Dhaawacyada Jimicsiga: El Paso Clinic Back

Jimicsigu waa ciyaar adag oo adag. Xirfadlayaasha jimicsiga waxay u tababaraan inay noqdaan kuwo awood leh oo qurux badan. Dhaqdhaqaaqyada maanta waxay noqdeen dhaqdhaqaaq farsamo oo sii kordhaya oo khatar iyo dhib badan leh. Dhammaan kala-baxa, foorarsiga, qalloocinta, boodboodka, rogrogmada, iwm, waxay kordhisaa halista dhaawacyada neuromusculoskeletal. Dhaawacyada jimicsiga waa lama huraan. Nabarrada, jeexjeexyada, iyo xoqidda ayaa caan ah, sida isticmaalka xad-dhaafka ah iyo murgacashada, laakiin dhaawacyo daran iyo kuwo naxdin leh ayaa dhici kara. Dhaawaca Dhaawicida Daawada Chiropractic iyo Kooxda Daawada Shaqeysa ayaa daweyn kara oo dib u hagaajin kara dhaawacyada waxayna gacan ka geysan karaan xoojinta iyo ka hortagga dhaawacyada. Kooxda daawaynta ayaa si fiican u qiimeyn doonta shakhsiga si ay u go'aamiyaan dhaawaca/darnaanta, gartaan wixii daciifnimo ama xaddidaad ah, oo ay horumariyaan qorshe shakhsiyeed oo soo kabashada ugu fiican, xasilloonida, iyo xoogga.

Dhaawacyada jimicsiga

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dhaawacyada ay u badan yihiin waa sababtoo ah ciyaartoyda maanta waxay bilaabaan waqti hore, waqti badan ayay ku qaataan tababarka, waxay qabtaan xirfado badan oo adag, waxayna leeyihiin heerar sare oo tartan ah. Xirfadlayaasha jimicsiga waxay bartaan inay dhammaystiraan xirfad ka dibna u tababaraan si ay jidhkooda u ekaysiiyaan xarrago marka ay fulinayaan hawlaha caadiga ah. Dhaqdhaqaaqyadani waxay u baahan yihiin sax, waqti, iyo saacado tababar.

Noocyada Dhaawaca

Dhaawacyada isboortiga waxaa loo kala saaraa sida:

• Dhaawacyo Isticmaalka Dheeraadka ahXannuunnadan isbiirsaday iyo xanuunka waxay dhacaan muddo ka dib.
• Waxaa lagu daweyn karaa xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy' iyo daaweynta jireed waxaana looga hortagi karaa tababarka iyo soo kabashada bartilmaameedka ah.
• Dhaawacyo daran oo naxdin leh: Inta badan waa shilal si lama filaan ah u dhaca digniin la'aan.
• Kuwani waxay u baahan yihiin gargaar degdeg ah.

Dhaawacyada Caadiga ah

Xirfadlayaasha jimicsiga waxaa la baraa sida loo dhaco iyo dhulka si loo yareeyo saameynta lafdhabarta, madaxa, qoorta, jilbaha, anqawyada, iyo cududaha. 

Back

• Dhaawacyada dhabarka ee caadiga ah waxaa ka mid ah murqaha muruqyada iyo Spondylolysis.

Nabarro iyo Nabarro

• Gariir, maroojin, iyo rogrogid waxay keeni kartaa nabaro iyo xanuuno kala duwan.

Muruq Xanuun

• Kani waa nooca xanuunka muruqa ee la kulmay 12 ilaa 48 saacadood ka dib jimicsi ama tartan.
• Nasasho habboon ayaa lagama maarmaan u ah jirku inuu si buuxda u soo kabsado.

Overtraining Syndrome

• Calaamadaha lasocda waxay dhacdaa marka shakhsiyaadka ay tababaraan si ka baxsan awoodda jidhku u soo kabsado.

Murugo iyo Murugo

• Muruqyo iyo muruqyo.
• The RICE. habka ayaa lagula talinayaa.

Muruqyada Canqowga

• Muruqyada canqowga ayaa ah kuwa ugu badan.
• Marka ay jirto kala bixin iyo dillaaca seedaha ku xeeran wadajirka canqowga.

Muruqyada gacanta

• Curcurka murgacashada ahi wuxuu dhacaa marka la kala bixiyo ama jeexjeexo seedaha curcurka.
• Ku dhaca ama si adag u soo degaya gacmaha inta lagu jiro qalabka gacanta waa sabab caadi ah.

Jabka Cadaadiska

• Jabka cadaadiska lugaha ayaa ka dhasha isticmaalka xad dhaafka ah iyo saameynta soo noqnoqda ee ka timaadda luminta iyo soo degista.

Kuwa ugu badan waxaa ka mid ah:

• Degenaansho la'aanta garabka.
• Muruqyada canqowga.
• Xanuunka seedaha achilles ama ilmada.
• Curcurka jimicsiga jimicsiga.
• Jabka Colles.
• Dhaawaca gacanta iyo faraha.
• Burburka carjawda.
• Xanuunka jilibka iyo calaamadaha xanuunka.
• ilmada ACL - seedaha hore ee cruciate.
• Gubayaasha iyo xinjirayaasha.
• Xanuunka dhabarka hooseeya iyo calaamadaha xanuunka.
• Saxannada Herniated.
• Laf-dhabarta jabka.

Sababaha

• Debacsanaan la'aan.
• Hoos u dhaca xoogga gacmaha, lugaha, iyo core.
• Arimaha dheelitirka
• Isku dheelitir la'aanta xoogga iyo/ama dabacsanaanta - dhinac ayaa ka xoog badan.

Daryeelka Daacuunka ah

Daaweeyayaashayadu waxay ku bilaabi doonaan qiimayn iyo qiimayn biomechanical si loo aqoonsado dhammaan arrimaha ka qayb qaadanaya dhaawaca. Tani waxay ka koobnaan doontaa taariikh caafimaad oo dhamaystiran si loo fahmo xaalada guud ee caafimaadka, jadwalka tababarka, iyo baahiyaha jidheed ee jidhka. Lafopractor-ka ayaa horumarin doona barnaamij dhamaystiran oo ay ku jiraan farsamada gacanta iyo qalabka lagu caawiyo xanuunka, shaqada abaabulka, MET, xoojinta asaasiga ah, jimicsiga la beegsanayo, iyo xeeladaha ka hortagga dhaawaca.

---

Facet Syndrome Daaweynta lafdhabarta

---

tixraacyada

Armstrong, Ross, iyo Nicola Relph. "Qalabka baarista sida saadaaliyaha dhaawaca ee jimicsiga: Dib u eegista suugaanta habaysan." Daawooyinka ciyaaraha - vol. 7,1 73. 11 Oct. 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Fari, Giacomo, iyo al. "Muruqa xanuunka ee Jimicsiga: Falanqaynta Dib-u-eegis ee Kooxda Ciyaartoyda Xirfadlayaasha ah." Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Deegaanka iyo Caafimaadka Dadweynaha Vol. 18,10 5460. 20 May. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B, iyo Jennifer B Schwartz. "Overtraining syndrome": hage la taaban karo." Caafimaadka Ciyaaraha Vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R, iyo J Borms. "Dhaawacyada jimicsiga." Daawooyinka ciyaaraha (Auckland, NZ) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

Sweeney, Emily A et al. "Ku soo laabashada Ciyaaraha Kadib Dhaawacyada Jimicsiga." Warbixinnada daawada ciyaaraha ee hadda vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W iyo al. "Qiimaynta Dhaawacyada Jimicsiga Ragga iyo Dumarka: Daraasad Kormeer ah oo 10 Sano ah." Caafimaadka Ciyaaraha Vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705