Ka-yaraynta Xanuunka Dhabarka ee Dhaawacyada Shilka Baabuurka

Hordhac

Qof kastaa had iyo jeer wuxuu ku socdaa baabuurkiisa marka ay meel uga sii socdaan waqti yar. Mararka qaarkood shilalku waxay u dhacaan baabuur ahaan isku dhaca midba midka kale wuxuu keenaa xanuun aad u daran oo ku dhaca jirka marka uu horay u sii socdo, taas oo keenta dib iyo qoorta xanuun shakhsi ahaan. Kuwani waa saameynaha jireed ee jirka, laakiin saameynta shucuureed waxay sidoo kale saameyn ku yeelataa shakhsiga. Waxay sababi kartaa in qofku uu xumaado oo uu saameeyo tayada noloshiisa. Maqaalka maanta waxa uu ka hadlayaa saamaynta shil baabuur ay sababaan dhabarka iyo jidhka, iyo sidoo kale sida daawaynta depression ee aan qaliinka ahayn ay gacan ka geysan karto yareynta xanuunka dhabarka ee shil baabuur. Bukaan-socodka waxaa loo gudbiyaa bixiyeyaasha u qalma, xirfad leh oo ku takhasusay depression laf-dhabarta iyo daawaynta aan qaliinka ahayn. Waxaan si wada jir ah ula soconaa bukaanadayada anagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay munaasib tahay. Waxaan ogaanay inay waxbarashadu qiimo u leedahay in la waydiiyo su'aalaha muhiimka ah bixiyayaashayada. Dr. Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

 

Caymiskaygu ma dabooli karaa? Haa, waa laga yaabaa. Haddii aadan hubin, halkan waa isku xirka dhammaan bixiyeyaasha caymiska aan daboolno. Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah qabtid, fadlan kala xiriir Dr. Jimenez 915-850-0900.

Saamaynta Shilalka Baabuurka ee Dhabarka

 

Miyaad la kulantay dhabar xanuun ka dib markii baabuur isku dhaceen? Ka waran inaad isku aragto karbaash ama qoor xanuun? Mise dhabarkaaga hoose wuxuu dareemay qallafsanaan iyo xanuun badan? Qaar badan oo ka mid ah calaamadahan ayaa ah calaamado muujinaya in lafdhabarta, dhabarka, iyo qoorta ay dhamaantood la kulmeen saameynta shil baabuur. Cilmi baaris ayaa muujisay in saamaynta uu qofka ku leeyahay shil baabuur ay keento in jidhku si degdeg ah u sambabo hore iyo gadaalba ka dib markii uu si buuxda u istaago, taas oo keenta dhaawac soo gaara jidhka, gaar ahaan lafdhabarta. Ka dib markii uu shil baabuur dhaco, shakhsiyaad badan ayaan dareemin saameynta dhaawacyada ay sababaan shilalka baabuurta mararka qaarkood ilaa maalinta ka dambeysa shilka. Tani waxay sabab u tahay adrenaline ee jirka, kaas oo labadaba ah neurotransmitter iyo hormoon oo si buuxda loogu soo rogay heerka ugu sarreeya. Warbixin dheeraad ah ayaa lagu sheegay in dad badan ay ka cabanayaan xanuunka dhabarka hoose ka dib markii baabuur isku dhaceen. Xitaa haddii shilku ahaa mid aan halis ahayn, saameyntu waxay keeni kartaa cadaadis muruqyada dhabarka hoose oo cadaadiya dareemayaasha laf-dhabarka, iyaga oo ka dhigaya kuwo xanaaqsan. 

 

Sida Jirku u saameeyo

Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujiyay in saamaynta shilka baabuurku uu jidhka ku keeno dhaawacyo jidheed oo aan dhimasho lahayn balse ay sidoo kale keento dhaawac maskaxeed oo saameeya maskaxda qofka. Dad badan oo la kulma shil baabuur ayaa yeelan doona shucuur kala duwan oo ku reebta naxdin. Inta lagu jiro hawshaas, shucuurta sida cidhiidhiga, cidhiidhiga, xanaaqa, naxdinta, iyo niyad-jabka ayaa la soo bandhigaa marka qofka shilka galay uu la kulmo shucuurtan taban. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa sidoo kale la helay in shakhsiyaad badan ay la kulmi karaan xanuunka dhabarka hooseeya ee soo noqnoqda oo ay la socdaan joogitaanka shucuureed ee ay dareemayaan. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo lagu yareeyo xanuunka dhabarka hooseeya ee ay sababaan shilalka baabuurta waxayna gacan ka geysan karaan dib u soo celinta lafdhabarta si ay u shaqeyso.

---

Daawaynta Kala-baxa Laf-dhabarta waxay yaraynaysaa Dhaawacyada Shilalka Baabuurka- Muuqaal

Ma la kulantay dhabar xanuun ka dib shil baabuur? Ka waran sida loo dareemo saamaynta qallafsanaanta muruqa ee qoorta iyo dhabarka hoose maalinta xigta? Dareenka sida walbahaarka, niyad-jabka, iyo shoogga miyay saameeyaan tayada noloshaada? Kuwani waa calaamado iyo calaamado muujinaya waxa qofka ku jira ka dib marka uu galo shil baabuur iyo la tacaalida qoorta iyo dhabarka xanuunka. Waxaa jira siyaabo lagu daweeyo qoorta iyo dhabarka xanuunka iyada oo loo marayo depression, iyo muuqaalka kore wuxuu sharxayaa saameynta cajiibka ah ee waxa depression u sameeyo qofka. Depression waa daaweyn aan qalliin ahayn taas oo u oggolaanaysa in si tartiib ah loo jiido si loo yareeyo saxanka laf-dhabarta ee fidsan oo ka saara cadaadiska dareemayaasha xumeeyay ee ku wareegsan laf dhabarta. Jiidashada jilicsan ayaa sidoo kale ku soo celisa nafaqeeyayaalka saxannada fuuqbaxay iyadoo kordhinaysa dhererkooda. Tani link ayaa sharxi doona waxa niyad-jabka bixiya iyo natiijooyinka cajiibka ah ee shakhsiyaad badan oo ka cabanaya xanuunka dhabarka ama qoorta sababtoo ah shil baabuur.

---

Sida Depression-ka laf-dhabarku uu u caawiyo in uu nafiso laf-dhabarta ka dib shilalka otomaatiga ah

 

Ka dib marka qofku uu ku dhaco shil baabuur, waxay la kulmaan xanuun dhabarka iyo dhabarka maalin ka hor ama ka dib. Shakhsiyaad badan oo ka cabanaya xanuunka dhabarka hooseeya, qoorta oo xanuun, iyo karbaash ka yimaada shilalka baabuurta waxay u muuqdaan inay helaan habab ay ku yareeyaan xanuunka dhabarka. Mid ka mid ah daawayntan waa depression laf dhabarta. Kala-baxa laf-dhabarku wuxuu u oggolaanayaa qofka inuu ku fadhiisto miiska jiidashada ee meel sare oo lagu dhejiyo. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa xusay in xanuunka laf-dhabarku uu yahay daaweyn aan qaliin ahayn oo loogu talagalay shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya. Taas bedelkeeda, mashiinka jiidista si tartiib tartiib ah laakiin si tartiib ah u jiidaya lafdhabarta si uu u yareeyo xanuunka uu keeno dhaawaca laf dhabarta sababtoo ah shil. Tani waxay siin doontaa soo kabasho wax ku ool ah shakhsiyaad badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya. Macluumaad dheeri ah ayaa sidoo kale lagu xusay in wax ku oolnimada depression ay yarayn karto calaamadaha caabuqa ee ay keento xididada dareemayaasha ee sii xumaaday iyada oo loo marayo cadaadis xun, taas oo keenaysa nafis dhabarka.

 

Ugu Dambeyn

Guud ahaan, xanuunka dhabarka hoose ama qoorta oo xanuun ka dib shil baabuur ayaa dareemaha u ah shakhsiyaad badan. Dhaawaca shucuureed iyo midka jireed ee uu keeno isku dhaca baabuurka ayaa hoos u dhigi kara niyadda qofka, xanuunka haraaga ka dibna wuxuu saameyn karaa tayada noloshooda. Isticmaalka hoos u dhigista daaweynta aan qaliinka ahayn waxay ku siin kartaa natiijooyin faa'iido leh oo dib u soo celinta shaqada dhabarka ee laf dhabarta iyo yaraynta xanuunka uu qofku ku jiro. Marka dadku isticmaalaan depression, waxay ku soo laaban karaan dhaqdhaqaaqyadooda waxayna noqdaan kuwo aan xanuun lahayn dhabarka hoose.

 

tixraacyada

Daniel, Dwain M. "Daawaynta Kala-baxa Laf-dhabarta ee Aan Qalliinka ahayn: Suugaanta Saynisku ma taageertaa Sheegashooyinka Waxtarka leh ee lagu sameeyo Warbaahinta Xayeysiiska?" Chiropractic & Lafo-jileeca, BioMed Central, 18 Maajo 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1887522/.

Kang, Jeong-Il, iyo al. "Saameynta Dempression laf-dhabarta ee Dhaqdhaqaaqa Murqaha Lumbar iyo Dhererka Disk ee Bukaannada qaba Herniated Intervertebral Disk." Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, Bulshada Sayniska Daaweynta Jirka, Noofambar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5140813/.

Nolet, Paul S, iyo al. "La kulanka Shilalka Baabuurta iyo Khatarta Xanuunka Dhabarka ee Mustaqbalka: Dib-u-eegis Nidaamsan iyo Falanqaynta Meta." Shilka; Falanqaynta iyo Ka-hortagga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32438092/.

Nolet, Paul S, iyo al. "Ururka u dhexeeya Taariikhda Nololeed ee Dhaawaca Dhabarka Hoose ee Shilalka Baabuurta iyo Xanuunka Dhabarka Hoose ee Mustaqbalka: Daraasad Koox-kooxeed Ku-saleysan." Joornaalka Laf-dhabarka Yurub: Daabacaadda Rasmiga ah ee Bulshada Laf-dhabarta ee Yurub, Bulshada Is-beddelka Laf-dhabarka ee Yurub, iyo Qaybta Yurub ee Cilmi-baarista laf-dhabarka ilmo-galeenka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Jan. 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28391385/.

Salam, Mahmoud M. "Shilalka Baabuurta: Jidhka iyo Dhaawaca nafsiga ah." Joornaalka Xaaladaha Degdega ah, Dhaawaca, iyo Naxdinta, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357873/.

Toney-Butler, Tammy J, iyo Matthew Varacallo. "Isku dhaca Baabuurta - Statpearls - NCBI Shelf." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 5 Sebtembar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441955/.

Afeef