Daahfurka Faa'iidooyinka Qarsoodiga ah ee Sumaynta Cagaha

Shakhsiyaadka qaba xanuunka iyo xanuunka jidhkooda oo dhan, cagtu detoxdu ma caawin kartaa inay nasiso?

Cagaha Detox

Sunta cagtu waxay ku lug leedahay in cagaha lagu qooyo qubeyska ionic si ay uga caawiso ka saarida sunta jidhka. Waxa kale oo lagu samayn karaa iyadoo la isticmaalayo acupressure, xoqid, maaskaro cagaha, iyo suufka. Marka lagu daro baabi'inta sunta, sunta sunta ah ayaa sidoo kale la rumeysan yahay inay gacan ka geysato kor u qaadida wareegga dhiigga oo ay bixiso xanuunka jirka iyo nasinta raaxada. Si kastaba ha ahaatee, caddaymaha hadda jira way xaddidan yihiin mana jiraan wax caddayn ah oo taageeraya in sunta laga soo dayn karo cagaha iyadoo la isticmaalayo qubeyska ionic. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogaaday inay bixiyaan faa'iidooyin kale, oo ay ka mid yihiin:

• Nasashada
• Heerarka cadaadiska hoose
• Caafimaadka maqaarka oo la xoojiyey iyo fuuq-baxa.
• Caabuqa yaraaday ee shakhsiyaadka qaba xanuunka maqaarka.

Ka saarida cagaha waxaa loo arkaa inay guud ahaan badbaado tahay, laakiin shakhsiyaadka waxaa lagula talinayaa inay la hadlaan bixiyehooda daryeel caafimaad.

Faa'iidooyinka suurtagalka ah

Faa'iidooyinka caafimaad ee suurtogalka ah waxaa ka mid ah:

• Waxay yaraysaa bararka iyo bararka.
• Waxay hagaajisaa heerarka walbahaarka iyo niyadda.
• Waxay kaa caawin kartaa maaraynta miisaanka.
• Waxay kaa caawin kartaa caafimaadka wadnaha iyo korodhka wareegga dhiigga.
• Nuujinaysa xanuun iyo xanuun.
• Waxay dheellitiraysaa heerarka pH
• Dabar-goynta cudurada waxyeelada leh iyo jeermiska.

Si kastaba ha ahaatee, warbixinnada intooda badan ee ku xeeran faa'iidooyinka sun-saarista cagaha laguma caddayn cilmi-baadhis lagu baadhayo in sheegashooyinka caafimaadku yihiin kuwo cilmi ahaan sax ah. Mid ka mid ah daraasadda 2012 ayaa lagu ogaaday in sun-saarista cagtu aysan soo saarin natiijooyinkii loogu talagalay oo aysan caawin karin inay ka saarto sunta jirka. (Deborah A. Kennedy, iyo al., 2012Cilmi-baadhisyo kale oo ku xeeran maydhashada cagaha iyo duugista ayaa muujisay inay kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha xanuunka niyadda sida schizophrenia sababtoo ah saamaynta nasashada ee ay soo saaraan. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)

Siyaabaha Sunta looga saaro Jirka

Sunta ayaa siyaabo kala duwan looga sifeeyaa jirka. Neefsashada ayaa jidhka ka saarta kaarboon laba ogsaydh. Hab kale ayaa ah iyada oo loo marayo hababka dabiiciga ah ee jidhka. Jidhku waxa uu leeyahay xubno iyo habab kale oo lagu sifeeyo oo lagu sii daayo sunta.

• Xubnaha gaarka ah, sida beerka, kelyaha, iyo qanjidhada qanjidhada, shaandheeya oo ka saara walxaha waxyeelada leh iyo kuwa aan loo baahnayn. (UW Health Integrative 2021)
• Sheegashooyinka caafimaadka ee ku xeeran ka saarista sunta ee cagaha ayaa hadda ah mid aan la taaban karin sababtoo ah ma jiro wax caddayn ah oo taageeraya waxtarka iyo caddaynta sheekadu maaha mid ku salaysan sayniska.
• Biyaha la tijaabiyey ka dib markii cagaha sun-saarku ay ogaadeen wax sun ah. (Deborah A. Kennedy, iyo al., 2012)

Noocyada

Sun-saarista cagaha waxay noqon kartaa waayo-aragnimo lagu raaxaysto oo kaa caawin karta yaraynta cagaha xanuunka, nasiyo jidhka, oo bixisa nafis xanuunnada cagaha qaarkood. Waxay noqon karaan wax soo kordhin heersare ah oo ku saabsan nidaamka is-daryeelka. Qaar ka mid ah sun-saareyaasha cagaha dabiiciga ah ee inta badan la isticmaalo waxaa ka mid ah kuwan soo socda.

Qubayska cagta Cusbada ee Epsom

• Isku darka cusbada Epsom biyo diirran iyo qooynta cagaha 20-30 daqiiqo waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida nasashada.
• Cilmi baaris ayaa muujisay in Epsom milixdu ay kaa caawin karto yaraynta xanuunka la xidhiidha neuropathy macaanka iyo daalka la xidhiidha kiimoterabiga. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, iyo al., 2020)

Apple Cider Sirkada

• Qubeyska cag cider tufaax ah waxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu qaso 1 koob oo khal ah oo biyo diirran ah oo la qooyay cagaha 20-30 daqiiqo.
• Waxaa jira cilmi-baaris kooban oo la heli karo si loo xaqiijiyo sheegashooyinka caafimaadka.
• Daraasadaha la sameeyay ayaa lagu ogaaday saameynta rogaal celiska ah, in cagaha lagu maydho khalka tufaaxa iyo biyaha ay ka xanaajin karaan maqaarka. (Lydia A Luu, iyo al., 2021)

Dubidda Soodhaha iyo Cusbada Badda

Cusbada badda oo lagu daray baking soda ayaa lagu milmay qubeyska oo qooya cagaha ilaa 30 daqiiqo. Iyadoo cilmi-baaristu ay xaddidan tahay, caddaynta qaar ayaa taageeraya faa'iidooyinka caafimaad ee la xidhiidha milixda badda oo ay ka mid yihiin: (Ehrhardt Proksch, iyo al., 2005)

• Waxay xoojisaa fuuq-baxa maqaarka.
• Hagaajinta shaqada xannibaadda maqaarka. (Kanwar AJ 2018)
• Waxay yaraynaysaa bararka xaaladaha maqaarka, sida dermatitis-ka atopic.

Qubayska cagaha waa in laga fogaadaa waxyaabaha soo socda:

• Waxaa lugaha ku yaal nabaro furan oo ay ka cadhaysiin karaan milix iyo maaddooyinka kale ee qubeyska cagta.
• Shakhsiyaadka leh qalab-sameeyaha ama qalab kasta oo koronto ah oo lagu dhejiyo.
• Haweenka uurka leh.
• La tasho bixiye daryeel caafimaad ka hor inta aanad tijaabin borotokool caafimaad oo cusub.

---

Faa'iidooyinka Orthotics cagta

---

tixraacyada

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Qiimaynta ujeedka leh ee cagaha ionic (IonCleanse): tijaabinta kartida ay u leedahay inay ka saarto walxaha sunta ah ee jirka. Joornaalka caafimaadka deegaanka iyo bulshada, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Cilmi-baadhis ku saabsan Saamaynta Qubeyska Cagaha iyo Duugista Cagaha ee Bukaanka Shisoofrani ee Hadhaaga ah. Kaydka kalkaalisada dhimirka, 30(3), 375-381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Health Integrative Horumarinta caafimaadkaaga adigoo ka saaraya sunta jidhkaaga.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Saamaynta ay ku leedahay qubeyska cagaha biyaha milixda ah ee diirran ee maaraynta daalka kiimoterabiga ay keentay. Joornaalka Yurub ee kalkaalisada Oncology: joornaalka rasmiga ah ee Bulshada Kalkaaliyeyaasha Oncology ee Yurub, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Qiimaynta waxtarka ee qubeyska cagaha biyaha cusbada leh ee bukaanka qaba xanuunka macaanka ee neuropathy peripheral: Tijaabo caafimaad oo randomized. Daawaynta dhameystiran ee daawada, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Ubax, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Caleenta tufaaxa tufaaxa ah ma beddeleyso microbiome bakteeriyada maqaarka ee maqaarka maqaarka. PloS kow, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Ku qubaysiga xalka cusbada Badda Dhimatay ee magnesium-ka ah waxay hagaajisaa shaqada xannibaadda maqaarka, waxay xoojisaa fuuq-baxa maqaarka, waxayna yaraynaysaa bararka maqaarka engegan ee atopic. Joornaalka caalamiga ah ee maqaarka, 44(2), 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Shaqada xannibaadda maqaarka. Wargeyska Hindida ee Cilmi-baarista Caafimaadka, 147(1), 117-118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013