Jimicsiga xooggani wuxuu keenaa xiidmaha oo dillaaca iyo khatarta jirro

• Cadaadiska jireed ee daran wuxuu bedeli karaa halabuurka microbiota mindhicirkeena
• Isku dheelitir la'aanta mindhicirka ayaa lala xiriiriyaa sonkorowga, buurnaanta iyo kansarrada qaarkood
• Natiijadu waxay kor u qaadaysaa welwelka ciyaartoyda dulqaadka leh iyo shaqaalaha milatariga
• Daraasada ayaa ah tii ugu horeysay ee lagu baaro beteriyada mindhicirka inta lagu jiro tababarka ciidamada

Muddo dheer oo jimicsi xoog leh ayaa bedeli kara habka bakteeriyada mindhicirka, daraasad cusub ayaa la ogaaday.

Cilmi-baadhistu waxay eegtay askarta ka qaybqaadanaysa barnaamijka tababarka degdegga ah waxayna ogaadeen in jimicsiga muddada dheer uu sababay xannibaadda difaaca ee calooshooda si ay u noqdaan kuwo la maro.

Si kale haddii loo dhigo, dadaalka dheeraadka ah wuxuu kiciyay �leaky guy syndrome�� xaalad u oggolaan karta walxaha waxyeellada leh inay dhiigga galaan.

Iyadoo caafimaadka mindhicirkeena iyo guud ahaan caafimaadkaaga la aaminsan yahay inay si adag isugu xidhan yihiin, diiqad jidheed oo daran ayaa markaa kor u qaadi karta khataraha noocyo badan oo jirro ah.

Cilmi-baarista cusub ayaa ah tii ugu horreysay ee lagu baaro jawaab-celinta microbiome-ga mindhicirka - ereyga tirada dadka microbes ee xiidmaha - inta lagu jiro tababarka milatariga.

Waxay siisaa digniin adag ciyaartoyda adkaysiga iyo shaqaalaha milatariga.

Daraasadu waxay soo jeedinaysaa cadaadiska jireed inuu kordhin karo xiidmaha mindhicirka, taas oo kor u qaadi karta khatarta caabuqa iyo jirrada

Inteena badan waxaan ogsoonahay in bakteeriyada ku jirta mindhicirkeena ay door muhiim ah ka qaadato dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, waxay caan ku yihiin inay caawiyaan soo saarista fiitamiinnada qaarkood sida fiitamiinada B iyo K, waxayna door muhiim ah ka ciyaaraan shaqada difaaca.

Laakiin si isa soo taraysa, cilmi-baadhis ayaa soo baxaysa oo muujinaysa sida caafimaadka mindhicirku u liidato uu xidhiidh la leeyahay xaaladaha u dhexeeya mindhicirrada xanaaqa, macaanka, dhiig karka, niyad-jabka, buurnaanta, neefta carruurnimada, ilaa colitis iyo kansarka mindhicirka.

Daraasadu waa tii ugu horeysay ee lagu baaro jawaabta mindhicirka microbiome - ereyga tirada dadka microbes ee xiidmaha - inta lagu jiro tababarka milatariga.

Waxay eegtay koox ka kooban 73 askari oo ka tirsan ciidamada Norway oo ka qayb qaadanaya barnaamijka tababarka barafka ee wadan-ka gudba oo kale ah.

Cilmi-baaris dhawaan la sameeyay ayaa soo jeedinaysa in bakteeriyada mindhicirku ay hayso furaha hagaajinta caafimaadkeena

Kooxdu waxa ay ku boodboodeen 31 mayl (51 km) iyaga oo sitay baakado 99-rodol ah (45 kg), afar maalmood gudahood.

Layliga tababarka ka hor iyo ka dib, cilmi-baarayaashu waxay ka soo ururiyeen dhiigga iyo saxarada askarta.

Waxaa la ogaaday in microbiome-ka iyo dheef-shiid kiimikaadka - walaxda ka sameysan ama lagama maarmaanka u ah dheef-shiid kiimikaadka - dhiigga iyo saxarada askarta ay si weyn u beddeleen dhammaadka muddada tababarka gardarrada.

Intaa waxaa dheer, soo saarista sucralose ee muunaddooda kaadida ayaa si aad ah u kacay, taas oo muujinaysa korodhka qulqulka mindhicirka (IP).

Saynis yahanadu waxay ogyihiin in mindhicirrada caafimaadka qaba ay leeyihiin xayndaab yar-yar, kaas oo u dhaqma sidii difaac si ay bakteeriyada iyo walxaha kale ee waxyeelada leh u soo saaraan, iyada oo u oggolaanaysa nafaqooyinka caafimaadka leh ee dhiigga.

Waxaa loo maleynayaa in walbahaarka jireed uu kordhin karo IP, kordhinta khatarta caabuqa, jirrooyinka iyo calaamadaha sida shubanka.

Natiijooyinka ayaa laga yaabaa inay u sheegaan war xun ciyaartoyda dulqaadka leh iyo shaqaalaha milatariga

Cilmi-baarayaashu waxay qoreen: microbiota mindhicirka waxay u muuqdaan inay yihiin hal arrin oo saameyn ku leh jawaabta mindhicirka ee cadaadiska jirka.

Natiijooyinkayadu waxay soo jeedinayaan in microbiota mindhicirku uu noqon karo mid dhexdhexaadiye ka ah jawaabaha IP ee walaaca jireed ee daran, iyo in la beegsado microbiota ka hor inta aan la kulmin walaaca waxay noqon kartaa hal xeelad oo lagu ilaaliyo IP.

Daraasadda ayaa la daabacay ka hor daabacaadda joornaalka Maraykanka ee Physiology � Gastrointestinal iyo Physiology Beerka.

MICROBIOME: WAX KASTA MA maamusho?

Cilmi-baadhayaashu hadda waxay ku qiyaasaan in jidhka caadiga ah ee bini'aadamku ka kooban yahay ilaa 30 trillion unugyo bini'aadam ah iyo 39 trillion bakteeriyada.

Kuwani waa furaha ka goosashada tamarta cuntadeena, nidaaminta shaqada difaaca, iyo ilaalinta xuubka mindhicirkeena mid caafimaad qaba.

Xiisaha, iyo aqoonta ku saabsan, microbiota-ka ayaa dhawaan qarxay maadaama aan hadda aqoonsanno sida ay muhiimka ugu yihiin caafimaadkeenna.

Microbiome caafimaad leh oo dheeli tiran ayaa naga caawisa in aan jebinno cuntooyinka, waxa ay naga ilaalisaa caabuqa, waxa ay tababartaa habka difaaca jirka waxa ayna soo saartaa fiitamiino, sida K iyo B12.

Waxay kaloo u soo dirtaa maskaxdeena calaamado saameyn kara niyadda, welwelka iyo rabitaanka cuntada.

Isku dheelitir la'aanta mindhicirka ayaa sii kordheysa iyadoo lala xiriirinayo xaalado kala duwan. Sannadkii hore, saynisyahano ka tirsan Machadka Tignoolajiyada ee California ayaa helay xidhiidhkii ugu horreeyay ee abid ka dhexeeya mindhicirka iyo calaamadaha cudurka Parkinson.

Halabuurka mindhicirkeena microbiota waxaa qayb ahaan go'aamiya hidde-sideyaashayada laakiin sidoo kale waxaa saameyn ku yeelan kara arrimo qaab nololeedka ah sida cuntadeena, qaadashada khamriga iyo jimicsiga, iyo sidoo kale daawooyinka.

Source: www.dailymail.co.uk/health/article-4484680/Intense-exercise-causes-leaky-gut-risk-illness.html