Vegan iyo khudaar cuntada ayaa muddo dheer lagu tiriyaa inay tahay qaar ka mid ah cuntooyinka ugu caafimaadka badan dadka dhammaan qaybaha kala duwan ee nolosha. Waxaa jira jahawareer badan iyo fikrado badan oo khaldan, inkastoo, labadaba.
Waxa dadka intiisa badani aanay garan waa in ay jiraan cuntooyin badan oo qayb-hoosaad ah oo hoos yimaada khudradda, kuwaas oo qaarkood ay ku jiraan badeecooyinka xoolaha, cuntooyinka badda, iyo xataa hilibka. Fahamka veganismka iyo khudradda iyo sidoo kale ogaanshaha faa'iidooyinka cuntooyinkan ayaa ku caawin kara bukaannada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' caafimaad qabo, fir-fircooni, oo iska ilaali cuduro badan oo dabadheeraad ah.
Contents
Ma jiraa farqi u dhexeeya Cunnooyinka Vegan iyo Khudaarta?
Waxaa jira faraqyo kala duwan oo u dhexeeya veganismka iyo khudradda inkastoo buugaag badan iyo xitaa shirkadaha cuntada ay ku guul daraysteen inay si cad u kala saaraan labada. In kasta oo ay run tahay in ay aad isugu dhow yihiin cuntooyin, kala duwanaanshuhu waa muhiim.
Vegans ma cunaan wax xayawaan ah oo ka soo baxay ama hilib xayawaan gabi ahaanba. Tan waxaa ku jira cuntooyinka badda. Sidoo kale ma isticmaalaan alaabada loo isticmaalo baaritaanka xoolaha ama kuwa laga sameeyay xoolaha oo ay ku jiraan maqaar.
Dhanka kale, khudaartu waxay caadi ahaan ka fogaadaan inay cunaan hilibka xoolaha, laakiin waxay inta badan cunaan waxyaabaha xoolaha ka soo baxa sida caanaha iyo ukunta. Qaar ayaa sidoo kale cuna cuntooyinka badda oo ay ku jiraan kalluunka, shrimp, iyo carsaanyo. Waxay sidoo kale xoogaa dabacsan yihiin marka ay timaado alaabta ay sidoo kale soo iibsadaan.
Waa maxay Cuntada Khudaartu?
Cunnada khudradda waxay ku timaadaa noocyo kala duwan. Cuntada caadiga ah ee khudradda waxay ka kooban tahay ukun iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo laakiin waxay ka reebaysaa kalluunka iyo hilibka. Tan waxa kale oo loo yaqaan �lacto ovo vegetarian. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah khudaartu waxay ka mid yihiin waxyaabaha caanaha laga sameeyo laakiin way ka saaraan ukunta halka kuwa kalena ay ku jiraan ukunta oo ay ka saaraan caanaha. Qudaar-cuneedka waxaa ku jira cuntooyinka badda.
Waxa kale oo jira kuwa loo yaqaan �Semi-vegetarians� in kasta oo uu jiro xoogaa muran ah oo ku saabsan in loo kala saarayo khudradda iyo in kale.
- Pollo khudradda � waxa ku jira digaagga laakiin waxa ka reebaya hilibka kale iyo cuntooyinka badda.
- Pesco khudradda � waxaa ku jira kalluunka iyo digaaga laakiin waxa ka reeban hilibka cas.
- Fududeeyaha � waxaa ku jira nooc kasta oo hilib ah mar kasta oo ay rabaan laakiin badi u hoggaansan cuntada caadiga ah ee khudradda.
Waa maxay Cuntada Vegan?
Cunto khudradeedku waxay ka reebaysaa dhammaan xayawaanka alaabada iyo hilibka. Vegan-yada dhabta ah ma isticmaalaan mana xidhaan shay ka soo jeeda xoolaha (haragga, masaska, iwm.) ama wax lagu tijaabiyo xoolaha. Inta badan vegan-yada waxay u janjeeraan inay iska ilaaliyaan soodhaha, nacnaca sonkorta leh, cuntooyinka warshadaysan, iyo cuntooyinka diyaarka ah, iyagoo dooranaya cuntooyinka dabiiciga ah, tayada sare leh.
Ilaa hadda, waxaa jira noocyo kala duwan oo veganism ah sidoo kale. Tusaale ahaan, khudradda cayriin waxay isku daraysaa cunnooyinka vegan iyo cunto cayriin taasoo macnaheedu yahay inay ka saarayaan dhammaan badeecooyinka iyo cuntooyinka asalka xoolaha iyo sidoo kale cuntada lagu kariyey heerkul ka weyn 118 darajo Fahrenheit.
Paleo vegan waxaa lagu qeexaa noocyada cuntooyinka la cuno. Wali waa bilaash hilibka iyo badeecada, laakiin cuntooyinka la doortay waxaa laga soo xushay cuntada Paleo.
Noocan cunnada ah waxay xarun u tahay noocyada cuntooyinka qaarkood ee la rumeysan yahay in la isticmaalay xilligii Paleolithic. Waxaa ka mid ah kalluunka, hilibka, miro, iyo khudaar laakiin ka reebaysa badarka iyo caanaha. Dabcan, ujeedooyinka vegan, hilibka iyo kalluunka waa laga saaray.
Waa maxay faa'iidooyinka Vegan iyo Cunnooyinka khudradda?
Cuntooyinka khudradda iyo vegan-ku waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxay u muuqdaan inay aad uga sarreeyaan fiitamiinnada C iyo E, magnesium, folic acid, iyo potassium. Waxa ku jira baruurtu waxa ay u egtahay in ay noqoto mid aan dheregsanayn.
Cuntooyinka Vegan caadi ahaan waxay leeyihiin kolestarool yar iyo dufan aan dheregsanayn taas oo ah cuntooyinka khudradda waxayna ka kooban yihiin fiber badan. Tani waxay u tarjumaysaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, hoos u dhigista kolestaroolka serum, khatarta yar ee xanuunka macaanka iyo cudurrada wadnaha, iyo dhacdooyinka buurnaanta oo aad u hooseeya. Iyadoo qaar ka mid ah cuntooyinkan laga yaabo inay u baahdaan fitamiinada qaarkood sida kalsiyum, fitamiin D, fitamiin B-12, iyo omega 3 fatty acids, dhakhaatiirta intooda badani waxay isku raaceen in cuntooyinka vegan iyo khudradda ay aad u caafimaad qabaan marka si sax ah loo sameeyo.
Rugta Caafimaadka Dhaawaca: Daaweynta Migraine & Soo Kabashada
Macluumaadka halkan ku qoran "Cuntooyinka Vegan vs. Cuntooyinka khudradda?"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
