Caafimaadka Murqaha

Daawaynta murqaha ma daweyn kartaa shakhsiyaadka qaba cilladda sare ee isdhaafsan si loo yareeyo xanuunka, loo hagaajiyo qaabka, iyo xoojinta muruqyada qoorta, garbaha iyo laabta?

Upper Crossed Syndrome

Upper crossed syndrome waa xaalad murqaha garbaha, luqunta, iyo laabta ay noqdaan kuwo daciif ah oo cidhiidhi ah, waxaana inta badan laga keenaa ku celcelinta qaab aan caafimaad qabin. Calaamadaha sida caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Qoorta oo adkaata iyo dareenka jiidashada.
• Daanka oo kacsan iyo/ama cidhiidhi
• Xiisadda dhabarka sare, dabacsanaan la'aan, qallafsanaan, iyo xanuun xanuun leh.
• Qoorta, garabka, iyo xanuunka dhabarka sare.
• Madax xanuunka dartiis
• Garbaha wareegsan
• Laf-dhabarta oo huursan

Upper Crossed Syndrome iyo Joogitaanka

• Xaaladdu waxay saamaysaa booska caafimaadka leh iyagoo abuuraya murqaha oo aan dheeli tirnayn inta u dhaxaysa dhabarka sare iyo laabta.
• Muruqyada gaaban ee cidhiidhiga ah ee laabta sare ayaa si xad dhaaf ah u kala fidsan waxayna ku sii jiraan xaalad heshiis-hoosaad ah oo jiidaya muruqyada dambe.
• Tani waxay sababtaa in muruqyada dhabarka sare, garbaha, iyo qoorta ay jiidaan oo daciifaan.
• Natiijadu waa dhabarka la rujiyay, garbaha hore, iyo qoor soo baxday.
• Muruqyada gaarka ah ee ay saameeyeen waxaa ka mid ah trapezius iyo levator scapula / dhinaca muruqyada qoorta. (Isbitaalka Qalliinka Gaarka ah. 2023)

Shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka ee soconaya laba toddobaad ama ka badan waxaa lagula talinayaa inay la tashadaan khabiir ku takhasusay laf dhabarta ama bixiyaha xanaanada caafimaadka si loo baaro oo loo ogaado sababta. calaamadaha xanuunka. (Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Cudurada Maqaarka. 2023)

Xanuun raagay

• Isku dheelitir la'aanta dhaqdhaqaaqa murqaha iyo dhaqdhaqaaqa iyo qaabka aan caafimaad qabin ayaa dhammaantood gacan ka geysta calaamadaha.
• Cilad-xumada waxaa lagu gartaa qallafsanaan dabadheeraad ah, kacsanaan, xanuun, iyo kor u kaca dhaqdhaqaaq la'aanta muruqyada laabta iyo garabka.
• Waqti ka dib cidhiidhi iyo jiidid, oo ay weheliso daciifnimo waxay u horseedi kartaa dhaawaca wadajirka ah ee garabka. (Seidi F, iyo al., 2020)

Sababaha

Waxaa jira hawlo iyo shaqooyin gaar ah oo gacan ka geysan kara horumarinta iyo ka sii darida xanuunka 'syndrome'. Sababaha calaamadaha sii xumeeya waxaa ka mid ah:Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Cudurada Maqaarka. 2023) - (Seidi F, iyo al., 2020)

• Dhaawac jireed/dhaawac soo gaara mid ka mid ah qaybaha murqaha.
• Shaqooyinka leh xaddi badan oo jimicsi jireed, qaadis culus, iyo khataraha dhaawaca.
• Ku celcelinta qaab-dhismeedka iyo meelaynta khaldan.
• Shaqooyinka u baahan fadhi dheer iyo/ama istaagid.
• Dhaqdhaqaaq la'aan iyo/ama qaab nololeed fadhiid ah.
• Dhaqdhaqaaqa ciyaaraha fudud
• Sigaar cabid.

Si kastaba ha ahaatee, xanuunka 'syndrome' waa mid laga hortagi karo oo la maarayn karo.

Therapies

La shaqaynta lafopractor iyo kooxda daawaynta duugista jireed waxay kaa caawin kartaa go'aaminta iyo horumarinta qorshe daawaynta shakhsi ahaaneed kaas oo ah kan ugu waxtarka badan uguna habboon. Daaweeye xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapist' iyo daaweeyaha jireed ayaa bixin doona dhowr ikhtiyaar, oo ay ku jiri karaan: (Cedars-Siinaay. 2022) - (Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Cudurada Maqaarka. 2023) - (Bae WS, iyo al., 2016)

• Booqashada
• Daaweynta duugista si loo kordhiyo wareegga, nasashada, iyo dib u dhiska muruqyada.
• Dib-u-habaynta lafdhabarta ee dib-u-habaynta laf-dhabarka iyo dib-u-habaynta dib-u-dhiska.
• Mashiinka aan qaliinka ahayn daawaynta jiidista iyo depression.
• duubista Kinesiology - soo kabashada iyo ka hortagga.
• Dib u tabobarka joogsiga
• Tababarka dhaqdhaqaaqa murqaha.
• Jimicsiyada lagu beegsanayo unugyada jilicsan iyo kala-goysyada.
• xoojinta asaasiga ah.
• Cirbadaha isteeroodhka ee meel gaar ah.
• Daawooyinka ka hortagga bararka ee loo qoro calaamadaha xanuunka - wakhti gaaban.

1. Shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay kula taliyaan kooxda daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy' si ay uga fogaadaan nasasho badan oo sariir ah iyo inay xaddidaan ama iska ilaaliyaan dhaqdhaqaaqyada keeni kara xanuunka ama ka sii daraya calaamadaha. (Cedars-Siinaay. 2022)
2. Daraasaduhu waxay muujiyeen is-beddelka laf-dhabarka ee loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu si wax ku ool ah u yareeyaa qoorta, lafdhabarta, iyo calaamadaha xanuunka dhabarka hoose. (Gevers-Montoro C, iyo al., 2021)

Maareynta Iskii

Waxaa jira siyaabo aad is-maamuli karto xanuunka-sare-isku-tallaabta ah iyo calaamadaha la xiriira. Farsamooyinka caanka ah waxaa ka mid ah: (Machadka Qaranka ee Xanuunada Neerfaha iyo Stroke. 2023) - (Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Cudurada Maqaarka. 2023)

• Ku celcelinta qaabka saxda ah.
• Kordhinta ama dhimista dhaqdhaqaaqa jidhka sida ay ku taliyeen kooxda daawaynta.
• Isticmaalka xirmooyinka baraf ama kulaylka si loo yareeyo xanuunka loona kordhiyo wareegga si kor loogu qaado baxnaaninta murqaha iyo bogsashada.
• Isticmaalka kiriimyada xanuunka la mariyo ama jelka.
• Istaraatiijiyada aan la iibsan karin - NSAIDs, sida Advil ama Motrin iyo Aleve.
• Nasiyeyaasha murqaha si ay u yareeyaan xiisadda muddada gaaban.

---

Kobcinta Hab-nololeedkaaga

---

tixraacyada

Isbitaalka Qalliinka Gaarka ah. U dhaqaaq ulajeeddadu tahay in lagula dagaallamo cudurrada is-goysyada sare iyo hoose.

Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Cudurada Maqaarka. dhabar xanuunka.

Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). Barnaamijka jimicsiga sixitaanka oo dhamaystiran waxa uu hagaajiyaa toosinta, firfircoonida murqaha, iyo qaabka dhaqdhaqaaqa ragga qaba xanuunka sare ee isdhaafsan: tijaabo la kantaroolay oo la kala soocay. Warbixinnada sayniska, 10 (1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4

Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). Saamaynta laylisyada xoogga trapezius ee dhexe iyo hoose iyo levator scapulae iyo jimicsiga sare ee trapezius ee jimicsiga sare ee iskutallaabta. Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, 28(5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636

Machadka Qaranka ee Xanuunada Neerfaha iyo Stroke. dhabar xanuunka.

Cedar-Siinaay. Dhabar iyo qoor xanuun.

Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Waxtarka Kiliinikada iyo Waxtarka Laf-dhabarta Laf-dhabarta ee Laf-dhabarta. Xuduudaha cilmi-baarista xanuunka (Lausanne, Switzerland), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921