Hagaajinta Joogitaanka Socodka: El Paso Clinic Back

Shakhsiyaadka qaba xanuunka iyo xanuunka ka dib socodka, waxa ugu horreeya ee la hubinayo waa qaabka. Sida shakhsigu u hayo jirkiisa ayaa muhiim u ah socodka si dhib la'aan iyo raaxo leh. Hagaajinta qaabka socodka waxay sahlaysaa in aad neefsato oo aad u socotid meel fog oo degdeg ah. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic iyo Rugta Daawada Shaqeysa ayaa daweyn karta dhibaatooyinka dhabarka, dib u soo celinta dhaqdhaqaaqa, iyo dib u tababarida shakhsiyaadka gaaritaanka iyo ilaalinta booska caafimaadka leh..

Joogitaanka Socodka

Fadhiga wakhti dheer waxay daciifisaa qoorta iyo murqaha dhabarka waxayna hoos u dhigtaa dhaqdhaqaaqa laf dhabarta, taas oo adkeynaysa in la ilaaliyo booska socodka caafimaadka leh. Hagaajinta iyo ilaalinta booska socodka caafimaadka leh waxay wax badan ka tari kartaa caafimaadka jidhka.

Faa'iidooyinka

Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah:

• Xudunta, dhabarka, lugta, iyo murqaha barida oo la xoojiyay.
• Isku dheelitirnaanta iyo xasiloonida oo la hagaajiyay.
• Neefsasho fudud.
• Heerarka tamarta oo kordhay.
• Xawaaraha socodka oo la hagaajiyay, masaafada, iyo socodka
• Kahortagga calaamadaha xanuunka dhabarka iyo sinta.
• Khatarta dhaawaca iyo hoos u dhaca.

Kordhi Booska

• Toos u istaag
• Dhexgeli xudunta.
• Is deji garbaha.
• Gadhka ha barbar dhigo dhulka.
• Indhaha hore.
• Iska yaree u foorarsiga hore ama gadaal.
• Ku bixi 15-ka ilbiriqsi ee ugu horreeya ee socodka adiga oo diiradda saaraya booska.
• Marka lafa-guro la gaaro, si xilliyo ah isku hubi si aad u hubiso inaad ku joogtid qaabka saxda ah ilaa ay caadi ka noqoto.

Toos u istaag

• U sawiro istaagida dheer iyo toosan.
• Iska caabbinta rabitaanka inaad dhabarka ku dhufo ama foorarsato.

Xakamee u janjeera dhanka hore ama gadaal

• Ku tiirsanaanta waxay culaysisaa murqaha dambe marka la fadhiyo, taagan yahay, iyo la socdo.
• In yar oo hore uga soo foorarsado anqawyada markaad buur kor u socoto.
• Hoos u socoshada, in yar oo hore loo tiirsado, ama dhabarka toosan oo la ilaaliyo waa caadi.

Indhaha Horey usoco

• Iska ilaali inaad hoos u eegto.
• Diiradadu waa inay ka horeysaa ilaa 20 cagood.
• Ilaalinta dariiqa hore ee muuqaalka ah waxay u oggolaanaysaa shakhsiyaadka inay arkaan wax kasta oo dhinaca ah.

Garka barbar dhig dhulka

• Tani waxay yaraynaysaa cadaadiska qoorta iyo dhabarka.
• Booska garka saxda ah wuxuu ilaaliyaa diiradda hore halkii hoos loo dhigi lahaa.

Garbaha dib u laabta oo nafis

• Garaaci oo u ogolow garbaha inay dhacaan oo xoogaa dib u naso.
• Dabcida garbaha waxay kaa caawinaysaa yaraynta xiisadda iyo...
• Dhig garbaha si loo isticmaalo dhaqdhaqaaqa gacanta caafimaad qaba markaad socoto.
• Garaac oo dib-u-dabci wakhtiyo u dhexeeya inta lagu jiro socodka si aad u hubiso in garbaha ay dabacsan yihiin.

Samee Muruqyada Muhiimka ah

• Muruqyada xudunta u ah waxay ka caawiyaan inay iska caabiyaan liidashada iyo ku tiirsanaanta.
• Caloosha ha yara soo jiido.
• Si qoto dheer u neefso, si aad u ilaaliso qaab socodka caafimaadka leh.

Ilaali miskaha dhexdhexaadka ah

• Hubi in miskaha aysan hore iyo gadaal u jeedin markaad socoto.
• Ku tababbarto inaad soo saarto badhida, dhex geliso, oo aad hesho dhexda dabiiciga ah.
• Dhexda waa isku dheelitirnaanta caafimaadka leh oo kaa ilaalin doonta inaad murqaha dhabarka iyo laf dhabarta isku xirto.

Qalabka

• Iska ilaali rabitaanka inaad la qabsato taleefanka ama kormeeraha dhaqdhaqaaqa markaad socoto oo aad hoos eegayso.
• Kaliya fiiri marka loo baahdo ka dibna si miyir leh u soo celi booska.
• Kormeerayaasha dhaqdhaqaaqa qaarkood waxay leeyihiin digniino gariir si loo yareeyo baahida hoos loo eego.
• Ka faa'iidayso dhegaha-dhegaha ama taleefoonnada dhegaha-dhegaha si aad u samayso oo aad u qaadato wicitaanno iyo hawlo kale.
• Qaar ka mid ah dhegaha-dhegaha ama taleefoonnada-dhegaha ayaa oggol amarrada codka, markaa uma baahnid inaad eegto taleefanka.

Dib-u-habaynta iyo dib-u-habaynta lafdhabarta

Joogteynta booska saxda ah waa hab tartiib tartiib ah. Lafopractor-ka ayaa sixi kara sannado badan oo ku dhaqma qaab-dhismeedyo aan caafimaad qabin sida arrimaha madaxa hore ama qallooca joogtada ah oo dib u habeyn ku sameeya laf dhabarta si loo soo celiyo shaqada ugu fiican.

• Kooxda daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy team' ayaa ka shaqayn doona lafaha iyo murqaha qaybo gaar ah oo jirka ah.
• Duuggu wuxuu dejin doonaa unugyada muruqa si loo soo celiyo dheelitirka saxda ah.
• Farsamooyinka lafdhabarta ayaa dib u hagaajin doona qoorta, lafdhabarta, miskaha, iyo miskaha.
• Daaweynta niyad-jabka waxaa laga yaabaa in loo isticmaalo in lagu kala bixiyo jirka.
• Xoojinta iyo jimicsiga jimicsiga ayaa ilaalin doona hagaajinta.
• Dib-u-habaynta booska waxay bari doontaa shakhsiyaadka inay ka warqabaan booskooda laf dhabarta oo ay caawiyaan abuurista caadooyin caafimaad leh.

Jeegaga joogitaanka joogtada ah, ha ahaato shaqada, dugsiga, kaliya ku socoshada samaynta hawlo, ama jimicsi, waxay ka caawin doontaa jidhku inuu barto meelaynta saxda ah ilaa uu noqdo dabeecad labaad.

---

Soo nooleey oo dib u dhis

---

tixraacyada

Buldt, Andrew K iyo al. "Xiriirka ka dhexeeya booska cagaha iyo cadaadiska dhirta inta lagu jiro socodka dadka qaangaarka ah: dib u eegis nidaamsan." Socodka & Joogsiga Vol. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026

Hackford, Jessie, iyo al. "Saameynta booska socodka ee xaaladaha saameeya iyo jir ahaaneed inta lagu jiro diiqada." Joornaalka daawaynta dabeecadda iyo cilmi nafsiga tijaabada ah vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004

Lin, Guohao, iyo al. "Xiriirka ka dhexeeya booska hore ee madaxa, kontoroolka dambe, iyo socodka: dib u eegis nidaamsan." Socodka & Joogsiga Vol. 98 (2022): 316-329. doi:10.1016/j.gaitpost.2022.10.008

Suh, Jee Hyun, iyo al. "Saameynta xasilinta lumbar iyo jimicsiga socodka ee xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay." Daawada vol. 98,26 (2019): e16173. doi:10.1097/MD.0000000000016173

Woollacott, Marjorie, iyo Anne Shumway-Cook. "Fiiro gaar ah iyo xakameynta booska iyo socodka: dib u eegista aagga cilmi-baarista ee soo koraya." Socodka & Joogsiga Vol. 16,1 (2002): 1-14. doi:10.1016/s0966-6362(01)00156-4