Sababaha caajiska ah: El Paso Clinic Back

Joogsiga aan caafimaad qabin iyo jilitaanka ayaa si khaldan u dhigaya jidhka si aan caadi ahayn, iyaga oo ku dara cadaadis joogto ah muruqyada iyo seedaha. Tusaale ahaan, marka la fadhiyo ama la taagan yahay goobta shaqada, shakhsiyaadka waxay bilaabaan inay nasiyaan iyagoo hore u sii dhacaya sababtoo ah waxay dareemayaan raaxo; si kastaba ha ahaatee, ma gartaan in garbahooda ay ka foorarsan yihiin, qoortooduna ay ku jirto meel hore oo qallafsan. Halkii inch ee madaxu hore ayuu u socdaa, miisaankiisa qoorta iyo murqaha dhabarka sare wuxuu kordhiyaa 10 rodol. Shakhsiyaadka ku sii jira booskan wakhti dheer waxay badanaa la kulmaan qoorta oo xanuun, kacsanaanta muruqyada garabka, iyo raaxo la'aanta dhabarka hoose. Daryeelka lafdhabarta, duugista, iyo daweynta depression ayaa kara dib u habeyn Laf-dhabarta ilaa booskeeda dabiiciga ah oo u tababar shaqsiyaadka si ay u ilaaliyaan muuqaal caafimaad leh.

Qunyar socodka

Joogsigu waa booska uu jirka ku leeyahay meel bannaan, xiriirka xubnaha jirka, madaxa, jirkiisa, iyo addimada midba midka kale. Joogitaanka qalooca lumbar ee dabiiciga ah ee dhabarka hoose waa lagama maarmaan si looga hortago calaamadaha raaxo la'aanta la xiriirta booska. Qaloocan dabiiciga ah wuxuu u shaqeeyaa sida shoogga shoogga, isagoo ka caawinaya inuu u qaybiyo miisaanka dhererka lafdhabarta. Sababaha ugu badan ee xanuunka dhabarka waa:

• Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ama hawlaha waxay keeni karaan daal jireed iyo maskaxeed, taasoo keenta shakhsiyaadka inay dejiyaan muruqyadooda xudunta ah.
• Marka lagu daro soo noqnoqoshada, shakhsiyaadka sidoo kale waxay bilaabaan fulinta dhaqdhaqaaqyo aan caafimaad qabin sababtoo ah waxay ka dhigaysaa shaqada mid fudud.
• Badanaa ashkhaastu waxay rabaan inay dhammeeyaan hawlahooda shaqo, inkastoo ay dareemi karaan muruqyadooda iyo jidhkooda oo adkeynaya oo adkeynaya, waxay sii wadaan inay ka shaqeeyaan raaxo la'aanta mana qaataan nasasho degdeg ah si ay u wareegaan oo ay u fidiyaan.
• Xaaladaha walaaca leh waxay sababi karaan kacsanaanta muruqa.
• Qaadashada bacaha culus, boorsooyinka, boorsooyinka dhabarka, iwm.
• Isbeddelka miisaanka.
• Uurka.

dhabarta

• Muruqyadu waxay dhaqaajiyaan nidaamka qalfoofka waxayna bixiyaan iska caabin ka dhan ah dhaqdhaqaaqa.
• Nidaamka muruqa waxa uu ka kooban yahay qaab-dhismeedyo unug jilicsan oo bixiya xasilinta laf dhabarta oo firfircoon iyo dadban.
• Laf-dhabartu waxay leedahay qaloocyo dabiici ah si ay si siman u qaybiso miisaanka.
• The laf-dhabarta afka ilmo-galeenka iyo lumbar waxay leeyihiin lorosis ama qalooc hore.
• The laf dhabarta thoracic iyo sacrum waxay leeyihiin kyphosis ama qalooc gadaal ahe.
• Waxay caawiyaan si ay u yareeyaan xoogagga ku shaqeeya qaab-dhismeedka xasilinta dadban sida seedaha, kaabsoosha wadajirka ah, iyo saxannada intervertebral.

A fadhiga dheer ama booska taagan ayaa daalan muruqyada kaas oo ka xasiliya laf dhabarta xoogagga cufisjiidka iyo miisaanka jidhka. Marka muruqyada daalan aysan sii bixin xasillooni, laf dhabarta waa in ay ku tiirsanaadaan qaab-dhismeedka dadban ee habka muruqyada si ay u taageeraan. Taageerada la'aanteed, laf-dhabarta ayaa si tartiib tartiib ah u luminaysa qalooca ilmagaleenka dabiiciga ah iyo lumbar waxayna noqotaa mid aad u kacsan ama jilicsan. Slouching waxay ku siin kartaa nasasho iyo nasasho murqaha daalan; si kastaba ha ahaatee, walbahaarka soo noqnoqda ama daba dheeraada ee dhismayaasha dadban waxay keeni kartaa raaxo darro iyo dhaawac soo gaara unugyadaas. Tani waa sida cadaadiska neerfaha, caabuqa seedaha, iyo herniyada saxanka ay ku bilowdaan.

Calaamadaha Joogsiga Aan Caafimaadka Wanaagsanayn

• Madaxa hore ama gadaal u janjeera.
• Madax xanuun.
• Daal xanuun.
• Wareegga oo liita.
• Garbaha wareegsan.
• Hoos u dhaca waxtarka neefsashada.
• Daalka murqaha - Muruqyada qaarkood waxay bedeli karaan dhererkooda, noqdaan kuwo gaaban oo kacsan ama dheer oo daciif ah.
• Jir xanuun iyo cidhiidhi.
• Calaamadaha xanuunka dhabarka.
• Jilbaha laabta markaad taagan tahay ama socoto.
• Dhibaatooyinka hurdada.
• Potbelly.

Booska Caafimaadka leh

Faa'iidooyinka ku celcelinta qaabka caafimaadka leh waxaa ka mid ah kuwan soo socda:

• Waxay ka hortagtaa xirashada aan caadiga ahayn ee xubnaha.
• Waxa ay yaraysaa walbahaarka seedaha.
• Waxay ka hortagtaa murqaha murqaha iyo daalka.
• Waxay ka hortagtaa laf dhabarta inay noqoto mid khaldan.
• Waxay ka hortagtaa dhabar xanuunka iyo xanuunka.
• Waxay yaraynaysaa halista cudurrada daba-dheeraada ama xaaladaha.
• Waxay caawisaa ilaalinta jirdhiska iyo caafimaadka guud.

Dib-u-habaynta lafdhabarta

Habkayagu wuxuu ku bilaabmayaa hagaajinta dhibaatooyinka jireed ee ay keento slouching, taas oo ku lug leh hagaajinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic hagaajinta', duugista daweynta, iyo kuwa aan qaliinka ahayn. daaweynta depression. Ujeedadu waa in la hagaajiyo sababta asaasiga ah si loo hubiyo in daaweyntu ay sii jirto oo ay ilaaliso caafimaadka neuromusculoskeletal.

Imtixaanka

• Qiimaynta bilawga ah waxay eegaysaa booska qofka iyo qiimaynta jidhka si loo ogaado sababta asalka u ah.
• Marka muruqyadu daciifaan, ka bataan ama aan la isticmaalin, ama ay dhaawacmaan, kuwa kale way adkaadaan ama kacsan yihiin.
• Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu eegayaa sida shakhsigu uga taagan yahay gadaasha iyo dhinacyada, isaga oo tilmaamaya arrimaha sida garbaha aan sinnayn, dhabarka qaangaarka ah, miskaha qalloocan, ama arrimo kale oo simmeter ah.

Daaweynta

• Duugista ayaa kordhin doonta wareegga waxayna yareyn doontaa xiisadda.
• Murqaha oo sii daaya iyo nasinta muruq kasta oo firfircoon.
• Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa samayn doona dhaqdhaqaaqyo wadajir ah oo gaabis ah.
• Jimicsiga la beegsanayo iyo jimicsiga xoogga ayaa sixi doona dheelitir la'aanta, ilaalinaysa dabacsanaanta, waxayna xoojin doontaa murqaha asaasiga ah.
• Tababarka dambe wuxuu ka caawin doonaa shakhsiyaadka inay bartaan isticmaalka makaanikada jirka ee saxda ah iyo inay dhagaystaan ​​jidhkooda.

---

Saamaynta Cadaadiska

---

tixraacyada

Defloor, T, iyo MH Grypdonck. "Joojinta fadhiga iyo ka hortagga boogaha cadaadiska." Cilmi-baarista kalkaalinta ee la dabaqay: ANR vol. 12,3 (1999): 136-42. doi:10.1016/s0897-1897(99)80045-7

Forner, Miles O et al. "Daawaynta 'slouchy' (hyperkyphosis) oo leh xanuunka loo yaqaan 'chiropractic biophysics®: warbixin kiis oo isticmaalaya barnaamijka dhaqancelinta ee muraayadaha muraayadaha badan." Joornaalka cilmiga daawaynta jireed vol. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475

Katzman, Wendy B iyo al. "Hyphosis-ka-xiriirka da'da: sababaha, cawaaqibta, iyo maareynta." Joornaalka lafaha iyo jimicsiga jimicsiga vol. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099

Korakakis, Vasileios, iyo al. "Aragtida daaweeyaha jireed ee fadhiga ugu wanaagsan iyo joogitaanka." Sayniska murqaha iyo jimicsiga vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Snijders, Chris J et al. "Saameynta qulqulka iyo murqaha murqaha ee culeyska ligamentiga iliolumbar." daawaynta gacanta vol. 13,4 (2008): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001

Yoong, Nicole Kah Mun iyo al. "Aaladaha Boostada Ganacsiga: Dib u eegis." Dareemayaasha (Basel, Switzerland) vol. 19,23 5128. 23 Noofambar 2019, doi:10.3390/s19235128