Dib u Hesho Awoodaada: Hagaha Barnaamijka Layliga Baxnaaninta

Shakhsiyaadka soo maray qalliinka dhabarka hoose ee dhow, sida laminectomy lumbar iyo discectomy, miyay ka faa'iideysan karaan daaweynta jireed si ay si buuxda uga soo kabato? (Daawada Johns Hopkins. 2008)

Barnaamijka Jimicsiga Dhaqancelinta

Laminectomy lumbar iyo discectomy waa nidaam qalliin oo uu sameeyo dhakhtarka lafaha ama neerfaha si uu u caawiyo dhimista xanuunka, yaraynta calaamadaha iyo dareenka la xidhiidha, iyo hagaajinta dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa. Nidaamku wuxuu ku lug leeyahay in la gooyo saxanka iyo walxaha lafaha ee cadaadiya, ka xanaajiya, oo waxyeelleeya dareemayaasha laf-dhabarka. (Daawada Johns Hopkins. 2023)

Qalliinka kadib

Daaweeyaha ayaa la shaqayn doona shakhsiga si loo horumariyo barnaamijka jimicsiga baxnaaninta. Ujeedada barnaamijka jimicsiga baxnaanintu waa in la caawiyo qofka:

• Deji muruqyadooda si aad uga hortagto murqaha oo kacsan oo aad u taxaddaraan
• Soo cesha dhaqdhaqaaq buuxa
• Lafdhabartooda xoojiya
• Ka hortag dhaawacyada

Hagaha waxa laga filayo daaweynta jireed.

Dib-u-tababarka dambe

• Qalliinka dhabarka ka dib, shakhsiyaadka waa inay shaqeeyaan si ay u ilaaliyaan booska saxda ah marka ay fadhiyaan iyo istaagaan. (Daawada Johns Hopkins. 2008)
• Xakamaynta dabaysha ayaa muhiim ah in la barto sida ay u ilaaliso dhabarka hoose ee booska ugu fiican si loo ilaaliyo loona dedejiyo bogsashada saxanka lumbar iyo murqaha.
• Daaweeye jireed ayaa bara shaqsiga sida loo fariisto booska saxda ah oo loo isticmaalo taageerada lumbar.
• Helitaanka iyo ilaalinta booska saxda ah waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee lagu caawinayo ilaalinta dhabarka iyo ka hortagga dhibaatooyinka mustaqbalka mustaqbalka.

Jimicsiga Socodka

Socodku waa mid ka mid ah jimicsiga ugu fiican qalitaanka lumbar ka dib. (Daawada Johns Hopkins. 2008)

• Socodku wuxuu kaa caawinayaa hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo wareegga dhiigga ee jirka oo dhan.
• Tani waxay gacan ka geysaneysaa bixinta ogsijiinta iyo nafaqooyinka dheeraadka ah ee muruqyada iyo unugyada laf dhabarta marka ay bogsanayaan.
• Waa jimicsi toosan oo laf dhabarta u dhigaya meel dabiici ah, taas oo ka caawisa ilaalinta saxanka.
• Daaweeyaha ayaa kaa caawin doona dejinta barnaamij ku habboon xaaladda qofka.

Cadaadis U nugul

Mid ka mid ah leylisyada lagu ilaaliyo dhabarka iyo saxannada lumbar waa cadaadisyo u nugul. (Daawada Johns Hopkins. 2008Layligani wuxuu caawiyaa in saxannada laf dhabarta ay ku yaalliin meel ku habboon. Waxa kale oo ay gacan ka geysataa hagaajinta awoodda dib ugu laabashada fidinta lumbar.

Si loo sameeyo jimicsiga:

1. U jiifso adigoo u jeeda yoga/ sariir jimicsi oo labada gacmoodba si siman u dhig dhulka garbaha hoostooda.
2. Dhabarka iyo miskaha ha dabacsanaadaan.
3. Isticmaal gacmaha si aad u cadaadiso qaybta sare ee jirka oo kor u kaca adigoo u ogolaanaya dhabarka hoose inuu ku sii jiro dhulka.
4. Waa inuu jiraa cadaadis yar oo dhabarka hoose ah marka la cadaadiyo.
5. Ku hay booska cadaadiska ilaa 2 ilbiriqsi.
6. Si tartiib ah hoos ugu dhig ilaa booska bilowga.
7. Ku celi 10 ilaa 15 ku celcelin

Sciatic Neve Gliding

Shakhsiyaadka lugta xanuun ka qabay dhabarka ka hor qaliinka waxaa laga yaabaa in laga helay sciatica ama xanaaqa dareemaha sciatica. Qalitaanka ka dib, shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay ogaadaan lugtooda inay dareemayaan cidhiidhi mar kasta oo ay toosiyaan jidka oo dhan. Tani waxay calaamad u noqon kartaa xididka xididada xididada xididada sciatica ee ku dheggan/xidhan, dhibaatada caadiga ah ee sciatica.

• Ka dib qalliinka laminektomi ee lumbar iyo discectomy, daaweeyaha jireed ayaa qori doona jimicsiyo la beegsanayo oo loo yaqaan 'sciatic nerve glides' si loo kala bixiyo oo loo hagaajiyo sida dareemuhu u dhaqaaqo. (Richard F. Ellis, Wayne A. Hing, Peter J. McNair. 2012)
• Dhaqdhaqaaqa neerfayaasha ayaa kaa caawin kara xoraynta xididada xididada ku dheggan waxayna u oggolaadaan dhaqdhaqaaq caadi ah.

Si loo sameeyo jimicsiga:

1. Dhabarka u jiifso oo hal jilib kor u laabi.
2. Ku qabso jilibka hoostiisa gacmaha.
3. Toosi jilibka markaad ku taageerto gacmaha.
4. Marka jilibka si buuxda loo tooso, jilci oo fidi canqowga ilaa 5 jeer.
5. Ku noqo booska bilowga.
6. Ku soo celi dhaqdhaqaaqa dareemayaasha sciatic 10 jeer.
7. Layliga waxa la samayn karaa dhawr jeer si ay gacan uga geysato hagaajinta sida neerfuhu u dhaqaaqo oo uu ugu dhaqaaqo dhabarka hoose iyo lugta.

Lumbar dabacsanaan

Qalitaanka ka dib, jimicsiyada dabacsanaan ee dhabarka ayaa kaa caawin kara si badbaado leh u fidinta murqaha dhabarka hoose oo si tartiib ah u kala bixi unugyada nabarrada ee ka soo baxa qalliinka. Layliga dhabarka ee lumbar waa mid ka mid ah jimicsiyada ugu fudud ee lagu hagaajinayo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa lumbar.

Si loo sameeyo jimicsiga:

1. U jiifso dhabarka iyadoo jilbaha foorarsan.
2. Si tartiib ah u qaad jilbaha foorarsan xagga laabta oo ku qabso jilbaha labada gacmood.
3. Si tartiib ah u jiid jilbaha xagga laabta.
4. Ku hay booska 1 ama 2 ilbiriqsi.
5. Si tartiib ah jilbaha dib ugu celi booska bilowga.
6. Samee 10 ku celcelin
7. Jooji jimicsiga haddii aad la kulanto xanuunka kor u kaca ee dhabarka hoose, barida, ama lugaha.

Sinta iyo xoojinta xudunta

Marka la nadiifiyo, shakhsiyaadka waxay u gudbi karaan barnaamijka xoojinta caloosha iyo xudunta. Tani waxay ku lug leedahay samaynta dhaqdhaqaaqyo gaar ah oo loogu talagalay miskaha iyo lugaha iyada oo la ilaalinayo booska dhexdhexaadka ah ee miskaha. Layliga sare ee xoojinta sinta waxay caawiyaan abuurista xoog iyo xasilloonida muruqyada ku wareegsan aagga miskaha iyo dhabarka hoose. Daaweeye jireed ayaa kaa caawin kara go'aaminta layliyada lagu taliyey xaalad gaar ah.

Ku-noqoshada-Shaqada iyo Hawlaha Jirka

Marka shakhsiyaadka ay helaan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa lumbar, sinta, iyo xoogga asaasiga ah, dhakhtarkooda iyo daaweeyaha ayaa kugula talin kara inay ka shaqeeyaan waxqabadyo gaar ah si ay uga caawiyaan inay ku noqdaan heerkoodii hore ee shaqada iyo madadaalada. Iyadoo ku xiran shaqada shaqada, shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay u baahdaan:

• Ka shaqee farsamooyinka qaadista saxda ah.
• Waxay u baahan yihiin qiimaynta ergonomic haddii ay waqti ku qaataan fadhiyada miiska ama goobta shaqada.
• Dhakhaatiirta qalliinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay xaddidaan inta uu le'eg yahay shakhsigu foorarsan karo, kor u qaadi karo, oo qalloocin karo laba ilaa lix toddobaad qalliinka ka dib.

Qalliinka dhabarka hooseeya way adkaan kartaa in si habboon loo baxnaaniyo. La shaqaynta bixiye daryeel caafimaad iyo tifaftiraha jirka, Shakhsiyaadka waxay hubin karaan inay hagaajiyaan dhaqdhaqaaqa kala duwan ee dhaqdhaqaaqa, xoogga, iyo dhaqdhaqaaqa shaqeynta si ay ugu noqdaan heerkoodii hore ee shaqadooda si degdeg ah oo ammaan ah.

---

Sciatica, Sababaha, Calaamadaha iyo Talooyin

---

tixraacyada

Daawada Johns Hopkins. (2008). Waddada dib u soo kabashada ka dib qalliinka laf dhabarta lumbar.

Daawada Johns Hopkins. (2023). Qalliinka Yar ee Lumbar Discectomy.

Ellis, RF, Hing, WA, & McNair, PJ (2012). Isbarbardhigga dhaqdhaqaaqa dareemaha dhaadheer ee sciatica oo leh jimicsi abaabul oo kala duwan: daraasad ku jirta vivo oo la adeegsanayo sawirka ultrasound. Joornaalka daawaynta jireed ee lafaha iyo isboortiga, 42(8), 667-675. doi.org/10.2519/jospt.2012.3854