Soonka Joogtada ah waxa laga yaabaa inuu kordhiyo tayada nolosha | Khabiirka Sayniska

Daraasaduhu waxay caddeeyeen in dhimista isticmaalka kalooriga caadiga ah, sida caadiga ah 30 ilaa 40 boqolkiiba, ay kordhiso nolosha saddex meelood meel ama ka badan xayawaanno badan, oo ay ku jiraan duqsiyada miraha, nematodes iyo jiirka. Laakiin xeerbeegtida ayaa weli maqan, marka ay timaado xaddidaadda kalooriyada ee primates iyo shakhsiyaadka.

 

Inkasta oo cilmi-baadhisyada qaarkood ay soo jeediyeen in xayawaannada primates ee cuna cunto yar ay noolaadaan muddo dheer, cilmi-baaris ayaa soo gabagabeysay in xaddididdu aysan kordhinayn celceliska cimriga noocyada daayeerrada qaarkood. Qayb ka mid ah xogta ayaa xaqiijinaysa fikradda ah in xaddididda cunnada ay yareyso khatarta cudurrada ku badan da'da weyn waxayna dheereysaa muddada nolosha ee lagu bixiyo caafimaadka wanaagsan, xitaa haddii cilmi-baaristu ay soo gabagabeyso in xaddidaadda aysan caawineynin dadka inay noolaadan waqti dheer.

 

Haddii mid uun uu sheegan karo faa'iidooyinkaas isagoon gaajoon mar kasta. Sannadihii u dambeeyay cilmi-baarayaashu waxay xoogga saareen istaraatiijiyad loo yaqaan soonka kala-guurka ah oo ah ikhtiyaar rajo leh oo xaddidan kalooriyada joogtada ah.

 

Soonka kala go'a, oo ay ku jiraan wax kasta oo laga soo bilaabo soonka maalmo badan oo caadi ah ilaa ka boodida cuntada ama 2 maalmo gaar ah ee usbuuca, waxa laga yaabaa inay dhiirigeliso tiro faa'iidooyin caafimaad oo isku mid ah kuwaas oo ballanqaaday xaddidaadda kalooriga ee aan kala go'a lahayn. Fikradda ah soonka kala go'a waa mid u cuntama dadka maadaama uusan qofna u baahnayn inuu ka tanaasulo farxadda cuntada. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in jiirarka ay nool yihiin ilaa inta uu jiirarka cunayo cuntooyinka daqiiqad kasta oo cunaya kalooriyo yar guud ahaan marka loo eego sida caadiga ah.

 

2003-dii falanqaynta mouse-ka oo uu gacanta ku hayo Mark Mattson, madaxa machadka qaranka ee shaybaadhka cilmi-nafsiga neerfaha, jiirarka si joogto ah u sooma ayaa ka caafimaad badan cabbirrada qaar marka loo eego jiirarka oo lagu soo rogay xaddidid kaloori joogto ah; Waxay hoos u dhigeen heerarka gulukooska iyo insulinta ee dhiiggooda, tusaale ahaan, taas oo muujinaysa dareenka korodhka insulin iyo hoos u dhaca khatarta sonkorowga.

 

Soonka Koowaad

 

Diimaha ayaa in badan ku andacoonaya in soonku uu u roon yahay nafta, balse faa’iidada jidheed ee uu leeyahay aad looma aqoon ilaa horraantii 1900-aadkii, markaasoo ay dhakhaatiirtu bilaabeen inay ku taliyaan in lagu daweeyo xanuunnada kala duwan, sida xanuunka macaanka, buurnaanta iyo qallalka.

 

Cilmi-baadhis xidhiidhineed oo ku saabsan xaddidaadda kalooriga ayaa bilaabmay 1930-kii, ka dib nafaqeeyaha Jaamacadda Cornell Clive McCay ayaa ogaaday in jiirarka la kulmay cunto maalmeedka adag ee da'da hore ayaa noolaa muddo dheer oo ay u dhowdahay inay qaadaan kansarka iyo cudurrada kale marka ay da'da yihiin, marka la barbardhigo xayawaanka cunay. marka la doono. Cilmi-baadhis ku saabsan xaddidaadda kalooriga iyo soonka xilliyeedka ah ayaa is-dhex-galay 1945-kii, markii saynisyahannada Jaamacadda Chicago ay sheegeen in quudinta maalin-kale ay kordhisay cimriga jiirarka sida ugu badan ee jimicsiga tijaabooyinka McCay. Intaa waxaa dheer, soonka kala go'a "wuxuu u muuqdaa inuu dib u dhigayo horumarinta cudurrada keena dhimashada," ayay cilmi-baarayaasha Chicago qoray.

 

Tobannaankii sano ee soo socda ayaa daraasad lagu sameeyay cunnooyinka gabowga ka-hortagga ah waxay dhabarka u saartay horumarro caafimaad oo xooggan, sida horumarinta joogtada ah ee antibiyootiga iyo qalliinka halbowlaha wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale iska caabiyeen fikradda ah in soonka joogtada ah uu hoos u dhigo khatarta cudurrada maskaxda ee xumaada nolosha dambe. Mattson iyo asxaabtiisa ayaa muujiyay in soonku uu ka ilaaliyo neurons-ka dhowr nooc oo walbahaarka waxyeelada leh, ugu yaraan jiirka. Daraasadihii ugu horreeyay waxaa ka mid ah in quudinta maalinta beddelka ah ay ka dhigtay maskaxda jiirarka marka ay da'da, taas oo keenta dhaawac la mid ah unugyada nooca ay u adkaystaan. Cilmi-baadhistii jiirarka ee daba-galka ahayd, kooxdiisu waxay ogaadeen in soonku uu hoos u dhigo hoos u dhaca garashada ee jiirarka hidde ahaan loo farsameeyay si ay u ekaysiiyaan calaamadaha Alzheimers, ay xakameeyaan cilladaha mootooyinka ee qaabka jiirka ee cudurka Parkinson kana ilaaliyo dhaawaca istaroogga. Cilmi-baaraha 55-jirka ah, kaas oo haysta Ph.D. cilmiga bayoolajiga inkasta oo aanu ahayn shahaado caafimaad, waxa uu qoray ama wada qoray in ka badan 700 oo qoraalo ah.

 

Mattson waxa uu aaminsan yahay in soonka kala go'a uu qayb ahaan u shaqeeyo sida nooc ka mid ah walbahaarka dhexdhexaadka ah kaas oo si joogto ah dib ugu soo celiya difaaca mobilada ee waxyeelada molecular. Tusaale ahaan, soonka marmar wuxuu kordhiyaa darajooyinka "proteins chaperone", kuwaas oo mamnuucaya isku dhafka khaldan ee unugyada kale ee unugyada. Intaa waxaa dheer, jiirarka sooman waxay leeyihiin darajooyin badan oo maskaxda ka soo jeeda neurotrophic factor (BDNF), borotiinka ka ilaaliya neerfaha dareemayaasha inay dhintaan. Heerarka hoose ee BDNF waxay ku xidhan yihiin Alzheimers, in kasta oo aanay weli caddayn in natiijooyinkani ay ka tarjumayaan sababta iyo saamaynta. Soonku waxa kale oo uu kor u qaadaa nooc ka mid ah unugyada kaas oo meesha ka saaraya molecules dhaawacmay, autophagy, oo ay ku jiraan kuwa lagu xidhay Parkinson's, Alzheimers iyo cudurrada kale ee neerfaha.

 

Mid ka mid ah saamaynta ugu weyn ee soonka kala go'a ayaa u muuqda inuu kor u qaadayo jawaabta jidhku u leeyahay insulin, hormoonka maamula gulukooska dhiigga. Xasaasiyadda insuliinka ayaa la socota iyo buurnaanta ayaa lala xiriiriyay cudurka macaanka iyo wadnaha oo shaqadiisa gabay; Dadka iyo xayawaanka cimriga dheer waxay u muuqdaan inay leeyihiin insulin si aan caadi ahayn u hoosaysa sababtoo ah unugyadoodu aad bay ugu nugul yihiin endocrine-ka sidaas darteed waxay u baahan yihiin wax ka yar. Daraasad dhowaan lagu sameeyay machadka Salk ee daraasaadka bayoolajiga ee La Jolla, Calif., ayaa shaaca ka qaaday in jiirarka ku cunay cuntooyinka dufanka leh ee 2 saacadood maalin kasta ka dibna soomay inta ka hadhay maalin kasta aanay noqonin buurni ama muujin heerar insulin oo khatar ah.

 

Fikradda ah in soonka xilliyeedka ahi uu bixin karo qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee la midka ah xaddidaadda kalooriga joogtada ah - oo u oggolaanaya dhowr diyaaf marka la daadinayo - waxay ku qancisay tiro sii kordheysa oo dad ah inay isku dayaan, ayuu yiri Steve Mount, oo ah borofisar cilmiga hidde-sidaha ee Jaamacadda Maryland waxa ay dhexdhexaadinaysay kooxda Yahoo ee soonka joogtada ah in ka badan todobaatan sano. Soonka kala-guurka ah "ma aha daawo-mar walba way adagtahay in miisaanka la lumiyo," ayuu raaciyay Mount, oo soomay saddex maalmood usbuuciiba tan iyo 2004. "Laakiin fikradda [in ay dhaqaajiso dariiqyada calaamadaha isku midka ah ee unugyada sida xaddidaadda kalooriga] ayaa macno samaynaya. ”

 

Cilmi-baaris Dheeraad ah ayaa weli loo baahan yahay

 

In kasta oo ay sii kordhayso xamaasadda soonka kala-guurka ah, saynis-yahannadu waxa ay sameeyeen dhawr tijaabo oo caafimaad oo xooggan, iyo saamaynta muddada dheer ee ay dadka ku yeelanayso weli ma cadda. Weli, daraasad Isbaanish ah oo 1956 ah ayaa iftiiminaysa xoogaa iftiin ah, ayuu yidhi takhtarka fadhigiisu yahay Louisiana James B. Johnson, oo wax ka qoray 2006 qiimaynta natiijooyinka cilmi-baarista. Daraasadda, 60 rag iyo dumar ah ayaa soomay oo maalmo kala duwan cunay muddo 3 sano ah. 60-ka qof ee ka qaybgalay ayaa ku qaatay isbitaalka, lixna way dhinteen. Dhanka kale, 60-ka waayeelka ah ee aan soomin waxay ururiyeen 219 maalmood oo bukaan socod ah, 13na way dhinteen.

 

2007 Johnson, Mattson iyo asxaabtoodu waxay daabaceen cilmi-baaris caafimaad oo muujinaysa si degdeg ah, yaraynta calaamadaha neefta iyo calaamado kala duwan oo caabuq ah oo ku jira sagaal neef oo miisaankoodu sarreeyo oo ku dhawaaday inuu soomo maalin kale 2 toddobaad.

 

Si kastaba ha ahaatee, marka laga reebo natiijooyinkan rajo-gelinta ah, si kastaba ha ahaatee, suugaanta ku saabsan soonka joogtada ah ayaa sidoo kale ku jira dhowr calan oo cas. Daraasad 2011 ah oo lagu sameeyay jiirka ayaa soo jeedinaysa in soonka muddada dheer ee joogtada ahi uu kor u qaado heerarka unugyada iyo sonkorta dhiigga ee xeryahooda kuwaas oo waxyeello u geysan kara unugyada. Sannadkii 2010-kii daraasad la sameeyay unugyo qallafsan oo wadnaha ah, oo markii dambe soo dadajinaya awoodda xubinta in ay ku shubto dhiigga ayaa waxaa sameeyay jiirar sooman oo marmar ah.

 

Qaar ka mid ah khubarada miisaan-dhimista ayaa shaki ka qaba soonka, iyaga oo xusaya gaajadiisa iyo khataraha suurtagalka ah ee ka iman kara magta. Run ahaantii, daraasaddii ugu dambeysay ee asaasiga ah ee xaddidaadda kalooriga - midda ku guuldareystay inay kordhiso nolosha - waxay hoosta ka xariiqaysaa baahida taxaddarka marka la beddelo habka dadku wax u cunaan.

 

Si kastaba ha ahaatee, marka laga eego dhinaca korriinka, saddex cunto maalintii waa halabuur casri ah oo gaar ah. Isbedbedelka saadka awoowayaasheen ayaa keenay soonka – iyadoo aan la xusin gaajo iyo nafaqo darro. Haddana Mattson waxa uu tixgalinayaa in cadaadiska sida loo xushay hiddo-wadaha in meelaha maskaxda ee ku lug leh waxbarashada iyo xusuusta, taas oo kordhisay suurtagalnimada in la helo cunto iyo badbaado. Soonka joogtada ahi wuxuu noqon karaa mid caqli badan iyo hab xigmad leh, haddii uu sax yahay.

 

Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo dhaawacyada laf dhabarta iyo xaaladaha. Si aad ugala hadasho ikhtiyaarada ku saabsan mawduuca, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�
 

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

 

Mawduucyo Dheeraad ah: Caafimaadka

 

Guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta ayaa lama huraan u ah ilaalinta dheellitirka maskaxeed iyo jireed ee saxda ah ee jirka. Laga soo bilaabo cunista nafaqo dheellitiran iyo sidoo kale jimicsiga iyo ka qayb qaadashada dhaqdhaqaaqyada jirka, hurdo seexashada waqti caafimaad leh si joogto ah, raacitaanka talooyinka caafimaadka iyo fayoqabka ugu fiican ayaa ugu dambeyntii caawin kara ilaalinta guud ahaan fayoobida. Cunista miraha iyo khudaarta badan waxay wax badan ka tari kartaa caawinta dadka inay caafimaad helaan.

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga