu ka hortago khatarta dib-u-dhaawaca.

Waqtiga soo kabashada

Soo kabashada waxay ku xiran tahay darnaanta dhaawaca. (Ali-Asgar Najefi iyo al., 2018)

• Fasalka 1 – Mawduuc ahaan sida ay u kala duwan tahay iyadoo ku xiran dulqaadka qofka.
• Fasalka 2 - Afar ilaa lix toddobaad oo dhaqdhaqaaq la'aan ah.
• Fasalka 3 - Sideed toddobaad ee ugu yar ee dhaqdhaqaaq-la'aanta.
• Waxay qaadan kartaa ilaa lix bilood in ay ku soo noqoto shaqadii caadiga ahayd.

Ku soo noqoshada Hawlaha caadiga ah

Ka dib markii darajada 1 ee dhaawaca suulasha cawska, shakhsiyaadka waxay ku soo laaban karaan waxqabadyada caadiga ah marka xanuunka la xakameeyo. Fasalada 2 iyo 3 waxay qaataan waqti dheer si ay u bogsadaan. Ku soo noqoshada dhaqdhaqaaqyada isboortiga ka dib dhaawaca fasalka 2 wuxuu qaadan karaa qiyaastii laba ama saddex bilood, halka dhaawacyada fasalka 3 iyo kiisaska u baahan qaliin ay qaadan karaan ilaa lix bilood. (Ali-Asgar Najefi iyo al., 2018)

---

Ciyaaraha Daaweynta lafdhabarta

---

tixraacyada

Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Lafaha. (2021). Suufka cawska.

Mass General Brigham. (2023). Suufka cawska.

Kulliyadda Maraykanka ee Dhakhaatiirta Cagaha iyo Anqawga. Xaqiiqooyinka Caafimaadka Cagta. (2023). Baratakoolka RICE.

Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Suufka cawska: Cusbooneysiin caafimaad. EFORT faallooyin furan, 3(9), 501-506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Natiijooyinka Dib-u-habaynta Casriga ah ee Suul-gooyada Daba-dheer ee Dadka Aan Ciyaartooyda ahayn: Daraasad Dib-u-eegis ah. Joornaalka Hindida ee lafaha, 54(1), 43-48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Baxnaaninta dhaawacyada canqowga iyo cagaha ee ciyaartoyda. Rugaha caafimaadka isboortiga, 29(1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006