Dhaawacyada seedaha iyo seedaha dhabarka ee lafdhabarta

Jidh-goysyada iyo seedaha: A tendon waa unug jilicsan oo jilicsan oo xoog badan oo la mid ah xadhig murqaha ku dhejiya lafaha. Tendons waxay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqa addimada jirka waxayna caawiyaan ka hortagga dhaawaca muruqa iyagoo nuugaya saameynta murqaha marka ay ordayaan, boodboodayaan, ama sameynayaan falal kale. Isboortiga waa xidhmo ka samaysan unug laastiig adag oo isku xidha lafo iyo lafo, isku haya qaab-dhismeedyada oo ilaaliya kala-goysyada, taageera kala-goysyada oo xaddidaya dhaqdhaqaaqooda.

Jilbaha iyo seedaha

• Tendonyadu waa kuwo xoog badan oo aan dabacsanayn.
• Xididdada waa dabacsanaan iyo dabacsanaan.
• Labaduba waxay ka kooban yihiin collagen iyo unugyo nool, kuwaas oo lagama maarmaan u ah kala-goysyada iyo lafaha waxayna ka mid yihiin goobta.
• Tendonyadu waxay ogolaadaan dhaqdhaqaaqa jidhka iyagoo u gudbiya xoog muruqa ilaa laf, u oggolaanaya jidhku inuu istaago, socdo, oo boodo.
• Xididdada waxay u shaqeysaa iyagoo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq buuxa oo kala duwan.
• Seedyadu waxay ku wareegsan yihiin jilbaha, anqawyada, suxulada, garbaha, iyo kala-goysyada kale.

Unug isku xidhan

• Collagen-ka unug isku xiran oo ka samaysan seedaha iyo seedaha waa isku mid; hannaankoodu waa kala duwan yahay.
• Fiilooyinka Tendon waxaa loo dejiyey qaab is barbar socda.
• Unugyada isku xira Tendon waxay u baahan yihiin inay yeeshaan dabacsanaan badan si ay uga caawiyaan dhaqdhaqaaqa murqaha.
• Fiilooyinka ligament waxaa loo dejiyey qaab qallafsan. 
• Unugyada isku xiran ee ligament waxay dejiyaan oo xoojiyaan qaabdhismeedka wadajirka ee lafaha.

Dhaawaca Tendon

Seed ka soo baxda ama jeexan waxaa loo yaqaannaa cadaadis. Meelaha caanka ah ee ay saameeyeen noocyada kala duwan waa:

• Lugtaada
• Foot
• Back

Cadaadiska badanaa waxay ka dhashaan dhaqdhaqaaqyo shaqo oo soo noqnoqda, dhaqdhaqaaq jireed oo xoog leh, iyo ciyaaraha. Shakhsiyaadka sida xad dhaafka ah u isticmaala jirkooda iyaga oo aan haysan nasasho ku habboon iyo soo kabashada muruqa ayaa leh halis dheeraad ah oo dhaawac ah. Calaamadaha waxaa ka mid ah:

• caabuq
• Barar
• Xanuun
• Joojinta
• Tabaruce

Dhaawaca lafdhabarta

Seedda oo si xad dhaaf ah u fidsata ama jeexan waxay keentaa murgacasho. Murgacashada waxay si lama filaan ah ugu dhici kartaa dhicitaan, dhaqdhaqaaq xun, ama dhaawac. Murugo caadi ah ayaa ku dhaca:

• canqowga
• jilibka
• Iskuduwaha

Tusaale ahaan waxaa ka mid ah:

• Talaabooyin khaldan oo keenaya in anqawgu uu maroojiyo meel qallafsan, oo jiidh seedo oo keenta xasillooni la'aan ama gariir.
• Waxaa jiri kara dareen soo booda ama dareenka ilmo marka uu dhaawacu dhaco.
• Muruqyada gacanta ayaa inta badan dhaca marka la fidinayo oo la fidinayo gacmaha si ay u jebiyaan dhicis, iyo curcurka hyperextending dib.
• Kordhinta kor u kaca ayaa ka badata seediga.

Calaamadaha lagu garto seedaha murgacata waxaa ka mid ah:

• caabuq
• Barar
• Nabaro
• Xanuun
• Kala-goysyadu waxay dareemi karaan dabacsanaan ama daciifnimo oo aanay awoodin inay qaadaan miisaan.

Xoogagga calaamaduhu way kala duwan yihiin waxayna ku xidhan tahay haddii seeduhu aad u dheer yihiin ama jeexan yihiin. Muruqyada waxaa lagu kala saaraa darajo:

• Fasalka 1 – murgac fudud oo leh kala bixin yar oo seediga ah.
• Fasalka 2 - Jeex dhexdhexaad ah, laakiin ma aha jeex dhammaystiran.
• Fasalka 3 - Jeexitaanka seedaha oo dhammaystiran, taasoo ka dhigaysa kala-goysyada mid aan degganayn.

Daryeelka Daacuunka ah

Seedyaha iyo seedaha ma helaan wareegga dhiigga oo buuxa sida unugyada kale ee jilicsan. Iyada oo ku xidhan darnaanta dhaawaca, iyo wareejinta gaabis ah ee ogsijiinta iyo nafaqooyinka, dhaawacyada seedaha iyo seedaha waxay qaadan karaan lix ilaa laba iyo toban toddobaad si ay u bogsadaan, iyo si isdaba joog ah u adkeynta aagga dhaawacan ee isticmaalka xad dhaafka ah waxay kordhin kartaa soo kabashada. Dib-u-habaynta laf-dhabarka, iyo daaweynta duugista, oo ay weheliso jimicsiyada hagaajinta iyo kala-baxa, waxay yareyn doontaa bararka, hoos u dhigista xanuunka, hagaajinta kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa, kordhinta shaqada dareemayaasha iyo murqaha, waxayna xoojiyaan murqaha. Daaweynta lafdhabarta ayaa ku lug leh:

• Shaqada unugyada jilicsan
• Duugista garaaca
• Duugista is jiid jiidka
• Maqaarka maqaarka ee qotada dheer
• Daawaynta dhibcaha kicinta
• Nasasho
• Ice
• riixo
• Duulinta
• ultrasound
• Talooyinka nafaqada ee ka hortagga bararka

---

Hagaajinta Dhaawacyada Jilibka

---

tixraacyada

Caruurta, Marc A, iyo Anthony Beutler. "Maareynta dhaawacyada seedaha daba dheeraada." Dhakhtarka qoyska Maraykanka vol. 87,7 (2013): 486-90.

Fenwick, Steven A iyo al. "Vasculature-ka iyo doorka ay ku leedahay jilicsanaanta dhaawacan iyo bogsashada." Cilmi-baarista Arthritis vol. 4,4 (2002): 252-60. doi:10.1186/ar416

Leong, Natalie L iyo al. "Bogsiinta Tendon iyo ligament iyo hababka hadda ee dib u soo kabashada Tendon iyo ligament." Joornaalka cilmi-baarista lafaha: daabacaadda rasmiga ah ee Ururka Cilmi-baarista Orthopedic vol. 38,1 (2020): 7-12. doi:10.1002/jor.24475

orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/murgacashada-strains-iyo-other-soft-tissue-injuries

Scalcione, Luke R iyo al. "Gacanta cayaaryahanka: dhaawaca seedaha iyo seedaha." Seminaaro ku saabsan shucaaca musculoskeletal vol. 16,4 (2012): 338-49. doi:10.1055/s-0032-1327007