Kaabayaasha lafdhabarta ee lagu taliyay: Rugta dhabarka

Daaweynta laf-dhabarka waxay diiradda saartaa habka muruqyada iyo habdhiska dareenka. Sida nidaamyada jidhka oo dhan, nafaqooyin gaar ah ayaa ilaaliya oo kordhiya awooddooda shaqo. Qaybaha kala duwan ee lagu taliyey xanuunka loo yaqaan 'chiropractic supplements' ayaa kaa caawin kara daaweynta arrimaha muruqyada waxayna gacan ka geystaan ​​beddelka caafimaadka shakhsiga.

Waxbarashada lafdhabarta

Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa baranaya kaabis cunto ku saleysan oo ay heli karaan unugyadu si fududna jirku u nuugo.. Kaabayaashan cuntada ku salaysan iyo fiitamiinnada waxa jidhku u arkaa cunto. Kaabayaasha waxa loo isticmaalaa sun-saarista si looga gudbo nafaqo-xumada iyo kor loogu qaado cuntada qofka iyadoo la qaadanayo nafaqeynta heerarka ugu wanaagsan. Caafimaadka hab-dhiska difaaca waxa kale oo lagu xoojin karaa in jidhka laga ilaaliyo cudurrada.

Nafaqada shaqaynaysa

Daraasadda daawaynta lafdhabarta ayaa ah dhammaan qaybaha dhismaha ee jirka oo ay ka mid yihiin:

• Chemistry
• Chemistry Organic
• Biochemistry
• Biology
• anatomy
• Physiology
• Pathology
• Embriyology

Nafaqada guud waxay baraysaa in jidhku ka bogsado gudaha, waana sababta uu u bogsanayo wanaagsan marka hore, waa lama huraan si loo bogsiiyo jirka intiisa kale iyo ilaalinta caafimaadka.

Kaabayaasha lafdhabarta ee lagu taliyay

Kaabayaasha cuntada oo si toos ah u saameeya caafimaadka muruqyada iyo habdhiska dareenka.

potassium

• Potassium waa nidaamiye muhiim u ah dareenka dareemayaasha.
• Calaamadaha korantada or kartida waxqabad isticmaal potassium iyo sodium si aad uga dhaliso jawaabaha unugyada habdhiska dareenka.
• Potassium waxay lagama maarmaan u tahay deminta dareenka dareemayaasha iyo ka hortagga calaamadaha aan la xakameyn ee neerfaha.
• Calaamadaynta aan la xakamayn waxay u horseedi kartaa khalkhal dhaqdhaqaaqa.

Calcium

• Kaalshiyamku waxa uu lagama maarmaan u yahay habaynta awoodaha waxqabad ee jidhka oo dhan.
• Kaalshiyamku waxa ay caawisaa in ay bilawdo awoodaha wax qabad waxayna caawisaa unugyada in ay ku soo noqdaan xaalad caadi ah ka dib.
• Kaalshiyamku waxa uu gacan ka geystaa horumarinta habdhiska neerfaha isaga oo ka caawinaya hagidda unugyada dareemayaasha.
• Kaalshiyamku waa shay weyn oo caafimaadka lafaha ah si uu u hagaajiyo lafaha una fududeeyo dib u soo kabashada.
• Jirku wuxuu ka qaadan doonaa kalsiyumka lafaha haddii ay jirto yaraanta calcium.

Vitamin D

• Mid ka mid ah nafaqooyinka ugu muhiimsan ee caafimaadka lafaha.
• Faytamiin D waxa uu gacan ka geystaa horumarinta lafaha iyo koritaanka.
• Waxay fududaysaa nuugista kaalshiyamka ka caawinta habka jidhka iyo nuugista kaalshiyamka.
• Waxay kordhisaa waxtarka kalsiyumka maalinlaha ah.

Vitamin B12

• Xubin ka mid ah B Complex.
• B12 waxay lagama maarmaan u tahay shaqada habdhiska dareenka iyo dheef-shiid kiimikaadka jirka.
• B12 waxay u jebisaa karbohaydraytyada isku dhafan gulukoosta fudud ee hawlaha aasaasiga ah.
• B12 waxay caawisaa ilaalinta dareemaha dareemaha myelin, kaas oo lagama maarmaan u ah gudbinta dareemayaasha.
• Yaraanta B12 ayaa lala xiriiriyay luminta myelin waxayna u horseedi kartaa xaalado halis ah sida Alzheimers.
• Tallaabooyinka B12 waxay si toos ah u gaadhsiiyaan nafaqeynta dhiigga iyagoo ka gudbaya habka nuugista ee lagama maarmaanka u ah kaabista afka.

Vitamin K

• Faytamiin K wuxuu caawiyaa dheellitirka wuxuuna fududeeyaa nuugista kaalshiyamka.
• Faytamiin K wuxuu caawiyaa xoojinta lafaha wuxuuna kordhiyaa cufnaanta lafaha.
• Badanaa lagula taliyaa shakhsiyaadka leh osteopenia iyo osteoporosis si ay uga caawiyaan ka hortagga jabka.

---

Sida Loo Doorto Kaabayaasha

---

tixraacyada

Lee, Mi Kyung, iyo al. "Isticmaalka hagida nafaqada ee maaraynta bukaanka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care': sahan lagu sameeyay 333 liropractors oo ka socda shabakada cilmi-baarista ku salaysan ee ACORN." Daaweynta lafdhabarta & daaweynta gacanta vol. 26 7. 20 Feb. 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Nguyen, Douglas L. "Hagitaan loogu talagalay nafaqada dheef-shiidka ee dheeriga ah ee dhammaan bukaannada." Joornaalka Maraykanka ee daryeelka la maareeyey vol. 23,12 Suppl (2017): S210-S219.

Pludowski, Pawel, iyo al. "Saamaynta fitamiin D-ga ee caafimaadka murqaha, difaaca, difaaca jirka, cudurrada wadnaha iyo xididada, kansarka, bacriminta, uurka, waallida iyo dhimashada - dib u eegis lagu sameeyay caddaynta dhow." Dib u eegisyada difaaca jirka vol. 12,10 (2013): 976-89. doi:10.1016/j.autrev.2013.02.004

Song, Yong-Ak, iyo al. "Dhaqdhaqaaqa korantada ee korantada iyo xakameynta hababka neuromuscular iyada oo loo marayo isbeddelka fiirsashada ion leh xuub-doorashada ion." Qalabka dabiiciga ah vol. 10,12 980-6. 23 Oct. 2011, doi:10.1038/nmat3146