Jilibka, intee ayay jirtaa?

Shilalka baabuurta, dhaawacyada isboortiga, dhaawacyada shaqada, iyo dhicista ayaa ah dhowr sababood oo jeedal. Waa xaalad saameeya in ka badan 1.5 milyan oo qof. Waxay keeni kartaa waxyeelo halis ah oo socon karta bilo iyo mararka qaarkood sanado. Haddii aan la daweyn, calaamaduhu way ka sii dari karaan waxayna u horseedi karaan xaalado iyo xanuun dabadheeraad ah.  

Jilid khafiif ah

Jeelasha fudud waxay socon karaan ilaa saddex bilood. Inta lagu jiro wakhtigan shakhsiyaadka waxaa laga yaabaa inay dareemaan calaamado kale oo aan ahayn qoorta xanuunka oo ay ku jiraan:

• Dawakhaad
• Madax
• Tinnitus
• hurdo
• Dhibaatooyinka xoogga saarista

Xaaladaha qaarkood, calaamadahani waxay dhacaan isla markiiba ama way daahi karaan.  

Jirdil daran

Jeelasha daran waxay ka dhigan tahay calaamaduhu waxay sii jiraan wax ka badan saddex bilood. Dhibaatooyinka soo raaca ayaa si tartiib tartiib ah u baabi'i kara ama ma baabi'i karaan gabi ahaanba. karbaash daran ayaa ku dhaca kala soocidda karbaash oo ah saddex ilaa afar. Tani waxay muujinaysaa inuu jiro:

• Luminta dhaqdhaqaaqa
• Dhibaatooyinka neerfaha
• Jabka/s

 

Ka qaadashada fasaxa shaqada ee dhaawaca jilibka waxay ku xiran tahay sida xaaladdu u daran tahay. Calaamadaha khafiifka ah, shakhsiyaadka waxaa lagula talinayaa inay qaataan wax ku dhow hal bil si ay si buuxda uga soo kabtaan. Haddii xaaladdu ay xad dhaaf tahay, waxay qaadan kartaa dhowr sano. Shakhsiyaadka qaarkood, dhaawaca ayaa u diidaya inay shaqeeyaan, waana inay ka tagaan shaqadooda.  

Tinnitus

Ka dib dhaawac jilibka ah, shakhsiyaadka qaarkood waxay yeeshaan tinnitus. Tani waa xaalad ka dhalata seedaha jeexjeexan waxayna ka xanaajin kartaa dareemayaasha ku xeeran. Tani waxay sababi kartaa dhawaqa dhawaaqa cuna ee dhegaha. Inta uu le'eg yahay tinnitus waxay ku xiran tahay darnaanta dhaawaca. Wuxu soo bixi karaa mar kasta ama waxa uu sii jiri karaa dhawr bilood xataa sannado.  

Waqtiga soo kabashada

Shakhsiyaadka intooda badan, waxay ku qaadataa ku dhawaad ​​4-6 toddobaad si ay si buuxda uga soo kabtaan. Tani waxay sii jiri kartaa waqti dheer haddii dhaawaca aan si sax ah loo bogsiin.

 

Jilibka daba-dheeraada wuxuu soo bandhigi karaa xanuunka toogashada ee jirka oo dhan wuxuuna ka hortagayaa shakhsiyaadka inay ku noolaadaan nolol caadi ah. Xaaladaha daba-dheeraada ee loo yaqaan 'chiropractic' iyo daaweynta jireed ayaa aad loogu talinayaa. Daawaynta waxay noqon kartaa mid adag marka hore, laakiin horumar ayaa raaci doona ilaa iyo inta uu shakhsigu la soconayo daawaynta si uu si buuxda u bogsiiyo dhaawaca.  

Fursadaha Daaweynta

 

Talada ugu horreysa waxay noqon doontaa in jidhka la nasto. Tani waxay siinaysaa jidhka waqti uu ku soo kabsado waxayna sidoo kale ka hortagtaa inuu ka sii daro dhaawaca. Xirmooyinka barafka iyo kuleylka kuleylka ayaa kaa caawin kara yareynta bararka iyo xanuunka.  

Cirrhaafka

Chiropractors waa khabiir ku ah habka muruqyada. Waxay eegaan jirka oo dhan iyagoo eegaya oo dareemaya qallafsanaan, muruqyo guntan, seedaha bararsan, iyo seedaha la fidiyay/jiiday meel ka baxsan heerkooda caadiga ah. Noocyo kala duwan oo hagaajin ah ayaa la isticmaali karaa. Kuwa ugu badan waa leexleexinta-kala-jeedin iyo qalab-caawin.

• Duufaan-Distraction hagaajintu waxay u baahan tahay gacmaha lafopractor. Waxay dareemayaan agagaarka aagga dhibka waxayna riixaan gacmahooda si ay u soo celiyaan wadajirka meeshiisii.
• Qalab-la caawiyay - Wuxuu adeegsadaa qalab gaar ah, sida firfircooniye. Qalabku wuxuu ka caawiyaa lafopractor inuu si qoto dheer u galo aagga marka loo eego gacmahooda. Tani waxay ka caawinaysaa inay helaan dhibaatooyinka qarsoon.

Cunto-ka-hortagga caabuqa

Ku darista intaa ka badan cuntooyinka ka hortagga bararka in cuntada la yareeyo oo ay yareeyaan bararka iyo bararka. Qaar ka mid ah cuntooyinkan waxaa ka mid ah:

• Avocados
• blåbær
• likaha
• saliid saytuun ah
• salmon
• strawberries
• timirta

Fiitamiinada

Soo kabashada buuxda waxay qaadan kartaa waqti dheer haddii jidhku ka maqan yahay nafaqooyinka muhiimka ah. Nafaqooyinkan ayaa ah kuwa ka caawiya jirka inuu sameeyo enzymes oo hagaajiya unugyada dhaawacan, lafaha, seedaha, iwm. Haddii jirku uusan haysan wax ku filan si fiican uma bogsan doono. Fiitamiinada muhiimka ah ee la qaato dhaawacyada waxaa ka mid ah:

• B-fitamiinnada
• magnesium
• Vitamin D
• Zinc

Kuwaas waxaa lagu qaadan karaa qaab dheeri ah ama ilo cunto.

---

Nooca Dhismaha

Jidhku wuxuu lumiyaa muruqa daqiiqad kasta oo nolosha ah. Tani waa sababta oo ah muruqyada, sida unugyada kale ee jidhka ay ku tiirsan yihiin wareejinta unugga iyo isugeynta borotiinka. Taas macneheedu waxa weeye in jidhku si joogto ah u jebiyo borotiinka muruqyada oo uu dib u dhiso. Sidan ayaa loo malaynayaa in jidhku u shaqeeyo iyo qayb ka mid ah waxa nooleeya. Muruqyada lafaha waa la kori karaa oo lagu horumarin karaa nafaqo habboon. Tan waxaa ku jira cunista borotiin ku filan si ay u bixiso amino acids-ka lagama maarmaanka ah iyo dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah.

Taas beddelkeeda sidoo kale waa run noqoshada firfircoonida jireed iyo qofka cuntadiisu ma taageerto horumarinta unugyada murqaha oo kordha jidhku wuxuu galaa xaalad katabolic/yaraynta unugyada oo loo yaqaan atrophy muruqa. Muruqyada qayb ahaan loo isticmaalo taasoo la micno ah in la isticmaalayo wax ka yar 20% xooggooda ugu badan waxay bilaabaan inay is-daba joogsadaan muddo ka dib. Muruqyada aan gebi ahaanba la isticmaalin, sida marka sariir la seexiyo dhaqdhaqaaq yar, waxay hoos u dhigi karaan hareeraha 1/8aad ee xoogga asbuucii.  

Afeef

Macluumaadka halkan ku jira looguma talogelin in lagu beddelo xidhiidhka qof-ka-qof ah ee lala yeesho xirfadle daryeel caafimaad, dhakhtar shati haysta, mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad sameyso go'aannadaada daryeelka caafimaadka iyadoo ku saleysan cilmi baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo aqoon leh. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal, dawooyinka jireed, fayoobaanta, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyo, iyo doodo. Waxaanu bixinaa oo aanu soo bandhignaa wada shaqayn caafimaad oo lala yeesho khabiiro ka kala socda qaybo badan oo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda hawl-qabadkooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Fiidiyowyadayada, dhajinta, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera, si toos ah ama si dadban, baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasadda cilmi-baarista ee ku habboon ama daraasadaha taageeraya qoraalladayada. Waxaan siinaa koobiyada daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiyada sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daawaynta; sidaa darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* iimaylka: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com telefoonka: 915-850-0900 Shati ka haysta Texas & New Mexico

 

Pastakia, Khushnum, iyo Saravana Kumar. "Cudurro ba'an oo karbaash la xiriira (WAD)." Dawada degdega ah ee gelitaan furan: OAEM vol. 3 29-32. 27 Abril 2011, doi:10.2147/OAEM.S17853

Is-daba-mareenku waa halis: Helitaanka Furitaanka Daawada Degdegga ah. (2011) "Xanuunnada la xidhiidha karbaash ba'an." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753964/

Sida Qoortu u Shaqeyso: UpToDate. (2020) "Waxbarashada bukaanka: Qoor xanuun (Beyond Aasaaska). www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics