Xaaladaha laf dhabarta ee saameeya Darawalada Gaadiidka Xamuulka qaada

Chiropractor Dr. Alexander Jimenez ee Dhaawaca Caafimaadka iyo Rugaha Dhakhaatiirta diiradda saaraa wadayaasha baabuurta dhaadheer iyo daawaynta laf dhabarta oo aan fiicneyn. Darawalada baabuurtu waxay halis ugu jiraan inay horumaraan xanuunada laf dhabarta oo xumaada ka cadaadis in wadista joogtada ah iyo qaadista soo noqnoqda meel dhigi kartaa on the murqaha laf dhabarta ee dhabarka hoose.

U kaxaynta baabuur weyn sideed ilaa toban saacadood maalintii/habeenkii macnaheedu waa qofka fadhiya meel taagan muddo dheer. The Muruqyada, kala-goysyada, iyo seedaha waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo qallafsan. iyo wareegga dhiigga saxda ah waxaa saameeya waqti ka dib. Cuduradu waxay socon karaan toddobaadyo, xitaa ilaa dhowr sano haddii darawallada waqti ha ku qaadan inaad diirada saarto caafimaadkooda oo aad hesho daawaynta saxda ah.

 

 

Kooxuhu waxay saaran yihiin gaadhi xamuul ah oo aan marna istaagin. Xataa iyagoo ku seexanaya gunta hoose, darawalladani waa ay hoos yimaadaan gariir joogto ah iyo gariir marka baabuurku dhaqaaqo. Wadooyinka sida xun loo dayactiray ayaa sababi kara dhaawaca saameeya wadaha iyo qofka gunta ku jira labadaba. Waxyaabo kala duwan ayaa keeni kara xanuunka murqaha sida:

1. Fadhiga qallafsan ee fadhiga
2. Gariir jidhka oo joogto ah
3. Fadhi dheerad ah
4. Qaadista iyo rarista
5. Hawlaha soo noqnoqda
6. Xarig murqaha, neerfaha, saxanadaha, iyo kala-goysyada
7. Makaanikada aan habboonayn
8. Jimicsi ma jiro
9. Cunto aan Habooneyn

Lahaanshaha dhaqdhaqaaqa xaddidan waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin dhismo sida xanuunka dhabarka, sinta, jilibka, garabka, gacmaha, iyo lugaha. Taas waxa u sii dheer xaqiiqada ah in dawooyinka dhakhtarku qoro ay yihiin caadada arrimahan oo ay khatar gelin karaan.

Long Haul

Shakhsiyaadkan waxaa la baraa farsamooyinka wax-qaadista saxda ah laakiin iyada oo wakhtigu ilowdo inaad raacdo inta lagu jiro degdegga si aad wax u geyso waqtiga loogu talagalay. Wadista wadida wakhti dheer waxay si joogto ah culays u saartaa dhabarka. Tani waxay sabab u tahay qayb ahaan sababtoo ah shakhsiyaadkan ma isticmaali karaan cagahooda si ay u taageeraan qaybta hoose ee jirkooda marka uu shaqaynayo baallaha baabuurka.

Joogtada ah degganaan la'aan, gariirka, iyo isbeddellada booska taas oo la socota wadista dheer ee wadista waxay keeni kartaa xiisadda laf dhabarta iyo Muruqyada ku hareeraysan aagga. Cilmi baaris ayaa muujisay in gariirka jirka marka aad wadid waxay kordhisaa culeyska dhabarka hoose iyo wadista waddooyinka aan la dayactirin waxay sii xumeyn kartaa xaaladda.

Soo boodboodka joogtada ah wuxuu keeni karaa saxanka laf dhabarta, taasoo iyaduna keenta hoos u dhaca xanuunka laf dhabarta iyo neerfaha. Joogtada joogtada ah ee joogtada ah waxay u horseedi kartaa hsaxannada erniated/bulxan, kaas oo keeni kara xanuun oo u horseedi kara horumarinta xaaladaha kale ee laf dhabarta sida sciatica. Laf-dhabarta oo aan sax ahayn waxay u horseedi kartaa shaqo la'aan iyo xanuun hal ama dhowr meelood oo jirka ah. Xaaladaha kale ee soo bixi kara waxaa ka mid ah:

• Facet joint syndrome - carjawda ayaa daata taasoo ka dhigaysa kala-goysyada laf dhabarta inay adkaadaan oo bararaan. Cudurkaan wuxuu u horseedi karaa dhaqdhaqaaqa oo yaraada.
• Vertebrae oo isku xoqaya
• Cadaadiska lafdhabarta ka fadhiista hal boos muddo dheer waxay cadaadis saartaa tiirka laf dhabarta. Sida tiirka laf-dhabarka uu cadaadiyo, waxay keentaa cidhiidhi xagga muruqyada dambe ee hoose iyo sare.
• ronaanayaa waa calaamado isku dhafan oo ka yimaada dhabarka hoose ilaa jilibka iyo xitaa cagaha. Caadi ahaan, uu keeno saxan herniated ah oo cadaadiya dareemaha sciatic, waxay keeni kartaa toogashada xanuunka korantada ee hoos u dhaca lugta. Darawalada qaba sciatica sidoo kale way yeelan karaan murqaha gluteal cidhiidhi ah taas oo cadaadis saaraysa neerfaha.
• Neck xanuun Muruqyada cidhiidhiga ah iyo kuwa jilicsan waxay saameyn karaan dhabarka dhexe iyo ilmo-galeenka / qoorta ee lafdhabarta taasoo keenta xanuun.
• Madax xanuunka dartiis ku bilow muruqyada salka madaxa. Marka murqahani adkaadaan, waxay qanjaruufi karaan neerfaha, iyagoo bilaabaya madax xanuun.
• garabka xanuun waxaa sababi kara isticmaalka xad dhaafka ah marka la shubayo, oo ay la socdaan wareejin cuff dhaawacyo iyo bicep tendonitis. Bicep bararsan waxay keeni kartaa barar iyo xanuun garabka.

Laga hortagi karo lagana daweyn karo

Ka-hortagga iyo daawaynta habboon ayaa fure u ah. Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo fudud oo lagu hagaajin karo wadista:

• Fadhi wanaagsan si loo yareeyo gariirka
• Fadhiga saxda ah
• Daaweynta lafdhabarta/daaweynta jireed
• Jimicsiga
• Cunto habboon
• Daaweynta barafka
• Taageerada hurdada saxda ah

Kursi Haboon

Kuraasta heerka caadiga ah ee gaadhi xamuulka ah ma siiyaan taageero habboon dhabarka, garbaha, luqunta, iyo lugaha darawalka. Kursiga suunka ee raaxada dheeriga ah ama kursiga xumbo xusuusta leh ee salku wuxuu dejin karaa murqaha. Waayo taageero lumbar degdeg ah soo duub barkin, shukumaan, ama funaanad oo gadaal dhig dhabarka hoose.

Kursiga xamuulka ergonomic wuxuu caawiyaa la dagaallanka raaxo-darrada iyo boosaska qallafsan, taas oo keenta muuqaal wanaagsan. Kursiga saxda ah wuxuu dhabarka ku qasbi doonaa qaansada caafimaad qabta. Wadista culays yar caawin:

• Kordhi wareegga
• U qaybi miisaanka jidhka si siman
• Wuxuu caawiyaa darawalada inay shaqeeyaan waqti dheer
• Waxay yaraynaysaa gariirka jidhka dhex mara

Darawalladan fog-fog ayaa dooran kara la dhaafo hababka duulaanka ah taasi way qaadan kartaa bilo lagu bogsado. Tani waa sababta oo ah awood la'aanta in ay wadida kaxeeyaan macnaheedu waa ma helaan jeeg. Iyo in laga saaro shaqada wadista wakhti kasta waxay sababi kartaa dhibaato dhaqaale.

Chiropractic waxay siisaa wadayaasha baabuurta xamuulka qaada oo leh hab aan fiicneyn, daroogo la'aan ah oo lagu daweeyo dhaawacyada, loo maareeyo xaaladaha, oo laga yareeyo xanuunka. Cudurka loo yaqaan 'chiropractic' waxay kaa caawin kartaa in la saxo caadooyinka dambe taas oo kashifaysa jirka si uu u dhaawaco ama u dhaqaajiyo jirka iyo lafdhabarta oo aan la jaan qaadin. Waxay aqoonsan kartaa arrimaha soo baxaya ka hor inta aysan noqon xaalad daran.

Joogsiyada waaweyn ee xamuulka ayaa u fidiya darawallada inay helaan adeegyada caafimaadka iyo xanuunka loo yaqaan 'chiropractic services' taasoo u oggolaanaysa inay helaan daawaynta markay u baahan yihiin. Darawalada safarka dheer waxay maqnaan karaan toddobaadyo waxaana laga yaabaa inay awoodi waayaan inay si caadi ah u hagaajiyaan. Laakin wali waa fikrad wanaagsan in aad yeelato joogto ah lafopractor guriga si aad u caafimaad qabtid iyo wadada.

---

Nasinta Xanuunka Jilibka

 

---