Dhibcaha Kiciya Dhabarka Dhexe: El Paso Clinic Back

Xanuunka sare iyo dhexe / dhexe ee dhabarka iyo/ama xanuunka u dhexeeya garbaha garbaha ayaa caadi u ah shakhsiyaadka ku qaata saacado dheer fadhiya ama taagan. Cadaadiska, kacsanaanta, iyo dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda waxay sababi karaan dhibco kiciya dhabarka dhexe inay horumaraan. Calaamaduhu waxay ka dhacaan meel kasta oo ka soo jeeda salka qoorta ilaa hoose ee qafiska feeraha. Kobcinta dhibcaha kicinta iyo soo noqoshada waxay gacan ka geysan kartaa xanuunka dhabarka sare iyo dhexe ee joogtada ah. Dhaawaca Caafimaadka Chiropractic iyo Rugta Daawada Shaqeysa ayaa sii deyn karta, nafisa oo ka caawin karta ka hortagga dhibcaha kicinta iyada oo loo marayo daawaynta iyo qorshooyinka daaweynta kala duwan.

Qodobada Kiciya Dhabarka Dhexe

Feeruhu waxay ku dhegaan sternum waxayna ku dhegaan oo ku duubaan dhabarka. Calaamadaha xanuunka iyo dareenka ayaa u soo bixi kara meelo kale oo neerfayaashu u safraan haddii neerfaha aaggan la qandho, xanaaqo, ama dhaawacmo. Kooxaha murqaha ee gobolka laabta ayaa sidoo kale door weyn ku leh horumarka barta kiciya ee dhabarka. Xiisadda murqaha laabta ayaa culeyska saari karta murqaha gobolka dhexe, taasoo keenta ciriiri. Tani waxay ku dhacdaa shakhsiyaadka sii daaya dhibcaha kiciya ee murqaha dhexe ee dhabarka laakiin ku guuldareysta inay wax ka qabtaan dhibcaha kiciya ee muruqyada laabta, taasoo keenta dib u kicin taasoo ka sii dari karta dhaawaca. Saddex kooxood oo muruq ah ayaa sababi kara xanuunka loo gudbiyo garbaha garbaha waxaa ka mid ah:

• Rhomboid
• Trapezius dhexe
• Pectoralis Weyn

Dhibcaha Kiciya Rhomboid ee u dhexeeya garbaha garbaha

• Kooxda muruqa Rhomboid waxaa laga helaa gobolka dhexe ee dhabarka, inta u dhaxaysa garbaha garbaha.
• Muruqyadani waxay ku dheggan yihiin laf dhabarta waxayna u ordaan dhinaca hoose si ay ugu xidhmaan gudaha garabka garabka.
• Foosha ayaa keenta in garbaha garbaha ay dib u noqdaan oo ay wareegaan.
• Dhibcaha kicinta waxay kaliya keenaan xanuunka gobolka kooxda muruqa.
• Waxay keeni karaan jilicsanaan gudaha gobolka iyo gudaha habka lafdhabarta ama caarada lafta oo ka soo baxda lamina ama qayb la dareemo marka la taabto dhabarka.
• Xanuunka waxaa badanaa lagu tilmaamaa gubasho.

Calaamadaha Kiciya Rhomboid

• Calaamadaha caadiga ah waa xanuunka dusha sare ee u dhexeeya garbaha garbaha kuwaas oo shakhsiyaadka ay isku dayaan inay farahooda ku xoqaan si ay u helaan nasasho.
• Xanuunka daran wuxuu u fidi karaa ilaa aagga garabka ee ka sarreeya daabka iyo aagga qoorta.
• Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay maqlaan ama dareemaan jiijin iyo dhufasho marka ay dhaqaajinayaan garbaha garbaha.
• Garab-wareegsanaanta guud iyo qaabka foorarsiga madaxa hore ayaa had iyo jeer ku jira shakhsiyaadka leh dhibcahan kiciya.

Dhibcaha Kiciya Trapezius Dhexe

• Trapezius waa koox weyn oo muruqa dheeman-qaabeeya oo qaabeeya saldhigga qoorta iyo dhabarka sare.
• Waxay leedahay dhibco lifaaq ah xagga hoose ee dhafoorka, oo ay weheliyaan lafdhabarta, lafta-collar, iyo daabka garabka.
• Marka muruqani qandho, wuxuu dhaqaajiyaa daabka garabka.
• Dhaqdhaqaaqyadu waxay sidoo kale saameyn karaan qoorta iyo gobolka madaxa.
• Dhibcaha kicinta ee qaybta dhexe ee muruqan waxay tixraacayaan xanuunka u dhexeeya garbaha garbaha iyo lafdhabarta.
• Dhibcaha kiciya waxay u koraan sababo dhowr ah, oo ay ku jiraan muuqaalo aan fiicneyn, walbahaarka, dhaawacyada, dhicista, iyo hurdo la'aanta.
• Intaa waxaa dheer, xiisadda iyo dhibcaha kicinta ee lagu daray muruqyada laabta ayaa culeyska saari kara fiilooyinka murqaha ee Trapezius, taasoo keenta kobcinta dhibcaha kicinta.

Calaamadaha Trapezius

• Way adkaan kartaa in la kala saaro xanuunka trapezius dhexe iyo dhibcaha kiciya rhomboid.
• Xanuunka trapezius dhexe wuxuu yeelan karaa dareen gubasho badan wuxuuna badanaa ku fidaa laf dhabarta thoracic.
• U gudbinta xanuunka ee lafdhabarta waxay kicin kartaa dhibcaha kiciya labaad ee muruqyada ku wareegsan.

Dhibcaha Kiciya ee ugu waaweyn ee Pectoralis

• Kooxda muruqa 'Pectoralis Major' waa muruqyo fidsan oo weyn oo ku yaal gobolka xabadka sare.
• Muruqu waxa uu leeyahay afar qaybood oo is dulsaaran oo ku dheggan feeraha, lafta lafaha, lafta laabta, iyo cududda sare ee garabka.
• Kooxda muruqa way isku ururtaa marka ay gacmuhu ku riixayaan jidhka hortiisa oo ay gacmaha u rogaan xagga jirridda.
• Dhibcaha kiciya waxay u iftiimin karaan calaamadaha xanuunka laabta, garabka, iyo qaybaha naaska.
• Kabuubyo iyo/ama xanuun ayaa ka soo ifbixi kara gudaha gacanta iyo faraha.
• Dhibcaha kiciya ee kooxdan muruqa waxay kicin karaan kiciyeyaasha dhabarka sare, taasoo keenta calaamado xanuun inta u dhaxaysa garbaha garbaha.

Calaamadaha waaweyn ee Pectoralis

• Shakhsiyaadka ayaa la kulmi doona xanuunka laabta, xanuunka garabka hore, iyo xanuunka u socdaalaya gudaha cududda ilaa suxulka.
• Haddii xanuunka la soo gudbiyo uu ka dhaco dhinaca bidix ee qofka, waxay la mid noqon kartaa xanuunka wadnaha.
• La tasho dhakhtarka wadnaha si aad meesha uga saarto ku lug lahaanshaha wadnaha ka hor inta aanad baadhin qodobada kiciya.
• Xanuunku wuxuu marka hore ka dhici doonaa hal dhinac oo laabta ah laakiin wuxuu ku fidi karaa dhinaca kale marka uu sii xoogeysto.
• Qaar badan, xanuunka waxaa la kulma dhaqdhaqaaqa gacmaha oo kaliya oo baxa ama hoos u dhiga nasasho.
• Xanuunka isku mar ah ee dhabarka dhexe, inta u dhaxaysa garbaha garbaha, ayaa si joogta ah u dhaca.
• Dumarka, waxaa jiri kara dareenka ibta naaska iyo xanuunka naaska.
• Naaska ayaa ka weynaan kara xiisadda keenaysa daciifnimo dheecaanka lenfiga.

Daaweynta Daaweynta Daaweynta Duumada

Dhakhaatiirtu waxay daaweeyaan xanuunka myofascial syndromes sida dhibcaha kiciya myofascial ama adhesions oo leh daawayn kala duwan. Dhakhtarka loo yaqaan 'chiropractor' ayaa heli doona dhibcaha kicinta isagoo riixaya unugyada muruqa ama maamulaya fiilooyinka muruqa. Marka dhibcaha kiciya la helo, daawaynta waxaa ka mid noqon kara:

• Massage
• Duugista Duugista.
• MET farsamooyinka.
• Farsamooyinka sii deynta Myofascial.
• Cadaadis la marsiiyey si loo yareeyo xanuunka si tartiib tartiib ah.
• Cadaadis toos ah oo saaran barta kicinta.
• Isbeddellada Chiropractic.
• Kala bixin la beegsaday.
• Depression.
• Tababar caafimaad.

---

La-dagaalanka bararka si dabiici ah

---

tixraacyada

Barbero, Marco, iyo al. "Myofascial pain syndrome iyo dhibcaha kicinta: qiimeynta iyo daaweynta bukaanada qaba xanuunka muruqyada." Fikradda hadda jirta ee ku saabsan daryeelka taageerada iyo palliative vol. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445

Bethers, Amber H et al. "Daaweynta siideynta booska iyo duugista daweynta waxay yareeyaan kicinta murqaha iyo dhibcaha jilicsan." Joornaalka Shaqada Jirka iyo Daaweynta Dhaqdhaqaaqa Vol. 28 (2021): 264-270. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.005

Birinci, Tansu, iyo al. "Jimicsiga fidinta oo ay weheliso isku-buuqa ischaemic ee muruqa yar-yar ee xuubka xuubka leh oo leh dhibco kiciya oo qarsoon: tijaabo tijaabo ah oo hal-indho la'aan ah, la kala soocay." Daawaynta dhameystirka ah ee ku saabsan waxqabadka kiliinikada vol. 38 (2020): 101080. doi:10.1016/j.ctcp.2019.101080

Farrell C, Kiel J. Anatomy, dhabarka, Muruqyada Rhomboid. [La cusbooneysiiyay 2023 Meey 16]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2023 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/

Gupta, Lokesh, iyo Shri Prakash Singh. "Muritaanka Dhibcaha Kiciya ee Myofascial ee Murqaha Subscapularis iyo Pectoralis." Joornaalka caafimaadka ee Yonsei vol. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538

Moraska, Albert F iyo al. "Kajawaab-celinta Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Duugista Dhibcaha Kiciyaha Keliya iyo Badan: A Randomized, Placebo-Controlled trial." Joornaalka Maraykanka ee daawada jireed iyo baxnaaninta vol. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728

Sadria, Golnaz, iyo al. "Isbarbardhigga saameynta sii-deynta firfircoon iyo farsamooyinka tamarta muruqa ee dhibcaha kicinta qarsoon ee trapezius sare." Joornaalka daawaynta jidhka iyo dhaqdhaqaaqa vol. 21,4 (2017): 920-925. doi:10.1016/j.jbmt.2016.10.005

Tiric-Campara, Merita, iyo al. "Cudurka xad-dhaafka ah ee shaqada (cudurada tignoolajiyada): carpal tunnel syndrome, garabka jiirka, xanuunka ilmagaleenka ilmo-galeenka." Acta informatica medica : AIM : joornaalka Society for Medical Informatics ee Bosnia & Herzegovina : casopis Drustva za medicinsku informatiku BiH vol. 22,5 (2014): 333-40. doi:10.5455/aim.2014.22.333-340