Qof kasta oo la halgama xanuunka dhabarka wuu garanayaa sida ay u dhib badan tahay. Haddii ay xanuun tahay waxay kaa hor istaagtaa hurdadaada ama xanuuno dhaawacaya wax soo saarkaaga marka aad fadhido miiskaaga shaqada, xanuunka dhabarka way adagtahay in la iska indho tiro mawqifka aad doonto ha ahaatee.
Warka wanaagsan? Yoga waxay noqon kartaa dawo waxtar leh oo la yaab leh. Muuqaalkan, khabiir yoga iyo Retox Qoraaga Lauren Iparato ayaa ku qaadanaysa 20-daqiiqo socodka yoga loogu talagalay yareeyo iyo ka hortagga dhabar xanuunka. Haa fadlan!
Sida aad u fadhiisato, sida aad u seexato, wax aad u cuntay, sidaad u guurtay, dhammaan waxa ay gacan ka geysan karaan arrimaha dhabarka sare ama hoose, ayuu Impaato sharaxay. Iyo iyadoo ay jiraan xulashooyin daweyn sida massage iyo acupuncture-daraasooyinku waxay muujiyeen in yoga laga yaabo inay dhab ahaantii ka waxtar badan tahay kuwan iyo beddelaad kale. Cilmi-baaris laga sameeyay Annals of Daawada Gudaha Waxaa la ogaaday in dadka qaba xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada ay arkeen horumar badan oo astaamahooda ka dib fasalka 12-usbuuc ee yoga marka la barbardhigo kuwa kaliya ee helay daawada ama daaweynta jireed si loo daweeyo xanuunkooda.
XIDHIIDHKA: 4 Daawo La Yaab Leh Xanuunka Dhabarka
Ma doonaysaa in aad la kulanto gargaar la mid ah? Fiidiyowgaan, Iparato ayaa marka hore kaa caawin doona inaad sii dayso cidhiidhiga iyo xiisadda dhabarkaaga isagoo kugu hagaya fidsanaan caadi ah sida bisad iyo sac. Marka xigta, waxay ku tusi doontaa sida loo sameeyo dhaq-dhaqaaq aan qalab lahayn oo ka shaqeeya xasilinta laf dhabarta iyo xoojinta murqahaaga core in ay taageerto. (Hi, toned abs!) U fiirso muuqaalka kore ee jimicsiga yoga kaas oo aan yareynin kaliya xanuunka dhabarka laakiin farsamada dheer ee murqaha caatada ah isku mar.
Sidoo kale iska hubi shirkadayada walaalaha ah: Hababka ugu Wanaagsan ee Yoga ee hurdada. �Kani waa maqaal aad u wanaagsan oo kaa caawinaya in aad iska seexato... WAY ka wanaagsan tahay…
Macluumaadka halkan ku qoran "Socodkaan Yoga ee 20-daqiiqo ah wuxuu kaa caawin karaa inuu kaa yareeyo xanuunka dhabarka"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
