Daalka iyo Daalka: El Paso Clinic Back

U diyaargarowga ciidaha waa mid xiiso leh laakiin waxay dhalin kartaa walbahaar iyo walaac xooggan. Tani waxay sababi kartaa shakhsiyaadka inay dareemaan daal joogto ah, taas oo u horseedi karta arrimo kale sida dhibaatooyinka hurdada, ceeryaamo maskaxda, arrimaha dheefshiidka, iyo xanuunada murqaha. Daryeelka lafdhabarta ayaa ku soo celin kara jidhka si uu u shaqeeyo, kordhinta wareegga, dib u soo celinta isku-dhafka laf-dhabarka, dib-u-xoojinta maskaxda iyo jidhka, iyo ka hortagga daalka mustaqbalka iyo daalka.

Daal iyo Daal

Sababaha ugu horreeya ee daalka iyo daalka ayaa ah stress, shaqo badan, shaqada dugsiga, la'aanta hurdo fiican, caffeine xad-dhaaf ah ama kuwa kale oo tamarta xoojiya, iyo ciidaha.

Yareynta Dhibaatada

Cadaadisku waa ka qaybqaataha horseeda daalka iyo daalka.

• Cadaadisku waxa uu keenaa in muruqyadu isku ururaan, xaddidaya wareegga dhiigga.
• Cadaadiska daba dheeraada wuxuu keenaa habka muruqyada inuu ku jiro xaalad cidhiidhi ah oo sii socota.
• Muruqyada joogtada ah waxay sababi karaan dhaawac iyo xaalado dabadheeraad ah oo u horseedi kara xanuunada labaad sida madax-xanuun iyo madax-xanuun.

Hurdo Tayo leh

Nasasho tayo sare leh waxay la macno tahay inaad si dabiici ah u seexato, inaad habeenkii oo dhan u seexato si raaxo leh, iyo soo toosid nasasho iyo nafis.

• La'aanta hurdo ku filan ayaa culaysisa habdhiska dareenka.
• Hurdo ku filan oo aan ku filnayn ama khalkhal ku yimaadda wareegga hurdada hurdada (taas oo ku dhici karta shaqada shaqada ama shaqada safarka) waxay keeni kartaa daal jidheed.
• Tani waxay keenaysaa hoos u dhaca xirfadaha dhaqdhaqaaqa, oo la mid ah haysashada alkahoosha dhiigga ee 0.1.

Nafaqada

Nafaqada saxda ah ayaa fure u ah guud ahaan caafimaadka iyo maareynta cadaadiska. Cunto aan caafimaad qabin ayaa noqon karta sababta ugu weyn ee daalka. Sida gaaska khaldan la geliyo baabuurkaaga waxay sababi kartaa arrimo waaweyn inay istaagaan ama istaagaan gebi ahaanba. Jidhkana waa sidaas oo kale. Jidhku waa matoor adag oo u baahan shidaal caafimaad qaba si uu si sax ah ugu shaqeeyo.

• Nafaqeeyayaalka yar yar (dufanka, karbohaydraytyada, iyo borotiinka) iyo Nafaqeeyayaalka yar yar (fitamiinnada iyo macdanta) waa lama huraan.

Daryeelka lafdhabarta iyo daawada shaqaynaysa

Daryeelka lafdhabarta ayaa noqon kara xal waqti dheer ah daalka iyo daalka.

Dib-u-habaynta Laf-dhabarta

Dib-u-habaynta laf-dhabarku waxay dib-u-dejinaysaa jidhka iyada oo loo marayo qaab-dhismeed wanaagsan iyo shaqada maskaxda iyada oo loo marayo wareegga hagaajinta ee ku qulqulaya laf-dhabarka.

• Dib-u-habaynta ugu fiican ee laf dhabarta:
• Madax xanuunka ayuu ka yareeyaa
• Waxay yaraysaa calaamadaha raaxo la'aanta
• Waxay kordhisaa tamarta
• Soo celisa kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa

Cadaadiska ka saar Neerfaha

Chiropractic wuxuu sii daayaa cadaadiska neerfaha.

• Jawaabta habdhiska dhexe ee dareenka xanuunka, heerarka tamarta, raaxada, iyo dhaqdhaqaaqa ayaa saameeya caafimaadka neerfaha.
• Cadaadiska ugu yar wuxuu yarayn karaa awoodda neerfaha 90%.
• Dareemayaasha aan si sax ah u shaqeynin waxay ku adagtahay gudbinta fariimaha, badanaa waxay keenaan xanuun.

Debc Muruqyada kacsan

Daryeelka lafdhabarta iyo daawaynta duugista ayaa kaa caawin kara yaraynta xiisadda shaqada xad dhaafka ah muruqyada.

• Daalka iyo daalka ayaa sababi kara in muruqyadu ay si adag u shaqeeyaan / ka bataan si ay isugu dayaan inay ilaaliyaan isku dheelitirnaanta.
• Muddo ka dib, muruqyadu ma hayn karaan oo waxay noqdaan kuwo baraf ah oo kacsan.

Xeerka Nidaamka Dareemaha

Daryeelka lafdhabarta ayaa soo celin kara shaqada habdhiska dareenka.

• Marka laf dhabarta aan si sax ah loo toosin, dareenka korantada si sax ah looma kala qaado.
• Dhibaatooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah madax-xanuun, qoorta iyo dhabarka, iyo arrimaha dheefshiidka.

Daryeelka lafdhabarta ayaa dib ugu soo celin kara jirka xaalad dib loo cusbooneysiiyay oo dib loo cusbooneysiiyay. Waxay hagaajin kartaa wareegga, dib-u-dheellitirka jirka, kordhinta heerarka ogsijiinta waxayna xoojisaa habka difaaca jirka.

---

Adrenal Insufficiency: Calaamadaha, ogaanshaha, iyo daawaynta

---

tixraacyada

Azzolino, Domenico, iyo al. "Xaaladda Nafaqeynta Dhexdhexaadiyaha Daalka iyo Nidaamkeeda Hoose ee Dadka Waayeelka ah." Nafaqooyinka vol. 12,2 444. 10 Feb. 2020, doi:10.3390/nu12020444

Chaudhuri, Abhiit, iyo Peter O Behan. "Daal ku jira xanuunada neerfaha." Lancet (London, England) vol. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

Evans, William J, iyo Charles P Lambert. "Aasaaska jireed ee daalka." Joornaalka Maraykanka ee dawooyinka jireed & baxnaaninta vol. 86,1 Suppl (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

Finsterer, Josef, iyo Sinda Zarrouk Mahjoub. "Daalka dadka caafimaadka qaba iyo kuwa buka." Joornaalka American Hospice & palliative care vol. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748

Rosenthal, Thomas C iyo al. "Daal: dulmar." Dhakhtarka qoyska Maraykanka vol. 78,10 (2008): 1173-9.