Goobta daryeelka caafimaadku taas way garanaysaa Leaky gut syndrome waxay ku xidhan tahay xaalado caafimaad oo kale oo badan oo dabadheeraad ah. Arrintan waa la tijaabin karaa oo la sixi karaa, iyadoo ka caawinaysa xirfadlayaasha inay hore u qaadaan cudurrada oo ay yareeyaan horumarka.
Mindhicirku waa xaalad saameeya xuubka mindhicirka, abuurista jawi aan shaqaynayn dheefshiidka habboon. Waxa kale oo loo yaqaan 'permeability mindhicirka oo kordhay', sababtoo ah mindhicirku soo daadanayo, mindhiciradu waxay lumiyaan qayb ka mid ah awooddooda inay sifeeyaan nafaqooyinka iyo walxaha kale. Marka tani dhacdo, qaybo ka mid ah cuntooyinka aan dhammaystirnayn ee dheefshiidka, bakteeriyada, qashinka kale ee alaabada ayaa laga yaabaa inay ka soo baxaan mindhicirrada dhiigga. Caadi ahaan waxa sababa nooc ka mid ah dhaawac soo gaadhay xuubka mindhicirka.
Mindhicirkeena waxa ku dahaaran unugyo, kuwaas oo ay isku wada xidheen wax la yiraahdo �ogos adag�. Mindhicirada caafimaadka qaba, isgoysyadani waxay u shaqeeyaan sidii irid-ilaaliyeyaal, kuwaas oo asal ahaan u oggolaanaya ama mamnuucaya walxaha inay dhex maraan mindhicirka iyo habka wareegga dhiigga. Marka la eego cilladda mindhicirka ee leaky, qaybo ka mid ah waxay simbiriirixan karaan unugyada iyo isgoysyada cidhiidhiga ah waxayna si dhab ah u daadan karaan dhiigga ama nidaamka lymfatic, waxayna si xor ah ugu dhaqaaqi karaan jirka oo dhan.
Marka jirku garto walxahaas qalaad oo uu ogaado in ay wax khaldan yihiin, habka difaaca jirka ayaa laadlaada, oo isku dayaya inuu la dagaallamo waxa uu u arko inay khatar ku yihiin mindhicirka. Tani waxay sababtaa caabuq waxayna joojisaa shaqada. Xaaladdan oo kale, awoodda ay haweeneydu u leedahay dheefshiidka cuntada iyo nuugista nafaqeynta ayaa hoos u dhacda, waxaana hab-dhiskeeda difaaca uu xumaan karaa. Shaqada difaac ee daciifka ah ee halkan aad bay muhiim u tahay, maadaama mindhicirkeena ay ka kooban yihiin unug loo yaqaanno unug-xidideedka lymphatic (GALT) kaas oo naga caawiya in aanu ka ilaalino antigens-ka keena xasaasiyada cuntada iyo sidoo kale microbes-ka cudur sidda.
Marka jirku si joogto ah isugu dayayo inuu iska hagaajiyo saamaynta mindhicirka qulqulaya, waxaa lagu qabsan karaa wareeg aan dhammaanayn, gaar ahaan marka aan la ogaanin isha dhibaatada. Tusaale ahaan, haddii xasaasiyadda cuntada ee aan la aqoonsan ay abuurto mindhicirka soo daadanaya, isla cuntooyinkaas la wada isticmaalo marar badan, wareegga bararka ayaa kicin doona, oo xuubka mindhicirku ma bogsan karo.
Caabuqa raaga ee mindhicirrada waa walaac, sababtoo ah suurtagalnimada xiriirka ay la leedahay cuduro badan oo halis ah oo ka yimaada niyad-jabka, lafo-jileeca, lupus, iyo sclerosis badan ilaa Alzheimers, wadnaha oo shaqeyn, iyo kuwo kale. Mindhicirku waxa kale oo laga yaabaa in lala xidhiidhiyo dhibaatooyinka kale ee caloosha iyo mindhicirka sida cudurrada mindhicirka xanaaqa, Crohns disease ama celiac disease, iyo sidoo kale cilladaha hab-dhiska difaaca sida rheumatoid arthritis-ka, iyo xataa neefta. Taasi waa sababta aan u adkeeyo bukaankayga muhiimadda ay leedahay in la wadaago dhammaan astaamahooda iyo welwelkooda, iyada oo aan loo eegin sida ay u yar yihiin. Markaan eegno mid kasta oo ka mid ah calaamadaha, waxaan ogaan karnaa waxa sababi kara, iyo sida loo nafiso.
Sidee buu Leaky Gut Syndrome u korayaa?
Mararka qaarkood dhibaatooyinka dheefshiidku waxay ka soo bilowdaan nolosheenna horraantii sida dulqaad la'aanta lactose ama dareenka cuntada. Dhibaatooyinku way baaba'aan oo qulqulayaan, gaar ahaan wakhtiyada mashquulka ama walaaca leh. Marar kale waxaan ka dhalan karnaa arrimo la xiriira qaadashada daawooyinka qaarkood ama daawaynta caafimaadka oo laga yaabo inay dhaawac u geysteen mindhicirkeena. Waxyaabaha ay ka midka yihiin shucaaca, kemotherabi, corticosteroids, iyo xitaa isticmaalka muddada dheer ee aspirin iyo antibiyootiga waxay waxyeello u geysan karaan flora mindhicirka, ama bakteeriyada wanaagsan ee ilaalinaysa habka dheef-shiidka.
Wax kasta oo sun ah oo badan oo ku jira nidaamka waxay culays saari karaan jirkeena. Waa muhiim in la aqoonsado dheelitir la'aanta oo la isku dayo in si dabiici ah loo hagaajiyo, ka hor intaysan u horseedin cudurro kale iyo cillado kale.
Sida Loo daweeyo Leaky Gut Syndrome
Daawaynta shaqaynaysa, waxaanu eegnaa sababaha asaasiga ah ee xanuunka, waxaananu wax uga qabannaa diiradda bukaanka. Waxaan qiimeynaa arrimaha qaab nololeedka, deegaanka, hidaha iyo taariikhda, waxaanan wax ka qabannaa dhinacyo gaar ah oo leh hab ku jihaysan habka. Machadka Daawada Functional waxa uu soo saaray qalab loogu talagalay dhakhaatiirta si ay u isticmaalaan marka ay daaweynayaan cilladaha dheefshiidka, loo yaqaan Four �R� Program: ka saar, dayactir, beddelo, iyo dib u soo celinta. Waxaan ku daray shanaad �R�, nidaami. Habkani wuxuu muujinayaa habab wax ku ool ah oo lagu bogsiin karo dheelitir la'aanta dheefshiidka.
1. Ka saar: Qaado cunto baabi'in ah
Marka hore waa in aan xasilinnaa oo sixinaa habka dheefshiidka. Nadiifinta sunta 14-ka maalmood ah waa hab dabacsan oo kaa caawinaya baabi'inta xasaasiyadaha caadiga ah, sida caanaha, soy, gluten, sonkorta, khamiirka, iyo khamriga. Waxay kaa caawin kartaa go'aaminta cuntooyinka laga yaabo inay gacan ka geystaan calaamadaha. Haweenka ilaa Haweenka waxaanu la shaqaynaa si shuraako ah bukaanadayada si aanu uga caawino inay maareeyaan oo ay ilaaliyaan nadiifin wax ku ool ah.
2. Beddel: Baar gargaarka dheefshiidka
Marar badan, isticmaalka geedo dheef-shiid kiimikaad, enzymes-ka dheefshiidka, ama taageerooyinka kale ee dheefshiidka, waxay kaa caawin karaan inay dahaarka ka ilaaliyaan dhaawac kale, oo maro xiidmaha mindhicirka marka ay bogsanayaan. Takhtarka daawaynta ee shaqaynaya ayaa kaa caawin kara go'aaminta taageerada ugu fiican bukaan kasta baahidiisa gaarka ah.
3. Dib u habayn: Dib u miisaami flora mindhicirkaaga
Bakteeriyada saaxiibtinimada leh ayaa muhiim ah, iyo mindhicirka si fiican loo gumaysto ayaa muhiim u ah caafimaadka dheefshiidka wanaagsan. Bakteeriyada wanaagsani waxay ka caawisaa inay yareyso kuwa aan saaxiibtinimada lahayn, taas oo u horseedda jirro iyo jirro. Probiotics waa hab muhiim ah oo dib loogu soo bandhigo flora saxda ah mindhicirrada. Cunto habboon, oo ay ku jiraan cuntooyinka hodanka ku ah faybarku waxay sidoo kale dejiyaan dheelitirnaanta microfloral.
4. Dayactir: Dib u dhis unugyada xiidmahaaga
Waxaa jira habab badan oo lagu hagaajin karo laguna dhisi karo unugyada xiidmaha iyo dahaarka. Cilmi-baadhis caafimaad ayaa sii wadda inay sahamiso siyaabaha lagu horumarinayo bogsashadan, si dabiici ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in glutamine ay waxtar u leedahay ilaalinta qaab-dhismeedka iyo shaqada mindhicirka, waxaana la muujiyey inay hagaajiso dhaawaca shucaaca iyo kiimoterabiga. Daawooyinka kale waxaa ka mid ah methionine iyo N-acetyl cysteine, larch, kiwifruit, iyo zinc si ay u caawiyaan bogsashada. Waa muhiim inaad la shaqeyso takhtar si aad u dejiso hababka ugu wanaagsan ee lagu daweyn karo laguna hagaajin karo habka dheef-shiidkaaga.
5. Hagaajin
Ugu dambeyntii, waxaan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano sida aan dareemeyno markaan wax cuneyno, meesha iyo sida aan wax u cunno, iyo dabcan waxa aan cunno. Marka hore, waa inaan iska ilaalinaa wax kasta oo aan ognahay inay GI-du ka xumaato. Waa in aan cuntada ku cunno meel deggan, si tartiib ah wax u cunno, oo aan si fiican u calalinnaa cuntadeenna. Dheefshiidku wuxuu ka bilaabmaa unug ka hortag ah oo candhuufteena ku jira oo loo yaqaan qarsoodi IgA (sIgA), kaas oo tilmaamaya shaqada difaaca dheefshiidka. Laga helay habka dheefshiidka oo dhan, sIgA waa difaaceena koowaad ee difaaca bakteeriyada iyo iyada oo ay weheliso dabacsanaan, cunto caafimaad leh, ayaa muhiim u ah dhammaan habka difaaca jirka.
Waqti, samir, iyo caawimo yar oo dheeri ah, Ellen waxay awooday inay bogsiiso mindhiciradeeda dillaacsan. Nolosheeda ayaa isu rogtay, oo waxay bilowday inay ku raaxaysato cunista mar kale, sidoo kale waxay dib u soo ceshatay kalsooni ah inay bixi karto iyadoon ka baqayn inay u cararto suuliga! Leaky gut syndrome weli si buuxda looma fahmin, laakiin waa dhab. Calaamaduhu way ka duwanaan karaan qof walba, laakiin ogaanshaha iyo go'doominta sababta waxay kaa caawin kartaa baabi'inta xanuunkan murugada leh. Waxaan si adag u aaminsanahay in dheef-shiid kiimikaadku uu yahay aasaaska caafimaadkeena guud, iyo kobcinta iyo hagaajinta shaqadan muhiimka ah si dabiici ah, waxaan u furi karnaa albaabka caafimaad wanaagsan.
Leaky gut syndrome wuxuu keeni karaa calaamado keeni kara arrimo kale haddii aan la daweyn. Sababtoo ah mindhicirku waa mid ka mid ah ilaha ugu muhiimsan ee caafimaadka, cunto dheellitiran oo dheellitiran waxay aadi kartaa waddo dheer marka ay gacan ka geysaneyso hagaajinta iyo ilaalinta shaqada saxda ah ee habka dheef-shiidka. Marka la ogaado cilladda si kastaba ha ahaatee, dhowr isbedel qaab nololeed ayaa kaa caawin kara yareynta xaaladda iyo soo celinta caafimaadka.
Mawduuca Isbadalaya: Tallaallada La Soo Bandhigay Qaybta 2
Dr. Gentempo iyo kuwa kale waxay bulshadeena u soo jeedinayaan wacyigelin weyn oo ku saabsan tallaallada iyo khatarahooda.
Waxaa la qoray: 01-12-2017
Tallaallada ayaa shaaca laga qaaday oo la kashifay qaybta #2
Bixiye daryeel caafimaad ahaan, Dr. Patrick Gentempo wuxuu raadinayay runta ka dambeysa saameynta tallaalka ee dadweynaha guud. Markaad go'aanno muhiim ah ka qaadanayso adiga iyo caafimaadka carruurtaada, waxaa lama huraan ah inaad hesho aqoonta saxda ah ee dhammaan hababka caafimaad ee aad ku lug leedahay, oo ay ku jiraan maamulka tallaallada khasabka ah, iyo kuwo kale.
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�
Haddaba sidee ku ogaan kartaa in aad leedahay mindhicir dilaacday? Ka digtoonow 7-dan calaamadood ee calaamdaha mindhicirka.
7-da Calaamadood ee Inaad Leedahay Mindhicir Diidan
1. Dareenka cuntada � Dadka ay saameysay dareenka cuntadu waxay marar badan ogaadaan in mindhicirka dillaacay uu eedda leeyahay. Sababtoo ah weerarka sunta ah ee soo galaya dhiigga, hababka difaaca ee dadka qaba hyperpermeability mindhicirku waxay ku jiraan xad-dhaaf ah oo soo saara unugyada difaaca jirka ee kala duwan, taas oo ka dhigaysa jirkooda mid u nugul antigens cuntooyinka qaarkood (gaar ahaan gluten iyo caanaha).
2. Cudurka caloosha oo bararsan Cilmi-baarayaal u dhashay dalka Hungary ayaa dhawaan daaha ka qaaday in xiidmaha xiidmaha oo sarreeya ay marar badan ku dhacaan mindhicirka dadka la ildaran. Irritable Bowel Syndrome iyo ulcerös kolit.
Daraasad kale ayaa soo jeedinaysa in, loogu talagalay Cudurka Crohn Bukaannada, nin ka daadanaya wuxuu ku badan yahay kiisaska intooda badan iyo xitaa ilaa 10% - 20% qaraabadooda caafimaad ahaan caafimaad qaba, taasoo soo jeedinaysa qayb ka mid ah hidde-sidaha. Kaabista Zinc ayaa la ogaaday inay aad waxtar u leedahay adkaynta isku xidhka cidhiidhiga ee xiidmaha xaaladahan.
3. Cudurka difaaca jirka � Furaha fahamka sida xiidmaha dheecaanku u keeni karaan cudur-sidaha difaaca jirka waa cilmi baaris lagu sameeyay borotiinka loo yaqaan �zonulin.� sida ku xusan maqaal 2011 oo lagu daabacay joornaalka Dib u eegisyada Jirdhiska,
Zonulin waa habeeyaha kaliya ee nafsiyeed ee isgoysyada dhagan ee unugyada intercellular ee lagu sifeeyay ilaa hadda ee ku lug leh ka ganacsiga macromolecules iyo, sidaa darteed, isu dheelitirka jawaabta dulqaadka/difaaca. Marka dariiqa zonulin-ka ee si fiican loo hagaajiyay laga saaro shakhsiyaadka u nugul hidaha, labadaba xiidmaha iyo xiidmaha difaaca jirka, bararka, iyo xanuunada neoplastic labaduba way dhici karaan.
Cunista gluten waxay marar badan kicin kartaa qulqulkan khatarta ah. Jaamacadda Maryland, cilmi-baarayaasha kuliyada caafimaadka ayaa daaha ka qaaday in gluten-ku-dhaqmeeyo calaamadaha zonulin iyadoon loo eegin muujinta hidde-is-difaaca jirka, taasoo horseedaysa kororka xiidmaha mindhicirka ee macromolecules.
4. Dhibaatooyinka qanjirka thyroid Mid ka mid ah cudurada difaaca jirka ee leaky gut syndrome ayaa si toos ah u saameyn kara waa cudurka Hashimoto. Sidoo kale loo yaqaan 'thyroiditis chronic', xanuunkani wuxuu u horseedi karaa hypothyroidism, dheef-shiid kiimikaad daciif ah, daal, niyad-jab, miisaan korodh, iyo walaacyo kale oo badan.
5. Malshortins � Nafaqo la'aano kala duwan oo ka dhasha mindhicirka soo daadanaya waxaa ka mid ah fiitamiin B12, magnesium iyo enzymes muhiim ah oo ka caawiya dheefshiidka cuntada. Waxaa lagu talinayaa in dadka qaba xiidmaha dheecaanka leh ay ku kabaan cunto dhan oo ku salaysan fitamiino badan iyo probiotic-ka nool si aysan u caawin kaliya dheefshiidka cuntada ay cunayaan, laakiin si loo hubiyo inay helaan nafaqada muhiimka ah ee ay u baahan yihiin.
6. Xaaladaha maqaarka oo bararsan � Markii ugu horreysay ee lagu sharraxay 70 sano ka hor, aragtida isku xirka maqaarka ee mindhicirka ayaa sharraxay sida dhiig-baxa xiidmaha uu u keeni karo cudurro maqaarka ah; gaar ahaan finanka iyo cudurka psoriasis.
7. Arrimaha niyadda iyo Ootiisamka � Sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay wargeyska Waraaqaha Neuro Endocrinology, mindhicirka qulqulaya ayaa la muujiyay inuu keeno xanuunada neurocognitive kala duwan. Tusaale ahaan, jawaabta bararka ee sifada hyperpermeability mindhicirka waxay kicisaa sii deynta cytokines pro-inflammatory iyo kiimikooyinka kale ee keena niyad-jabka.
Ku saabsan autism, Daraasad ayaa hadda la daabacay Janaayo ee la soo dhaafay ee joornaalka Nafaqada Neuroscience Sharaxaadda wareegga xun ee u dhexeeya daciifnimada nidaamka difaaca iyo kororka dysbiosis ee u horseedaya xiidmaha iyo xeryahooda neurochemical iyo/ama soo saarista iyo nuugista neurotoxic xenobiotics. deegaanka-xenobiotics faragelinta.�
Sideed u hagaajisaa mindhicirka soo daadanaya?
Haddii aad u malaynayso in aad leedahay mindhicir barar ka dib markaad akhrido maqaalkan, markaa waxaan hayaa laba waxyaalood oo muhiim ah oo aan kuu sheego:
Uma baahnid inaad dhibaato kale soo gaarto sababtoo ah rajo ayaa jirta!
Haddii aad raacdo kuwan�4 tillaabo oo lagu bogsiiyo mindhicirka soo daadanaya, waxaad jidhkaaga gelin kartaa meel uu si fiican isu bogsiin karo.
Ma dhahayo way wada bogsanaysaa, laakiin 4tan tillaabo si aad u bogsatoxuubka liintaWaxaan caawiyay dad aan la tirin karin sanado badan waxaana aaminsanahay inay sidoo kale ku caawin karto!
Fikradaha ugu caansan ee physiology-ga bini'aadamka, mindhicirku wuxuu u jiraa ugu horreyn sidii marin dadban oo ay weheliso cuntadu oo u burburto dheefshiidka iyo nuugista. Waa meesha ay bakteeriyadu ku dhegto oo enzymes dheefshiidku ay shaqeeyaan. Waa ���� tunnel aan falin oo ka samaysan hilib iyo xab. Waxyaabo badan ayaa halkaas ka dhaca laakiin caloosha lafteedu wax badan ma qabato.
Marka laga reebo in mindhicirku u adeego mid kale oo muhiim ah iyo firfircoon doorka: sida firfircoon, xayndaab kala xushay innaga iyo dunida dibadda oo dhan nasties. Dhaqdhaqaaqa in ay si kala duwan uga jawaabto iyadoo ku xiran waxa isku dayaya in la maro. Xulashada in ay tahay in la ogolaado waxyaabaha wanaagsan oo laga ilaaliyo waxyaabaha waxyeellada leh.
Dahaarka mindhicirka waa unugyo epithelial kuwaas oo xuubabka unuggu ay isku darsamaan si ay u sameeyaan isku dhisyo borotiinno ah oo loo yaqaan isku-xiryo adag. The isgoys adag waa albaabkii. Kuwani waa kuwa firfircoon, qaybaha xulashada ee mindhicirka. Sida albaabka albaabka, shaqada isku xidhka adagi waa in la kala saaro waxa gudaha ku jira iyo waxa aan ahayn. Maxaa ka soo gala dahaarka mindhicirka ee jidhkeena iyo waxa la diiday. Isgoysyada cidhiidhiga ah ayaa ka ilaaliya cudur-sidaha, antigens, iyo sunta inta ay qiranayaan nafaqooyinka iyo biyaha.
Waxaad eegi kartaa liiska xaaladaha sida caadiga ah ee la xidhiidha kor u kaca xiidmaha. Haddii aad leedahay mid ama dhamaantood, waxaa laga yaabaa inaad leedahay mindhicir dilaac ah. Si kale u dhig, haddii aad leedahay mindhicir soo daatay, waxa laga yaabaa inaad khatar weyn ugu jirto qaar kuwaas ka mid ah. Maxay yihiin?
Cudurka baruurtaMarka gluten loo kala qaybiyo jajabyada mindhicirka, jajabyadaas ayaa keena sii-deynta zonulin, taas oo u sheegaysa isgoysyada cidhiidhiga ah si ay u noqdaan kuwo sii qulqulaya. Tani waxay ku dhacdaa qof kasta oo uu mindhicirkiisu la kulmo jajabyada gluten-ka, laakiin saameyntu waxay wanaajisaa dadka qaba baruurta. Mindhicirkooda dheecaanka leh ee gluten-ku-soo-baxa ayaa si ka sii qulqulaya sidii ay ahayd inay ahaato, oo way sii daadataa muddo dheer ka dib marka glutenku baxo. Dhab ahaantii, ka hor inta aan si toos ah loo baari karin unugyada difaaca jirka ee gluten iyo dhaawaca mindhicirka ayaa noqday mid baahsan, baaritaan caadi ah oo loogu talagalay baruurta ayaa loo isticmaalay inay noqoto mid isku mid ah qiimeynta mindhicirka mindhicirka ee aan hadda soo sheegay.
Cudurka caabuqa ee caabuqa (IBD)Bukaanka qaba cudurka Crohn, oo ah cudur mindhicir barar ah oo lagu garto barar daran oo xuubka mindhicirka ah, waxay u muuqdaan inay leeyihiin mindhicirka dillaacay. Iyo guud ahaan IBD, oo ay ku jiraan Crohn�s iyo ulcerative colitis, dheecaanka xiidmaha oo sarreeya ayaa ka horreeya horumarinta cudurka.
Calaamadaha cudurka mindhicirka (IBS)Sida laga wada hadlay shalay, bukaanada IBS waxay inta badan muujiyaan korodhka mindhicirka. Cilmi-baarayaasha qaarkood waxay soo jeedinayaan in mindhicirka qulqulaya uu keeno nooca bararka joogtada ah, heerka hoose ee lagu garto IBS.
Xasaasiyadda cuntada iyo dulqaad la'aanta: Qaadista xasaasiyadda cuntada ee dahaarka mindhicirka waxay u muuqataa tallaabo lagama maarmaan u ah horumarinta xasaasiyadda cuntada, iyo dib u eegis la sameeyay 2011kii ayaa lagu soo gabagabeeyay in xiidmaha dheecaanka xad-dhaafka ah ay fududeeyaan dhoofintan oo ay horseeddo kicinta xasaasiyadda.
AutismCarruurta qaba autismka iyo qaraabadooda heerka koowaad waxay u muuqdaan inay leeyihiin qulqulo aan caadi ahayn oo mindhicirka ah, taas oo soo jeedinaysa qayb hidde-side ah oo ka mid ah autism-ka. Tani waxay ku jirtaa qaar, laakiin maaha dhammaan dadka qaba autismka.
Rheumatoid arthritis-ka, ankylosing spondylitis, iyo cudurrada kale ee difaaca jirka: RA iyo AS labaduba waxay ku xidhan yihiin mindhicirka soo dareeraya, xidhiidhkuna waxa uu hayn karaa cudurrada kale ee difaaca jidhka.
Cayilka iyo dheef-shiid kiimikaadka: Cayilka iyo dheef-shiid kiimikaadka labadaba waxay inta badan ku xiran yihiin xiidmaha mindhicirka, iyo warqad dhowaan soo baxday waxay sahamisay dhammaan hababka suurtagalka ah ee sharxi kara xiriirka.
canbaarta: Dib ugu noqoshada ilaa 1986, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in mindhicirka qulqulaya uu ku badan yahay bukaannada cambaarta.
Intaa waxaa dheer, xitaa haddii aysan ahayn sababta u dhow ee dhibaatooyinkaaga caafimaad, mindhicirka qulqulaya waxay u badan tahay inaysan ku caawinaynin inaad fiicnaato oo waa inaad isku daydaa inaad hagaajiso. Wareegyo jawaab celineed oo badan oo ka dhigaya jeesjees sabab iyo saameyn ku dhow wax aan macquul aheyn sidoo kale waxay suurtogal ka dhigtaa in la dhex maro bartamaha wareegga(yada) oo la jebiyo.
Tallaabooyinka lagu nasiyo xanuunka Gut Syndrome
Marka hore, iska ilaali waxyaabaha keeni kara.
gluten. Gluten wuxuu dhalay gliadin wuxuu sii daayaa zonulin wuxuu keenaa mindhicirka dillaacay. Tan waxaan kaga hadlay qaybta baruurta ee kore, laakiin waxaa muhiim ah in lagu celiyo in gliadin uu leeyahay saamayntan liidata ee mindhicirka kasta, ma aha oo kaliya baruurta. Celiacs kaliya way ka sii xumaataa kuwa aan-celiac ahayn.
Stress. Cadaadisku waxa uu si toos ah u keeni karaa mindhicirka oo dillaaca werwerkuna waxa uu qaadan karaa noocyo badan, sida aynu wada ognahay. Dhaqaale xumo, colaada guurka, shaqo la'aanta, jimicsi badan, hurdo la'aan, tababar dagaal oo dheeraad ah, iyo cunto la'aan joogto ah, dhammaantood waxay u qalmaan inay yihiin cadaadis weyn oo leh suurtagalnimada in ay sababaan mindhicirka dillaacsan, gaar ahaan si joogto ah iyo riwaayad.
Khamri badan. Ethanol wuxuu kordhiyaa qulqulka mindhicirka isagoo beddelaya muujinta hidda-wadaha borotiinnada ku lug leh shaqada isku xidhka adag. Haddii aad cabto, hubi inaad raacdo hababka ugu fiican oo hubaal ha cabbin calool madhan. Khamrigu sidoo kale wuxuu yareeyaa zinc, taas oo ah nafaqo muhiim u ah mindhicirka.
Caadooyinka hurdada oo liita. Mid ka mid ah daraasad dhowaan la sameeyay, jiirarka kuwaas oo laxankooda wareegga ah la carqaladeeyay waxay aad ugu nugul yihiin dhaawaca beerka iyo qulqulka xiidmaha ee alkohol-ku keeno.
NSAIDs. Daawooyinka aan steroidal-ka-hortagga lahayn sida aspirin iyo ibuprofen waxay ku caawin karaan xaaladaha qaarkood, laakiin way ka fog yihiin benign. Mid ka mid ah saameyntooda ugu xun uguna dhawaaqan ayaa ah mindhicirka oo dillaacay.
Kadib, qaado tillaabooyin firfircoon si aad u wanaajiso shaqada xannibaadda mindhicirka.
Isku day istaarijka adkaysta iyo prebiotics kale. Haddi ay noqoto istaarijka baradhada, muuska cagaaran/plantains, istaarijka mung bean, budada inulin, jersualem artichokes, leeks, pectin, ama tufaax, u bilow cunista RS iyo prebiotics kale si joogto ah. Waxay kordhiyaan wax soo saarka butyrate (kaas oo yaraynaya xiidmaha xiidmaha) waxayna taageeraan korriinka iyo dayactirka dadka microbial caafimaad qaba.
Qaado probiotics iyo/ama (doorbidayaa �iyo�) cun cunto khamiirsan.Prebiotics waa muhiim, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad bixiso kutaannada saxda ah ee mindhicirka haddii aad ku yar tahay. Waxaad ku samayn kartaa labadaba kaabista iyo cuntada. L. rhamnosus iyo L. reuteri supplements waxay yareeyaan mindhicirka soo daadanaya waxayna wanaajiyaan calaamadaha carruurta leh maqaarka maqaarka. L. rhamnosus waxa kale oo ay caawisaa dib u soo celinta xayndaabka mindhicirka ee carruurta qaba calool-xanuun daran. Jiirka leh mindhicirka dillaacsan, caano fadhigu wuxuu hagaajiyaa shaqada xannibaadda mindhicirka.
Hel iftiin cadceed ku filan iyo/ama qaado fitamiin D3. Faytamiin D waxa uu ka caawiyaa in uu ka difaaco dhaawacyada xuubka mindhicirka, halka fitamiin D-yarida ay kor u qaaddo socodka xiidmaha iyo bararka.
Hel zinc ku filan. Oysters, hilibka cas, kaabayaasha � zinc kabitaanka waxa ay yaraysaa mindhicirka soo daadanaya.
Samee maraq, cun hilibka jalaatada leh. Uma hayo tixraac cilmiyaysan midkan, laakiin waa talooyinka muhiimka ah ee ku saabsan bogsiinta goobtaada mindhicirka oo ay mudan tahay in lagu daro. Waxaa dheer, oxtails waa sixir, cilmiguna weli si buuxda uma sharxi karo sixirka.
U samee jimicsi si caqli gal ah. Tani caadi ahaan waa ku meel gaadh oo gebi ahaanba la maarayn karo, laakiin haddii loo qaado meesha ugu sarraysa sida wadnaha wadnaha ee daba dheeraada, mindhicirrada dheecaanka leh ee jimicsigu keeno waxay noqon kartaa xaalad joogto ah. Waxa la mid ah nooc kasta oo jimicsi joogto ah. Xitaa tababbarka xoogga badan ayaa laga yaabaa inuu sameeyo, inkastoo ay tahay inaad sameyso tiro mug ah adigoon nasanin badan. Dhanka kale, jimicsiga dhexdhexaadka ah wuxuu hagaajiyaa shaqada xannibaadda mindhicirka. Saddexda la isku dayey ee runta ah ee qaadista walxaha culculus, socodka badan, iyo orodka marmar waa betka ugu badbaado badan.
Haddii waxyaalahan oo dhami ay u muuqdaan kuwo dhib badan oo fogaanaya, taasi waa sababta oo ah waa cabsi iyo fogaansho. Mindhicirku wax walba wuu saameeyaa. Laakin u fiirso dhanka wanaagsan: hagaajinta mindhicirkaagu waxa ay noqon kartaa furaha caafimaadka wanaagsan ee qaar badan oo idinka mid ah. Dhab ahaantii waa mid awood siinaysa. Miyaad u malaynaysaa?
Mindhicirku waa qaab-dhismeedka aasaasiga ah ee caafimaadka guud ee habka dheef-shiidka maadaama ay u oggolaanayso nuugista nafaqooyinka iyo biyaha. Marka loo eego cuntada qof kasta, mindhicirku wuxuu soo saari doonaa bakteeriyada gaar ah oo inta badan lagama maarmaan u ah dheefshiidka habboon, si kastaba ha ahaatee, marka cunto aan habboonayn ay dhisto bakteeriyada waxyeellada leh, dhibaatooyinka dheefshiidka, sida cilladda mindhicirka ee leaky ayaa dhici karta.
Cudurka 'Leaky Gut Syndrome' guud ahaan ma aqoonsana dhakhaatiirta caadiga ah, laakiin caddaynta ayaa ururaysa inay tahay xaalad dhab ah oo saamaysa xuubka mindhicirka. Aragtida ayaa ah in leaky gut syndrome (sidoo kale loo yaqaan kororka mindhicirka mindhicirka), waa natiijada dhaawaca soo gaadhay xuubka mindhicirka, taas oo ka dhigaysa mid aan awood u lahayn ilaalinta deegaanka gudaha iyo sidoo kale sifeynta nafaqooyinka loo baahan yahay iyo walxaha kale ee noolaha.
Natiijo ahaan, bakteeriyada qaar iyo suntooda, borotiinada iyo dufanka aan dhamaystirnayn, iyo qashinka aan sida caadiga ah u nuugin ayaa laga yaabaa inay "ka soo daadan" mindhicirrada oo galaan qulqulka dhiigga. Tani waxay kicisaa falcelinta difaaca jirka, taas oo u horseedi karta dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka sida calool-xanuun, gaas badan iyo casiraad, daal, dareenka cuntada, xanuunka kalagoysyada, finanka maqaarka, iyo difaaca jirka. Sababta xanuunkani waxa ay noqon kartaa caabuq dabadheeraad ah, dareenka cuntada, dhaawac ka soo gaadhay qaadashada xaddi badan oo ah dawooyinka ka hortagga caabuqa ee nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDS), dawooyinka cytotoxic iyo shucaaca ama antibiyootiga qaarkood, isticmaalka khamriga xad dhaafka ah, ama difaaca oo daciifa.
Leaky gut syndrome waxaa laga yaabaa inuu kiciyo ama ka sii daro xanuunada sida Crohn's disease, celiac disease, rheumatoid arthritis-ka, iyo neefta.
Saaxiibkay, dhakhtarka carruurta Sandy Newmark, MD, oo wax ka qabta cilladda mindhicirka ee carruurta, waxay ii sheegtaa in aanay caddayn inta qof ee qaba xanuunkan ama dhab ahaan dhibaatooyinka loo aanayn karo. Dr. Newmark waxa uu sheegay in la ogaaday in tiro aad u badan oo ka mid ah carruurta qaba autism-ka ay kordhiyeen xiidmaha mindhicirka, laakiin lama oga in tani ay tahay sabab ama saamaynta dareenka cuntada iyo dhibaatada dheef-shiid kiimikaadka hoose.
Qaar ka mid ah dhakhaatiirta dawooyinka beddelka ah waxay eedeeyaan dhibaatooyinka aan la xidhiidhin sida madax xanuunka dhanjafka, ur urta xun iyo hurdo la'aanta ee cilladda mindhicirka ee leaky waxayna ku talinayaan inay iibsadaan xirmooyinka baaritaanka guriga oo la sheegay inay awood u leeyihiin inay cabbiraan dheecaanka mindhicirka. Waan ka shaki qabaa. Daawaynta, qaar ka mid ah takhaatiirtan waxay ku talinayaan noocyo kala duwan oo kaabis cunto ah.
Waxaan ka digtoonaan lahaa ogaanshaha cudurka leaky gut syndrome haddii aadan qabin xaaladaha mindhicirka bararsan (cudurka Crohn, cudurada baruurta, Irritable Bowel Syndrome), rheumatoid arthritis-ka, ama neefta.
Daawaynta mindhicirka daadanaya ee aan ku talinayaa waxay ku lug leedahay ka fogaanshaha khamriga iyo NSAIDS iyo sidoo kale cunto kasta oo aad xasaasiyad ku leedahay. Hubi inaad cunayso fiber badan. Qaado Culturelle ama kaabyo kale oo probiotic ah oo ay ku jiraan Lactobacillus GG. Waxaan sidoo kale ku talin lahaa in la cuno cunto ka hortagta bararka, oo ay ku jiraan asiidhyada dufanka muhiimka ah sida saliidda kalluunka iyo GLA. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad ku kabto glutamine, oo ah amino acid ka caawiya ilaalinta dheef-shiid kiimikaadka iyo shaqada waxayna u muuqataa inay ka faa'iideysanayaan bukaanada dhaawaca mindhicirka ka soo gaaray kiimoterabi iyo shucaac.
Sababtoo ah waa shay cudur dahsoon oo isu muujin kara xaalad jahawareer ah oo xaalado kale ah, waxaa laga yaabaa inaad qabto Leaky Gut Syndrome oo aanad xitaa ogaan.
Sababta ayaa ah in Leaky Gut Syndrome uu yahay mid ka mid ah fikradaha badan ee daawada ee gooya xuduudaha xuduudaha cudurrada gaarka ah.
Waa tusaale weyn oo ah dhacdo caafimaad oo muhiim ah: murugada xubin ka mid ah waxay keentaa cudur kale. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la eego wax ka baxsan calaamadaha oo la ogaado sababta asaasiga ah ee jirrada.
Xaaladaha Calaamadaha Leaky Gut Syndrome
Ma waxaad leedahay:
arthritis
xasaasiyad
niyad-jabka
cambaarta
finan
psoriasis
Cudurka daalka joogtada ah ama fibromyalgia?
Markaa waxa kale oo laga yaabaa inaad qabtid Leaky Gut Syndrome, sababtoo ah waxay sababtaa ama wax ka geysataa xaaladahan.
Helitaanka faham wanaagsan oo ku saabsan Leaky Gut Syndrome waxay kaa caawin kartaa inaad u hesho xal wax ku ool ah xaaladdaada.
Waxaan kaaga sheegayaa Leaky Gut Syndrome sababtoo ah waa xaalad aad muhiim u ah, laakiin inta badan aan la ogaanin, xaalad fure u ah ka soo kabashada cudurro badan iyo dib u soo kabashada caafimaad wanaagsan.
Habka Isku-dhafan ee loo yaqaan Leaky Gut Syndrome
Waxaan ku qiimeeyay bukaanada Leaky Gut Syndrome in ka badan labaatan sano, waxaanan wax ka qorayay habkayga isku dhafan ee xaaladan. Maqaalkayga �Leaky Gut Syndromes: Jebinta wareegga xun� waxa laga heli karaa onlayn ee Foundation for Integrated Medicine. (1)
Waayo-aragnimadayda caafimaad iyo cilmi-baaris dheeraad ah waxaan ku imid inaan fahmo sida guud ahaan caafimaadka caloosha iyo mindhicirka, iyo gaar ahaan Leaky Gut Syndrome, ay gacan uga geystaan xaalado badan oo u muuqda kuwo aan xiriir la lahayn.
Si aan ula wadaago aqoontayda oo aan uga caawiyo asxaabteyda inay wax badan ka bartaan mawduucan muhiimka ah, waxaan qoray cutub cinwaankiisu yahay �Isdhexgalka Hababka dheef-shiid kiimikaadka Cudur daba-dheeraaday, sannadkii 2004-dii.
Waxaan helay Leaky Gut Syndrome si gaar ah ugu habboon dad badan oo qaba daal dabadheeraad ah.
Waa maxay Leaky Gut Syndrome?
Sababtoo ah waxay isku xirtaa xanuunada sida muuqata aan xiriir la lahayn, Leaky Gut Syndrome waa mid ka mid ah fikradaha ugu khaldan ee daawada maanta.
Bilawga, Leaky Gut maaha hal cudur ama cillad; Waa xaalad bahal ah oo ku dhacda qayb ka mid ah cudurro badan oo kala duwan iyo cillado. Erayga waxaa loola jeedaa koror aan caadi ahayn oo ku yimid qulqulka xiidmaha yar. Dheecaannada mindhicirka oo kordha waa qayb ka mid ah xanuunno badan oo kala duwan.
Leaky Gut Syndrome waxa lala xidhiidhiyaa:
cudurrada mindhicirka bararka iyo caabuqa (6-12),
noocyo kala duwan oo arthritis ah (13-18),
finanka (19),
cudurka psoriasis, (19),
AIDS (20),
cudurka beerka ee joogtada ah (21),
xanuunka ganaca (22)
iyo sidoo kale xaalado badan oo ay kicisay xasaasiyadda cuntada, oo ay ku jiraan canbaar, cuncun, iyo xanuunka mindhicirka xanaaqa (29-37).
Mararka qaarkood, Leaky Gut Syndrome wuxuu door muhiim ah ka ciyaara horumarka jirrada.
Cudurka Crohn waa xanuun xiidmaha oo daba dheeraada oo saameeya ku dhawaad hal milyan oo qof oo ku nool Maraykanka. Dadka uu ku dhaco cudurka Crohn waxaa laga yaabaa inay yeeshaan koror hidde-socod ah oo xiidmaha xiidmaha taasoo abuurta caabuqa mindhicirka. Diidashadan halista ah waxaa laga heli karaa qaraabada dhow ee bukaanada qaba cudurrada Crohn, taasoo soo jeedinaysa inay ka horeyso horumarinta caabuqa.
Leaky Gut Syndrome waxa kale oo keeni kara daawaynta cudur kale.
Tusaale ahaan, rheumatoid arthritis-ka, daawooyinka loo isticmaalo in lagu yareeyo xanuunka iyo bararka waxay dhaawici karaan xuubka mindhicirka, taasoo keenta Leaky Gut Syndrome laba toddobaad gudahood. Leaky Gut Syndrome, iyaduna, waxay la xiriirtaa sii xumeynta arthritis-ka.
Xaaladaha intooda badan, doorka saxda ah ee Leaky Gut Syndrome weli ma cadda, laakiin waxay u muuqataa inay tahay qayb ka mid ah wareegga xun ee ka dhigaya xaaladdu inay ka sii darto wakhti ka dib. Dareen-celinta xasaasiyadeed ee cuntada, tusaale ahaan, waxay sababtaa koror ku-meel-gaar ah oo ku-meel-gaar ah ee xiidmaha. Haddii tani ay si joogto ah u dhacdo, waxay kordhin kartaa tirada ama darnaanta cunnada.
Cudurka daalka dabadheeraad ah iyo xanuunka weyn ee niyad-jabka, Leaky Gut Syndrome wuxuu hawlgeliyaa habka difaaca xiidmaha si uu u soo saaro kiimikooyin loo yaqaan 'cytokines' oo ku faafiya caabuqa jirkaaga.
Goorma ayay tahay inaad ka shakido Leaky Gut Syndrome?
Haddii aad leedahay:
xanuun kala goysyo badan,
xaalad maqaarka oo joogto ah,
shuban joogto ah ama calool xanuun,
daal joogto ah,
niyad jab joogto ah,
xanuun,
Dareen inaad qaadsiisay laakiin dhakhtarkaagu ma heli karo caabuqa,
ama haddii aad si joogto ah u isticmaashid aspirin ama dawooyinka ka hortagga bararka, ama haddii aad tahay qof si weyn u cabba khamriga.
Cilmi-baaris dhawaan lagu sameeyay xayawaanka ayaa muujisay in Leaky Gut Syndrome sidoo kale laga yaabo inay la xiriirto dhibaato lumin ama korodhka miisaanka, laakiin xiriirka ay la leedahay buurnaanta ayaa weli baaritaan ku socda.
Shan tilaabo oo lagu Caawinayo Bogsiinta Cudurka Leaky Gut Syndrome
Ka takhalus wax kasta oo keeni kara ama gacan ka geysanaya kororka dheecaanka mindhicirka:
Jooji cabbitaanka khamriga ugu yaraan hal bil.
Jooji isticmaalka aspirin, ibuprofen, naproxen iyo dawooyinka kale ee aan isteeroyda ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDS). Waxaan wax ka qoray dhibaatooyinka soo raaca kuwan xanuunka fududeeya ee caadiga ah maqaal dhawaan Huff Post ah �Waa maxay sababta ay daawadu khatar ugu noqon karto caafimaadkaaga.
Samee saxaro saxarada dulinka mindhicirka. Waxaa jira suugaan caafimaad oo ballaaran oo ku saabsan dulinnada mindhicirka ee keena calaamadaha sida daalka, xanuunka kala goysyada iyo xanuunka maqaarka, iyada oo aan sababin shuban. Waxaan kuwan kaga hadlayaa cutub aan ciwaan uga dhigay, �Intestinal Protozoan Infestation and Systemic Illness�, oo loogu talagalay buug-gacmeedka daawada dabiiciga ah, daabacaadda 3aad, 2005 [34].
Qaado qaabka cuntada ee ka hortagga bararka. Waxaan sharxayaa faa'iidooyinka cunista si loo yareeyo bararka, waxaanan bixiyaa qorshe lagu gaaro taas, buuggeyga, Cuntada Iska caabinta Dufanka. Mabaadi'da waa sahlan tahay in la fahmo: iska ilaali cuntooyinka sonkorta lagu daray iyo istaarijka la safeeyey, oo laga sameeyay bur cad. Iska yaree isticmaalka dufanka buuxa iyo badi saliidaha khudradda, adigoo isticmaalaya saliid saytuun ah oo bikro ah. Cun ugu yaraan 9 xabbo oo khudaar ah maalintii iyo ugu yaraan 4 xabbo oo kalluun todobaadkii.
Caafimaadka nidaam kasta oo jidhka ka mid ah ayaa ugu dambeyntii lama huraan u ah si kor loogu qaado fayoobaanta guud marka mid ka mid ah kuwan uu ka maqan yahay dheelitirka, waxay dhalin kartaa calaamado iyo cillado kala duwan. Caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka ayaa ah kan ugu muhiimsan sababtoo ah waa isha nafaqooyinka ugu badan. Marka cilladu soo baxdo waxay noqon kartaa sabab kale, sida cilladda mindhicirka ee leaky.
Mawduuca Isbadalaya: Xaqiiqo Tallaal oo Badan Oo La Soo Bandhigay
Tallaallada ayaa weli ah mid ka mid ah mowduucyada ugu muranka badan waqtigeenna. Tallaalada iyo tallaallada ayaa la rumeysan yahay inay yihiin tiirka dawooyinka casriga ah, halkaas oo dhakhaatiir badan oo xirfadleyaal ah iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaad ay ansixiyaan waxtarkooda, si kastaba ha ahaatee, qaar kale ayaa ku dooday in dhammaan tallaallada si dhab ah loogu calaamadin karo badbaado iyo waxtar leh. Khubaro badan ayaa shacabka uga digayay khatarta tallaalka halka dowladda iyo kooxaha kale ee caafimaadka ay ku andacoonayaan inay waajib tahay. Xisaabaadka waxyeellooyinka ay sababaan kuwan ayaa kordhay.
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .
RA waa xaalad isdifaac ah oo inta badan ay la kulmaan dheddigga waxaana loo maleynayaa inay dhacaan ama ka dhashaan arrimo isku dhafan oo ay ka mid yihiin hidde-side, deegaan, iyo dhacdooyin kale oo aan la garanayn oo ka dhaca jidhkeenna. Arrimahani waxay dadka u horseedi karaan inay la kulmaan kulayl badan, barar, barar, iyo kalagoysyo xanuun badan meelo badan oo jidhkooda ah, oo u badan gacmahooda, curcurka, anqawyada, iyo cagaha. Maaraynta caafimaad ee hadda ee RA iyo cudurrada kale ee difaaca jirka ayaa ku lug leh isticmaalka dawooyinka lagu maareeyo cudurka laakiin weli ma aannu helin dawo wakhtigan.
Qaar ka mid ah cilmi-baaris cusub ayaa tilmaamaya suurtogalnimada in bakteeriyada caadiga ah ee mindhicirkaaga (microbiome) ay gacan ka geysan karto khatartaada RA iyo sidoo kale bararka firfircoon ee xubnahaaga. Tani waa suurtogal maadaama nooca bakteeriyada ka kooban microbiome-kayada shakhsi ahaaneed ay ka duwan tahay, iyo qaar ka mid ah noocyada bakteeriyada qaarkood waxay u horseedi karaan arrimaha mindhicirka iyo sidoo kale meelaha kale ee jirka oo dhan oo ay ku jiraan kala-goysyada.
Bakteeriyada gaarka ah ee ku jirta mindhicirkaaga waxay la xiriirtaa cuntooyinka aad cunayso waxayna ka qayb qaadan kartaa keenista Leaky Gut Syndrome (aka. xiidmaha hyperpermeability) iyo sidoo kale luminta dulqaadka difaaca bakteeriyada caadiga ah ee xiidmahaaga. Goobaha gaarka ah ee jirka oo leh culeys sare oo xun, bakteeriyada fursada ah (tusaale ahaan, mindhicirka) ayaa laga yaabaa inay matalaan isha ay unugyada difaacayaashu bilaabaan inay weeraraan qaybaha jidhka marka ay kordhiyaan qadarka caabuqa ku wareegaya dhiigga. Tani waxay saynisyahannada u horseeday fikradda ah in haddii noocyada bakteeriyada ee mindhicirkaaga ay suurtogal tahay in la beddelo, ay u oggolaan karto habka difaacaaga inuu soo kabsado oo ay suurtagal tahay inuu joojiyo weerarka xubnahaaga.
Daraasad tijaabo ah oo laba-indho-indho la'aan ah oo la xakameynayo placebo, bukaanada RA waxaa la siiyay kaabsal probiotic ah maalin kasta toddobaadyada 8, ama kaniiniga sonkorta placebo ee toddobaadyada 8. Marka la eego calaamadda 8-usbuuc, dhaqdhaqaaqa cudurka RA ayaa si weyn u wanaajiyay kooxda helay daaweynta probiotic marka la barbardhigo kooxda la siiyay kaniiniga placebo.
Qaadashada Probiotics iyo Hoos u dhigista bararka
Cilmi-baadhayaashu waxay heleen hoos u dhac weyn oo ku yimaadda calaamadaha gaarka ah ee caabuqa iyo korodhka weyn ee calaamadaha nidaaminta wanaagsan. Cilmi-baarayaashani waxay sidoo kale heleen Dhibcaha Dhaqdhaqaaqa Cudurrada hoose ee bukaannada la siiyay daaweynta probiotic-ka iyo sidoo kale tiro hoose oo barar firfircoon ah. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in aysan jirin dhibaatooyin cusub oo lagu xusay bukaanada ka dib qaadashada probiotics ee daraasadda.
Waxa kale oo jirta arrinka hoose ee Leaky Gut Syndrome (oo loo yaqaan 'permeability mindhicirka). Xidhiidhada adagi waa borotiino isku xidha unugyo isku dhinac ah gidaarada mindhicirrada si ay u abuuraan caqabad jidheed oo bakteeriya iyo qaybo ku dhex jira habka dheefshiidka.
Daraasado badan ayaa lagu muujiyey in cuntooyinka gaarka ah iyo waxyaabaha lagu daro cunnada ay u horseedi karaan isbeddel ku yimaadda isgoysyada cidhiidhiga ah ee u dhexeeya unugyada mindhicirka, taasoo horseedda godadka, ama dillaaca derbiga mindhicirka, sidaas darteed Leaky Gut syndrome. Cuntooyinkan iyo waxyaabaha lagu daro waxaa ka mid ah sonkor, milix, emulsifiers, dareerayaasha organic, gluten iyo xitaa nanoparticles. Sidoo kale, dhammaan cuntooyinkan lagu daro waxaa lagu muujiyay in loo isticmaalo tiro aad u badan wadamada leh heerka sare ee RA iyo xaaladaha kale ee difaaca jirka.
Hagaha Dadka Qaba Rheumatoid Arthritis
1. Yaree qaadashada cuntada lagu daro
Cuntooyinka lagu daro waxaa ka mid ah sonkor iyo milix lagu daray cuntooyinka iyo cabitaannada sida soodhaha, casiirka, caanaha, jajabka, buskudka, caanaha iyo cuntooyinka kale ee si heer sare ah loo farsameeyey.
2. Iska yaree qaadashada Gluten-ka
Gluten ayaa la muujiyay inuu keeno Leaky Gut iyo xitaa Cudurka Celiac. Iska yaree ama xitaa meesha ka saar qaadashadaada rootiga, jajabyada, tortillas, iyo badarka aadka loo warshadeeyey ee ku salaysan sarreenka.
3. Bilow qaadashada Probiotics (ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga)
Kaabayaasha Probiotic-ga ayaa la muujiyay inay yareeyaan caabuqa firfircoon ee kala-goysyada dadka qaba RA iyo sidoo kale xaaladaha kale ee difaaca jirka. L. casei wuxuu ahaa probiotic-ga gaarka ah ee loo adeegsaday daraasadihii hore loogu sheegay maqaalkan. La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax probiotics ah.
4. La tasho Dhaqtarka Daawada Shaqeeya
Haddii daawayntaada hadda aysan si wax ku ool ah u maareynin cudurkaaga, la tasho takhtar ku shaqeeya Daawada Functional. Dhakhaatiirtan ayaa kaa caawin doona inaad hesho sababta asaasiga ah ee habka cudurkaaga waxayna ku siin doonaan koorsada daaweynta si aad u bogsato isha xaaladaada.
IFM's Find A Practitioner tool waa shabakadda gudbinta ugu weyn ee Daawada Functional, loo sameeyay si ay uga caawiso bukaanada inay helaan dhakhaatiirta Daawada Functional meel kasta oo adduunka ah. Xirfadlayaasha IFM ee Shahaadaysan ayaa marka hore ku taxan natiijooyinka raadinta, iyadoo la siiyay waxbarashadooda ballaaran ee Daawada Shaqada
