Fascia Plantar bararsan, Xanuun Cidhib/Cag, iyo Lafo-jileec

Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee xanuunka cagta/ciribta waa fascia dhirta oo bararsan, kaas oo keena fasciitis plantar. Waxay noqon kartaa dhaawac xanuun badan oo caadi ah oo ka yimaada isticmaalka xad-dhaafka ah ee seedaha cagta. Marka xanuunkani soo baxo, waxay ka dhigi kartaa shakhsiga inuusan rabin inuu socdo ama saaro nooc kasta oo cadaadis cagaha, sida xanuunku wuxuu ka sii daraa cadaadis ama saameyn cagta. �

Daryeelka lafdhabarta kaliya ma daaweyso laf dhabarta laakiin wuxuu kaa caawin karaa arrimo kale oo kala duwan ee murqaha ee jirka oo dhan. Dib-u-habaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic hagaajinta', nasasho, baraf, iyo jimicsiyo, seedaha, iyo unugyada cagaha ayaa laga soo shaqeeyay, la duugay, oo dib loogu fidiyay heerkoodii caadiga ahaa.

Plantar Fascia

Waxaa jira seedaha loo yaqaan fascia plantar. Waxay ku socotaa dhinaca hoose ee cagta waxayna ku xidhaa suulasha ciribta. Farsamaynta dhirta waxay nuugtaa shoogga waxayna caawisaa taageerada cagaha marka ay socoto. Si kastaba ha ahaatee, xiisadda seedaha wuxuu bilaabi karaa inuu koro, gaar ahaan marka uu istaago muddo dheer. Marka ay xiisaddu gaadho xadkeeda, ilmo yaryar ayaa bilaabi kara inay sameysmaan oo ay weheliso barar xanuun keenaya.

Xanuunku wuxuu dhacaa markaad socoto, taagan tahay, ama isla markiiba ka dib markaad toosto. Shardiga ku dhici kara qof kasta laakiin waxay u badan tahay inay u noqoto arrin kuwa taagan ama socda si joogto ah qayb ka mid ah shaqadooda, dhaqdhaqaaqa guriga, iwm.. Dhibaatooyinka ka yimaada cagaha xanuunka badanaa waxay sababaan shakhsiyaadka inay hagaajiyaan socodkooda socodka si ay uga fogaadaan inay dareemaan raaxo la'aan, taas oo culeyska saarta jirka intiisa kale sida murqaha, seedaha, kala-goysyada kuwaas oo keeni kara noocyo kala duwan oo dhaawac ah. �

Daaweynta Daaweynta Daaweynta Duumada

Shakhsiyaadka leh fascia dhirta bararsan waxay badanaa la kulmaan a toogashada/ toorriyeynta xanuunka ka sii daraysa subaxdii ama ka dib marka uu istaago ama fadhiyo wakhti dheer. Saamaynta soo noqnoqda ee cagaha iyo taageerada jilicsan ee kabaha ayaa sababa jeexjeexyada yaryar inay dhacaan wakhti ka dib walaaca sii socda. Haddii uu hadda bilowday xanuunka waxaa lagu daweyn karaa baraf iyo nasasho. laakiin ma aha in ay xaliyaan sababta asalka ah. Chiropractic waxay kaa caawin kartaa inaad keento xanuun joojinta kaas oo la socda ka hortagga soo noqnoqda. Waa kuwan dhowr siyaabood oo uu dhakhtarka lafopractor ku caawin karo: �

Dib-u-habaynta anqawga

• Is-waafajinta anqawgu waxay gacan ka geysan kartaa fasciitis plantar at the plantar fascia waa inay si adag u shaqeyso si ay u dhaqaajiso cagta iyada oo aan la helin taageerada canqowga. Waxqabadka iyo dib u habeynta canqowga waxay hagaajin doontaa shaqada cagta.

duugista

• Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' oo ay weheliyaan kooxda daawaynta jireed ayaa loo isticmaali karaa duugista unugyada jilicsan iyo kiciya daaweynta dhibicda si loo sii daayo xiisadda.

Jimicsiga iyo Fiditaanka

 

• Farsamooyin kala duwan oo kala bixin iyo jimicsi ayaa la hirgelin karaa si ay u caawiyaan dedejinta habka bogsashada. Lafopractor wuxuu ku shaqayn doonaa shakhsiga iyada oo loo marayo jimicsiyo iyo kala bixin loogu talagalay in lagu yareeyo bararka iyo fidinta nudaha. Jimicsi gaar ah ayaa sidoo kale la bari doonaa si ay u caawiyaan xoojinta muruqyada lugaha hoose si ay u dejiyaan cidhibta oo ay uga caawiyaan ka hortagga xanuunka.

Dhehana

• Lafopractor ayaa sixi doona qaab kasta oo aan habboonayn oo ka qayb qaatay xanuunka cagta ama noqday hab lagu awoodo inuu ku shaqeeyo natiijada xanuunka. Tani waxay qofka ku soo celinaysaa socod caadi ah marka uu socdo iyo marka uu ordayo. Cadaadiska cagaha iyo fascia plantar waa la yarayn doonaa.

Dib-u-habaynta lafdhabarta/Sinta

• Shakhsiyaadka waxay bartaan inay iska ilaaliyaan xanuunka iyagoo u socda / u dhaqdhaqaaqa si ka duwan sida jirku u malaynayo. Tani waxay keentaa xanuunka miskaha iyo dhabarka, maadaama jidhka loo jiidayo siyaabo kala duwan. Wax-is-daba marin iyo abaabul ayaa loo isticmaali doonaa in lagu hagaajiyo jirka qaabkiisa habboon.

Kabaha/Lafaha

• Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' wuxuu hagaajin doonaa cagaha, anqawyada, iyo lafdhabarta si uu u yareeyo xanuunka oo uu u yareeyo cadaadiska xuubka dhirta. Kabaha taageerada iyo lafaha ayaa lagu talin karaa daryeelka la dheereeyey/ka hortagga. Marka lagu ogaado dhibaatada cagta xirashada kabaha saxda ah ee taageeraya cagaha waa lama huraan.
• Orthotics waxay sidoo kale kaa caawin kartaa ka hortagga dhaawaca dhabarka, kala-goysyada, iyo murqaha kuwaas oo kala baxay ama si xad dhaaf ah looga shaqeeyay socod aan caadi ahayn. Marka cadaadiska la dejiyo, seedu waxay bilaabataa inay bogsato. Tani waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad. The Natiijadu waa cirib/cag caafimaad leh oo leh shaqo habboon. Chiropractic waxay dardar gelin kartaa habka bogsashada oo ay weheliso daryeelka guriga. Hadii xanuunka ayaa ka muuqda ciribta, ha daahin oo xoogga saar bogsashada cagta.

---

Iska yaree Faashiistaha dhirta

 

---

Dr. Alex Jimenez Afeef Boostada Blog

Baaxadda macluumaadkayagu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal', dawooyinka jireed, fayoobaanta, iyo arrimaha caafimaadka xasaasiga ah iyo/ama maqaallada daawada shaqeynta, mowduucyada, iyo doodaha. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si loo daweeyo oo loo taageero daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Qoraaladayada, mawduucyadayada, mawduucyadayada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera si toos ah ama si aan toos ahaynba baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.

Xafiiskayagu waxa uu sameeyay isku day macquul ah oo uu ku bixinayo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan sidoo kale ka dhignaa nuqullo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiga iyo dadweynaha haddii la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daaweynta; sidaas darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xiriir 915-850-0900. Bixiyeyaasha (-yaasha) Shati ka haysta Texas & New Mexico*

tixraacyada

Goff, James D, iyo Robert Crawford. �Cilmiga ogaanshaha iyo daawaynta fasciitis plantar.��Dhakhtarka qoyska MaraykankaVol. 84,6 (2011): 676-82.